孕產(chǎn)期保健孕產(chǎn)期的健康保健不容小視
健康保健與養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的孕產(chǎn)期保健孕產(chǎn)期的健康保健不容小視，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性都希望自己有個健康的寶寶，看著它每天健康茁壯的成長，那么，第一步，許多母親將關注放在了孕產(chǎn)期的營養(yǎng)保健上。
現(xiàn)代臨床醫(yī)學營養(yǎng)學研究證明：對于孕婦或哺乳媽媽進行正確的營養(yǎng)補充有助于他們增強免疫力，改善食欲，對胎兒的智力心理發(fā)育也有促進作用。如：1993年美國的婦幼營養(yǎng)專家Chazez曾經(jīng)對在孕期以雅培喜康素作為營養(yǎng)補充的孕婦的身體狀況及其出生的孩子在體格發(fā)育，免疫能力，心理智力發(fā)育情況，進行臨床觀察：母親在孕期進行，出生體重重于對照組，8-20個月時，這些幼兒的智力測試評分較高，20歲以后顯示，這些孩子較自信，較活躍。
而中國國內(nèi)的臨床觀察也發(fā)現(xiàn)：當婦女在哺乳期繼續(xù)選用那些孕產(chǎn)婦營養(yǎng)配方，對于乳汁的分泌也有明顯的促進作用。從而為保證在孩子的出生后的最初幾個月的母乳喂養(yǎng)，對于提高嬰兒的免疫能力，和智力發(fā)育也有重要的作用。
現(xiàn)在，我們國家提倡優(yōu)生優(yōu)育，那么，適合孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)保健的食品具有什么樣的特點？
由于快速的現(xiàn)代的生活節(jié)奏，使得許多家庭沒有太多的時間進行烹調(diào)，因此，需要有一種產(chǎn)品，能夠在正常飲食以后，方便地滿足懷孕或哺乳婦女的額外營養(yǎng)需求。譬如，雅培喜康素即是一種十分理想的孕產(chǎn)婦專用的營養(yǎng)保健食品，其已經(jīng)在中國市場上市超過十年的歷史，具有很高的消費者信賴度，且國內(nèi)多家醫(yī)院的臨床也證實，喜康素對于孕產(chǎn)婦營養(yǎng)的支持是有效的：高蛋白，低脂肪：滿足孩子的生長發(fā)育，也不會引起母親的發(fā)胖；25種營養(yǎng)素，方便而全面地滿足每個孕產(chǎn)婦一天在正常非懷孕時的營養(yǎng)以外的額外需求：如：高含量的鋅的和鐵，增強母子抵抗疾病的能力，保證孩子生后的一段時間不會缺乏鋅，提高孩子的注意力和學習能力。高含量的鈣，保證孩子骨骼的正常發(fā)育。
心理養(yǎng)生小編提示：當您準備或已經(jīng)開始懷孕時，參考一下筆者的上述建議，因為我們基于共同的出發(fā)點，優(yōu)生優(yōu)育。
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怎么防止孩子患上多動癥呢？在生活中，家長幫助好孩子做好多動癥的防治工作是很重要的?，F(xiàn)在越來越多的孩子可能會患上多動癥，此病會對患兒的身體造成一定影響，令父母非常擔心。而人們?nèi)绻患皶r注重多動癥的預防工作，就可能會導致此病的頻繁出現(xiàn)。因此大家要了解多動癥的預防方法，才能讓孩子健康生活。
接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的多動癥的知識吧。
1、多動癥的防治需注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安寧，謹避寒暑，預防疾病，慎用藥物。為了避免產(chǎn)傷，減少腦損傷的機會，應提倡自然順產(chǎn)，因為臨床中發(fā)現(xiàn)，多動癥患兒中剖腹產(chǎn)者比例較高。
2、為了做好多動癥的防治工作，應該要提倡婚前檢查，多動癥的防治還需避免近親結婚，配偶的選擇，要盡量注意有無癲癇病、精神分裂癥等精神疾患；適齡結婚，勿早婚，早孕，也勿過于晚婚，晚孕，避免嬰兒先天不足。這些都是會導致出現(xiàn)多動癥的因素。
3、創(chuàng)造溫馨和諧的生活環(huán)境，使孩子在輕松愉快的心情中渡過童年，切勿盲目望子成龍，剝奪孩子歡樂的童年，造成不必要的精神創(chuàng)傷。注意合理營養(yǎng)，使孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食，保證充足的睡眠。這也是有效的多動癥的防治方式。
綜上所述的就是對于多動癥的防治方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的多動癥的知識，控制住多動癥的病情。
孩子多動癥的危害不容小視
你知道小兒多動癥嗎？多動癥讓很多家長都頭疼，使得孩子不能正常的生活和學習，多動癥不僅嚴重影響孩子的身心發(fā)育，在心理上也有很大的傷害。那么小兒多動癥的危害有哪些？
1、輕微小兒多動癥患者只是學習上不能專心，不能主動學習，造成學習成績下降；小兒多動癥患者行為上不能自控，不服管束，被人歧視。嚴重的小兒多動癥患者則學習成績明顯下降，不能跟班，難以完成學業(yè)。行為上惹是生非，干擾他人，隨著年齡的增長，小兒多動癥患者因無自控力，易受不良影響和引誘，可發(fā)生打架斗毆、說謊偷竊，甚至走上犯罪道路。
2、在學校里，小兒多動癥患者經(jīng)常擾亂秩序，打架斗毆，偷竊破壞，成績低下。即使老師花很大精力也收效甚微，教學質量必然受到影響，使老師特別惱火，總想讓他們留級，甚至把他們開除。
3、嚴重的小兒多動癥患者到青少年時期，因自控能力差，易受不良習氣的引誘而走上犯罪道路。如不及時治療小兒多動癥，到成人后由于自控力差，沖動、好逸惡勞、貪圖享受，往往犯罪率高，并屢教不改成為慣犯，影響社會的安定?？梢娦憾鄤影Y的危害是很大的。
女性每個月都有這么幾天是比較特殊的，不管是工作還是生活都會受到不少影響。月經(jīng)是每個女性都會經(jīng)歷的生理過程，可是有些女性在這特殊的日子里面不注意飲食，長期這樣，對她們的傷害是很大的。那么，月經(jīng)期不能吃什么呢？下面就由小編為大家解答下吧。
1、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
2、牛奶
牛奶這種的乳酪類食物是引起痛經(jīng)最主要的原因，比如還有起司、奶油、酵母乳等，同時還會破壞人體對鎂元素的吸收。
3、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、綠茶
女性在月經(jīng)期間會流失大量的的血壓，這些血壓中含有大量的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，這時候會流失大量的鐵元素，這是，需要多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
6、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
7、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
當你懷孕之后，因為各種原因來醫(yī)院的時候，大概醫(yī)生最先問你的問題是：末次月經(jīng)什么時候？懷孕多少周啦？這就說明，對婦產(chǎn)科醫(yī)生來說，末次月經(jīng)是一個相當重要的問題，而孕周的確定也與疾病的診治及決策密切相關。
明確末次月經(jīng)的含義
當醫(yī)生問你末次月經(jīng)的時候，是問你最后一次也就是離現(xiàn)在最近一次月經(jīng)的第一天的日期，而不是最近一次月經(jīng)的最后一天。許多女性平時并不注意去記自己的月經(jīng)日期，尤其是自己的月經(jīng)周期不規(guī)律的時候，記憶往往混亂，這樣在因某些情況去醫(yī)院被醫(yī)生問起末次月經(jīng)的時候就不免尷尬。其實現(xiàn)在可以借助許多的手機App來幫助自己記憶，這樣在遇到醫(yī)生問你的時候也不會支支吾吾答不出啦，而且也幫助自己的生活更具條理性。
為什么是“懷胎十月”？
胎兒在宮內(nèi)的年齡是以周為單位計算的，醫(yī)學上4周為1月，“十月懷胎”實際為4*7*10=280天。所以懷胎“十月”并非是平時所說每月約30天的十個月。預產(chǎn)期就是從你末次月經(jīng)開始向后數(shù)280天，即為你的預產(chǎn)期。怎樣計算預產(chǎn)期呢？
醫(yī)學上對于月經(jīng)周期穩(wěn)定在28天的女性，一般使用以下的公式來推算預產(chǎn)期：末次月經(jīng)開始的第一天所在的月份加9或減3，為預產(chǎn)期月份數(shù)；天數(shù)加7，為預產(chǎn)期的日期。如末次月經(jīng)是2016年1月1日，月份1+9 ，日期1+7 ，預產(chǎn)期即為2016年10月8日；如果末次月經(jīng)是2016年5月12日 ，月份5-3，日期12+7 ，預產(chǎn)期即為2017年2月19日。當然，如果天數(shù)離月末距離少于7天，也就是當天數(shù)加7超過月底時，月數(shù)在加9或減3后應加上1個月。例如末次月經(jīng)是2017年5月31日，月份5-3 ，日期31+7 ，此時天數(shù)應為7號，而月數(shù)應為5-3+1=3月，預產(chǎn)期即為2018年03月07日。
但許多人其實也發(fā)現(xiàn)了一個問題，那就是通過這種方法計算的預產(chǎn)期和自己用軟件計算的（甚至扒著日歷一周周數(shù)過來的）預產(chǎn)期不一樣。
首先要知道，預產(chǎn)期不是精確的分娩日期，據(jù)統(tǒng)計只有5%左右的準媽媽在預產(chǎn)期那一天分娩。由于每位女性月經(jīng)周期長短不一，所以推測的預產(chǎn)期與實際預產(chǎn)期有1-2周的出入也是正常的。當你到醫(yī)院后，你所提供的末次月經(jīng)固然重要，但醫(yī)生會根據(jù)更多方面的條件來判斷你的孕周和預產(chǎn)期。所以不要糾結于你的計算和醫(yī)生的計算存在差距的問題。
醫(yī)生根據(jù)受孕后早期B超檢查，如孕45天B超檢查，孕70天B超檢查亦可以根據(jù)妊娠囊大小、頭臀長等數(shù)值，借助計算公式軟件估計胎兒大小，據(jù)此計算預產(chǎn)期及孕周是較為準確的方法，所以請孕媽媽們來醫(yī)院時務必帶好各種孕期產(chǎn)檢資料，尤其是包含“孕囊”“胚芽”“頂臀徑（CRL）”等字眼的B超。
如何計算試管嬰兒的預產(chǎn)期？
排卵期為下次月經(jīng)第一天往前推14天，試管嬰兒取卵周期新鮮胚胎移植懷孕者，取卵日相當于排卵日，由此推算末次月經(jīng)第一天應為取卵日前14天。無論試管嬰兒周期采取何種促排卵方案，均可以取卵日往前推14天作為末次月經(jīng)第一天，月份+9，或-3，日期+7即可。
還有一種計算預產(chǎn)期的方法是按移植胚胎日算，這樣無論取卵的新鮮周期，還是凍胚移植周期，無論何種卵巢刺激方案，都可以使用。自然妊娠時，月經(jīng)第14天為排卵日，卵子排出后一般12~24小時內(nèi)受精，3天左右發(fā)育成8細胞卵裂期胚胎，5天時發(fā)育成囊胚。試管嬰兒體外受精后8細胞期胚胎移植或囊胚期移植，相當于排卵期日+3或+5天，因此移植日前移14+3=17天（8細胞期移植）或前移14+5=19天（囊胚移植）作為末次月經(jīng)的第一天，按此推算預產(chǎn)期。試管嬰兒助孕對于末次月經(jīng)的推算更加符合醫(yī)學上對于預產(chǎn)期的推算標準，一般比較準確。對于通過輔助生殖技術妊娠的女性來說，應盡可能的記住取卵日期、移植日期及移植胚胎的類型，以幫助后續(xù)接診醫(yī)生計算孕周。
其實預產(chǎn)期只是一個大概時間，各位孕媽媽們，不要對預產(chǎn)期太過焦慮，定期產(chǎn)檢，如果在37周前出現(xiàn)臨產(chǎn)癥狀，如子宮收縮、陰道流血等情況時應立即到醫(yī)院，如果有雙胎妊娠、妊娠期高血壓癥、妊娠期糖尿病等產(chǎn)科合并癥或并發(fā)癥時，醫(yī)生會根據(jù)實際情況決定是否繼續(xù)保胎或終止妊娠。進入37周后應做好隨時分娩準備，順其自然。但如果超過41周仍沒有產(chǎn)兆應該住院觀察或適時終止妊娠啦。
想要生個健康的寶寶一定要注意在懷孕期的飲食健康！想要優(yōu)生優(yōu)育，孕前保健對于女性來說是至關重要的。所以，備孕期的準媽媽一定要謹記哪些事可以做的，哪些事不可以做的。
一、孕前保健原則
1、不要太胖或者太瘦。肥胖不但有可能危及身體健康，它還會使激素分泌過剩，從而妨礙整個排卵過程。這有可能使你的排卵周期出現(xiàn)紊亂，降低你的受孕幾率。但另一方面，如果身體過于瘦弱則會減少激素的分泌，這同樣會妨礙排卵過程，而且如果你已經(jīng)懷孕，激素分泌不足還容易導致流產(chǎn)。
體育鍛煉有益于保持身體健康。但婦科專家指出，不要運動過度。高強度的體育鍛煉（如長跑或激烈的競賽項目）會導致排卵過程停止或者縮短排卵周期。過度運動還會增加流產(chǎn)的風險幾率。
2、改善你的食譜。保證良好的營養(yǎng)可以增加受孕幾率。你應該補充足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素C，當人體缺乏這些營養(yǎng)元素時會使月經(jīng)周期延長，使受孕變得更艱難，而且還會提高早期流產(chǎn)的幾率。
服用補充多種維生素的營養(yǎng)藥是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的辦法。你的食譜還應該包括富含蛋白質的食物，如肉、魚、低脂肪的奶制品、蛋和豆類食物。素食者可以把多種含蛋白質的食物混合在一起吃，如米和豆類食物，或者是炒豆腐，這樣可以全面補充氨基酸。
3、先戒煙，再懷孕。你可以把準備懷孕當作是又一個戒煙的理由：婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。
但是如果能夠戒煙的話，卵巢的部分功能仍能恢復。這是子宮頸變薄、變軟而有的黏液的血性分泌物，呈粉紅或暗紅色，若現(xiàn)血量少，尚不需入院，繼續(xù)觀察即可。根據(jù)統(tǒng)計落紅后的一周內(nèi)都會開始陣痛。
4、了解自己的月經(jīng)周期。通常，女性的月經(jīng)周期為25-35天。如果你的月經(jīng)周期明顯比其他人長，如42天，那么你的排卵次數(shù)就比其他人少，受孕的機會也就相應地減少了，這時你就應該去看醫(yī)生。當你準備懷孕時，應該找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天時間，在此期間你可以有規(guī)律的過性生活。
但千萬不要想當然地認為你每次都會在經(jīng)期的第14天開始排卵。美國環(huán)境健康科學研究所去年公布的一份調(diào)查結果顯示，不同的女性排卵期的差別非常大，對于排卵期較早的人來說，可能月經(jīng)期的第六天就開始排卵，而對較晚的人來說，可能要等到第21天。
5、讓壓力離開。壓力和沮喪的情緒都會影響你的生育能力。丹麥最近公布的一份調(diào)查結果顯示，393對準備受孕的夫婦中，報告自己有心理壓力的女性，受孕幾率要比其他人低。
專家懷疑，壓力就像高強度的體育鍛煉一樣，會減少體內(nèi)激素的分泌，從而造成月經(jīng)周期的紊亂。調(diào)節(jié)壓力、讓自己放松的辦法有很多，哈佛大學婦女身心健康研究中心的研究結果顯示，對于懷孕困難的女性來說，接受團體治療或參加一些相關組織的集體活動可以使她們的受孕幾率翻一番。
懷孕時女人一生中最幸福的時刻，此時身體的特殊需要可能會讓準媽媽們應接不暇，不知道應該如何應對，今天小編針對孕婦懷孕中期保健進行分析。趕緊來一起看看吧！
孕中期
進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規(guī)模的營養(yǎng)補充計劃。不僅要把前段時間的營養(yǎng)損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養(yǎng)儲存?zhèn)€夠。
孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時期，處于孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。
當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的產(chǎn)生。
1、葷素兼?zhèn)?、粗細搭配，食物品種多樣化。
2、避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
3、避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食（包括水果），防止出現(xiàn)自身體重增加過快。
4、適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。
5、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
飲食巧安排
這段時期孕吐已消失，準媽媽食欲較好，胎兒生長發(fā)育較快，因此，準媽媽孕婦要充分吸取營養(yǎng)以保證母嬰的需要，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，并適當增加粗糧及含鈣食品。
1、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
2、牛奶
牛奶這種的乳酪類食物是引起痛經(jīng)最主要的原因，比如還有起司、奶油、酵母乳等，同時還會破壞人體對鎂元素的吸收。
3、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、綠茶
女性在月經(jīng)期間會流失大量的的血壓，這些血壓中含有大量的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，這時候會流失大量的鐵元素，這是，需要多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
6、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
7、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
以上介紹的這些內(nèi)容，就是比較全面的月經(jīng)期間不能吃的食物，希望女性朋友們能認真看完本文并將這些內(nèi)容牢記。在這里要提醒廣大女性朋友，千萬不能抱著僥幸的心理，想著“我就吃一次沒什么事”，要知道，月經(jīng)與將來生育寶寶有著密切的聯(lián)系，千萬不能馬虎大意。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《孕產(chǎn)期保健孕產(chǎn)期的健康保健不容小視》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“健康保健與養(yǎng)生”專題供您欣賞！
