孕期注意事項女性孕期的健康教育需謹慎
女性秋季養(yǎng)生注意事項。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的孕期注意事項女性孕期的健康教育需謹慎，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當今社會，更多的年輕女性步入了準媽媽的行列，同時對孕期的一些保健和教育并不了解，心理養(yǎng)生小編帶你一起來看看孕期的你應該注意些什么呢？
1、早孕期健康教育。孕前做好免費優(yōu)生監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)妊娠，到醫(yī)院婦?？谱稍儭⒒灐⒔āＴ缡侵禄舾衅?，應服用葉酸片或含葉酸成份的藥物預防胎兒神經(jīng)管畸形。為了減少胎兒畸形發(fā)生率，應及時治療嚴重妊娠反應、發(fā)熱、各種感染，以免妊娠反應產(chǎn)生的酮體、高熱、致感染有害物作用于胎兒使胎兒畸形。遠離熱鬧人群、禁煙酒、飲食清淡不偏食。定期產(chǎn)檢、生活規(guī)律、空氣清新、心情舒暢、注意冷暖，預防疾病。多吃蔬菜水果，少吃甜食，避免兩個誤區(qū)：一是堅持什么藥也不用，二是隨便亂用藥。如果生了病請及時到醫(yī)院婦保科就診，不可自己隨意亂吃藥。但也不能因為怕藥物影響胎兒，即使病得很重，也堅持什么藥也不用，這樣疾病對胎兒的影響可能更大。所以要在婦保醫(yī)生的指導下，及時使用對胎兒無害的藥來緩解病情。醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。
2、中孕期健康教育。中孕期是一個承上啟下的關(guān)鍵期。首先要加強營養(yǎng)（均衡營養(yǎng)而不是大量營養(yǎng)），懂得鈣、鐵、碘、硒等恰當補充的方法及重要性，預防在先才是保鍵的關(guān)鍵所在。孕四個月可以做產(chǎn)前篩查、產(chǎn)前診斷及B超檢查，預防胎兒發(fā)育異常。避免使用損傷聽神經(jīng)的藥物。從預防著手，孕婦避免發(fā)熱、噪音、外傷等。定期產(chǎn)檢，防止發(fā)生妊娠高血壓，積極治療生殖道局部感染及其它感染性疾病，減少母嬰感染機會。?
3、晚孕期健康教育。良好的營養(yǎng)可以生育高質(zhì)量的嬰兒，不只是對腹中胎兒有影響，而且對胎兒的下一代也有有益的影響。適當增加糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽的攝入，每天補充鈣、鐵為孕婦每日所需總量的1/3-2/3。防治妊娠并發(fā)癥，篩查高危人群，對危險因素（如：慢性高血壓、腎臟病、肝炎、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良、有不良生活事件）要進行早期干預。加強晚孕期保健，睡覺朝向左側(cè)有利胎盤血液供應胎兒，多休息，適當運動，積極早期糾正貧血（因為貧血者其高血壓的發(fā)生率為非貧血者的四倍），五到六個月開始補鈣（因為我國居民飲食習慣普遍低鈣增加了妊娠期高血壓的發(fā)生）。我們要做到預防為主，預防胎膜早破，糾正胎位不正，做好母乳喂養(yǎng)準備（心理準備和知識準備，如有不懂可向婦保醫(yī)生尋求幫助）等等。管好了自己的孕期也就為自己的家庭，更為社會減輕了負擔（生育一個健康的好體質(zhì)的嬰兒是家庭和社會最大的財富）。孩子的身心健康一開始是掌握在父母手里的，請盡量多學習一些孕產(chǎn)期保健方面的知識吧！世界日新月異，知識不斷更新，希望我們都不要放棄終身學習這個真理。愿我們大家一起進步，相信一定會成功！
心理養(yǎng)生小編提示：孕期應該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長。
延伸閱讀
在一項研究中，來自Wisconsin-Madison大學的研究人員將成年猴的子宮暴露于中量酒精環(huán)境下。研究人員發(fā)現(xiàn)出生前暴露于酒精（即使是少量）可對其大腦內(nèi)的多巴胺系統(tǒng)的發(fā)育和功能造成顯著的影響，此系統(tǒng)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)鍵成分，它可調(diào)節(jié)大腦許多區(qū)域的功能。結(jié)果發(fā)表在9月15日的《酒精中毒：臨床和實驗研究》雜志上。這項研究由Mary L.Schneider教授領(lǐng)導。
研究者們說，當猴因飲酒使其子宮暴露于酒精時，其子代的多巴胺系統(tǒng)被改變。據(jù)此研究結(jié)果，對此關(guān)鍵神經(jīng)系統(tǒng)的影響可持續(xù)直至出生后5年，這時猴已成年。
酒精對多巴胺系統(tǒng)的影響因妊娠過程中暴露于酒精的時期的不同而不同，但這也說明了孕期飲酒造成的另外一種后果。
研究者們說：“結(jié)果表明孕期任何時間飲酒都是不安全的。與以往的研究不同，我們著重研究了更低量酒精的作用，結(jié)果提示在孕期飲任何量的酒精都是不安全的。甚至中等量飲酒對子代的影響也可持續(xù)到成年階段?！?/p>
這項在UW-Madisons Harlow生物心理學中心進行的新研究，在三組懷孕的恒河猴中觀察了中量飲酒對子代的影響，各組在孕期的不同時期給予中等量酒精。另外，還設(shè)有未接觸酒精的對照組。研究者應用pET掃描來評價在胚胎期暴露于酒精的成年猴的多巴胺系統(tǒng)的功能。
與多巴胺系統(tǒng)相關(guān)最常見的疾病是帕金森病，而此系統(tǒng)的異常還可在：上癮、記憶、注意力和解決問題及更加嚴重的情況（如精神分裂癥）中發(fā)揮作用。
研究發(fā)現(xiàn)，在妊娠早期被暴露于酒精的猴，其子代的多巴胺系統(tǒng)被鈍化，難以對周圍環(huán)境刺激做出適當?shù)姆磻?；而在妊娠中晚期暴露于酒精，其結(jié)果正好相反，其子代多巴胺系統(tǒng)過度敏感。
心理養(yǎng)生提示：寶寶的順利出生給家庭帶來的喜悅只有當局者才能切身體會，女性應該注意自己的身心健康避免影響到寶寶的健康成長。【轉(zhuǎn)】
孕期是一個比較特殊的時期，因為體內(nèi)激素個改變會影響皮膚狀況，所以準媽媽孕期應特別注意皮膚護理。
一、孕婦可以使用護膚品嗎？忌普通化妝品
無論你是在懷孕中還是在備孕期，亦或是在哺乳期，都應徹底和普通成人化妝品絕緣。
雖然普通化妝品對于人體沒有絕對的危害，但對于處于懷孕周期內(nèi)的特殊女性來說，危害卻極大的，就拿懷孕中的孕媽媽來說。
這個時期的孕媽媽與體內(nèi)胎兒基本是完全相連的，化妝品成分內(nèi)含有的化學物質(zhì)將會滲過皮膚進入血液，進而進入到胎兒體內(nèi)，極易造成流產(chǎn)或畸形。因此，孕期皮膚護理是不建議使用普通成人化妝品。
二、孕婦可以使用護膚品嗎？孕婦可以用孕婦專用護膚品
皮膚護理界流傳這樣一句話：孕期不護膚，衰老13年。懷孕期間，基礎(chǔ)的護膚還是不能落下的，不然等懷孕的喜悅過后，就是各種皮膚問題的困擾了，到那時就真的追悔莫及了。
孕期可以使用護膚品，但也是有講究的，普通的護膚品不是針對孕期女性生理特性研發(fā)生產(chǎn)的，建議孕媽媽不要使用。
而孕婦專用的護膚品，最好是選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護膚品，孕期皮膚護理做一些基礎(chǔ)性的補水保濕隔離防護即可，市面孕婦專用護膚品有還是很多的，時下銷量最好、口碑最好的當屬親潤孕婦護膚品，原生態(tài)，安全溫和而且改善孕期肌膚效果明顯。
所以，孕婦不用糾結(jié)到底用不用護膚品，選擇一款孕期專用護膚品，孕期好好保養(yǎng)，孕后一樣可以美麗動人。
三、孕期皮膚護理，注意飲食是關(guān)鍵
懷孕期間一定要認真注意飲食，忌吃辛辣油膩食物，避免增加腸胃負擔；高脂肪食物也要注意，容易引起體重增長過快，另外高糖分以及腌制食品也要盡量少吃。
在懷孕期間，可以選擇吃些含維生素較高的食物，富含鐵、鈣、鎂、鐵等微量元素的食物以及高蛋白質(zhì)的食物。安全、合理、健康的飲食是皮膚健康的前提保證，孕媽媽們一定要管住自己的嘴，切勿貪吃。
最后，懷孕期間可以適當進行外出運動，諸如公園散步，瑜伽等都可以，多呼吸新鮮空氣，貼近大自然，放松身心，時刻保持一顆愉悅的心情，心情好了，一切自然而然也就都好了。
孕婦可以使用護膚品嗎，建議孕媽媽在孕期護理肌膚，放棄使用孕前的普通成人化妝品、護膚品，改用孕婦專用護膚品，做一些基礎(chǔ)的護理，讓肌膚養(yǎng)成自然的潤澤，你也可以是水嫩嫩的孕美人哦。
孕婦是懷孕的婦女，是人類社會的一個身份，她們有共同的心理、生理特征，以及消費需要。孕婦懷孕期是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期，因為胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養(yǎng)素，所以，保證孕婦孕期營養(yǎng)狀況維持正常對于妊娠過程及胎兒、嬰兒的 發(fā)育，均有很重要的作用。
孕婦的飲食
1、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促卵泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內(nèi)雄性素增加，導致多囊卵巢綜合癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。
2、吃素雖好——但最好不是全素
德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。
3、補充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E。維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現(xiàn)，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克。
孕婦是指懷孕的婦女。做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕后的生活。孕期的檢查也是必不可少的。那么，孕婦孕期需要做哪些檢查呢？
1、B超，直觀監(jiān)控寶寶的發(fā)育
正常情況下，接受此項檢查的最佳時機是在孕期18到20周，大多數(shù)的胎兒可能發(fā)生的問題都可以在此期間被認出。它可以看到胎兒的軀體，頭部，胎心跳動，胎盤，羊毛和臍帶等，可以發(fā)現(xiàn)胎兒是否存活，是否多胎，甚至還能鑒定胎兒是否畸形。
第一次在孕18-20周，此時可確定懷的單胎還是多胎，并可測量胎兒頭圍等。
第二次是在孕28-30周，此時可以了解胎兒的發(fā)育情況，是否有體表畸形，還能對胎兒的位置及羊水量又進一步的了解。
第三次是在孕37-38周，此時的目的是確定胎位，胎兒大小，胎盤成熟度，有無臍帶繞頸等，進行臨產(chǎn)前的最后評估。
2、唐氏篩查，摒除先天缺陷
唐氏篩查是用一種簡便，經(jīng)濟，對胎兒無損傷的方法查找出孕婦中懷有先天愚型胎兒的高危個體。先天愚型是嚴重先天智力障礙的主要原因之一，每一個懷孕的婦女都有可能生出“唐氏兒”。生唐氏兒的幾率會隨著孕婦年齡的遞增而升高。
您會在懷孕第14—20周之間進行檢查。醫(yī)生要抽取孕婦血清，檢測母體血清中甲型胎兒蛋白和絨毛促進腺激素的濃度，結(jié)合孕婦預產(chǎn)期、年齡和采血時的孕周，計算出“唐氏兒”的危險系數(shù)，較高水平的α-胎甲球蛋白與開放性的神經(jīng)管畸形相關(guān)聯(lián)，當婦女35歲或以上時，這一檢查能發(fā)現(xiàn)約80%的唐氏綜合癥、18三體癥、神經(jīng)管畸形的胎兒。
3、血糖監(jiān)控，避免高血糖的危險
由于懷孕時激素的變化，產(chǎn)婦可能發(fā)生或發(fā)現(xiàn)糖尿病的機會增加。懷孕時的高血糖會導致胎兒過大。足月巨大兒必須行剖腹產(chǎn)才能分娩。糖尿病還可能導致死胎或畸形。如果發(fā)現(xiàn)得早，糖尿病可以很容易地通過控制飲食或是注射胰島素控制。在24-28周，你要做一個糖尿病篩查試驗。醫(yī)生會讓你喝下含50克葡萄糖的糖水，喝完后1小時抽血檢測血液里的血糖值。
注意事項：糖篩抽血前3天按正常飲食，不需節(jié)食，以免影響檢查結(jié)果；從喝完葡萄糖水開始記時1小時，然后抽血，抽完靜脈血后方可進食。
檢查結(jié)果：如果≥7.8毫摩/升（或140毫克/分升），則說明篩查陽性，需進一步進行75克或100克葡萄糖耐量試驗，以明確有無妊娠糖尿病。
更多的年輕女性步入了準媽媽的行列，并不了解在妊娠期性生活、性心理的變化特點，往往因性生活不當而造成胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)。因此，孕期性生活需要夫妻雙方正確認識和對待。
懷孕期間，孕婦的陰道和子宮粘膜的血管變粗、充血，容易受傷和出血。因此，性生活一定要慎重。注意由于性生活造成的細菌感染，因為懷孕期間分泌物增多，外陰部不僅容易潰爛，而且對細菌的抵抗力也減弱。細菌感染嚴重就有流產(chǎn)的危險。
妊娠頭三個月內(nèi)，子宮較敏感，胎盤還沒有完全形成，胎盤的絨毛與子宮內(nèi)膜的結(jié)合不十分牢固，而精液中又含有豐富的前列腺素，它能使子宮及輸卵管平滑肌收縮。若此期子宮收縮頻繁，可導致囊胚種質(zhì)困難，所以在妊娠初期3個月內(nèi)進行性生活，易發(fā)生流產(chǎn)，使妊娠終止。
妊娠四至六月，大多數(shù)婦女對孕期的生理變化已經(jīng)有所適應，胎盤已經(jīng)形成，胎兒在子宮內(nèi)穩(wěn)定下來，流產(chǎn)的危險比初期小了。故妊娠期的性行為大多發(fā)生在這三個月內(nèi)，雖然可以愉快地過性生活。但在次數(shù)和時間方面要節(jié)制。若感覺子宮變硬或自覺腹部緊張不適，應立即停止性交以免造成流產(chǎn)和早產(chǎn)的嚴重后果。
妊娠的最后三個月，由于胎兒迅速增長，子宮明顯增大，宮頸漸漸軟化縮短，并出現(xiàn)生理性擴張，羊膜囊下端容易接近宮口甚至暴露在陰道上段，如此期過性生活，容易引起胎膜創(chuàng)傷，胎膜早破后又極易造成臍帶脫垂，細菌上行感染，危及宮中的胎兒，也危及孕婦本人。
妊娠的最后一個月，國外有統(tǒng)計資料表明：在分娩前最后一個月內(nèi)每周有一次或多次性生活的孕婦，其所生嬰兒罹患呼吸系統(tǒng)疾病、黃疸和窒息的比例為未過性生活孕婦的2倍，這些嬰兒的疾病傳染率亦較高，死亡率高達11%，而分娩前一個月未進行性生活的孕婦的新生兒，感染疾病后的死亡率僅為2.4%。因為這一時期子宮口極易張開，很容易引起細菌感染，若將細菌帶入產(chǎn)道，易發(fā)生產(chǎn)時、產(chǎn)后感染。因此，妊娠9-10個月時，要停止性生活。
另外，對有習慣性流產(chǎn)史者，在整個妊娠期間應盡量避免性生活，甚至包括能夠引起性興奮而導致子宮強烈收縮的性刺激。有早產(chǎn)史者，應在上次早產(chǎn)的相應月份前一個月開始直至分娩的一段時期內(nèi)，應避免性生活。確診為“低置胎盤”或者“重度妊娠高血壓綜合癥”的孕婦，最好不要過性生活，以免引起產(chǎn)前大出血，誘發(fā)子癇（出現(xiàn)抽搐、昏迷）、早產(chǎn)和胎兒死亡。
心理養(yǎng)生小編提示：孕期應該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長。
女性備孕期需要注意哪些問題？每個人都希望自己能有個健康聰明的孩子，這很大一部分取決于備孕期間的好與壞。下面就一起來看看備孕期間的注意事項有哪些吧。
1.不輕易減肥
臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。
2.不吃全素食
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。
3.少穿緊身衣
英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
4.陰道少沖洗
有關(guān)專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導下進行，不然可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.經(jīng)期不做愛
雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
6.別懶于運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產(chǎn)而透支孕力。
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