2020夏季白天護(hù)膚的步驟
夏季護(hù)膚養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“2020夏季白天護(hù)膚的步驟”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、2020夏季白天護(hù)膚的第一步是進(jìn)行臉部清潔和輕輕按摩
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事,直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚,要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點,正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
在這炎熱的夏天很容易就出汗,油脂分泌情況也較旺盛,所以肌膚清潔是首要任務(wù),即使在夏天氣溫比較高,但是也應(yīng)該用溫水洗臉,用溫水更能徹底清潔臉部油脂和污垢,才能正真的擁有清涼的感覺。皮膚的清潔工作是護(hù)膚中的重點,如果清潔的不到位,在后面的護(hù)膚步驟都是白做,對于一個愛美的女性,臉部清潔是絕對不可以馬虎的。
輕輕按摩15下,把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩,不要太用力,以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右,讓泡沫遍及整個面部。
2、2020夏季白天護(hù)膚的第二步是肌膚補水保濕
2020夏季流汗并不能代表肌膚是處在滋潤的情況下,2020夏季也是不能忽略肌膚保濕,當(dāng)汗水蒸發(fā)以后,肌膚還是處在干燥下,如果沒有補充水分,又加上日光的傷害,肌膚會變得干燥不光澤,所以補水是不能缺少的護(hù)膚步驟。
肌膚補水的方法:可以直接在臉上噴霧,10秒后用紙巾把臉部擦干凈。也可以直接做臉部補水面膜,但對于敏感性肌膚不建議面貼膜,可以試試用啫喱狀的。
3、2020夏季白天護(hù)膚的第三步是防曬
夏天紫外線強度加強,紫外線會讓我們肌膚被氧化,刺激肌膚表皮細(xì)胞,讓肌膚脫水,發(fā)炎,是造成肌膚衰老的元兇,油性肌膚會讓脂腺與汗腺出現(xiàn)分泌失調(diào)的情況,變得又油又脫皮,有的面部兩頰會有紅血絲的出現(xiàn),遇熱就會發(fā)紅,所以肌膚防曬是不能缺少的一項護(hù)膚工作。
敏感性肌膚如果不阻止紫外線的侵害,會讓肌膚變得更加敏感,敏感性肌膚角質(zhì)層本來就薄,更容易讓肌膚細(xì)胞發(fā)炎和缺水以及汗腺和皮脂腺分泌失調(diào)。
中干性和混合偏干的肌膚,如果受到強烈的紫外線侵害,會讓肌膚嚴(yán)重缺水,臉部還會出現(xiàn)斑點,或出現(xiàn)脂肪粒的現(xiàn)象。
2020夏季護(hù)膚的注意事項
1、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品
皮膚被強烈陽光暴曬后,會干燥起斑、出皺紋,所以最好選擇透氣性好、清淡、營養(yǎng)且滲透性強的化妝品,薄而勻地抹在面部,以滋潤皮膚。經(jīng)常在空調(diào)室內(nèi)工作的妹紙們,更要注意使用保濕效果好的化妝品。
忌: 選用油脂性強或粘附性強的化妝品,尤其是果酸類護(hù)膚品。因為弱酸性的果酸護(hù)膚品一般可使皮膚出現(xiàn)輕度脫屑,強烈紫外線會使皮膚出現(xiàn)色素沉著。
2、要做好防曬與美白
臉上搽防曬霜(粉),手、腿搽防曬油等等,并不等于皮膚就能始終免除紫外線的傷害。任何有效防曬護(hù)膚品抵抗紫外線的能力都十分短暫,所以防曬效果要好就需要適時補充。
美白護(hù)膚品的成分一般能抑制黑色素的生成,能在黑色素形成的每個階段發(fā)揮作用,最大限度地阻斷皮膚色素斑的產(chǎn)生。
忌: 用美白產(chǎn)品代替防曬產(chǎn)品。如果只在晚上美白不在白天防曬,不僅達(dá)不到美白的目的,皮膚反而受害。
3、化妝要以淡妝為宜
2020夏季愛美的妹紙,尤其是那些注重自身儀表的妹紙,當(dāng)然需要化妝。所以正確的選擇是淡妝,臉上稍加一點色彩,使輪廓看來健康明快,人有精神即可。
忌:化濃妝,濃妝易阻塞毛孔,使皮膚排泄不通暢而引發(fā)皮膚的炎癥反應(yīng)!
2020夏季護(hù)膚的重要性
1、陽光強烈,引起皮膚黑色素細(xì)胞加速氧化性成黑色素小體,留在皮膚表面,陽光對皮膚的摧殘,甚至?xí)屍つw更粗糙,表皮層損傷。
2、食品繁多,影響有二:
2.1、吃的東西有自由基,自由基會破壞正常的細(xì)胞,大家都知道人就是無數(shù)細(xì)胞組成的,自由基身體可以生成,外界空氣中食物中也一樣存在,他對人體細(xì)胞的摧殘,不僅對人的身體有嚴(yán)重的影響,對我們皮膚更是起到促使老化的作用。
2.2、、現(xiàn)在食品中都有毒素,比如農(nóng)藥殘留,激素、垃圾脂肪,所有的毒素都會由肝臟排毒,而人們因為年齡的問題,生活不規(guī)律的問題,肝臟的功能會越來越差,腸道的功能越來越差,導(dǎo)致毒素沒有排出體外,反而被吸收,使得臉上產(chǎn)生痤瘡,痘痘。
3、內(nèi)分泌旺盛,對于干性皮膚來說,還好。而對于油性皮膚,黑頭就要出來啦,油脂過多容易導(dǎo)致炎癥,小痘痘也出來啦!差不多就是這樣。
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1、2020夏季護(hù)膚的正確步驟
1.1、潔面:皮膚清潔是保養(yǎng)皮膚最至關(guān)重要的一步,同時也是保養(yǎng)的基礎(chǔ),因此在用其他護(hù)膚品之前,一定要先潔面,如果是晚上,潔面之前要先卸妝,最好是選擇弱酸性的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔,然后用溫水洗臉,最后毛巾擦干,清潔工作做好了,才能讓肌膚吸收能力增強。
1.2、精華液:精華液的用法:先將手部搓熱,將精華液均勻的搽在臉上,注意精華成分要避開眼周肌膚,用手掌輕輕按壓面部的U區(qū),按照由下到上、由外至內(nèi)的方式輕柔按壓,確保精華成分的完全吸收,T區(qū)也用相同的方式重復(fù)。最后利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚,100下為一組,進(jìn)行3組即可。
1.3、爽膚水:使用爽膚水的作用是補水保濕,同時可以軟化角質(zhì),能起到二次清潔的作用。
爽膚水的用法:沾濕化妝棉,避開眼部,輕輕擦拭臉部和頸部,直到化妝棉上沒有污垢及殘留化妝品的痕跡為止。如果想保濕就用手直接拍臉上,但是不能太重,輕拍就可以。
2、2020夏季按摩護(hù)膚的方法
睡前敷面膜是不錯的想法,不但可以緩解一整天肌膚的壓力,還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質(zhì)呢,不過并不是讓你敷片狀的面膜,而且按摩膏類的,涂抹的厚實一些,然后配合按摩手法,堅持下去你會發(fā)現(xiàn)肌膚從內(nèi)而外都呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)。
3、2020夏季飲食護(hù)膚的方法
想要保濕補水的話,護(hù)膚品和一些小妙招的運用是非常重要,但是最重要的還是食物的選擇,多吃水果和蔬菜是最好的,比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等,都是補水的好蔬果,其中,2020夏季補水首選以下幾種食物:
3.1、綠甜椒:各種顏色的甜椒都含有大量水分,綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。
3.2、西紅柿:西紅柿含水量94.5%,西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。
3.3、小胡蘿卜:小胡蘿卜比正常尺寸的胡蘿卜含水量要高。他們含有90.4%的水分,并且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A,同樣,小胡蘿卜也含有纖維。
2020夏季最易碰到的皮膚問題
1、曬傷
曬傷可能是您2020夏季會遇到的最糟糕的皮膚問題之一。很明顯,大家都知道沒有涂防曬霜,而又在太陽下爆曬了太久,皮膚就會被曬傷。而且,反復(fù)的曬傷或者一次性曬傷太重還有可能導(dǎo)致皮膚癌。因此,2020夏季出門一定要確保涂大量的防曬霜,而且每隔二個小時都要重復(fù)涂一次。
2、濕疹
2020夏季太陽光中的紫外線含量明顯增多,人體對紫外線的敏感度也隨之增高。此時,許多人都會出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀,這多半就是濕疹。那些每年夏天都有類似情況的人,2020夏季就要盡量呆在室內(nèi),避免陽光的照射,飲食也要盡量清淡,切忌搔抓痛癢處。
3、蚊蟲叮咬
2020夏季是蚊子繁衍最旺盛的時候,如果不加以防范,就會成為它們的覓食對象。大部分時候,被蚊蟲叮咬沒有什么大礙,但卻會奇癢難耐,而且皮膚被叮咬處會長一個大大的包,這個時候抹上止癢的藥膏就會好些。但有些蚊子卻帶有致命的傳染病,因此夜晚來臨前最好在身上噴上驅(qū)蚊水。
2020夏季護(hù)膚的誤區(qū)有哪些
1、天熱出汗,每天多洗幾遍臉會更干凈。
正常的情況應(yīng)該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天,流汗、灰塵令肌膚很不舒服,這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下,可以每天增加一次。但是不要一覺得臉上油膩,就去洗臉,這樣會讓皮膚失去保護(hù)層,變得敏感缺水。
2、用毛巾洗臉會更干凈。
毛巾圈絨比毛孔大數(shù)十倍,很難深入清除深處污垢油脂,久濕不干的毛巾還會滋生各種細(xì)菌,與皮膚摩擦令皮膚過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿,并經(jīng)常晾曬消毒。
3、臉上的每個角落都洗到就行了。
T型區(qū)是最容易藏污垢的地方,最好多搓幾遍。清洗臉頰應(yīng)該是由下往上輕輕地揉洗,因為臉部的角質(zhì)層細(xì)胞是由上往下呈魚鱗狀層層分布的,如果反方向來清潔的話,一定會更為干凈。發(fā)髻和太陽穴極容易殘留飾發(fā)定型劑,所以得格外注意清洗,眼睛的皮膚特別敏感,應(yīng)該留在最后來清潔,以防止?jié)嵜嬗闷返拇碳ぁ?/p>
1、男士2020夏季防曬護(hù)膚步驟
臉部清潔:在這炎熱的夏天很容易就出汗,油脂分泌情況也較旺盛,所以肌膚清潔是首要任務(wù),即使在夏天氣溫比較高,但是也應(yīng)該用溫水洗臉,用溫水更能徹底清潔臉部油脂和污垢,才能正真的擁有清涼的感覺。
肌膚補水與保濕:2020夏季流汗并不能代表肌膚是處在滋潤的情況下,2020夏季也是不能忽略肌膚保濕,當(dāng)汗水蒸發(fā)以后,肌膚還是處在干燥下,如果沒有補充水分,肌膚會變得干燥不光澤,所以補水是不能缺少的護(hù)膚步驟。
2、外出要做好防曬
夏天紫外線強度加強,紫外線會讓我們肌膚被氧化,刺激肌膚表皮細(xì)胞,讓肌膚脫水,發(fā)炎,是造成肌膚衰老的元兇,油性肌膚會讓脂腺與汗腺出現(xiàn)分泌失調(diào)的情況,變得又油又脫皮,有的面部兩頰會有紅血絲的出現(xiàn),遇熱就會發(fā)紅,所以肌膚防曬是不能缺少的一項護(hù)膚工作。
敏感性肌膚如果不阻止紫外線的侵害,會讓肌膚變得更加敏感,敏感性肌膚角質(zhì)層本來就薄,更容易讓肌膚細(xì)胞發(fā)炎和缺水以及汗腺和皮脂腺分泌失調(diào)。
3、男生夏天怎么防曬
對于男性來說,不需要像女性那樣全方位防曬。但如果在陽光猛烈時外出,盡量使用遮陽帽和太陽鏡,適當(dāng)情況下還可以穿上長袖衣防止陽光直曬。游泳時也最好備有泳帽和護(hù)發(fā)素以免發(fā)質(zhì)受損。
墨鏡是最為被廣泛接受的防曬產(chǎn)品。一款簡單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線,還能提升個人的氣質(zhì)。因此,夏日里,男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡。
遮陽帽的選擇相比墨鏡來說就顯得時尚了一步。小小的帽子,形態(tài)各異,卻能搭配不同的衣服,將人當(dāng)時的心情和狀態(tài)表露無疑,同時更能起到好的防曬效果,一舉兩得。
男士2020夏季戶外防曬霜類別
1、防曬乳液
集爽膚水、須后水和乳液為一體的三合一護(hù)膚品,非常適合粗心的男士,每次洗好臉只要輕輕一按就可以完成必要的保養(yǎng),夏天要選擇防曬型的哦,清爽、不會油膩。
2、清爽防曬霜
高倍的防曬指數(shù),可以有效的抵抗2020夏季的紫外線,防止皮膚受傷、曬黑,雖然男士的皮膚相對角質(zhì)層較厚,但是必要的防曬很必要,這款防曬清爽不油膩,不會讓皮膚很有負(fù)擔(dān)哦!
3、防曬修護(hù)乳
一款帶有防曬的修護(hù)乳,可以在防曬的同時幫助皮膚修護(hù)自身的問題,男士往往毛孔較粗、油脂多,但這款修護(hù)乳可以控油保濕,兼具了防曬的功能,可以說是一舉多得啦!
4、高效防曬霜
一款口碑很好的防曬產(chǎn)品,噴霧設(shè)計非常方便,對于男士來說使用起來方便又快速,可以在臨出門前噴一下就好。防曬指數(shù)也比較高,可以有效地抵擋紫外線的侵蝕。
男士護(hù)膚訣竅
1、三分鐘按摩。男性要記得,你在洗臉的時候,不管你用何種的洗面奶,不要只是抹上面,然后搓兩下,就用水沖掉。這是不對的。最好的,就是花三分鐘的時間,把洗面奶充分地在臉上打圈,能讓皮膚有效地吸收到洗面奶的營養(yǎng),并能深入到皮膚的深層。
2、男士記得,在清潔皮膚的時候,用洗面奶,或者是涂抹化妝品的時候,都要牢記,要順著皮膚的紋理進(jìn)行涂抹,例如,脖子處的地方,盡量用上拉式的方式來涂抹,而眼睛處的皮膚則盡量用提拉式式向眼睛上方的方式涂抹。
1、2020夏季護(hù)膚要點是勤飲水和有充足的睡眠
1.1、勤飲水:水分補充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等,保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉,可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸,給皮膚特別是面部補充水分。
1.2、有充足的睡眠和休息:保持充足睡眠因為,皮膚經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后,需要“休整”以補充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點至凌晨四點,則是皮膚休整的最佳時段。
2、2020夏季護(hù)膚要點是經(jīng)常按摩面部皮膚和加強營養(yǎng)
2.1、經(jīng)常按摩面部皮膚:皮膚保養(yǎng)清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向,緩慢地按摩幾分鐘,促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌,可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。
2.2、加強營養(yǎng):水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增強皮膚代謝功能。
3、2020夏季護(hù)膚要點是出門要防曬和飲食清淡
3.1、出門要防曬:夏天紫外線強烈,對皮膚傷害很大,尤其會加深雀斑、黃褐斑。所以,戶外活動時一定要做好防曬措施,在暴露的皮膚上涂抹防曬霜。應(yīng)盡量避免選擇混合護(hù)膚用品,2020夏季宜選擇二合一的護(hù)膚用品。在保護(hù)皮膚避免受到日光損害的同時,最大限度地保障皮膚的功能。
3.2、飲食清淡:由于2020夏季皮脂腺分泌油脂更多,皮膚自身的新陳代謝也加快,皮膚角質(zhì)層增加,皮膚被污染的情況時有發(fā)生。2020夏季食用過多的肥甘厚味,可能會加重皮膚油脂的分泌。因此,2020夏季飲食宜清淡少油,避免煎炒烹炸等制作復(fù)雜、熱量較高、脂肪較多的食品,多吃涼拌蔬菜,特別是一些具有“清心、去火”作用的果蔬,有利于生津止渴、清熱去火、排毒通便。如苦瓜、黃瓜、生菜、蘆筍、番茄、芹菜等,都屬于涼性蔬菜,可以經(jīng)常食用。
2020夏季晚上如何護(hù)膚
1、卸妝:徹底進(jìn)行卸妝肯定是第一步。首先要將眼部唇部位置卸趕緊,一定要使用專業(yè)的眼唇卸妝液,等著兩個地方卸干凈之后,再使用化妝棉沾取卸妝油對全臉進(jìn)行卸妝。
2、潔面:將各個部位的妝容都卸了之后,就要用到洗面奶來清洗面部了,洗面奶均勻涂抹在臉上,輕輕揉搓幾分鐘,最后用清水清潔干凈。
3、去角質(zhì):當(dāng)然了去角質(zhì)也不是每天都需要做,最好一個星期一次,記得使用溫和的去角質(zhì)素,去完角質(zhì)后一定要清洗干凈臉部。
4、補水:不同膚質(zhì)的就選擇不同的補水護(hù)膚品,油性肌膚的選擇緊致收斂的化妝水,中性肌膚這個選擇爽膚水,干性肌膚選擇補水效果好的柔膚水。
5、敷面膜:晚上做一個深層補水是給肌膚補水最好的辦法,應(yīng)該選擇具有保濕效果、深層補水的面膜,給肌膚快速注入水分,一個星期2到3次。
6、眼霜:眼部的位置是最脆弱的了,黑眼圈、眼袋這些問題最容易困擾著你,所以一定要加強好眼部的護(hù)理,眼霜是必不可少的。
2020夏季護(hù)膚的禁忌
1、忌常用吸油面紙吸收油漬
很多人習(xí)慣用吸油面紙把臉部的油吸走這種做法絕對是錯誤的,吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高,臉部會因為慣性而出油,容易讓肌膚分泌更多油脂。
2、忌每日洗臉次數(shù)太多
一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。洗臉次數(shù)太過于頻繁容易讓臉變得干燥,進(jìn)而出現(xiàn)干澀、的現(xiàn)象。
3、忌亂用香水
盡量將香水噴在衣服上,或在頸后、耳后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、裙下擺和膝內(nèi)側(cè)噴灑,而不能將其噴在裸露的皮膚上,因為在陽光的照射下,香水會發(fā)生化學(xué)變化,從而刺激到皮膚,令皮膚發(fā)癢變紅。
4、忌頻繁使用濕巾
濕巾里面石油化學(xué)成分的添加劑,如果你的皮膚是敏感型的,那就不要隨便使用。頻繁的使用濕巾,也會讓表面的皮膚環(huán)境發(fā)生變化,讓皮膚表面出現(xiàn)水油失衡,更不利于皮膚的健康狀態(tài)。
5、忌涂抹太多防曬霜
臉部(除了眼周)涂上薄薄的一層防曬霜就夠了,注意每隔兩三個小時重復(fù)涂抹一遍,不需要每次涂的過厚。否則皮膚會無法透氣,毛孔會被堵塞,使油脂聚集太多而產(chǎn)生各種痘痘粉刺。
1、2020夏季如何護(hù)膚之及時洗臉
2020夏季皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加,如果不及時清除表面“垃圾”,就會堵塞毛孔,引起粉刺、暗瘡,每天洗臉2次,并可根據(jù)情況適當(dāng)增加磨砂膏的使用次數(shù),至少做到一周對皮膚進(jìn)行一次大清掃,徹底去除老化的表皮細(xì)胞,讓新生的皮膚顯露在外。
2、2020夏季如何護(hù)膚之注意防曬
防曬也是2020夏季里要特別注意的,畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日,烈日當(dāng)頭,來自陽光中過多的紫外線,對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌,但過強的紫外線。可以破壞皮膚的細(xì)胞,引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血,甚至細(xì)胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在2020夏季里,長時間的紫外線照射,使皮膚本能的防御功能增強,大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層,以抵抗紫外線的照射,這導(dǎo)致皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
3、2020夏季如何護(hù)膚之自制除皺面膜
3.1、蜂蜜白芷面膜。材料:白芷10克,白附子10克,適量蜂蜜。
方法:將白芷和白附子共研細(xì)末,再加水和蜂蜜調(diào)勻敷面,20分鐘后洗凈即可。
tips:此面膜有祛皺、祛斑、增白作用,適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。
3.2、牛奶橄欖油滋潤防皺面膜。材料:1湯匙牛奶,加數(shù)滴橄欖油和少量面粉。
方法:將牛奶、橄欖油和面粉拌勻,敷在清潔的面上,干后以溫水清洗。
tips:此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3.3、蜂蜜番茄面膜。材料:番茄、適量蜂蜜、少許面粉。
方法:先將茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀,涂于面部保持20-30分鐘后洗凈即可。
tips:此面膜具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用,長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
夏天護(hù)膚吃什么好
1、堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
2、魚類:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。
3、番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
4、豆?jié){:豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質(zhì)的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
2020夏季護(hù)膚的禁忌有哪些
1、忌常用吸油面紙吸收油漬
夏天臉部容易出油,尤其是T區(qū)更讓人油光可鑒。很多人習(xí)慣用吸油面紙把臉部的油吸走,給面部帶來短暫的干爽。這種做法絕對是錯誤的,吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高,臉部會因為慣性而出油,容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之后應(yīng)及時洗臉涂霜。
2、忌每日洗臉次數(shù)太多
一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因為臉部出油洗太多次臉。洗臉次數(shù)太過于頻繁容易讓臉變得干燥,進(jìn)而出現(xiàn)干澀、的現(xiàn)象。臉部的水油平衡狀態(tài)是肌膚健康的指標(biāo),如果失去了這項指標(biāo),皮膚也會因此出現(xiàn)問題。
3、忌亂用香水
女孩子害怕因為頻繁出汗有體味,就會在在身上噴些香水,99健康網(wǎng)小編建議,盡量將香水噴在衣服上,或在頸后、耳后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、裙下擺和膝內(nèi)側(cè)噴灑,而不能將其噴在裸露的皮膚上,因為在陽光的照射下,香水會發(fā)生化學(xué)變化,從而刺激到皮膚,令皮膚發(fā)癢變紅。
1、2020夏季護(hù)膚的誤區(qū)之熱衷輕薄護(hù)膚品
2020夏季,女性們尤其青睞質(zhì)地輕薄的護(hù)膚品,因為它們涂了后能迅速徹底地被肌膚吸收,感覺很清爽。但是,在肌膚沒有負(fù)擔(dān)的同時,對于那些急需營養(yǎng)補給和格外環(huán)境保護(hù)的肌膚來說,營養(yǎng)和保護(hù)的力度明顯不足。長期只用輕薄的護(hù)膚品,很容易造成皮膚營養(yǎng)不良,或缺水導(dǎo)致皮膚干燥。更何況看似清爽的啫喱產(chǎn)品同樣使用了大量的基質(zhì),如果基質(zhì)品質(zhì)不夠好的話,照樣會引起肌膚堵塞、敏感等問題。
2、2020夏季護(hù)膚的誤區(qū)之減少敷面數(shù)量
炎熱的天氣,似乎有的女性們覺得敷面膜是一件苦差事,因為容易使人出汗,覺得悶熱,所以減少了敷面膜的次數(shù),但是為了避免肌膚缺水,油脂分泌旺盛,面膜是必須要敷的,如果實在是受不了悶熱,可以預(yù)先放進(jìn)冰箱,使用的時候再拿出來。
3、2020夏季護(hù)膚的誤區(qū)之美白只是白天的工作
夜間雖然沒有陽光但是趁著睡眠來做美白,功效卻是最好的時機。因此除了日間要做好防曬,讓肌膚遠(yuǎn)離日間的紫外線外,晚間也不能忽略美白。因此在晚霜的選擇上,建議選擇含有美白成分的產(chǎn)品為佳。或是在晚霜后再加上一層保濕凝膠,這樣才是萬無一失的美白功課。
4、2020夏季護(hù)膚的誤區(qū)之美白面膜天天敷
不少愛美的女性為了美白,堅持天天敷美白面膜,其實美白面膜不適合每天使用,因為它里面一般會含有幫助角質(zhì)代謝的果酸成分,每天使用讓角質(zhì)層變薄,皮膚變得容易敏感,更加容易衰老。而且,美白面膜雖然對于淡化斑點確實有一定效果,但并非適用所有人。因為斑點的成因各異,而且內(nèi)在因素遠(yuǎn)大于外在因素。而美白護(hù)膚品只能淡化由紫外線造成的斑點,對于其他類型的斑點,特別是隨著肌膚老化而出現(xiàn)的斑點則改善作用不大。
2020夏季該怎么護(hù)膚
1、定時清潔皮膚
2020夏季氣溫高、濕度大,皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加,加上2020夏季皮膚細(xì)胞更替比其他季節(jié)快,大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮,這些皮膚“垃圾”如不及時清除,就會堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗瘡,所以2020夏季皮膚的保護(hù),首當(dāng)其沖是保持皮膚的清潔。每天洗臉一般以2次為宜,并可根據(jù)情況適當(dāng)增加磨砂膏的使用次數(shù), 至少做到一周對皮膚進(jìn)行一次大清掃,徹底去除老化的表皮細(xì)胞,讓新生的皮膚顯露在外。
2、做防曬工作
2020夏季強光中的紫外線最為強烈,會使皮膚加速衰老、松弛、毛孔粗大、長斑、色斑加深等,過度的暴曬還會引發(fā)皮膚癌前病變及皮膚惡性腫瘤,所以防曬是2020夏季護(hù)膚的重中之重?？梢栽谄つw暴露部位涂上防曬霜,對皮膚的纖弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等處要多涂一些防曬霜,外出時要戴上遮陽帽和太陽鏡。
2020夏季護(hù)膚吃什么食物
1、番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、豆?jié){:豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質(zhì)的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
3、柑橘:柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
