飲酒的危害孕婦孕期飲酒的危害
如何飲酒養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《飲酒的危害孕婦孕期飲酒的危害》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在日常生活中，有許多人喜歡飲酒。不管是男人還是女人。你們知道飲酒對(duì)身體的危害嗎？在懷孕期間，飲酒會(huì)對(duì)自身和寶寶帶來更大的危害。所以，小編要求大家少飲酒，孕婦禁止飲酒。
研究者們說，當(dāng)猴因飲酒使其子宮暴露于酒精時(shí)，其子代的多巴胺系統(tǒng)被改變。據(jù)此研究結(jié)果，對(duì)此關(guān)鍵神經(jīng)系統(tǒng)的影響可持續(xù)直至出生后5年，這時(shí)猴已成年。
酒精對(duì)多巴胺系統(tǒng)的影響因妊娠過程中暴露于酒精的時(shí)期的不同而不同，但這也說明了孕期飲酒造成的另外一種后果。
“結(jié)果表明孕期任何時(shí)間飲酒都是不安全的”研究者們說?！芭c以往的研究不同，我們著重研究了更低量酒精的作用，結(jié)果提示在孕期飲任何量的酒精都是不安全的。甚至中等量飲酒對(duì)子代的影響也可持續(xù)到成年階段”。
這項(xiàng)在UW-Madisons Harlow生物心理學(xué)中心進(jìn)行的新研究，在三組懷孕的恒河猴中觀察了中量飲酒對(duì)子代的影響，各組在孕期的不同時(shí)期給予中等量酒精。另外，還設(shè)有未接觸酒精的對(duì)照組。研究者應(yīng)用pET掃描來評(píng)價(jià)在胚胎期暴露于酒精的成年猴的多巴胺系統(tǒng)的功能。
與多巴胺系統(tǒng)相關(guān)最常見的疾病是帕金森病，而此系統(tǒng)的異常還可在：上癮、記憶、注意力和解決問題及更加嚴(yán)重的情況（如精神分裂癥）中發(fā)揮作用。
研究發(fā)現(xiàn)，在妊娠早期被暴露于酒精的猴，其子代的多巴胺系統(tǒng)被鈍化，難以對(duì)周圍環(huán)境刺激做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)；而在妊娠中晚期暴露于酒精，其結(jié)果正好相反，其子代多巴胺系統(tǒng)過度敏感。
心理養(yǎng)生提示：寶寶的順利出生給家庭帶來的喜悅只有當(dāng)局者才能切身體會(huì)，女性應(yīng)該注意自己的身心健康，避免影響到寶寶的健康成長(zhǎng)。
編輯推薦
喝酒是我們從古至今的飲食文化，適量的飲酒有益健康，但是如果飲用過量所帶來的危害就是很大的，尤其對(duì)于老年人來說。老年人飲食需要多講究講究，避免造成不良的影響和危害。接下來，小編就來介紹一下老年人飲酒過量會(huì)有哪些危害吧。
老年人飲酒過量的危害
易得心臟病。酒是一種毒品，有些老人飲酒后會(huì)死于心肌病，有些人是喝著酒死亡的，這種屬于心功能衰竭。因?yàn)樯眢w解酒能力不行，喝酒加快血壓，身體承受不住，造成死亡。
視力下降。經(jīng)常酗酒的人眼睛的視力會(huì)下降的非?？?，因?yàn)榫凭梢詡ξ覀兊囊暽窠?jīng)，麻痹我們眼部的肌肉，造成視力模糊。我們可以看到經(jīng)常喝酒的人眼睛的結(jié)膜也總是紅紅的。
導(dǎo)致體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。酒精是純能量食物，在體內(nèi)能分解產(chǎn)生能量。過量飲酒可影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收，導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，這是因?yàn)椋哼^量飲酒減少了其他含有多種重要營(yíng)養(yǎng)素（如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)）食物的攝入；含微量營(yíng)養(yǎng)素的食物減少可使食欲下降；長(zhǎng)期過量飲酒損傷消化道黏膜，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收。
對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損害作用。老人喜歡喝酒，而且有些時(shí)候，老人高興經(jīng)常喝得不少。要知道過量飲酒對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重?fù)p害。飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。酗酒還可引發(fā)暴力事故等，對(duì)個(gè)人健康及社會(huì)安定都有害。
導(dǎo)致身體缺鈣骨質(zhì)疏松。大量的究竟進(jìn)入身體，或?qū)е律眢w大量的鈣被帶走，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨頭變脆，如果不慎摔了一跤，非常容易導(dǎo)致骨折。
誘發(fā)老年人耳鳴。很多老年人都喜歡喝酒，但從健康角度上講，過度酗酒，對(duì)身體危害極大，飲酒過量還會(huì)導(dǎo)致耳鳴。長(zhǎng)期無節(jié)制酗酒會(huì)導(dǎo)致酒中毒，此外，酒精會(huì)對(duì)人體咽喉部黏膜表面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致咽炎來襲，咽炎會(huì)引起咽鼓管阻塞，最終誘發(fā)耳鳴。因此，老年人喝酒一定要適量。此外，一旦出現(xiàn)耳鳴、咽部不適等癥狀，要立即到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院進(jìn)行診治。
那么，老年人飲酒究竟要注意哪些呢？
老年人飲酒的原則
適量飲酒。少量飲用低度酒對(duì)預(yù)防心血管疾病有積極意義，而長(zhǎng)期大量飲用烈性酒對(duì)健康危害極大，會(huì)危害消化、中樞神經(jīng)、生殖等諸多系統(tǒng)，并可能有飲酒帶來一系列交通、社會(huì)等問題。
不飲空腹酒。古人飲酒多在食后，食后飲酒能減緩酒對(duì)胃腸的刺激，若長(zhǎng)期空腹飲酒危害最大。一個(gè)小時(shí)胃膈吸收酒60,一個(gè)半小時(shí)吸收達(dá)90,只有10從尿、汗和呼吸道排出，會(huì)造成脂肪肝和肝硬化。研究表明，飲酒者比不飲酒者肝硬化的發(fā)病率高7倍?？崭癸嬀埔状碳の葛つ?，引起胃炎和胃潰瘍等多種疾病，務(wù)必戒之。
提倡喝溫酒。在酒加熱的過程中，酒精也會(huì)隨之揮發(fā)一些，這樣，對(duì)人體的損害也就少些。當(dāng)然，酒的溫度也不能加得太高，飲用過熱的酒，一是傷身體，二是乙醇揮發(fā)得太多，再好的酒也沒有味道了。
不飲烈性酒。隨著社會(huì)文明程度的提高，喝烈性白酒已被看成是一種低層的應(yīng)酬。因它對(duì)人體健康危害極大。越南、日本等一些國(guó)家都已下令禁止在公共場(chǎng)所喝白酒。我國(guó)酒業(yè)權(quán)威人士說，白酒不是液體面包，60的烈性白酒，酒精占60,水占38左右，剩下的1-2是微量成分，其中有構(gòu)成香味的物質(zhì)，也有甲醇，雜醇油等對(duì)人體的聽力、眼睛、肝臟有害的物質(zhì)，故宜戒之。
老年人飲酒必須要適量，并且要根據(jù)自身情況來飲用。
隨著氣溫越來越上升，喜歡吃燒烤的朋友們也許已經(jīng)按耐不住想要開始吃燒烤了呢？在這里，就要提醒大家吃燒烤要講究配菜，才能夠減少燒烤的危害。并且，燒烤吃的過多對(duì)健康是有所危害的哦。下面就和小編一起看看如何健康吃燒烤吧。
吃燒烤不宜飲酒
很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會(huì)，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時(shí)用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對(duì)健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時(shí)，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。
酒精是一種有機(jī)溶劑，它能使消化道血管擴(kuò)張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強(qiáng)致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
過量吃燒烤的危害
減少了蛋白質(zhì)的利用率：燒烤過程中，會(huì)發(fā)生梅拉德反應(yīng).隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響三者的攝入。因此，吃燒烤會(huì)影響上述物質(zhì)的利用度。
致癌：肉類中的核酸在梅拉德反應(yīng)中，與大多數(shù)氨基酸在加熱分解時(shí)產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。另外，在燒烤的環(huán)境中，也會(huì)有一些致癌物質(zhì)通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進(jìn)入人體內(nèi)而誘發(fā)癌癥。
最衛(wèi)生的燒烤就是自制，一起學(xué)兩招燒烤的制作方法吧。
燒烤的制作方法
生火：先將烤爐清理干凈放好（在燒烤食物前，先將烤架上刷一層油，以免食物粘在架上。隨時(shí)用鐵刷刷掉烤架上的殘?jiān)３挚炯芮鍧崳挪粫?huì)影響到食物的風(fēng)味），加入木炭（燃料最好的選擇還是木炭，盡量不要用化學(xué)炭。炭烤食物的特殊風(fēng)味來自于木炭高溫時(shí)燒烤食物的香味，因此，選擇好木炭是享受美味的基礎(chǔ)。質(zhì)量好的炭火一般燃燒時(shí)間長(zhǎng)，火勢(shì)好。木炭最好選樹枝部分，不要使用整塊莖，否則不易點(diǎn)著。在點(diǎn)火的時(shí)候，以一包火種 5粒而言，一次放進(jìn)5粒。木炭要等燒到透明紅熱的時(shí)候，再把它攤平來烤，木炭的表層還未燒透時(shí)，請(qǐng)勿急著烤，這樣容易把食物弄臟，弄黑）點(diǎn)燃，放炭充分燃燒，再把炭火用火鉗刨開鋪成厚度為1.5-2厘米高的火層。
烤制：將食品串放在爐面上，凡是肉、排骨類的直接刷油（兩面都刷）烤制，適時(shí)翻面。串子看上去油泡翻滾，顏色變白變黃表示成熟，雞等應(yīng)烤到有炸響聲，雞翅烤成焦黃泡大，雞腿邊烤邊用小刀破口刷油烤至焦黃，里面沒有血水溢出表示成熟。烤制時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)火候大小、串子品種而定，但千萬不能烤焦。邊烤邊刷油，待食物烤到九成熟時(shí)及時(shí)撒上辣粉、孜然角或粉。刷上油，稍烤一下即可食用。
蔬菜類的應(yīng)將串放在爐面上后，再加入蔬菜香粉，用油刷刷濕刷勻，翻來覆去把茄子等烤軟烤小烤黃既可撒上辣粉、孜然后，刷油再烤幾秒種即可食用。
如果你也喜歡吃燒烤，就要多注意以上幾點(diǎn)哦。
聚會(huì)的時(shí)候，相信大家經(jīng)常會(huì)聽到這樣的一句話感情深，一口悶,導(dǎo)致的結(jié)果就是一圈下來就喝多了。但是你知道大量飲酒的危害嗎？知道過量飲酒引發(fā)的疾病有哪些嗎？今天我們就來為大家介紹一下喝太多酒究竟會(huì)怎樣以及喝酒的注意事項(xiàng)。
有很多時(shí)候，只要朋友聚會(huì)，很多朋友都免不了喝醉的下場(chǎng)，其實(shí)這樣是很不好的。你知道嗎？酒如果少喝點(diǎn)是會(huì)身體有益的，但是如果喝太多，是會(huì)得肝癌的。如果你喝了太多太多的酒，是很容易酒精中毒繼而引發(fā)肝癌的，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致休克。
過量飲酒 引起人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏
1.蛋白質(zhì)、脂肪、糖的缺乏。其主要原因是由于長(zhǎng)期飲酒的人約有一半以上進(jìn)食不足。酒能使胃蠕動(dòng)能力降低，造成繼發(fā)性惡心，使嗜酒者喪失食欲，減少進(jìn)食量。
2.蛋白質(zhì)的消化率下降。有關(guān)專家在通過對(duì)胃的活組織檢查發(fā)現(xiàn)，約有 1/4的長(zhǎng)期嗜酒者患萎縮性胃炎，其胃酸及胃蛋白酶也都低于正常人。
3.多種維生素的缺乏。飲酒最容易造成的是葉酸缺乏，其次為維生素B1、煙酸及維生素B6的缺乏。這是由于小腸對(duì)維生素B11、維生素B12及葉酸等吸收率降低的緣故。臨床表現(xiàn)主要有神經(jīng)疾病、舌炎、貧血和細(xì)胞減少等。
4.鈣、鎂、鋅等元素缺乏。由于酒精影響小腸的結(jié)構(gòu)和對(duì)消化腺體的損害，常可出現(xiàn)脂肪痢，從排便中同時(shí)損失多種無機(jī)鹽，也可使無機(jī)鹽從腎的排泄增多；另一方面，嗜酒者從飲食中獲得的無機(jī)鹽的量減少，可使血液中鋅、銅、鎂等的水平下降。
過量飲酒 損害肝臟
酒精的解毒主要是在肝臟內(nèi)進(jìn)行的，大約90%~95%的酒精都要通過肝臟代謝。因此，飲酒對(duì)肝臟的損害特別大。酒精能損傷肝細(xì)胞，引起肝病變。連續(xù)過量飲酒者易患脂肪肝、酒精性肝炎，進(jìn)而可發(fā)展為酒精性肝硬化，最后可導(dǎo)致肝癌?？耧嫳╋嫞ㄒ淮物嬀屏窟^多）不僅會(huì)引起急性酒精性肝炎，還可能誘發(fā)急性壞死型胰腺炎，嚴(yán)重者危及生命。
過量飲酒 損害消化系統(tǒng)
酒精能刺激食道和胃黏膜，引起消化道黏膜充血、水腫，導(dǎo)致食道炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。過量飲酒是導(dǎo)致某些消化系統(tǒng)癌癥的因素之一。
過量飲酒 增高乳腺癌發(fā)病機(jī)率
有研究表明，常喝含酒精飲料的婦女，患乳腺癌的機(jī)會(huì)增多。因此，限制飲酒可能減少患乳腺癌的危險(xiǎn)。
過量飲酒 導(dǎo)致高血壓、高血脂癥和冠狀動(dòng)脈硬化
酒精可使血液中的膽固醇和甘油三酯升高，從而發(fā)生高血脂癥或?qū)е鹿跔顒?dòng)脈硬化。血液中的脂質(zhì)沉積在血管壁上，使血管腔變小引起高血壓，血壓升高有誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期過量飲酒可使心肌發(fā)生脂肪變性，減小心臟的彈性收縮力，影響心臟的正常功能。
過量飲酒 誘發(fā)事故和暴力行為
長(zhǎng)期飲酒者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)往往處于慢性乙醇中毒狀態(tài)，有的發(fā)展為酒精中毒性精神病和酒毒性動(dòng)覺癥?；颊邥r(shí)有傷人、毀物等；中動(dòng)行為。酒精能使人失去自控能力，有增加事故和暴力行為的危險(xiǎn)。全世界的交通事故和工作事故 1/3以上是由酗酒引起的。
過量飲酒 導(dǎo)致貧血
酒精等毒性物質(zhì)被吸收入血液后，能刺激、侵蝕紅細(xì)胞及其他血細(xì)胞的細(xì)胞膜，會(huì)引起血細(xì)胞萎縮、破裂、溶解，從而不斷減少。貧血患者體內(nèi)往往缺乏制造血液的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而酒精等毒性物質(zhì)又會(huì)破壞攝入的營(yíng)養(yǎng)素。這樣，就會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致血細(xì)胞制造障礙，還可使紅細(xì)胞、白細(xì)胞及血小板等越來越少，從而造成嚴(yán)重貧血。酒精還能干擾骨髓、肝、脾等造血器官的造血功能。
過量飲酒 導(dǎo)致肥胖
過量飲酒可使一些人發(fā)胖。這是因?yàn)榫凭l(fā)熱量較高，進(jìn)入人體后首先被吸收、氧化，對(duì)同時(shí)或酒后吃下的食物卻不能及時(shí)地消化和利用。這些食物在體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。中老年人因運(yùn)動(dòng)量減少，更易發(fā)胖。
過量飲酒 降低人體免疫力
酒精可侵害防御體系中的吞噬細(xì)胞、免疫因子和抗體，致使人體免疫功能減弱，容易發(fā)生感染，引起溶血。
過量飲酒 誘發(fā)胎兒先天性畸形
酒精對(duì)生殖細(xì)胞有毒害作用。若這種受毒害的細(xì)胞發(fā)育成胎兒，則有可能成為智力遲鈍的低能兒，將給家庭、社會(huì)造成沉重的負(fù)擔(dān)。孕婦飲酒，酒精能通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)直接毒害胎兒，阻礙胎兒腦細(xì)胞的分裂。酒精也是一種致畸因素，能誘發(fā)胎兒先天性畸形。
不同時(shí)間點(diǎn)酒精對(duì)人體的影響
晚上8點(diǎn)：飲酒后最易興奮。一杯酒下肚就會(huì)提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產(chǎn)生欣快感的化學(xué)物質(zhì)水平。
晚上10點(diǎn)：酒后口無遮攔。飲酒兩小時(shí)后，自信心會(huì)倍增，但判斷力更差。
晚上11點(diǎn)：最不適宜喝威士忌。
午夜12點(diǎn)：女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。
凌晨2點(diǎn)：酒后大吃燒烤很危險(xiǎn)。酒后燒烤吃得多，容易誘發(fā)嘔吐，甚至出血。
凌晨4點(diǎn)：影響睡眠。過量飲酒很難進(jìn)入深睡階段，起夜次數(shù)多，醒來仍覺疲倦。
上午7點(diǎn)：酒后脫水導(dǎo)致頭痛。即使半夜之后沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。
上午9點(diǎn)：油炸食物加重宿醉癥狀。酒后沒睡好會(huì)導(dǎo)致醒來時(shí)血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會(huì)刺激胃酸過度分泌，導(dǎo)致胃部不適。
上午11點(diǎn)：一天中感覺最難受。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精，11點(diǎn)是宿醉最難受的時(shí)候，更容易抑郁、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點(diǎn)：身體開始恢復(fù)。此時(shí)，宿醉影響減退，身體開始恢復(fù)，但仍會(huì)感覺沒睡好或胃部不適。
年末要到來各種各樣的聚會(huì)也隨之來臨，那么飲酒是必不可少的無論你是應(yīng)酬還是和多年好友重逢，飲酒是最為慶賀的一種方式了。今天小編就為你介紹年末聚會(huì)可要牢記八大飲酒誤區(qū)，下面就一起來看看吧。
誤區(qū)一：吃肉打底，能保護(hù)胃壁，不易醉
先吃點(diǎn)肥膩食物，可以減緩酒精進(jìn)入身體的速度，但不會(huì)減少酒精的吸收量，所以只會(huì)遲些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒過程推遲，會(huì)令人容易多喝幾杯，反而醉得更厲害，增加酒精中毒風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)二：幾種酒摻著喝容易醉
無論喝一種或幾種酒，均不會(huì)影響身體對(duì)酒精的吸收，只要攝入酒精達(dá)到一定分量，便會(huì)令人產(chǎn)生醉酒感，與酒的種類無關(guān)，這不是健康飲酒的方式。不過，幾種酒摻著喝，對(duì)腸胃、肝臟等器官刺激較大，更容易導(dǎo)致腸胃不適。
誤區(qū)三：酒量和身材、性別有關(guān)
一般來說，女性體內(nèi)分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。體重、身材也是決定酒量的重要因素。攝入同等數(shù)量酒精時(shí)，胖人和高個(gè)兒的人由于體內(nèi)水分和血量更多，血液中酒精濃度較低，相對(duì)不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于對(duì)酒精的吸收還取決于很多其他因素，包括個(gè)人基因、新陳代謝率、正服用的藥物等，所以，酒量不能單靠身材、性別來判斷。
誤區(qū)四：酒量是可以練出來的
長(zhǎng)期喝酒，不斷刺激分解酒精的酶，可能會(huì)增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自覺酒量變好，但不會(huì)減少酒精對(duì)身體的損害。酒精依賴肝臟代謝，長(zhǎng)期攝入大量酒精，會(huì)令肝臟負(fù)荷過重，產(chǎn)生病理變化，導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化；也會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，降低生育能力，誘發(fā)中風(fēng)、心臟病等多種疾病，更增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)五：喝酒御寒暖身
飲酒后，血管受酒精刺激擴(kuò)張變粗，令血液加速流向皮膚，帶來暖意，但這只是一時(shí)假象：短暫溫暖過后，由于血管無法及時(shí)收縮，反而會(huì)加快身體散熱速度，令人感覺更冷。
誤區(qū)六：酒精是興奮劑，一醉解千愁
酒精其實(shí)是壓抑劑，會(huì)麻痹大腦中樞神經(jīng)，降低自控能力，令醉酒者做出平時(shí)不會(huì)做的事，如大吵大鬧，所以給人的錯(cuò)覺是興奮、情緒高漲。不過，隨血液酒精濃度升高，身體會(huì)逐漸產(chǎn)生各種不適，反而令人更加抑郁沮喪。
誤區(qū)七：平躺睡一覺就能醒酒
醉酒的人常會(huì)嘔吐，如果平躺，嘔吐物會(huì)倒流入氣道，阻塞氣管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必須讓醉酒者側(cè)睡，以便使嘔吐物流出口腔。另外，也不要讓醉酒者單獨(dú)在陌生環(huán)境中休息，如KTV、酒吧等，以免發(fā)生意外。
誤區(qū)八：冷水澡、熱咖啡或濃茶，均有助醒酒
冷水澡及熱咖啡，或許會(huì)令人短暫恢復(fù)清醒，卻不能降低血液酒精濃度。而咖啡及濃茶中的咖啡因、茶堿等物質(zhì)，均有利尿的功效，會(huì)刺激身體排出大量水分，更不利于稀釋酒精。
飲酒的危害——酒精中毒最可怕
過量飲酒對(duì)健康極為不利。酒的主要成分是乙醇，在其代謝過程中會(huì)對(duì)肝細(xì)胞產(chǎn)生毒性損傷作用。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、急性酒精中毒：引起情緒不穩(wěn)定、知覺和記憶障礙、視力減退、平衡失調(diào)；頭暈、復(fù)視、肌肉協(xié)調(diào)減退、共濟(jì)失調(diào)、語言含糊；昏迷不醒、感覺缺失、聽覺和觸覺減退，可能導(dǎo)致呼吸中樞麻痹、循環(huán)衰竭而致死。臨床上可分為興奮期，即出現(xiàn)頭昏、無自控力，自感愉快，顏面潮紅或蒼白；共濟(jì)失調(diào)期，即患者動(dòng)作不協(xié)調(diào)，語無倫次等；昏睡期，患者表現(xiàn)為沉睡，顏面蒼白，體溫降低，皮膚濕冷，嚴(yán)重者會(huì)深度昏迷。
2、慢性酒精中毒：為長(zhǎng)期飲酒造成的對(duì)酒精的依賴性，形成酒癮。
3、消化系統(tǒng)疾?。喝绶戳餍允彻苎住⒓毙晕秆?、胃潰瘍、急性胰腺炎、慢性胰腺炎等。
4、酒精性肝病：包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，而且部分酒精性肝硬化患者可演變?yōu)楦渭?xì)胞肝癌。
我國(guó)診斷酒精性肝病的標(biāo)準(zhǔn)是：長(zhǎng)期飲酒史（一般超過5年），折合為純乙醇量，男性40g/天，女性20g/天，或兩周內(nèi)大量飲酒（80g/天）。純乙醇含量換算公式：乙醇量（g）=飲酒量（ml）×乙醇濃度（%）×0.8（乙醇比重）。
5、心腦血管疾病：對(duì)有心臟基礎(chǔ)疾病的人群，特別是老年人，大量飲酒可誘發(fā)心肌梗塞、心力衰竭。精神疾病等。另外，飲酒還會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及精神、心理疾病。
飲酒適量也有好處
1、喝點(diǎn)小酒，減壓促消化：其實(shí)，喝酒只要能掌握好尺度，就能促進(jìn)健康、有益身心。
2、減輕壓力：已有研究認(rèn)為，少量或適量飲酒有助于減輕精神壓力，振奮精神，增強(qiáng)情感，緩和憂慮和緊張心理，減輕抑郁癥的臨床癥狀。
3、提高智力：荷蘭的一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1-3杯酒的人比那些不飲酒的人患上癡呆癥的概率要低42%。
4、減少患心臟病的機(jī)會(huì)：研究發(fā)現(xiàn)，輕中度飲酒者較從不飲酒者和重度飲酒者，其發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性較低。適量飲酒能使小動(dòng)脈血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于心血管的健康。另外，酒精還能增加體內(nèi)的保護(hù)性膽固醇。而少量飲酒有益健康的年齡，男性從35歲開始，女性要到55歲。
5、促消化：適量的酒能刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲，提高消化能力。
6、預(yù)防癌癥：喝適量葡萄酒，患各類型食道癌和胃癌的危險(xiǎn)性比較低。但研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入40克酒精，會(huì)增加患腫瘤的危險(xiǎn)性。經(jīng)常喝啤酒的人，患食道鱗狀細(xì)胞癌的危險(xiǎn)性比不經(jīng)常飲酒的人高2倍，喝烈性酒的人則會(huì)高出3倍。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于年末聚會(huì)小心八大飲酒誤區(qū)有所了解了吧，那么在之后的年末聚會(huì)中小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你健康飲酒，開開心心的過好年末聚會(huì)。
對(duì)于全世界的酒廠老板和「酒鬼」來說，2018 年 8 月都不算個(gè)好時(shí)候。
因?yàn)?，全球醫(yī)學(xué)頂級(jí)期刊《The Lancet 》（柳葉刀）發(fā)布了一項(xiàng)重磅研究成果。這項(xiàng)研究顯示：即使是最少量的飲酒，也會(huì)對(duì)健康造成損傷。而長(zhǎng)期、嚴(yán)重的酗酒會(huì)造成嚴(yán)重的后果。
而這一研究成果，徹底顛覆了之前全球?qū)τ诰凭恼J(rèn)知。
飲酒有害健康
這項(xiàng)研究來自華盛頓大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)。
該研究使用了 2016 年全球疾病負(fù)擔(dān)報(bào)告（Global Burden of Disease Study 2016）的數(shù)據(jù)，該報(bào)告記錄了 1990 年至 2016 年間全球 195 個(gè)國(guó)家或地區(qū)的 300 多種疾病導(dǎo)致的過早死亡和殘疾信息。
研究人員分析了酒精對(duì) 2016 年 15 歲至 95 歲人群的 23 種健康狀況和酒精相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)的影響。全球疾病負(fù)擔(dān)協(xié)作組分析了 1,300 多項(xiàng)關(guān)于不同國(guó)家飲酒和伴隨疾病負(fù)擔(dān)的研究，并以死亡和殘疾時(shí)的年齡作為統(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)。
當(dāng)你觀察各國(guó)不同年齡和性別平均飲用的酒精時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)因酒精致死的疾病都是心血管疾病和癌癥。在 50 歲及以上人群中，酒精引發(fā)的死亡病因主要是癌癥；在 15 歲至 49 歲年齡組中，酒精引發(fā)了癌癥、心血管疾病、結(jié)核病、傳染性疾病、暴力和自殘等故意傷害，以及交通事故和溺水、火災(zāi)等其他意外傷害。飲酒是全球第七大致死因素。
而這其中，很多是長(zhǎng)期少量飲酒人群。
一滴酒也會(huì)造成損傷
飲酒有害健康——這一概念已經(jīng)沒有爭(zhēng)議。
但在酒廠和「癮君子」的有意無意宣傳中，「少量飲酒有益健康」、「每天一杯紅酒軟化血管」、「每天兩口，把病喝走」，通過養(yǎng)生健康的概念，將飲酒健康化長(zhǎng)期化。
而這些，在柳葉刀的最新文章中已經(jīng)證明以上概念是無效甚至有害的。
柳葉刀文章結(jié)論：安全的飲酒劑量是「零」
這篇文章的研究人員說，少量飲酒可能會(huì)對(duì) II 型糖尿病和缺血性心臟病有一定的保護(hù)作用。但即使是適量飲酒，酒精對(duì)健康造成的整體危害也超過了這些益處。
更可怕的是，酒精對(duì)于人體的損傷是蓄積的，少量常年飲酒即使短時(shí)間內(nèi)沒有明顯傷害，但是長(zhǎng)時(shí)間的積累會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的損傷。
最典型的例子，就是酒精導(dǎo)致的腦損傷和惡性腫瘤。
飲酒有損大腦認(rèn)知功能
2017 年，同樣是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域頂級(jí)期刊《The BMJ 》發(fā)表了一篇文章，該研究結(jié)果指出：
即便是適度飲酒，也能危害人腦組織的正常結(jié)構(gòu)和生理功能。
研究發(fā)現(xiàn)，整體來看飲酒的量越大，腦組織受影響的程度越嚴(yán)重，其中以海馬萎縮更突出。與不飲酒者相比，適度飲酒者海馬萎縮程度是前者 3 倍；而輕度飲酒者海馬萎縮程度與前者相比，既無優(yōu)勢(shì)也無劣勢(shì)。
除此之外，飲酒量與灰質(zhì)密度降低程度、白質(zhì)顯微結(jié)構(gòu)完整性密切相關(guān)。
認(rèn)知測(cè)試顯示，與不飲酒者相比，飲酒量越大者其詞匯流暢性下降得越快。而語義流暢性和單詞記憶雖也有下降趨勢(shì)，但統(tǒng)計(jì)學(xué)上無顯著區(qū)別。且輕度飲酒并不能提高大腦認(rèn)知功能。
酒精飲用年份越多，大腦認(rèn)識(shí)評(píng)分越差。
飲酒會(huì)導(dǎo)致腫瘤
美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)（American Society of Clinical Oncology，ASCO）也在 2017 年發(fā)表聲明，明確指出：酒精是重要致癌因素。
世界衛(wèi)生組織早已經(jīng)把酒精列為一級(jí)致癌物，主要證據(jù)來自兩方面：
人群統(tǒng)計(jì)：大型流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，人喝酒越多，得癌癥概率越高。動(dòng)物試驗(yàn)：比如往老鼠的飲用水里長(zhǎng)期加入酒精，老鼠患癌概率就會(huì)顯著增加。而最新研究表明，全世界 5.5% 的癌癥發(fā)生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。
也就是說：每 18 個(gè)癌癥里，就有 1 個(gè)是喝酒喝出來的。目前，全球每年 1,500 萬新診斷癌癥患者，根據(jù)這個(gè)比例推算，其中就有 80 萬是喝酒喝出來的！
大量數(shù)據(jù)和既往研究證明酒精和口腔癌，喉癌，食管癌，頭頸癌，肝癌，結(jié)直腸癌，女性乳腺癌等有直接關(guān)系。同時(shí)它極可能會(huì)引起胃癌和胰腺癌。
不出意外的，和酒精關(guān)系最密切的癌癥類型來自喝酒會(huì)直接接觸的組織，2017 年來自美國(guó)臨床腫瘤協(xié)會(huì)最新數(shù)據(jù)顯示：
41% 的口腔癌，23% 的喉癌，22% 的肝癌和 21% 的食管癌均于飲酒相關(guān)。
2017 美國(guó)臨床腫瘤協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)，酒精直接引起的癌癥比例。
飲酒風(fēng)險(xiǎn)個(gè)人選擇
一定會(huì)有讀者「趕快喝杯酒壓壓驚」，或是「我每天就喝一小口，可以嗎？」這要看你如何定義「可以」。
如果你對(duì)「可以」的定義是：「我愿意接受酒精可能引發(fā)的癌癥，以及帶來的其他一系列風(fēng)險(xiǎn)?！鼓敲茨阆牒榷嗌倬贫际悄銈€(gè)人的事情。畢竟，每個(gè)人的命運(yùn)由自己選擇；
如果你對(duì)「可以」的定義是：「我只想喝酒，但不愿意承認(rèn)酒精帶來的各種傷害，甚至希望喝酒能夠養(yǎng)生長(zhǎng)壽、包治百病」。
不好意思，不存在的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《飲酒的危害孕婦孕期飲酒的危害》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“如何飲酒養(yǎng)生”專題供您欣賞！
