勞累過度 腎臟的隱形殺手
【www.cndadi.net - 腎臟的季節(jié)養(yǎng)生】
據(jù)相關(guān)調(diào)查，20～45歲青年人中，70%以上人自認為有腎虛癥狀，82%以上人認為腦力大不如前。而在實際臨床中，這些雖不能統(tǒng)統(tǒng)歸為腎虛，但經(jīng)臨床分析，可劃分至腎虛者也占33%以上。
社會競爭殘酷，工作壓力日益加重，現(xiàn)代文明帶來困惑，使多數(shù)中青年承受著巨大身心壓力（壓力食品），身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
生活無節(jié)制，吸煙、飲酒、作息沒有一定規(guī)律，過度勞累;肆行房事，縱情色欲;不良習(xí)慣，如過度手淫，可直接損傷人體腎精，提前進入早衰。
現(xiàn)代文明帶來各種污染，環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。例如食品污染，食品中激素樣物質(zhì)、填充劑過多，人們食用后相當于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌少了，時間長了，導(dǎo)致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。
濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，中農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體腎臟。
上述因素潛移默化中影響著腎氣盛衰和身體健康，如果忽視話，將成為身體隱形殺手。我們平時所說年輕時候身體掏空了 就是這個意思。所以年輕人也要注意保護腎臟，防患于未然，等腎臟有了病再去治，那就晚了。
相關(guān)閱讀
因為工作繁忙，所以每天都會工作數(shù)十個小時，一天兩天人們還可以堅持，但是時間長了，人就好像快要虛脫了一般，吃也吃不下，睡壓根也睡不著，本來休息的時間就少。長時間這樣就意味著身體不斷在透支，等到透支極限時，病癥就會來臨。那么，勞累過度胸悶氣短怎么恢復(fù)?
治愈方式
休息恢復(fù)法
過度疲勞怎么辦，每天可留出一定的休息時間，進行休息恢復(fù)，如聽音樂、繪畫、散步等，幫助解除生理疲勞。
消除腦力疲勞法
用腦過度導(dǎo)致大腦過度疲勞怎么辦呢，可適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，應(yīng)找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫;病理性疲勞，應(yīng)及時找醫(yī)生檢查和治療。
科學(xué)健身法
過度疲勞怎么辦，還可以通過科學(xué)健身進行調(diào)理：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點穴按摩。
飲食補充法
過度疲勞者還需要注意飲食營養(yǎng)的搭配，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水等，以減輕疲勞感。
最后，專家強調(diào)，過度疲勞怎么辦，一定要及時采取適當措施進行調(diào)整，或者通過咨詢專業(yè)醫(yī)生，請求醫(yī)生的幫助。尤其是對于過度疲勞誘發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠癥的患者，更應(yīng)該盡快尋求治療，以期早日擺脫病痛困擾。
唇皰疹也被稱為單純皰疹，其實是由于被皰疹病毒導(dǎo)致的。唇皰疹是一種很疼痛的皰疹，而經(jīng)常出現(xiàn)嘴唇上。那么唇皰疹該怎么去預(yù)防呢？
什么是皰疹?
皰疹，中醫(yī)稱為熱瘡，是一種由皰疹病毒所致的病毒性皮膚病。單純性皰疹亦稱為發(fā)熱性水皰，是由單純皰疹病毒所致的疼痛性感染，他可以在全身出現(xiàn)，但最常見于牙齦上、口腔外側(cè)、嘴舌外側(cè)、鼻子、頰或手指上。水皰形成后，破損產(chǎn)生滲出液，其后產(chǎn)生黃白色的痂殼最終脫落。在痂殼的下面產(chǎn)生新的皮膚。潰瘍通常持續(xù)7～10天。
唇皰疹此病毒存在于病人、恢復(fù)者或者是健康帶菌者的水皰皰液、唾液及糞便中，傳播方式主要是直接接觸傳染，亦可通過被唾液污染的餐具而間接傳染。
通常因為過度疲勞，飲食不均衡等因素引起的抵抗力下降，病毒乘虛入侵所致。皰疹病毒是一種自限性病毒，一般1～2周能夠自愈，在發(fā)病前患者能感覺到口唇局部皮膚瘙癢、灼痛，繼而出現(xiàn)紅斑，成簇的粟粒大水皰，水皰融合后破裂結(jié)痂，如果處理不好，易出現(xiàn)感染。
唇皰疹有哪些防護措施
1、保持牙刷干燥
潮濕的牙刷加上潮濕的浴室，正好符合單純皰疹所期盼的舒適環(huán)境。這些水分有助于延長牙刷里的病毒之壽命。因此，建議將牙刷存放在干燥的地方。
2、使用小劑量牙膏
牙膏本身不會傳播疾病。但如果你將接觸口腔的牙刷壓在牙膏的開口上，就會因為接觸而傳播疾病。使用小劑量牙膏，可讓你較常換牙膏。
3、用凡士林保護
你可在唇皰疹上涂些凡士林來加以保護。避免讓接觸到唇皰疹的手指再度沾入凡士林，可以用棉花棒涂抹。
4、冰敷
冰敷能減輕發(fā)炎。
5、潦抹鋅液
研究顯示，葡萄糖酸鋅溶液涂抹患處有利于加速復(fù)原，你可以每隔半小時抹一次，相信會有所幫助。
建議：唇皰疹需要及時醫(yī)治，同時患者應(yīng)注意飲食。多數(shù)海鮮是發(fā)物，因此海鮮食品病人要少吃。蜂蜜、蜂王漿具有味甘性平、止痛解毒，有助于增強抵抗力和免疫力，因此堅持服用蜂蜜和蜂王漿對恢復(fù)是有非常多的幫助的。
導(dǎo)語：你知道要怎么保護你的肝臟嗎？肝病的原因又有哪些呢？小編今天就給大家說說。肝臟不一樣，直到肝上長了腫瘤，肝硬化導(dǎo)致靜脈曲張、肝腹水，人們才會忽然驚覺，什么時候被肝病纏上了?
勞累是肝病最大禁忌
據(jù)汪涵的好友透露：汪涵的肝病早幾年就有，只不過近兩年工作實在是太忙了，這病就是累的。勞累、生活不規(guī)律都會使肝病患者的疾病加重或復(fù)發(fā)，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復(fù)發(fā)的誘因。鄭州市第五人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師馬應(yīng)杰說，肝病復(fù)發(fā)時應(yīng)注意臥床休息。
常見的肝病有肝炎、肝硬化、肝膿腫、原發(fā)性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎為主，按病因?qū)W分為慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、藥物毒性肝炎、遺傳性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎，而病毒性肝炎以乙型肝炎最為常見。
需要注意的是，現(xiàn)在肝病患者呈現(xiàn)年輕化的特點，這與一些腫瘤疾病的年輕化、某些藥物的使用以及過度飲酒都有一定關(guān)系。
注意肝病的一些信號
熟悉汪涵的人透露：節(jié)目組的人都知道他身體不太好，經(jīng)常流鼻血，經(jīng)常勸他去檢查身體，但他的工作實在是太忙了。肝病患者會出現(xiàn)乏力、無食欲、厭油膩的特點。馬應(yīng)杰說。肝病的表現(xiàn)是很隱晦的，最突出的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。
常見癥狀有脹痛或不適、惡心、厭油膩或有黃疸、口干、大便或干或溏、小便黃，或有低燒，頭昏耳鳴，面色萎黃等。如果是肝硬化，除有肝炎的臨床表現(xiàn)之外，還有腹水，腹壁血管突出，周身水腫，尿少，嚴重者還可能大出血。
心肌勞累指的是平時生活或者工作，常常處于高強度高負荷的情況，或者是因為身體過度肥胖，有一些慢性疾病，或者是因為心理壓力過大，長期處于緊張的情緒當中，這都會導(dǎo)致心肌勞累的出現(xiàn)，當出現(xiàn)心肌勞累的時候，往往容易誘發(fā)一些比較嚴重的疾病，有時候關(guān)心變心絞痛等等，常常會導(dǎo)致心跳加速，引起心悸等多種反應(yīng)。
心肌勞累的癥狀
心肌勞損是一個心電圖的診斷，心肌勞損本身可以沒有任何癥狀。但是也可以出現(xiàn)在象冠心病、高血壓等心血管疾病的狀況下，治療取決于基本的病因。如果是冠心病或心絞痛引起的，適當應(yīng)用硝酸甘油等擴血管藥即可。
易發(fā)群體
一般老年人，從事職業(yè)需要精神高度緊張，而運動量較少的人群，肥胖高脂血癥患者中如出現(xiàn)T波改變應(yīng)懷疑有心肌缺血的病變，尤其以往曾有心絞痛發(fā)作的患者更應(yīng)警惕。年輕人，工作不需要過度精神緊張，血脂水平正常的人群，出現(xiàn)T波改變可以與以往心電圖對比，如無明顯改變并無太大意義。
預(yù)防和注意事項
在日常生活中,首先要改變工作生活方式,適當鍛煉,節(jié)制飲食,控制血脂,減輕體重,必要時去醫(yī)院檢查,并服用相關(guān)藥物。心肌勞損是一個心電圖的診斷，心肌勞損本身可以沒有任何癥狀。但是也可以出現(xiàn)在象冠心病、高血壓等心血管疾病的狀況下，治療取決于基本的病因。如果是冠心病或心絞痛引起的，適當應(yīng)用硝酸甘油等擴血管藥即可。
腎臟是人體的重要器官之一，很多人平時總說肚子疼或者腰疼，就會想到會不會是腎疼呢，所以就需要大家來了解一下腎臟的位置在哪里，如果是腎臟不好的話，是有很多的特征的，比如說，女性月經(jīng)量減少，經(jīng)期很短，身體有水腫的表現(xiàn)，或者身體比較容易疲倦等，都是腎臟不好的癥狀，大家可以參考一下。
腎臟如果不好的話也可以通過食物提高腎臟的功能的，比如芝麻，豇豆，牛骨髓，豬腎，山藥，栗子等都是很好的補腎的食材，如果腎臟功能不好的表現(xiàn)比較突出的話，還是建議大家盡快就醫(yī)，以免影響病情，拖延治療，下面就來具體介紹一下腎臟的位置究竟在哪里，希望對您有所幫助。
腎臟位置
腎臟的位置：右腎門針對第二腰椎橫突，左側(cè)針對第一腰椎橫突，右腎由于肝臟關(guān)系比左腎略低1-2厘米。正常腎臟上下移動均在1-2厘米范圍以內(nèi)。腎臟是在橫膈之下，體檢時，除右腎下極可以在肋骨下緣捫及外，左腎則不易摸到。
腎位于脊柱兩側(cè)，緊貼腹后壁，居腹膜后方。左腎上端平第11胸椎下緣，下端平2腰椎下緣。右腎比左腎低半個椎體。左側(cè)第12肋斜過左腎后面的中部，右側(cè)第12肋斜過右腎后面的上部。
腎門的體表投影：在腹前壁位于第9肋前端，在腹后壁位于第12肋下緣與豎脊肌外緣的交角處，此角稱腎角或背助角。腎病變時，此處常有壓痛或叩擊痛。腎的體表投影：在后正中線兩側(cè)2.5cm和7.5～8.5cm處各作兩條垂線，通過第11胸椎和第3腰椎棘突各作一水平線，腎即位于此縱橫標志線所組成的兩個四邊形范圍內(nèi)。此范圍內(nèi)如有疼痛等異常表現(xiàn)時，常提示腎有病變。腎的位置可有變異，位于盆腔或髂窩者為低位腎;若橫過中線移至對側(cè)，則為交叉異位腎。腎的位置異常比較少見，在腹部腫塊的診斷中，應(yīng)注意與腫瘤相鑒別。
臨床上常將豎脊肌外側(cè)緣與第12肋之間的部位，稱為腎區(qū)(脊肋角)，當腎有病變時，觸壓或叩擊該區(qū)，常有壓痛或震痛。
腎臟的位置大家都知道了，如果腎臟的位置感覺疼痛或者不舒服的話，應(yīng)該隨時就醫(yī)，合理用藥，再通過合理的飲食調(diào)理就能盡快的恢復(fù)了，腎是身體的重要器官，大家一定要重視對待。
在中老年人當中，如果產(chǎn)生胸口發(fā)悶的現(xiàn)象，就會有窒息的感覺發(fā)生，這時候還有可能誘發(fā)心臟病，而進行通氣可以很好的改善這一癥狀，這也是很多人選擇的主要方法。但是人們應(yīng)該注意到過度通氣的危害，如果過度換氣就會有手腳麻森的現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)意識發(fā)生障礙。
部分過度換氣綜合征患者在患病的期間胸部會有發(fā)悶的情況，還會有窒息的感覺，同時伴有心悸、心動過速和胸部疼痛的情況出現(xiàn)。過度換氣綜合征患者四肢末端會有麻木的情況，手足會抽搐，長時間患病還會出現(xiàn)意識障礙和頭暈頭痛的情況。
通過對于過度換氣綜合征患病癥狀的分析可以了解到該疾病的嚴重性，因此懷疑了患病一定要及時到醫(yī)院進行最全面的身體檢查。目前檢查過度換氣綜合征的常見方法有血氣分析、心電圖檢查和實驗室檢查等。
診斷過度換氣綜合征在排除其他器質(zhì)性疾病的前提下還需要明確該疾病發(fā)病原因。醫(yī)學(xué)上認為精神性的過度通氣是引發(fā)過度換氣綜合征出現(xiàn)的重要因素。除此之外代謝性過程異常、乏氧性缺氧、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾患、水楊酸中毒、革蘭陰性桿菌敗血癥以及代謝性酸中毒突然被糾正等因素相互作業(yè)也會引發(fā)疾病產(chǎn)生。
確診為過度換氣綜合征要采取最全面的治療，大多數(shù)患者可以選擇靜脈注射的方法，有焦慮癥狀的患者可以使用鎮(zhèn)靜劑，治療過度換氣綜合征的過程是比較漫長的，要保持耐心才會有好的效果。過度換氣綜合征的患者在疾病治療期間需要密切關(guān)注身體的變化情況，千萬不要有心理壓力，一定要保證充足的睡眠時間，注意氣溫的變化，千萬不要著涼，這些都是非常重要的。
我國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點認為，春應(yīng)在肝，作為與大自然密不可分的人來講，肝對春天的氣候變化最為敏感。因此，春天養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。肝主疏泄，在志為怒，性喜條達，惡抑郁。肝氣宜解不宜結(jié)，人的精神、意識、思維等情志活動，與肝氣是否舒暢有很大的關(guān)系。另外，肝膽相照，肝與膽互為表里，膽屬少陽，少陽升發(fā)之時恰在春天。因此，春季應(yīng)特別注意精神調(diào)養(yǎng)，務(wù)必保持精神開朗，積極向上，樂觀豁達，盡量排遣沉悶、抑郁等不良情緒。肝主疏泄不僅在于調(diào)暢情志，還包括幫助消化吸收，促進脾胃運化。春天肝氣當令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行木克土的理論，肝旺可傷及脾，影響脾胃的消化吸收功能。所以《攝生消息論》說：當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。春天的飲食應(yīng)以甘淡、微微辛溫為原則，要適時食用大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化以及大辛大熱之品。春天應(yīng)多吃菠菜、薺菜、芹菜、油菜、萵筍、香椿等綠色蔬菜，既能補充維生素、無機鹽，也是應(yīng)肝之氣色。
春天風(fēng)氣主令，風(fēng)為百病之長，春季多發(fā)的傳染病，往往與感受虛邪賊風(fēng)有關(guān)，故當嚴加防范。尤其是小孩，患傳染病后，風(fēng)邪極易入里化熱，出現(xiàn)驚厥、抽搐等肝風(fēng)內(nèi)動的表現(xiàn)，更應(yīng)警惕。肝主藏血。人體的生理活動，全賴血液的濡養(yǎng)，人在安靜休息時，部分血液歸于肝，而活動時，肝又幫助心臟將血液輸布四周，供給能量。因此，春天要注意勞逸結(jié)合，不可過于勞累，不要熬夜或做過于劇烈的活動，以使肝血充盛。肝病患者尤應(yīng)注意休養(yǎng)生息，避免加重肝臟負擔。肝開竅于目，在液為淚。春天到來，大自然一派新綠，現(xiàn)代研究綠色對眼底視網(wǎng)膜細胞有良好興奮作用，綠色不僅入肝，還能益目，所以春天應(yīng)多眺望綠色植物以悅目神。同時，春天又是火眼（急性卡他性結(jié)膜炎）、眼癢癥（春季結(jié)膜炎）多發(fā)季節(jié)，要注意預(yù)防，并積極治療，使眼睛不受傷害。
四大生活方式最傷腎
如今，人們越來越注重營養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉·米奇教授認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。陳香美院士也表示，現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式。
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
護好腎，能長壽
中醫(yī)有種說法叫“想長壽，護好腎”。雖然中西醫(yī)中“腎”的含義不同，但這句話都適用。威廉·米奇教授就表示，如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，人類整體壽命就會增加。
專家說：“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續(xù)的損傷，隨著時間的延長，生活質(zhì)量下降，嚴重影響人類的壽命?！彼ㄗh做好以下六點，就能保護好自己的腎。
一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。
二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
三、當喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
在充分了解了腎臟的強大功能和如何保護腎臟后，是不是也同樣的引起了你對腎臟的關(guān)注呢?還要學(xué)會如何排毒，趕快保護好你的腎臟吧!
