酸性體質(zhì)大錯(cuò)特錯(cuò)的“酸性體質(zhì)論”
體質(zhì)養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“酸性體質(zhì)大錯(cuò)特錯(cuò)的“酸性體質(zhì)論””，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
酸性體質(zhì)的主要論點(diǎn)：人體體液的pH值處于7.35～7.45的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。
針對(duì)目前流行的“酸性體質(zhì)是生病的根源”等說法，無論是西醫(yī)還是中醫(yī)專家，都從根本上否認(rèn)了“酸堿體質(zhì)”說法，稱目前醫(yī)學(xué)界尚無“酸堿體質(zhì)”的說法。
在生命活動(dòng)過程中，體內(nèi)不可避免地產(chǎn)生含酸的代謝產(chǎn)物（碳酸、乳酸等）和堿性產(chǎn)物。
但人體有三個(gè)調(diào)節(jié)系統(tǒng)可以進(jìn)行酸堿平衡，腎臟可以通過尿液排掉多余的有機(jī)酸，呼吸會(huì)快速排掉很多酸性成分，體液也會(huì)中和酸堿平衡，因此正常生物體的體液酸堿度（pH值）總是穩(wěn)定在一定范圍之內(nèi)，因此人體的體質(zhì)不會(huì)是酸性的。
專家表示，中醫(yī)方面并無“酸堿體質(zhì)”之說，只能說人體在攝入過多酸性物質(zhì)之后，可能會(huì)出現(xiàn)“陰虛”癥狀，諸如虛熱、盜汗、睡眠不沉等癥狀。不過，出現(xiàn)這些癥狀并非都是酸性在作祟。
事實(shí)上，酸性體質(zhì)概念中還有一個(gè)站不住腳的邏輯問題，即酸性體質(zhì)是百病之源。在醫(yī)學(xué)臨床中，的確有很多酸中毒的情況發(fā)生。
只不過，不是酸中毒致病，而是因?yàn)榉昧四承┧幬锘蛏×?，才?huì)出現(xiàn)酸中毒的現(xiàn)象。
一些常見的疾腹瀉、腎衰竭，代謝類疾病如糖尿病，確實(shí)會(huì)引起酸中毒。而這些疾病的誘因，卻和酸中毒沒有一點(diǎn)關(guān)系。
身體偏堿就是健康的，其實(shí)不過是酸性體質(zhì)論者偷換概念的錯(cuò)誤命題。以號(hào)稱中國最早提出酸性體質(zhì)概念的梁雙林的理論為例，他們強(qiáng)調(diào)身體的pH值應(yīng)該一直處于7.4才好。事實(shí)上，這就是一句廢話，因?yàn)檎Ｈ搜旱膒H值就是7.4左右。
最后指出，并不是身體的每一個(gè)部分都是偏堿性才好。人體中有幾個(gè)地方，必須偏酸才算健康。例如：胃、皮膚、女性的陰道及人體的尿液等等。
事實(shí)上酸性體質(zhì)論就像一個(gè)到處都是漏洞的謊言一樣，一個(gè)謊言需要另外一個(gè)更大的謊言來補(bǔ)上窟窿。
精選閱讀
黑木耳不是隨意搭配炒菜的，有時(shí)搭配不當(dāng)，小心奪走你的命，不要再傻傻的吃下去了，接下來小編來告訴你，黑木耳不宜和什么食物搭配一起吃吧！
黑木耳被譽(yù)為素中之王,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。蛋白質(zhì)的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵纖維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維生素C等。
同時(shí)，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，具有很強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無意食下的難以消化的谷殼、頭發(fā)、沙子等異物具有溶解和氧化作用。因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。
木耳和田螺
從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
木耳和野鴨
這樣吃黑木耳真是大錯(cuò)特錯(cuò)，小心奪走你的命
木耳是寒性食物，野鴨也是一種寒性食補(bǔ)食材，兩者一起吃的話，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不能，腹痛、腹瀉的不良情況。
木耳和白蘿卜
木耳和白蘿卜都屬于寒涼的食物，再加上木耳本身含有一些過敏源，將木耳和白蘿卜放在一起吃的話，很容易出現(xiàn)皮炎的情況。
用蜂蜜養(yǎng)生沒有錯(cuò)，但是過于追捧可不是好是，今天小編就來總結(jié)一下蜂蜜養(yǎng)生誤區(qū)，看看你有沒有做過？下面就一起來了解這些養(yǎng)生誤區(qū)！
1. 蜂蜜可以用開水沖？
和用開水沖泡茶葉一樣，很多人也喜歡用開水沖泡蜂蜜。其實(shí)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的！
蜂蜜中的活性酶含量是衡量蜂蜜質(zhì)量優(yōu)劣的一個(gè)重要指標(biāo)。
而活性酶的最適宜溫度在37℃左右，溫度越高，活性越低。研究表明：當(dāng)溫度超過60℃時(shí)，活性酶會(huì)被殺死，失去活性。
吹捧蜂蜜養(yǎng)生功效有多強(qiáng)，真是大錯(cuò)特錯(cuò)，看你中招了嗎？
因此，用開水沖泡蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致蜂蜜中的生物酶失活，營養(yǎng)價(jià)值降低。一般推薦用40℃以下的溫水或涼水沖泡蜂蜜。
2. 蜂蜜不能治療感冒引起的咳嗽？
美國胸科醫(yī)師學(xué)會(huì)（ACCp）研究過普通感冒相關(guān)咳嗽（CACC）的相關(guān)治療方法和藥物，寫了一份報(bào)告，在報(bào)告中認(rèn)為蜂蜜是治療 CACC的唯一推薦藥物。
2012 年以色列的對(duì)照研究結(jié)果也顯示出，蜂蜜確實(shí)可以減輕兒童咳嗽的頻率和程度。
基于這些研究，美國兒科學(xué)會(huì)建議：1 歲以上的兒童如果因?yàn)槠胀ǜ忻岸人?，可以?2~5 mL 的蜂蜜來止咳。
3. 嬰兒可以吃蜂蜜？
蜂蜜中會(huì)含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小于6個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。
中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小時(shí)，癥狀包括便秘、疲倦、食欲減退等。
雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要吃蜂蜜及其制品。
4. 喝蜂蜜能潤腸通便？
其實(shí)，有些人之所以喝蜂蜜后通便了，是因?yàn)樗麄兊纳眢w果糖不耐受。
蜂蜜里含有大量果糖，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖的速度很慢，喝下蜂蜜后，果糖來不及吸收。
為了平衡腸道內(nèi)的滲透壓，水分會(huì)進(jìn)入腸腔，大便的體積增加，就容易拉肚子。
5. 蜂蜜出現(xiàn)泡沫不能喝？
當(dāng)蜂蜜儲(chǔ)存環(huán)境的溫度升高時(shí)，蜂蜜表層往往會(huì)出現(xiàn)一層泡沫，很多人認(rèn)為這是蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)的表現(xiàn)，不能再喝了。
其實(shí)主要原因是：當(dāng)溫度升高時(shí)，蜂蜜中的葡萄糖氧化酶的生物活性會(huì)增加，會(huì)加速蜂蜜中的主要成分--葡萄糖，變成過氧化氫（具有抗菌消炎效果）。
而過氧化氫在高溫下容易分解為氧氣，由于蜂蜜較濃稠，很多氧氣會(huì)積聚在蜂蜜表層，形成白色泡沫。
可見，蜂蜜表層有泡沫，不僅能喝，反而還說明蜂蜜中含有豐富的活性酶。
一般來說，蜂蜜中的活性酶含量越豐富，蜂蜜的質(zhì)量越好！
不過，需要注意的是：蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)時(shí)確實(shí)也會(huì)產(chǎn)生泡沫，但這時(shí)的泡沫往往非常多，而且比較粗大。
同時(shí)，蜂蜜會(huì)有很明顯的酒味。這樣的蜂蜜就不能再繼續(xù)食用了。
6. 蜂蜜凝固是因?yàn)樽冑|(zhì)了？
當(dāng)蜂蜜的儲(chǔ)存環(huán)境溫度降低時(shí)，很多蜂蜜都會(huì)慢慢凝固，很多人認(rèn)為這是因?yàn)榉涿圩冑|(zhì)了。
其實(shí)，蜂蜜在低溫下凝固，稱之為蜂蜜結(jié)晶,蜂蜜結(jié)晶和水在低溫下凝結(jié)成冰的道理是一樣的。
其實(shí)，蜂蜜結(jié)晶是天然蜂蜜遇冷的一種正常物理現(xiàn)象，其質(zhì)量并不會(huì)受到影響。
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蜂蜜主要由65%-80%的葡萄糖和果糖兩種天然單糖組成，而葡萄糖會(huì)結(jié)晶，果糖不會(huì)結(jié)晶。
結(jié)晶蜂蜜是好是壞，結(jié)晶程度，正是說明該蜜中的天然葡萄糖含量的不同。
7. 蜂蜜拉絲才是真蜂蜜？
網(wǎng)上流傳著一種蜂蜜拉絲法來鑒別真假蜂蜜：用筷子將蜂蜜挑起，如蜂蜜能拉成細(xì)長的絲，且絲斷后會(huì)自動(dòng)回縮呈球狀者，為真蜂蜜。
其實(shí)，這種方法是錯(cuò)誤的。
蜂蜜拉絲法只能鑒別蜂蜜是否濃稠，無法鑒別真假，因?yàn)榧俜涿垡部梢宰龅暮軡獬恚娣涿垡部赡苁窍〉摹?/p>
事實(shí)上，蜂蜜的造假方法很多，如果不借助專業(yè)儀器，單靠某一種方法是不可能鑒別出所有真假蜂蜜的。
8. 蜂蜜最好放進(jìn)冰箱？
進(jìn)了冰箱的蜂蜜，會(huì)結(jié)晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感，還會(huì)讓人誤認(rèn)為蜂蜜壞了。
趕緊走出這些誤區(qū)，別再中招了！
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《老漢發(fā)熱不退 查出肝癌 醫(yī)生：不少人喝它養(yǎng)生 大錯(cuò)特錯(cuò)》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
入秋后，天氣漸涼，李老漢不當(dāng)心就感冒了，本來以為是個(gè)小病，吃點(diǎn)藥就好了，沒成想?yún)s拖了半個(gè)月都沒好。
李老漢這感冒也奇怪，一開始還流鼻涕、打噴嚏，可吃了藥后，這些癥狀都減輕了，就是總發(fā)燒，也不高燒，一直三十七八度的低燒，吃藥也不見好。
拖了半個(gè)多月后，李老漢的兒女看不過去了，硬拉著老人到醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，李老漢的發(fā)熱根本不是感冒引起的，而是肝癌。
這個(gè)結(jié)果讓李老漢一家都震驚了，李老漢平時(shí)雖然喝酒，卻從不酗酒，每天只是吃飯的時(shí)候喝一小杯白酒，希望以此養(yǎng)生，怎么就得了肝癌了呢？
醫(yī)生聽后也很無奈：喝酒養(yǎng)生實(shí)在是個(gè)美麗的誤會(huì)。生活中，不少人想要喝酒養(yǎng)生，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)！
世界衛(wèi)生組織也曾聲明，少量飲酒有益于健康的說法沒有科學(xué)依據(jù)，一年內(nèi)即使每天僅飲用一杯酒，也會(huì)使罹患23種與酒精相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加0.5%。盡管每天喝一杯所帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)最初可能很低，但隨著飲酒量的增加，這種風(fēng)險(xiǎn)會(huì)迅速上升。
女性每天只要攝入10克酒精乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加7%~12%，每星期酒精攝入量達(dá)到100克，患腸癌的幾率就要上升19%。
所以，不要再迷信喝酒養(yǎng)生了，當(dāng)心養(yǎng)生不成，卻傷肝不淺。
肝臟是人體最大的排毒解毒器臟，責(zé)任重大，卻也負(fù)擔(dān)沉重，很多飲食都可能讓肝受損，甚至引起癌變。
除了酒精，生活中常見的6種飲食同樣很傷肝。
1、高鹽的腌制食品
泡菜、咸魚、臘肉……這些高鹽的腌制食品，常吃可能會(huì)誘發(fā)肝癌。
2、甜食
甜食吃多了讓人變胖，而很多體型偏胖的人往往會(huì)得脂肪肝。
3、燒烤、麻辣燙
吃著過癮卻很傷肝，尤其是燒烤的煙中含有大量致癌物質(zhì)。
4、葵花籽
葵花籽含油量高，且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而造成肝臟解毒功能下降。
5、松花蛋
經(jīng)常吃松花蛋，汞及其化合物都可以穿過皮膚的屏障進(jìn)入機(jī)體所有的器官和組織，對(duì)身體造成傷害，尤其是對(duì)腎臟、肝臟和脾臟的傷害最大。
6、方便面
經(jīng)常食用方便面可能會(huì)造成人體營養(yǎng)不良，進(jìn)而引發(fā)一系列疾病。同時(shí)，其中的過多油脂還容易堆積在體內(nèi)，形成營養(yǎng)不良性脂肪肝。
肝臟易受損，如何養(yǎng)護(hù)肝臟健康？
肝臟真的很容易受到損傷，吃的不對(duì)、喝的不對(duì)、睡的不好，都會(huì)影響到肝的健康。那么，肝臟如此易受損，我們平時(shí)要如何養(yǎng)護(hù)好肝臟健康呢？
多吃青色食物可養(yǎng)肝
“五色飲食”自古已有，食物的顏色與其含有的成分有著微妙的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)認(rèn)為：青色入肝。故多吃青色食物以養(yǎng)肝。
菠菜：性涼味甘辛。可利五臟、通血脈，滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血。
注意事項(xiàng)：
①含較多草酸，開水燙軟后再炒，以防阻礙鈣、鐵的吸收。
②菠菜根不要扔。因其含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，可預(yù)防患糖尿病。
西洋菜：性寒涼，可清心潤肺，治療肺癆;亦可止咳化痰，治肺熱咳嗽;還能通經(jīng)。
注意事項(xiàng)：
寒性咳嗽及大便溏泄者不宜食用。
西蘭花：屬性涼味甘的食物，可清熱潤肺，抗癌防癌。富含的維C可增強(qiáng)肝臟解毒能力。
注意事項(xiàng)：
①食用時(shí)，多咀嚼，利于消化和促營養(yǎng)吸收。
②吃前，將其放在鹽水浸泡幾分鐘，可去除農(nóng)殘和菜蟲。
芹菜：性涼味甘，可平肝除煩，清熱涼血。亦可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，改善睡眠。
注意事項(xiàng)：
芹菜葉，不可丟。葉中富含維C、維E和胡蘿卜素，比莖中多。
喝對(duì)茶飲最護(hù)肝
飲茶對(duì)身體健康十分有益，平時(shí)喝茶就有養(yǎng)生功效。為了達(dá)到專門養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，可以挑選護(hù)肝茶飲用。
在茶飲中，蒲公英茶、金銀花茶、菊花茶、枸杞茶、大棗茶等都有不錯(cuò)的護(hù)肝作用。尤其是蒲公英茶護(hù)肝效果突出。
蒲公英泡水飲用有清熱解毒、利尿消腫的養(yǎng)生功效，其中的菊糖、葡萄糖等營養(yǎng)成分還能增強(qiáng)身體解毒能力，加強(qiáng)肝部的解毒能力，所以，有蒲公英泡水護(hù)肝效果較好。
蒲公英的搭配：
蒲公英刺玫茶：蒲公英根+刺玫花
刺玫花也就是野生小玫瑰，比一般玫瑰含有更多有效成分，所以功效上也更突出。
刺玫花有很好的疏肝理氣作用，可舒血散結(jié)，使肝臟供血通暢。此外，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
將蒲公英和刺玫花搭配后，刺玫花的香綜合了蒲公英根的苦，味道更怡人，疏肝理氣、養(yǎng)護(hù)肝臟的作用也更強(qiáng)。
蒲公英木丹茶：蒲公英+菊苣+葛根+桑葉+百合+茯苓+木丹
修復(fù)肝損傷是個(gè)復(fù)雜的事，所以也需要更復(fù)雜的搭配：
菊苣對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷，菊苣可加速細(xì)胞修復(fù)速度。葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能促進(jìn)膽鹽代謝，降低肝毒性和肝內(nèi)膽汁淤積。
桑葉具有類似人參的補(bǔ)益與抗衰老、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用；百合含有的蛋白質(zhì)、氨基酸和多糖可有效的增強(qiáng)人體的免疫力。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇還可緩解肝硬變結(jié)節(jié)。木丹也就是梔子，可保護(hù)肝細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)與功能的完整性，并且組織肝細(xì)胞對(duì)酶的釋放，從而保護(hù)四氯化碳損傷的肝臟。
閉眼睛也能輕松養(yǎng)肝
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。
如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。干澀代表肝的精血不足，而迎風(fēng)流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。
搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法
兩手伸直，手心相對(duì)，上下搓，前后揉，然后兩手做「負(fù)陰抱陽」的動(dòng)作——右手包著左手。
早上做完之后，可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí)，是秋季養(yǎng)生的一個(gè)不錯(cuò)的保健法。
從經(jīng)絡(luò)的角度來說，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的，手心搓熱后就有活血的效果。
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日常生活中，出現(xiàn)了一個(gè)非常好的現(xiàn)象，有很多年輕人、中老年人都喜歡在早晨空腹的狀態(tài)下，喝杯水養(yǎng)生。說這樣做，就連醫(yī)生也能離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
難道早晨喝水很養(yǎng)生嗎？如果你是以下這幾種喝水方式，喝了還等于白喝。
1、早上喝一杯淡鹽水加一勺蜂蜜：
很多人的想法是晚上睡覺身體已經(jīng)消耗了很多的水分了，這時(shí)候喝水不是理所當(dāng)然的嗎。確實(shí)，大多數(shù)人早上起來后，都會(huì)覺得口渴，但并非所有的人都適合早上喝。
如很多人說早上喝一杯淡鹽水，再往水里面加入一勺蜂蜜，既能排毒養(yǎng)顏，還能預(yù)防便秘。但這樣的水，在早上空腹的情況下飲用，只能是加重身體負(fù)擔(dān)。
這樣的喝水方式就是大錯(cuò)特錯(cuò)的了，而建議大家飲用的水資源，則是不刺激腸胃的水，如喝起來溫度適合的白開水、純凈水、礦泉水等等，都是很好的來源哦。
2、早上喝冰鎮(zhèn)果汁：
到了夏天之后，人們普遍想喝涼的飲品。在早上起來非常熱的階段，要說喝什么比較爽，那就是讓人們認(rèn)為健康又降溫的冰鎮(zhèn)果汁了。
如果是從營養(yǎng)健康的角度上來看，不管你是用西瓜榨出來的西瓜汁，還是用蘋果榨出來的蘋果汁等等，都沒有直接吃水果要健康。
這是因?yàn)榘阉ブ?，容易浪費(fèi)水果中的脂溶性維生素，如維生素B族、維生素C等成分，特別是水果中的膳食纖維，也都隨著水果中的渣渣被人們倒掉了。
另外，冰鎮(zhèn)的果汁，無疑增加了你一天對(duì)水果的攝入。
3、早上喝碳酸飲料：
還有很多肥胖的人群喜歡在早上的時(shí)候喝碳酸飲料。碳酸飲料最大的特點(diǎn)便是氣足、熱量高，按照一瓶大約是350ml的容量來看，其中的熱量就能夠達(dá)到120-130千卡左右，這個(gè)熱量完全可以跟我們平時(shí)吃的精白米面相比了。
即便是零度的碳酸飲料，大家也不要忽視它的危害，它可是減肥期間人們最應(yīng)該痛恨的飲品。
最后提醒大家，在早上喝水光注意以上這3點(diǎn)還不夠，還要注意早餐、晨練等，選擇低油脂高蛋白的早餐，以及適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，這樣一個(gè)完美的早上就可以健康的度過了，對(duì)長壽對(duì)身體健康都有好處。
酸性體質(zhì)會(huì)致癌、癌癥患者血液都呈酸性近年來，酸性體質(zhì)這個(gè)概念不斷在神化.其實(shí)網(wǎng)上流行的酸性體質(zhì)理論，大多是偽專家編造的，僅為推銷一些所謂能排酸的保健品。
酸性體質(zhì)是萬病之源？
這個(gè)說法，來源于20世紀(jì)60年代的一項(xiàng)經(jīng)典慢性腎臟疾病的研究。發(fā)生腎功能不全時(shí)，酸性物質(zhì)排不出去，因而調(diào)動(dòng)骨骼中的鈣質(zhì)，從而提出了骨質(zhì)疏松的「營養(yǎng)酸負(fù)荷假說」。
假說認(rèn)為，那些代謝后呈酸性的食物可對(duì)骨骼造成損害，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，并增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
這一理論很快就被外推至健康個(gè)體中，并且被認(rèn)為如果長期食用富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物會(huì)引起體質(zhì)的酸化，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這一理論影響著營養(yǎng)研究以及膳食推薦。
就這樣，一個(gè)存在爭議的，在腎病患者研究中得出的信息就被人為放大，并擴(kuò)展到健康人群的營養(yǎng)學(xué)建議，最后又?jǐn)U展為堿性食物、堿性藥物有助于防癌、抗感染、抗過敏、預(yù)防肥胖的說法，從而推導(dǎo)出人體的酸性化是萬病之源的說法。
實(shí)際上，這是不科學(xué)的。另外，關(guān)于 酸性體質(zhì)是腫瘤的根源一說，也不甚科學(xué)，且有顛倒因果關(guān)聯(lián)之嫌。
酸性體質(zhì)會(huì)致癌？不靠譜
人體pH值指的是血液的酸堿度。在正常生理狀態(tài)下，人體酸堿失衡不容易發(fā)生，并不存在所謂的酸性體質(zhì).健康人的血液是弱堿性pH7.4左右。如果身體酸性或堿性短暫增強(qiáng)，呼吸系統(tǒng)將會(huì)在幾分鐘之內(nèi)反應(yīng)，加速或減緩排出二氧化碳（酸性），從而在幾分鐘之內(nèi)就把pH值調(diào)節(jié)正常值。腎臟尿液排泄系統(tǒng)和血液系統(tǒng)，也會(huì)通過強(qiáng)大的平衡調(diào)節(jié)pH值，所有沒有人的血液是酸性的 （pH7.0），不存在酸性體質(zhì)致病這種說法。
還有些人認(rèn)為酸性體質(zhì)不是指pH7,而是指中醫(yī)里類似陰陽不調(diào)的身體狀態(tài)。需說明的是，這類理論并沒有大規(guī)模人體數(shù)據(jù)來支持，也沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)來檢測(cè)。
對(duì)于癌癥而言，并不是所謂酸性體質(zhì)誘發(fā)了腫瘤，而是腫瘤的生長會(huì)導(dǎo)致實(shí)體瘤周邊的微環(huán)境變酸。因?yàn)槟[瘤細(xì)胞比正常細(xì)胞生長快，而腫瘤組織中血管的供應(yīng)往往跟不上腫瘤細(xì)胞快速擴(kuò)增的腳步，供氧和養(yǎng)料不足。因此，腫瘤細(xì)胞缺氧又缺養(yǎng)料，新陳代謝也發(fā)生了改變，生成了更多的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物，使得腫瘤組織周邊的組織液pH值較低。
這8種飲食習(xí)慣易致癌
由上可知酸性體質(zhì)并不會(huì)誘發(fā)癌癥，不過如果在生活中飲食不當(dāng)誘發(fā)癌癥的幾率卻很大。
吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認(rèn)識(shí)到吃得過飽會(huì)對(duì)身體造成危害，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說了句非常經(jīng)典的話：飲食自倍，腸胃乃傷。說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。
中醫(yī)古書《濟(jì)生方》也指出：過餐五味，魚腥乳酪，強(qiáng)食生冷果菜停蓄胃脘久則積結(jié)為癥瘕。從古人的經(jīng)驗(yàn)看，飲食過量就會(huì)使腸胃功能失調(diào)，時(shí)間久了，生病得癌也無法避免。
經(jīng)常在外面吃飯
當(dāng)今是經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)代，生活水平的迅猛提高，也改變了人們居家飲食的良好習(xí)慣。許多人由于工作的原因，不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬，其實(shí)，這樣的飲食方式對(duì)身體健康是非常不利的。
一方面，由于經(jīng)常在外吃飯，造成了飲食無定時(shí)，時(shí)間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進(jìn)入一種癌狀態(tài)中。另一方面，外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會(huì)使用高溫油炸的方法，或者加入大量調(diào)味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質(zhì)。
同時(shí)，大家在聚會(huì)中大量飲酒，這些無疑都加重了胃腸負(fù)擔(dān)，為癌癥的發(fā)生提供了條件。
吃飯不規(guī)律
吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)仿佛成為現(xiàn)代人的一個(gè)通病，其實(shí)，這樣對(duì)身體非常不利。研究表明，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖與胃癌。
臨床中，問及癌癥患者時(shí)，很多人都有這樣的問題，或者是不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。從另一方面講，飲食有利于唾液分泌，而唾液定時(shí)分泌對(duì)于致癌物質(zhì)有消解的作用。
不愛吃吃蔬菜和水果
膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時(shí)只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險(xiǎn)性。
研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%.臨床醫(yī)生說，有一對(duì)孿生兄弟，他們共同的飲食習(xí)慣就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，結(jié)果非常不幸，弟弟得了結(jié)腸癌，一年后哥哥也被確診為晚期胃癌。
蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源，一直被認(rèn)為具有很好的抗癌作用。研究顯示：胡蘿卜、西紅柿、蔥、大蒜、蘿卜、橘類水果等具有較強(qiáng)的抗癌作用，尤其是對(duì)口腔、食道、胃、結(jié)腸、肺等部位的腫瘤作用更強(qiáng)。所以，建議大家平時(shí)多注意吃蔬菜和水果。
愛吃蛋糕
不少人認(rèn)為，精制糖是最容易致癌的食物。高果糖漿作為精制糖的一種，極容易被癌細(xì)胞所代謝，因此是致癌的元兇之一。這使得大部分使用精制糖的食品都被列入黑名單中，包括蛋糕、蘇打水、調(diào)味料和果汁等。
鐘愛熱狗香腸
像熱狗、香腸、熏肉和午餐肉含過多的鹽和化學(xué)品。一些研究表明，經(jīng)常吃加工肉類的人早死幾率增加了43%.其中硝酸鈉是最大的兇手,眾所周知是熏肉中的致癌物質(zhì)。
喜歡煙熏、腌制食品
熏制和腌制食品往往會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，有較高的癌癥風(fēng)險(xiǎn)，可導(dǎo)致胃癌和大腸癌。
常吃薯片
薯片是高脂肪、高熱量零食，不僅容易使人發(fā)胖，其中的高反式脂肪和鈉還會(huì)導(dǎo)致癌癥和心臟疾病。越薄越脆的薯片，雖然吃起來更加可口，卻可能意味患癌的幾率會(huì)有所增加。
含碳水化合物的食物如果經(jīng)過高溫處理，除了會(huì)燒焦、變干外，還容易產(chǎn)生一種致癌物--丙烯酰胺.特別是很多人都喜歡吃的薯片，雖然又薄又脆，很好吃，但是由于丙烯酰胺主要在食物的表面形成，所以這種煎炸得很透的食物，因其水分含量低且面積大，產(chǎn)生的丙烯酰胺也就越多了。
另外，薯片中含有大量的鋁，長期食用會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)病變，表現(xiàn)為記憶力減退，視覺與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)失靈。
為了健康起見，大家最好改掉上述易致癌的壞習(xí)慣。
新綠洲，你身邊的養(yǎng)生小管家！
這個(gè)信息化的時(shí)代，想獲取各種信息已經(jīng)是一件非常簡單的事情了。尤其是父母輩，更是熱衷于給孩子分享他們看到的各類養(yǎng)生方法，打開朋友圈，也被父母分享的各類養(yǎng)生知識(shí)所占據(jù)。
其中免不了胡編亂造，將不科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)融入到養(yǎng)生人生的生活中，尤其是父母輩的更是對(duì)此深信不疑，那么今天小洲洲就帶大家去拆穿這些真面目！
誤區(qū)一、每天喝粥，養(yǎng)胃
粥很容易在胃部進(jìn)行消化，但如果腸胃本身正常，若是一天三頓都喝粥，反而容易造成腸胃的吸收功能變?nèi)??？茖W(xué)認(rèn)為，你能吃正常飲食，就不要以粥為主食。就算是病人，也是開始清淡，等身體吸收正常之后，飲食上也會(huì)有所變化，長期喝粥，對(duì)身體反而不利！
誤區(qū)二、斷食，排毒養(yǎng)顏
很多人認(rèn)為腸子里沒有宿便，就不會(huì)有沉積的毒素，皮膚就會(huì)變好。所以有的人隔幾天就會(huì)斷食一天或者只喝點(diǎn)蜂蜜水，吃點(diǎn)水果，以為這樣就能將毒素排出。
其實(shí)不然，這樣做會(huì)讓腸道變得更粗，甚至?xí)屇c道變得麻痹，引起其他的疾病！
誤區(qū)三、吃五谷雜糧粉，最健康
俗語有言：多吃五谷，不生雜病。越來越多的人重視五谷雜糧，導(dǎo)致五谷雜糧粉的流行，又方便好處有多。
實(shí)則不然，五谷雜糧之所以有益健康，一方面其含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另一方面含有封堵的碳水化合物。如果打成粉了，膳食纖維就消失了，剩下的只有淀粉和糖類，反而會(huì)導(dǎo)致血糖的升高！
誤區(qū)四、只吃素食，健康
很多人認(rèn)為只吃素食是一種很健康的生活方式，若是長時(shí)間吃素，不吃肉食，就缺少人體必需的動(dòng)物的蛋白質(zhì)，這樣甚至?xí)垢哐獕?，糖尿病等病情加重?/p>
建議大家每天要攝入適量的葷食，確保人體必需的物質(zhì)達(dá)到一個(gè)平衡，增強(qiáng)身體素質(zhì)！
誤區(qū)五、不吃晚飯，能減肥
減肥是每個(gè)女性一輩子都在堅(jiān)持的事。很多女性為了減肥決心晚上不吃晚飯，殊不知這樣并不能達(dá)到減肥的目的。
若晚上不吃晚飯，從中午飯后到第二天早晨間隔時(shí)間達(dá)10小時(shí)甚至更長，長時(shí)間不吃東西，身體會(huì)感覺到餓，就會(huì)消耗掉身體的肌肉和水分，而脂肪并不會(huì)減少。
誤區(qū)六、辟谷，減重
很多人認(rèn)為辟谷是中醫(yī)的治療方式，然而中醫(yī)專家認(rèn)為這沒有中醫(yī)的理論基礎(chǔ)，而且同時(shí)違背了人體的自然生理規(guī)律，目前科學(xué)也沒有任何的證據(jù)能夠證明辟谷能改善身體情況。
辟谷會(huì)打亂腸胃的正常規(guī)律，影響腸胃的消化和吸收，甚至?xí)M(jìn)一步打亂身體的正常代謝，還會(huì)引發(fā)腸胃疾病出現(xiàn)。辟谷看似體重減輕了，實(shí)際上當(dāng)飲食恢復(fù)體重又會(huì)迅速的增長，所以通過這種方式減肥也是不科學(xué)的。
誤區(qū)七、過量運(yùn)動(dòng)，提高免疫力
眾所皆知，適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身免疫力，很多人為了養(yǎng)生喜歡在早上或者晚上的時(shí)候進(jìn)行鍛煉:健身、跑步、練瑜伽等。但小洲洲要告訴你，很多人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法是錯(cuò)誤的，長此以往，很容易造成諸多健康問題！
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，一定要注意運(yùn)動(dòng)量，有些人為了追求更佳的身體素質(zhì)，會(huì)自主加大運(yùn)動(dòng)量，卻沒考慮過身體是否能承受。實(shí)際上，過量的身體運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶給很大的負(fù)荷，甚至容易造成韌帶拉傷，膝蓋損傷等。
所以愛運(yùn)動(dòng)的人，日常運(yùn)動(dòng)一定要注意運(yùn)動(dòng)量！做到前期到后期逐漸的過度，以自身能承受的范圍為標(biāo)準(zhǔn)，避免給身體造成損傷。慢性，有氧運(yùn)動(dòng)更適合養(yǎng)生！
除此以外，錯(cuò)誤的養(yǎng)生方式還有很多。大家在養(yǎng)生時(shí)一定要擦亮眼睛，違背正常生理機(jī)能的養(yǎng)生都是不科學(xué)的，而真正的養(yǎng)生只有改善飲食和鍛煉，一定要做到科學(xué)養(yǎng)生哦！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《酸性體質(zhì)大錯(cuò)特錯(cuò)的“酸性體質(zhì)論”》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“體質(zhì)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
