對(duì)肺好的茶
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“對(duì)肺好的茶”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)肺好的茶
肺是人體用來(lái)呼吸,進(jìn)行氣體交換的器官。生活在城市中空氣污濁,公共區(qū)域二手煙的危害,給我們的肺帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。
1、檸檬草茶
檸檬草具有化痰止咳、理氣開(kāi)胃、治咳喘、腹脹、止瀉、祛暑、安胎、滋陰養(yǎng)血、治高血壓、頭暈等的功效。
2、羅漢果茶
羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡后放涼飲用,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。需要注意的是,羅漢果性寒,胃腸不好者不宜多用。
3、沙參大棗茶
沙參,別名南沙參、泡參、泡沙參,清熱養(yǎng)陰,潤(rùn)肺止咳。主治氣管炎,百日咳,肺熱咳嗽,咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚,加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
4、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克,加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘,棄渣喝茶。
養(yǎng)肺食譜
肺食譜
1、南杏豬肺湯
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹(shù)種子的一種,性味甘、平、無(wú)毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹(shù)脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋養(yǎng)緩和性潤(rùn)肺止咳之物。因?yàn)楹居洼^豐富(約50%以上),所以潤(rùn)燥之功較好。
豬肺,性味甘,平,能治肺虛咳嗽,咯血,有補(bǔ)肺的功用。
做法:把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀,用手?jǐn)D,洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏(注意要選用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮,調(diào)味即可。
功用:可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時(shí)節(jié),肺氣不開(kāi),干咳無(wú)痰,大便燥結(jié),喉嚨干燥等等都有一定功效。
2、沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤(rùn)多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤(rùn)燥,潤(rùn)腸通便。
老鴨,性味甘、溫、無(wú)毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補(bǔ)血。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個(gè)小時(shí)以上,調(diào)味即可。
功能:能夠治療肺燥、干咳等,對(duì)病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。
3、雪梨燉百合
霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí),應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學(xué)好做的潤(rùn)肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。
原料:雪梨2個(gè),百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開(kāi)水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分;雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。
養(yǎng)肺食物
1、豬肺
豬肺以形補(bǔ)形《本草綱目》載:豬肺療肺虛咳嗽,又治肺虛咳血。中醫(yī)以形補(bǔ)形的理論,與近代醫(yī)學(xué)的「臟器學(xué)說(shuō)」相類(lèi)似。用豬肺配羅漢果、菜乾、南北杏及無(wú)花果煲湯,有潤(rùn)肺止咳化痰的功效。
2、百合
用于潤(rùn)肺止咳、寧心安神。常用來(lái)治療慢性咳嗽、乾咳、燥熱咳嗽,或痰中帶血等癥狀。
3、、梨子
有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥出現(xiàn)口渴、便秘、乾咳等癥狀,或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
梨子性質(zhì)偏寒,所以體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過(guò)、煮湯,或與藥材清燉就可;若有長(zhǎng)期腹瀉的人,不宜多吃水梨。
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對(duì)肺好的食品
1、蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津,潤(rùn)肺。平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。
2、蜂蜜
性味甘、平,入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中,潤(rùn)燥,解毒。常用于治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之癥,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應(yīng)者,是燥者潤(rùn)之之義也”。其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹,用溫水沖開(kāi),空腹飲用,長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺,而且可以解毒養(yǎng)顏。
3、白蘿卜
《日華子本草》說(shuō)它“能消痰止咳,治肺痿吐血”?！端穆暠静荨氛J(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”?！峨S息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼,入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說(shuō)法,就是這個(gè)道理。平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝。
4、柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)和揮發(fā)油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。不過(guò)由于柚子性寒,所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止。
5、金橘
性味甘酸、平溫、無(wú)毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤(rùn)肺,開(kāi)胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過(guò)最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
保護(hù)肺的方法
1、飲食習(xí)慣。肺部不好的人盡量不好抽煙,身體狀態(tài)不好的時(shí)候,聞也不要去聞,二手煙的危害更大。肺部不好的人也不要過(guò)分喝酒。多吃清淡的食物,少吃辛辣和火氣的,也就是要杜絕重口味,因?yàn)橹乜谖兜氖澄锶菀滓鹂人?從而肺部的細(xì)胞壁擴(kuò)張破裂,最終讓肺部感染發(fā)炎。少吃冷的食物,多吃溫?zé)岬氖澄铩?多飲用和食用中醫(yī)上被認(rèn)為補(bǔ)肺的食品和藥物。
2、生活習(xí)慣。盡量不要讓自己著涼或者感冒。多做深呼吸,多接觸空氣環(huán)境好的地方。要遠(yuǎn)離灰塵大的、空氣質(zhì)量不好的地方。這些地方會(huì)增加肺部患病的幾率,看看一些空氣富含粉末灰塵的地方吧,一定有許多人的肺部不好。還要注意不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量,運(yùn)動(dòng)過(guò)量也是容易讓肺部受傷的。劇烈運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水太塊,也是對(duì)肺部產(chǎn)生傷害的。勿生悶氣,保持樂(lè)觀的情緒和信心。注意休息等等。
3、養(yǎng)護(hù)習(xí)慣。平時(shí)要多關(guān)注一些肺部養(yǎng)護(hù)的文章,要知道這個(gè)方面的專(zhuān)家和醫(yī)院,一旦肺部有什么問(wèn)題,就曉得誰(shuí)可以幫助你度過(guò)難關(guān)。
4、常笑宣肺,笑時(shí)胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,驅(qū)除抑郁,解除胸悶,恢復(fù)體力。 發(fā)自肺腑的微笑,可使肺氣布散全身,使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外,肺氣的下布還可使肝氣平和,從而保持情緒穩(wěn)定。會(huì)心之笑,笑自心靈深處,笑而無(wú)聲,可使肺氣下降與腎氣相通,收到強(qiáng)腎之功。開(kāi)懷大笑可以生發(fā)肺氣,使肺吸入足量清氣,呼出廢氣,加快血液循環(huán),達(dá)到心肺氣血調(diào)和之目的。
5、運(yùn)動(dòng)健肺,體育鍛煉是強(qiáng)健肺臟的一個(gè)重要方法。散步、體操、氣功等均可達(dá)到健肺之功,其中氣功的作用尤為明顯。進(jìn)行氣功鍛煉時(shí)應(yīng)以靜功為主。
肺不好的危害
1、傷害呼吸道
灰霾對(duì)人體健康的一個(gè)顯著影響是會(huì)引發(fā)或加重呼吸道疾病。目前,醫(yī)院呼吸科門(mén)診、住院病人明顯增加,主要是急性呼吸道感染、支氣管炎、哮喘、慢阻肺等,這與近期灰霾天氣有很大的關(guān)系。一方面,灰霾的懸浮物質(zhì)刺激呼吸道,引起氣道炎癥及氣管痙攣,加重呼吸道疾病;另一方面,細(xì)菌、病毒黏附在pM2.5的小顆粒上,很快進(jìn)入呼吸道,誘發(fā)感染。
2、損害心血管
灰霾天不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)造成傷害,還會(huì)讓心臟病患者不好過(guò)?！靶姆蜗噙B,呼吸系統(tǒng)不好,心臟的攝氧量也會(huì)不足?！睂?zhuān)家稱,灰霾天氣會(huì)加重心臟病患者的病情,比如心衰的病人,在呼吸道受到刺激的時(shí)候,會(huì)引起呼吸困難或氣促,加重心衰,甚至引起心肺病患者死亡?；姻蔡鞖馊绻m逢氣溫突變,對(duì)心血管病患者更是雪上加霜。
3、影響情緒
專(zhuān)家灰霾籠罩,由于久不見(jiàn)陽(yáng)光,人容易出現(xiàn)疲憊、情緒低落、煩躁不安、抑郁等情緒問(wèn)題。而原本就有心理疾病的患者病情容易出現(xiàn)波動(dòng),需要加藥來(lái)控制癥狀。
結(jié)語(yǔ)
有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬時(shí)節(jié)食用也非常有益身體健康,尤其對(duì)肺部而言。單獨(dú)選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用,潛移默化中,你的肺部會(huì)更加健康。
對(duì)肺好的食物
1、藕:滋補(bǔ)養(yǎng)生,健脾開(kāi)胃
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類(lèi)物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。
把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
2、山藥
山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一,大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
3、梨
梨。這個(gè)大家都清楚,梨水是用來(lái)清肺的,潤(rùn)肺的。所以,梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西,因?yàn)樗?又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。
4、百合
百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對(duì)于百合來(lái)講,也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調(diào)料,清淡口味即可。
5、銀耳
銀耳,也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會(huì)讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。
6、葡萄
葡萄,尤其是白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯,效果更好。
養(yǎng)肺方法
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時(shí),最大限度向外擴(kuò)張腹部,胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí),最大限度向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動(dòng)。呼吸要深長(zhǎng)而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3—5秒,屏息1秒,然后慢呼氣3—5秒,屏息1秒。每次5—15分鐘,每天練習(xí)一兩次。
2、百合粥、銀耳粥皆是潤(rùn)肺佳品
根據(jù)中醫(yī)“燥則潤(rùn)之”的原則,在出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛、干咳時(shí),除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外,一日三餐可適當(dāng)煮些滋陰養(yǎng)肺的粥喝?？梢晜€(gè)人癥狀選滋補(bǔ)肺陰、清除燥熱的銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角等藥材或食物入粥。
3、笑口常開(kāi),最“便宜”的養(yǎng)肺方
“笑”是最“便宜”且有效的養(yǎng)肺方法。笑可使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展,肺活量增大,調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降,解除胸悶,消除疲勞,恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí),如果開(kāi)懷大笑,可以使肺吸入許多清新空氣,呼出廢氣,加快血液循環(huán),從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和,以保持人的情緒穩(wěn)定。笑可祛病健身,但必須適度,否則會(huì)樂(lè)極生悲。
4、繞開(kāi)肺癌首要條件是戒煙
吸煙對(duì)肺損害很大,會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護(hù)作用會(huì)差很多。有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒,尤其是開(kāi)心果。開(kāi)心果中的維E也可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5、捏捏鼻養(yǎng)肺防感冒
作為外與自然界相通,內(nèi)與很多器官相連接的重要部位,鼻子的保健養(yǎng)生十分重要,而按照一定的手法按摩鼻也能養(yǎng)肺。經(jīng)常摩擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進(jìn)的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺。
6、定期沐浴可護(hù)肺
在秋冬季里可以通過(guò)洗澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),使肺與皮毛氣血流通。一般洗浴的水溫可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡鹽開(kāi)水,洗浴時(shí)不要過(guò)分揉搓,以浸浴為主,時(shí)間以20分鐘左右為宜。同時(shí)也不要使用堿性過(guò)大的肥皂或沐浴露。
潤(rùn)肺小妙招
1、摩頸法:站直或坐立,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍,可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開(kāi),虎口對(duì)住咽喉部,自頦下向下按搓,可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉,止咳化痰。
2、拍肺法:每晚臨睡前,坐在椅子上,上身挺立,兩膝自然分開(kāi),雙手放在大腿上,頭放正,眼微閉,全身放松,吸氣于胸中,同時(shí)抬手,用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍,每次約做10分鐘,最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)20下。
3、按穴法:一是按摩大椎穴,兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下,可每天早起后搓大椎,較冷時(shí)出門(mén)前也要搓熱大椎,對(duì)防止感冒方便又有效。二是壓揉承漿穴,承漿穴 在唇下凹處,以食指用力壓揉,可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時(shí),用力壓揉此處10余次,口渴即可消失,不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅 可以預(yù)防秋燥,而且含有可延緩衰老的腮腺素,同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。
4、摩喉法:上身端直,坐立均可,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍,可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時(shí),拇指與其它四指張開(kāi),虎口對(duì)住咽喉部,自頦下向下按搓,可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉,止咳化痰。
潤(rùn)肺的中藥
1、黃精
本草綱目》:能補(bǔ)中氣,除風(fēng)濕,安五臟,黃精補(bǔ)五勞七傷,強(qiáng)筋骨,耐寒暑,益脾胃,潤(rùn)心肺。單品蒸后曬干服食能潤(rùn)肌膚,耐饑餓。李時(shí)珍說(shuō):黃精接受戊己淳氣,故為補(bǔ)黃宮佳品,補(bǔ)各種虛損,填精髓,除熱寒,殺蟲(chóng)?！渡裣芍ゲ萁?jīng)》記載:黃精能寬中益氣,調(diào)養(yǎng)五臟,使肌肉充健、骨骼堅(jiān)硬、氣力倍增、面色紅潤(rùn)、白發(fā)轉(zhuǎn)黑、牙齒復(fù)生。
2、百合
《中華本草》:“養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神。主治陰虛久咳,痰中帶血,熱病后期余熱未清,或神智不遂引起的虛煩驚悸,失眠多夢(mèng),精神恍惚,癰腫、濕瘡?！薄侗静菥V目》記載,治腹脹心痛,利大小便,補(bǔ)中益氣,溫肺止咳,安心定膽益志,養(yǎng)五臟,治產(chǎn)后血暈?！蛾庩?yáng)平衡養(yǎng)生祛病》:“肺主氣,為藏魄之處?！?/p>
3、川貝
川貝具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒,治療陰虛燥咳效果較好。若肺燥陰虛咳嗽,痰中帶血,可用川貝3克加適量冰糖和水,用小火燉1小時(shí)服用。很多人為了緩解苦味,常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時(shí)取米湯200毫升,放入川貝、冰糖隔水燉服。川貝還可和瘦肉煲湯,每天用量通常在10克以內(nèi)。
4、玉竹
玉竹味甘、性平,入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥?！侗静菥V目》介紹該藥主治“風(fēng)溫自汗灼熱,及勞瘧寒熱,脾胃虛乏,男子小便頻數(shù),失精,一切虛損”。
5、沙參味甘、微苦,性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津之功,適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥,及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试?、舌紅少苔、大便干結(jié)等。沙參、麥冬各15克,大米50克,冰糖適量。將沙參、麥冬加水適量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,待粥將熟時(shí),加入冰糖調(diào)味即可,每日1劑。具有益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺生津、化痰止咳的功效。
用什么中藥做茶對(duì)肺有好處
1、紫羅蘭花茶
紫羅蘭保養(yǎng) 上呼吸道,有助于治療呼吸系統(tǒng)疾病,緩解傷風(fēng)感冒癥狀,祛痰止咳,潤(rùn)肺,消炎。紫羅蘭潤(rùn)喉且有助于呼吸器官疾病治療,如傷風(fēng)、感冒及咳嗽 等。也可以解決宿醉問(wèn)題,消除疲憊以及因蛀牙引起口腔異味。
2、苓藕百合茶
鮮蓮藕30克,山藥15克,百合、茯苓各10克,大棗5枚,冰糖適量。鮮蓮藕切片,大棗去核,把各材料同煮至稀糊狀。補(bǔ)脾益肺,止咳寧血。
3、四寶茶
麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水。能清肺 潤(rùn)喉、生津利咽。這類(lèi)茶性質(zhì)較為平和,沒(méi)有明顯副作用,在人群上沒(méi)有絕對(duì)禁忌。
4、生津茶
太子參、麥冬、玉竹各10克,冰糖適量。將上述材料洗凈后加適量清水煎煮,煮沸后加入冰糖即可。補(bǔ)肺養(yǎng)心。適用于肺虛咳嗽、心悸怔忡、口渴汗多 者。
5、桑葉枇杷葉茶
常干咳 、有輕微便秘,可取桑葉、枇杷葉各5克。先將中藥材置入茶包袋,用500毫升熱開(kāi)水沖泡,悶約10分鐘后,再加入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。桑葉潤(rùn)肺、止咳,枇杷葉清肺、化痰 、止咳,蜂蜜潤(rùn)燥、改善便秘。
6、銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯 里,攪拌均勻服用。
對(duì)肺好的中藥方劑
1、杏蘇湯:蘇葉6克,杏仁10克,桔梗6克,陳皮5克,甘草3克,水煎服。有宣肺化痰、散風(fēng)止咳的作用,適用于外感涼燥、肺氣失宣所致的咳嗽痰稀、鼻塞頭痛等。
2、百花湯:百合15克,金銀花12克,連翹10克,杏仁6克,水煎服。有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的作用,適用于肺熱所致咳嗽、咯痰黃稠、不易咯出、咽喉腫痛等。
3、清肺湯:百合15克,麥冬12克,桑葉10克,杏仁10克,甘草6克,水煎服。有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清肺止咳的作用,適用于燥熱傷肺所致的干咳少痰、痰稠不易咯出、咽喉疼痛、口燥咽干等。
對(duì)肺好的食譜
是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器,想促進(jìn)肺功能,就得有合理的飲食。下面讓我來(lái)談?wù)劤允裁磳?duì)肺好。
1、火腿冬瓜湯
原料:火腿片,冬瓜片,蔥絲,姜絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。
做法:鍋內(nèi)放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片,2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
2、雪梨川貝湯
原料:雪梨2個(gè),配川貝4克,冰糖75克。
做法:將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi),加入川貝、冰糖及清水150克,待鍋內(nèi)清水燒沸后,隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)取出溫服,潤(rùn)肺止咳,清熱化痰。
3、雪耳蓮子百合排骨湯
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí)。
4、鴨肉粥
原料:鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。
做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。
5、毛肚血湯
原料:鴨血300克,毛肚150克(注意不要加入羊肉,因?yàn)檠蛉鈱贌?不舒適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用),黃喉,鱔魚(yú),午餐肉,黃豆芽,粉絲各100克,重慶火鍋底料,泡姜,大蒜,味精,白糖各少許。
做法:先將鴨血切成片,放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下,放入重慶火鍋底料燒開(kāi);湯味熬好后,加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
6、潤(rùn)肺豆?jié){粥
原料:豆?jié){1000克,糯米100克,白糖適量。
做法:將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。
多吃什么對(duì)肺好
1、梨
梨是抗癌的明星,可以促進(jìn)體內(nèi)的致癌物的排出,呵護(hù)身體的健康。梨歷來(lái)都有潤(rùn)肺止咳的功效,在中醫(yī)上也用來(lái)治療咳嗽,梨有滋養(yǎng)肺的功效,梨也是白色的,白色入肺,所以,養(yǎng)肺的效果更好。
2、柿子
中醫(yī)認(rèn)為,柿子味甘、澀,性寒,歸肺經(jīng)柿子含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素,具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。同時(shí),柿蒂,柿霜,柿葉均可入藥。
3、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為,甘蔗入肺、胃二經(jīng),具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,甘蔗有清熱潤(rùn)燥、生津止渴、解毒透疹的功效。陰虛肺燥導(dǎo)致咳嗽,吃點(diǎn)甘蔗最適合不過(guò)。
多吃什么對(duì)肺好
4、銀耳
按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論,肺對(duì)應(yīng)的顏色是白色,因此,多吃白色的食物,對(duì)養(yǎng)肺很有幫助,銀耳色白,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,是滋陰的食物,銀耳可以增強(qiáng)人體免疫力,有防病抗病的功效,是秋季養(yǎng)肺的真菌類(lèi)食品。
5、百合
說(shuō)到養(yǎng)肺,百合是不可少的,百合從外形上就很像我們的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不錯(cuò)的,秋季天氣干燥,人也很容易燥,多吃百合有潤(rùn)肺止咳的功效,百合也是非常重要的中藥。
6、胡蘿卜
胡蘿卜有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用,可治療食欲不振、肺熱咳嗽等病癥。因此胡蘿卜也是秋季潤(rùn)肺宜吃的食物之一。
肺不好要喝什么茶
1、百合冬花飲
百合30～60克,款冬花10～15克,冰糖適量。將二藥同放砂鍋中,加水浸泡半小時(shí)后,先大火后小火煎煮兩次,每次20分鐘。兩汁合并后加入冰糖。適合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略見(jiàn)有痰者,對(duì)支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
2、羅漢果茶
用羅漢果1個(gè),加入開(kāi)水沖泡就可以了。泡前,先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒,這樣可以使果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用,最適合那些女教師飲用,即養(yǎng)顏又利咽。平時(shí)火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
3、銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。銀耳茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效,適用于陰虛咳嗽。
4、桂花茶
桂花3克、紅茶1克或綠茶3克。用沸水適量沖泡,蓋燜10分鐘后便可隨時(shí)飲用。桂花茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。
5、橘紅茶
橘紅3克,綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用,有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
6、羅漢無(wú)花果茶
羅漢果20克,無(wú)花果20克,用沸水沖泡,然后燜15分鐘,代茶飲。此茶有清肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用。
導(dǎo)讀：什么水果對(duì)肺好，你知道嗎？秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)，不少人想知道什么水果對(duì)肺好。其實(shí)對(duì)肺好的水果有很多，今天小編列舉10種養(yǎng)肺的水果，秋季記得要常吃哦。
什么水果對(duì)肺好？
1、梨
生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成秋梨膏，可治療肺熱咳嗽?；蛉∝i肺120克，洗凈切件，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
2、蘋(píng)果
英國(guó)諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃蘋(píng)果超過(guò)5個(gè)，心肺功能會(huì)得到明顯改善，氣喘和哮喘癥狀也大大減少。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究表明，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
有人擔(dān)心蘋(píng)果表皮會(huì)殘留農(nóng)藥，總是喜歡把蘋(píng)果皮削干凈了再吃。其實(shí)，蘋(píng)果中含有的果膠、類(lèi)黃酮、花青素等生物活性物質(zhì)在蘋(píng)果皮中含量最高，為了害怕那些殘留量未必很大的農(nóng)藥，而拋棄含有大量功能性物質(zhì)的蘋(píng)果皮，多少有點(diǎn)得不償失。當(dāng)然，如果購(gòu)買(mǎi)有綠色認(rèn)證、有機(jī)認(rèn)證的水果，就更能放心吃果皮了。
3、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，具有補(bǔ)肺益胃、下氣、潤(rùn)燥、通便解結(jié)的作用。甘蔗除了可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等外，同時(shí)甘蔗汁還可緩解酒精中毒。
枝節(jié)均勻、一節(jié)與一節(jié)之間稍長(zhǎng)一些、顏色暗淡的多為甜。不能食用那些被真菌感染變質(zhì)的甘蔗（顏色變紅），否則，吃后會(huì)引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀。
4、橄欖
青橄欖味甘性涼，能清肺利咽，生津止渴，還能解酒和消食，有肺胃家果之稱?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究則發(fā)現(xiàn)，青橄欖的果肉所含維生素C是蘋(píng)果、梨和桃的好幾倍，且鈣和鉀的含量也特別豐富，兼有鐵、鎂、鋅以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪，是病后體弱者恢復(fù)體力的營(yíng)養(yǎng)佳果。
生食前宜用鹽水泡洗。青橄欖可用來(lái)燉湯或剁碎了蒸魚(yú)，也可蜜漬或鹽藏，簡(jiǎn)單做法是：先把生橄欖洗凈晾干，稍為捶扁，再用適量糖和蜜腌漬，或用鹽腌后密封十天半月便可食用。
5、柑橘
柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
柑或橘雖然好吃，但每天吃柑橘別超過(guò)3個(gè)。每人每天所需的維生素C吃3個(gè)柑橘就已足夠，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。因桔子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃桔子。
還有五種水果的養(yǎng)肺潤(rùn)肺效果好，不妨來(lái)看看它們有哪些。
6、石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類(lèi)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增強(qiáng)食欲，對(duì)飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。中醫(yī)認(rèn)為，石榴之功有四止，即止渴、止瀉、止血、止帶。它的果實(shí)有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療口干煩渴、咽干、口瘡、潤(rùn)秋燥。
很多人都認(rèn)為越紅的石榴越甜。其實(shí)石榴品種很多，有紅色、黃色等，一般黃色的品種最甜。甜石榴果嘴合攏，皮色粗糙，葉片短寬。挑選石榴時(shí)，差不多大小的果實(shí)，重量越大代表越成熟。外皮松弛，帶黑斑的大多是壞了。
7、鮮棗
冬棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有百果王之稱。冬棗含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。中醫(yī)認(rèn)為冬棗具有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)心肺、降血壓、調(diào)血脂、滋陰生津、養(yǎng)顏悅色、延緩衰老之效。
蒸棗更易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。具體做法為：紅棗對(duì)半切開(kāi)，山藥切??；兩者加涼水隔水蒸；水開(kāi)后，慢火煮20分鐘即可。
8、葡萄
葡萄中的有效成分可以提高細(xì)胞新陳代謝能力，有助于肺部細(xì)胞排毒，起到很好的養(yǎng)肺作用。特別是馬奶葡萄等青綠色葡萄可補(bǔ)肺氣，有潤(rùn)肺功效，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病及膚色差的人。
從水果店里買(mǎi)來(lái)葡萄，一定要清洗干凈，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長(zhǎng)的過(guò)程中噴灑了農(nóng)藥，因此，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而在吃葡萄的過(guò)程中，有時(shí)候難免會(huì)嘴巴碰到葡萄皮，不利于身體健康。用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會(huì)把殘留在表面的污物清理的很干凈。
9、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘澀性寒，入心、肺、大腸經(jīng)?？汕鍩釢?rùn)肺、化痰止咳，主治燥熱咳嗽、腸道燥熱或痔瘡出血。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
柿子分軟柿、硬柿，一般而言，軟柿表皮橙紅色，軟而甜，選購(gòu)時(shí)要注意整體同等柔軟，有硬有軟者則不佳。而對(duì)于硬柿，選購(gòu)時(shí)用手摸試，手感硬實(shí)者為佳。
10、枇杷
我國(guó)民間一直都有用枇杷來(lái)潤(rùn)肺止咳的習(xí)慣，我國(guó)中醫(yī)指出枇杷性涼，味甘，具有很好的潤(rùn)肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載：枇杷治咳嗽吐痰。
將枇杷果榨汁，加入葉、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、寧嗽、潤(rùn)喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治療秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。
除了多吃以上水果可以養(yǎng)肺外，還有一類(lèi)食物養(yǎng)肺功效強(qiáng)，那就是白色食物。為什么吃白色食物可以養(yǎng)肺？下面小編為您介紹。
白色食物養(yǎng)肺
根據(jù)中醫(yī)五行理論，五行中的木、火、土、金、水，分別與五臟中的肝、心、脾、肺、腎和五色中的青、赤、黃、白、黑相對(duì)應(yīng)。也就是說(shuō)，肺臟與白色都屬金，肺與白色相對(duì)應(yīng)，所以吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為白色食物入肺，可以提高肺臟之氣，保護(hù)嬌嫩的肺臟。如白菜、白蘿卜、白木耳、白菜花等蔬菜?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)白色蔬菜中則多黃酮素，黃酮素是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基，調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防癌癥，改善血液循環(huán)等功能。
白色食物多偏寒涼，一般體質(zhì)可以放心使用，但是過(guò)敏性體質(zhì)者，這時(shí)要著重補(bǔ)氣，補(bǔ)足肺衛(wèi)之氣，增強(qiáng)對(duì)于燥以及外邪的防御能力，要偏向溫補(bǔ)，忌吃寒涼食物，可適當(dāng)選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝、銀耳等，對(duì)緩解燥有良效。
比如白蘿卜，是我國(guó)居民最?lèi)?ài)吃的主要蔬菜之一，也是適合做寶寶輔食的重要蔬菜之一。白蘿卜中含有很多木質(zhì)素，能使體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力提高2-3倍，把吸入體內(nèi)的毒物排出體外，從而保衛(wèi)身體的健康安全。白蘿卜中還含有秘密抗癌武器吲哚，它能把一些準(zhǔn)備鬧事的致癌物質(zhì)解除武裝，或者押解出境，從而幫助寶寶從小就降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。
我們老話常說(shuō)白菜蘿卜保平安，現(xiàn)代研究證實(shí)了這一點(diǎn)，普普通通的大白菜，第一大功效是能強(qiáng)化免疫力，預(yù)防感冒。第二大功效是具有較強(qiáng)的抗氧化能力。第三大功效在與大白菜特殊的香氣異硫氰酸酯，能幫助寶寶從小預(yù)防癌癥及心臟病。這三大功能都能夠有效地幫助養(yǎng)肺氣，護(hù)肺臟，預(yù)防諸多疾病。
因白色食物與肺部對(duì)應(yīng)，與肺同系統(tǒng)的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防范秋燥對(duì)人體的影響，飲食方面應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為原則，以防秋燥傷陰。
所以平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，平時(shí)腸胃脆弱但又容易胖的人，以及膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿卜、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍、銀耳等等。
肺病在生活上面是比較常見(jiàn)的，如果長(zhǎng)時(shí)間在有大量粉塵的工作環(huán)境工作的話，就會(huì)對(duì)肺造成一定的傷害，空氣質(zhì)量的不好也是會(huì)對(duì)肺部造成一定的影響。肺出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)該是一些什么食物會(huì)對(duì)肺部有好處的呢?其實(shí)生活上面有很多食物對(duì)肺部的調(diào)理是很有作用的。那么吃什么對(duì)肺好呢?
肺在我們的生活中擔(dān)任著很重要的角色，因?yàn)榉尾渴俏覀兾氲臍怏w在體內(nèi)進(jìn)行吸收的場(chǎng)所，所以肺部出現(xiàn)了什么問(wèn)題的話，對(duì)身體影響是很大的。吃什么對(duì)肺好大家可以往下看看。清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開(kāi)胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過(guò)調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過(guò)養(yǎng)肺氣來(lái)達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過(guò)，人們食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大，所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過(guò)于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤(rùn)肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
上面就是向大家介紹了關(guān)于吃什么對(duì)肺好，希望大家看完之后可以警惕一下。如果你在生活中有抽煙的習(xí)慣的話，就要注意了，因?yàn)槌闊煂?duì)肺部的傷害是很大的，損害著肺部的細(xì)胞，盡早戒煙才是對(duì)身體最好的保護(hù)。
現(xiàn)在大家對(duì)養(yǎng)生和保健都特別的重視，在日常的生活中很多人都有喝茶的習(xí)慣，對(duì)于不同的茶有著不同的功效，尤其是一些茶在飲用之后會(huì)對(duì)心臟有保護(hù)的作用，這樣的茶更是深受很多人的青睞，當(dāng)大家在選擇一些對(duì)心臟有好處的茶時(shí)，一定要注意該茶的功效是不是適合自己，只要適合的才會(huì)有最好的效果。
麥冬滋陰茶
材料：麥冬15g，五味子3g、百合、枸杞各9g。
做法：將藥材洗干凈后裝進(jìn)較大的茶壺中，加開(kāi)水沖泡，代以茶飲，每天數(shù)次。
功效：收斂元?dú)猓瑢幧癜残?，滋陰護(hù)肝，能治療口干，心慌等癥狀。
丹參活血茶
材料：桂枝6g，何首烏6g，玉竹15g，丹參3g，川七3g。
做法：將藥材加3碗水放進(jìn)鍋里共煮，3碗水煮成1碗水，溫服，三天一次。
功效：針對(duì)治療胸悶胸痛，口干發(fā)力，嘴唇紫黑等患者有特出療效，同時(shí)能滋陰養(yǎng)心，鎮(zhèn)痛活血，潤(rùn)肺補(bǔ)腎。
柏子仁茶 材料：柏子仁15克。 做法：藥材洗干凈后放入茶壺，沸水沖服，用作茶喝，一天3到5次，一日一劑。 功效：潤(rùn)腸潤(rùn)肺，養(yǎng)心護(hù)心，寧神安眠，能治療心悸、多夢(mèng)、失眠。
蓮心茶
材料：蓮心3克，桂枝3克，生甘草3克，白術(shù)5克，茯神5克。
做法：將上述藥材切碎，用開(kāi)水浸泡代茶，每劑泡20分鐘后，徐徐飲用，次數(shù)不拘。
功效：清心安神、降壓利水。適用于治療心悸怔忡、心胸?zé)?、氣短乏力、頭暈?zāi)垦！⑿魏估?、呼吸困難、小便短少，甚至渴不欲飲、食欲不佳、惡心嘔吐、上肢浮腫等癥。
紅棗養(yǎng)心茶
材料：紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個(gè)。
做法：先將紅棗洗凈，放入沸水鍋中煮爛，取汁備用。再將紅茶包放入杯中，加入10毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘待用。最后，將紅棗汁倒入紅茶中，加入紅糖調(diào)勻即可。
功效：養(yǎng)護(hù)心肌、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸。
鎖陽(yáng)油茶
材料：鎖陽(yáng)60克，植物油50克。
做法：把油加熱，油炸鎖陽(yáng)，炸酥后將鎖陽(yáng)碾為末。然后每天喝水的時(shí)候加上幾克，用沸水沖泡，代茶飲，每天以10克左右為宜，
功效：具有補(bǔ)心益氣的作用。適合心氣虛弱的人飲用。
西洋參茶
材料：西洋參3克，丹參5克，郁金5克，田七2克，五味子5克。
做法：將上述藥材切細(xì)搗爛，用開(kāi)水沖泡2分鐘后代茶引用，每日早晚各1劑。
功效：可止心痛、定心神、除煩益氣，適用于氣血兩虛引起的心煩失眠、夜間盜汗、健忘多夢(mèng)、倦怠懶言、心悸氣短、頭暈?zāi)垦?、心胸悶痛、面色蒼白、心律不齊等癥狀。
逍遙花茶
材料：醋柴胡一錢(qián)、玫瑰花三錢(qián)、枸杞子三錢(qián)、薄荷五分。
做法：將藥材裝進(jìn)沙袋，再放入保溫杯，用沸水泡飲，可加蜂蜜。一個(gè)星期3次。
功效：定心養(yǎng)神，滋陰養(yǎng)胃，適合晚間多夢(mèng)，心悸胸悶的患者。
對(duì)肺好的中藥偏方大全
1、對(duì)肺好的中藥偏方大全有哪些
1.1、款冬花
中醫(yī)認(rèn)為,款冬花性味辛、溫,入肺經(jīng),有潤(rùn)肺下氣、止咳化痰之功。款冬花常經(jīng)蜜炙之后使用,稱為炙冬花,以增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳平喘作用。臨床上冬花多與其他藥物配伍以增強(qiáng)療效,如冬花重在止咳,紫菀重在祛痰,止咳方中,二藥常配伍使用,共奏化痰止咳之效;若與麻黃、杏仁、蘇子為伍,稱款冬定喘湯,治痰嗽哮喘遇冷即發(fā)之癥,療效頗佳。
1.2、沙參
沙參味甘、微苦,性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津之功,適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥,及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试铩⑸嗉t少苔、大便干結(jié)等。
沙參、麥冬各15克,大米50克,冰糖適量。將沙參、麥冬加水適量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,待粥將熟時(shí),加入冰糖調(diào)味即可,每日1劑。具有益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺生津、化痰止咳的功效。
1.3、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫,能促進(jìn)支氣管分泌,具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用于肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證,有排膿之效。
桔梗10克,大米100克。將桔梗擇凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟即成,每日1劑?？苫抵箍?。適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠或干咳難咯等。
1.4、石斛
石斛味甘,微寒,能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳,對(duì)秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲,有較好的明目潤(rùn)燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用,因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘,再放入菊花同煎5-10分鐘。
2、對(duì)肺好吃什么水果好
2.1、梨
生梨性寒味甘,有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。
2.2、蘋(píng)果
英國(guó)諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每周吃蘋(píng)果超過(guò)5個(gè),心肺功能會(huì)得到明顯改善,氣喘和哮喘癥狀也大大減少。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究表明,經(jīng)常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%,這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
2.3、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為,甘蔗入肺、胃二經(jīng),甘蔗味甘性寒,甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血,寒可清熱生津,具有補(bǔ)肺益胃、下氣、潤(rùn)燥、通便解結(jié)的作用。甘蔗除了可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等外,同時(shí)甘蔗汁還可緩解酒精中毒。
2.4、柑橘
柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效,用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用,適于肺熱咳嗽之癥。
3、對(duì)肺好吃什么蔬菜好
3.1、藕
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類(lèi)物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
3.2、銀耳
銀耳含多種氨基酸,能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無(wú)毒,既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤(rùn)肺。
3.3、山藥
山藥原名薯蕷,補(bǔ)而不滯,不熱不燥,能補(bǔ)脾氣而益胃陰。山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效,可以調(diào)整代謝、潤(rùn)膚、通腸。山藥淀粉含量低,當(dāng)成主食不易發(fā)胖。
對(duì)肺好的食療方法
1、沙參玉竹老鴨湯
選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個(gè)小時(shí)以上,調(diào)味即可。 能夠治療肺燥、干咳等,對(duì)病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。
2、百合蜂蜜湯
與蜂蜜30克一起煎湯,每日一次服用,可以潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便。
3、杏仁燉雪梨
去皮打碎,雪梨1只洗凈去皮切片,同放入碗內(nèi),加冰糖20克,放水適量,置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次,連服3～5天。
生活中養(yǎng)肺的方法有哪些
1、以氣養(yǎng)肺
肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運(yùn)動(dòng),做做深呼吸,將體內(nèi)的濁氣排出。
2、以水養(yǎng)肺
干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的,燥邪容易傷肺。因此,及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
3、以食養(yǎng)肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物,有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能,因此可以通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)肺。
對(duì)肺好的保健品
肺是我們?nèi)松眢w當(dāng)中比較重要的一個(gè)器官,一旦肺出現(xiàn)了問(wèn)題,各種疾病也就都找上身來(lái),所以護(hù)肺就顯得十分重要了。那么吃什么保健品對(duì)肺好呢?今天小編就推薦給你一些保健品來(lái)幫助你健康護(hù)肺。
1、燕窩
燕窩性味甘、平,入肺、胃、腎經(jīng),有滋陰潤(rùn)肺,益氣補(bǔ)中之功。燕窩含有豐富的蛋白質(zhì),多種氨基酸、維生素、糖類(lèi)及礦物質(zhì)鈣、鉀、硫、磷等,食后很容易消化吸收。
2、冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草性溫,味甘,除有補(bǔ)腎用途外,更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對(duì)肺病日久,囊括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎,甚至肺癌患者,陰虛肺弱,動(dòng)則喘嗽之人,最宜食用。若能與紫河車(chē)、山藥等一同服食,更為有益。
3、蜂蜜
蜂蜜是黃金補(bǔ)品,具有潤(rùn)肺止咳的作用,適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者干咳無(wú)痰,可以沖蜂蜜喝。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
4、西洋參
西洋參有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津的功效,可用于改善疲倦乏力、口干、心煩、盜汗為主要癥狀的不適。對(duì)于身體偏熱的氣虛者,西洋參更有益。服用西洋參期間,不宜喝咖啡和茶。另外,其間勿吃生蘿卜(蘿卜破氣,而西洋參補(bǔ)氣),以免影響療效。
5、銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳得名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補(bǔ)腎強(qiáng)心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。
對(duì)肺健康有好處的營(yíng)養(yǎng)
1、維生素C
維生素C對(duì)健康的好處不容忽視。它幫助促進(jìn)免疫系統(tǒng)和身體柔韌性,有助于血管和毛細(xì)血管健康,加快傷口愈合速度。此外,這種維生素對(duì)大多數(shù)身體疾病有好處。最近的研究還證實(shí),青少年飲食中缺乏維生素C會(huì)增加肺病的風(fēng)險(xiǎn)。柑橘,漿果,紅辣椒,哈密瓜和芽甘藍(lán)都是富含維生素C的食品。
2、維生素E
維生素E與維生素C結(jié)合應(yīng)用效果更好。維生素C促進(jìn)維生素E作為抗氧化劑的利用度,對(duì)肺部健康尤其有好處。維生素E對(duì)皮膚和身體組織也很有益處,這也是肺的組成部分。可以在麥芽油,花生和杏仁等堅(jiān)果,以及菠菜中發(fā)現(xiàn)這種維生素。
3、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是飲食中最健康的成分之一。研究證實(shí)這種必需營(yíng)養(yǎng)素能夠減少哮喘癥狀,因此可以降低哮喘藥物的使用量。這種脂肪酸有助于哮喘病人更輕松呼吸,因此也對(duì)肺健康有幫助。富含Omega-3脂肪酸的食物包括肥魚(yú),核桃,亞麻和芥花籽油等。
護(hù)肺的食物
1、蘿卜
蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜,可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。
2、百合
百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用,適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血等病癥的患者食用。
3、山楂
山楂中的槲皮苷,具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效,適用于支氣管炎的治療。
4、梨
梨具有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效,不管是生食、榨汁還是燉煮著食用,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有著一定的治療效果。
5、羅漢果
羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤(rùn)肺抗癆之功,對(duì)感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。
6、大蒜
大蒜的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,不僅含有各種糖分、脂肪、蛋白質(zhì)以及豐富的維生素之外,還含有大量的蒜素等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)氖秤每梢赃_(dá)到抑制病毒和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
對(duì)肺好的五谷
1、對(duì)肺好的五谷
和谷有機(jī)大米的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等有很好的療效。和谷有機(jī)小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特適合脾胃虛弱者食用。和谷有機(jī)糯米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效,對(duì)食欲不佳,腹脹腹瀉有一定的緩解作用。和谷有機(jī)大黃米營(yíng)養(yǎng)豐富,經(jīng)常食用克強(qiáng)身健體,大黃米還具有一定的“補(bǔ)中益氣,健脾益肺,和胃安神”之功效。
2、五谷雜糧小孩子可以吃嗎
五谷雜糧粉營(yíng)養(yǎng)比較全面,對(duì)寶寶的胃腸還會(huì)好的,如果買(mǎi)的現(xiàn)成的,上面有說(shuō)明的,您就按上面的吃法給寶寶兌著吃,如果自己打的粉,一般就是和米粉一樣,比較粘稠一些就行,別太稀了會(huì)沒(méi)有多大營(yíng)養(yǎng),也別太稠,寶寶會(huì)不容易消化。防癌治癌五谷雜糧的泛指所有的糧食作物,那么,它對(duì)防癌就會(huì)有不錯(cuò)的效果。這就是吃五谷雜糧的好處。在五谷雜糧中的豆類(lèi)里含有豐富的蛋白質(zhì)和各種氨基酸、礦物質(zhì)。這邪惡營(yíng)養(yǎng)對(duì)于防癌治癌都會(huì)有不錯(cuò)的效果。
3、五谷怎樣吃最養(yǎng)生
大豆重養(yǎng)腎：大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效,對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
大米重潤(rùn)肺：大米涵蓋稻米、紫米等,在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí),具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時(shí)可服用。
五谷養(yǎng)生的好處有哪些
五谷雜糧中的維生素C,可緩和疲勞癥狀、預(yù)防感冒、下肢酸痛等疾病;鐵則能預(yù)防胃潰瘍與食欲不振;鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無(wú)力等;而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等癥狀,還有增加食欲、改善體重、調(diào)整胃口的功效。五谷雜糧中所蘊(yùn)含的豐富營(yíng)養(yǎng)有預(yù)防疾病、保持健康的功效,如所含的不飽和脂肪酸,可軟化血管內(nèi)的膽固醇,減低心血管方面的疾病;許多的膳食纖維,能有效減緩糖類(lèi)的吸收。
豆類(lèi)食品中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素等,具有良好的抗癌作用,常吃可預(yù)防腫瘤病變;維生素A有助于人體內(nèi)細(xì)胞分裂,預(yù)防癌細(xì)胞形成,并可幫助免疫系統(tǒng)反應(yīng),制造抗生素;豐富的膳食纖維可縮短廢物在腸道中停留的時(shí)間,以減少致癌物質(zhì)和腸道黏膜接觸的幾率,有利于防止便秘和結(jié)腸癌的產(chǎn)生。
有些五谷雜糧當(dāng)中含有豐富的卵磷脂以及精氨酸,經(jīng)常吃這些五谷雜糧能夠使得我們記憶力得到增強(qiáng),還有到五谷雜糧能夠健脾胃能夠清虛熱。
五谷雜糧的分類(lèi)有哪些
五谷雜糧是日常生活飲食的基石,在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就提出了“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則,同時(shí)也說(shuō)明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。
五谷雜糧是日常生活飲食的基石,在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就提出了“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則,同時(shí)也說(shuō)明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。現(xiàn)在許多人都倡導(dǎo)吃五谷雜糧養(yǎng)生,
五谷的意思是指五種谷,但是五谷這一名詞在當(dāng)初創(chuàng)造的時(shí)候,究竟指的是什么,沒(méi)有留下記載來(lái)。漢人和漢以后人的解釋主要有兩種:一種說(shuō)法是稻、黍、稷、麥、菽(即大豆);另一種說(shuō)法是麻(指大麻)、黍、稷、麥、菽。
五谷雜糧當(dāng)中同樣含有豐富的維生素a、纖維素、維生素b1、維生素c、鈣、鎂、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí),所謂的精致食物,哪樣不是在五谷雜糧的基礎(chǔ)之上制作而成的。
對(duì)肺好的食物和水果
1、對(duì)肺好的食物
1.1、杏仁
杏仁是我國(guó)應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物,《本草綱目》說(shuō)杏仁其用有三:“潤(rùn)肺也,消食積也,散滯氣也?！毙尤视袃煞N,一種味苦,名為苦杏或北杏,多用于治療;一種味甜,名為甜杏或者南杏,專(zhuān)供食用。用來(lái)日常飲用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很簡(jiǎn)單,杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開(kāi),或者直接買(mǎi)現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麥面包、雞蛋等,一頓豐盛的早餐便做成了。
1.2、白蘿卜
對(duì)于蘿卜,民間有“十月蘿卜賽人參”的說(shuō)法,《本草綱目》對(duì)蘿卜稱贊有加,稱其為“蔬中最有益者”,白蘿卜能消食健脾順氣。蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩,都不愧是午餐的一道好湯或者好菜。民間有一個(gè)驗(yàn)方:白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘,在此湯中還要加入實(shí)五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿卜榨成汁之后再做,這樣的白蘿卜汁可以潤(rùn)肺清熱、化痰平喘和中。
1.3、蓮子
蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用。蓮子營(yíng)養(yǎng)十分豐富,除含有大量淀粉外,還含有β-谷甾醇,生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克,含磷量可達(dá)285毫克,鉀元素雖然不足2.1毫克,但在所有動(dòng)、植物食品中卻位居榜首。蓮子作為保健藥膳食療時(shí),一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽,味苦,有清熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效,將蓮子芯2克用開(kāi)水浸泡飲之,可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清等癥,也用于治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。
2、對(duì)肺好的水果
2.1、蘋(píng)果
蘋(píng)果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋(píng)果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
2.2、柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
2.3、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專(zhuān)家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
2.4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
2.5、楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大,它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
2.6、無(wú)花果
無(wú)花果性味甘平,入脾、大腸二經(jīng),具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用,主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時(shí),服用冰糖水煎無(wú)花果,可起到去火消啞的作用。
養(yǎng)肺的食療方法
1、蓮子百合煲瘦肉
原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺經(jīng)。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤(rùn)肺止咳,養(yǎng)陰清熱,清心安神,益氣調(diào)中等功效。
功用:蓮子百合煲瘦肉其實(shí)是一個(gè)富有營(yíng)養(yǎng)的搭配,除了潤(rùn)燥養(yǎng)肺之外,還可以治療神經(jīng)衰弱,心悸,失眠等,也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食補(bǔ)品。總之是一份常吃不壞的良菜。
2、冰糖銀耳羹
原料:銀耳,又稱白木耳、雪耳。銀耳性味甘淡、平,入肺、胃經(jīng)。含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽等。
功能滋陰,潤(rùn)肺,養(yǎng)胃,生津。冰糖,性味甘、平,入脾、肺經(jīng)。補(bǔ)中益氣,和胃潤(rùn)肺,止咳嗽,化痰涎。
3、四寶糯米粥
原料:桂圓、紅棗、山藥、薏米仁各25克,糯米100克,水、冰糖適量;桂圓、紅棗、山藥、薏米仁、糯米加水共煮成粥,以冰糖調(diào)味即成。
功效:補(bǔ)腎潤(rùn)燥健腦和中,適用于心血不足之心悸者調(diào)理。
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