對(duì)肺好的保健品
養(yǎng)生保健品。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供對(duì)肺好的保健品，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
對(duì)肺好的保健品
肺是我們?nèi)松眢w當(dāng)中比較重要的一個(gè)器官,一旦肺出現(xiàn)了問(wèn)題,各種疾病也就都找上身來(lái),所以護(hù)肺就顯得十分重要了。那么吃什么保健品對(duì)肺好呢?今天小編就推薦給你一些保健品來(lái)幫助你健康護(hù)肺。
1、燕窩
燕窩性味甘、平,入肺、胃、腎經(jīng),有滋陰潤(rùn)肺,益氣補(bǔ)中之功。燕窩含有豐富的蛋白質(zhì),多種氨基酸、維生素、糖類及礦物質(zhì)鈣、鉀、硫、磷等,食后很容易消化吸收。
2、冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草性溫,味甘,除有補(bǔ)腎用途外,更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對(duì)肺病日久,囊括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎,甚至肺癌患者,陰虛肺弱,動(dòng)則喘嗽之人,最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食,更為有益。
3、蜂蜜
蜂蜜是黃金補(bǔ)品,具有潤(rùn)肺止咳的作用,適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者干咳無(wú)痰,可以沖蜂蜜喝。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
4、西洋參
西洋參有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津的功效,可用于改善疲倦乏力、口干、心煩、盜汗為主要癥狀的不適。對(duì)于身體偏熱的氣虛者,西洋參更有益。服用西洋參期間,不宜喝咖啡和茶。另外,其間勿吃生蘿卜(蘿卜破氣,而西洋參補(bǔ)氣),以免影響療效。
5、銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳得名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補(bǔ)腎強(qiáng)心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。
對(duì)肺健康有好處的營(yíng)養(yǎng)
1、維生素C
維生素C對(duì)健康的好處不容忽視。它幫助促進(jìn)免疫系統(tǒng)和身體柔韌性,有助于血管和毛細(xì)血管健康,加快傷口愈合速度。此外,這種維生素對(duì)大多數(shù)身體疾病有好處。最近的研究還證實(shí),青少年飲食中缺乏維生素C會(huì)增加肺病的風(fēng)險(xiǎn)。柑橘,漿果,紅辣椒,哈密瓜和芽甘藍(lán)都是富含維生素C的食品。
2、維生素E
維生素E與維生素C結(jié)合應(yīng)用效果更好。維生素C促進(jìn)維生素E作為抗氧化劑的利用度,對(duì)肺部健康尤其有好處。維生素E對(duì)皮膚和身體組織也很有益處,這也是肺的組成部分?？梢栽邴溠坑?花生和杏仁等堅(jiān)果,以及菠菜中發(fā)現(xiàn)這種維生素。
3、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是飲食中最健康的成分之一。研究證實(shí)這種必需營(yíng)養(yǎng)素能夠減少哮喘癥狀,因此可以降低哮喘藥物的使用量。這種脂肪酸有助于哮喘病人更輕松呼吸,因此也對(duì)肺健康有幫助。富含Omega-3脂肪酸的食物包括肥魚(yú),核桃,亞麻和芥花籽油等。
護(hù)肺的食物
1、蘿卜
蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜,可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。
2、百合
百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用,適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血等病癥的患者食用。
3、山楂
山楂中的槲皮苷,具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效,適用于支氣管炎的治療。
4、梨
梨具有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效,不管是生食、榨汁還是燉煮著食用,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有著一定的治療效果。
5、羅漢果
羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤(rùn)肺抗癆之功,對(duì)感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。
6、大蒜
大蒜的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,不僅含有各種糖分、脂肪、蛋白質(zhì)以及豐富的維生素之外,還含有大量的蒜素等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)氖秤每梢赃_(dá)到抑制病毒和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
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對(duì)肺好的保健品有哪些
1、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。
2、黃芪
黃芪是很常見(jiàn)也很常用的一種中藥,黃芪對(duì)肺部的健康有幫助,主要是補(bǔ)氣?？烧{(diào)理改善咳喘日久,氣短神疲,痰雍于肺無(wú)力咯出等癥狀。常配伍紫菀、款冬等,溫肺定喘,健肺氣之品。
3、人參
冬季進(jìn)補(bǔ),絕對(duì)少不了人參。中醫(yī)認(rèn)為,人參性味甘、微苦、微溫、歸脾、肺經(jīng),具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津、安神的功能,適用于體虛欲脫、肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、久病虛贏、驚悸失眠、陽(yáng)痿宮冷、心力衰竭等人群食用。
4、燕窩
燕窩早在古代就被稱為“宮廷大補(bǔ)食品”,是與熊掌、魚(yú)翅等齊名的山珍海味。同時(shí)它亦可為中藥,《本草綱目拾遺》亦指其“味甘淡平、大養(yǎng)肺陰、化痰止嗽,補(bǔ)而能清,為調(diào)理虛損勞瘵之圣藥”。適宜體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、痰多咳嗽和滿支、肺氣腫和咳喘之人用。
5、百合
百合,因其味甘性涼、入肺經(jīng),故有很好的潤(rùn)肺清燥作用,最宜秋季氣候干燥、燥邪過(guò)盛傷肺、以致出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、大便干燥、小便短少、皮膚干燥等“秋燥病”的調(diào)養(yǎng)。
潤(rùn)肺滋陰的食譜
1、杏仁豬肺湯
準(zhǔn)備好杏仁甜杏仁25到30克洗干凈,泡發(fā)。再將豬肺切片洗干凈后與杏仁一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮,大約半小時(shí)后可以食用。杏仁中含有大量的苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹(shù)脂、扁豆甙和杏仁油等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是滋養(yǎng)緩和性潤(rùn)肺止咳之物。豬肺也可以治療肺虛咳嗽,咯血,具有補(bǔ)肺的功用。經(jīng)常食用后可以對(duì)于一些因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽、肺氣不開(kāi)、干咳無(wú)痰、大便燥結(jié)、喉嚨干燥等癥狀都有很好的緩解作用。
2、沙參老鴨湯
首先準(zhǔn)備好老鴨一只,去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個(gè)小時(shí)左右即可食用。沙參和玉竹含有豐富的醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥,潤(rùn)腸通便、養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳等作用。而老鴨是一種很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食物。沙參老鴨湯對(duì)于一些身體虛弱的肺部疾病患者非常有效,能夠起到很好的清肺潤(rùn)肺效果。
3、蓮子瘦肉粥
準(zhǔn)備好瘦肉半斤左右,再準(zhǔn)備蓮子和百合各30克,一起洗干凈后放入瓦鍋內(nèi)燉煮半小時(shí)即可食用。百合中含有秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤(rùn)肺止咳,養(yǎng)陰清熱,清心安神,益氣調(diào)中等功效。瘦肉中有豐富的動(dòng)物性蛋白,與百合和蓮子搭配協(xié)調(diào)除了潤(rùn)燥養(yǎng)肺之外,還可以治療神經(jīng)衰弱,心悸,失眠等,也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)都有很好的效果。
清肺潤(rùn)肺的有效方法
1、保持空氣清潔
由于肺部是直接與外界相連的內(nèi)臟器官,周圍的空氣中的污染物質(zhì)很容易吸入肺部。因此,要保持周圍環(huán)境中的空氣清潔。如經(jīng)常呆在室內(nèi)有無(wú)處不在的污染源,人們常常會(huì)引起咳嗽等呼吸道疾病。要想對(duì)付這些污染,可以在房間里多放一些綠色植物,幫助吸收空氣中的有害物質(zhì)。平時(shí)還應(yīng)注意減少呆在空氣污染較重的時(shí)間,防止有害氣體進(jìn)入肺部。
2、經(jīng)常體育運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常進(jìn)行一些體育鍛煉對(duì)心肺健康有很大的好處。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠讓全身的器官或組織都活動(dòng)起來(lái),可以幫助身體的氧氣代謝。其次,運(yùn)動(dòng)還可以喚醒一些長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有工作的肺氣細(xì)胞,幫助增加肺部的肺活量,給身體提供充足的養(yǎng)料。長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),還可以增強(qiáng)肺部的功能,更好的防止疾病的感染。
3、注意補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)
良好的飲食習(xí)慣和心肺健康有著重要關(guān)系,如果多吃少餐、過(guò)飽或過(guò)饑、過(guò)食肥甘、偏食挑食和煙酒成癖等習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇堆積,讓動(dòng)脈壁越來(lái)越厚,最后形成動(dòng)脈硬化,影響肺部健康。尤其是食用過(guò)于肥膩的食物后容易生痰,造成氣道阻塞,進(jìn)而影響整個(gè)肺部。清肺潤(rùn)肺對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)的要求十分高,蔬菜水果中的各種維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物等會(huì)對(duì)內(nèi)臟器官起到綜合保護(hù)作用,因此合理的搭配,保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡
女人們都想要卵巢健康，尤其對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，如果卵巢很健康的話，整個(gè)人都會(huì)更加年輕，比如皮膚會(huì)比較好，心情也會(huì)比較愉悅，因此很不容易衰老，相反，如果女性卵巢功能出現(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)老得比較快，情緒也會(huì)變得很不好，所以一定要注意卵巢的保養(yǎng)，那么可以吃什么保健品來(lái)保養(yǎng)卵巢呢？
對(duì)卵巢好的保健品：
多吃豆類食品：補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。
建議飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。維持和諧的性生活，保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)，是延緩卵巢早衰的方法之一。
1、增加蛋白質(zhì)類食品2、適量攝取碳水化合物3、補(bǔ)充含維生素類食物4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣另外，女性更年期期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過(guò)咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。當(dāng)然見(jiàn)效最快的是選擇一些生理保養(yǎng)品，愛(ài)俐青春寶，資生堂等等都是不錯(cuò)的產(chǎn)品，不過(guò)雖然效果好，價(jià)錢也不菲。
經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
女性進(jìn)行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對(duì)于維生素C、維生素E的補(bǔ)充往往還需要一些制劑的幫助。
多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。
保健品不建議吃太多，因?yàn)楸＝∑分皇瞧鸬揭粋€(gè)保健的作用，保健品也屬于特殊的藥物，不建議過(guò)量的去食用，有的人身體體質(zhì)原因，需要一定的保健品來(lái)調(diào)理身體，這種情況是可以的，但是過(guò)量的服用對(duì)身體就會(huì)造成傷害，這個(gè)大家需要特別注意。
保健食品的介紹與分析
《保健(功能)食品通用標(biāo)準(zhǔn)》第3.1條將保健食品定義為：“保健(功能)食品是食品的一個(gè)種類，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。”所以在產(chǎn)品的宣傳上，也不能出現(xiàn)有效率、成功率、等相關(guān)的詞語(yǔ)。
保健食品的保健作用在當(dāng)今的社會(huì)中，也正在逐步被廣大群眾所接受。
目前市場(chǎng)上的保健品大體可以分為保健食品、保健藥品、保健化妝品、保健用品等。保健食品具有食品性質(zhì)，如茶、酒、蜂制品、飲品、湯品、鮮汁、藥膳等，具有色、香、形、質(zhì)要求，一般在劑量上無(wú)要求;保健藥品具有營(yíng)養(yǎng)性、食物性天然藥品性質(zhì)，應(yīng)配合治療使用，有用法用量要求，如目前帶“健”字批號(hào)的藥品;保健化妝品具有化妝品的性質(zhì)，不僅有局部小修飾作用，且有透皮吸收、外用內(nèi)效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等;保健用品具有日常生活用品的性質(zhì)，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、墊毯等。
保健品的特殊性
VS食品
保健食品與一般食品的區(qū)別
保健食品含有一定量的功效成分，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，具有特定的功效，適用于特定人群。一般食品不具備特定功能，無(wú)特定的人群食用范圍。
保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機(jī)理調(diào)節(jié)劑、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。而藥品是直接用于治療疾病。
以人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成份，從天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物質(zhì)成份提取制作而成，對(duì)人體的使用來(lái)說(shuō)可以按清、調(diào)、補(bǔ)三個(gè)方面分類配制。保健食品無(wú)論是那種類型，它都有出自保健目的，不能速效的，但長(zhǎng)時(shí)間服用可使人受益的特征。
保健食品的原料組成有多種方式，近年來(lái)出現(xiàn)了以中草藥為原料的組成方式，而中草藥用于人類保健自古就有。古人將中草藥分為上品藥、中品藥、下品藥。上品藥用于人體保健，加之中、下品藥按君、臣、佐、使配伍，對(duì)癥下藥以治療疾病?！渡褶r(nóng)本草》和《本草綱目》中說(shuō)：“上藥養(yǎng)命以應(yīng)天，無(wú)毒、多服、久服不傷人。欲輕身益氣，不老延年者，本上經(jīng)?！?。南朝名醫(yī)陶弘景說(shuō)：“上品藥性，亦能遣疾。但勢(shì)力和厚，不為速效。歲月常服必獲大益?！薄Ｆ渌胁菟幰话愣加幸欢ǖ亩拘??？梢?jiàn)古人深得用中草藥對(duì)人體保健和治病的精髓。
隨著現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)和精神生活的雙重提升，越來(lái)越多的朋友們對(duì)自身健康的要求也在不斷提高，因此市面上出現(xiàn)了各種各樣的保健品。而肺部疾病的日益擴(kuò)散和惡化，也需要人們用更多的方式方法來(lái)護(hù)理和保養(yǎng)它。因此，養(yǎng)肺保健品有哪些呢?面對(duì)這個(gè)大家提出的疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就讓大家跟著我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
1、淮山
淮山具有滋補(bǔ)、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心血疾病、益志安神、延年益壽等功效。秋冬季天干物燥的天氣容易造成肺損傷，而淮山具有滋陰養(yǎng)肺的功效，是不可或缺的一項(xiàng)進(jìn)補(bǔ)食物。
淮山除了可以作為茶飲原料，還可以熬粥、熬湯等多種做法，適合各種體質(zhì)的人食用，口感保持最佳狀態(tài)。
2、蓮子
蓮子具有鎮(zhèn)靜、抗衰老、滋養(yǎng)補(bǔ)虛等功效。對(duì)于養(yǎng)肺，蓮子起到了很好的作用。蓮子含有生物堿以及礦物質(zhì)和維生素，益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神作用使其尤為明顯。
蓮子芯不少人會(huì)覺(jué)得味苦，而舍棄了蓮子芯。然而蓮子芯才是精華所在，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心的功效。一般作為保健藥膳的時(shí)候，是不會(huì)舍棄蓮子芯的。即使將蓮子芯用于泡水飲用也有其功效。
3、杏仁
杏仁有2種，一種是北杏(苦杏)一般用于治療，有小毒，不宜多服，每次不高于9g較好。另外一種南杏(甜杏)一般多用于食用，每天大約40~80粒有利于保持體重。
苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
甜杏仁露做法很間單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開(kāi)，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
4、燕麥
燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用，已被世人所熟知。燕麥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有益肝胃、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效。燕麥還有抗細(xì)菌、抗氧化的功效。
早餐必備的營(yíng)養(yǎng)元素是碳水化合物和蛋白質(zhì)，雞蛋和燕麥的組合完全滿足這一需求。
相信通過(guò)上面內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)養(yǎng)肺的保健品種類有了更多的認(rèn)知，這樣有針對(duì)性的保養(yǎng)護(hù)理，才能達(dá)到我們最想要的效果。另外我也想提醒一下大家，肺部問(wèn)題的日益嚴(yán)重化必須引起更多人們的重視，良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間是非常有必要的，同時(shí)還要加強(qiáng)更多的體育鍛煉。
相信大家對(duì)于保健品不會(huì)陌生，隨著我們對(duì)于身體健康的重視，我們周邊越來(lái)越多人非常重視養(yǎng)生保健，而這個(gè)時(shí)候很多保健品就出現(xiàn)在市面上，保健品有非常多種，而且保健品的保健功能也是非常多的，所以我們要懂得如何選擇保健品以及知道自己需要哪些方面的保健。
保健品一般有保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管以及保護(hù)骨骼和提高免疫力，抗衰老等幾大功效，保健品的作用非常的廣泛，但是保健品的功效卻是因人而異的。
一.針對(duì)心血管疾病，高血壓高血脂的保健品：
1.魚(yú)油，海豹油(Omega-3)：富含哺乳動(dòng)物Omega-3,更易于人體吸收利用，具有超強(qiáng)的降血脂，降壓，降膽固醇的效用。
2.卵磷脂(Lecithin)：血管清道夫，具有降血脂，降血壓，降膽固醇等多重功效。
3.輔酶Q10(Coenzyme Q10): 增強(qiáng)心臟動(dòng)力，幾乎所有的老年人都需要心臟保健。
4.大蒜油(Garlic Oil): 殺菌抗菌，降血脂，降膽固醇,增強(qiáng)人體免疫力。
二.針對(duì)老人健忘失眠的保健品：
1.銀杏精華(Gingo Biloba Extract):西方草藥銷售之冠，補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶，預(yù)防老年癡呆，是送爺爺奶奶最好的禮物。
2.褪黑素(Melatonin)：即腦白金，是無(wú)任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒時(shí)差。褪黑素治失眠在國(guó)外已經(jīng)普及了很多年了。
三.肝部保健品
保肝素(Milk Thistle):
又叫奶薊草，在歐美流行多年的保肝圣品。國(guó)內(nèi)現(xiàn)在好多人肝都有這樣那樣的問(wèn)題，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常適合送那些人肝部健康欠佳的人。
四.骨骼保健
1.關(guān)節(jié)靈(Glucosamine)：有效成分氨基葡萄糖，軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素，年紀(jì)大的人關(guān)節(jié)骨骼都容易出問(wèn)題，送關(guān)節(jié)靈給老人家再好不過(guò)了。有些復(fù)合的關(guān)節(jié)靈還會(huì)加入MSM(有機(jī)磷)，或者骨膠原蛋白(type
II collagen)，效果會(huì)更好一些。
2.液體鈣(Liquid
cacium)：補(bǔ)鈣最好選擇液體鈣，好吸收，而且還可以避免傳統(tǒng)固體鈣片沉積引發(fā)腎結(jié)石的隱患。補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要記著補(bǔ)維生素D，不然鈣是無(wú)法吸收的。
3.鯊魚(yú)軟骨粉(Shark Cartilage):減緩風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(免疫系統(tǒng)衰退引起的)癥狀的保健品。
五.增強(qiáng)免疫力的保健品
1.蜂膠(Bee propolis):蜂膠有“天然抗生素”之稱，蜂膠除了增強(qiáng)免疫力，還有降血糖的作用。
2.螺旋藻(Spirulina)：富含礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。是一款多功能的保健品。
3.西洋參(American Ginseng):上等的滋補(bǔ)品，涼性，不會(huì)上火。不過(guò)好的參要找懂行的人挑才行。
六.女性保健防衰老
1.葡萄籽OpC(Grape Seed Extract OpC):具有高效的抗氧化防衰老作用，還有淡癍抗皺美白的作用，是女性朋友的最愛(ài)。
2.月見(jiàn)草油(Evening primorose Oil):調(diào)解女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期，更年期綜合癥，還有去痘的效用。
3.膠原蛋白(Collagen):增強(qiáng)皮膚彈性防衰老。
七.兒童保健品
兒童吃的復(fù)合維生素，鈣片，Omega-3都會(huì)做成了特別美味的QQ糖，好吃又美味
上文我們介紹了什么是保健品，我們知道保健品有非常多種，保健品的功效和作用是多方面的，我們可以根據(jù)自己對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求和保健的需要尋找適合自己的保健品，上文詳細(xì)分析了保健品的作用。
現(xiàn)在的人都特別重視保健，都想通過(guò)吃保健品，能更好的提高自己的身體素質(zhì)，對(duì)于很多男人也是這樣，想通過(guò)吃保健品，來(lái)盡快的提高自己身體的素質(zhì)，具體男生吃什么保健品好?下面就給很多想通過(guò)吃保健品擁有健康身體的男人，做了介紹，你可以了解一下。
世界男性健康醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)指出，由于家庭和事業(yè)的壓力，現(xiàn)代男人的各項(xiàng)能量指標(biāo)(Energy Index)已全面下降，八成男人的生命健康正遭受前所未有的威脅，平均壽命比女性短7~10年，令人震驚!
·體能(BE)耗損：男人長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作和勞累，經(jīng)常腰酸膝軟、脹痛、四肢乏力，總感覺(jué)休息不夠;
·腦能(CE)耗損：男人腦力勞動(dòng)強(qiáng)度高，大腦活動(dòng)量大、思考時(shí)間長(zhǎng)、腦細(xì)胞死亡的數(shù)量多、速度快，腦能損耗極大;
·微循環(huán)能(ME)耗損：男人長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，微循環(huán)能低下，出現(xiàn)胸悶、氣短、掉頭發(fā)、瘙癢、肢體末梢麻木，易患胃腸疾病、便秘、痔瘡、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)和頸椎疾病、中風(fēng)等;
·性能(SE)耗損：性腺激素分泌紊亂、睪丸酮分泌低下、腎臟功能衰減、前列腺病變等。有資料統(tǒng)計(jì)顯示，近九成男性30歲后的性生活頻率會(huì)從每周三次減少到每周一次，甚至一月一次!
男人究竟吃哪類保健品效果好
吃保健品，要根據(jù)人的體質(zhì)和不同的年齡來(lái)確定。最好的保健品是一日三餐
男人壯陽(yáng)的話可以選擇“海狗，人參，阿膠等”，效果不錯(cuò)
男人每天的壓力很大，所以男人需要通過(guò)保健品，來(lái)更好的維持自己身體的健康，所以現(xiàn)在有很多的男人，選擇保健品維持身體的強(qiáng)壯。但是小編在此也提醒，不能全部依靠保健品，也要重視飲食，飲食的全面，更有利于身體的健康。
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