謹(jǐn)記六個美容護(hù)膚小常識
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導(dǎo)讀：為了能夠擁有一張年輕漂亮的臉蛋，很多女性不惜付出血本，去整容，去買更多的護(hù)膚品。但是這些方法不但損害自己的皮膚健康，而且……
為了能夠擁有一張年輕漂亮的臉蛋，很多女性不惜付出血本，去整容，去買更多的護(hù)膚品。但是這些方法不但損害自己的皮膚健康，而且花的錢會越來越多。那么要怎樣才能擁有一個美麗漂亮的容顏呢?下面小編為大家介紹六個美容護(hù)膚小常識，請大家認(rèn)真閱讀。
女性美容護(hù)膚小常識
1不要去用手去擠痘痘，我想在青春期的我們都是會長一些痘痘的，尤其是對于一些漂亮的妹紙來說，如果臉上有了青春痘是不好看的，其實(shí)我們也不用擔(dān)心的，最好是自己不要去用手去擠的，因?yàn)槟菢右院髸邪毯鄣摹?/p>
2學(xué)會微笑，很多的女性都是會做一些面膜啥的護(hù)膚措施，那么不要做一些臉部的夸張動作的，要學(xué)會如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的時候都是要注意的。
3不要用手撐臉的，很多時候我們的一個動作一個細(xì)節(jié)都是會影響我們肌膚美觀的，如果手掌長時間的進(jìn)行托腮撐臉的話，那么對于我們肌膚皺紋產(chǎn)生的，而且這些都是長久存在的，所以說美容護(hù)膚應(yīng)該從細(xì)節(jié)做起。
4面膜敷臉要注意，在進(jìn)行美容護(hù)膚的時候，尤其在使用面膜的時候，一般是不超過15分鐘的，而且面膜使用的時間長了會讓我們肌膚變的更加差勁。
5多喝水多飲水，其實(shí)美白護(hù)膚從飲水開始的，人們都說，女人是水做的，其實(shí)用飲水來美容護(hù)膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這里還是提醒各位妹紙多喝水去保養(yǎng)。
6營養(yǎng)補(bǔ)充，有了水還是不夠的，你還是多多補(bǔ)充營養(yǎng)的，很多的微量元素都是通過食物來獲取的，因?yàn)檫@么微量元素和礦物質(zhì)都是對于肌膚有很好的保護(hù)功效的。而且我們要多方面去進(jìn)行食物補(bǔ)充的。
以上六個美容護(hù)膚小常識你們是不是已經(jīng)記住了呢?其實(shí)不用花太多的錢，你們也可以擁有一個美麗漂亮的臉蛋哦。如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
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夏季紫外線強(qiáng)烈，會對肌膚造成傷害，所以我們平時要做好護(hù)膚的工作!夏季美容護(hù)膚該怎么做呢，生活中大家知道哪些日常護(hù)膚的正確步驟呢?其實(shí)只要多看一些護(hù)膚小知識就可以了哦，今天就給大家詳細(xì)的介紹一下夏季該怎么護(hù)膚吧!
夏季想要擁有好膚色必須這么做 夏季美容護(hù)膚小常識
1、及時洗臉
夏季皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及時清除表面“垃圾”，就會堵塞毛孔，引起粉刺、暗瘡，每天洗臉2次，并可根據(jù)情況適當(dāng)增加磨砂膏的使用次數(shù)，至少做到一周對皮膚進(jìn)行一次大清掃，徹底去除老化的表皮細(xì)胞，讓新生的皮膚顯露在外。
2、不宜用冷水洗臉
由于夏季十分炎熱干燥，美眉們在洗臉的問題上就總是會選擇用涼水洗臉，用涼水洗臉總是很涼爽，也更舒服，然而，卻危機(jī)重重。實(shí)際上，用冷水洗臉會嚴(yán)重刺激皮膚的毛孔的收縮，令臉上的污垢更多地滯留在毛孔之中，因此，久而久之，肌膚就更容易出現(xiàn)過敏或者是滋生痘痘痤瘡等問題，建議美眉們一年四季都選擇用溫水洗臉，可以更好地保護(hù)皮膚免受損傷。
3、去角質(zhì)不可過于頻繁
夏季對于肌膚護(hù)理工作，去角質(zhì)可不能過于頻繁哦，實(shí)際上，夏季的肌膚相比冬季來說，要脆弱得多，如果這時候頻繁去角質(zhì)，會令很多細(xì)菌和有害物質(zhì)侵襲皮膚深層，從而令肌膚變得更薄、更脆弱，也很容易引發(fā)皮膚感染，所以，在夏季美眉們?nèi)ソ琴|(zhì)的護(hù)膚工作要適當(dāng)，可以每個月進(jìn)行一次就好?！?/p>
4、補(bǔ)充水分
夏季溫度高，皮膚水分極易蒸發(fā)，所以夏天的肌膚一般都缺水，為了保持皮膚的滋潤，要補(bǔ)充足夠的水分，在使用保濕類的護(hù)膚品的同時，更要多喝水，這樣才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
5、注意防曬
防曬也是夏季里要特別注意的，畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線?？梢云茐钠つw的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。
6、夏季化妝宜清爽淡妝
出門在外，當(dāng)面部出汗較多時’可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。夏季是一年中紫外線最多、最強(qiáng)的時期，伴隨著高溫天氣而來的，還有各種肌膚受損癥狀凸顯的不適。“曬黑、皮膚光老化、頭發(fā)油膩等癥狀，都是這個季節(jié)最常出現(xiàn)的。”
一個夏季，不少愛美一族發(fā)現(xiàn)自己有了雙“熊貓手”：胳膊上膚色不均，而這都是戶外強(qiáng)紫外線惹的禍。要想防止被曬黑，出門的時候一定要擦防曬霜，不要只記得臉，其他裸露的地方也一定要記得涂上防曬霜，同時還應(yīng)配合太陽鏡、遮陽傘等防曬工具。另外，外出時還要為光溜溜的脖子加一條薄圍巾，多備幾雙涼鞋交換著穿，這都是預(yù)防色差，擺脫“熊貓手熊貓腳”的好辦法。除了白天的預(yù)防，晚上的修護(hù)也十分的重要。在洗澡的時候可以選擇使用帶有美白成分的沐浴乳，也可以敷一些牛奶修護(hù)膜、珍珠粉等，效果都是很不錯的。
如果皮膚長期受到各種光線輻射，則會引起衰老現(xiàn)象，表現(xiàn)為皮膚粗糙、松弛、皺紋、色素沉著等?！翱箵艄饫匣铌P(guān)鍵的是要適時補(bǔ)水?！币蛔o(hù)膚品專柜導(dǎo)購員說，市民在睡前可用生理鹽水浸泡小毛巾，把小毛巾放入冰箱一段時間后取出進(jìn)行冷敷，或用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，還可將西瓜皮搗汁，摻入蜂蜜做面膜，敷在傷痛處。
此外，維生素C是完美肌膚的最佳拍檔，建議可每天吃2至3份高維生素C的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿、柑橘類等。
炎熱夏季，除了臉部外，頭發(fā)也越來越容易油膩。剛洗過不久的頭發(fā)，不出半天蓬松度就迅速下降，甚至顯得扁平、毫無生氣?！邦^發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去屑洗發(fā)水中，能夠幫助控制頭皮出油。”該導(dǎo)購員說，如果你的頭發(fā)比較干燥枯黃，建議使用一些頭皮護(hù)理的產(chǎn)品，幫助你趕走頭皮粘膩的感覺。另外，頭皮也要防曬，帶上遮陽傘或是遮陽帽很重要。
女人夏季如何穿衣防走光
1深V領(lǐng)
深V領(lǐng)是這個季節(jié)流行的單品，但平胸女孩并不適合穿，松垮的領(lǐng)口如果不小心露出內(nèi)衣來，會讓你的完美形象大打折扣。
應(yīng)對方法：深V領(lǐng)的服裝一般都會將乳溝露出，所以內(nèi)衣一定要選擇好合適的胸貼，才能讓完美的胸部曲線展現(xiàn)。
2吊帶裙
夏天的肩帶容易露出來，可是摘下又不容易固定，失去托胸的功能。而換成珠粒、透明等裝飾性肩帶，就能很好的解決這樣的問題。但也要防止出現(xiàn)過敏現(xiàn)象哦。
應(yīng)對方法：透明帶不建議大家購買。漂亮的珠鏈帶不建議直接貼身，把它縫到原有的肩帶上，漂亮又實(shí)用。市場上現(xiàn)在還有一種紗質(zhì)的肩帶，適合成熟一點(diǎn)的女性。注意，肩帶與服裝的色彩只要相互協(xié)調(diào)，即使露出來也不會難看。
3超短裙
黃色的超短裙為女人的嫵媚和性感加分，飄逸的裙擺讓柔美的優(yōu)雅氣質(zhì)倍顯。燈籠袖的款式給人貴氣的宮廷感。
白色的超短裙不僅要防止走光，還要注意不露出內(nèi)褲的顏色。但鑒于白裙的百搭特性，你仍然值得擁有一件。
應(yīng)對方法：今夏流行的超短裙面料都很輕薄，很容易遇風(fēng)飄起來，于是安全褲變成為必備的單品，同時也要盡量注意自己的儀態(tài)，不讓走光的尷尬發(fā)生。
4抹胸款
抹胸的款式雖然簡潔、大方，但是最忌諱腋下有贅肉出現(xiàn)，因此有收攏效果的內(nèi)衣最適合搭配抹胸裙，能讓小肉肉頓時不見。
應(yīng)對方法：腋下的贅肉不僅僅需要收攏效果的內(nèi)衣，平時穿內(nèi)衣也需要選擇合適的款式，比如合體的無痕內(nèi)衣便能有效防止副乳的產(chǎn)生。
3、 飯前喝湯促消化
習(xí) 慣上，我們一般都是在吃飯的時候或者飯后再喝湯，或者也有飯和湯澆著一塊吃的，實(shí)際上這可能和飲食習(xí)慣也有關(guān)系，不能籠統(tǒng)的認(rèn)為哪個一定更好。但飯前喝湯 確實(shí)是比較科學(xué)的飲食習(xí)慣，因?yàn)轱埱昂葞卓跍环矫婵梢詽櫥?，減少接下去的時候可能會帶來的刺激和傷害，另一方面，也會促進(jìn)消化液的分泌和食物的攪 拌。但也要適量，不能喝太多，這樣肯定是物極必反的。
4、 先吃愛吃的食物
這點(diǎn)比較有趣，一般我們吃喜歡的食物時都會心情大好，也真是因?yàn)槿绱?，先吃喜歡吃的食物可以提升食欲，促進(jìn)消化液的分泌和腸胃蠕動。當(dāng)然也有些朋友喜歡把最喜歡的放最后有盼頭，看著就開心其實(shí)也完全可以，重要的就是吃飯要開開心心，切記憂思傷脾，不要讓自己在吃飯的時候還心情不好。
還有哪些你可能不知道的吃飯小常識?
夜宵不要吃，為什么要這么說呢，吃夜宵是可以讓瘦子慢慢的變胖的，但是你不知道吃夜宵對于胃部是不好的，讓自己得不到很好的休息。
雞蛋吃多了不好，很多人覺得雞蛋一天吃幾個是沒有問題的，或者說吃多了不會影響健康的，其實(shí)不是，吃多了真的還對身體不好，建議一周吃四個為好。
飯后吃水果不好，那么什么時候吃水果最好呢?其實(shí)在飯錢吃水果是最好的哦。
豆?jié){如何喝，很多人在喝豆?jié){的時候喜歡加糖的甚至是加雞蛋，其實(shí)這樣是不好的，建議不要加糖喝哦。
西紅柿不能空腹吃，如果你想吃西紅柿的話，那么就飯后去吃的，因?yàn)榭崭钩晕骷t柿是影響身體健康的。
女性生理期不要喝綠茶，其實(shí)女性在生理期就是要多補(bǔ)的，至于說為什么不喝綠茶，其實(shí)什么茶都不要就好了。
吃飯雖然不要這么多規(guī)矩，但也不能隨隨便便哦。
5、 豬油也得適量吃
現(xiàn) 代城市居民的日常生活中，可能越來越少有機(jī)會可以接觸到豬油，而且現(xiàn)在的廣告也不斷地宣傳要多吃植物油，有各種各樣的不飽和脂肪酸，有利于健康等等，確實(shí) 是這樣沒有錯，精煉植物油確實(shí)在很多方面比動物油脂更健康。但事物都具有兩面性，動物油脂可在體內(nèi)貯存，使人們皮膚光滑滋潤，頭發(fā)烏黑發(fā)亮，尤其是使少女 們肌體圓潤而充滿曲線美。其中的膽固醇在生長發(fā)育階段也是對神經(jīng)系統(tǒng)非常重要的脂質(zhì)。因此我們建議，一般情況下，日常生活中兩者混食，植物油：動物油=2：1，老年人可以少吃點(diǎn)動物油，青少年多吃點(diǎn)動物油。
6、 別迷信晚上可以不吃飯
很 多地方我們都能看到晚上要吃得少的言論，因此也就片面的生出了：晚飯可以不吃的言論。尤其是很多減肥的人，放棄晚飯基本是共識?；蛟S，確實(shí)，可能對減肥是 有一定幫助的，但一定是弊大于利的。首先，長時間的不進(jìn)食，對于胃粘膜是會有很大刺激的，時間長了很可能會有各種胃腸疾病的出現(xiàn)。第二點(diǎn)，晚上不吃飯導(dǎo)致 的饑餓感和隨后的疲勞感 會讓人體反射性的減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，要知道多睡不利于脂肪的消耗而相反有利于脂肪堆積。第三點(diǎn)，別忘了即使你不吃飯，肝臟內(nèi)也儲存 了相當(dāng)量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質(zhì)消耗的30%，消耗的還是糖為主。遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如合理飲食加科學(xué)的運(yùn)動來的作用大。
夏季天氣越來越熱，皮膚暴露在太陽底下，勢必會造成很大傷害，如何有效的在夏季防曬？很多MM,帽子、太陽傘、墨鏡、手套、防曬披肩
所有能防御的工具全都利用起來了。至于臉部、手臂、美腿等暴露在陽光下無法完全遮蓋的地方，許多人認(rèn)為只要選擇一款適合自己的防曬護(hù)膚產(chǎn)品，就可一了百了。其實(shí)人們?nèi)杂泻芏喾罆裾`區(qū)，為此我們特意列舉一些夏季防曬常識，就算你早就知道了，復(fù)習(xí)一下也有好處哦：
1.18歲以前是防曬關(guān)鍵
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。
2.人受曬資本約5000小時
據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當(dāng)5000小時都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降摹Ｊ聦?shí)上，它還會對細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA,使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會引起皮膚癌。
4.并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)
首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，紫外線是不會發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強(qiáng)。
5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。
市面上的防曬乳，以SpF號碼分成不同的檔次；號碼越大，保護(hù)功效越長。通常，防曬乳的保護(hù)時間，是SpF號碼乘以15分鐘，像SpF8號的防曬時間是120分鐘。如果到山里玩，只須作一般防曬，選擇SpF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SpF15以上的防曬乳；中午時分，陽光強(qiáng)烈，就得選用SpF30以上的防曬乳。
6.SpF30防曬霜的防曬功能不是SpF15防曬霜的兩倍
雖然SpF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SpF15防曬霜，但這并不意味著SpF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SpF15能阻隔94%的紫外線，那么SpF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然，不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔2到3個小時重新涂抹一次。
7.打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
事實(shí)上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA（黑色素），而UVB（衰老因子）卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
*防曬誤區(qū)揭秘
誤區(qū)一：提起防曬的曬,許多人認(rèn)為就是曬太陽，認(rèn)為防曬就是防陽光。其實(shí)生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機(jī)頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
防曬誤區(qū)二：只有在陽光強(qiáng)烈時才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實(shí)，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。
誤區(qū)三：在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
夏季防曬誤區(qū)四：防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌膚過度的負(fù)擔(dān)，故而擦上后會感覺不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數(shù)的用品。
誤區(qū)五：只需防UVA就夠。其實(shí)紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB也是不容忽視的殺手,會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
誤區(qū)六：一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因?yàn)橐话愕姆罆裼闷贩篮钩潭葹?0分鐘，防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下，應(yīng)該隔1小時擦一次。
夏季防曬誤區(qū)七：防曬是年紀(jì)稍長的人才做的事情。其實(shí)年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀(jì)稍長時才顯現(xiàn)出來，比如色斑、皺紋等。其實(shí)防曬是從幼兒時代起就必須關(guān)注的問題。
夏季防曬小常識
1、涂抹防曬霜技巧
首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樗鼪Q定著你今天用什么類型、SpF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人，SpF值以8-12為宜；對光敏感的人，SpF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SpF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SpF值要在30以上。
如果要去游泳，最好選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者最好選用SpF超過30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SpF值為15的防曬品。
其次，MM們時常出門了才想起來涂抹防曬霜，這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補(bǔ)充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達(dá)到最佳的隔離效果。
并且應(yīng)盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時間段出門（上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)）。同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。
最后，很多MM平時都是帶妝出門的，而如果此時要補(bǔ)涂防曬霜要怎么辦呢？很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結(jié)果可能會補(bǔ)出可怕的脂肪粒！正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補(bǔ)妝。
如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)。
2、曬后修復(fù)
如果不湊巧在太陽下曬了一整天怎么辦？不要怕，做好曬后修復(fù)一樣讓你曬不黑。小編主要為大家介紹幾個比較常用、便捷的曬后修復(fù)方法。
沖涼法：只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后先將全身用水浸濕，并以涂抹上鎮(zhèn)靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗干凈，然后再用冷水沖淋。
淋浴完成后則可以抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
3、避免感光食物
夏天曬不黑的另一技巧則是要靠食補(bǔ)了。食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有防曬營養(yǎng)素,多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。
4、穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7-10;針織淺色衣服的SpF值大約為4-9.一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
5、曬后不能用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。
6、頭發(fā)防曬
（1）頭發(fā)真的需要防曬嗎？
在某種程度以內(nèi)，日光對頭發(fā)是非常有好處的。但是強(qiáng)烈或持續(xù)日照會使頭發(fā)脆弱易斷，變得粗糙，并造成嚴(yán)重的褪色。特別對于染后的頭發(fā)，更是非常致命的顏色殺手。
（2）什么時候需要頭發(fā)防曬？
日光、海風(fēng)、海水，都會損傷發(fā)質(zhì)，破壞頭發(fā)角蛋白，以及頭發(fā)的保護(hù)層毛鱗片，造成脫水，使頭發(fā)失去往日的光澤，變得脆弱易斷。
（3）頭發(fā)防曬產(chǎn)品是否需要補(bǔ)涂。
如果有條件，當(dāng)然補(bǔ)涂是最理想的。
7、唇部防曬
（1）紫外線對唇部會有什么樣傷害？
唇部的皮膚其實(shí)只有黏膜組織，所以它比面部、眼部更為嬌嫩。紫外線的照射會導(dǎo)致唇部皮膚缺水、干燥、起皮，甚至唇色變深。防曬時，唇部肌膚也不能漏掉哦。
（2）長時間呆在戶外，SpF15的唇部產(chǎn)品的防護(hù)力足夠嗎？
如果你是長時間呆在炎熱的戶外，SpF15要保持一天是明顯不夠的。根據(jù)每個人的需要和紫外線的強(qiáng)弱，我們建議最起碼 2小時涂抹一次，有必要的話，每小時涂抹。
8、眼部防曬
（1）一般面部防曬品可以涂抹在眼周嗎？會有什么問題？
不可以。面部防曬品中的滋潤成分有可能造成眼部肌膚長出脂肪粒，或是眼部敏感。所以不建議您將面部防曬品涂抹在眼周。
（2）戴太陽眼鏡可不可以替代眼部防曬？
不可以。太陽眼鏡只能抵擋一部分紫外線，而導(dǎo)致肌膚老化的 UVA卻是無法阻擋的，最好眼部防曬品和太陽眼鏡一起使用。
（3）涂抹眼部防曬霜還需要搭配其他眼霜嗎？
當(dāng)然！眼部防曬品只是一件肌膚的防護(hù)衣。就好像你涂了精華、面霜最后再用防曬霜同樣的道理。眼周的護(hù)理也需要這樣的程序。
9、食物防曬
夏季防曬效果好的食物一：高維C水果
維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2-3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
夏季防曬效果好的食物二：黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
夏季防曬效果好的食物三：豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。堅果
夏季防曬效果好的食物四：堅果
對皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是天使,也可能是惡魔,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧！因?yàn)槌缘迷酱?、皮膚越細(xì).熱可可
夏季防曬效果好的食物五、熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
夏季防曬效果好的食物六：綠茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3.一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
走出8個防曬誤區(qū)
誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強(qiáng)烈。
真實(shí)情況：紫外線不會發(fā)熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%.在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。
誤區(qū)二：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！
真實(shí)情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利。
真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、pa+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動的話，宜選spf25~spf35、pa++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選spf35~spf50、pa+++即可。
誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。
真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。
誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響。
真實(shí)情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂
真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應(yīng)及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。
誤區(qū)七：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟(jì)于事。
真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線b,起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之合。
真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時使用兩種防曬產(chǎn)品。
夏季到了，大家一定要記得保護(hù)自己的肌膚哦！
人們在秋天的時候需要護(hù)膚，要做的首要護(hù)膚任務(wù)是美白的工作，不過除了美白以外還要補(bǔ)充水分，秋天干燥皮膚很容易脫水，需要準(zhǔn)備一些護(hù)膚品，美白品，這些都是家常的，不用擔(dān)心會給皮膚造成副作用，而且簡單有效。
步驟/方法
豆腐小面膜
做菜時，若有用剩下的豆腐小塊，不妨嘗試用來做面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經(jīng)常使用，一個月后就能看到肌膚變白嫩了。
材料：豆腐適量
做法：
1.將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心。
2.輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。
3.15～20分鐘后洗凈即可。
【秋季護(hù)膚】自制美白面膜
蜂蜜面膜
使皮膚光潔亮麗，可改善皮膚暗沉現(xiàn)象，減低黑色素，蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養(yǎng)皮膚。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙
做法：
1.將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻。
2.用小刷子沾取面膜均勻地涂在臉上。
3.20分鐘后用清水沖洗。
Tips:蜂蜜具有優(yōu)良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，與其他材料同時搭配使用，效果也不錯。
【秋季護(hù)膚】自制美白面膜
胡蘿卜面膜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，胡蘿卜面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現(xiàn)象，早晚各敷一次，連續(xù)使用10天后臉部就會白嫩很多。
材料：胡蘿卜一根
做法：
1.將胡蘿卜去皮后打成汁。
2.將胡蘿卜汁均勻地涂在臉上，10～20分鐘后洗凈。
Tips：使用美白圣品胡蘿卜時，記得要削皮，打汁后將果渣過濾掉，留下液汁敷臉效果更佳。
人的一生要掌握很多技能，與人打交道的技能、從事某項工作的技能、掙錢的技能等等，人們在努力增長這些生存技能的同時卻往往忽略了一個重要的技能健康技能，結(jié)果是，當(dāng)你熟練地運(yùn)用生存技能取得事業(yè)上的成功的時候，往往發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槿鄙俳】导寄?，而使得自己因?yàn)榛疾?、殘疾或早亡而不能享受成功所帶來的愉悅?/p>
健康技能是指一個人管理健康危害因素、保護(hù)和促進(jìn)自身健康所需要的技術(shù)、方法、策略、能力和素質(zhì)。健康技能主要包括六個方面：
一、社會心理適應(yīng)技能：如協(xié)調(diào)人際關(guān)系的技巧、人際溝通技巧、心理緊張壓力和挫折應(yīng)對技術(shù)等。
二、健康危害因素管理能力：如拒絕煙草和飲酒的技能、個人衛(wèi)生管理能力、辨別有害食品的技能、環(huán)境衛(wèi)生管理能力、不安全行為管理能力等。
三、獲取、理解和利用衛(wèi)生信息及知識的能力：如主動閱讀健康知識讀物、獲取醫(yī)學(xué)常識的技能，應(yīng)用健康知識的能力。
四、合理利用衛(wèi)生服務(wù)的能力：如按時為子女接種疫苗的意識、懷孕后主動接受產(chǎn)前檢查的技能、定期體檢的意識、運(yùn)用醫(yī)學(xué)常識正確就醫(yī)的能力等。
五、養(yǎng)成健康生活方式的能力：如合理膳食、平衡營養(yǎng)的技能、科學(xué)安排運(yùn)動的技術(shù)、堅持有益健康的生活習(xí)慣的能力等。
六、安全避險能力：如自我保護(hù)的技能、火災(zāi)逃生技巧、地震避險技巧，緊急狀態(tài)下的自救互救技能等。
男性健康問題成為了大家最關(guān)注的問題，特別是男性性功能健康問題，更是關(guān)注的焦點(diǎn)。導(dǎo)致男性不健康的因素，除了是因?yàn)楣ぷ饕约皦毫σ酝?，同時平時的一些不良的飲食生活習(xí)慣也是主要原因之一。
1、不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：多喝水
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
2、愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：每年驗(yàn)?zāi)?/p>
如果在驗(yàn)血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
3、不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：科學(xué)食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
4、用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：少喝飲料，多喝開水
玲瓏曲線的身材相信每位女性都希望擁有，而內(nèi)衣的功能正正能為實(shí)現(xiàn)女性的夢想。而一件好的內(nèi)衣更是關(guān)乎女性的體形與健康，相信這一點(diǎn)各位女士都認(rèn)同。因此，女性在選購內(nèi)衣的時候，以下的內(nèi)衣小常識必須謹(jǐn)記。
在日常生活中，內(nèi)衣是女性貼身的衣物，亦和女性健康有莫大關(guān)連。文胸作為保護(hù)脆弱乳房的衛(wèi)士，如果穿戴不注意，也會成為乳腺癌的誘因，不知不覺的威脅了我們的乳房。
在選擇內(nèi)衣要留意以下幾點(diǎn):
1.內(nèi)衣的款式不同，其實(shí)際功用也不同
如果忽視這一點(diǎn)，只考慮內(nèi)衣漂亮的外觀，那么它就會慢慢蠶食你原本出眾的身材。要知道內(nèi)衣不但需要配合體形，而且也要配合在不同場合搭配的外衣。如果能結(jié)合外衣的設(shè)計、面料和穿著季節(jié)、場合等挑選內(nèi)衣，就更能體現(xiàn)穿衣者的品位和修養(yǎng)。
花酷妖針對千差萬別的身材設(shè)計出功用不同的女性內(nèi)衣，就有全包式的、斜包式的、半包式的，或者是有托襯的、無托襯的等等，有的托襯會用到鋼絲，并分出不同的長短寬窄來，讓女性胸部曲線更流暢，更挺拔，充分襯托出女性的無限魅力。
2.內(nèi)衣要有包容性，才能有效地給乳房承受力
一般來說雙針織的全棉面料最富彈性且耐用。要注意的是，內(nèi)衣的生命力是有限的，一旦松弛失去彈性，就應(yīng)該放棄了，及時地除舊換新。
說到舒適透氣，不得不提花酷妖的復(fù)合結(jié)構(gòu)罩杯，在使胸部曲線更加優(yōu)美的同時，也讓身體享受到自由的深呼吸。由于它采用了多層復(fù)合透氣面料，創(chuàng)造出立體而輕盈透氣的舒適感覺的同時，也使穿內(nèi)衣不再是一種束縛。
3.內(nèi)衣不宜穿得過松或過緊
因?yàn)樗煽宓膬?nèi)衣，就像沒穿一樣，無助于你的體型;過緊的內(nèi)衣會在身上勒出印痕，對呼吸及血液循環(huán)不利。過松或過緊很大程度在于肩帶調(diào)節(jié)的錯誤，一般女性為斜肩與一字肩，斜肩的女性容易肩帶滑落，造成尷尬，因此，建議使用左右、前后交叉等比較穩(wěn)固的肩帶扣法，而肩膀比較漂亮的女性，則建議一繞頸或斜扣盡顯嫵媚風(fēng)情。
4.隨著年齡、體重等的變化，身體的曲線也會隨之改變
每次購買內(nèi)衣的時候，應(yīng)該正確測量現(xiàn)在的尺寸。在挑選內(nèi)衣時，可以大方坦率地告訴導(dǎo)購小姐自己想要的穿著效果。如：想使小的胸部看起來大一些、想收緊下垂的胸部、想使小腹部平整些等等愿望，這樣挑選出理想內(nèi)衣的比率就一下子提高了。
另外，最好不厭其煩地試穿，直到滿意為止。如果你嫌麻煩懶得反復(fù)多遍試穿的話，就很難遇到適合自己的內(nèi)衣。要知道，內(nèi)衣合穿與否，是全靠女人的細(xì)心感受才能體會的。
而內(nèi)衣選購不正確，或者穿戴不正確會導(dǎo)致有以下7個不良影響。
1.罩杯過小，肌肉溢出
關(guān)于文胸罩杯的大小有個這樣的理論：大勿小，寧松勿緊!這就說明了，如果罩杯選小了很危險，因?yàn)樗鼤浩刃夭恳鹆馨鸵毫魍ú粫?，容易?dǎo)致乳腺疾病。除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會影響美觀。
2.罩杯太大，導(dǎo)致胸部變形
罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利于女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。如果過大，就容易胸部下垂變形。
3.胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現(xiàn)在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織，如果女孩子在運(yùn)動情況下，文胸上移，一定要及時調(diào)整內(nèi)衣。
4.胸罩過于緊繃，使贅肉產(chǎn)生
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會造成血液循環(huán)不暢、胸悶壓氣，還會讓惱人的贅肉趁虛而入!正確的松緊度應(yīng)該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會緊摳肌肉，文胸的底部前后應(yīng)在同一高度。
5.戴的時間超過12小時者，乳腺癌的誘發(fā)率就可達(dá)75%
除了上面所提到的，另外每天戴的時間超過12小時者，乳腺癌的誘發(fā)率就可達(dá)75%。因此如果在家中或者非公共場合可以盡量不戴胸罩，這對預(yù)防乳腺癌有益處。近日，上海婦女病康復(fù)委員會公布了一項最新的調(diào)查，調(diào)查顯示，該市79.3%的女性佩戴文胸不合適。
主要表現(xiàn)在：長時間佩戴、束胸過緊和不進(jìn)行調(diào)整。臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)也發(fā)現(xiàn)，每天佩戴文胸超過10小時容易患上乳腺疾病，并且?guī)茁适瞧渌说膬杀丁Ａ硗馕男嘏宕鞑缓线m還有可能帶來如下的健康問題。
6.文胸佩戴不合適影響淋巴回流
愛美是女人的天性。但是愛美的同時也好注意身體，一些不正常的反應(yīng)可能暗示你你的健康出現(xiàn)了問題。
年輕女性如果在短期內(nèi)驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。
這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺癥狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機(jī)體抵抗力低下有關(guān)。
還有一種皮膚病叫皮膚垢著病。發(fā)病時會在面頰部出現(xiàn)大片褐色色素沉著斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結(jié)節(jié)或絨毛狀，感覺像長時間沒有洗臉，這與精神壓力有關(guān)。
有些健康女性往往會漸漸發(fā)現(xiàn)顴部、前額、兩頰部等曝光部位出現(xiàn)淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈彌漫性，局部無炎癥及鱗屑，也無主覺癥狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。色素隨季節(jié)、日曬、心情、休息情況等因素變化。臨床上稱為黃褐斑。
有的女性在月經(jīng)周期開始前幾天會出現(xiàn)面部紅斑、風(fēng)團(tuán)、水皰，有時也會累及軀干和四肢，有的還可能伴有痛經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱為月經(jīng)疹，隨著月經(jīng)結(jié)束而消失，有時每次月經(jīng)期反復(fù)發(fā)作，有時間斷發(fā)疹。
30歲以后的女性，面部發(fā)作比較嚴(yán)重的紅斑、炎性丘疹、結(jié)節(jié)、膿皰等痤瘡樣損害，按痤瘡治療效果不明顯，如果同時伴有經(jīng)期延長或間歇性閉經(jīng)、肥胖、便秘等癥狀，那就有必要做一次婦科B超檢查，看看是否是多發(fā)性卵巢囊腫。
很多女性在照鏡子時會無意中發(fā)現(xiàn)下眼瞼或頰部有數(shù)粒小而硬固的丘疹，不痛不癢，直徑約幾毫米，可以是正常皮色、也可以是棕褐色。這是汗管瘤，可能與內(nèi)分泌有關(guān)，因?yàn)樵谌焉锲诨蛟陆?jīng)前皮疹會增大。皮疹會漸漸增多增大，但非常緩慢，很少自行消退。病變?nèi)珜倭夹?，未見惡變者，可不予治療?/p>
愛美的女性在使用化妝品特別是換用新產(chǎn)品時要注意，如果面部出現(xiàn)紅斑、瘙癢，甚至水腫、丘疹等損害時，很可能是患了化妝品皮炎，應(yīng)該立即停用該產(chǎn)品，必要時去醫(yī)院就診。
化妝品中的某些香料、防腐劑和表面活性劑等均可致光敏性皮炎，長此以往，導(dǎo)致皮膚黑素代謝紊亂致面部色素沉著，患上瑞爾黑變病。這種病常開始于顴顳部，然后波及前額、頰、耳前，甚至耳后、頸側(cè)，愈近面部中央愈少，口周與下頦常不發(fā)生，表現(xiàn)為網(wǎng)狀排列的色素沉著斑，灰紫色到紫褐色，與正常皮膚境界不鮮明。
如果使用化妝品不當(dāng)，還可能引起顏面再發(fā)性皮炎?？諝庵械膲m埃、花粉等微小顆粒由于涂擦化妝品而粘附于皮膚，再經(jīng)過日光刺激，局部皮膚pH 值發(fā)生變化，皮膚表面溫度升高而發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，眼瞼周圍甚至整個顏面發(fā)生紅斑、細(xì)小糠麩狀鱗屑，自覺瘙癢，發(fā)病日久可見色素沉著。
炎炎夏日，由于日光暴曬，強(qiáng)烈的紫外線是引起皮膚衰老的主要原因之一，還會誘發(fā)一系列的皮膚問題，容易給皮膚造成不可挽回的傷害。所以夏季護(hù)膚是不能忽視的一件事。而怎樣才能保持白皙細(xì)嫩的皮膚呢?……
夏季美容護(hù)膚小常識 去角質(zhì)不可過于頻繁
1、及時洗臉
夏季皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及時清除表面“垃圾”，就會堵塞毛孔，引起粉刺、暗瘡，每天洗臉2次，并可根據(jù)情況適當(dāng)增加磨砂膏的使用次數(shù)，至少做到一周對皮膚進(jìn)行一次大清掃，徹底去除老化的表皮細(xì)胞，讓新生的皮膚顯露在外。
2、不宜用冷水洗臉
由于夏季十分炎熱干燥，美眉們在洗臉的問題上就總是會選擇用涼水洗臉，用涼水洗臉總是很涼爽，也更舒服，然而，卻危機(jī)重重。實(shí)際上，用冷水洗臉會嚴(yán)重刺激皮膚的毛孔的收縮，令臉上的污垢更多地滯留在毛孔之中，因此，久而久之，肌膚就更容易出現(xiàn)過敏或者是滋生痘痘痤瘡等問題，小編建議美眉們一年四季都選擇用溫水洗臉，可以更好地保護(hù)皮膚免受損傷。
3、去角質(zhì)不可過于頻繁
夏季對于肌膚護(hù)理工作，去角質(zhì)可不能過于頻繁哦，實(shí)際上，夏季的肌膚相比冬季來說，要脆弱得多，如果這時候頻繁去角質(zhì)，會令很多細(xì)菌和有害物質(zhì)侵襲皮膚深層，從而令肌膚變得更薄、更脆弱，也很容易引發(fā)皮膚感染，所以，在夏季美眉們?nèi)ソ琴|(zhì)的護(hù)膚工作要適當(dāng)，可以每個月進(jìn)行一次就好。
4、補(bǔ)充水分
夏季溫度高，皮膚水分極易蒸發(fā)，所以夏天的肌膚一般都缺水，為了保持皮膚的滋潤，要補(bǔ)充足夠的水分，在使用保濕類的護(hù)膚品的同時，更要多喝水，這樣才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
5、注意防曬
防曬也是夏季里要特別注意的，畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線?？梢云茐钠つw的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。
6、夏季化妝宜清爽淡妝
出門在外，當(dāng)面部出汗較多時’可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。
春季天氣干燥，皮膚也容易干燥緊繃，稍不注意就會出現(xiàn)脫皮、瘙癢的癥狀。春季怎么護(hù)膚呢?下面就由小編告訴你，春季護(hù)膚小常識。
春季護(hù)膚小常識
1、溫水洗臉
潔面不僅要注意護(hù)膚品選用，就連水溫也很重要哦。洗臉時一定要掌握好水溫，不可過燙也不可太涼，用溫水洗臉最好。因?yàn)榇杭炯∧w容易敏感，無論熱水還是冷水，都會產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，抵抗力下降，引起皮膚過敏。
2、堅持保濕
皮膚干燥就比較敏感，容易引起過敏。春季補(bǔ)水保濕，不僅是為了彌補(bǔ)皮脂腺難以形成的不足，更為重要的目的在于促使表皮細(xì)胞的健全和真皮組織結(jié)構(gòu)的健全，這樣才能增強(qiáng)皮膚的“蓄水”功能。早春時節(jié)天氣也特別干燥，很容易帶著肌膚中的分水，所以保濕工作不能停，可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧，經(jīng)常給面部補(bǔ)水，肌膚健康了，也就沒有那么容易敏感了。除了日常護(hù)理以外，還要根據(jù)皮膚的充盈度，定期使用面膜貼。
3、合理護(hù)膚
雖說換季要注重肌膚護(hù)理，但是也不要盲目護(hù)膚。在使用護(hù)膚品時一定要小心，盡量避免使用添加了激素以及化學(xué)元素的，以免對肌膚造成刺激感，進(jìn)而導(dǎo)致肌膚過敏的癥狀出現(xiàn)，盡量少用化妝品，避免刺激皮膚。另外，要注意的就是適時更換護(hù)膚品，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多、透氣性好的中性乳液。
4、每天攝入一定量的維生素和纖維
健康的膳食不僅對身體健康有益，同樣也能保持皮膚健康清透。我們應(yīng)該大量攝取新鮮水果和蔬菜，它們富含纖維，脂肪、糖和鹽的含量很底。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌膚潔白無暇。
5、注意防曬
陽光是造成肌膚老化、皮膚表面出現(xiàn)斑點(diǎn)的大殺器。很多MM都都只會在夏季才會做防曬工作，其實(shí)春季也很需要，雖然陽光沒有夏季的毒辣，但是紫外線還是比較強(qiáng)的，不可以將防曬工作掉以輕心，不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免日曬對皮膚的傷害。建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試：油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，乳液狀的防曬霜一般適合各種皮膚使用。敏感性皮膚在春季更要小心，在選擇產(chǎn)品時，要切記別自作主張地選擇防曬品，否則有可能引起皮膚過敏，得不償失。換季時也別隨意更換產(chǎn)品，一切以安全為主。
專家指出，減肥不要一位的去追求那些減肥的金科玉律，有時候反而是這些讓你減肥不成功。想要有效減肥，適當(dāng)?shù)母淖兿履愕臏p肥方法吧。以下6個策略你必須知道：
定律1 要減肥多運(yùn)動
真實(shí)情況：疲勞時鍛煉會讓你嗜吃甜食
不管早晨醒來或下班后有多累，你都會堅持去健身房健身，因?yàn)槎嘞狞c(diǎn)熱量是一點(diǎn)。真的嗎？
當(dāng)人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛煉，專家說，讓自己先打個盹比勉為其難地鍛煉明智的多，當(dāng)人缺覺時，荷爾蒙水平也會發(fā)生變化，身體會更渴望吃淀粉類和醣類的食品。專家說，而累個時候人的意志力也會相對薄弱--芝加哥大學(xué)一個最新的研究顯示，那些頭天沒睡好的人，第二天一般都會多吃200多卡路里的高熱量食物。
更新策略：我們很少有人能夠保證每天睡8小時運(yùn)動1小時，專家的建議是盡量保證7個小時的睡眠，然后把鍛煉時間盡量提前，因?yàn)樵谒X前4個小時內(nèi)不鍛煉有利于一夜好眠。
定律2 要減肥就少吃
真實(shí)情況：偶爾放開肚皮減肥計劃全盤皆輸
你也許每天都嚴(yán)格地遵守減肥菜譜，只在周末偶爾的飯局里放開肚子。根據(jù)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)系的調(diào)查顯示，節(jié)食者在平時餓掉的那點(diǎn)重量很容易就會在周末時吃回去。 當(dāng)你想要減掉最后的幾磅贅肉時，每一卡路里都至關(guān)重要，營養(yǎng)學(xué)專家說，周末兩天想吃什么就吃什么，相當(dāng)于你前面5天的努力統(tǒng)統(tǒng)都白費(fèi)。
更新策略：在減肥這件事上，持之以恒最重要。 《國際肥胖雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，在7天都攝入相同熱量的人比那些在工作日節(jié)食的人更能有效地保持體型，那意味著你一周每天都攝入差不多的卡路里，比你平時嚴(yán)格減肥，一到周末就敞開肚子亂吃效果好的多。
定律3 全麥?zhǔn)澄锶菀资?/p>
真實(shí)情況：全麥零食除外
你把家里所有的零嘴都換成了那些看上去很健康的全麥零食（如麥麩餅干），但是很多全麥?zhǔn)称房赡苁歉咧?、高湯、高鈉的，并且不標(biāo)注具體的熱量， 專家說。
更新策略：研究發(fā)現(xiàn)，吃全麥?zhǔn)称反_實(shí)對控制體重有益，但這里所謂的全麥并不包括那些披著全麥外衣的麥麩餅干或甜薄脆。你應(yīng)該想辦法多吃糙米、燕麥片、全麥面包和谷物，這些食物含有大量纖維素、有利于抑制人的胃口，同時還是低血糖生成指數(shù)的食物，專家說，低血糖生成指數(shù)的食物可以使能量緩慢地進(jìn)入血液，持續(xù)較長的時間提供能量，讓人感覺不到餓。
定律4 不進(jìn)飯店吃飯
真實(shí)情況：家里吃飯也可能增肥
經(jīng)常在外大吃大喝不利于減肥這點(diǎn)似乎沒啥可爭議的。研究者發(fā)現(xiàn)飯店廚師給的菜量一般都是規(guī)定分量的兩到四倍。所以說自己買菜做飯，對腰圍肯定有好處。
那可能是真理，但是如果你不夠注意，一些看似不起眼的不良習(xí)慣也可能使這個減肥策略失效：做菜的時候邊做邊嘗、放大量的油、調(diào)料和醬汁，收拾餐桌的時候順便也把剩湯剩菜收進(jìn)肚子。
更新策略：在整個烹飪過程中都應(yīng)該使用量杯和量勺。 專家建議道。 那樣可以幫你更好地判斷你加了多少調(diào)料。定盤子大小也可以幫你度量那些不好稱分量的。當(dāng)你吃飯的時候，總是拿小碟小碗裝，把多出來的食物直接裝進(jìn)保鮮盒里凍著，會避免出現(xiàn)看著菜還多就不停地伸筷子的情況。
定律5 細(xì)嚼慢咽
真實(shí)情況：吃的慢有時吃的更多
這大概是世界上重復(fù)的最多的減肥定律了：吃的慢，可以少吃些。不過這只是在你單獨(dú)吃飯時管用，如果是大家很多人一起就餐效果就可能完全相反，美國營養(yǎng)協(xié)會的一個會議記錄上指出，如果和家人、朋友一起吃飯，很容易多攝入40~70%的熱量。
在愉快的環(huán)境如餐館和宴會中，人常常容易飯量大增，專家說，社會活動很容易讓人分心，讓人很難注意到自己的盤子里吃的是什么。
更新策略：和朋友外出吃飯時，有一個適當(dāng)?shù)娘嬍巢呗钥梢宰屇悴挥玫胗浿妥郎系目防?，專家說，舉例來講，不管你準(zhǔn)備吃一片面包或一杯酒，你都把前菜當(dāng)做主食而不是開胃菜。換個符合中國國情的話說，把筷子伸進(jìn)素菜盤子肯定比吃大魚大肉要保險的多。
進(jìn)入青春期的少女，身體發(fā)育加快了，第二性征也開始發(fā)育，變得豐滿起來。這時如果不注意控制飲食和增加運(yùn)動量，就很容易胖起來。
1、不用不適當(dāng)?shù)臏p肥法
抽脂術(shù)、藥物減肥、大運(yùn)動量減肥和過度節(jié)食減肥等都不適合青春期少女采用。因?yàn)檫@些減肥方法都會導(dǎo)致少女發(fā)育不良產(chǎn)生各種疾病。
2、不宜采用饑餓療法
少女正處于發(fā)育時期，身體需要大量營養(yǎng)，如果過度節(jié)食，會阻礙身體的發(fā)育，導(dǎo)致第二性征、身高等發(fā)育不良。
3、保持身心健康愉快
精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻饑餓；反之，如果精神抑郁，就會不自覺地吃大量的食物，而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
4、要保證足夠的營養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)
熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養(yǎng)的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點(diǎn)心、巧克力等。
5、應(yīng)攝入含蛋白質(zhì)、各類維生素和礦物質(zhì)、粗纖維的食物
6、多喝水，一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水
飲水與肥胖沒有關(guān)系，所以不必限制飲水，而且水對促進(jìn)人體抗體的正常作用起很大的作用，應(yīng)該多喝水。
另外，青春期少女應(yīng)注意多參加戶外活動，既能鍛煉身體，又能增大熱量消耗，保持苗條體形。
