晚上睡覺枕著手睡易致胸悶
冬季晚上幾點睡養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“晚上睡覺枕著手睡易致胸悶”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導讀：經(jīng)過一整天的疲憊，本來想晚上睡個好覺是感到最幸福的一件事。也可以讓一整天的身心和精神更以更好的休息。但是在睡覺的時候，如……
經(jīng)過一整天的疲憊，本來想晚上睡個好覺是感到最幸福的一件事。也可以讓一整天的身心和精神更以更好的休息。但是在睡覺的時候，如果你犯了本不應該做的事之后，這樣就會讓你的睡眠質(zhì)量大大的降低，而且還會導致你第二天的精神不振，那么你在睡覺時候，都犯了以下哪些錯誤呢。
整夜開著電熱毯
這樣做不但使人醒來后口干舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研究表明，男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其產(chǎn)生的熱量會對男子的精囊產(chǎn)生不良作用，使男性少精或精子活力不強。建議在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥溫熱之后關閉電源，只要進被窩時不感到?jīng)鼍涂梢粤恕?/p>
帶著氣睡覺
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴重影響睡眠質(zhì)量，導致精神不振。美國研究已經(jīng)證實，如果夫妻在白天鬧別扭，雙方晚上的睡眠質(zhì)量往往較差，進而第二天夫妻間的關系也會受到影響，如此惡性循環(huán)下去。
夫妻倆面對面睡
有的小兩口感情好，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應不足，極易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力、精神萎靡等癥狀。
看著電視入睡
許多人習慣睡前在床上看電視，看著看著就睡著了。但研究表明，閃爍的電視機屏幕或電腦屏幕會讓大腦興奮，影響睡眠。建議睡前一小時關閉電視或電腦，洗個熱水澡再上床。
枕著手睡
睡時兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，易引起上肢麻木及酸痛外，還會使腹內(nèi)壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。
張著嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有過濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用。睡覺時用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導致的。改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意閉上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天盡量用鼻呼吸，堅持一周即可見效。
對著風口睡
古語說：風為百病之長，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。意思是說，人在睡覺時對環(huán)境變化的適應能力降低，如果對著風口睡，易受涼生病。建議避開風口，夜間開窗只留一條小縫就夠了。
露著肩膀睡
有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面，殊不知，冬天天氣寒冷，風寒極易入侵肩關節(jié)，造成關節(jié)酸脹疼痛、關節(jié)炎、風濕。受風寒侵襲還易造成感冒、流鼻涕、呼吸不暢、頭暈頭痛等不適。
醉酒入睡
醫(yī)學研究表明，醉酒入睡易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。而且過量飲酒的人常會有惡心、嘔吐等不適，仰臥時嘔吐物容易進入呼吸道，如果不能及時排出，就會造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后應盡量側(cè)臥，以便嘔吐物排出，有效降低誤吸危險。
緊閉門窗
人在睡著時大腦也在不停地活動，需要足夠的氧氣。一般情況下，通風較好的地方氧氣濃度為21%左右，如果緊閉門窗，經(jīng)過一夜的呼吸作用，臥室的氧氣濃度會降到17%~19%，甚至更低。不但容易導致缺氧，不利于休息，時間長了還會引起疾病。
通過以上文章的介紹，你是不是對在睡覺時不能做的事，有一個了解了呢。這看似平時我們很常平的一個行為，但是現(xiàn)在證明你的這些看似正常不過的方式，如果做了，不但影響睡眠，還有可能引來周身的毛病。
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父母們經(jīng)常會把寶寶抱在自己的懷里睡覺，還有些人會讓寶寶枕著自己的胳膊睡覺，育兒專家表示，適當這樣做是可以的，但一定不能長期這樣做，寶寶的頭部是比較嬌嫩的，要給寶寶睡比較柔軟的枕頭，而且寶寶的枕頭都是比較矮的，大人的胳膊可能會偏高了，所以最好不要經(jīng)常讓嬰兒枕著胳膊睡覺。
嬰兒能枕著胳膊睡覺嗎？
嬰兒睡覺的質(zhì)量保證了孩子的生長發(fā)育的需求，只要寶寶晚上睡得踏實，白天才會更有活力，身體就自然而然的健康了。有的孩子喜歡枕著大人的手臂睡覺，這樣對小孩的生長發(fā)育有影響嗎？寶寶應該怎么睡覺呢？那就仔細閱讀下面的文章。
嬰兒枕著大人手臂睡覺好嗎？
1.不利于小孩頭型發(fā)育。0-4個月的寶寶骨骼柔軟，頭型不是很美，枕著大人手臂睡覺，容易影響寶寶頭型發(fā)育。三個月前的寶寶都不適用任何東西墊頭睡。寶寶的頭型一般百天內(nèi)就會定型了，之后就很難改變了。
2.不利于小孩脊椎發(fā)育。因為大人胳膊較高，經(jīng)常枕著胳膊睡覺，寶寶頸椎和脊柱容易變形，影響發(fā)育。嬰幼兒時期是寶寶脊椎發(fā)育的黃金時期，前三個月里，寶寶脊椎幾乎沒有彎曲，完全是直的，到了后面幾個月的時候才開始通過抬頭等強化頸部及背部肌肉，形成彎曲。枕著手臂睡覺容易完成脊椎的損傷和脊柱出現(xiàn)不正常彎曲，甚至有可能畸形。
3.不利于寶媽的健康。被小孩枕著手臂睡覺，容易造成手臂受壓，引起上肢麻木酸痛，對脊椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量，就不能更好好的照顧寶寶。
寶寶睡覺時大人應該怎么樣？
1.給寶寶吃奶寶寶就不哭鬧，吃一吃就乖乖睡覺了，這樣簡單又省事的方法是很多的寶媽都喜歡做的。但是寶寶養(yǎng)成這樣的習慣，每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭，這種過分頻繁的進食習慣，容易使寶寶的腸胃功能絮亂。
2.因為護理寶寶夜間需要醒來很多次，所以很多媽媽為了方便給寶寶喂奶、換尿布會選擇通宵開燈。但寶寶對周圍環(huán)境的調(diào)節(jié)能力比較差，如果室內(nèi)通宵亮著燈，會混亂寶寶適應白天黑夜的自然規(guī)律，會影響生長激素在夜間的分泌高峰，使身高增長減慢。
3.有些媽媽喜歡一邊唱著搖籃曲一邊晃著哄寶寶入睡，這樣的行為其實是很危險的，搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內(nèi)出血，造成“搖晃嬰兒綜合征”，伴隨的癥狀有智力受損、弱視或失明，嚴重的還會引起腦水腫、甚至死亡。
眾所周知睡眠的質(zhì)量決定著人的生命質(zhì)量，人的生命中有三分之一是在睡夢中度過的。如果一個人的睡眠質(zhì)量過差，那么其身體健康也會大受影響的。比如睡覺不沉，易醒都屬于一種不正常的表現(xiàn)，那么針對此種情況，應該如何對癥處理呢？日常生活中的我們?nèi)绾巫屪约簱碛泻玫乃哔|(zhì)量呢？
中醫(yī)的說法:睡不沉主要和三個問題有關，
一是肺熱，二是肝熱、三是血氣。所以首先要注意這幾個方面的保護調(diào)養(yǎng).
一般情況下可以用針灸、推拿或藥的方法泄除肺熱,而推拿時可以按摩手肘內(nèi)側(cè)的尺澤穴.還可以按摩腳上的太沖穴，便可泄除肝熱.按摩腋下的極泉穴,就可以泄除心火.這樣在按摩時就可以把肺熱和肝熱都泄除.
還有一種簡單的方法就是在用熱水泡腳,有條件可以購買按摩泡腳的保健儀器,時間在30分鐘至2小時之間,注意加溫,時間不能太短.具體情況視個人身體情況決定.但必須要達到發(fā)汗的目的!否則沒有效果.
許多人都有這種情況，為了避免下半夜睡不著，所以不敢太早睡。其實這個觀念是錯誤的,上半夜人體造血所以睡的好,下半夜的睡眠也就不太重要了,所以不要有了睡意還熬夜.
在入睡時間一小時之前用畢晚餐、洗好澡，做好入睡的準備，心里上不能是打個盹的想法，而是要想一覺到天亮!早睡早起,有規(guī)律的睡眠.不想睡是不要強迫自己睡眠,可以聽一些輕音樂調(diào)節(jié)情緒.
這里給你調(diào)節(jié)氣血的方法:敲膽經(jīng),早睡早起,按摩心包經(jīng). 敲膽經(jīng):每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。 早睡早起:每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠. 按摩心包經(jīng):在心包經(jīng)的穴位進行按摩，找到了穴位后，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天在每個穴位按摩2-3分鐘。除了心包經(jīng)之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經(jīng)之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。此法可寧心神，開胸除悶，降氣平胃. 喝熱牛奶,煮點補血的東西，像紅棗啊，枸杞之類的，還有小核桃，都有安神的作用，在睡前一段時間內(nèi)可以吃一些.白天多運動,或者去爬山踏青.這樣晚上自然睡得香甜~! 多吃點高蛋白的東西，再在睡前吃些維生素B和C,還聽說用葡萄酒泡山棗喝聽說很好用,也可以用五味子,用水泡的渴,夏天可以食用蓮子銀耳,這些都對睡眠有好處.
在精神上,要給自己創(chuàng)造輕松愉悅的心情,才可以降壓靜心,不能大動肝火或是抑郁消極.在睡前不要一直想著自己為什么睡不著,也不要太過興奮.減輕心理壓力并保持心理平衡,消除緊張情緒。
導讀：夏天天氣比較炎熱，大家都喜歡通過喝冷飲，冰水或吹空調(diào)來降溫。很多人晚上睡覺喜歡把自己脫光光來納涼，甚至整夜不停地開電風扇……
夏天天氣比較炎熱，大家都喜歡通過喝冷飲，冰水或吹空調(diào)來降溫。很多人晚上睡覺喜歡把自己脫光光來納涼，甚至整夜不停地開電風扇睡覺，這樣對身體是非常不利的。
夏日不良睡眠習慣：
一：入睡開風扇
入睡后忌開電風扇在人在入睡后往往血液循環(huán)會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風扇吹著睡覺，極易導致受涼，從而引發(fā)感冒。
二： 袒胸露腹睡覺
忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
三：涼水擦席子
忌用涼水擦席子不少人認為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及細菌的滋生地。正確的做法應是，用濕水及熱水擰干布后再擦拭涼度，同時可用電風扇將其吹干，方可安然入睡。
四：睡前大量運動
忌睡前大量運動平時多參加運動能有改善睡覺的作用，但是不應等到夜深人靜時才運動，因為運動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
五：睡地板
忌睡地板在夏季，不少人因圖一時的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪上度而臥。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風濕性關節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。
導讀：對于減肥的人群來說，經(jīng)常對面臨一個問題：晚上餓了該怎么辦?如果不吃就要挨餓，如果吃了那么減肥計劃就泡湯了。近期，有消息稱……
對于減肥的人群來說，經(jīng)常對面臨一個問題：晚上餓了該怎么辦?如果不吃就要挨餓，如果吃了那么減肥計劃就泡湯了。近期，有消息稱，晚上吃夜宵會讓你記憶力下降。這是真是假呢?大家和小編一起來看看吧。
人類與許多動物一樣，有著與晝夜明暗循環(huán)周期相一致的內(nèi)部生物鐘，即晝夜節(jié)律。為了研究進食時間的改變是否會對記憶力產(chǎn)生不利影響，美國加利福尼亞大學的科學家便做了一項以實驗鼠為對象的研究。在實驗開始前，科學家把實驗鼠分為兩組，一組遵循正常進食和睡眠時間表，而另一組則在通常要睡覺的時間進食并使之習慣這種作息。實驗開始時，研究人員將實驗鼠置于一個裝有兩個物體的盒子中，讓它們記住這兩個物體。然后又將它們置于一個裝有一個熟悉物體和一個新物體的盒子中，并計算兩組實驗鼠認出曾經(jīng)見過的物體的時長。
研究結(jié)果表明，與進食時間正常的實驗鼠相比，在通常應該睡覺的時間進食會損害實驗鼠的記憶力，它們要花更長的時間才能認出熟悉的物體，即便它們的睡眠時長與遵循正常進食和睡眠時間表的實驗鼠一樣。
小編總結(jié)，晚上喜歡暴飲暴食的朋友要注意了，晚上吃夜宵不僅會影響體重，而且還會讓人越來越笨喲!
人體每天要呼吸，因此在人類身邊的空氣是否干凈清新是很重要的，如果長年累月呼吸有病毒病菌的空氣，會使人體呼吸道遭受感染，對人體健康亦是十分不利的，如果在家里，經(jīng)常通風是十分必要的，這樣我們呼吸到的空氣一直都是清新的，如果我們在睡覺的時候房間不通風，感覺到胸悶，應該怎么辦呢？
不通風透氣誰都會胸悶難受的。建議保持室內(nèi)通風透氣。這樣睡眠才睡得好，身體也會健康。
經(jīng)常通風的好處
1、經(jīng)常開窗通風，可以置換室內(nèi)的混濁空氣，保持空氣的清新度，人體感到精神爽朗。
2、在門窗緊閉的狀態(tài)下，空氣中會有大量的二氧化碳存在。睡眠狀態(tài)下，一個人一晚上會呼出200升二氧化碳。門窗緊閉，房間里的氧氣濃度會逐漸降低。最終容易造成大腦缺氧，嚴重影響身體健康。
3、經(jīng)常開窗保持空氣流通，有利于排出室內(nèi)的臟空氣，保證足夠的氧氣供應。
4、在門窗緊閉的狀態(tài)下會有很多的病菌存在。房間里本來就存活著很多的細菌和微生物。由于門窗緊閉，空氣無法流通，就為一些病菌提供了大量滋生、繁殖的良好條件，再加上裝修物及家電散發(fā)的各種空氣污染物等，容易導致人體不適，比如頭昏腦脹，而且容易細菌入侵，使人感染生病。
5、經(jīng)常開窗通風換氣，可以有效地利用陽光和空氣中的紫外線殺死病菌。經(jīng)常開窗通風換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。
6、當門窗全部打開，通風換氣15分鐘后，細菌就只剩下數(shù)千個了。而且開窗能使更多陽光照進室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。
身體的很多異常狀況都會導致胸悶癥狀，對于身體素質(zhì)差和精神狀況不好的人群來說，這種現(xiàn)象更是常常出現(xiàn)。一旦發(fā)生胸悶狀況，常常伴隨著呼吸困難、頭暈發(fā)慌的問題。當人體面臨睡覺躺不平就會感到胸悶狀況時，應該怎么辦呢？這就需要從心理調(diào)節(jié)和身體鍛煉兩部分來解決。
胸悶氣短是怎么回事
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，后果也不一樣。
胸悶氣短的原因
1、功能性胸悶(即無器質(zhì)性病變的胸悶)：在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。
2、病理性胸悶(即有器質(zhì)性病變的胸悶)：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：
呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓(甲狀腺腫大、縱隔內(nèi)長腫瘤)；
肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；
心臟疾?。耗承┫忍煨孕呐K病風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；
膈肌病變：膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥；
病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風濕性心臟瓣膜病;老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等。
胸悶氣短的治療方法
1、精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。
2、體質(zhì)鍛煉：體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，
另外，運動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能恢復。
：相信很多家長都會再三叮囑女孩子晚上不要洗頭，一定要洗的話就要等頭發(fā)干了再睡覺，那么晚上洗頭有什么危害，為什么大家都會這么禁忌晚上洗頭呢？下面為您解釋晚上洗頭有什么危害，看看吧。
新聞導讀：小陳是金華一高校學生，前幾天她晚上洗頭后沒吹干就上床睡覺了，第二天起床頭痛、頭暈，左臉麻木患上了面癱。醫(yī)生提醒：乍暖還寒時節(jié)是面癱等疾病高發(fā)季，濕發(fā)長時間刺激耳后的面神經(jīng)，導致面神經(jīng)供血不足誘發(fā)疾病。
晚上洗頭有什么危害？
工作了一天，疲勞不堪，人體抗御病痛的能力降低。晚上洗頭，又沒有擦干，使水分滯留于頭皮，夜而冷凝，長此導致氣滯血淤，經(jīng)絡阻閉，郁疾成患。如在冬天，寒濕交加，更堪為患。
疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，頭部巔頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭后第二天清晨，頭痛發(fā)麻，且易感冒。年深月久，漸覺頭巔頂部明顯麻木，伴頭昏頭痛，這也是臨床大量慢性頭痛患者的主要病因之一。
這種頭病，稱為頭皮皮下靜脈叢炎。體征檢查可觸及局部的頭皮增厚、增粗，乃至皮下腫塊隆起，多見于顱骨溝縫上，呈節(jié)段性、條索形筋結(jié)形態(tài)，也可見于巔頂，可觸及顆粒狀結(jié)節(jié)。
如果我們有晚上洗頭的習慣，且不注意完全擦干，那么我們?nèi)缁加胁幻髟虻念^暈頭痛并伴有麻木感覺的頭疾時，可能就是患這種病了。
總之，晚上洗頭，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不輕易完全干燥，當你入睡的時候，殘余的水分，由于頭部在睡覺的時候，其皮膚緊貼枕頭，不能通風干燥，因此，水分只能依賴人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。
那就有人問了，那晚上洗頭不好，是不是早上洗頭好呢？其實不然，因為早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復到正常水平，血液運行比較緩慢，當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會忽然使血液循環(huán)加速，因此，血液的忽然提速會讓頭部感覺不舒適。所以最好午后進行洗頭，對于上班族來說，實在要晚上洗頭，那提醒您，洗后要擦干，或用電吹風吹干。
晚上洗頭有什么要注意的？
1、洗發(fā)露的用量要適當。很多人都會有一種錯誤的認知，認為洗發(fā)露用得最多對頭發(fā)就最好，但過多用洗發(fā)露會導致發(fā)質(zhì)變差。
2、很多人在洗頭時用很用力的用指甲撓頭，認為撓得勁一些，這樣才會洗得干凈，但這樣會損害發(fā)根，對大腦也有一定的影響。
3、不能用頭發(fā)互搓。在洗頭時很多人為了能便于洗頭發(fā)，會把頭發(fā)全合在掌心互搓，這樣會使頭發(fā)易斷、枯黃。
4、不能把頭發(fā)放在一團扭轉(zhuǎn)。在洗頭時有些頭發(fā)過于長的，很多人會習慣性的把頭發(fā)扭轉(zhuǎn)成一團來扭水，這樣對頭發(fā)和發(fā)根有損害。
5、不能用過硬的毛巾擦拭頭發(fā)。頭發(fā)是脆弱的，有時候需要我們的精心呵護，因此在擦拭頭發(fā)時我們要選擇一些柔軟的毛巾，且不能把頭發(fā)與毛巾過于用用來擦拭，對頭發(fā)有損害。
晚上睡覺要注意什么？
1、很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。因為蒙面睡覺易引起呼吸困難，人在睡覺的時候仍然在進行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應就會被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦的危害是極大的。時間久了就會導致缺氧，造成睡眠質(zhì)量差，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。
2、睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產(chǎn)生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。
3、有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。但各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的，電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
4、有些人在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性接收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）。其二，一些有夜光作用的飾物會發(fā)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積聚可導致不良成果。
5、睡前不應該吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食品的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安。也不應該賭氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
晚上洗頭有什么危害要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
