高血壓患者食譜七天不重樣
高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高血壓患者食譜七天不重樣”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
高血壓是一種非常常見的心腦血管疾病。一般情況下，一旦得了高血壓就注定一直要與藥物陪伴了。要想保證營養(yǎng)有必須限制膽固醇的的攝入，高血壓吃什么好？下面小編就和大家一起來看看高血壓飲食有哪些要求吧！
高血壓的營養(yǎng)治療目的為了適量控制能量及食鹽量、降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調(diào)節(jié)血容量，保護(hù)心、腦、腎血管系統(tǒng)機(jī)能。
星期一
早餐：燕麥粥，糖醋拌黃瓜，煮雞蛋，牛奶。
午餐：米飯，芹菜肉絲，開洋絲瓜湯。
晚餐：米飯，木耳魚片，拌番茄，紫菜蝦皮湯。
星期二
早餐：綠豆大米粥，發(fā)糕，茶葉蛋，蝦皮拌萵苣絲。
午餐：米飯，海帶排骨湯，涼拌韭菜胡蘿卜絲。
晚餐：二米飯（大米，小米），木耳鯽魚豆腐湯，拌海蜇黃瓜絲。
星期三
早餐：玉米粥，花卷，牛奶，涼拌生菜。
午餐：米飯，苦瓜炒牛肉，廣式菜心。
晚餐：雜糧粥，饅頭，鯽魚燉豆腐，蝦皮拌白菜。
星期四
早餐：紅棗綠豆粥，煮雞蛋，蒸紅薯，涼拌海帶結(jié)。
午餐：米飯，豌豆苗肉片，豆芽腐干絲。
晚餐：香菇雞絲燕麥面片，炒茭白胡蘿卜冬筍絲。
星期五
早餐：小米胡蘿卜粥，蒸老南瓜，牛奶，涼拌番茄。
午餐：饅頭，蘆筍炒肉片，紫菜蛋花湯。
晚餐：黑米粥，饅頭，肉末燒海帶，清蒸茄子。
星期六
早餐：鮮牛奶，燕麥粥，全麥面包，糖醋海蜇絲。
午餐：米飯，冬瓜蝦仁海帶湯，肉末茄子。
晚餐：米飯，炒豆腐干芹菜肉絲，涼拌茼蒿。
星期日
早餐：紅薯玉米粥，鹵蛋，花卷，糖醋蘿卜。
午餐：米飯，山藥燉排骨，木耳炒青菜。
晚餐：蕎麥米飯，刀豆炒瘦肉，涼拌白蘿卜海帶芹菜絲。
備注：全天烹調(diào)用油20毫升，鹽用量控制在2-5克。
服抗高血壓藥，早晚有區(qū)別
很多抗高血壓藥物都具有長效降血壓的作用，服用一次可控制24小時的血壓，所以，這一片藥是早上服還是晚上服，似乎并沒有什么關(guān)系。但是，實(shí)際情況卻要復(fù)雜得多，需要不同情況不同對待。
如果平時血壓水平不是很高，血壓波動不是很大，這一片藥物任何時間服用都可以。而大部分高血壓病人的血壓主要表現(xiàn)為白天比較高，血壓相對容易發(fā)生波動，控制好白天的血壓就尤為重要。這種情況在高血壓病人中占大多數(shù)，所以醫(yī)生都會建議高血壓病人在早上服用降壓藥。因?yàn)?，盡管長效降壓藥的藥效作用時間比較長，但藥物本身還是有一個藥效高峰的時間差，這高峰一般在服藥后的4-6小時出現(xiàn)，在這個時間段降壓效果更為明顯。
如果是一位原先夜間血壓就比較低的病人，臨睡前服用了具有長效作用的降壓藥，就更容易發(fā)生夜間低血壓的現(xiàn)象。對年紀(jì)大的病人，或是腦供血不足的病人，或冠心病病人，都可能導(dǎo)致血壓過低引起疾病的發(fā)生。反之，如果是一位夜間血壓容易升高的高血壓病人，為了控制夜間的血壓，晚上服用降壓藥就有必要了?；颊咴卺t(yī)生指導(dǎo)下針對自己的病情選擇合適的服藥時間，才是提高療效的好方法。
土豆功效神奇，土豆汁可以緩解高血壓
高血壓患者不妨嘗試飲用土豆汁，除了土豆汁，胡蘿卜、芹菜汁等都具有很好的降壓效果，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。
關(guān)于高血壓的飲食我們總是在強(qiáng)調(diào)，可是偏偏有一些患者很挑食。除了要精心挑選高血壓患者合適的食物，還要符合患者的口味，這無疑增加了高血壓患者的護(hù)理難度。下面為大家推薦一種簡便、有效的降壓食品——土豆汁，可以緩解高血壓。
一說到土豆，很多人想到的就是西餐的做法，如土豆沙拉、炸薯片、土豆泥。在中國土豆多數(shù)情況下是作為菜來食用的，由于土豆富含維生素C，而且在加熱時也不會流失。此外，土豆還含有鉀、鐵、氨基酸，以及微量的具有鎮(zhèn)定作用的阿托品。土豆有多種藥效，被廣泛用于輔助治療高血壓、貧血、便秘等疾病。
另外，土豆汁的降壓效果是最好的，土豆中的鉀離子有抑制鈉離子收縮血管、損壞心血管的作用。建議患有高血壓或因腎功能障礙而浮腫的人嘗試喝熬土豆汁。具體的做法如下：
將土豆洗干凈后，帶皮切成圓片放入鍋中，加入1升水，煮開后撇去浮沫，不再出現(xiàn)浮沫時，改小火煮1小時，再用濾紙過濾煮好的土豆汁，早晚各飲用1茶杯（約280毫升）。除了高血壓患者，貧血和腸胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意腎病患者不宜喝熬土豆汁。
以上就是為大家介紹的土豆汁治療高血壓的方法，高血壓患者不妨嘗試飲用土豆汁。除了土豆汁，胡蘿卜、芹菜汁等都具有很好的降壓效果，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。
結(jié)語：飲食控制高血壓的確是一個不錯的辦法。但是結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的話，降壓效果也許會事半功倍哦！
編輯推薦
一、高血壓吃什么對身體好？
1.多吃防治高血壓的食物，如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2.宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
二、高血壓最好別吃什么食物？
1.忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
2.少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。
3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。
4.為了保持血壓相對穩(wěn)定，高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。一氧化氮對高血壓的作用早期高血壓沒有明顯癥狀，可能表現(xiàn)不出來。由于受損的內(nèi)皮細(xì)胞不能產(chǎn)生足夠的一氧化氮，一氧化氮缺乏導(dǎo)致了一系列心腦血管病，使血壓更高，動脈硬化更嚴(yán)重，進(jìn)入了惡性循環(huán)。與以內(nèi)其他任何因素相比，一氧化氮能更好地舒張血管平滑?。ń档脱茏枇Γ?，隨著平滑肌的舒張，血管擴(kuò)張血流更容易通過，從而降低血壓的目的。
高血壓是一種需要長期治療的一種疾病，那么在日常的飲食方面，高血壓患者能吃雞蛋嗎?雞蛋是一種營養(yǎng)價值很高的食物，雞蛋吃多了有什么壞處?在平時需要怎樣預(yù)防高血壓?下面就帶大家了解一下吧。
高血壓患者能吃雞蛋嗎
高血壓患者是可以食用雞蛋的。但是在食用的時候是需要注意不能吃多，一天吃一個到兩個就可以了，不要吃的太多。由于蛋黃可能會使人的膽固醇升高。
膽固醇一旦高了血液的濃度也會變濃，所以說對高血壓患者來說也是有一定的風(fēng)險的，如果你只吃蛋白不吃蛋黃的話，那么問題就不大哦。
雞蛋吃多了有什么壞處
我們從小到大，想必在家里的餐桌上面都見到了不少雞蛋的影子，一般在我們上學(xué)的時候，每天早上媽媽都會煮個雞蛋讓您吃了才能出門，但是，早餐吃雞蛋，正餐吃雞蛋，真的對身體好嗎，這點(diǎn)您一定要注意，多吃雞蛋可能會給身體帶來不好的影響哦!
1、多食雞蛋，會使血膽固醇含量過高
雞蛋中含有大量的膽固醇，進(jìn)食過量會造成體內(nèi)膽固醇含量過高，誘發(fā)動脈粥樣硬化、心血管疾病。
2、多食雞蛋容易營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖
在哺乳期的時分。一些女人為了可以彌補(bǔ)自己身體的養(yǎng)分，因而就會吃許多的雞蛋來到達(dá)意圖，但是，關(guān)于哺乳期的女人來說，雞蛋吃多了可能會形成膽固醇升高，然后導(dǎo)致養(yǎng)分過剩形成肥胖，哺乳期的婦女應(yīng)該合理調(diào)配飲食，這樣的話才可以健康哦!
3、多食雞蛋造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康
其實(shí)。在許多的食物中，不光是雞蛋的養(yǎng)分豐厚，其他許多的食物都有不少的養(yǎng)分，因而我們每天需求攝入不同養(yǎng)分元素的食物，而不是只吃哪一種食物，這樣的話就會導(dǎo)致身體的養(yǎng)分失衡，然后導(dǎo)致養(yǎng)分不良，因而，長時間只吃雞蛋也是不正確的哦!
4、吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)
一般來說，每日食用1~2個雞蛋就可以滿足我們?nèi)梭w所需的八種必須的氨基酸。多吃雞蛋只會轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖，更重要的是分解下來的代謝產(chǎn)物和代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物會加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于我們的身體。所以我們要控制好自己每天食用雞蛋的數(shù)量，以免過猶不及。
在日常的生活中螃蟹應(yīng)該算得上是人們比較喜歡吃的一種海鮮了，其實(shí)我們會發(fā)現(xiàn)一個問題就是在買的時候活蹦亂跳的螃蟹，在回來的時候有一兩只會出現(xiàn)死了的情況，有的人為了不浪費(fèi)，經(jīng)常講它食用，那么螃蟹死了能吃嗎?
螃蟹死了能吃嗎
螃蟹雖然味道是非常鮮美的，很多的年輕人也包括老年人也非常喜歡食用這樣的螃蟹，但是有的時候本的不浪費(fèi)的原則會將它食用完，其實(shí)這是錯誤的想法，死螃蟹是不能食用的，死蟹中含有大量有害物質(zhì)，吃了會嚴(yán)重?fù)p害身體健康，因此最好不要吃死蟹。
食用死蟹的危害
1、我們都知道現(xiàn)在很多的螃蟹都是生長在河塘里面的，這幾年的河塘污染是比較嚴(yán)重的，更何況，螃蟹是比較喜歡食用水中死魚、死蝦等腐敗的動物尸體，所以，它很容易感染細(xì)菌，一般蟹體內(nèi)外均沾有大量微生物。活著的時候，河蟹可以通過新陳代謝將細(xì)菌排出體外，而一旦死亡，體內(nèi)的細(xì)菌就會大量繁殖，分解蟹肉，有的細(xì)菌還會產(chǎn)生毒素。
2、死螃蟹的原因不僅僅是因?yàn)檫@樣生長環(huán)境和食用的物質(zhì)的問題，其實(shí)螃蟹體內(nèi)還含有較多的組氨酸，組氨酸容易分解，可在脫羧酶的作用下產(chǎn)生組胺和類組胺物質(zhì)。尤其當(dāng)螃蟹死后，組氨酸分解更加迅速，河蟹死亡時間越長，體內(nèi)積累的組胺越多，而當(dāng)組胺積蓄到一定數(shù)量時，吃了即會造成中毒。
3、全部毒素中，還有很重要的一部分——氨氣。河蟹怎么還會攜帶氨氣呢?這需要從它含有豐富的蛋白質(zhì)說起。河蟹含有大量蛋白質(zhì)，它死亡后，體內(nèi)的蛋白質(zhì)就會分解出氨氣。死蟹被吃進(jìn)人體后，過高的氨氣必須經(jīng)由人體排出，這一過程便會對健康造成傷害。
可以說，如果飲食不當(dāng)，死河蟹就很像武俠小說中煨了毒藥的暗器，即便吃著可能依舊不失鮮美，但卻害人于無形。人若吃了這樣的螃蟹，很容易引發(fā)食物中毒，常見的表現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的還可發(fā)生脫水、電解質(zhì)紊亂、抽搐，甚至發(fā)生休克、昏迷、敗血癥等。這便是河蟹只能鮮活著吃的原因。
吃螃蟹注意事項(xiàng)
1、蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃
蟹以動物尸體或腐殖質(zhì)為食，所以蟹的體表、鰓及胃腸道中布滿了各類細(xì)菌和污泥。
有些人因?yàn)槲磳⑿废此⒏蓛簦糁蟛煌?，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹體內(nèi)的病菌或寄生蟲吃到肚子里，怎么會不生病呢?蒸熟煮透了再吃，就不會有這個問題了。
2、蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃
蟹死后的僵硬期和自溶期大大縮短，蟹體內(nèi)的細(xì)菌會迅速繁殖并擴(kuò)散到蟹肉中，使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。
新鮮活蟹的外殼呈青黑色，具有光澤，臍部飽滿，腹部白潔。而垂死的蟹外殼呈黃色，蟹腳較軟，翻正困難。
3、要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不要存放
若吃不完，剩下的一定要保存在干凈、陰涼通風(fēng)的地方，吃時必須回鍋再煮熟蒸透。
因此，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，為了保證平衡膳食、滿足機(jī)體所需的營養(yǎng)，又不致營養(yǎng)過剩。在一般情況下，老年人和從事腦力勞動的青壯年每天吃1～2 個比較好;
怎樣預(yù)防高血壓
1、要預(yù)防高血壓首先要注意在飲食上盡量做到少量多餐。避免吃的太飽。大部分的高血壓患者都是比較肥胖的。要多吃一些地?zé)崮艿氖澄铮喑愿呃w維素的食物。這些都能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生。如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子，由于茶葉內(nèi)含有茶多酚，所以經(jīng)常喝茶對人體有益。
3、有研究表明，睡眠時間越少，患高血壓的風(fēng)險越大。所以成年人最好每天睡眠7小時至9小時以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
4、要注意勞逸結(jié)合，不能過度疲勞，否則會引起血壓升高。
5、年輕人一定要注意要有健康規(guī)律的生活方式，三餐的飲食注意營養(yǎng)的均衡。不能經(jīng)常熬夜。避免吃一些高脂肪高膽固醇的食物。
孕婦如何預(yù)防高血壓
高血壓問題很常見，很多人以為高血壓是老年人的問題，其實(shí)高血壓發(fā)病率呈年輕化趨勢，孕期也是高血壓的高危時期，所以孕婦高血壓要重視預(yù)防。那孕婦高血壓怎么預(yù)防?
一、增加蛋白質(zhì)攝入
蛋白質(zhì)是人體必需的一種物質(zhì)，對于孕婦來說，更有著不可忽視的作用，有些蛋白質(zhì)對血壓的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定有很好的作用。尤其是禽類或魚類蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護(hù)心腦血管。
孕婦多吃一些魚類、禽類和大豆的食品，能夠有效的改善孕期的血壓。不過患有腎功能異常的孕婦必須要控制自己蛋白質(zhì)的攝入量，避免因此增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
二、減少飽和脂肪的攝入
減少飽和脂肪，增加不飽和脂肪可以使血壓平穩(wěn)的降下來，孕婦在日常要多注意控制自己的飲食，食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜。
主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可有助于消除多余脂肪，保持血壓正常平穩(wěn)。
在日常生活中，只有多注意高血壓的飲食，才能真正遠(yuǎn)離疾病，作為關(guān)系兩代人健康的孕婦來說，日常飲食更是重點(diǎn)。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對高血壓患者能吃雞蛋嗎也有了一定的了解，高血壓患者在平時是可以吃雞蛋的，但是蛋黃內(nèi)的膽固醇含量比較高，所以高血壓患者最好是少食用雞蛋。希望小編的介紹對大家能有幫助。
高血壓如何安度春節(jié)？
氣溫：冬季需密集監(jiān)測血壓 必要時調(diào)整用藥
人類的血壓是隨著氣候的變化而有所不同的。冬季寒冷的氣溫不但降低了我們血管的彈性、還會刺激人體交感神經(jīng)，這都會導(dǎo)致血管外周阻力增加，從而使血壓升高。而夏季氣溫高，血壓相對比較平穩(wěn)。因此對于高血壓病人來說，冬季也是心血管事件的高發(fā)期，控制冬季血壓就顯得尤為重要了。許頂立主任建議高血壓病人，特別是地處較為寒冷地區(qū)的高血壓病人，在冬季要更加密集地監(jiān)測血壓，最好向正規(guī)醫(yī)院的?？漆t(yī)生咨詢是否需要增加或調(diào)整用藥。
生活：堅持服藥、勿熬夜、少刺激、別久坐
許頂立主任強(qiáng)調(diào)，高血壓是一種慢性疾病，患者一定要通過堅持服藥來防止高血壓對心臟、腎臟等靶器官的損害。只要通過服藥將血壓控制平穩(wěn)后，日常生活基本與一般人無異。但良好的生活方式依然可以幫助高血壓患者預(yù)防心肌梗死、腦卒中等心腦血管事件的發(fā)生。
過年時難免會有打麻將、放鞭炮、跨年倒數(shù)等集體活動，許頂立主任提醒各位網(wǎng)友，熬夜不論對于正常人還是高血壓患者都是不好的習(xí)慣，尤其是冬季更應(yīng)該避免。而放鞭炮也應(yīng)適可而止，噪音、煙霧等刺激不利于高血壓患者的身體健康。最需要警惕的是打麻將，適度的打麻將可以活躍氣氛、愉悅身心，然而對于高血壓患者來說，打麻將時坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險。因此如果是喜歡打麻將、打牌的高血壓患者應(yīng)注意，在打麻將時要注意多喝水、勿久坐，防止血栓的發(fā)生。
飲食：春節(jié)飲食依然要均衡 低鈉高鉀有幫助
高血壓患者常常很注意飲食問題，飲食的均衡、總熱量的控制都十分重要。許頂立主任建議高血壓患者在平時多吃些蔬菜瓜果，多吃高蛋白的食物，少食用肉類及肉制品等。
鈉鹽的攝入對血壓的升高具有一定的促進(jìn)作用，許頂立主任表示，口味較重的高血壓患者要特別注意鈉鹽的攝入量，每天在6g左右較為適宜。低鈉鹽的飲食能起到一定的降壓效果，而高鉀食物對高血壓患者的幫助則在于降低心血管事件發(fā)生的風(fēng)險，豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、蘋果等都是“低鈉高鉀”的常見蔬果。
我們平時常能聽到某種食物或保健品有降壓的效果，而許頂立主任則提醒各位網(wǎng)友，高血壓患者主要還是需要堅持服藥來降低血壓，僅靠食物或保健品來降壓的可能性很低。如果因?yàn)槌远嗄撤N事物而造成營養(yǎng)不均衡或忽視藥物治療的話，可能適得其反。但同時，許頂立主任也表示，在春節(jié)期間并不需要過分注意飲食，畢竟幸福和快樂才是春節(jié)的主題，只要堅持科學(xué)的用藥，每種食物都可以嘗試，但關(guān)鍵仍是適可而止。
飲酒：少量葡萄酒有助健康 避免大量、高度
春節(jié)期間除了享受豐盛的美食，也少不了喝酒助興。法國曾有研究認(rèn)為葡萄酒中含有抗氧化物質(zhì)，適量飲用葡萄酒對于降低心血管事件的發(fā)生有幫助；德國研究也曾表示啤酒也可能有類似功效。但許頂立主任提醒，高血壓患者飲酒應(yīng)適度，每個人對酒的代謝能力不同，而過多的飲酒也有增加熱量、導(dǎo)致肥胖的風(fēng)險。特別是廣東等沿海地區(qū)，過多的飲用啤酒還可能增加血液中尿酸的濃度，從而增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險。
酒對健康的影響因人而異，對于高血壓患者來說，春節(jié)可以飲用少量的葡萄酒，但最好避免大量的飲酒、飲高度酒。
運(yùn)動：推遲運(yùn)動時間 避免嚴(yán)寒和飽食后運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，對高血壓患者來說有非常好的保健作用，因此許頂立主任主張高血壓患者保持一定的運(yùn)動量，但在寒冷的冬季應(yīng)調(diào)整運(yùn)動的時間和方式。
運(yùn)動時間：有晨運(yùn)習(xí)慣的高血壓病人要特別小心，冬季的清晨較為寒冷，過去習(xí)慣早晨6-7點(diǎn)運(yùn)動的病人盡量等到上午10點(diǎn)以后或中午運(yùn)動較好。
運(yùn)動方式：如果遇到雨雪天氣，或者北方天氣各外嚴(yán)寒的時候，許頂立主任還是建議高血壓病人采取室內(nèi)運(yùn)動的方式。另外飽餐后運(yùn)動也可能增加心血管事件發(fā)生的幾率，因此最好在飯后1-2小時后再進(jìn)行舒緩的運(yùn)動。
急救：別盲目用硝酸甘油自救 急癥需打120
不少高血壓患者擔(dān)心自己在春節(jié)期間因興奮、激動或飽食而引發(fā)急癥，因此常在家備有硝酸甘油片以防不測。然而許頂立主任并不贊同盲目自救的做法，因?yàn)橐话闳耸呛茈y判斷自己的情況的，即使是?？漆t(yī)生也需要借助儀器來診斷。高血壓的急救比較復(fù)雜，患者的血壓、脈搏不同也會有不同的用藥方式，如果因?yàn)榕袛噱e誤而用錯藥，則很可能引發(fā)致命危險。
許頂立主任表示，如果高血壓病人過去曾有冠心病、心絞痛反復(fù)發(fā)作的歷史、醫(yī)生曾建議試用過硝酸甘油片并有效的情況下，可以在相似情況發(fā)生時含一片硝酸甘油。含服多片硝酸甘油可能導(dǎo)致血壓突降、心臟驟停，因此許頂立主任提醒各位患者，一定不要因?yàn)樾募倍^多服用硝酸甘油。對于突發(fā)疾病沒辦法準(zhǔn)確判斷的情況下，最好的辦法還是撥打120呼救，等待專業(yè)醫(yī)生的救援。
預(yù)防：家中常備血壓計 春節(jié)避免過勞和興奮
為了盡量避免心血管事件的發(fā)生，高血壓患者的家中最好備有無創(chuàng)血壓計，心力衰竭的病人還可以備用無創(chuàng)血氧飽和度儀，糖尿病患者還應(yīng)備有血糖儀。這些儀器不但可以在平時幫助控制血壓、血氧、血糖，還可以在急癥發(fā)生時及時地監(jiān)測到血壓、血氧、血糖的變化，為前來救治的醫(yī)生爭取更多的診斷時間。
在春節(jié)期間高血壓患者要避免過勞、過于興奮、飽餐飽食，注意防寒保暖，少去寒冷及人多的地方；出現(xiàn)頭暈、胸悶時一定要及時去醫(yī)院就診，急癥發(fā)生時不要盲目自救，應(yīng)及時撥打120向醫(yī)院求救。
血壓高是現(xiàn)代人的通病，吃的太好，沒時間運(yùn)動，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)過剩，造成血壓高?；加懈哐獕海瑢τ诮】刀詿o疑是百害而無一利，所以，即使調(diào)整是關(guān)鍵。那么，高血壓的飲食要注意什么?高血壓吃什么對身體好?下面就讓我們一起看看吧。
高血壓的飲食
醫(yī)生警告：高血壓患者，打死也不能吃一道菜，趕緊告訴身邊人?，F(xiàn)在生活在飛越的增長，生活也越來越好了，同時這個好也帶來了一些壞。原本只出現(xiàn)在老年人身上的高血壓，如今也開始出現(xiàn)在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時應(yīng)該多關(guān)注飲食健康。
醫(yī)生說第一個要禁吃的菜就是紅肉動物蛋白質(zhì)，因?yàn)檫@個蛋白質(zhì)會對血壓產(chǎn)生影響，容易引起波動。平時食用蛋白質(zhì)應(yīng)該選擇白肉(深海魚)豆制食品。
動物內(nèi)臟中富含大量的營養(yǎng)，日常食用可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵元素和維生素A，但是對于高血壓患者來說，動物內(nèi)臟卻是危害健康的殺手，因?yàn)樗哺缓罅康哪懝檀肌?/p>
所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖癥的人不能隨便食用動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對于控制病情是不利的。
在國外，動物內(nèi)臟都是被拋棄的，不過在國內(nèi)卻成了美食(國外的垃圾到了國內(nèi)都是美食)，國外的人覺得這些“下水”無法接受。美國當(dāng)年提倡節(jié)約食用經(jīng)費(fèi)就想動用動物內(nèi)臟，但是后來由于害怕博士兵膽固醇超高，最后放棄了這個。日本在2015年也下令禁止所有餐廳供應(yīng)豬肝商品(今晚小編還剛吃了555)，理由豬肝不干凈可能含有細(xì)菌。
那么高血壓患者應(yīng)該吃什么呢
由此可見高血壓患者的飲食并不能隨心所欲，吃對了才會給健康加分，而吃錯了只會讓自己的身體變得越來越糟。我們建議高血壓患者平衡營養(yǎng)，尤其不能多吃大魚大肉，在生活中不妨多吃蔬菜水果。
平時可以多吃一些有助于降壓的水果或者是蔬菜如：
洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當(dāng)然平時飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導(dǎo)致高血壓的一大因素。
高血壓吃什么
可能大家會覺得高血壓患者的飲食太過于講究，事實(shí)上，只有一定的控制才能給健康帶來保護(hù)屏障，那么對于高血壓患者而言，吃哪些食物才能安全放心呢?
1.西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機(jī)鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品 ， 有利于高血壓的防治。
2.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
拉肚子是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種情況，在發(fā)生這種情況的時候很多人都會比較的茫然，因?yàn)樵诎l(fā)生拉肚子的時候腸胃是非常脆弱的，那么在這個時候有些食物就是不能吃的，那么你們知道在拉肚子的時候哪些食物是不能吃的嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
拉肚子不能吃什么
1.高蛋白食物
在發(fā)生拉肚子的情況下的時候我們應(yīng)該注意不能吃高蛋白的食物，因?yàn)檫@類食物很容易導(dǎo)致腹瀉情況加重，甚至還會嚴(yán)重的影響到腸胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹瀉患者病程長，并且還有經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，因此很容易影響到食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。
所以在日常的生活中在對于患者來說的話，平時應(yīng)該給予高蛋白高熱能飲食，并且還要注意采用逐漸加量的方法。如果一次性增加過快的話營養(yǎng)素不能完全吸收，反而會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2.少渣飲食
在發(fā)生腹瀉的時候盡量吃一些低脂以及少渣為主，這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等癥狀。與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應(yīng)該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，同時還有可能會刺激腸胃從而導(dǎo)致腹瀉加重。因此除了動物類食物之外，對于植物油也要限制攝入。
而對于一些粗纖維食物同樣要注意盡量好吃，比如像芹菜、菠菜、燕麥等，這些食物中所含有的粗纖維會加快腸胃蠕動，從而導(dǎo)致拉肚子的情況更加嚴(yán)重。
3.禁忌食物
拉肚子患者在患病期間有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致腹瀉的情況更加嚴(yán)重。常見的禁忌食物有粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，除此之外還有就是一些富含有粗纖維的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。還有一些不容易消化的食物，在腹瀉期間同樣要禁忌食用，如火腿、香腸、腌肉等。
不管是什么原因所導(dǎo)致的腹瀉，患者在平時生活中都因該避免食用各種辛辣刺激性食物，比如像辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。
4.忌酒
腹瀉期間的患者還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對于一切可能會導(dǎo)致腹瀉加重的食物都應(yīng)該盡量避免食用。比如像酒精飲品，不管是紅酒還是白酒，拉肚子患者都要堅決禁止。同時還要注意飲食最好是以清淡為主，各種肥甘厚味食物同樣要少吃或者是不吃。
3.獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
4.木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5.冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實(shí)球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
6.黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
7.洋蔥
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)樗坏胸S富的營養(yǎng) ， 而且有較高的藥用價值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 ， 使血管舒張 ， 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 ， 并且 ， 對兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用， 從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8.香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主， 且 80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄， 連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩(wěn)定、降低血壓， 保護(hù)血管也十分有益。因此 ， 高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者 ， 宜常食香菇。
結(jié)語：以上的內(nèi)容就為大家介紹了有關(guān)高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)，關(guān)于能吃什么，不能吃什么，相信大家也會有一個了解。血壓高這個問題還是需要關(guān)注的，為了健康，大家不妨多多的運(yùn)動，改善自己的飲食習(xí)慣，相信還是可以有效降低血壓的。
高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高。高血壓是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病會給患者的生活帶來很大的影響。這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人。飲食是這種疾病很重要的一部分。那么，高血壓患者的飲食禁忌有哪些呢？下面我們就一起來看看吧！
高血壓患者的飲食禁忌
1、忌飲食過飽。老年人消化機(jī)能減退，過飽易引起消化不良，易發(fā)生急性胰腺炎、胃腸炎等疾病，同時過飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心腦供血相對減少可能引發(fā)中風(fēng)。
2、忌貪杯暴飲。過量飲酒，特別是烈性酒，可使血壓上升。老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎縮，故不可貪杯。
通過上面所介紹的內(nèi)容，相信大家對于高血壓的飲食禁忌都有了一定的了解了吧！高血壓患者平時一定要注意自己的飲食習(xí)慣，這樣才能防止疾病的發(fā)作。保證身體的健康！
醫(yī)者救其急，如果藥物進(jìn)到身體內(nèi)，7天內(nèi)還沒什么效果，那不用說，一定是治錯了。其實(shí)，本質(zhì)上來說，醫(yī)生治病，就是一個試錯的過程。醫(yī)療沒有百分百，只能是根據(jù)癥狀去診斷，根據(jù)診斷去處方，診斷是可以出錯的，診斷錯了，處方自然也是錯的。處方錯了，吃藥自然是無效的。
不管是中藥還是西藥，對身體都有一定毒性，如果能治好病，且治療周期不長，藥物的毒性，身體能夠正常負(fù)荷，不至于產(chǎn)生明顯副作用，那么用藥治病，當(dāng)然是值得的。但是如果藥吃下去，一天兩天沒有效果，一周還是見不到任何的好轉(zhuǎn)，幾乎可以斷定，治療是失敗的，藥當(dāng)然也不能再吃了。
七天，是一個周期。任何一個人的身體，都具有自愈的能力。自愈力，在七天之內(nèi)，通常都會發(fā)揮作用。感冒一次，手指割破，口腔潰瘍等，通常都會在七天內(nèi)痊愈，不管治不治療，都是如此。但是，這不意味著，治療是完全沒有必要的。
治療，有兩個作用，一是可以減輕痛苦。其實(shí)，疾病如果沒有任何病痛，我相信大部分人都不會去治療。不過，沒有痛苦，就相當(dāng)于沒有報警系統(tǒng)，這就比較危險。所以痛苦和不適，是身體必須有的信號。
我們?nèi)祟惡茇澬模环矫嫦胧盏叫盘?，以及時準(zhǔn)確的知道，身體現(xiàn)在的狀況。一方面又覺得這個信號，讓人很不舒服，所以總會想方設(shè)法的，要消除信號。那么，這個就是治療的意義。治療，可以減輕癥狀，改善人的不適。
治療的第二個作用，是防止病情的進(jìn)展。通常來講，當(dāng)你生病后，你及時的停下來，休息調(diào)養(yǎng)，病情并不會進(jìn)展。但是，就這么一個簡單的事情，很多人由于種種原因，卻無法真正做到。所以，用治療的方式，來阻止病情進(jìn)一步發(fā)展，就變得很有必要。
作為身體自我修復(fù)研究者，最容易接觸到不愿意吃藥，不喜歡吃藥，不相信醫(yī)療，不相信醫(yī)院的人。但是這里面有很多人，并不具備深厚的自養(yǎng)知識和經(jīng)驗(yàn)。如果在生病過程中，處置不當(dāng)，耽誤了病情，非常的不劃算。一定要明白，醫(yī)者救其急。
治病要盡量的快，養(yǎng)生要相對的慢。所謂養(yǎng)生，就是持續(xù)正確的使用身體，并將之變成習(xí)慣。養(yǎng)生，應(yīng)從年輕時，健康時就開始養(yǎng)，那是最好的養(yǎng)生時機(jī)。但是，即便錯過了，也不必遺憾。年齡大一點(diǎn)，身體差一點(diǎn)，只要能完全醒悟，做到全面止損，同樣是很好的。
但是，要調(diào)整好心態(tài)，不要想著，十天半個月就見效，就讓身體恢復(fù)如初。我留意到，有不少人，幻想吃點(diǎn)什么，或者排泄出什么東西，或者做個什么動作，然后身體立馬就好轉(zhuǎn)，這是治病的心態(tài)，不是養(yǎng)生的心態(tài)。養(yǎng)生和治病，二者在心態(tài)上一定要區(qū)分開來。
我們經(jīng)常談?wù)撨M(jìn)化，知道生物是進(jìn)化出來的，人也是進(jìn)化出來的。但是大部分人沒有想過，其實(shí)我們，每一天都在進(jìn)化。好的信息，不停的積累，就是進(jìn)化。為什么有些人天生聰明，有些人天生就癡傻，一個是進(jìn)化的結(jié)果，一個是退化的結(jié)果。為什么可以進(jìn)化和退化，因?yàn)槿说拇竽X神經(jīng)元，每時每刻都在不停的重塑和連接。
養(yǎng)生，從某種意義上說，就是一種進(jìn)化。它需要一定的時間，積累量變引起質(zhì)變。真正好的養(yǎng)生，到最后可以像換了一個人，心理和身體，都會發(fā)生大幅度的優(yōu)化。脫胎換骨，洗髓易筋，聽起來像是很玄，其實(shí)并不虛妄，就是身體像換新了一樣。當(dāng)然，只有當(dāng)你見過這樣的人之后，你才知道我所言不虛。不過，這恐怕不是小小的十年，可以做到的。本文由身體自我修復(fù)研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號同名！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《高血壓患者食譜七天不重樣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
