吃什么對肺好
老人肺壞了吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么對肺好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
肺病在生活上面是比較常見的，如果長時間在有大量粉塵的工作環(huán)境工作的話，就會對肺造成一定的傷害，空氣質量的不好也是會對肺部造成一定的影響。肺出現了問題，應該是一些什么食物會對肺部有好處的呢?其實生活上面有很多食物對肺部的調理是很有作用的。那么吃什么對肺好呢?
肺在我們的生活中擔任著很重要的角色，因為肺部是我們吸入的氣體在體內進行吸收的場所，所以肺部出現了什么問題的話，對身體影響是很大的。吃什么對肺好大家可以往下看看。清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
上面就是向大家介紹了關于吃什么對肺好，希望大家看完之后可以警惕一下。如果你在生活中有抽煙的習慣的話，就要注意了，因為抽煙對肺部的傷害是很大的，損害著肺部的細胞，盡早戒煙才是對身體最好的保護。
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孩子吃什么對肺好
1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
2、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補良藥。
4、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5、柿子
鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
6、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
對肺好的食譜
1、火腿冬瓜湯
原料:火腿片,冬瓜片,蔥絲,姜絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。
做法:鍋內放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片,2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
2、雪梨川貝湯
原料:雪梨2個,配川貝4克,冰糖75克。
做法:將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內,加入川貝、冰糖及清水150克,待鍋內清水燒沸后,隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服,潤肺止咳,清熱化痰。
3、雪耳蓮子百合排骨湯
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。
4、鴨肉粥
原料:鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。
做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。
吃什么食物對肺好
1、藕
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。
把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
2、銀耳
銀耳含多種氨基酸,能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。另外,銀耳還能增強人體免疫力,以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳,這樣即可以享受美食,又能滋補身體。秋天多吃冰糖銀耳羹,有潤肺美容之效。銀耳能清肺熱,故外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發(fā)生中毒反應,嚴重者會有生命危險。
3、芝麻
芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害,治療各種皮膚的癌癥,使皮膚更加白皙光澤,其養(yǎng)血的功效對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻養(yǎng)陰潤燥,有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形,如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
寶寶吃什么對肺好
1、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
2、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補良藥。
4、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5、柿子
鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
6、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
寶寶護肺的粥
1、銀耳粥
銀耳10克,發(fā)泡后加入大米100～150克淘凈同煮,加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平,歸肺、胃經,具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經衰弱、失眠多夢等癥。
2、山藥粥
山藥100克,大米100克。山藥洗凈切塊,大米淘凈煮粥,一日2次分食。有健脾胃、益肺補腎的功效,凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。
3、沙參銀耳粥
沙參50克,銀耳50克,粟米50克,冰糖10克。將沙參洗凈,先煮30～40分鐘,去沙參,放入銀耳,粟米(均洗凈),再煮1小時放入冰糖,再熬10～15分鐘,即可食用。具有滋陰補氣的效果。
4、生地麥冬粥
生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克。將生地黃、麥冬洗凈,切成碎片,裝入已消毒的紗布袋內,放入陶器罐內,放入清井水,先煮1小時,撈布袋去渣,放入粳米(洗凈)熬粥30分鐘,即可食用。具有除燥的功效。
5、梨子粥
用梨子兩個,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作春秋季保健食品。
6、百合粥
新鮮百合60克,冰糖適量,加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效,對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥,均比較適宜。
寶寶護肺的湯
1、魚腥草煲豬肺
材料:魚腥草30克,豬肺250克,羅漢果1/4個。
做法:先將魚腥草洗干凈,豬肺沖洗干凈切塊,(如果覺得豬肺難清洗,可以將豬肺用清水洗幾次,然后放進水快開的鍋里,經常翻動,不等水開就把豬肺取出來,再把豬肺兩面的污物除掉就行了。)然后在鐵鍋中炒透,在漂清水濾干。將步驟1的材料放入鍋中,倒入適量的清水,武火煮沸轉文火煲2個小時,煮2-3碗。用少量鹽調味,可以分2-3次飲用。
這款湯水有助寶寶清熱、化痰、止咳。魚腥草可以清熱解毒、利尿消腫、治肺炎,具有抗病原微生物的作用,有助于寶寶增強免疫系統。豬肺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質,可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥。羅漢果有潤肺止咳,生津止渴的功效,適用于肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等,同時羅漢果還有潤腸通便的作用。
2、雪梨煲川貝
材料:雪梨2個,川貝6克。
做法:雪梨去皮和心,切成寶寶一口大小的塊狀。川貝打碎,跟雪梨一起放到鍋里面,加入適量的清水。用文火煲1個小時,盛一碗給孩子喝。如果是大寶寶可以吃川貝,如果是小寶寶只喝湯水即可。
小提示:雪梨煲川貝有清熱、潤肺、化痰的功效。雪梨具有生津潤燥、清熱化痰之功效,可以讓孩子們的咽喉覺得清爽舒適,滋潤過秋冬可少不了來上一個清甜的雪梨。如果冬天吃水果怕寒,這款雪梨川貝湯就是吃雪梨的好方法了。川貝是常用中藥,傳統的功效是潤肺、止咳、化痰,有助于清肺熱,如果寶寶有幾聲咳嗽,來上這款湯水是不錯的選擇。
夏天吃什么對肺好
1、夏天吃什么水果對肺好。
1.1、夏天吃柿子對肺好。
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。
1.2、夏天吃葡萄對肺好。
葡萄中的尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯,效果更好。
1.3、夏天吃石榴對肺好。
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。
2、夏天吃什么蔬菜對肺好。
2.1、夏天吃白蘿卜對肺好。
蘿卜有通氣之說,而潤就需要過氣,所以常吃蘿卜可以讓我們放屁,但對于潤的功能有很好的通暢效果。
2.2、夏天吃山藥對肺好。
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
3、夏天養(yǎng)肺食譜。
3.1、夏天養(yǎng)肺食譜有菠菜豬肝湯。
將豬肝100克放水里浸泡,倒掉血水,洗凈,切成薄片;菠菜250克洗凈切段,把菠菜、豬肝放入鍋內煮沸的水中,待片刻滾后,加入少量鹽調味,隨即起鍋。豬肝本身具有補肝養(yǎng)血、明目的作用,還能有效去除肺火,清熱解毒。菠菜還利于順通腸胃,促進身體排毒。豬肝與菠菜相配,營養(yǎng)價值更高。
3.2、夏天養(yǎng)肺食譜有蓮子百合綠豆湯。
將綠豆用清水浸泡2小時以上,蓮子洗凈備用,百合洗凈后掰成片備用;將泡好的綠豆加水用大火煮沸,直至煮到綠豆炸開后轉小火,加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮;小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調味,一邊煮一邊攪拌,冰糖完全化開后即可關火,放涼后即可食用。綠豆清熱解毒,蓮子養(yǎng)心去火,百合有潤肺安神的功效,搭配食用可以去除肺火。
養(yǎng)肺的飲食禁忌
1、養(yǎng)肺的飲食禁忌油膩食物。
我們的肺就像一個氣體交換機,吸入外界新鮮的空氣,將體內的濁氣排出體外。同時,氣管和支氣管黏膜上皮細胞還能分泌液體包裹粉塵和微生物并將其排出體外。而大量進食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物,會使我們呼吸道分泌痰量增加。
2、養(yǎng)肺的飲食禁忌大補之物。
很多朋友生病的時候都特別喜歡大量進補。但是我們傳統意義上所認為的大補之物如人參、黨參、麥冬等并不適于肺病患者。
3、養(yǎng)肺的飲食禁忌辛辣刺激的食物。
中醫(yī)上認為過多的辣椒、辣油、辣味調料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和調味料,易傷肺氣,損耗心陰,造成心肺氣血虧損。
4、養(yǎng)肺的飲食禁忌煙酒。
吸煙是導致肺部疾病的最大元兇,會影響肺部的免疫能力,增加患肺病,甚至是肺癌的風險。而烈酒則會引起心肺損傷,尤其是對心臟的損傷,如果本來就是肺源性心臟病,飲用烈酒無疑是加速病癥的發(fā)作。
日常養(yǎng)肺注意事項
1、日常養(yǎng)肺注意飲食保養(yǎng)。
中醫(yī)認為白色食物入肺,要養(yǎng)肺的話就要吃些白色食物,比如百合、大白菜、白色的米、杏仁等食物,要少吃哪些辛辣、寒涼的食物,也不要吃太咸,最好是清淡飲食。
2、日常養(yǎng)肺注意精神調養(yǎng)。
“思傷脾、悲傷肺”,悲傷的情緒會影響我們的肺臟器,因此,我們要避免悲傷情緒,遇到悲傷的事情要懂得及時調整心理。
3、日常養(yǎng)肺注意預防呼吸道疾病。
感冒是生活中常見的疾病,它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因,百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的,因此要養(yǎng)肺,日常生活中要注意預防感冒。容易感冒的人,要抓住冬病夏治的好時機,在夏季用適當的方法來增強抵抗力,預防冬季感冒。
4、日常養(yǎng)肺注意保護呼吸質量。
每個人每天都在呼吸,而不同地區(qū)的空氣質量不一樣,有些地區(qū)空氣質量比較好,污染物比較少,但是隨著工業(yè)的發(fā)展,很多地區(qū)的空氣質量都很差,各種有毒物質會通過呼吸進入我們的身體,引起肺部病變,甚至是全身病變。
孕婦吃什么對肺好
1、八寶雞湯
原料:肥母雞肉5000克,豬肉1500克,雜骨1500克,熟地、當歸各15克,黨參、茯苓、炒白術、白芍各10克,炙甘草6克,川芎7、5克,蔥100克,生姜100克,精鹽20克,清水適量。
做法:將黨參、茯苓、炒白術等8味藥物用紗布袋裝好扎口,先用清水浸洗一下。將豬肉、雞肉分別去凈毛臟,沖洗干凈。雜骨洗凈打碎片。生姜洗凈拍破。蔥洗凈,栓成小把。將豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中,加水適量,用大火煮沸,打去浮沫,加人生姜、蔥,用小火燉至雞肉爛熟。
2、三鮮豆腐湯
原料:豆腐,魷魚,海參,蝦仁,香菜,海米,木耳,雞湯,姜,蔥,精鹽。
做法:將豆腐切成丁,魷魚切成絲,海參切塊,加雞湯下鍋煮沸30分鐘,放入姜、蔥、精鹽調味。出鍋前放香菜,即可裝碗上席。
3、百合粥
材料:百合60克,大米250克,白糖100克。
做法:大米、百合淘洗干凈置鍋內,先用大火燒沸,再改用小火煨熬,待百合與米熟爛時,加入白糖拌勻即成。
功效:潤肺止咳,清心安神。適用于肺癆久咳,咳痰唾血,神志恍惚,虛煩驚悸等癥。
4、藕百枇杷湯
材料:鮮藕100克,百合、枇杷各30克,白糖適量。
做法:將鮮藕去皮、節(jié)洗凈,切片;枇杷去皮及核,與百合同放鍋中,武火煮沸后,大火燉至爛熟,白糖調味服食。
功效:可滋陰潤肺,清熱止咳。
5、百合雪梨湯
材料:百合30克,雪梨1個,冰糖適量。
做法:將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內,再加半碗多清水,煮一個半小時,待百合已爛,納入去皮核切塊之雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成。
功效:可滋陰潤肺。
孕婦養(yǎng)肺水果大全
1、石榴:
對于石榴相信大家都不陌生,但是由于吃起來比較麻煩,所以很多的人看著誘人的石榴就是不用吃,其實,吃石榴對于我們的身體來說是有很大的益處。這是因為石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
2、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
3、柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
4、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
肺不好的表現
1、晦暗、干燥的皮膚
中醫(yī)認為,肺為水之上源,肺氣的宣發(fā)肅降作用推動和調節(jié)全身水液的輸布和排泄,管理全身的皮膚,皮膚的潤澤度、白皙水平都要依賴于良好的肺功能。
因此,當肺臟的毒素沉積過多,就會直接從皮膚的狀態(tài)中表現出來,比如:皮膚干燥,缺水,而出現晦暗,或是膚色如同銹色一般。
2、體毛生長旺盛
肺主皮毛,除了管理著我們的皮膚外,還控制著汗毛的長生,而氣推動著血的行走,氣血足了,我們的皮毛才能生長的更好,皮膚好了,但是汗毛卻不應該很重。
但當肺部的毒素過多時,汗毛會變得又黑又長,尤其是四肢與嘴唇周圍,如果近期發(fā)現體毛變多,可考慮看看是否要注意排肺毒了。
3、肺脹
臨床表現為喘息氣促,咳嗽,咯痰,胸部膨滿,憋悶如塞,或唇甲紫紺,心悸浮腫等。
4、肺癆
以咳嗽、咯血、潮熱、盜汗及身體逐漸消瘦等癥為主要表現,有傳染性。
導讀：秋冬進補，吃什么補品對肺好呢？有些食物對肺有很好的滋補功效，有條件的人不妨多吃這些補品來補肺養(yǎng)肺。到底吃什么補品對肺好？小編推薦六種對肺好的補品。
吃什么補品對肺好？
1、燕窩
中醫(yī)認為，燕窩性味甘、平，入肺、胃、腎經，有滋陰潤肺，益氣補中之功。《本經逢原》言其大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛損癆瘵之圣藥?，F代營養(yǎng)學分析表明，燕窩含有豐富的蛋白質，多種氨基酸、維生素、糖類及礦物質鈣、鉀、硫、磷等，食后很容易消化吸收。
推薦食譜：秋梨燕窩。秋梨1個，燕窩5g，冰糖3知將秋梨去核，燕窩泡軟，冰糖捶碎，將二者同納入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次?？勺剃帩櫡危抵箍?，適用于肺陰虛所致的咳嗽，痰喘，咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
2、冬蟲夏草
冬蟲夏草性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久，囊括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食，更為有益。
推薦食譜：蟲草蒸老鴨。冬蟲夏草5條，老鴨1只。鴨去毛及內臟，沖洗干凈，放入開水中略燙后撈出，鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大碗中，加黃酒、生姜、蔥白、精鹽、清水，隔水蒸兩小時。蟲草與之同燉，可使藥性中和，平補肺腎，陰陽兩虛的病人都適宜。
3、蜂蜜
蜂蜜是黃金補品，具有潤肺止咳的作用，適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳無痰，可以沖蜂蜜喝。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
推薦食譜：蜂蜜蒸梨。用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。
4、西洋參
西洋參有補肺降火、養(yǎng)胃生津的功效，可用于改善疲倦乏力、口干、心煩、盜汗為主要癥狀的不適。對于身體偏熱的氣虛者，西洋參更有益。服用西洋參期間，不宜喝咖啡和茶。另外，其間勿吃生蘿卜（蘿卜破氣，而西洋參補氣），以免影響療效。
推薦食譜：西洋參茶。取西洋參適量，將其研為細粉狀，每次5克，放入茶杯內，沖入開水適量，浸泡片刻即可，代茶頻飲。
5、銀耳
銀耳以其色白如銀，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
推薦食譜：糯米銀耳雪梨粥。糯米30克，銀耳30克（水發(fā)），雪梨50克（切塊后下），先將糯米加水煮熟然后加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘，即可食用。可用于肺陰不足或放療而致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘、尿黃等癥。
6、蛤蚧
蛤蚧性平，味咸，能夠補肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說：蛤蚧補肺虛勞嗽有功。明李時珍亦以為蛤蚧補肺氣，功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。
推薦食譜：核桃南北杏蛤蚧湯。核桃100克，南杏25克、北杏20克、陳皮1/4個、蛤蚧1對（干品亦可）豬瘦肉150克、生姜3片。生蛤蚧宰洗凈，去頭、爪尖、內臟，可留皮，酒洗，置沸水中稍滾片刻再洗凈（即飛水），如干品用酒洗清腥味；其余配料洗凈，陳皮去瓤。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入食鹽便可。
導讀：吃什么蔬菜對肺好？養(yǎng)肺潤肺首先要多吃白色蔬菜，胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的蔬菜也有利于肺部健康。具體吃什么蔬菜對肺好？小編推薦12種蔬菜！
吃什么蔬菜對肺好？
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素有色白入肺之說，秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
2、甘藍
美國喬治城大學醫(yī)學院以及癌癥預防研究所的一項研究表明，十字花科蔬菜含有能夠阻斷肺癌在人類和動物體內發(fā)展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍、羽衣甘藍和芝麻菜等。
3、白蘿卜
白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、胃經，對于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。
4、胡蘿卜
肺部受傷多是因為支氣管黏膜受損，而維生素A可以保護黏膜細胞，維持其正常形態(tài)與功能。它還可以防止黏膜受細菌傷害，對維持肺部健康有很大幫助。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在人體內可加倍分解為維生素A?？梢哉f胡蘿卜是補充維生素A的最佳蔬菜。
5、口蘑
中醫(yī)認為，口蘑味甘性平，歸心、肺經，可宣肺解表，益氣安神，在秋季這個養(yǎng)肺的季節(jié)里最適合食用，同時可散血熱，透發(fā)麻疹，常用于小兒麻疹的治療。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能，并能促進消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。
7、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發(fā)生。
8、西洋菜
又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫(yī)認為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物，具有清心潤肺的功能，對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些豆瓣菜，對呼吸系統十分有益。故豆瓣菜有天然清燥救肺湯的美譽。
9、蓮藕
潔白的蓮藕可以清熱潤肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤燥，熟煮可以養(yǎng)胃補脾。
10、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
11、芹菜
英國科學家研究發(fā)現，常食芹菜可部分抵消煙草中有毒物質對肺的損害。如果吸煙者每天吃60克芹菜，涼攔食用最好，能起到預防肺癌的功效。
12、白菜
白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫(yī)認為，白菜性味甘平，具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。
在生活中，潤肺的食物是比較多的，比如豆?jié){、毛肚血湯以及鴨肉粥等，還有一些中藥材也是可以潤肺的，大家可以在平時適當的吃一些調節(jié)肺部。因為肺部我們身體呼吸作用主要的器官，如果肺部功能下降，會影響我們的血液的流通，從而引起支氣管炎等肺部疾病，所以大家可以了解一些潤肺的食物。
1、潤肺豆?jié){粥
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：把糯米淘洗干凈以后放入鍋中開始煮，先用大火煮至糯米變軟，然后改為小火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
2、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不舒適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用)，黃喉，鱔魚，午餐肉，黃豆芽，粉絲各100克，重慶火鍋底料，泡姜，大蒜，味精，白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開;湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
3、鴨肉粥
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：把從市場買回來的鴨肉切成小丁，把糯米放入水中想平時煮粥一樣開始煮，然后放入切好的鴨肉丁，放少許料酒和鹽，煮至粥熟。
4、火腿冬瓜湯
原料：火腿片，冬瓜片，蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
5、雪耳蓮子百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：把雪耳發(fā)開以后放入鍋中，然后放入排骨一起煮至沸騰，加入百合，小火慢慢熬制，3個小時以后基本就可以了。
6、雪梨川貝湯
原料：雪梨2個，配川貝4克，冰糖75克。
做法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋內清水燒沸后，隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服，潤肺止咳，清熱化痰。
潤肺水果
1、枇杷。
有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
2、蘋果。
蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。
3、梨。
富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有清肺養(yǎng)肺的作用。
4、羅漢果。
別名拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
5、橄欖。
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽疼、咳嗽、煩躁等癥。
6、柚子。
含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
總結：通過本文我們知道環(huán)境對我們肺部的影響是很大的，如果出現肺不好的情況，除了注意環(huán)境以外還需要注意飲食，除了以上食物對肺有好處之外，胡蘿卜、木耳等蔬菜多吃也是對肺有益的。另外飲食清淡以及多喝水也是很好的清肺方法，最好不要抽煙。
導讀：你知道吃什么食物對肺好嗎？肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器，想促進肺功能，就得有合理的飲食。下面為您細說吃什么食物對肺好。
一、潤肺食譜
1、潤肺豆?jié){粥
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
2、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不舒適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用），黃喉，鱔魚，午餐肉，黃豆芽，粉絲各100克，重慶火鍋底料，泡姜，大蒜，味精，白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
3、鴨肉粥
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
4、火腿冬瓜湯
原料：火腿片，冬瓜片，蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
5、雪耳蓮子百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
6、雪梨川貝湯
原料：雪梨2個，配川貝4克，冰糖75克。
做法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋內清水燒沸后，隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服，潤肺止咳，清熱化痰。
二、潤肺水果
1、枇杷。有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
2、蘋果。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。
3、梨。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有清肺養(yǎng)肺的作用。
4、羅漢果。別名拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
5、橄欖。橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽疼、咳嗽、煩躁等癥。
6、柚子。含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
三、潤肺蔬菜
1、白蘿卜。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。民間素有冬天蘿卜賽人參的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血。
2、蓮藕。蓮藕入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
3、山藥。含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
4、百合。含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，百合還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效，對病后虛弱的人非常有益，非常適合在干燥的冬天食用。
四、潤肺藥物
1、苦杏仁。止咳平喘，潤腸通便。主入肺經，是治療咳喘之要藥。配貝母、沙參等有清肺、潤燥、止咳的作用。
2、百部。潤肺止咳，殺蟲。性微溫不燥，潤肺止咳，對內傷咳嗽、久咳效果都較好。治風寒咳嗽，配荊芥、桔梗等藥物。
3、紫菀。用于咳嗽有痰。主入肺經，長于潤肺下氣，化痰濁而止咳。配合阿膠、貝母等有養(yǎng)陰潤肺、化痰止咳的作用。
4、款冬花。用于多種咳嗽，長于化痰，主治寒咳，肺熱咳嗽配合桑白皮、瓜蔞等藥物?！侗窘浄暝酚涊d其：潤肺消痰，止咳定喘。
5、甘草。別名：國老、甜草、烏拉爾甘草、甜根子。豆科、甘草屬多年生草本，根與根狀莖粗壯，是一種補益中草藥。主治清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等。
6、川貝。川貝有清熱潤肺，化痰止咳的功效，而且止咳效果好且藥性平和，故配伍在很多用于止咳的中成藥中治療各種類型的咳嗽，但由于組方和用量的不同，使用起來也是有所區(qū)別的。大多用于熱癥咳嗽，如風熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽。
7、魚腥草。味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、健胃消食，用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、脾胃積熱等?，F代藥理實驗表明，本品具有抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用，更有利用治療肺燥咳嗽。
溫馨提示廣大讀者，除了以上食物對肺有好處之外，胡蘿卜、木耳等蔬菜多吃也是對肺有益的。另外飲食清淡以及多喝水也是很好的清肺方法，最好不要抽煙。
導讀：多吃什么對肺好？秋冬季節(jié)氣候干燥，空氣粉塵多，人容易上火、肺熱咳嗽。這是需要吃一些清肺潤肺的食物。那么，多吃什么對肺好呢？看看下面的推薦吧。
多吃什么對肺好？
1、梨
梨是抗癌的明星，可以促進體內的致癌物的排出，呵護身體的健康。梨歷來都有潤肺止咳的功效，在中醫(yī)上也用來治療咳嗽，梨有滋養(yǎng)肺的功效，梨也是白色的，白色入肺，所以，養(yǎng)肺的效果更好。
2、柿子
中醫(yī)認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經柿子含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。同時，柿蒂，柿霜，柿葉均可入藥。
3、甘蔗
中醫(yī)認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，甘蔗有清熱潤燥、生津止渴、解毒透疹的功效。陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。
4、銀耳
按照黃帝內經理論，肺對應的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對養(yǎng)肺很有幫助，銀耳色白，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養(yǎng)肺的真菌類食品。
5、百合
說到養(yǎng)肺，百合是不可少的，百合從外形上就很像我們的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不錯的，秋季天氣干燥，人也很容易燥，多吃百合有潤肺止咳的功效，百合也是非常重要的中藥。
6、胡蘿卜
胡蘿卜有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，可治療食欲不振、肺熱咳嗽等病癥。因此胡蘿卜也是秋季潤肺宜吃的食物之一。
7、蓮藕
蓮藕性溫，多吃可以補肺，另外還有清心安神、養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的功效。也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱的蓮藕茶還具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
推薦4個對肺好的食譜：
1、冰糖銀耳羹
食材：銀耳、冰糖。
做法：銀耳10到12克反復沖洗后，放入碗內加冷開水浸泡1小時左右，等到銀耳發(fā)脹時再挑去雜物。接著把銀耳和適量冰糖放入碗內，再加入適量冷開水，一起隔水燉2到3個小時即可。
2、南杏豬肺湯
食材：杏仁、豬肺。
做法：準備好的豬肺用清水反復的沖洗后，再將豬肺切成片狀用手擠，只有這樣才能洗去豬肺氣管中的泡沫。然后再選15到20克南杏，一起放入瓦煲內加水煲煮，煮熟后調味即可。
3、沙參玉竹老鴨湯
食材：沙參、玉竹、老鴨。
做法：選用老鴨除去毛臟后，充分的清洗干凈，然后選用沙參和玉竹各30到50克，一起放入瓦鍋內，用文火煲1個小時以上，調味即可。
4、蓮子百合煲瘦肉
食材：百合、蓮子、瘦豬肉。
做法：準備半斤瘦肉，然后再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟，調味即可。
吃什么水果對肺好
1、蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃12個橙子。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
5、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
6、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
7、無花果
無花果性味甘平,入脾、大腸二經,具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用,主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
8、梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作天然礦泉水,具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,還有助于消化、促進食欲。在秋天多吃梨,可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。
9、枇杷
中醫(yī)認為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功,治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰,或中青年肺結核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷數枚,或用枇杷15枚煎湯,早晚分服。枇杷不僅利肺氣,還能潤五臟。對于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病,枇杷則是有效的食療品,患者每天堅持食用,能夠滋肺補腎,提高肺系統功能,增強抗病能力。
喝什么茶對肺好
1、玉竹冰糖茶
做法:取玉竹15克,加適量冰糖,用沸水沖泡,加蓋浸泡約15分鐘,最后攪勻即可飲用。
功效:冰糖潤肺,這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺的功效。
2、沙參大棗茶
做法:取沙參15克,大棗5枚,用適量沸水沖泡,加蓋浸泡15分鐘即可。
功效:沙參具有清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳等功效,主治氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽、咯痰黃稠。這款茶飲用沙參搭配大棗,具有養(yǎng)陰生津、清肺養(yǎng)肺的作用。
3、羅漢果茶
做法:取羅漢果20克,用沸水泡悶15分鐘后代茶飲用。
功效:羅漢果茶的功效與作用非常多,能清熱潤肺、消暑生津、止咳化痰,對肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等病均有顯著的療效。吸煙人士經常喝羅漢果茶,可以達到清肺的目的。
4、天麥冬茶
做法:取天冬、麥冬各12克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,去渣飲茶。
功效:麥冬養(yǎng)陰生津、清心潤肺,適用于肺燥干咳、虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內熱消渴,腸燥便秘,咽白喉等癥。這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、清肺降火的功效。
5、紫羅蘭桂花茶
做法:紫羅蘭花2克 桂花1克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,即可飲用。
紫羅蘭清熱解毒,可以潤喉,對呼吸系統有很好的幫助。桂花能去胃寒,還有止咳潤肺作用,清除口氣。午餐后沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶,調理呼吸道,清理腸胃,整個人也會精神許多。
喝什么湯對肺好
1、海底椰潤肺豬骨湯
材料:豬脊骨1段、海底段適量、沙參適量、玉竹適量、地蠶適量、銀耳適量、蜜棗適量、鹽適量1、白果燉雞湯材料:母雞半只,白果50克,食鹽適量。
做法:先用溫水浸泡2～3小時,之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出;把雞塊放進砂鍋加入適量清水,放入1中的銀杏,大火煮沸后,撇去浮沫,關至小火,小火慢燉后加入食鹽調味即食功效:白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤肺止咳。
功效:海底椰有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。
2、百合燉鴨湯
材料:鴨子、百合、芡實、姜。
做法:將百合和芡實洗凈,將宰好的鴨子切塊,汆水撈起,煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個小時,下鹽調味即可食用。
功效:百合味甘微苦,有補益心肺、養(yǎng)心安神的作用;鴨肉味甘微寒,有潤肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤可口,清肺潤肺、利氣止咳。此湯也適宜長期上夜班的人食用,可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。
冬天吃什么水果對肺好
1、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
2、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
3、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
4、蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
5、柑桔
柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
6、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
哪些水果能煮著吃
1、煮梨大家都知道的。梨能潤肺止咳,所以很多女孩子咳嗽時都會吃梨,但是梨屬寒性,天冷時吃生梨會更感體寒,外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。如果將梨煮一下,除了寒性,去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質素本來屬于不可溶纖維,但在加熱后會在腸道中被溶解,將有害的膽固醇揪出體外。絕對一舉多得的吃法哦!
2、煮山楂抗癌抗衰老。山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物,具有抗癌的作用。消化道癌癥的高危人群應經常食用山楂,對于已經患有癌癥的患者,若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用,這樣既可助消化,又可起到輔助抗癌的作用。
3、煮柚子皮瘦身抗衰老。一直都被忽略的柚子皮可是個營養(yǎng)素聚集的寶貝。柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身減肥,抵抗衰老,加熱后進入體內時會更加活躍,發(fā)揮出最大功效。那要怎么做呢?只要將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片,用溫水煮10分鐘,然后和蜂蜜一起沖茶喝,剛才提到的那些營養(yǎng)素就會在你體內開始工作。
冬季吃水果有五忌
1、忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
2、吃水果忌不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多:過量食用水果,會使人體缺銅,從而導致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內進食水果過多。
4、吃水果忌不衛(wèi)生:食用開始腐爛的水果以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
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