勞累過度耳鳴怎么辦
耳鳴養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“勞累過度耳鳴怎么辦”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
二、勞累過度耳鳴吃什么好三、勞累過度耳鳴要注意什么勞累過度耳鳴怎么辦
1、勞累過度耳鳴怎么治療
1.1、一般治療
開竅、通絡、益腎、通竅、解毒、活血、聰耳等功效,有針對性地運用中藥方劑,以通絡解毒、養(yǎng)血化瘀、滋陰補氣、淳香開竅,辨證治療耳聾,耳鳴。
行氣開竅,改善內(nèi)耳供血、增強耳內(nèi)代謝,提高毛細胞興奮性等,打通血液循環(huán)障礙,營養(yǎng)修復再生耳細胞,激活耳蝸神經(jīng),使耳部細胞得以修復再生。
活血化瘀、清除自由基、修復病變細胞、解除耳沉痛,短期即可促進變性、萎縮、壞死的聽覺神經(jīng)細胞修復再生,經(jīng)全面規(guī)范治療,短期內(nèi)可消除耳鳴,恢復正常聽力。
1.2、局部光波治療
可調(diào)節(jié)血管功能,使血流加速,改善內(nèi)耳血液淋巴循環(huán);加強組織代謝,糾正內(nèi)耳缺氧狀況并能及時排出有害物質(zhì),促進耳蝸功能及聽功能的改善與恢復。
1.3、電針治療
耳鳴是脈沖電磁場直接介入患者中耳及內(nèi)耳,電波能改善局部血液循環(huán),改善組織通透性,改善耳蝸供血,有利于恢復耳蝸的正常生理功能。
2、勞累過度耳鳴怎么緩解
搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門,如此作6次,連做2-3個月。治療時,要保持心情清靜。
屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣沖擊耳竅,至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次。
摩耳門法:用大拇指順時針方向按摩耳門12下,再逆時針方向按摩耳門12下,每日數(shù)次。鳴天鼓耳功法:用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次,然后用兩手魚際處(兩手靠小指側(cè)邊緣)掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指輕彈后腦部24次,可聽到“咚咚”響聲,稱鳴天鼓法。
聲音掩蔽法:打開收音機,調(diào)到一個有噪音的波段,把音量調(diào)整到稍高于自己耳鳴的音調(diào),每次聽10至15分鐘,每天聽5至8次,連續(xù)數(shù)日。
3、勞累過度耳鳴的治療偏方
3.1、百合散
取百合90克研成粉末,每次用溫水沖服9克,每日兩次,對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。
3.2、銀杏干葉
堅持長期喝銀杏干葉茶,可治 耳鳴癥。方法:取2至3片銀杏干葉,泡茶喝一天。需提醒的是,銀杏干葉有一定毒性,因此第一遍茶水不能喝。
3.3、升清流氣飲
升麻3克,青皮6克,黃芪10克,木香3克,蘇葉10克,烏藥6克,柴胡3克,大腹皮10克,川芎3克,蔓荊子6克,菖蒲3克。水煎服,每日1劑,日服2次。
3.4、天麻葡萄冰糖粥
天麻5克,洗凈放入鍋內(nèi),加水1000毫升,用武火煮沸20分鐘后,將葡萄60克、粳米100克分別洗凈放入鍋內(nèi),煮沸10分鐘,后改用文火煨至粥成,加冰糖10克調(diào)勻即成。早晚各吃1小碗,最后吃天麻。
勞累過度耳鳴吃什么好
1、牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿卜素。夏季,牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
2、豆制品
營養(yǎng)專家認為,大豆里的含鐵量較高,其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多。大豆中的鈣的含量也較多,能填補耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。人體多吃含鐵物質(zhì)可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液需求,可以有效地防止聽力減退。
3、魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物,尤其是青魚。因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產(chǎn)生高血脂,從而達到防治老年性耳聾的目的。
4、含鋅食物
60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯不高,影響耳蝸的功能從而使聽力減退。那么耳鳴吃什么食物好呢?含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
勞累過度耳鳴要注意什么
1、要有樂觀豁達的積極態(tài)度。一旦有耳鳴,不要過度緊張,在配合治療的同時可培養(yǎng)一些愛好來調(diào)整自己的生活節(jié)奏,分散自己對耳鳴的注意力。
2、不能在高分貝的噪聲環(huán)境下長時間停留,但也不要處于十分安靜的環(huán)境中,因為大部分耳鳴在安靜的環(huán)境中更特別。如果環(huán)境特別安靜也會導致耳鳴惱人,可適當制造一些適當?shù)谋尘奥曇魜矸稚⒆⒁饬?如聽聽音樂、看看電視。
3、要避免或慎重地使用耳毒性藥物,少吸煙,少飲酒。
4、生活要有規(guī)律,切記要保持充足的睡眠。因為失眠與耳鳴之間有密切的關系,耳鳴可以影響睡眠,而睡眠不足又會加重耳鳴,形成惡性循環(huán)。
www.cndadi.netyS630.Com相關推薦
耳鳴失眠怎么辦
1、耳鳴失眠怎么辦
首先不要太過于緊張了,要樹立起信心。找到正確、有效的方法來解決耳鳴失眠。耳鳴失眠并沒有我們想象的那么嚴重。其實,我們一天多睡或者少睡幾個鐘,影響并不會很大。因此我們晚上失眠,早上起來也不用過于緊張。耳鳴失眠可以通過食療、中藥、針灸、理療以及氣功等結(jié)合進行治療。失眠耳鳴的病人可以通過鎮(zhèn)痛、安眠墊這種醫(yī)療器械進行治療。這種器械是結(jié)合了高科技的生物磁療和遠紅外線,通過釹鐵硼生物磁場和納米遠紅外線,達到活血、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、促進睡眠等效果。而且療效快、安全方便。調(diào)節(jié)自己的睡眠習慣,讓自己恢復正常的作息規(guī)律。
2、耳鳴失眠的病因有哪些
心理因素。生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的壓力,使人產(chǎn)生焦慮、緊張、抑郁、煩悶或思慮過多等均可引起耳鳴失眠。不良的環(huán)境和生活習慣。不良的環(huán)境或不好的習慣,對大多數(shù)人來說都可影響睡眠質(zhì)量。如噪聲、光線的強弱,溫度的熱冷都可使人失眠,吃的過飽或肚子饑餓,臨睡前劇烈運動及生活作息無規(guī)律都可導致失眠。生理因素。精神時常處于緊張狀態(tài)、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關節(jié)炎、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也發(fā)生了一定變化,從而引起失眠。
3、耳鳴失眠的危害
耳鳴失眠會導致健忘,這是由于長期失眠使腦功能活動受到影響所致。并且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
耳鳴失眠吃什么好
1、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內(nèi)耳起保護作用,改善睡眠。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
2、多吃含鐵豐富的食物缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳克、莧菜,香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜,豆制品
3、適當攝入含維生素D多的食物維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
耳鳴失眠如何艾灸
1、神門穴。掌心向上,在小指側(cè)的腕橫紋處可摸到一條筋,神門穴就在這條筋外側(cè)的凹陷處,左右各有一穴。神門穴可以自行施灸,施灸時取坐姿,一手執(zhí)點燃的艾條,火頭對準神門穴,距皮膚1.5～3厘米,以感到施灸處溫熱、舒適為度,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
2、心俞穴。位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一穴。取穴時,可從頸部突起最高的大椎開始,向下數(shù)第五個凹陷,再向左右兩側(cè)旁開兩橫指寬的位置就是心俞穴。
3、安眠穴在翳風穴和風池穴連線的中點。取穴時,先在耳后找到頭骨的突出部分,在該骨下方可觸摸到頭骨與肌肉間的凹陷處就是安眠穴,左右各有一穴。安眠穴位于后腦處,需由他人輔助施灸。施灸時溫和灸。
腎虛耳鳴怎么辦
1、腎虛耳鳴要改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、腎虛耳鳴要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。
3、食療方法治療腎虛耳鳴
食療方法推薦《韭黃炒豬腰》取韭黃100g、豬腰1個先把韭黃洗干凈切成一段段備用,然后把豬腰焯水洗凈,切成一塊塊。在鍋里倒油加熱,加入豬腰炒到熟了之后再加入韭黃,在加一點鹽、味精調(diào)味即可?？梢灾委熌I虛盜汗、遺精,老人腎虛耳鳴等癥狀。
4、按摩治療腎虛耳鳴
還可以多做做穴位的按摩。用拇指、食指和中指摩挲耳背和后脖子多次,在按摩耳門、聽宮燈穴位,每個按摩30秒左右;每天早晚都捏捏拽拽耳朵25次左右也可以起到緩解癥狀的作用。
5、腎虛耳鳴要避免過度掏耳朵
不要過度的掏耳朵,以免傷害到耳道引起炎癥;不要長時間的聽高分貝的噪音,會損傷耳細胞;飲食習慣上要科學合理,可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻等。
腎虛耳鳴的分類
1、腎陽虛耳鳴
此種癥見耳鳴日久不止,逐漸加重,伴有畏寒肢冷,腰膝萎軟冷痛,遺精陽痿,婦女白帶多而清稀,夜尿頻多而清等癥狀。
治療方法:宜溫補腎陽,可選用左歸丸,每日服3次,每次1丸。也可以選用腎氣丸。
2、腎陰虛耳鳴
此種癥見耳鳴如流水聲,聲低而微,病程往往較長,伴有頭目眩暈,失眠遺精,口咽發(fā)干,五心煩熱,盜汗,腰膝酸痛,舌紅苔薄,脈細數(shù)等癥狀
治療方法:宜滋陰補腎,可選用杞菊地黃丸,每日服3次,每次1丸。也可以選用六味地黃丸。
3、腎虛水泛耳鳴
此種癥見耳鳴耳鳴日久不止,逐漸加重,伴有腰膝酸軟,身體浮腫,小便短少,畏冷肢冷,苔白滑,脈沉遲無力等癥狀。
治療方法:宜補腎陽,行寒水,可選用真武湯加減方。
4、腎精不足耳鳴
此種癥見耳鳴日久不止,逐漸加重,甚至會出現(xiàn)耳聾,伴有發(fā)脫齒松,健忘恍惚,神情呆滯,兩足痿軟,動作遲緩,智力低下,性欲減退,舌淡,脈弱等癥狀。
治療方法:宜補腎填精,可以選用左歸丸加減方。
腎虛耳鳴治療偏方
1、龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功用:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
2、琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
制作:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。
功用:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
耳鳴反復怎么辦
1、耳鳴反復怎么辦之對癥治療
首先,分析耳鳴是由于什么原因發(fā)生的。有的患者耳鳴出現(xiàn)是因為服用了某些藥物,那么就應立即停藥。如果要是貧血、高血壓的病人出現(xiàn)耳鳴,表明病情惡化,應引起警惕。長期在噪音環(huán)境下工作者出現(xiàn)耳鳴,則應考慮調(diào)換工作環(huán)境。
在睡眠時用一臺調(diào)頻(FM)收音機(非普通的調(diào)幅收音機),將收音機調(diào)到兩個電臺之間的位置上,它會發(fā)出絲絲之聲來掩蔽耳鳴;或是買一個專用的耳鳴掩蔽器,這種小儀器可以發(fā)出與耳鳴相近的窄帶噪聲;掩蔽聲強弱可以自己調(diào)節(jié)。如果要是中老年人的搏動性耳鳴,我們首先可以用按壓頸總動脈方法觀察耳鳴是否消失。如果耳鳴與頸部血管有關,則應排除血管硬化和高血壓等因素。也可以試用擴張血管藥物和降低血脂的藥物。
2、耳鳴反復怎么辦之飲食調(diào)理
2.1、多吃含鐵豐富的食物。缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
2.2、多食含鋅的食物。導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,進而影響耳蝸的功能,導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
3、耳鳴反復怎么辦之按摩方法
穴位按壓以改善耳鳴。例如按壓合谷穴(位于手背,拇指與食指之間,虎口位入約兩寸)、聽宮穴(緊貼耳屏前方,張開口后的凹陷處)和下關穴(位于耳前方,顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復按壓一分鐘,有助改善耳鳴問題。另外,如同時有頭暈問題,可按壓太沖穴(位于足背,拇趾與二趾中間對上兩寸),一并改善情況。
耳鳴的危害有哪些
1、聽力問題
耳鳴的發(fā)生有時會讓人疏忽了它的存在,可是一旦比較嚴重的耳鳴發(fā)生時,就會影響到患者的聽力,因為耳鳴的發(fā)生使患者耳內(nèi)有可自發(fā)性的雜音,讓人感覺非常的不舒適,聽力的影響也會越發(fā)的嚴重,所以一定要注意聽覺神經(jīng)的損害,非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內(nèi)容,常常聽到聲音但又分辨不清別人講的話,而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦,工作也會因此而受到影響。
2、睡眠問題
突發(fā)性的耳鳴比較嚴重的發(fā)生時,會影響到別人的睡眠狀況,特別是在比較安靜的狀態(tài)下,夜深人靜時會響的厲害,使人入睡困難,就算是睡著了,還會叫耳鳴叫醒,因而使患者的休息非常的不好,睡眠不好精神就會越加的不好,從而惡性循環(huán),精神不好睡眠也會受到影響,更加使人煩躁不安,輾轉(zhuǎn)難眠,耳鳴帶給患者的困惑不止一點。
耳鳴反復的原因有哪些
1、生活壓力大,過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張也可導致耳鳴的發(fā)生。
2、血管性疾病也會發(fā)生耳鳴,如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴張,血管畸形、血管瘤等,來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相致。
3、耳部的疾病,如外耳疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤,都能引起耳鳴。
4、過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等,也可出現(xiàn)耳鳴和聽力下降,且耳鳴比聽力下降出現(xiàn)得早。
5、其它些全身性疾病也能引起耳鳴:植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良。
神經(jīng)耳鳴怎么辦
1、神經(jīng)耳鳴怎么辦
神經(jīng)性耳鳴,情況則較復雜,有的原因不明,有的原因雖然清楚,但尚無有效的治療方法;有的雖能解除病因,但對其已在聽覺感受器或聽神經(jīng)造成的損害,尚無特效的治療方法。因此,除進行原因治療外,尚需服用有利于神經(jīng)功能恢復的維生素類、血管擴張藥、改善代謝藥等。還有,針灸、中西醫(yī)結(jié)合方法也可以用來治療。對于頑固性耳鳴,還可用一種“掩蓋療法”,就是用一種類似助聽器的儀器,發(fā)出特定的聲音,用以掩蓋耳鳴的感覺。神經(jīng)性耳鳴的治療不僅需要醫(yī)生的治療,還需要自己的調(diào)節(jié)。
2、神經(jīng)耳鳴的原因
2.1、主要是耳部的疾病,如外耳疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤,都能引起耳鳴。
2.2、血管性疾病也會發(fā)生耳鳴,如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴張,血管畸形、血管瘤等,來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
2.3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴:植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良。
2.4、另外,過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等,也可出現(xiàn)耳鳴和聽力下降,且耳鳴比聽力下降出現(xiàn)得早。
3、神經(jīng)耳鳴的癥狀
3.1、精神:患者精神上也會受到影響,使患者精神不振,還有情緒比較的緊張,這些等等的問題發(fā)生的會使患者的精神不好,所以患者發(fā)生耳鳴后不要使情緒再過分的壓抑,盡量使自己的情緒好一些,做一些自己比較喜歡的事情,不要把精神都放在耳鳴身上,轉(zhuǎn)移一些注意力。
3.2、聲音的漸變:初時為間歇性尖聲,有時一耳先發(fā)作,逐漸發(fā)展為雙耳持續(xù)性的噪雜聲,不少患者兼有顱鳴,這是神經(jīng)性耳鳴患者經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀。
3.3、聽力不集中:部分神經(jīng)性耳鳴患者早期首先感覺到的是自己聽覺注意力方面的變化。比如,時間稍長便不容易把注意力集中在聆聽對方的交談上。經(jīng)常注意不到別人在和自己打招呼。再如,閱讀或?qū)懽鲿r便難以聽到他人的話語等等。
3.4、聽力減退:有時在轉(zhuǎn)動頭部時也可出現(xiàn)耳鳴的癥狀,但有時又會有所改善。因為耳鳴的發(fā)生時而堵塞,時而又會減弱,就是這樣的表現(xiàn)有時才影響到了患者沒有及時的治療,長期的耳鳴會嚴重的影響到患者聽力的改變。
神經(jīng)耳鳴的危害
1、影響聽力:非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內(nèi)容,常常聽到聲音但分辨不清別人在說什么。
2、影響情緒、抑郁:神經(jīng)性耳鳴病程較長,聽力持續(xù)減退,又沒有采取任何助聽措施,造成與人進行語言交流困難加重,電視、廣播的聲音也難以聽清。長期嚴重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。
3、焦慮:隨著神經(jīng)性耳鳴加重聽力持續(xù)下降,由于聽不清或聽不到自己想要聽到的聲音或語言信息,與人交談時經(jīng)常需要別人重復而受到指責,得不到外界的理解和幫助,表現(xiàn)為心情焦慮,性情急躁,好發(fā)脾氣。
神經(jīng)耳鳴的護理
1、要有樂觀豁達的積極態(tài)度。一旦有耳鳴,不要過度緊張,在配合治療的同時可培養(yǎng)一些愛好來調(diào)整自己的生活節(jié)奏,分散自己對耳鳴的注意力。
2、不能在高分貝的噪聲環(huán)境下長時間停留,但也不要處于十分安靜的環(huán)境中,因為大部分耳鳴在安靜的環(huán)境中更特別。如果環(huán)境特別安靜也會導致耳鳴惱人,可適當制造一些適當?shù)谋尘奥曇魜矸稚⒆⒁饬?如聽聽音樂、看看電視。
3、要避免或慎重地使用耳毒性藥物,少吸煙,少飲酒。
4、生活要有規(guī)律,切記要保持充足的睡眠。因為失眠與耳鳴之間有密切的關系,耳鳴可以影響睡眠,而睡眠不足又會加重耳鳴,形成惡性循環(huán)。
包子是由面粉制作而成，我們都知道制作包子時都需要把面團發(fā)酵，這樣制作出來的包子才美味。發(fā)面的過程就是酵母菌發(fā)揮作用的過程，如果酵母菌作用的時間太久了就會導致發(fā)面過頭，不過這種情況對面粉的營養(yǎng)價值是不會產(chǎn)生不良影響的，就是會影響口感，可能做出來的饅頭會不夠松軟，那對于面團發(fā)酵過度應該怎么辦呢？
面團發(fā)酵過度的挽救方法--老面法做面包
老面配方(65度湯種法)
高粉210G 糖32G 雞蛋20G 牛奶68G 湯種67G 奶粉8G 鹽2G 黃油 20G
和到完全狀態(tài),發(fā)酵.(我是低溫發(fā)了15個小時左右,發(fā)過度了.不過沒關系,老面不怕)
這個老面的做法很多很多,我主要是因為自己本來是打算做湯種面包,發(fā)酵過度了才用這個辦法的.
老面只要發(fā)酵到2~3倍大小就可以了,沒必要非要發(fā)酵一天,
發(fā)酵好了以后,把它按扁排氣.分割好,包好放冰箱里凍起來,用的時候提前軟化就好了。
面團配方(來自烏咪和番番)
老面團175G 高粉 115G 牛奶 30~35G 蛋 15G 奶粉 10G 鹽2G 黃油 20G
步驟:
1.老面團撕碎,加入所有材料,面包機和20分鐘,到光滑的擴張階段.
2,直接整形,不需要醒發(fā).(可以弄成任何你喜歡的樣子)我這個是直接搟開成1.5厘米左右的厚度,然后切成條狀.還有的是搟成方型,加了蜜豆,葡萄干等,卷起來的.看到網(wǎng)絡上有人加了小火腿,卷起來的,也很可愛.
3.最后發(fā)酵,40~50分鐘左右到2倍大.
4.表面涂上蛋液,用刮刀劃出花紋.
5,烤箱180度預熱,170度烤20分鐘左右.
拯救發(fā)酵過度的面團的做法步驟
1. 后油法揉至完全階段，我用了一個磅蛋糕模，一個小蛋糕模，小的里面卷了自己做的花生醬
2. 揉好后直接整型發(fā)酵，烤箱170度30分鐘，中途加蓋錫紙
3. 底部有點過火，厚了。組織尚可，當然沒有上次的超熟軟，不過也算滿意了
4. 花生醬很香。出爐后在表皮刷了牛奶密封，室溫保存兩天后依然很柔軟，發(fā)酵過度的面團做酵頭也是不的
拯救發(fā)酵過度的面團的做法：
配料:
A: 中粉280克，奶粉15克，南瓜泥100克，水35克，蛋50克，糖35克，鹽2克，酵母4克，植物油25克。
B: 中粉220克，糖30克，鹽2克，植物油20克，酵母1克，水150克。
步驟:
1、把配料A中所有原料放入面包機攪拌均勻，放溫暖處發(fā)酵至面團發(fā)酵膨脹至回落且有非常s明顯的酸味。
2、步驟1與配料B中的原料一起攪拌至擴展。
3、面團放溫暖處發(fā)酵至手指按下，既不反彈也不回縮。
4、排氣，分割成12份，滾圓，壓扁包上蔓越莓（可以省略不放），將包好的面團搓長，對折后，首尾捏緊，扭轉(zhuǎn)麻花狀，把捏緊的這頭塞到左邊的圈里。5、把整形好的面團放入烤盤，放溫暖處進行最后發(fā)酵。6、把發(fā)酵好的面胚，放入預熱好的烤箱，180℃，上下火，下層，23分鐘。成品很柔軟，組織很細膩
面團發(fā)酵過度的補救：
如果只是有一點酸味，可以加一點堿揉透，中和面團的酸味。
如果酸味過大，可以加粉和少量堿，揉透，做成饅頭。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《勞累過度耳鳴怎么辦》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/ermingyangshengzhishi/">耳鳴養(yǎng)生知識”專題。
