肥胖是酸性體質(zhì)嗎
體質(zhì)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“肥胖是酸性體質(zhì)嗎”，希望能為您提供更多的參考。
常會有些女性朋友這樣抱怨，喝水都能長肉。其實這和人的酸性體質(zhì)有關(guān)，一般來講，酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖的體質(zhì)，多為酸性體質(zhì)。這類人是平時長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，喜歡吃大魚大肉，喜歡吃一些油膩性的食物，長期下來一些毒素堆積在身體當(dāng)中，就容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
肥胖是酸性體質(zhì)嗎
人體自身有一個調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。
但是如果長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習(xí)慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等，體質(zhì)就會變酸性了。
酸性體質(zhì)的人新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除，也就形成了肥胖。
如何體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，該怎么辦呢？
1、多運動
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
2、多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。
人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。
3、多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用；我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會，這是對的；
但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。
4、早睡
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸；
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
5、飲食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；
但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。
少運動，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來食用；然而，缺乏纖維素會導(dǎo)致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開始了。
Ys630.com相關(guān)知識
我們都知道痰濕體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，過敏體質(zhì)，可大多數(shù)人沒有聽說過什么叫酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)，這是分為兩種體質(zhì)，從癥狀方面就可以很好的辨別，單性體質(zhì)的人會感覺到身體乏力，記憶力減退，注意力不集中，堿性體質(zhì)的人皮膚愛出油，皮膚色素沉著，而且老年疾病的并發(fā)率較高，那么什么是酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)呢？
個把酸性體質(zhì)改成堿性體質(zhì)
一)“酸性體質(zhì)”是百病之源
1、什么是酸性體質(zhì)？
山東省營養(yǎng)學(xué)會副理事長、省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任杜慧真介紹，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7·35到7·45之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。
“可是根據(jù)調(diào)查，只有10％的人pH值在此范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)，多達70％的人是酸性體質(zhì)，體液pH值經(jīng)常徘徊在7·35左右或稍低，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)?！?/p>
與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。
如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀；中老年人則會因此引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85％的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
“當(dāng)然，這只是pH值稍低一點的表現(xiàn)，如果體液‘酸’得厲害，人就受不了了?！倍胖魅握f，當(dāng)人的體液pH值低于中性7時就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6·9時就會變成植物人，如果只有6·8到6·7時人就會死亡。
六大原因造成人體酸化
飲食結(jié)構(gòu)不合理我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質(zhì)也就不知不覺地形成了。
運動不足在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但現(xiàn)代人以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
過重的心理負擔(dān)由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔(dān)著不同的壓力。當(dāng)這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
不良嗜好煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。
生活不規(guī)律如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。
環(huán)境的嚴重污染由于飲用水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后，其中的酸性物質(zhì)會滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)酸性化。
關(guān)于什么是酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)呢？因為長時間的生活不規(guī)律，引起堿性體質(zhì)是情有可原的，如夜晚玩電腦，打麻將，喝酒，抽煙，都是引起酸性體質(zhì)主要因素，不管男女生活中需要多注意，平時要注意好自己的個人習(xí)慣在飲食上面多加調(diào)節(jié)。
酸性體質(zhì)是容易導(dǎo)致長痘痘的，這是因為酸性體質(zhì)會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，容易導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)異常，這也是造成長痘的重要原因，酸性體質(zhì)平時飲食喜歡吃一些大魚大肉，而這些都屬于酸性的食物，長期下來會使一些酸性的物質(zhì)堆積在身體當(dāng)中，從而導(dǎo)致油脂分泌紊亂。
酸性體質(zhì)容易長痘嗎
長痘的人多為酸性體質(zhì)，多吃堿性食品調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為 20 ：80 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。不吃消夜，通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子理會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
造成人體酸化的六種主要原因
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理是關(guān)鍵
科學(xué)的飲食習(xí)慣是：酸堿食物比例為1：3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多;在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習(xí)慣其酸堿比例卻正好相反，而我們的日常習(xí)慣卻是3：1。長期攝入過多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一。
2、 運動不足
在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。
3、 過重的心理負擔(dān)
有關(guān)科研機構(gòu)曾做過這樣的實驗：把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍子騷擾它。一個月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙，可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn)嚴重的酸性化。
4、 不良嗜好
煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。
5、 生活不規(guī)律
徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸性化。
6、 環(huán)境的嚴重污染
危害身體健康：酸性體質(zhì)會使細胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。酸性體質(zhì)使酸性物質(zhì)在血管和肝臟堆積，容易形成脂肪肝和高血脂，引發(fā)其它心腦血管疾病。酸性體質(zhì)有利于氧自由基增加，不利于鈣的吸收。若體液呈堿性，成為堿性體質(zhì)，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康!
酸性體質(zhì)的人士有一個特點，那就是平時容易吃一些大魚大肉，喜歡吃一些具有酸性特質(zhì)的食物，這類食物在身體當(dāng)中容易出現(xiàn)堆積，容易引起肥胖，容易導(dǎo)致酸堿失衡，對內(nèi)分泌的影響比較大，常會導(dǎo)致毒素?zé)o法代謝，這時候就會導(dǎo)致酸性體質(zhì)人士出現(xiàn)長痘痘的現(xiàn)象。
大家都知道，如果是健康的身體，應(yīng)該是要酸堿平衡的，而且一個人的身體能夠保持酸堿平衡的話，那么他的精神狀態(tài)也會是比較好的。但是有人就說了，我本來的體質(zhì)就是酸性的，那怎么辦呢？所以接下來小編來講一下對于酸性體質(zhì)的人要如何改善。
怎樣改善酸性體質(zhì)
1、首先可以通過飲食來改善。
可以多吃一些堿性的食物，比如白蘿卜、海帶、洋蔥等等，這些都是一些堿性的食物，對于改善你的體質(zhì)有一定的幫助。而且也可以多吃一些堿性的水果，例如蘋果。
2、第二點是要少吃一些肉類。
對于酸性體質(zhì)的人來說，多吃一些肉類不是一個很好的選擇，因為那些肉類比如是魚肉、雞蛋亦或是其他的雞禽類都是酸性的食物。
3、第三點是不要熬夜。
早睡早起是對身體有好處的，如果你每天晚上1點以后都還沒有睡覺，那么你的身體很有可能產(chǎn)生一些酸性的毒素，這樣會讓你酸性的體質(zhì)更加的糟糕。
4、第四點是要多多運動。
隨著現(xiàn)在的科技越來越發(fā)達，我們?nèi)艘苍絹碓綉?，而且也幾乎不怎么喜歡運動，但是運動對于酸性體質(zhì)的人來說是比較好的，酸性物質(zhì)可以隨著汗水排泄出體外。
5、第五點是要多喝水。
其實我們的生活中是離不開水資源的，無論是什么時候水對于我們的身體都應(yīng)是最重要的，而且水能夠?qū)⒛闵眢w中酸性的毒素排出來，這未免不是一件好事。
6、第六點是盡量不要吃宵夜。
你可以想一想，隔夜飯是什么樣的味道，它會泛出一股酸味，其實食物在我們肚子里沒消化的話也是一樣的道理，如果你處于睡眠狀態(tài)，你的胃是幾乎不消化食物的，這樣食物就會在你的肚子產(chǎn)生酸性物質(zhì)。
酸性體質(zhì)，相信很多的朋友可能都聽過，其實我們的身體是呈弱堿性，這是非常健康正常的情況，我們一生下來就是這樣的，但是當(dāng)我們的身體出現(xiàn)酸性的時候，就非常的嚴重了，中醫(yī)上說的，身體出現(xiàn)酸性就是萬病之源，就非常的容易得各種各樣的疾病，那么面對酸性體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
人體自身有一個自我調(diào)節(jié)機制，但體質(zhì)過酸時，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時加以調(diào)整。除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進行飲食調(diào)整。
1.了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過消化、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品，以此來區(qū)別食品本身的口味兒。具體說來，內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內(nèi)酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
2.增大成堿性食品的攝入比例。對于那些像張先生一樣經(jīng)常吃大魚大肉的人來說，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養(yǎng)學(xué)專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。
對于酸性體質(zhì)的調(diào)理方法，相信大家都已經(jīng)非常的清楚了，要及時的調(diào)理，雖然短時間酸性體質(zhì)的身體是健康的，但是長時間就非常的容易出現(xiàn)各種各樣的問題，這樣就得不償失了，平常就應(yīng)該做起，要多運動，健康的生活，提升自己身體抵抗酸性的能力，這樣才是最好的。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的逐漸提高，人們的要求也越來越高了，尤其對食物的要求甚至更加完美，那么生活條件提高了，但是人們的健康卻成了一個大問題，很多人年紀輕輕的，就得病，不是這種的，就是那種的。人們的身體有堿性的還有酸性的，那么酸性體質(zhì)的表現(xiàn)有那些呢?
日常生活中的人們，一定要注意自己的身體健康，健康的飲食，不要再吃那些垃圾的食品，那樣對身體的危害是很大的，人們一定要注意自己的健康問題，那么到底酸性的體質(zhì)好，還是堿性的體質(zhì)好呢?酸性體質(zhì)的表現(xiàn)又有那些呢，讓我們一起來了解一下。
酸堿變化影響
除了藥物或疾病干擾外，正常人會引起體內(nèi)酸堿變化有兩種因素：呼吸和代謝。放慢呼吸或不呼吸，會使體內(nèi)的二氧化碳增多，從而血液的pH值降低，造成酸中毒，支氣管炎和哮喘患者容易酸中毒;呼吸過于頻繁或深呼吸過多，體內(nèi)二氧化碳減少，pH值加大，引起堿中毒，肝硬化或服用阿司匹林的人容易堿中毒。糖尿病、腎功能不全、腹瀉或服用利尿劑等有代謝疾病的人容易酸中毒，而嚴重嘔吐或腎臟控制酸堿不平衡的人容易堿中毒。
酸性過多而引起的病
⊙強酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。(原來硫酸鈣，氯化鈣是酸性的啊，第一次聽說)
⊙強酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。
⊙酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。
⊙胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機率很高，百分之八十五的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
通過以上我們知道了，酸性過多容易引起很多疾病，對人體的健康有一定的危害作用，希望人們能正確的了解，酸性體質(zhì)的表現(xiàn)，合理的改善，讓我們能有一個健康的身體，努力吧!
我們?nèi)梭w的正常健康情況下是偏弱堿性的，酸性體質(zhì)是體內(nèi)酸堿度失衡的一種表現(xiàn)。中醫(yī)上說，身體出現(xiàn)酸性就是萬病之源，酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致一些慢性疾病的發(fā)生，那么酸性體質(zhì)可以如何進行調(diào)理呢？
一: 酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
1: 保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3: 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環(huán)會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸。
4: 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。
5: 了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過消化、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品，以此來區(qū)別食品本身的口味兒。具體說來，內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內(nèi)酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
6: 增大成堿性食品的攝入比例。對于那些經(jīng)常吃大魚大肉的人來說，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養(yǎng)學(xué)專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。
二: 人體自身有一個自我調(diào)機制，但體質(zhì)過酸時，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時加以調(diào)整。除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進行飲食調(diào)整。
每個人的身體體質(zhì)肯定是不一樣的，有的是屬于酸性的體質(zhì)，但是堿性體質(zhì)的人也有很多，而酸性和堿性是兩個不同的體質(zhì)效應(yīng)，這兩種不同的體質(zhì)也決定了人們的身體是否健康，或是否會患上一些不良疾病，很多人不知道到底是酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好，那么酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)有哪些區(qū)別呢?
酸性體質(zhì)基本觀點：人體體液的pH值處于7.35～7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。 意見建議：所謂的弱堿性體質(zhì)就是我們身體主要成份的體液(除卻少部分例外)都是呈弱堿性的。絕大部分的體液都呈弱堿性狀態(tài)，其 pH值在7-8。這種pH值的體液是最利于我們身體的細胞生存，有利于各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使其各司其職，發(fā)揮最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈;反之人的體液變酸，不利于健康。 一般喜歡吃油膩食品的人體質(zhì)偏弱酸性，一般體質(zhì)弱
酸性的人容易得很多疾病。
建議：平時一定要多吃堿性食品如海帶，被稱為堿性食品之王。
健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。“酸性體質(zhì)”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病，而 85 %的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計，國內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)。
答題測試酸堿性
1. 你是否經(jīng)常食欲不振?
2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好?
3. 你是否經(jīng)常早晨起床時精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲勞?
5. 你是否不能長時間專注工作?
6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒?
7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻?
8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降?
9. 你是否免疫力低下，容易生病?
10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿?
11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12. 你是否經(jīng)常得皮膚病?
測試結(jié)果分析：
如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進行自我檢查外，還可以去藥店買pH精密試紙自己測試。人體尿液中的pH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)pH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進一步檢查確認，以便對癥醫(yī)治。
意見建議：預(yù)防和改善酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
酸性體質(zhì)會堿性體質(zhì)的區(qū)別就是這些，酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)也有很多不同點，酸性體質(zhì)容易得病，而堿性體質(zhì)不容易得病，酸性體質(zhì)的人也容易長胖，而很多比較瘦小的人都是堿性體質(zhì)，如果我們的身體很酸，那么就該及時選擇堿性食物來改善酸性。
每個人的體質(zhì)會面臨著不同的體質(zhì)，體質(zhì)有酸性和堿性的，世界上，一部分人的體質(zhì)是酸性的，還有一部分人的體質(zhì)是堿性的，如果是酸性體質(zhì)的話，那么對身體來說是很不好的，酸性體質(zhì)的人經(jīng)常是體弱多病的，如果有酸性現(xiàn)象的話就必須要通過一些方法來改善自己的體質(zhì)，那么小蘇打能夠改變酸性體質(zhì)嗎?
蘇打水不能改變酸性體質(zhì) 頂著“健康、時尚的弱堿性水”光環(huán)，蘇打水成為時下的流行飲品。網(wǎng)絡(luò)上有人說蘇打水呈弱堿性，可以改變酸性體質(zhì)，但也有人說，長期飲用蘇打水會引起堿中毒。這些說法莫衷一是，公眾將信將疑，無所適從。 蘇打水真的具有改變酸性體質(zhì)的保健作用嗎?抑或會引起堿中毒?讓我們一起跟隨浙江大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)系教授李鐸一探究竟。
不能改變?nèi)梭wpH值和酸性體質(zhì) 據(jù)了解，正常人體血液pH值的范圍是7.35～7.45，呈弱堿性，此pH值的穩(wěn)定現(xiàn)象稱之為酸堿平衡。要想知道蘇打水是否能改善酸性體質(zhì)，首先必須搞清楚人體血液的pH值是否會隨攝入的飲料的pH值而改變。 李鐸解釋，健康人飲水后，水經(jīng)胃(胃液的pH值為0.9～1.5，呈酸性)進入腸道，繼而大部分在腸道中被吸收(少量在胃中被吸收)。整個過程包括陰陽離子的置換、轉(zhuǎn)運和pH值的調(diào)節(jié)、代謝物的排泄以及營養(yǎng)素的吸收等。腎臟和腸道本身會對酸堿進行調(diào)節(jié)，以維系體內(nèi)酸堿平衡。
通過上面內(nèi)容的描述，我相信很多人都知道了蘇打水到底能不能改變酸性體質(zhì)了吧，蘇打水是不能改變酸性體質(zhì)的，如果想要改變酸性體質(zhì)的話，日常生活中還有很多方法，可以通過飲食方面來給自己調(diào)節(jié)和改善，讓自己多吃一些帶有堿性的食物，而避開酸性食物，堿性食物很多，可以選擇魔域，豆腐，水面等。
相信在日常生活中人們都知道我們的體質(zhì)分為酸性和堿性，但很多朋友也知道當(dāng)我們體質(zhì)變?yōu)樗嵝缘臅r候，就會引發(fā)一些疾病的危機. 特別是發(fā)生癌癥的幾率比較大的也是由于體質(zhì)變成酸性而造成的，因此改善酸性體質(zhì)就非常有必要了. 那么螺旋藻能夠改善酸性體質(zhì)嗎?針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看看.
造成人體酸化的原因主要有五種： 1、飲食結(jié)構(gòu)不合理：隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過高，堿性食品過低，長期攝入過多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因。如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物;反之，硫、磷較多的即為酸性食物，醋和蘋果雖然很酸卻是堿性食物。堿性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海帶等;我們常吃的雞、鴨、魚肉、蛋，米、面、油糖、酒等都屬于酸性食物。2、運動不足3、過重的心理負擔(dān)。4、煙、酒不良嗜好。5、生活不規(guī)律。
螺旋藻是生長于熱帶鹽水湖的一種原始海藻植物，1克螺旋藻的營養(yǎng)成份相當(dāng)于1000克各類蔬菜水果的總和，里面含有八種人體必需的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、并有天然葉綠素、藍藻素和紅葉素，硒、鋅等微量元素及大量維生素C等營養(yǎng)素?？深A(yù)防糖尿病，堿化血液、抵御酸性體質(zhì)、抗疲勞、抑制癌細胞增殖，增強DNA修復(fù)及合成能力;加速體內(nèi)脂肪代謝，增強免疫能力，改善腸胃功能，滋養(yǎng)肝臟，延緩衰老。
螺旋藻是堿性食品，能中和胃酸，保護胃粘膜對胃酸過多而導(dǎo)致的胃炎、潰瘍等胃病有迅速見效的作用。螺旋藻內(nèi)含有藻藍素，為其它植物所罕有，可以極大地提高和增強人體免疲力，堿化血液、抵御酸性體質(zhì)。
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對于螺旋藻能夠改善酸性體質(zhì)的這個疑問，心中也已經(jīng)有了更深入的了解和更標(biāo)準的答案. 當(dāng)然我想提醒大家的是，一般來說，造成體內(nèi)變成酸性都是因為在飲食中多吃肉少吃蔬菜和水果而導(dǎo)致的，這就需要朋友們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣.
