過度焦慮怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的過度焦慮怎么辦，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在人們的日常生活中有許多人會出現(xiàn)過度焦慮這種情況，出現(xiàn)過度焦慮這種情況對于人體的影響是非常大的，不僅僅是心理上的不舒服還有可能對于人們的身體產(chǎn)生有不良的影響。面對這種情況就需要人們能夠格外注重起來，并及時采取措施來處理，以防引起更嚴重的情況。下面就來介紹一下過度焦慮該怎么辦。
如果我們正處在焦慮情緒中，被它深深地困擾，那么就接納它，知道自己正在焦慮，這種知道，能讓自己獲得一定的安定感，而不會因為焦慮再生進一步的恐懼，讓自己失去主體感，完全被情緒所控制;
了解焦慮的成因，它是因恐懼而生的恐懼，而且還對它非常感興趣，譬如有的人因為某一癥狀，譬如失眠頭痛，反復就醫(yī)，一個醫(yī)生說了還不算，要到處找醫(yī)生，心中始終放不下，持久地引起自己對癥狀的關注和極高的興趣，而無心從事其他事情;
應對焦慮最好的辦法是真正接納焦慮，當焦慮的時候，不要被癥狀嚇倒，而是稍微分一個我，來關注自己的焦慮情緒，情緒也需要關照，因為它是一種信號，在傳遞內心的恐懼，只有走進焦慮，成為焦慮，才能了解焦慮的心聲，他的需要，他的動機，他的使命，從而才有機會化解焦慮的不適當功能，將它調適到人體的正常水平，我們克服焦慮，并不是為了消滅焦慮這種情緒;
當焦慮的時候，不妨擺幾把椅子，看看內部那些糾結的小我們想表達什么，讓他們充分地表達自己的需要和擔憂，彼此交流;
當某一個情緒在表達時，看看自己身體上的反應，談一下自己的主觀體驗，看看情緒的強度、緊張度、快感度等，真正成為情緒;
問一下它們，是誰主使它們這樣做的，目的是什么，做到什么程度才能停下來，從而了解這些情緒的內部動機和目標;www.cndadi.net
最后，面對這個格局，讓自己的高我對自己說一句話，這非常重要，只要有高我能出現(xiàn)，就能增強自己的主體感，當焦慮再次發(fā)生時，人就不會成為焦慮，變成焦慮的奴隸，而是有能力把控自己，做情緒的主人，從而有機會真正化解不恰當?shù)慕箲]情緒，恢復焦慮情緒的正常功能。
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緊張焦慮這種情緒想必許多人都出現(xiàn)過，并且對于那些學習壓力比較大的學生來說，更是非常容易出現(xiàn)的一種情況。當出現(xiàn)有這種情況時會給人們的心理以及身體帶來有不少的影響，因此需要人們能夠注重起來，采取一些措施來緩解。那么下面就來詳細介紹一下緊張焦慮該怎么辦。
患者如何面對心煩焦慮癥：
1、要自信。當焦慮的癥狀發(fā)生的時候，可以在心理面反復的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過去。
2、要樂觀。焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當發(fā)生焦慮癥的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復自信的情況。
3、要營養(yǎng)。保持吃清淡食物，均衡營養(yǎng);比如我們要在炎炎烈日里吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然后用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了。
4、要幻想。所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會有意想不到的效果，這也是預防焦慮癥的好方法。
放松方式:
1，放松的方法，焦慮癥會讓人處于心慌，肌肉緊張，身體發(fā)抖等不良反應狀態(tài)，進行身體放松，就可以減輕這些不適的癥狀，讓焦慮癥得到緩解。
2，應用適應的方法，對于產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，克服焦慮的心理，對于害怕的情形，可以分成幾個小目標，循序漸進的適應，以后面對這種情況就不再焦慮。
3，要注意休息，多休息可以讓身心放松，減輕心理焦慮，平時注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡，對睡眠質量更有幫助。
4，要注意傾訴，傾訴是解決心煩焦慮癥的很好的方法，通過傾訴可以把內心的焦慮情緒表達出來，遠離焦慮。
當某一個情緒在表達時，看看自己身體上的反應，談一下自己的主觀體驗，看看情緒的強度、緊張度、快感度等，真正成為情緒;
問一下它們，是誰主使它們這樣做的，目的是什么，做到什么程度才能停下來，從而了解這些情緒的內部動機和目標;
最后，面對這個格局，讓自己的高我對自己說一句話，這非常重要，只要有高我能出現(xiàn)，就能增強自己的主體感，當焦慮再次發(fā)生時，人就不會成為焦慮，變成焦慮的奴隸，而是有能力把控自己，做情緒的主人，從而有機會真正化解不恰當?shù)慕箲]情緒，恢復焦慮情緒的正常功能。
莫名的緊張焦慮這是很多人都會出現(xiàn)有的一種情況，引起有這種情況的原因非常多，有可能是沒有休息好從而導致的、有可能是因為生活中出現(xiàn)了什么變故從而引起的、也有可能是因為人們對于一件事情太過于注重了從而引起的。面對這種情況需要采取措施來處理一下，下面就來詳細介紹一下莫名緊張焦慮怎么辦。
精神緊張焦慮癥的自救
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
3、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
4、深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
5、轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
精神緊張焦慮癥有什么癥狀表現(xiàn)
1、莫名的擔憂
精神焦慮癥患者總是為未來擔心，如他們擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康等等。
2、身體緊張
患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。如面部繃緊，眉頭緊皺，唉聲嘆氣，不能放松自己等。
3、過分機警
病人每時每刻都對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕。由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài)，嚴重地影響了他們的生活質量和工作。
4、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性過強
患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作。如出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等，這些表現(xiàn)都是飛典型的精神焦慮癥的癥狀。
焦慮抑郁癥的治療主要根據(jù)患者的癥狀和病情嚴重程度來決定。輕度焦慮抑郁癥，首選心理治療或單純運動療法。中度及中度以上焦慮抑郁癥推薦使用藥物治療。目前臨床抗焦慮和抗抑郁的一線藥物主要分為兩大類，即SSR類和SNR類;而傳統(tǒng)藥物由于副作用大，臨床使用已越來越少。
工作和學習的壓力使得越來越多上班族、學生老是覺得疲累不堪、體力越來越差。有鑒于此，以下就有一道材料取得容易、料理步驟簡單的十全藥膳茶葉蛋，提供給常感疲勞、體力、腦力常透支者的藥膳食療方下面小編帶您去看看。
事實上，雞蛋不僅營養(yǎng)價值高，搭配紅參、白術、芍藥、茯苓、何首烏、當歸、黃耆等藥物煮食，更能發(fā)揮益氣補血、散郁祛瘀、抗疲勞、增體力、提升免疫力的作用。只要適量攝取，并搭配均衡飲食下，就是有效補充營養(yǎng)、幫自己健康加分的好選。再加上，其具有健脾胃的效果，就連孩童食慾不振、老人體虛攝食少者，也可酌量食用。
【十全藥膳茶葉蛋】
藥材：紅參片5錢、白術2、5錢、芍藥2、5錢、茯苓2、5錢、何首烏1、5錢、當歸1、5錢、川芎1、5錢、黃耆3錢、八角6粒、熟地3錢。
食材：雞蛋15顆、肉桂1錢、包種茶袋2袋（約6公克，茶的種類可隨個人喜好調整，紅茶、烏龍茶都適合）。
作法：
1、雞蛋（常溫）洗凈，藥材以快水沖過，連同茶袋、八角一起放入鍋中，加水至淹過材料，以中火煮滾。
2、接著轉小火煮5分鐘后，將蛋殼敲裂，加醬油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙，續(xù)煮20分鐘。
3、熄火，靜置，待蛋入味即可食用。
作用：益氣養(yǎng)血、散郁鎮(zhèn)靜、健胃祛勞、紅潤氣色。
食用方式：此道藥膳蛋烹調完成后，靜置半天以上會更入味，可當點心食用。
正常成年人，一周可食用3至4顆；銀發(fā)族少肉或素食者，一天1/2顆至1顆蛋，以補充營養(yǎng)、增進體力。發(fā)育中族群一天1顆，促進成長發(fā)育，提高學習效率。
【小叮嚀】
雖然適度食用十全藥膳茶葉蛋，確實能發(fā)揮一定的補氣血效果，不過，講求中醫(yī)辯證論，仍要提醒大家在決定長期食用特定藥膳、配方前，都該先對自我體質有一定認識，才不會補身不成，反讓癥狀更加惡化，造成其他副作用產(chǎn)生。
特別是有口感舌燥、口臭、便秘等問題、體質偏燥熱；或是常感到手腳冰冷、頻尿等癥狀體質虛寒者，更要多加留意。建議食用、服用任何藥膳食療、方劑前，最好先諮詢專業(yè)中醫(yī)師意見，確認個人體質合適與否再使用較恰當。
工作焦慮癥這是許多上班族都會有的一種情況了，具體指的就是到了臨近上班的時間其內心就會出現(xiàn)有焦慮、煩躁等等情況。出現(xiàn)有這種情況是非常影響一個人的工作效率的，因此面對這種情況就需要人們注重起來并且采取一些措施來調整，下面就來詳細介紹一下有工作焦慮癥怎么辦。
一、出現(xiàn)工作焦慮癥就應該好好睡覺，給自己放個假，讓自己的身心能夠得到徹底的放松，什么事情都不要想，什么事情都不要考慮太多，把手機關掉，不要讓別的人和事物來打擾到自己，出現(xiàn)工作焦慮癥還應該把自己的煩惱及時說出來，可以找自己的朋友親人，也可以通過網(wǎng)絡和一些不認識的人說出自己的心事，這樣就有一個疏通口，通過聊天能夠了解清楚自己內心的真正想法，這樣就能夠更容易的解開自己的心結。
二、出現(xiàn)工作焦慮癥還應該好好釋放自己的情緒，焦慮癥一般都是自己情緒方面的問題導致的，應該找一個空曠的地方大喊幾聲或者到游樂場玩一下刺激的項目，也可以到KTV去唱歌，這都是釋放自己不良情緒的方法。
想要改善工作焦慮癥還應該適時的獎勵自己，給自己買喜歡的禮物，想要做什么事情也應該盡量的去做，這樣才能讓自己的心情好起來，讓自己的情緒能夠調節(jié)到最高點，焦慮的問題才能夠得到改善。
三、多學習其他興趣
有些朋友會陷入一個怪圈，就是當你越害怕工作的時候你就花的時間越多，你就越害怕工作，你應該給自己規(guī)劃好并且限制好工作時間，應該多留點時間來學習其他事物，如游戲、打球、寫作等等，只要你感覺興趣的都可以去學習。
上面給大家介紹的就是工作焦慮癥應該怎么辦，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，出現(xiàn)工作焦慮癥，大家就應該想辦法積極解決，當出現(xiàn)不安的情緒，就應該讓自己適時的放松下來，讓自己的生活變慢，這樣緊張不安的情緒才能夠緩解。
高考是讀書生涯中最重要的一件事，決定了孩子的未來，寒窗苦讀十年等這次的考試，孩子焦慮是正常的。這種焦慮需要在考前及時的調整，考試才可以正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。這種情況應該如何解決困擾著孩子的父母與老師，本文提供了幾種方法幫助孩子擺脫考前焦慮，一起來看看吧。
1. 鉤手鉤拉法
在平時復習的時候，使用此法緩解緊張。做法是雙手彎成鉤狀互拉，拉緊放松，再拉緊再放松，如此反復幾次，情緒就會逐漸放松。
2. 見縫插針法
即利用學習的間隙，不失時機地進行放松，緩解學習的疲勞感。其方法就是：抓住你所有的一點點空余時間，什么也不要想，只要記住收縮腹部，同時扭動身體，打哈欠，連續(xù)做幾次，就能收到自我放松的效果。
3. 呼吸放松法
正確運用深呼吸是調節(jié)情緒簡便易行的方法。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢地、有節(jié)奏地吸氣，緩慢有節(jié)奏地呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼出。在呼出氣時，立刻感受肌肉的放松狀態(tài)。以后在任何時間，發(fā)現(xiàn)自己受別人的影響而腦中空白，即可使用這種方法進行自我調節(jié)。
(1)心理治療方法之解釋法：由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發(fā)生。
(2)心理治療方法之放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。
(3)心理治療方法之沖擊法：讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。
(4)心理治療方法之系統(tǒng)脫敏法：在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
(5)心理治療方法之催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現(xiàn)實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
1、焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖; 2、這種情緒是不快的和痛苦的，可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺;
3、這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險，即將到來或馬上就要發(fā)生;
4、實際上并沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱;
5、與焦慮的體驗同時，有軀體不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。
焦慮癥狀包括三方面：
1、與處境不相稱的痛苦情緒體驗。典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內容的提心吊膽和恐懼。文獻中常稱為漂浮焦慮(free-floatinganxiety)或無名焦慮;
2、精神運動性不安。坐立不安，來回走動，甚至奔跑喊叫，也可表現(xiàn)為不自主的震顫或發(fā)抖;
3、伴有身體不適感的植物神經(jīng)功能障礙。如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無力感等。只有焦慮的情緒體驗而沒有運動和植物神經(jīng)功能的任何表現(xiàn)，不能合理地視為病理癥狀。反之，沒有不安和恐懼的內心體驗，單純身體表現(xiàn)也不能視為焦慮。
1、積極的自我暗示
法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
2、適量的運動
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
3、 做最感興趣的事情
人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、情感宣泄
情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。
5、音樂
音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
天氣燥熱的時候往往讓人的心里很焦慮，偶爾會有人得了焦慮癥，那么得了焦慮癥怎么辦？焦慮癥到底能不能治好？今天就和小編一塊去了解一下吧！
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。
一，自我緩解的方法關鍵是我們要學會自我調節(jié)情緒，當一些事情發(fā)生的時候我們要學會自我調節(jié)，否則會大大影響身體的健康。焦慮癥是因感情因素引起的，他給我們帶來了很大的麻煩，所以我們一定要注意。
二，身體不舒服的時候要提高注意力，一定要及時到醫(yī)院進行檢查和治療，絕對不能讓身體有任何疾病。要學會原諒別人，不必注意任何事情的每一個細節(jié)，這是有危害的。不管如何要注意健康問題。否則，受到傷害的是我們自己。
三，當我們遇到一些麻煩的事情時，我們要知道如何解決這些問題，和朋友交流，把所有的煩惱說出來，這也是一種方式來緩解情緒。我們必須學會自我解決情緒，不要生氣，如果有些問題解決不了，它會極大地影響我們的健康。
調節(jié)焦慮癥的方法
1、放聲大喊：
在一些地方，不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。
2、幻想：
幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。這是紓解緊張與焦慮的好方法。
焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別
1.抑郁癥常伴有焦慮癥狀：抑郁癥常伴有焦慮癥狀，但抑郁癥以抑郁為主，焦慮往往只是抑郁癥患者表現(xiàn)出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用癥狀量表進行測試，分清癥狀的主次。專家發(fā)現(xiàn)焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍事降臨的恐慌預感之中，并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。焦慮和恐懼不同，焦慮所感到的威脅和危險都是不現(xiàn)實或不十分明確的。
2.自殺念頭：焦慮癥患者沒有自殺念頭，盡管害怕，但是還不是以死來逃避；而抑郁癥患者往往有自殺念頭甚至自殺行為。
3.對未來可能發(fā)生的事情過分擔憂：焦慮癥的一個主要的表現(xiàn)就是對于未發(fā)生的事情表現(xiàn)出過分的擔心，患者會有痛苦的感覺，而抑郁癥的患者的情緒就會比較的復雜，還會伴有焦慮的情況出現(xiàn)。
4.軀體癥狀反映不同：焦慮癥與抑郁癥患者的軀體癥狀反映不同。焦慮癥的軀體反映主要與植物神經(jīng)相聯(lián)系，比如呼吸、心跳、出汗等等；而抑郁癥患者的軀體癥狀帶有一定的穩(wěn)固性，比如梅核氣、兩脅疼痛、周身沉重等等。
5.回避心理：焦慮癥因為焦慮也出現(xiàn)對某些事情的回避心理，但不是廣泛性的興趣減退和意向減退；而抑郁癥則是廣泛的退縮和意向減退。
6. 焦慮癥經(jīng)常與抑郁癥合并存在：就臨床上來說，有百分之八十以上的抑郁癥患者會有焦慮的情況，對于患有抑郁癥以及焦慮癥的患者來說，應該先治療抑郁癥再治療焦慮癥。
3、活動下顎：
此時不妨放松下顎。左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。
4、轉移注意力：
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。
焦慮癥是可以治好的。簡單地來說，好的治療方法再加上好的治療技術通常都是保證焦慮癥治療過程順利進行的關鍵。專家指出，焦慮癥治療方法的選擇上，應該遵循三點原則。
1、治療原理是否合理治療原理合不合理，直接關系到能否疾病能否徹底治愈。如西藥治療采用博樂欣、賽樂特等抗焦慮藥物阻斷5-羥色胺受體，減輕癥狀，而不是從根本上解決問題，患者導致不得不長期服藥或出現(xiàn)斷藥復發(fā)的情況。
2、治療效果是否明顯治療效果是療法選擇的重要標準。如中藥治療，整體性強，副作用也小，問題是需要長時間的調理，且缺乏有效的外科手段，見效很慢。因而臨床上采用的很少。
3、有沒有副作用論是典型或者非典型抗精神疾病藥物，都對人體有巨大的副作用。長期服藥的患者常常會有口干、震顫、便秘、多動、體重增加、肝中毒乃至致殘的情況。
現(xiàn)代城市，辦公一族常因用腦用眼過度，出現(xiàn)頭暈眼花、腰酸背痛、頭昏腦脹等情況。辦公室一族長期對著電腦工作，眼睛難免容易會出現(xiàn)疲勞的情況。如何緩解眼睛疲勞呢？喝什么茶可以緩解？接下來小編為您推薦一個蒲公英茶飲的小方，有助于緩解眼疲勞。
緩解眼疲勞的茶
驗方：蒲公英花蕾曬干6克，綠茶2克，每天1劑，水煎當茶服。也可用干蒲公英10克或鮮品蒲公英60克。
點評：蒲公英又名黃花地丁、婆婆丁，其花蕾、葉子、根莖均可入藥，是一味珍貴的中草藥，性味甘、苦、寒，有清熱解毒、消癰散結、消炎、涼血、利尿、利膽、健胃等多種功能。蒲公英始載于《唐本草》，蒲公草，葉似苦苣，花黃，斷有白汁，人皆啖之。民國醫(yī)家張錫純《醫(yī)學衷中參西錄》中記載，蒲公英能治眼疾腫疼，或胬（音[nǔ]）肉遮睛、赤脈絡目、目睛脹疼、目疼連腦、羞明多淚等一切虛火實熱之證,文中提及，可以用鮮蒲公英煎湯兩碗，溫服一碗，余一碗趁熱熏洗。
此外，蒲公英花蕾含有維生素C,以及磷、鈣、鐵、銅等人體必需元素，還能營養(yǎng)身體，恢復體力，促進食欲，提神醒腦和降低膽固醇，能緩解辦公室一族久坐不動，用眼過度等問題。采集新鮮蒲公英做菜吃，對于上火時頭暈、眼紅、脾氣急躁等癥狀都有很好的緩解作用。蒲公英性寒涼，因此，陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。
緩解眼睛疲勞的方法
1、閉目養(yǎng)神
閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來，因此我們要學會定時休息，盡管在工作上也不難進行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。
2、冷熱雙敷
冷敷和熱敷本來是一個死對頭，由于兩個都各執(zhí)一詞，都可以有效地緩解眼睛疼痛，解決眾多白領們眼睛痛怎么辦的煩惱，需要冷熱毛巾交替進行，敷在眼睛周圍，可以保持眼周皮膚細膩有彈性，從而可以緩解眼周肌肉緊張。
3、看遠看近調節(jié)眼肌
①選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。
②再把視線調到距離較遠的景物，望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
讓眼睛看遠又看近，是為了調節(jié)你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！
4、做晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
5、做推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上。
擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈，由內上-外上-外下-內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
工作和學習的壓力使得越來越多上班族、學生老是覺得疲累不堪、體力越來越差。有鑒于此，以下就有一道材料取得容易、料理步驟簡單的十全藥膳茶葉蛋，提供給常感疲勞、體力、腦力常透支者的藥膳食療方給大家參考，下面一起來跟小編看看吧！
事實上，雞蛋不僅營養(yǎng)價值高，搭配紅參、白術、芍藥、茯苓、何首烏、當歸、黃耆等藥物煮食，更能發(fā)揮益氣補血、散郁祛瘀、抗疲勞、增體力、提升免疫力的作用。只要適量攝取，并搭配均衡飲食下，就是有效補充營養(yǎng)、幫自己健康加分的好選。再加上，其具有健脾胃的效果，就連孩童食慾不振、老人體虛攝食少者，也可酌量食用。
【十全藥膳茶葉蛋】
藥材：紅參片5錢、白術2、5錢、芍藥2、5錢、茯苓2、5錢、何首烏1、5錢、當歸1、5錢、川芎1、5錢、黃耆3錢、八角6粒、熟地3錢。
食材：雞蛋15顆、肉桂1錢、包種茶袋2袋（約6公克，茶的種類可隨個人喜好調整，紅茶、烏龍茶都適合）。
作法：
1、雞蛋（常溫）洗凈，藥材以快水沖過，連同茶袋、八角一起放入鍋中，加水至淹過材料，以中火煮滾。
2、接著轉小火煮5分鐘后，將蛋殼敲裂，加醬油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙，續(xù)煮20分鐘。
3、熄火，靜置，待蛋入味即可食用。
作用：益氣養(yǎng)血、散郁鎮(zhèn)靜、健胃祛勞、紅潤氣色。
食用方式：此道藥膳蛋烹調完成后，靜置半天以上會更入味，可當點心食用。
正常成年人，一周可食用3至4顆；銀發(fā)族少肉或素食者，一天1/2顆至1顆蛋，以補充營養(yǎng)、增進體力。發(fā)育中族群一天1顆，促進成長發(fā)育，提高學習效率。
【小叮嚀】
雖然適度食用十全藥膳茶葉蛋，確實能發(fā)揮一定的補氣血效果，不過，講求中醫(yī)辯證論，仍要提醒大家在決定長期食用特定藥膳、配方前，都該先對自我體質有一定認識，才不會補身不成，反讓癥狀更加惡化，造成其他副作用產(chǎn)生。
特別是有口感舌燥、口臭、便秘等問題、體質偏燥熱；或是常感到手腳冰冷、頻尿等癥狀體質虛寒者，更要多加留意。建議食用、服用任何藥膳食療、方劑前，最好先諮詢專業(yè)中醫(yī)師意見，確認個人體質合適與否再使用較恰當。
有很多人在平時都會出現(xiàn)肛裂的現(xiàn)象，怎么知道自己是否患上缸裂呢?肛裂的癥狀有哪些?肛裂怎么辦，有什么方法可以緩解這樣的癥狀嗎?肛裂的治療方法又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
肛裂怎么辦
1、要養(yǎng)成良好排便習慣，保持大便通暢，養(yǎng)成每天按時排便的良好衛(wèi)生習慣。
2、飲食不挑剔、不偏食。
3、每天攝取一定量的水分和含纖維素的新鮮蔬菜，有助于保持大便通暢。
4、一旦發(fā)生便秘，可食用香蕉或植物油，以達到潤燥滑腸的作用。
5、保持局部衛(wèi)生。 如果病情嚴重，考慮肛裂治療。目前采用韓式HCpT微創(chuàng)術治療肛裂效果顯著，具有安全、不復發(fā),恢復快,出血少等。
肛裂的癥狀
1.疼痛
是肛裂的最主要癥狀。痛苦的程度和繼續(xù)的時刻預示著肛裂的輕重。糞便影響潰瘍面的神經(jīng)末梢，形成便后嚴峻的炙烤樣或刀割樣痛苦，可放射到臀部、會陰部、骶尾部或大腿內側。
一次典型的肛裂痛苦進程是：痛苦-緩解-高峰-緩解-再痛苦。便后數(shù)分鐘痛苦緩解，此期稱痛苦間歇期。之后因內括約肌痙攣，發(fā)生痛苦，繼續(xù)數(shù)分鐘或數(shù)小時，此時患者會忐忑不安，難以承受，直至括約肌疲憊后，肌肉松弛，痛苦逐步緩解。待到再次排便，痛苦再次發(fā)生。
2.便血
以排便時滴血或便后紙上擦血為主，血色鮮紅，不會像痔瘡一樣出現(xiàn)噴血，很少大出血。肛裂便血也會周期性反復發(fā)作。
3.便秘
許多肛裂患者自身就有便秘。有的患者在患肛裂后因肛門痛苦驚駭排便，一朝一夕引起糞便更為干硬，發(fā)生便秘，便秘又可使肛裂加重，如此往復形成惡性循環(huán)。
肛裂的治療
(一)藥物治療
肺炎是生活中經(jīng)常會接觸到得一種疾病，患上肺炎，有很多食物是不可以吃的。飲食上有一些禁忌。但是，患有肺炎應該吃哪些的食物呢?哪些食物對于肺炎的癥狀能夠有緩解的作用。相信很多人不是很了解。肺炎患者態(tài)吃什么?肺炎的最佳治療方法是哪些?想要了解這些問題的朋友，就一起來看一下吧。
肺炎吃什么好得快
蜂蜜蛋花羹
選擇適量的蜂蜜加上一個鴨蛋。將鴨蛋打散，用開水沖入鴨蛋，再放入蜂蜜就可以了。這樣早晚空腹各服用一次。能夠補虛潤肺，在肺炎的恢復期服用，能夠幫助早日痊愈。
銀花蘆根湯
金銀花12克，連翹12克，薄荷6克(后下)荊芥6克，杏仁10克，冬瓜仁12克，生苡仁12克，桃仁6克，黃芩10克，浙貝母10克，蘆根20克，水煎服，每日1劑。熱甚加石膏;口渴加花粉;氣喘加桑皮;便秘加大黃;痰稠加桔梗、陳皮。
鴨梨杏仁清熱飲
鴨梨150克，甜杏仁10克，冰糖10克，將鴨梨去皮、核，切片備用;甜杏仁去皮，尖，備用;將梨、杏仁、冰糖一同放入砂鍋內;加適量清水煎煮半小時，取汁待涼飲用。起到通肺潤肺的作用。
黑芝麻杏仁茶
選擇黑芝麻10克，甜杏仁8克，冰糖5克左右。將黑芝麻去除雜質洗干凈，烘干備用。杏仁洗干凈曬干，杏仁和芝麻一起搗爛，加入開水沖泡，在放入適量的冰糖就可以了。有著潤肺止咳的功效。對于肺陰不足之久咳少痰者食用。
蓮合燉肉
豬肉(瘦)250克，蓮子30克,百合30克，料酒10克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,味精1克,植物油25克。將蓮子用熱水泡發(fā)后去膜皮和心;百合去雜洗凈;將豬瘦肉洗凈后用沸水焯去血水，撈出，洗凈，切片;將豬肉片在炒鍋里炒后，注入清湯;下蓮子、百合及各味適量輔料共煮，燉至肉熟爛即可。有滋陰潤燥，潤肺益腎的功效
瘦肉白菜湯
原料瘦肉、大白菜心各100克，姜、蒜、鹽、味精、雞油少許。
將瘦肉切絲，白菜洗凈切絲，放在沸水中，剛熟就撈出來用清水漂干凈，然后濾干水分待用。將鍋放在旺火上，下油至五分熟，讓入大蒜炒成金黃色，加加上肉一起炒，加鹽，放湯煮熟。最后加入白菜心煮沸。放入適量味精就可以食用了。
功效瘦肉有補中益氣、生津潤腸功效;大白菜性平，味甘，有清熱解毒、化痰止咳、除煩通便等功效。瘦肉、白菜合食，適應于急慢性肺炎。
Ⅰ期肛裂采取藥物治療一般可以控制或治愈。
1.軟化大便
增加膳食纖維食物，養(yǎng)成按時排便的好習慣，保持大便通暢，中斷惡性循環(huán)，緩解疼痛，解除括約肌痙攣。大便秘結可加用潤腸通便藥物，服用益生菌類。
2.涂藥
常用有麻醉、促裂口愈合及緩解括約肌痙攣三類。
(1)麻醉類 利多卡因凝膠等。
(2)促裂口愈合類 痔瘡膏、重組人表皮生長因子等。
(3)緩解括約肌痙攣類 目前主要有兩種藥。①地爾硫卓軟膏 鈣通道阻滯劑，如果沒有市售可以自制，用30mg的地爾硫卓片劑碾碎后與15g凡士林混勻配成。地爾硫卓作為鈣通道阻滯劑，可通過抑制細胞外鈣離子向細胞內轉運，起擴張血管并解除平滑肌痙攣的作用，原主要用于口服治療心絞痛和高血壓。制成膏劑外涂于肛裂局部，也可以緩解內括約肌痙攣，降低肛管壓，改善血液循環(huán)，使肛裂愈合。②硝酸甘油軟膏 也可以自制，0.5mg的硝酸甘油片劑碾碎后與2.5g凡士林混勻配成。硝酸甘油具有抑制神經(jīng)遞質而起松弛平滑肌、擴張血管的作用。該藥有頭痛等不良反應，如果較明顯，應停藥。據(jù)報道，這兩種藥的治愈率可達50%～90%。
(二)簡易治療
1.擴肛
擴肛主要適用I、II期肛裂。
用手指或器械(可以用肛腸科常用的喇叭口肛門鏡)擴張肛門。此方法操作簡便，對緩解肛門劇痛有一定效果，但會復發(fā)，且可并發(fā)肛門血腫、出血、短時間內肛門失禁等不良反應。操作應輕柔，切忌粗暴，應多放潤滑的油膏。在患者能承受的情況下，循序漸進。
2.注射肉毒桿菌毒素
適用各期肛裂。
使用時將A型肉毒素用0.9%氯化鈉溶液稀釋后，注射于裂口兩側的內括約肌處。A型肉毒素是一種極其強烈的神經(jīng)毒素，肛門內括約肌局部注射后，通過阻斷神經(jīng)肌肉接頭突觸前膜乙酰膽堿釋放，導致化學性去神經(jīng)作用及局部肌肉麻痹，從而降低肌肉的緊張度，改善局部供血，達到愈合肛裂的目的。A型肉毒素是一種安全有效的生物制劑，局部少量注射后大部分迅速與該處肌肉相結合，極少量毒素進入血循環(huán)后即被清除，不會導致全身中毒反應。
(三)手術治療
采取肛裂切除肛管松解術，這是臨床最安全可靠的手術方法。
適用于Ⅱ、Ⅲ期肛裂，手術目的是切除肛裂及其附屬物，對肛管作降壓處理。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對肛裂怎么辦也有了一定的了解了，肛裂的患者需要保持局部衛(wèi)生，要養(yǎng)成良好排便習慣，保持大便通暢，還要養(yǎng)成每天按時排便的習慣哦。對于嚴重的患者可以采取手術治療。希望小編的介紹對大家能有幫助。
