護(hù)膚步驟夏季5類皮膚保養(yǎng)方法
夏季一些養(yǎng)生護(hù)膚方法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“護(hù)膚步驟夏季5類皮膚保養(yǎng)方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性皮膚保養(yǎng)很重要，夏季是個(gè)補(bǔ)水保濕的季節(jié)，該如何補(bǔ)水保濕呢？由于皮膚的膚質(zhì)不同，所以不同皮膚有不同的保養(yǎng)方法。女性皮膚大致可分為中性皮膚、干性皮膚、敏感性皮膚、油性皮膚和混合性皮膚。這五類保養(yǎng)皮膚的方法分別是什么呢？
1、中性皮膚
特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水份比例均衡。毛孔細(xì)小，紋理細(xì)膩，皮膚光滑滋潤(rùn)有彈性，表面不粗不粘。
補(bǔ)水重點(diǎn)：潔面
由于皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養(yǎng)，其實(shí)，這類皮膚的補(bǔ)水同樣重要，否則再好的皮膚都會(huì)老化?；瘖y水可選擇潤(rùn)膚型的，能保濕、滋潤(rùn)。面膜適合用各類果蔬面膜。
2、干性皮膚
特征：毛孔小，幾乎看不見，紋理細(xì)膩，皮膚干燥無(wú)光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感，易老化，容易長(zhǎng)黑斑及細(xì)小皺紋，但不易長(zhǎng)粉刺。
補(bǔ)水重點(diǎn)：面霜
干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細(xì)小皺紋。使用偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會(huì)有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多涂一些滋潤(rùn)成分較高的潤(rùn)膚品及精華素。每隔2-3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。
3、敏感性皮膚
特征：皮膚表層的角質(zhì)層相對(duì)要薄，真皮血管網(wǎng)淺，因此皮膚受到刺激時(shí)容易發(fā)生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚癥狀。
補(bǔ)水重點(diǎn)：夜間補(bǔ)水
由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側(cè)重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感皮膚的護(hù)膚品，如蔬菜面膜等。
4、油性皮膚
特征：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長(zhǎng)粉刺，但不易起皺。
補(bǔ)水重點(diǎn)：控油
別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品，如（保濕凝露、噴霧、潤(rùn)膚露等）。
5、混合性皮膚
特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性?；旌闲云つw大多是從油性皮膚演變而成，多是因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)及濫用化妝品造成。
補(bǔ)水重點(diǎn)：控油補(bǔ)水
清潔以T字區(qū)為主，補(bǔ)水滋潤(rùn)以兩頰為主。面膜對(duì)皮膚的好處很多，比如滋潤(rùn)肌膚、清除皮膚的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，混合性皮膚要重視面膜。
精選閱讀
姑娘們?cè)谀闫疵樕夏ㄟ@個(gè)敷那個(gè)的同時(shí)，是否真的有關(guān)注自己的身體呢？想做女神？那必須是360度無(wú)死角的！今天小編帶你一起看看身體保養(yǎng)需要注意的5大部位！
死穴一：腳底厚繭+干裂腳跟
害羞指數(shù)：90%。
翻開你的腳掌，如果蠟黃、粗硬的厚繭布滿你的腳底，粗干、布滿紋路的裂痕遍布腳跟。這些都是因?yàn)殚L(zhǎng)期走路、穿高跟鞋，再加上沒有用心保養(yǎng)、疏于照顧足部所累積下來的問題。
腳部護(hù)理：
定期去角質(zhì)：使用物理性的磨石來去角質(zhì)，一個(gè)星期1次即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、產(chǎn)生厚繭。穿合適的鞋子：長(zhǎng)期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當(dāng)，過度摩擦產(chǎn)生厚繭。因此穿上符合人體工學(xué)、合腳的鞋子，也是腳部保養(yǎng)的一環(huán)。避免過度摩擦：穿上襪子，適度保養(yǎng)足部避免過度摩擦。晚上進(jìn)行足部保養(yǎng)時(shí)，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的襪子，提高保養(yǎng)效果。
死穴二：長(zhǎng)滿痘痘的后背
害羞指數(shù)：80%。
做個(gè)完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背。
明痘好治，暗痘難防，千萬(wàn)別被自己看不到的地方絆住了腳。長(zhǎng)在后背、胸前的痘痘，因?yàn)槠匠？床坏?，拖延了治療的時(shí)間，加上被衣物遮蔽不通風(fēng)，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背，就算身材再美，也與美麗無(wú)緣。
后背護(hù)理：
去角質(zhì)清潔：洗澡時(shí)使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。消炎化妝水：市面上有針對(duì)痘痘肌膚設(shè)計(jì)的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚，可當(dāng)日常保養(yǎng)使用。
戀愛中的女人都很注意自己的臉蛋，在男人面前不會(huì)出一點(diǎn)差錯(cuò)。但是藏匿在衣物底下的身體表面，暗藏許多保養(yǎng)死穴，稍不留神就會(huì)變成男人嫌棄你的原因，你的美麗也就大大打了折扣。
死穴三：粗皺的關(guān)節(jié)
害羞指數(shù)：80%。
做個(gè)完美女人，關(guān)節(jié)處也要細(xì)嫩迷人。
在選美風(fēng)大盛時(shí)期，曾有人說過，要當(dāng)選中國(guó)小姐，先看她的膝蓋美不美?？上攵?，一雙美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。
你的身體保養(yǎng)有多徹底，來看看你的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)就知道了。
關(guān)節(jié)護(hù)理：
定期去角質(zhì)：經(jīng)常活動(dòng)、摩擦的關(guān)節(jié)部位，如果忽略了去角質(zhì)保養(yǎng)，很容易堆積粗厚的角質(zhì)，尤其在關(guān)節(jié)處堆積的角質(zhì)，會(huì)呈顆粒狀，看起來很像大象皮，確實(shí)不可不防。按摩保濕：使用身體乳液輕輕按摩關(guān)節(jié)處，讓血液循環(huán)，肌膚色澤變亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指數(shù)：85%。
做個(gè)完美女人，耳朵也要干凈漂亮。
從保養(yǎng)的態(tài)度來說，可不是眼不見為凈。越是看不到的地方，越是要仔細(xì)保養(yǎng)，以防百密一疏。對(duì)于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。
死穴五：兩層曬痕
害羞指數(shù)：70%。
經(jīng)過一個(gè)炎炎夏日的陽(yáng)光洗禮，兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕，但完美的肌膚，絕對(duì)不需要兩層肩帶來做陪襯，夏天沒有做好防曬得來的教訓(xùn)，可是會(huì)留在身上很久很久哦。
曬痕護(hù)理：
美白去角質(zhì)按摩：為了讓曬痕早點(diǎn)消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。身體美白：不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤(rùn)白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。防曬：防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。
女人們想要永遠(yuǎn)保持美麗就必須要學(xué)會(huì)保養(yǎng)方法，在日常生活中注意生活習(xí)慣。那么，女人如何保健？主婦保持健康的方法有哪些？下面就來嘗試小編為您準(zhǔn)備的主婦保養(yǎng)秘訣吧。
1、最好賴5分鐘床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。
介紹大家一個(gè)可以賴在床上做的運(yùn)動(dòng)。起床后，等意識(shí)清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)；用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。
2、被子不要馬上疊
起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會(huì)把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實(shí)，一起床就做這些都是不對(duì)的。
因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。
3、晨起要喝一杯水
早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。同時(shí)，也對(duì)腸胃也起到了清理作用。
喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
4、給自己心理暗示
早上是一天最美好的時(shí)光，這個(gè)時(shí)候，不要忘記舉行一個(gè)小小的儀式。那就是對(duì)自己的心靈安撫與激勵(lì)。每天出門前對(duì)著鏡子微笑，磨礪最美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己“我很漂亮”。這么做不是自戀，而是對(duì)自己的鼓勵(lì)。要知道，自信的女人才會(huì)美麗，才會(huì)神采飛揚(yáng)。
今天開始，出門前，也請(qǐng)對(duì)著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”！噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動(dòng)更自信。然后，再聽上一段自己喜歡的，舒適的音樂，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。再撒上點(diǎn)香水，沒錯(cuò)了，這一整天，快樂就屬于你了！
5、吃好早餐是關(guān)鍵
最后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對(duì)的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。
其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾?，早餐是一天活力的來源，為了多睡一?huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。
一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%-30%。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素效果更佳。
保養(yǎng)是很多女人都會(huì)做的事情，但是，對(duì)于保養(yǎng)的知識(shí)又知道多少呢？要很好的保養(yǎng)自己必須要知道保養(yǎng)的很多基本小常識(shí)，這樣才能更全面的保養(yǎng)自己。
女人必知的保養(yǎng)秘籍
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
3、清潔動(dòng)作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。
4、隨時(shí)注意保濕
每天攝取2000CC的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。
5、適度去角質(zhì)
視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下——覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。
6、避免搔抓肌膚
當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松?？梢酝高^相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善。
8、避免陽(yáng)光直射肌膚，做好防曬
在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。
或許你認(rèn)為化妝品公司是在實(shí)驗(yàn)室里復(fù)制年輕的源泉，實(shí)際上，在護(hù)膚品越發(fā)走俏的時(shí)候，他們?cè)絹碓竭h(yuǎn)的偏離了科學(xué)的軌道。據(jù)眾多專家稱：護(hù)膚品背后的科學(xué)支撐遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們預(yù)期的要簡(jiǎn)單的多。
伴隨健康利益隨之而來的是我們的生活方式，而不是你能承擔(dān)多么昂貴的化妝品。你為了護(hù)膚所做的事情與你為了鍛煉你的心臟，控制你的體重，提升你的情緒，活的更好更長(zhǎng)久所需要做的事情驚人的一致。即有規(guī)律的鍛煉，足夠的睡眠。充足的飲食。當(dāng)然，為了使你的皮膚更加的有光澤，有質(zhì)感，滑嫩并且清澈水靈所食用的食物與你為了避免心臟病所食用的食物完全不同。
那么，我們到底應(yīng)該尋覓什么樣的食物才能讓我們擁有滑嫩的肌膚呢？在這篇文章里我們會(huì)為你一一呈現(xiàn)為了美白肌膚你會(huì)將什么樣的物品扔進(jìn)你的購(gòu)物車，為什么那些食物能夠起到美白的作用，以及是否為了肌膚健康所食用的食物同你為了提升全身素質(zhì)所食用的食物存在差異。
眾所周知，魚對(duì)我們的身體健康很有好處--它是我們所熟知的地中海飲食的主要組成。
許多魚類和貝類對(duì)皮膚也有有奇妙的作用。特別是牡蠣和多脂肪的魚類，如鮭魚。
魚類中的鋅和-3脂肪酸是使皮膚增添光彩的主要營(yíng)養(yǎng)元素。增加-3脂肪酸的攝入量可以減少皮膚干燥和炎癥。炎癥會(huì)加速皮膚老化。研究表明，-3脂肪酸攝入量過低可能導(dǎo)致炎性內(nèi)分泌失調(diào)和牛皮癬。-3脂肪酸可以保持心臟動(dòng)脈順暢，促進(jìn)血液循環(huán)。順暢的血液循環(huán)對(duì)皮膚健康至關(guān)重要。
活性成分：維他命C
功效：使皮膚光滑、緊致
維他命C是眾多護(hù)膚品的主要護(hù)膚成分。這種維他命有助于身體中膠原蛋白的產(chǎn)生，而膠原蛋白又是組成了皮膚的基本結(jié)構(gòu)。膠原的分解在35歲時(shí)大大加速，使皮膚松懈。從食物，如橘子，西柚，針葉草莓（一個(gè)針葉草莓含有你一整天所需的維他命C）和土豆中攝取更多的維他命C可以使你的皮膚緊致，并能減少皺紋的產(chǎn)生。
活性成分：維他命A,胡蘿卜素
功效：使皮膚光滑、亮澤
皮膚是身體最大的器官。所以說，對(duì)身體好的就是對(duì)皮膚好的。通過飲食美容，蔬菜是不二之選。也許，你會(huì)想要胡蘿卜、甘薯和菠菜之類的紅橙色或是綠色蔬菜。
紅橙色蔬菜富含胡蘿卜素。我們的身體能將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為抗氧化劑維他命A,對(duì)抗對(duì)于細(xì)胞的傷害和防止它過早的衰老。得到了維生素A,也有利于防止粉刺--維生素A已經(jīng)在防粉刺的藥物（全反式維生素A酸）中使用多年。
活性成分：維他命E
功效：使皮膚年輕細(xì)嫩
在眾多護(hù)膚食品中，堅(jiān)果（特別是杏仁）的優(yōu)點(diǎn)是具有抗氧化性。維他命E能中和使皮膚老化的自由基，特別能夠防止在曬太陽(yáng)時(shí)產(chǎn)生自由基。維他命E能夠保持肌膚水分，緩解干裂，讓皮膚看起來更年輕。
維他命E和硒搭配，能增強(qiáng)其自身的抗氧化能力。所以來頓讓肌膚重現(xiàn)光澤的點(diǎn)心吧，往你干酪（硒的重要來源）里加點(diǎn)杏仁。
活性成分：蕓香苷（維生素p ）和B族維他命
功效：清潔、水嫩肌膚
天然食物運(yùn)動(dòng)對(duì)全身都大有裨益，至少對(duì)姣好皮膚是這樣。
天然食物基本上未經(jīng)加工。例如，全麥面包而不是白面包。天然的蕎麥?zhǔn)菢O好的抗氧化劑蕓香苷的來源。蕓香苷可以防止與炎癥相關(guān)的皮膚損害。小麥胚芽提供的B族維他命--維他命H促進(jìn)了細(xì)胞的豐滿圓潤(rùn)。如果你沒有足夠的維他命H,皮膚會(huì)干燥和起皮。
一般而言，以全谷物代替加工過的碳水化合物可以讓你面色紅潤(rùn)。加工過的（或精制的）面粉會(huì)引起胰島素飆升，而這也就會(huì)反過來能促使粉刺產(chǎn)生。用蕎麥薄餅代替精制面粉薄餅是個(gè)減少粉刺和痤瘡的有力行動(dòng)。隨便說一下，這樣也能降低你患糖尿病的幾率。
相信每位女性朋友都是很注重美顏保養(yǎng)的，而飲食保養(yǎng)是很多人的選擇。如果你有飲茶的習(xí)慣，不如就來通過喝茶美顏保養(yǎng)皮膚吧。在這里，小編為大家推薦幾款具有美顏保養(yǎng)皮膚的茶飲，千萬(wàn)別錯(cuò)過了。
女性喝對(duì)茶飲保養(yǎng)皮膚
枸杞明目茶
材料：枸杞2錢，菊花1錢。
沖泡方法：將全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。（在辦公室上班的白領(lǐng)們，可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。）
功效：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
薏仁茶
材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。
沖泡方法：將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好，之后一同用熱水煮開即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
芝麻茶
材料：黑芝麻6克，綠茶3克，蜂蜜5克。
沖泡方法：先將芝麻炒熟，研磨。然后與茶葉一起放入水中煮沸5分鐘。然后再加入一小湯勺的蜂蜜即可。
功效：滋補(bǔ)肝臟、養(yǎng)血養(yǎng)肺、對(duì)皮膚粗糙、干燥有所幫助。
加味綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。
沖泡方法：取綠茶包放在杯中，參加開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效：能安全地推進(jìn)皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分化表皮層的黑色素，讓皮膚變得愈加均勻、潤(rùn)滑、白凈。
潤(rùn)肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g,積雪草15g,生山楂15g,冰糖適量。
沖泡方法：將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。加水煮3~5分鐘。過濾其汁液，加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
以上幾款茶飲都對(duì)皮膚有好處，來選擇適合自己的吧。
皮膚干燥是春季冬季最為困擾我們的皮膚問題了，除了基礎(chǔ)的皮膚保濕護(hù)理外，我們還應(yīng)從飲食方面來調(diào)理，改善皮膚干燥問題飲食也該承擔(dān)部分責(zé)任，那皮膚干燥吃什么呢?以下推薦的食物對(duì)于皮膚干燥的人來說宜多吃。
皮膚干燥吃什么?
1、水
有的人皮膚干燥可能與補(bǔ)充水分不足有關(guān)，身體排泄、呼吸等都會(huì)消耗大量的水分，所以每天應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分來保持皮膚的水潤(rùn)，多喝水一定比少喝水的人皮膚干燥問題少些。雖然我們提倡多喝水，但是也不要一次性喝太多水，保持一定頻率一定量補(bǔ)充水分即可。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果中對(duì)人體皮膚最有益的莫過于維生素e了，此維生素以堅(jiān)果中含量較為豐富。維生素e具有極強(qiáng)的抗氧化性，它可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，預(yù)防皮膚衰老、出版、缺水等各類皮膚問題;并且，維生素e還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂再生，讓皮膚更加彈性年輕。
3、橙色食物
橙色或者黃色類蔬菜中富含胡蘿卜素，此類元素進(jìn)入人體后可以大量轉(zhuǎn)化成對(duì)皮膚有益的維生素a，它能緩解皮膚干燥問題，并且還能保護(hù)皮膚免受外界有害物質(zhì)的刺激。橙色和黃色果蔬比如南瓜、胡蘿卜、橘子等，常吃這類食物也就相當(dāng)于補(bǔ)充維生素a。
4、鮮棗
鮮棗中含有的豐富維生素c對(duì)皮膚健康非常有好處，它是一種抗氧化劑，在保持皮膚水潤(rùn)的同時(shí)，還可以阻止皮膚黑色素的形成，緩解了眾多的皮膚問題。平時(shí)飲食中宜保持一定維生素c食物的收入，少鹽、清淡飲食為佳，辛辣、油膩、甜膩食物都應(yīng)少吃。
5、黑芝麻
黑芝麻中所含的維生素e也是相當(dāng)?shù)呢S富，它對(duì)皮膚的滋潤(rùn)作用可謂是相當(dāng)?shù)那宓茏虧?rùn)皮膚中膠原纖維和彈力纖維，由內(nèi)改善皮膚的干燥、沒有彈性的問題。另外，芝麻中還含有不錯(cuò)的鈣質(zhì)元素，也可以作為補(bǔ)鈣的食物來源之一。
皮膚干燥吃什么?總的來說富含維生素e、維生素a、維生素c營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)皮膚有益處，另外就是多喝水了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《護(hù)膚步驟夏季5類皮膚保養(yǎng)方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季一些養(yǎng)生護(hù)膚方法”專題供您欣賞！
