便秘危害令人憂 長期致神經(jīng)衰弱
適合女性長期喝點(diǎn)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“便秘危害令人憂 長期致神經(jīng)衰弱”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：便秘雖然常見但不容小覷，稍不注意就會帶來無法預(yù)想的健康隱患。在日常生活中，一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均……
便秘雖然常見但不容小覷，稍不注意就會帶來無法預(yù)想的健康隱患。在日常生活中，一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。下面就來看長期便秘的10大危害吧。
便秘的危害：
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
溫馨提示：便秘者應(yīng)規(guī)律的作息、合理的飲食習(xí)慣、心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動。
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神經(jīng)衰弱是一種比較常見的心理疾病，患有此病對人們有比較大的影響，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)是什么?如果真的患有神經(jīng)衰弱我們應(yīng)該怎么調(diào)理?出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之后我們也要在飲食方面做出調(diào)節(jié)，神經(jīng)衰弱吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
1、興奮型
興奮性神經(jīng)衰弱比較典型的情況就是難以入睡，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等?；疾〉呐笥炎灾屏σ矔p弱、脾氣暴躁、不能克制，時(shí)候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現(xiàn)無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2、憂郁型
患有此病比較大的一個(gè)特點(diǎn)就是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，人比較喜歡憂慮，遇到問題的時(shí)候會鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經(jīng)系統(tǒng)障礙已怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等。
3、衰弱型
此種疾病的表現(xiàn)大多數(shù)都是睡眠多、睡眠質(zhì)量不高、多夢，導(dǎo)致白天困倦，精神萎靡不振，反應(yīng)遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。并且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食欲不振、性欲減退的表現(xiàn)。
4、混合型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)是興奮型和憂郁型表現(xiàn)之和。因?yàn)殡S著病情的發(fā)展，如果不加以治療的話，興奮型和憂郁型可以相互轉(zhuǎn)化，兩種癥狀兼有者就稱為混合型。
5、 衰弱抑制型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較深，但醒后仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
6、興奮衰弱型
此類神經(jīng)衰弱多由興奮型治療不當(dāng)遷延發(fā)展而成，臨床表現(xiàn)以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅(jiān)持工作為主要特征。患者急易急躁，常因小事而大發(fā)雷霆，事后更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
7、遷延型
此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)各種各樣，癥狀可輕可重，并不雷同。主要是由于神經(jīng)衰弱不能得到及時(shí)治療轉(zhuǎn)化而成，其癥狀會隨著工作強(qiáng)度、環(huán)境及身體狀況而波浪式地變化。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
情緒篇
合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素，同時(shí)也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
心理篇
心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān)，但重要的是與個(gè)人的心理因素息息相關(guān)。所以，要想治療神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的負(fù)面性格，提高心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。
肚子痛是我們平時(shí)比較常見的一種情況，很多人應(yīng)該都出現(xiàn)多這個(gè)情況，肚子痛是什么原因?肚子出現(xiàn)疼痛時(shí)，也會影響我們的生活，肚子痛怎么辦?很多人出現(xiàn)肚子痛都會在飲食方面調(diào)節(jié)，肚子痛吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
肚子痛是什么原因
胃潰瘍
胃潰瘍是一種比較常見的疾病，一般的發(fā)病人群是青年，主要的癥狀就是上腹出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，空腹時(shí)容易發(fā)作，進(jìn)食后可得到緩解。一般病程較長，不會是突然疼痛厲害。但是如果胃潰瘍或十二指腸潰瘍病史的人，其中上腹部突然出現(xiàn)刀割樣劇烈疼痛，且迅速擴(kuò)散至全腹部，則很可能是胃、十二指腸穿孔所致。
急性闌尾炎
患有急性闌尾炎時(shí)我們也會感覺到中上腹出現(xiàn)疼痛，數(shù)小時(shí)后疼痛感轉(zhuǎn)移到右下腹，之后疼痛的情況會加劇。另外，還會伴有發(fā)熱與惡心等癥狀。如果不及時(shí)治療，1-2天后右下腹可出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、肌肉緊張及反跳痛明顯的癥狀，這是可能提示已經(jīng)發(fā)展為壞疽性闌尾炎。
膽囊炎
膽囊炎主要的癥狀就是上腹出現(xiàn)絞痛的情況，這個(gè)情況一般都是突發(fā)性的，基本可持續(xù)數(shù)小時(shí)或者1-2天，且陣發(fā)性的加重。疼痛一般先出現(xiàn)在中上腹，隨后可連帶到右肩、肩胛部或者背部。
急性胰腺炎
急性胰腺炎所引起的腹痛常在飽餐后發(fā)作，中上腹出現(xiàn)持續(xù)性劇痛，并會伴有惡性嘔吐及發(fā)熱等癥狀。如不及時(shí)就醫(yī)，腹痛會擴(kuò)展至全腹部，并迅速出現(xiàn)休克的癥狀，甚至出現(xiàn)腹水及肚臍周圍或者腹部旁邊出現(xiàn)皮膚斑，這很可能是出血壞死性胰腺炎的情況。
急性胃腸炎
急性胃腸炎發(fā)作時(shí)，通常是上腹部與肚臍周圍出現(xiàn)持續(xù)性急性腹痛，或是疼痛呈現(xiàn)陣發(fā)性加劇，并常伴有惡心、嘔吐、腹瀉或發(fā)熱等癥狀。
腸梗阻
腸梗阻的肚子疼的部位通常是肚臍周圍，呈陣發(fā)性絞痛，并伴有嘔吐與停止排便、排氣等癥狀，如不及時(shí)治療可能會休息焦再興腸梗阻。
急性心肌梗死或鉛中毒
如果患有急性心肌梗死或鉛中毒的病人，也可能會出現(xiàn)急性的嚴(yán)重性的腹痛。所以當(dāng)出現(xiàn)急性腹痛時(shí)，一定要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，及早進(jìn)行治療。
肚子痛怎么辦
著涼引起拉肚子
著涼引起的肚子疼往往還會伴有拉肚子，一定要注意多喝水，可以喝淡鹽水，因?yàn)槔亲永锶巳菀酌撍枰⒁忸A(yù)防，應(yīng)該少量多次的喝水，用蘋果煮水喝也可以，或者喝點(diǎn)酸奶，如果拉肚子嚴(yán)重，可以適當(dāng)吃一些止瀉藥，等不拉肚子了，肚子就不會再疼了。
肚子疼怎么辦快速止疼
運(yùn)動篇
多經(jīng)行戶外運(yùn)動。每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
食療篇
都市人往往因?yàn)榘滋斓膲毫^大或太過緊張，到晚間仍是久久無法放松。
借助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉，可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質(zhì)。
長期睡眠不好，會影響到身體健康狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。那么，要想讓自己快速進(jìn)入深度睡眠，建議嘗試以上較為簡單的好睡眠方法。
神經(jīng)衰弱吃什么
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。
大棗
大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。
桂圓
又稱龍眼，具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”、“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理，神經(jīng)衰弱吃什么。我們現(xiàn)在對于出現(xiàn)神經(jīng)衰弱應(yīng)該也有了一些了解，患有此病的朋友在平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，多注意自己的情緒。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，按摩養(yǎng)生成了人們討論的熱門話題。這個(gè)冬天你選擇養(yǎng)生方法了嗎?按摩就很不錯(cuò)喲，你嘗試過嗎?今天小編就給大家?guī)戆茨χ委熂膊〉姆椒?，趕快跟著小編的步伐來看看吧。
按摩治療神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是指患者精神長期處在高度緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮過度和抑制功能長期失調(diào)，歸屬于神經(jīng)官能癥的一種類型。該病癥狀可分為兩大類：
一是興奮占優(yōu)勢的癥狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等;
二是抑制占優(yōu)勢的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。
以上兩大類癥狀常并存，發(fā)病初期常以興奮占優(yōu)勢，以后以抑制占優(yōu)勢。
對待神經(jīng)衰弱，可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮(zhèn)靜催眠作用。其具體方法如下：
按頭：每晚臨睡前半小時(shí)先擦熱雙掌，然后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)耳門返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次。
搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部，以肚臍為中心，先順時(shí)針方向揉腹30次，再逆時(shí)針方向揉腹30次。
抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)壓痛點(diǎn)，可用手指在局部按壓20-30秒鐘。
揉膝：取坐位，兩手按于兩膝臏骨上，由外向內(nèi)揉動30次，然后再由內(nèi)向外揉動30次。揉動時(shí)手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。
搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關(guān)節(jié)，右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右足掌30次。
長期的神經(jīng)衰弱肯定是不好的，可以用自我按摩的方法來緩解的，這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，頭昏、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位，按摩對這些穴位的刺激有鎮(zhèn)靜催眠作用。
1、以百會穴為中心，以單手掌為著力點(diǎn)，做滿頭大幅度揉動，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。揉動此穴及四周，有健腦強(qiáng)身，尤其增強(qiáng)心、肺功能作用。
2、以印堂穴為中心，以單手掌做大幅度揉動，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。防治精神與消化系統(tǒng)疾病。
3、以太陽穴為中心，以雙手掌做大幅度揉動，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。防治肝膽疾病，有鎮(zhèn)靜、安寧、治頭疼頭昏作用。
4、以后腦風(fēng)府穴為中心，以單手掌做大幅度揉動，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。泌尿、生殖系統(tǒng)。
5、以單手五指指尖，從印堂穴到風(fēng)府穴沿大腦中線做來回劃動81次，輕柔些，千萬別劃傷皮膚。氣血打通任督二脈。
社會的發(fā)展，生活水平的提高，按摩也變成潮流的養(yǎng)生方法之一。按摩幾乎沒有副作用，按摩適合老人、中年人甚至是小孩。今天小編就來給大家來講解一下中醫(yī)按摩如何給小孩養(yǎng)生的，相信作為父母的你，一定迫不及待的想知道了吧。下面看小編的具體介紹吧。
中醫(yī)按摩法可以治療小兒歪脖
小兒頸椎病又叫小兒歪脖，因?yàn)樾『⑸L發(fā)育期間，骨骼脆弱，常常會引起頭部或者面部左右不對稱，甚至出現(xiàn)畸形的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候可能會引起
小兒肌性斜頸病因小兒肌性斜頸又稱歪脖子病，常會引起頭顱、面部左右不對稱畸形，嚴(yán)重的還可引起頸椎繼發(fā)性畸形等嚴(yán)重后果。該病的早期表現(xiàn)出生兩周后，小兒頭部常偏向一側(cè)，在患病一側(cè)頸部可摸到一硬腫物，沒有明顯壓痛。3～6個(gè)月后，頸部腫物可在胸鎖乳突肌處變成一個(gè)條索狀腫塊，患兒頸部活動受限。
現(xiàn)在我們給父母介紹一種中醫(yī)揉捏法來治療小兒歪脖。
第一步，患兒取仰臥位，醫(yī)者在患兒患側(cè)的胸鎖乳突肌處涂少量滑石粉，然后施用推揉法，以舒筋活血。
第二步，用拇指、食指指腹捏拿、彈撥患側(cè)胸鎖乳突肌10次，以松解其粘連。
第三步，用拇指指腹輕揉腫塊10分鐘，以散瘀消腫。
第四步，雙手抱患兒頭部，扳正頭頸，并稍做牽拉旋轉(zhuǎn)活動，以改善恢復(fù)頸部活動功能。
第五步，用拇指、食指指腹揉捏胸鎖乳突肌的起止點(diǎn)，以松解其攣縮。整個(gè)治療過程為30分鐘。
在治療過程中，平時(shí)可用小米做一低枕，患兒仰臥位時(shí)，墊在患側(cè)頸部，以保持頭部的正確睡姿;側(cè)身睡眠時(shí)，要患側(cè)頸部朝下，將枕頭墊在患兒頭部的耳朵處，以拉長頸部。
同時(shí)專家提醒父母，小兒肌性斜頸病因一般認(rèn)為與孕產(chǎn)過程有關(guān)，所以，孕產(chǎn)過程中如有胎位不正、產(chǎn)傷或難產(chǎn)現(xiàn)象，產(chǎn)后要注意觀察孩子頸部，看有無腫塊或索形腫物。該病的最佳治療時(shí)間是小兒兩個(gè)月到一歲之間，3歲以后有可能需要接受手術(shù)治療。所以，該病治療的關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)，早治療。
先天性肌性斜頸，俗稱歪脖子，系側(cè)胸鎖乳突肌攣縮所致的頭頸部向患側(cè)傾斜的一種先天性畸形。
先天性斜頸的主要病變發(fā)生在頸部的胸鎖乳突肌上，是胸鎖乳突肌的纖維化所致，但發(fā)病的原因不清。隨著小兒的生長發(fā)育，逐漸出現(xiàn)臉部不對稱，頭前移，臉部后仰，患側(cè)的耳、鼻、口位置低，而健側(cè)的臉部較長、直而瘦。有的小兒可造成頸椎側(cè)彎，兩眼不在同一水平。如果不及時(shí)治療，隨著年齡的增長，畸形會逐漸加重。
二是誘導(dǎo)深部組織的血液流向體表，或使一部分血液郁滯于局部，或使深部組織充血，以減低體內(nèi)或其他部位的充血現(xiàn)象，促進(jìn)病理產(chǎn)生物的消散;
三是調(diào)節(jié)肌肉機(jī)能，增強(qiáng)肌肉彈性，張力和耐久性，緩解病理緊張并促進(jìn)排出有毒代謝產(chǎn)物;四是影響神經(jīng)機(jī)能，使其興奮或鎮(zhèn)靜，振奮精神，或解除疲勞，從而達(dá)到治療的目的。
按摩時(shí)，必須注意如下幾點(diǎn)
1.明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數(shù)，考慮全面，有中心有重點(diǎn)。
2.根據(jù)不同疾病與按摩部位的不同，采用合適的按摩體位。這個(gè)體位要使病人舒適，治療方便，有利于各種手法的操作。不論是自我按摩或由別人按摩，都要注意。
3.按摩的操作程序、強(qiáng)度、時(shí)間，需根據(jù)治療中病人的全身與局部反應(yīng)及治療后的變化隨時(shí)調(diào)整。并應(yīng)掌握急則治標(biāo)，緩則治本的原則。
4. 做好病人的解釋工作，囑病人不要緊張，肌肉要放松，呼吸自然，寬衣松帶。做腰背和下腹部的按摩，應(yīng)先排空大小便。病人在過饑、過飽以及醉酒后均不適宜按摩，一般在餐后2小時(shí)按摩較妥。對病人要耐心、認(rèn)真、親切、負(fù)責(zé)，使病人對醫(yī)生既信任又能配合治療。自我按摩時(shí)也要注意放松和時(shí)間安排。
5.按摩時(shí)操作者的雙手要保持清潔、溫暖、勤修指甲，不要損傷被按摩部位的皮膚。并要注意室溫及被按摩部位的保暖。
6. 在單獨(dú)檢查異性病人和進(jìn)行按摩時(shí)，要態(tài)度莊重、嚴(yán)肅。尤其給女病人按摩時(shí)，應(yīng)避開乳房、陰部。如治療上需要，應(yīng)先與病人講明，取得病人同意后進(jìn)行治療，同時(shí)要有第三者在場(病人家屬或其它女同志)。
7.對于保健按摩(不論是自我按摩，還足由別人操作)，一定要持之以恒，方能達(dá)到防治疾病、強(qiáng)壯身體的目的。
8.在按摩結(jié)束之后，被按摩者應(yīng)感到全身輕松舒適，原有癥狀改變。有時(shí)會有不同程度的疲勞感，這是常見反應(yīng)。按摩后要注意適當(dāng)休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。應(yīng)配合治療，保持治療效果。
按摩的治療措施
1、改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。
2、學(xué)會放松自己，放松身心：當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩：躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助。另外可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉：大部分人在處于壓力時(shí)，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
5、對癥治療：只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要勞逸結(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
結(jié)語：通過上文小編介紹的拔罐養(yǎng)生的知識，閱讀過后，你是不是對拔罐有關(guān)知識又進(jìn)一步了解了呢，相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，大家對于拔罐一定有了很好的認(rèn)識。拔罐幾乎沒有副作用，大家可以在這個(gè)寒冷的冬天選擇拔罐試試哦。
失眠多夢、昏昏沉沉、記性不好、容易走神、著急易怒、眼花耳鳴這段時(shí)間怎么回事兒?腸胃不適、臉上發(fā)熱、手腳發(fā)冷、心里發(fā)慌、喘不上氣、渾身難受不會得了什么大病吧?常常有人不無擔(dān)心地訴說。但是經(jīng)過醫(yī)生仔細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)是眼下都市人?；嫉纳窠?jīng)衰弱!高節(jié)奏、高壓力的生活導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，確實(shí)困擾著許多人，不過，掌握了下面的自我按摩法，就能很好地緩解這些癥狀了。
點(diǎn)攢竹、揉前額、按揉百會：取坐位或臥位，先用雙拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處)，慢慢用力，約1分鐘，以局部有酸脹感為宜;繼而用大魚際揉前額部，約2分鐘;最后雙中指在百會穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。
五指拿頭：五指張開，由前額部至后項(xiàng)部，用力拿數(shù)十次。
摩腹：取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴(肚臍)為圓心，在中腹、下腹部，沿順時(shí)針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。
點(diǎn)揉氣海、關(guān)元：患者取坐位或仰臥位，用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)，緩慢揉動，每穴1分鐘。
按揉三陰交：取坐位，彎腰，用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內(nèi)踝上3寸處)，用力按揉2分鐘。
捏脊：俯臥，他人從腰部開始，捏緊背部皮膚，一松一緊，向上行走，重復(fù)操作10次左右。
家庭治療措施
1、改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。
2、學(xué)會放松自己，放松身心：當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時(shí)避開低潮的工作氣
3、腳部按摩：躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助。另外可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉：大部分人在處于壓力時(shí)，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
5、對癥治療：只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要勞逸結(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
按摩療法的機(jī)理為
一是使局部血管擴(kuò)張，增加血液和淋巴液等循環(huán)，以改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝及滯留體液或病理滲出物的吸收;
在生活中，很多人會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些呢?怎樣調(diào)理神經(jīng)衰弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
神經(jīng)衰弱的癥狀
1、神經(jīng)衰弱患者特別敏感，腦神經(jīng)衰弱的癥狀首先表現(xiàn)對外界環(huán)境的反應(yīng)。外界小小的刺激即可引起患者強(qiáng)烈的感覺，他們怕聲、怕光、怕冷、怕熱。一點(diǎn)聲音，一點(diǎn)嘈雜，光線稍微強(qiáng)一些，也會引起患者的煩躁和不安。天氣稍冷一點(diǎn)，就得添衣服，略為熱一點(diǎn)，馬上脫衣服，穿多了不行，穿少了也不行。有的對疼痛也很敏感，因而怕驗(yàn)血，怕打針。
2、中醫(yī)專家李少華指出，腦神神經(jīng)衰弱的癥狀其次是對內(nèi)環(huán)境的不正常反應(yīng)。本來是正常的心跳，腦神經(jīng)衰弱的癥狀患者也感覺心慌，認(rèn)為自己已患了心臟病，本來是腹主動脈的搏動，自己也感覺是腸子在跳動，或認(rèn)為是蟲子在蠕動。在安靜時(shí)或臨睡前常容易發(fā)生耳鳴，覺得耳內(nèi)有如暗鳴，如流水，如風(fēng)吹，如機(jī)器轟鳴以及各種難以形容的聲音。
3、腦力和體力不足、精神倦怠、容易疲勞,存在情緒障礙，如情緒易波動、易煩易怒、缺乏忍耐性。緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂,腦神經(jīng)衰弱的病人，由于內(nèi)抑制減弱，遇刺激易興奮，從而容易出現(xiàn)生理和心理方面的障礙，如：易煩多憂和易喜善怒。
神經(jīng)衰弱怎么辦
1、做好長期打算
由于腦神經(jīng)衰弱是長期消耗和磨損的結(jié)果，因此治療和恢復(fù)也必定是一個(gè)漫長的過程，不可能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到目的。不管腦神經(jīng)衰弱怎么治，都應(yīng)該確立長期治療和恢復(fù)的指導(dǎo)思想，切勿操之過急。
2、恢復(fù)功能儲備
由于腦神經(jīng)衰弱是消耗和磨損導(dǎo)致功能儲備、代償及容忍范圍喪失后出現(xiàn)的功能紊亂及平衡失調(diào)，那么治療的根本就在于重新恢復(fù)功能儲備、代償及容忍范圍。
3、了解自身特點(diǎn)
由于腦神經(jīng)衰弱存在一定的生理和心理基礎(chǔ)，每一個(gè)人都有自己的生活和行為節(jié)奏、能力和容忍范圍，在自己的節(jié)奏、能力和容忍范圍內(nèi)適應(yīng)性良好，一旦超出自己固有的節(jié)奏、能力和容忍范圍 ，就會感到壓力。
因此，只有了解自身特點(diǎn)，才能知道腦神經(jīng)衰弱怎么治，才能最快最好地治愈腦神經(jīng)衰弱。
4、改變行為模式
生活中，因?yàn)楦鞣N飲食原因容易造成胃寒的發(fā)生。胃寒需要從飲食開始調(diào)理，有人對于胃寒是否可以喝紅茶有著一定的疑慮。下面小編給大家講講胃寒可以喝紅茶嗎、胃寒是什么原因造成的以及胃寒吃什么食物好。
胃寒可以喝紅茶嗎
因?yàn)榧t茶與綠茶不同,紅茶加工經(jīng)過后中的物質(zhì)被氧化,那些、茶多酚物質(zhì)被“包裹”起來,刺激性就變小了。但是大家要注意,只是說與綠茶這樣未經(jīng)發(fā)酵的茶相比,紅茶性溫和,對胃的刺激性不如綠茶強(qiáng),但未必說喝紅茶就一定能起到養(yǎng)胃效果。
因?yàn)榧t茶與黑茶一樣,都是一種經(jīng)過發(fā)酵的茶類,茶性普遍偏暖,對胃部的刺激沒這么嚴(yán)重,也與脾胃喜暖的特點(diǎn)一致。所以從這個(gè)角度上說,紅茶暖胃是有一定的道理在的,但是“暖胃”與“養(yǎng)胃”是兩碼事,適當(dāng)喝些紅茶的確會有暖胃的效果,但目前還沒有醫(yī)學(xué)能證明紅茶堪比胃藥,能達(dá)到“養(yǎng)胃”的效果。所以紅茶胃寒可以喝。
胃寒什么原因造成的
1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活習(xí)慣
常常不按時(shí)吃飯，冷熱交替進(jìn)食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進(jìn)胃寒癥狀加劇的重要原因。
4、天氣原因
胃寒患者多怕天冷，常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
胃寒吃什么食物好
1、胡椒粉
胡椒是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，中醫(yī)認(rèn)為，胡椒性熱、味辛，它具有排氣、溫化寒痰、散寒止痛的功效，能夠治療胃寒引起的一些癥狀，比如胃痛、腹瀉、食欲不振等，是很不錯(cuò)的暖胃食材。它的食用方法也很簡單，在做好的湯里趁熱撒入一些胡椒粉就可以了，這樣就能起到暖胃的功效。
盡管每一個(gè)人都有自己的生活和行為節(jié)奏、能力和容忍范圍，但是人們始終生活在社會大環(huán)境中，逃避和寄希望于環(huán)境改變是不現(xiàn)實(shí)的。改變環(huán)境不如適應(yīng)環(huán)境。因此，在充分了解自身特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，面對自己不能控制的環(huán)境，適當(dāng)改變自己不良的行為模式，將有助于適應(yīng)環(huán)境，緩解神經(jīng)衰弱癥狀。
5、治療與預(yù)防并舉
腦神經(jīng)衰弱的發(fā)生存在一定的生理和心理基礎(chǔ)，而這些基礎(chǔ)有一些經(jīng)過努力可以得到改變。因此，在治療腦神經(jīng)衰弱的同時(shí)要對各種生理和心理問題有一個(gè)清醒的認(rèn)識，治療應(yīng)與預(yù)防并舉，立足長遠(yuǎn)，改變發(fā)病基礎(chǔ)，從根本上治愈腦神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的原因
1、巴甫洛夫認(rèn)為，高級神經(jīng)活動類型屬于弱型和中間型的人，易患神經(jīng)衰弱。這類個(gè)體往往表現(xiàn)為，孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。
2、神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張，長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn)，生活無規(guī)律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。中國在20世紀(jì)50年代末60年代初，對神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過大量調(diào)查研究，認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。李從培等(1959)和劉協(xié)和等(1960)對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明，腦力勞動者患病率最高。半數(shù)以上患者反映工作或?qū)W習(xí)，主要是腦力活動，過度緊張。不僅腦力活動時(shí)間過長，工作任務(wù)過重;學(xué)習(xí)或工作困難。尤以要求特別嚴(yán)格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。
3、感染、中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
4、長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當(dāng)，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
5、生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
總結(jié)：以上就是關(guān)于神經(jīng)衰弱的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況的時(shí)候，一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠多注意一下的。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，神?jīng)衰弱是一種無形中有的癥狀，那你知道在神經(jīng)衰弱的時(shí)候會有哪些癥狀嗎?平日里我們應(yīng)該怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢，神經(jīng)衰弱的時(shí)候吃什么才有效的緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
神經(jīng)衰弱癥狀
1、衰弱癥狀
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯(cuò)，記不起剛經(jīng)歷過的事。
2、興奮癥狀
患者在閱讀書報(bào)或收看電視等活動時(shí)精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。
6、其他心理生理障礙
較常見的如，頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經(jīng)衰弱的基本癥狀掩蓋起來。
怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱
1、學(xué)會勞逸結(jié)合
工作生活上的勞心事總是會有很多，在工作過于緊張，學(xué)習(xí)壓力過大或者生活壓力過大的情況下，要學(xué)會勞逸結(jié)合的方法，合理的安排工作、生活，協(xié)調(diào)好多者之間的關(guān)系，做到張弛有度，勞逸結(jié)合，這樣也就能夠避免負(fù)面情緒心理的積聚，這對心理健康的發(fā)展意義是非常重大的，也是能夠很好的預(yù)防神經(jīng)衰弱發(fā)作的。
2、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
在日常生活、工作中難免總是會出現(xiàn)壓力問題和疑難問題，在面對過大的壓力時(shí)，總是需要有良好的心理素質(zhì)狀態(tài)去對抗這些刺激因素，以一顆平常心去對待，保持心境的平和，避免強(qiáng)烈的情緒心理波動，保持了良好的心境狀態(tài)，這樣也是能夠避免因心理因素引發(fā)的神經(jīng)衰弱發(fā)作了。
腎結(jié)石是常見的疾病，腎結(jié)石是指腎部出現(xiàn)結(jié)石，腎結(jié)石會危害到大家身體，并且會對腎部的功能造成一定的影響，那么請問腎結(jié)石怎么治?治療腎結(jié)石的偏方是什么?腎結(jié)石飲食注意事項(xiàng)是什么?下面小編為大家講解。
腎結(jié)石怎么治
第一，大量的喝水，這是最關(guān)鍵的，結(jié)石病人必須干的事，不管是哪個(gè)醫(yī)生都會這樣給你要求的，每天最少要喝上八斤以上。
第二，堅(jiān)持吃結(jié)石通顆粒，什么牌子的都行。結(jié)石打下了也要堅(jiān)持吃一周左右，這樣有利于徹底治療，把那些你照片沒有發(fā)現(xiàn)的小顆粒或者尿道好好的沖洗得干干凈凈的。
第三，如果你的結(jié)石在5mm也下，那么你很幸運(yùn)，發(fā)現(xiàn)得早，而且這階段的很好治;組號的治療方法就是堅(jiān)持以上的一二步外，花幾元錢買條繩每天多跳跳，一天兩小時(shí)以上吧!每次跳繩不得低于二十分鐘。此方法對5mm也下的很管用，本人曾經(jīng)就是這樣治療好的，而且以前不會跳繩，現(xiàn)在不僅治好了結(jié)石也學(xué)會了一樣健身活動;本人現(xiàn)在每天都還在堅(jiān)持跳繩鍛煉身體哦。
第四，吃中藥，當(dāng)結(jié)石太大(一般是大于5mm)時(shí)，第三種方法就不一定能打下結(jié)石了，吃中藥，此方法見效慢，但效果比較好，沒有多大副作用，大的結(jié)石一般都采用這種方法。
第五，用醫(yī)療碎石機(jī)打掉，本人不建議用這種方法，因?yàn)榇朔椒m然見效快，但很容易復(fù)發(fā)，而且傷身體，特別是腎;本人第一次治療就是用的這方法，治療過后兩三個(gè)月感覺干什么事都使不上力，并且后來復(fù)發(fā)了。個(gè)人建議如果是急性且很痛，很久不下，才采用此方法，并且用碎石機(jī)碎掉后堅(jiān)持吃一周的結(jié)石通顆粒，這樣能把碎石機(jī)碎掉沒有下的結(jié)石碎粒沖洗干凈，減少復(fù)發(fā)幾率。
治療腎結(jié)石的偏方
1、金錢草雞肫湯
金錢草50克，雞肫2只。將金錢草洗干凈，放冷水中浸泡70分鐘;雞肫除去食渣，留肫內(nèi)皮，將兩者同時(shí)放入沙鍋中，加清水適量，小火燉1小時(shí)，分2次喝湯，雞肫切片蘸醬油。1次/天，雞肫佐餐食用。化石通淋，補(bǔ)腎清熱。適用于砂淋，石淋。
2、內(nèi)金粉
雞內(nèi)金500克。將新鮮雞內(nèi)金洗干凈硒干，用文火焙炒，研成粉末，裝入膠囊中即可。3次/天，5克/次，連續(xù)服用。利尿消石。適用于砂淋、石淋患者。
3、補(bǔ)腎消石湯
金錢草100克，石韋、王不留行、雞內(nèi)金、芒硝、琥珀各30克，川斷、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴樹根、木香各10克。水煎服，每日1劑，20日為1個(gè)療程。有清熱利尿、行氣活血的功效。尤適宜治療腎結(jié)石。
4、胡桃黃芪湯
核桃仁(胡桃仁)60克，黃芪30克，蜂蜜適量。將兩藥去除雜質(zhì)，一并放入沙鍋中煎熬成湯液，去藥渣后加入蜂蜜即可。1劑/天，連服數(shù)日。補(bǔ)腎益氣，排石去淋。適用于氣虛伴有結(jié)石的患者。
5、化淤排石湯
三棱、莪術(shù)、赤芍、車前子各15克，穿山甲、皂角刺、桃仁、川牛膝、青皮、白芷、枳殼各9克，厚樸、乳香、沒藥、生薏苡仁各6克，金錢草30克。水煎成200毫升，每日1劑，2次分服。有活血化淤、行氣散結(jié)、利尿排石的功效。
3、建立良好的生活環(huán)境
避免被不良生活環(huán)境因素干擾，消除嘈雜的噪音干擾，保證臥室的安靜、整潔，避免強(qiáng)光的照射，避免刺鼻的氣味，消除生活環(huán)境中的各種不良因素，這樣也就能夠盡量避免神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，消除了神經(jīng)衰弱的誘發(fā)病因，防止了神經(jīng)衰弱的發(fā)作。
4、注意營養(yǎng)的均衡
營養(yǎng)障礙也是會造成神經(jīng)衰弱發(fā)作的，所以也就需要多加注意飲食營養(yǎng)的均衡攝入，通過日常飲食的調(diào)理，補(bǔ)充大腦所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠更好的預(yù)防由營養(yǎng)障礙造成的神經(jīng)衰弱發(fā)作。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、牛奶
牛奶中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)物質(zhì)，尤其是含有卵磷脂等，這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有促進(jìn)大腦發(fā)育、益智作用的物質(zhì)，牛奶是一種治療神經(jīng)衰弱失眠較理想的食物。
2、桂圓
桂圓中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，是滋補(bǔ)的佳品，對有心悸的人也有很好的治療的效果，可用桂圓肉泡茶喝，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途。它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
3、銀耳
銀耳有補(bǔ)腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。
4、大棗
大多數(shù)人都知道其實(shí)大棗是很還的滋補(bǔ)品，食用此方的話益精血，補(bǔ)脾胃，經(jīng)常服食大棗，對于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。
5、小麥
小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。
6、糯米
糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，是食物治療神經(jīng)衰弱的佳品。
神經(jīng)衰弱的食療
1、枸杞粥
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
2、小麥粥
由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。
3、百合粥
老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物。
4、桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
5、海參粥
海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。
結(jié)語：通過文章我們了解到，有神經(jīng)衰弱的人經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡等癥狀的發(fā)生，不過在神經(jīng)衰弱的時(shí)候可以吃些牛奶、桂圓、銀耳等食物，因?yàn)檫@些食物是治療神經(jīng)衰弱失眠較理想的食物。
在生活中，很多人會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些呢?怎樣調(diào)理神經(jīng)衰弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
神經(jīng)衰弱的癥狀
1、神經(jīng)衰弱的前兆表現(xiàn)
在早期的神經(jīng)衰弱的時(shí)候，會出現(xiàn)經(jīng)常疲勞的情況的，并且會有記憶力變差的情況的，希望大家能夠注意。
2、興奮癥狀
神經(jīng)衰弱的人還會經(jīng)常處于一種興奮的狀態(tài)的，情緒會有很大的起伏的，經(jīng)常會有杞人憂天的情況發(fā)生的。
3、植物神經(jīng)功能紊亂
提到早期的神經(jīng)衰弱有哪些癥狀的問題，植物神經(jīng)功能紊亂是必須要提的。此時(shí)，患者可有心慌氣短，出汗多，血壓偏高或偏低，四肢末端發(fā)涼。
4、睡眠障礙
神經(jīng)衰弱還會有睡眠上的表現(xiàn)的，會出現(xiàn)入睡困難、多夢的情況的，在白天的時(shí)候會出現(xiàn)沒精打采的情況。
5、緊張性疼痛
要說早期的神經(jīng)衰弱有哪些癥狀，有不少神經(jīng)衰弱患者常常會由情緒緊張引起而感到頭重，頭脹，頭部緊壓感。另外，也有些患者主訴有腰背酸痛或四肢肌肉疼痛等癥狀。
四大調(diào)理法緩解脆弱神經(jīng)
1、氣功療法
最簡單的是每天拿出一點(diǎn)時(shí)間在床上盤腿靜坐、雙眼閉合，意守臍下的丹田。此刻，你會排除腦海中一切的繁雜，使大腦得到片刻的休息。所以，有人說，靜坐是消除神經(jīng)衰弱最好的方法。
2、梳頭療法
實(shí)踐證明，通過梳頭可以達(dá)到疏通血脈、行氣活血、祛風(fēng)除濕的功效，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，是消除神經(jīng)衰弱的有效方法之一。梳頭應(yīng)從前額開始朝后梳，一直梳到枕部，要貼緊頭皮，用力適度，在兩分鐘內(nèi)大約梳一百次。
3、以體助腦
體育鍛煉和體力勞動對于消除神經(jīng)衰弱也有極大的幫助。因此，適當(dāng)增加體育鍛煉或體力勞動，有利于改善睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)衰弱癥狀。
4、順應(yīng)節(jié)律
人體的活動必須要遵循生物鐘的節(jié)律，才能保證身心健康。因此，消除神經(jīng)衰弱的方法首先就要強(qiáng)調(diào)順應(yīng)節(jié)律，只有安排好活動與睡眠時(shí)間，依律而行，不可違背，才能逐漸遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱的困擾。
常年都是不按時(shí)的吃飯，時(shí)間長胃就有了痛的毛病。有時(shí)候又是吐又是拉的非常的難受，身邊又沒有任何藥物，人都瘦了一大圈。而胃痛卻依然得不到緩解，接下來就給大家介紹幾個(gè)緩解胃疼的小妙招，在順帶著普及一下胃疼的原因?還有我們該如何養(yǎng)胃呢?
胃疼怎么緩解
一、松開腰帶
松開腰帶給胃部一個(gè)空間，讓胃氣流通不會受到擠壓。胃疼的寶寶們可以穿一些相對較寬松的衣物。
二、吃點(diǎn)東西
雖說并不是所有的胃疼都是由于饑餓引起的，但是如果在你還沒有找到更好的方法緩解之前適當(dāng)?shù)某孕┸涃|(zhì)的食物還是有一定的效果的。但是切記不要吃過硬的食物，也不要喝牛奶。
三、保溫
特別是秋冬季很多人的胃疼都是由于胃寒引起的，所以這個(gè)時(shí)候可以選擇喝點(diǎn)熱水熱湯之類的以中和胃寒，另外用熱水袋敷會胃部，效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
四、穴位療法
1、按摩整個(gè)腹部
兩只手一起按摩，一肚臍為中心點(diǎn)畫圈圈，順時(shí)針，逆時(shí)針的方向各36圈。
2、內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)就是手腕的正中(手個(gè)手個(gè)手指并攏的位置)在兩筋之間找到穴位，然后用拇指進(jìn)行定位轉(zhuǎn)圈按摩幾次。
3、足三里
足三時(shí)位于膝蓋邊際下三寸的地方，也就是在脛骨和腓骨之間，用兩只手的拇指進(jìn)行點(diǎn)控就可。
五、細(xì)嚼慢咽法
研究發(fā)現(xiàn)咀嚼的次數(shù)越多，就會分泌出更多有利于保護(hù)胃黏膜的唾液。
六、適時(shí)的喝水
空腹前喝點(diǎn)水可稀釋胃中的胃液，從而對緩解胃疼也有一定的幫助，另外提醒一下盡量避免湯泡飯的飲食習(xí)慣，否則容易加大胃疼的問題。
七、轉(zhuǎn)移注意力
胃疼的時(shí)候多聽聽音樂啊之類的，或者是做一些其他的事情。轉(zhuǎn)移一下注意力。
八、止痛藥
在胃疼難受時(shí)，止痛藥是緩解胃痛的最好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒有特別必要的話，也不建議使用這樣的方法進(jìn)行緩解胃痛。
當(dāng)然了以上這些方法都是“治標(biāo)不治本的”應(yīng)該說如果只是偶爾的腹部不舒服還可起到緩解的作用，但是如果真是胃腸方面出了什么疾病的話，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的治療，以免失去了最佳的治療時(shí)機(jī)。
神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)
蘋果
蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
核桃
核桃一直被視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。核桃營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。很多時(shí)候神經(jīng)衰弱就是因?yàn)槿粘毫^大導(dǎo)致的，所以不妨多吃核桃補(bǔ)充一下。
此外，核桃性能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經(jīng)，能補(bǔ)腎助陽，補(bǔ)肺斂肺，潤腸通便。參考含豐富的脂肪油、多量蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，維生素B1、B2，糖類、煙酸等成分。
香蕉
香蕉有很高的營養(yǎng)價(jià)值，香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅 ，并具有一定的減肥功效。同時(shí)，據(jù)德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。所以多吃香蕉對神經(jīng)衰弱有很好的緩解和治療功效。
葡萄
葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
桂圓
桂圓又稱龍眼，具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
總結(jié)：以上就是關(guān)于神經(jīng)衰弱的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況的時(shí)候，一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠多注意一下的。
神經(jīng)衰弱是一種慢性疲勞、情緒不穩(wěn)、神經(jīng)功能紊亂的一種疾病，那么神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些呢?經(jīng)常神經(jīng)衰弱對于工作和學(xué)習(xí)都有一定的影響，那么神經(jīng)衰弱吃什么好呢?很多人不了解神經(jīng)衰弱這種疾病，神經(jīng)衰弱是什么呢?
神經(jīng)衰弱的癥狀
一、記憶力減退
神經(jīng)衰弱的人在平時(shí)工作學(xué)習(xí)的時(shí)候會感覺到腦力不足，就好像是思維紊亂，腦子不夠用一樣，而且很容易感覺到疲勞。這是因?yàn)閮?nèi)抑制過程減慢，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)了異常興奮，就消耗了過多的能量，所以會出現(xiàn)疲勞的癥狀，平時(shí)還會覺得自己的記憶力下降，工作效率變低。
二、敏感多疑
敏感和多疑是突出的神經(jīng)衰弱癥狀特點(diǎn)，患者往往對某個(gè)事物和某個(gè)癥狀非常重視，這樣就會讓自己變得非常痛苦，如果轉(zhuǎn)移注意力就會有癥狀明顯減輕的現(xiàn)象。病人在平時(shí)會經(jīng)常感覺到自己患有多種疾病，但自己也說不清楚是具體哪些部位患上了疾病。
三、睡眠障礙
睡眠障礙是神經(jīng)衰弱的主要特點(diǎn)，經(jīng)常會表現(xiàn)為入睡困難和睡眠不深，容易驚醒，而且睡眠時(shí)間比較短，醒了之后就難以再次入睡了。
四、心理生理障礙
病人在平時(shí)會出現(xiàn)頭昏眼花，以及心慌和胸悶等癥狀，還會有尿頻多汗和陽痿早泄，以及為月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
神經(jīng)衰弱吃什么
1、牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的能量和營養(yǎng)，是治療神經(jīng)衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，說的就是它有效緩解神經(jīng)衰弱的功效。
2、桂圓
提到桂圓，很多人就能想到它的補(bǔ)血安神功效，桂圓葉是滋補(bǔ)健腦的佳品。對于神經(jīng)衰弱有很好的緩解作用。桂圓和紅棗一起食用效果更好。它的做法也是很簡單的，取15克的桂圓、6克紅棗，還有適量的粳米，洗干凈之后一起放到鍋中煮。煮開之后再小火煮20分鐘左右，效果就很好了。
3、銀耳
銀耳也有著很好的提神、益氣和健腦功效，多吃可以能補(bǔ)腦強(qiáng)心，達(dá)到消除疲勞的效果?？梢院蜕徸右黄鸢局嗪?，不僅提神消疲，還可以清熱去火，對身體很有益處。
4、大棗
大棗不僅是補(bǔ)血好物，它也有安神養(yǎng)心的功效，對治療神經(jīng)衰弱的效果明顯，除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥，還可以用來熬湯喝，效果也是十分出色的。
5、海參
海參素有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功效，很多神經(jīng)衰弱的人喜歡買海參來吃，效果當(dāng)然是令人驚喜的。可以直接用它煮成海參粥喝，取海參適量，用粳米或糯米煮都可以。先將海參放在清水里浸透，洗干凈后切片煮爛，再和米一起熬成粥，美味好吃又營養(yǎng)。
6、小麥
很多人不知道，小麥也有養(yǎng)神益氣的作用，對治療神經(jīng)衰弱也是十分有效的，尤其適合神經(jīng)衰弱引起的神志不寧和失眠患者食用，還有過度悲傷或是更年期患者食用也十分有效。
可做成小麥粥來喝，效果非常好。取小麥適量洗干凈，加適量水一起放到鍋中，煮開20分鐘后將小麥撈出，再加人淘凈的粳米適量，和6枚左右的大棗，一起煮熟后即可食用。每天吃1～2次，連續(xù)食用5～6天，神經(jīng)衰弱緩解效果很明顯。
7、糯米
糯米不僅暖脾胃，它還有補(bǔ)氣血的功效，對神經(jīng)衰弱患者很有益處?？梢灾蟪上★垼蛘吆图t棗、山藥和蓮子一起煮稀粥，效果很好。
神經(jīng)衰弱是什么
神經(jīng)衰弱也是一種神經(jīng)疾病，這是很老的一種說法。在精神科發(fā)展的初時(shí)間，經(jīng)常會用這個(gè)診斷病人，但是隨著醫(yī)學(xué)的越來越發(fā)達(dá)，出現(xiàn)了很多的分類，這種診斷葉隨之減少。之前被診斷為神經(jīng)衰弱的人很多都有焦慮癥和抑郁癥的這種，所以神經(jīng)衰弱也可以是神經(jīng)疾病的一種總稱。
我們口中所說的神經(jīng)衰弱，其實(shí)是焦慮抑郁等其他精神狀態(tài)前期的一種綜合征，相比于經(jīng)典的神經(jīng)癥，它只是癥狀比較輕，癥狀更為綜合，但是較少影響患者的社會功能，所以由此癥患者常常不急于求醫(yī)。
但是時(shí)常被渾身不適感所困擾，這種不適感包含很多方面，大體特點(diǎn)是程度不是很重，基本不影響正常生活，但是非常影響心情，甚至?xí)鹨蓱]恐懼，讀書癥狀，比如有失眠多夢，頭痛，肌肉緊張，心煩意亂身體不適，麻木感，瘙癢感，甚至心前區(qū)疼痛，四肢疼痛，全身無力，食欲減退，甚至長時(shí)間可以發(fā)生體弱消瘦。但是一般不會被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)器械所能夠檢測出來，查具結(jié)果都是正常的。
結(jié)語：患有神經(jīng)衰弱會影響我們平時(shí)的工作和生活，患者會有記憶力減退、敏感多疑、睡眠障礙、心理生理障礙等癥狀。上面還給大家介紹了神經(jīng)衰弱可以吃的一些食物，這些食物都能輔助治療神經(jīng)衰弱，但是有了這些癥狀還是希望大家及時(shí)就醫(yī)，避免癥狀越來越嚴(yán)重。
在生活中，很多人會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)有哪些呢?什么是神經(jīng)衰弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
什么是神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是一個(gè)比較寬泛的稱謂，目前已這樣稱呼它包括一部分抑郁、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。它指由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動與心理社會因素有關(guān)，病程多遷延。
神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)有哪些
1、神經(jīng)衰弱會導(dǎo)致頭脹、頭昏和頭痛，注意力不集中，掌握不了中心思想，記憶力差，有力不從心感。
2、腦力易興奮，回憶聯(lián)想增多，學(xué)習(xí)工作不專心，對光和噪聲敏感，易激惹。
3、頭脹痛或緊張性頭痛，無固定部位，有惡心，無嘔吐，學(xué)習(xí)時(shí)頭痛加劇，如果情緒松弛或經(jīng)過充分休息，頭痛明顯減輕。
4、植物神經(jīng)功能紊亂，心動過速，血壓波動，多汗，厭食，便秘，腹瀉，尿頻等;繼發(fā)性反應(yīng)，過分關(guān)注自己的癥狀，產(chǎn)生疑病，焦慮不安，使癥狀惡化，形成惡性循環(huán)。
5、睡眠障礙，出現(xiàn)入睡困難，難以睡熟，早醒，醒后不易再睡，夢多，因惡夢而苦惱。
神經(jīng)衰弱吃什么水果好
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。
大棗
大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。
桂圓
桂圓具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，神經(jīng)衰弱的人可以吃桂圓，心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用
蘋果
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。胡桃
核桃具有健身益壽，補(bǔ)腎抗衰的功效，所以神經(jīng)衰弱的人建議吃點(diǎn)核桃，而且核桃含有生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選。
引起神經(jīng)衰弱的原因有哪些
1、過度緊張和工作、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重
我國在20世紀(jì)50年代末60年代初，對神經(jīng)衰弱的病因進(jìn)行過大量調(diào)查研究，認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。李從培(1959)和劉協(xié)和等(1960)對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料表明，腦力勞動者患病率最高。半數(shù)以上患者工作或?qū)W習(xí)，主要是腦力活動過度緊張。不僅腦力活動時(shí)間過長、工作任務(wù)過重的人，而且學(xué)習(xí)或工作困難、要求特別嚴(yán)格、注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。
2、心理沖突和精神創(chuàng)傷
長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當(dāng)，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
3、對環(huán)境適應(yīng)不良
在社會環(huán)境、自然環(huán)境劇變的情況下，人也會出現(xiàn)神經(jīng)功能的失調(diào)。一些人難以適應(yīng)各種變幻莫測的環(huán)境，出現(xiàn)適應(yīng)上的困難，又由于生活忙亂無序、作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生提供了條件。
4、遺傳因素
神經(jīng)衰弱有家族聚集傾向，尚未證實(shí)是一種遺傳性疾病。但是神經(jīng)衰弱的發(fā)生與人的性格有關(guān)，而人的性格是可以遺傳的，因此具有神經(jīng)衰弱的父母要注意對孩子的個(gè)性進(jìn)行培養(yǎng)，要使孩子的不良性格隨著家長的教育和后天環(huán)境的改變而逐漸糾正，這樣可以有效地防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對神經(jīng)衰弱的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?神經(jīng)衰弱可以吃香蕉、大棗、桂圓、蘋果、胡桃等水果，這些食物可以有效的緩解神經(jīng)衰弱餓癥狀，以上小編還介紹了引起神經(jīng)衰弱的原因大家可要牢記哦。
以前神經(jīng)衰弱大多發(fā)生在老年人群當(dāng)中，但是現(xiàn)在神經(jīng)衰弱在青少年人群中也很流行，這種病一般伴隨的癥狀主要有頭痛、失眠、多夢、精神不振、食欲不振等，用腦過度和憂思過度都可以造成神經(jīng)衰弱，那么這種病除了吃藥可以根治之外，還可以通過飲食來調(diào)整嗎》下面我們可以一起和來看一看這篇文章。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
1、鍛煉
神經(jīng)衰弱患者有一個(gè)很明顯的癥狀就是失眠多夢和煩躁易怒，這類患者可以經(jīng)常參加一些社交和文體活動，多和別人相處，擴(kuò)大人際交際圈。
2、按時(shí)服藥
神經(jīng)衰弱患者癥狀嚴(yán)重的話得去醫(yī)院找醫(yī)生，查出病因，根據(jù)自己的身體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行服藥，這樣才會盡快痊愈。
3、心理治療
有些神經(jīng)衰弱是心理上的原因，這時(shí)候只是根據(jù)吃藥來治療神經(jīng)衰弱是不行的，實(shí)際效果并不大，這時(shí)候需要敞開心扉，接受心理醫(yī)生的幫助，真心接納自己，解開心結(jié)，穩(wěn)定情緒。
4、作息規(guī)律
也有很多的神經(jīng)衰弱患者是因?yàn)槠綍r(shí)生活不規(guī)律而導(dǎo)致的，如果本身有這種癥狀，再加上生活作息混亂的話，只會使病情更重，這時(shí)候建立科學(xué)合理的作息制度就非常關(guān)鍵和重要了。
神經(jīng)衰弱的食譜推薦
1、百合米羹
取出適量生百合洗干凈，然后再取出適量蜂蜜，把蜂蜜和生百合攪拌在一塊放在蒸鍋里蒸熟，每天晚上睡前半小時(shí)服用即可有效治療神經(jīng)衰弱和睡眠比較不寧等癥狀。
2、桂圓枸杞粥
取出適量桂圓把皮和子都去掉，然后再把枸杞子、紅棗、粳米、酸棗仁等食材準(zhǔn)備好，一齊放入鍋中熬煮成粥，每天早上起床和晚上睡前半小時(shí)均服用一次，可以有效治療血虛眩暈、耳鳴失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。
3、核桃茯苓粥
取出適量核桃仁、茯苓，并把它們分別研磨成碎末，同時(shí)準(zhǔn)備適量粳米，把核桃仁、茯苓、粳米放在一塊煮，熬煮成粥之后再在里面放入適量食鹽和香油來進(jìn)行調(diào)味，每天早上和睡前半小時(shí)均服用一次，可以有效緩解失眠、健忘、多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、牛奶
神經(jīng)衰弱可以通過和牛奶來調(diào)理，這是因?yàn)榕Ｄ讨懈缓喾N氨基酸和鈣、鐵、磷等多種微量元素，患者食用牛奶之后不僅有安神益氣、補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還有保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化、治療失眠的作用，失眠者可以適量食用牛奶來促進(jìn)睡眠。
2、龍眼
龍眼營養(yǎng)豐富，可以有效調(diào)節(jié)大腦皮層功能，非常適合因憂思過度引起的神經(jīng)衰弱，此類患者食用龍眼之后有安神補(bǔ)血、益腦安眠的功效，對于有心慌心悸、頭暈乏力、健忘失眠的患者來說，龍眼也是一種很好的滋補(bǔ)水果。
3、銀耳
銀耳營養(yǎng)也比較豐富，有益氣提神、生津潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效，有神經(jīng)衰弱癥狀的患者食用銀耳羹或者銀耳湯之后可以有效消除疲勞、改善失眠多夢的癥狀，對于神經(jīng)衰弱患者來說是一種很好的食物。
4、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)血益氣、安神養(yǎng)心的功效，神經(jīng)衰弱患者可以適當(dāng)服用大棗或者大棗燉湯等食物來改善神經(jīng)衰弱癥狀，可以有效提高身體的抵抗力，幫助身體恢復(fù)正常。
神經(jīng)衰弱吃什么藥
大多數(shù)人或多或少都會有神經(jīng)衰弱的癥狀，那么如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀的話我們一般可以吃什么藥來進(jìn)行輔助治療呢?下面我們可以一起過來了解一下。
神經(jīng)衰弱患者可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠藥物，如氟地西泮和硝西泮等藥物，這類藥物是安全和有效的，可以有效治療睡眠障礙?；颊哌€可以使用一些抗焦慮劑，比如安定、利眠寧、安他樂、舒樂安定、氯疑安定等藥物，有減輕焦慮、改善睡眠的作用。其實(shí)患者還可以適量服用一些抗郁劑，比如多慮平、阿米替林等，也可以服用一些弱興奮劑和強(qiáng)壯劑，比如洋參丸、刺五加等藥物，對于治療神經(jīng)衰弱是非常有效果的。
總而言之，神經(jīng)衰弱的癥狀是很明顯的，一般會伴有精力不足、萎靡不振、昏昏欲睡、煩躁易怒、頭疼頭脹、失眠多夢等癥狀，通過閱讀上述文章，我們知道了神經(jīng)衰弱的治療藥物以及食療方法，有這種癥狀的患者可以按照醫(yī)生的指導(dǎo)去調(diào)理自己的身體。
神經(jīng)衰弱是由精神因素引起的大腦皮層功能暫時(shí)失調(diào)的病癥，以失眠、頭疼、四肢乏力、情緒激動為主要表現(xiàn)。下面的藥膳——酸棗仁粥、八寶粥、烏靈參燉雞、小米粥、烏龜百合紅棗湯，有助于改善神經(jīng)衰弱病人的癥狀，操作簡便易行，神經(jīng)衰弱者應(yīng)堅(jiān)持服用。
八寶粥功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等癥。
配料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。
制作：先將前8味煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
用法：分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
烏靈參燉雞功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
配料：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
制作：雞宰殺，洗凈，去腸雜；烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放進(jìn)雞腹內(nèi)；把雞放入砂鍋內(nèi)，加清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改用文火燉，熟時(shí)加入少許鹽即可。
用法：每日2次，吃肉喝湯。
小米粥功效：養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
配料：小米50克，雞蛋1個(gè)。
制作：先用小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
用法：臨睡前用熱水泡腳，同時(shí)飲此粥，然后入睡。
烏龜百合紅棗湯功效：養(yǎng)血安神。輔治神經(jīng)衰弱。
配料：250克烏龜1只，百合30克，紅棗10個(gè)。
制作：烏龜去甲及內(nèi)臟，切成塊，洗凈，先用清水煮；再加入百合、紅棗，直至龜肉熟爛，百合、大棗煮透，最后添加少量冰糖燉化即可。
用法：喝湯吃肉及棗。1日吃完，每周吃2～3次。
神經(jīng)衰弱這種疾病一般會影響到患者的正常休息，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱的患者，他們對于一些聲音特別敏感，所以在睡覺的時(shí)候聽到一點(diǎn)點(diǎn)響動，他們就會醒，這樣容易造成失眠，從而使他們的精神欠佳，但是神經(jīng)衰弱的患者也是能夠自己調(diào)理的，怎么患了神經(jīng)衰弱之后多久能夠治好呢?
神經(jīng)衰弱(neurasthenia)在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動與心理社會因素有關(guān)，病程多遷延。近世紀(jì)，神經(jīng)衰弱的概念經(jīng)歷了一系列變遷，隨著醫(yī)生對神經(jīng)衰弱認(rèn)識的變化和各種特殊綜合征和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現(xiàn)場測試證明，在我國神經(jīng)衰弱的診斷也明顯減少。
二病因
很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切，因而易于導(dǎo)致對生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙，使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)病。
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性，在緊張的腦力勞動之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，不過，長期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
由于工作、學(xué)習(xí)的壓力，很多人的身體處于亞健康狀態(tài)，神經(jīng)衰弱則是其中的一種重要表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱者往往睡眠、工作不濟(jì)，治療神經(jīng)衰弱，很多醫(yī)生除了開藥治療之外，還建議患者多注意身體鍛煉，跑步游泳做瑜伽等都利于治療神經(jīng)衰弱。下文介紹下堅(jiān)持跑步治好神經(jīng)衰弱的相關(guān)知識。
一、堅(jiān)持跑步治好神經(jīng)衰弱
可以的，治療神經(jīng)衰弱，最重要的一條就是要講究勞逸結(jié)合。參加跑步、做操、打球和游泳等體育活動，對神經(jīng)系統(tǒng)有著良好的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的良性轉(zhuǎn)換，可使患者的神經(jīng)衰弱癥狀得到減輕或者消失，從而使腦子反應(yīng)靈活，思考問題敏捷、提高工作效率。
體育活動具有鍛煉和增加神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用。神經(jīng)衰弱者參加體育鍛煉，除應(yīng)按照量力、漸進(jìn)、全面和持之以恒等基本要求外，應(yīng)格外注意的事項(xiàng)有：首先，要根據(jù)個(gè)人的身體情況、鍛煉水平、病情的輕重，嚴(yán)格掌握運(yùn)動負(fù)荷，一般以中等為宜。鍛煉中間要安排適當(dāng)?shù)男菹?，切不可憑一時(shí)熱情，練得過久、過量、過猛。鍛煉后感到精神振奮、睡眠改善，就能日見其效。其次，要選擇好鍛煉的時(shí)間和地點(diǎn)。最好在早晨或傍晚前，到空氣新鮮、環(huán)境清靜的樹叢河沿處進(jìn)行。不宜在睡前活動，以免過度興奮，妨礙睡眠。再次，鍛煉后要做些輕微的整理活動。如按摩、洗腳等，以促進(jìn)身心的平和與安寧。
二、神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)
很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切，因而易于導(dǎo)致對生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙，使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性，在緊張的腦力勞動之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，不過，長期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
三、神經(jīng)衰弱如何診斷
（一）癥狀標(biāo)準(zhǔn)
1.符合神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)；
2.以腦和軀體功能衰弱癥狀為主，特征是持續(xù)和令人苦惱的腦力易疲勞（如感到?jīng)]有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降）和體力易疲勞，經(jīng)過休息或娛樂不能恢復(fù)，并至少有下列2項(xiàng)：
（1）情感癥狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾有關(guān)，感到困難重重，難以對付?？捎薪箲]或抑郁，但不占主導(dǎo)地位；
（2）興奮癥狀，如感到精神易興奮（如回憶和聯(lián)想增多，主要是對指向性思維感到費(fèi)力，而非指向性思維卻很活躍，因難以控制而感到痛苦和不快，但無言語運(yùn)動增多。有時(shí)對聲光很敏感。
（3）肌肉緊張性疼痛（如緊張性頭痛、肢體肌肉酸痛）或頭暈；
（4）睡眠障礙，如入睡困難、多夢、醒后感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節(jié)律紊亂；
（5）其他心理生理障礙，如頭暈眼花、耳鳴、心慌、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。
（二）嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)
患者因明顯感到腦和軀體功能衰弱，影響其社會功能，為此感到痛苦或主動求治。
（三）病程標(biāo)準(zhǔn)
符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)至少已3個(gè)月。
四、神經(jīng)衰弱怎樣鑒別診斷
許多過去診斷為神經(jīng)衰弱的病例，符合現(xiàn)在抑郁障礙或焦慮障礙的標(biāo)準(zhǔn)。但對有些病例，采用神經(jīng)衰弱的描述比任何其他的神經(jīng)癥性綜合征都更為合適。在采用神經(jīng)衰弱的診斷類別時(shí)，首先應(yīng)排除抑郁性疾病和焦慮障礙。精神分裂癥患者早期可有類似神經(jīng)衰弱癥狀，但痛苦感不明顯，求治心不強(qiáng)烈。隨著病程的發(fā)展和精神癥狀的出現(xiàn)，不難鑒別。
1.精神分裂癥
精神分裂癥早期和緩解期可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，但患者對其疾病抱無所謂態(tài)度無迫切求治要求并有相應(yīng)的精神病性癥狀可資鑒別；
2.抑郁癥
鑒別診斷常很困難，特別是輕度抑郁癥患者，常被誤診為神經(jīng)衰弱。因?yàn)橐钟舭Y患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各種軀體不適感。兩類癥狀類似，軀體檢查均無相應(yīng)陽性體征，如忽視檢查患者抑郁情緒往往導(dǎo)致誤診。因此臨床上診斷神經(jīng)衰弱時(shí)必須排除抑郁癥。抑郁癥患者表現(xiàn)為情緒低落，愉快感喪失，對日常生活興趣喪失，自責(zé)，自罪，常萌生消極自殺的意念?；颊叩陌Y狀可呈現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律性波動。早醒是抑郁癥睡眠障礙的特點(diǎn)。抑郁癥病程可有周期性緩解。
3.慢性疲勞綜合征
是一組以疲勞為主要表現(xiàn)的不能以休息解決的障礙。持續(xù)半年以上的綜合癥且未發(fā)現(xiàn)引起疲勞的內(nèi)科或精神科疾病，常伴低熱、咽喉痛、淋巴結(jié)疼痛、肌無力、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頭脹痛、持久性疲勞精神心理癥狀（如易激惹、健忘、注意力不集中、思維困難、抑郁等）、睡眠障礙（表現(xiàn)為睡眠過多或失眠）。體格檢查發(fā)現(xiàn)有低熱（37.6℃-38.6℃）、非滲出性咽炎及頸前后部或咽峽部淋巴結(jié)腫大觸痛。由于有低熱、咽喉痛、淋巴結(jié)增大及觸痛等客觀體征因而有助于與神經(jīng)衰弱鑒別。
