月經(jīng)期腰痛及月經(jīng)周期延長(zhǎng)的秘密
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生理期腰疼，可能很多女性都不陌生。不少女性還把這種癥狀當(dāng)做是正常現(xiàn)象。今天小編就來(lái)告訴大家造成你腰痛的“真正兇手”。
經(jīng)期腰酸腰痛很可能是痛經(jīng)導(dǎo)致的，造成痛經(jīng)的原因主要有兩個(gè)方面：痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素過(guò)高，引起子宮異常收縮而發(fā)生的。
泌尿系感染也可能是導(dǎo)致經(jīng)期腰酸腰痛的原因。腰痛以急、慢性腎炎致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。
此外，月經(jīng)期腰酸腰痛還有可能是平時(shí)生活不太注意，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，吃了一些涼性的，有刺激性的食物，比如很多女孩子很喜歡吃冰激凌，或者喝冰的飲料，而且在經(jīng)期還是一樣照吃不誤，這就很容易使得下腹疼痛，之后感染到腰部，引起腰酸腰痛。還有就是在經(jīng)期用冷水洗澡或者盆浴都可以引起腰酸腰痛。
引起經(jīng)期腰酸腰痛的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，一些婦科疾病也可能會(huì)引起月經(jīng)期間的腰痛。
女人為何經(jīng)期周期延長(zhǎng)
月經(jīng)周期的長(zhǎng)短取決于女性卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟期的長(zhǎng)短，而黃體期的長(zhǎng)短都是相同的，大約有十四天。如果卵泡發(fā)育期長(zhǎng)則月經(jīng)周期長(zhǎng)，反之月經(jīng)周期也就短。經(jīng)期延長(zhǎng)的發(fā)病機(jī)理有虛有實(shí)，實(shí)證多因?yàn)轲鲅铚_任，新血不得歸經(jīng)；虛證多因?yàn)殛幪搩?nèi)熱、擾動(dòng)血海以致經(jīng)期延長(zhǎng)。
一、陰虛內(nèi)熱
如果女性屬陰虛體質(zhì)，或者因久病耗傷陰液、生產(chǎn)過(guò)多，房事過(guò)度，使體內(nèi)陰血虧耗。陰虛內(nèi)熱而血海不寧，經(jīng)血不能正常運(yùn)行，從而導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)。
二、氣滯血瘀
如果女性平時(shí)心情郁悶，時(shí)間久了就會(huì)造成氣滯血瘀?；蛘吲栽谛薪?jīng)期，生產(chǎn)后感受到寒邪，寒邪阻礙氣血運(yùn)行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈，新血不能歸經(jīng)，以致經(jīng)血延期不絕。
所以，中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)期延長(zhǎng)的原因有虛實(shí)之分，所以調(diào)理月經(jīng)也要分清虛實(shí)以后再著手。另外，中醫(yī)的治療注重整體的察言觀色，從女性的氣色也可觀察出是否有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
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有些女性不注意調(diào)節(jié)自己的生活狀態(tài)，經(jīng)常過(guò)度勞累或者是節(jié)食減肥、攝入過(guò)多酒精等等，都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等癥狀。大家要重視有效的調(diào)理措施避免月經(jīng)周期紊亂帶來(lái)的傷害。
什么原因?qū)е略陆?jīng)周期紊亂？
1、情緒異常
如果能長(zhǎng)期出現(xiàn)壓抑焦慮、不安緊張等情緒，可能會(huì)影響內(nèi)分泌的功能，減少卵巢的激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者痛經(jīng)等等月經(jīng)周期的異常表現(xiàn)。
2、寒冷刺激
如果在月經(jīng)期間經(jīng)常受到寒風(fēng)的刺激，不注意防寒保暖，可導(dǎo)致盆腔內(nèi)血管收縮障礙，不利于血液系統(tǒng)的循環(huán)，出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)等等癥狀。
3、節(jié)食
許多愛(ài)美的女性想要保持苗條的身材，通過(guò)減肥來(lái)控制體重，然而有些人卻采用節(jié)食的方法，這往往會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量不足，大量蛋白質(zhì)和脂肪過(guò)度損耗，也會(huì)影響雌性激素的分泌，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，引起月經(jīng)量少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。
4、喝酒過(guò)度
如果女性經(jīng)常喝酒，引起月經(jīng)失調(diào)。主要原因是酒精可影響血管的通透性，如果攝入大量酒精，導(dǎo)致血管通透性增加，有毒物質(zhì)進(jìn)入血管中，可引起血液循環(huán)的障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲等問(wèn)題。
如何調(diào)理月經(jīng)周期？
1、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友應(yīng)該要保持健康規(guī)律的生活作息，不能長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度勞累，避免對(duì)月經(jīng)周期造成負(fù)面的影響。每天都要早睡早起，按時(shí)睡覺(jué)，保持充足的睡眠，可促進(jìn)內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)，保障正常的激素分泌，減少多種月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。
2、緩解精神壓力
平時(shí)要注意緩解自身的壓力，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)雌性激素的正常分泌水平，避免月經(jīng)周期紊亂的現(xiàn)象。在平常生活中可以多到戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，參加社交活動(dòng)，有助于緩解工作和生活積累的壓力，也能讓生活更加輕松幸福。
3、防寒保暖
女性經(jīng)期受寒，不利于血管的正常收縮功能，常常導(dǎo)致盆腔血管過(guò)度收縮，出現(xiàn)血液循環(huán)的障礙，還會(huì)引起卵巢功能紊亂，表現(xiàn)出月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
月經(jīng)是女人的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外。那么，在月經(jīng)期間女性應(yīng)該如何注意自己的飲食呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！
女性月經(jīng)期間的飲食禁忌
1、忌生冷，宜溫?zé)幔?/p>
血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿(mǎn)足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)是必須的也是很麻煩的事情。很多人會(huì)感覺(jué)到腰膝酸軟、小腹脹痛、食欲不振、脾氣暴躁等，最主要的是下體會(huì)源源不斷的有血流出來(lái)，那么在月經(jīng)期間吃什么菜好呢？有哪些注意事情呢？
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。
4、大豆類(lèi)
有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類(lèi)可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經(jīng)期間吃什么排污血?
1、我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
2、經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
3、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的。
4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等
5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。
月經(jīng)期排污血不能吃什么?
1、巧克力的糖分非常高，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。
在月經(jīng)期間，女性一定要十分注意自己的飲食和作息，千萬(wàn)不要去吃一些有損害與身體健康的食物，也不要作息不規(guī)律，不要熬夜，最好的就是吃一些補(bǔ)品，吃一些清淡的食物，還有就是一些大補(bǔ)的粥。
很多女性都會(huì)有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等經(jīng)期煩惱。經(jīng)期不適多半是由于體質(zhì)虛寒造成，我們可以多吃溫性食物，以及血紅蛋白豐沛的食物，來(lái)起到補(bǔ)血暖胃的效果，下面我們就來(lái)介紹4種驅(qū)寒補(bǔ)血的簡(jiǎn)單小食。
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。
4、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
女人月經(jīng)量少一般是多種原因造成的，我們只有先去醫(yī)院查了，了解原因了才能對(duì)癥吃東西進(jìn)行食補(bǔ)。女人月經(jīng)量少一般都是血虛造成的。還有就是腎虛，血瘀，痰濕等。今天我給大家推薦幾種補(bǔ)血養(yǎng)氣的食療方子。
1、山楂花紅酒
使山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的患者來(lái)說(shuō)，是十分有效的。
2、四物湯
每次月經(jīng)結(jié)束后連著三天喝四物湯，所謂四物湯就是當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地，這四味是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，這四味藥不僅可以活血化瘀，排除血塊，還能改善膚色，讓臉色紅潤(rùn)有光澤。
3、阿膠
除了上面兩種，還可以買(mǎi)阿膠回來(lái)燉著喝，或者直接買(mǎi)驢膠補(bǔ)血顆粒，直接一沖一泡就可以喝了。
4、紅棗湯
如果你實(shí)在吃不了什么這些東西，那就平時(shí)多喝煎點(diǎn)紅棗湯喝喝，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候經(jīng)常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖姜茶，這都是非常有用的。
月經(jīng)期間對(duì)于女性來(lái)說(shuō)并不是那么輕松，尤其還痛經(jīng)的女性，身體和心情都會(huì)受到經(jīng)期的影響，為了調(diào)理經(jīng)期減少痛苦，很多女性喜歡喝紅糖水，事實(shí)上月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎?紅糖水真的能補(bǔ)血嗎?月經(jīng)期間要注意飲食調(diào)理可以減少一些負(fù)擔(dān)，那么月經(jīng)期間吃什么好呢?讓我們一起來(lái)看看。
月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎?
月經(jīng)期間喝紅糖水是挺好的，有一定止疼作用，但是不能達(dá)到補(bǔ)血的效果。
月經(jīng)期間痛經(jīng)很難受。喝一杯熱熱的紅糖水，感覺(jué)疼痛緩解了不少，其實(shí)紅糖水的有止疼的作用是因?yàn)樗菬岬?，熱的食物能讓血管舒張，血液流通更長(zhǎng)，達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。不過(guò)不止的熱的紅糖水能達(dá)到效果，熱的飲品或者熱敷都能使血管舒張，緩解疼痛。
為啥紅糖水不能補(bǔ)血?紅糖的主要成分是蔗糖，其實(shí)跟白糖差不多，喝紅糖水可不就是在補(bǔ)糖嗎?這和補(bǔ)血是兩碼事，所以勿要再聽(tīng)信紅紅糖水補(bǔ)血了。月經(jīng)期間喝紅糖水或者甜甜的熱飲效果差不多，看個(gè)人喜好。
月經(jīng)期間吃什么好?
1、富含維生素B、維生素E的食物
月經(jīng)期間女性情緒變化無(wú)常，容易暴躁、憂(yōu)郁、傷心等，而補(bǔ)充維生素b族可以幫助我們緩解月經(jīng)期間的情緒起伏，這是因?yàn)榫S生素b可以在人體合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素多巴胺，會(huì)讓女性感覺(jué)快樂(lè)，趕走不良情緒。
有的女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，這是前列腺素在作怪，他能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛，乳房脹痛就是其中一種。維生素e的作用就是減少前列腺素的產(chǎn)生，在一定程度上緩解了經(jīng)期各種疼痛。
2、宜溫?zé)?/p>
月經(jīng)期間女性容易寒氣凝滯、血行不暢，這樣就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、痛經(jīng)的情況，所以在飲食方面多吃溫?zé)崾澄锔佑兄隗w內(nèi)血運(yùn)行暢通，緩解痛經(jīng)。相對(duì)的，月經(jīng)期間就不宜吃寒冷冰冷之物，像冰淇淋、冰汽水等都要忌口。推薦的溫補(bǔ)食物如牛肉、桂圓、枸杞子、雞肉等。
3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
月經(jīng)期間女性蛋白質(zhì)容易流失，所以更應(yīng)注意蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的攝入，首選富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)肉、動(dòng)物肉類(lèi)，可作為月經(jīng)期間優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源。當(dāng)然，一些植物性食物中所含的植物蛋白也很不錯(cuò)，比如大豆，富含人體所需的各種氨基酸類(lèi)，經(jīng)期宜食用。
女人月經(jīng)期間調(diào)理好，可以降低患某些婦科疾病的幾率，尤其是飲食方面的調(diào)理，大家日常要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。
月經(jīng)周期是女性很重要的生理周期，是育齡婦女胞宮周期性出血的生理現(xiàn)象，多在女子14～49歲左右期間內(nèi)發(fā)生。月經(jīng)期間，女性在生活和飲食很多方面都要注意，特別是在飲食方面，女性在月經(jīng)期間要注意很多。那女性在月經(jīng)期間吃什么好呢？下面我們就一起來(lái)看看月經(jīng)期間吃什么水果好。
女人每月一次的例假來(lái)的時(shí)候需要特別的呵護(hù)，月經(jīng)期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個(gè)人衛(wèi)生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應(yīng)該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問(wèn)題的女性，會(huì)問(wèn)到月經(jīng)其間能不能吃水果，吃什么水果對(duì)健康益處大。
其實(shí)月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果。而體質(zhì)好的女性，蘋(píng)果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補(bǔ)充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
以上就是女性在月經(jīng)期間飲食上面的一些注意事項(xiàng)，希望女性朋友們看過(guò)之后，不會(huì)再為月經(jīng)期間吃什么好這個(gè)問(wèn)題而煩惱。
在月經(jīng)期間的女性身體比較特殊，有的人會(huì)痛經(jīng)，有的則沒(méi)啥感覺(jué)，不過(guò)為了自個(gè)身體的健康，月經(jīng)期間的飲食調(diào)理還是得注意，那月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?當(dāng)然，月經(jīng)期間還是有一定的飲食忌口為好，月經(jīng)期間不能吃什么應(yīng)該了解。
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?
一般情況下是可以喝的，不過(guò)不能喝太多。
月經(jīng)期間只要不喝太多的咖啡對(duì)身體的影響是比較小的，當(dāng)然也跟女性的體質(zhì)有關(guān)，有的人喝了咖啡會(huì)覺(jué)得不舒服，有的則不會(huì)影響，就像有的人會(huì)痛經(jīng)，有人女性則從來(lái)沒(méi)有痛經(jīng)過(guò)，喝了有不良作用那么以后就不要喝，如果喝了沒(méi)啥影響，月經(jīng)期間少量喝一點(diǎn)點(diǎn)是無(wú)妨的。
當(dāng)然，月經(jīng)期間不喝咖啡是最好的，咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，咖啡因也會(huì)刺激人體神經(jīng)，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)的情況，不喝咖啡是健康的選擇。
月經(jīng)期間不能吃什么?
1、油炸食品
月經(jīng)期間最好不要吃油炸類(lèi)食品，因?yàn)檫@個(gè)期間女性的皮脂分泌物比較旺盛，皮膚容易油膩，毛孔也容易擴(kuò)張，皮膚的敏感程度比平時(shí)要高幾倍，如果此時(shí)進(jìn)食油炸食物會(huì)加重肌膚的負(fù)擔(dān)，極容易出現(xiàn)痤瘡、粉刺、毛囊炎等，并且月經(jīng)期間吃油炸還容易導(dǎo)致女性發(fā)胖，不利于健康。
2、生冷食物
生冷食物對(duì)女性子宮的刺激會(huì)更大，容易導(dǎo)致女性經(jīng)期疼痛。對(duì)于那些痛經(jīng)的美眉來(lái)說(shuō)，生冷食物是大忌，在月經(jīng)期間千萬(wàn)不要圖個(gè)一時(shí)之爽而吃生冷食物，像冰淇淋、雪糕、冰汽水等，一定要忌口。
3、辛辣刺激性食物
辛辣食物和刺激性類(lèi)食物能刺激血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)期間腹痛，影響女性的內(nèi)分泌，出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多、月經(jīng)提前、痛經(jīng)等癥狀，像丁香、胡椒、花椒等都是刺激類(lèi)調(diào)料，月經(jīng)經(jīng)期不宜吃太多。
4、濃茶
月經(jīng)期間女性身體會(huì)流失大量的鐵質(zhì)，飲食方面宜補(bǔ)鐵，在月經(jīng)期間就不宜飲濃茶，因?yàn)椴杷泻写罅康镊焚|(zhì)，會(huì)大大降低人體對(duì)鐵元素的吸收，不利于月經(jīng)期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。所以喜歡喝茶的朋友在月經(jīng)過(guò)后再喝吧。
【溫馨提示】月經(jīng)期間不能吃什么?記住飲食清淡為宜，少吃辛辣刺激，不吃生冷，注意保暖就可以讓你安全度過(guò)月經(jīng)期。
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