2020夏季怎樣保養(yǎng)皮膚
夏季皮膚養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020夏季怎樣保養(yǎng)皮膚”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020夏季怎樣保養(yǎng)皮膚之補充水分
由于夏日溫度升高。皮膚水分極易蒸發(fā),為了保持皮膚的滋潤,要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間,你要使用保濕類的護膚品,更要多飲水,這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。可于皮膚清潔后涂一些滋潤霜,或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜,每周使用1-2次,以保持皮膚的白皙潤澤。
2、2020夏季怎樣保養(yǎng)皮膚之清潔皮膚
2020夏季汗液與皮脂的分泌增加,皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降,抗病能力減弱,最易導致各種皮膚表面的感染,引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高,皮膚上可以出現(xiàn)痱子和2020夏季皮炎等。所以,在炎熱的2020夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔,經常洗浴,避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
3、2020夏季怎樣保養(yǎng)皮膚之正確洗臉
2020夏季洗臉千萬不要因為貪涼而用冷水去洗臉。開始洗臉時,我們可以先用30~33°的溫水清潔面部灰塵,促進毛孔舒張,這樣有利于深層清潔,之后用潔面產品清潔一次臉部,然后再用冷水洗臉。這樣利用冷熱水交替來沖洗臉部不僅有利于增加肌膚彈性,還可以有收縮毛孔的效果。使用熱水的溫度千萬不能過高,否則反而會令面部的皮膚緊繃,皮膚松弛。30~33°的溫水即是與手溫接近,手伸進水里既不感覺燙也不感覺冷即可。
4、2020夏季怎樣保養(yǎng)皮膚之潔面產品
選對潔面產品可是正確護膚的一大步哦。所以女性們要知道自己的皮膚是屬于什么膚質。油性皮膚的MM要選擇泡沫豐富的潔面乳,在手掌滴入幾滴清水,揉出豐富的泡沫,采用由內到外,由下到上的打圈方法清潔,待泡沫快沒有的時候用指腹進行按摩。干性皮膚的女性最好不要選用泡沫型潔面乳,泡沫清潔力強,會使皮膚更加干燥。保濕型和滋潤型潔面乳都是不錯的選擇。
2020夏季吃什么食物美白
1、白蘿卜:中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2、胡蘿卜:胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
4、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
5、蘑菇:蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
2020夏季要小心哪些皮膚病
1、手足癬:手足癬是由致病性絲狀真菌感染引起的一種傳染性皮膚病,多見于足底或掌心,通常引起皮膚水皰或脫屑。2020夏季天氣炎熱,身體容易出汗,若不及時清潔,就為真菌的繁殖提供了極佳的溫床,造成局部的真菌感染。一旦抓撓患病部位,則很有可能使真菌隨手傳染至全身。
因此,患上手足癬時,應防止抓撓導致真菌傳播,并保持患部清潔干燥。平時注意勤洗衣刷鞋,回家換鞋后,最好將其放在通風口透氣,或在陽光下暴曬,避免真菌的滋生。
2、痱子:嬰幼兒、老人等體質較弱人群和肥胖人群在夏天常常遇到排汗障礙,在高溫潮濕環(huán)境下,身體不透氣的部位經常引起的小丘疹,這就是人們常說的痱子,也稱汗疹。
對于這種夏日常見病,經常得痱子的人需要盡量保證皮膚干燥,并勤用溫水洗澡,擦干后可撲點痱子粉。
延伸閱讀
1、冬天要科學洗臉
冬天外出回家后一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉,新鮮涼開水在20℃～25℃時呈生理性最佳狀態(tài),容易被皮膚細胞吸收。如果無涼開水,可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。在一天里,早晨氣溫最低,晚上次之,中午最高。不少美容專家主張用冷、熱、溫水交替洗臉:早晨用20℃～25℃冷水,中午用38℃～42℃熱水,晚上用35℃～37℃溫水。這樣與自然變化的規(guī)律保持一致。
2、冬天要保持皮膚滑潤
冬天要保持皮膚滑潤,首先減少寒風直接接觸。最常用的是涂油脂、冷霜。其實只要每天早晨,先以干毛巾由頸部、胸部、足部之順序用力擦拭,直至皮膚通紅,然后以另一條毛巾浸冷水,擰干之后,依順序用力擦身,直至通紅就可以達到事半功倍的效果,還可防感冒,并立即成就紅潤的肌膚。
3、冬天要注意鼻子保養(yǎng)
保護鼻“三角區(qū)”。上唇邊緣是三角形的底邊。兩邊鼻翼溝是這個三角形的兩條腰邊,這個“三角區(qū)”血管豐富,假如感染細菌極易引起顱內感染,導致非常嚴重后果。切忌用手擠壓出油脂來,無意碰破三角區(qū)生長的暗瘡要嚴格消毒,在傷口處涂上消炎藥膏。
按摩健鼻。簡便的按摩法是把兩手中指指腹分別放在鼻兩側,上下反復摩擦36下,每天早、晚各做1次,能有效預防酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。
干性、油性皮膚者可隨身攜帶1小瓶洗面液,當干燥或油脂分泌過多時,可用洗面液清洗鼻翼溝,清洗后,用按摩膏輕輕摩擦。
4、冬天要關注唇部保養(yǎng)
冬天特別要嘴唇的保濕,尤其氣溫降低,濕度降低,很容易出現(xiàn)脫皮和干裂的癥狀,為此建議每天晚上用熱毛巾熱敷一下唇部,并且在熱敷完之后擦干水漬,在唇部涂上滋潤性強的唇膏,并且日常在吃完東西擦完嘴之后,最好也要記得補一下妝,對于嘴唇上的死皮,可以在擦完唇膏之后,輕輕揭去,切勿用舌頭去舔唇上的死皮。
5、冬天要定期去角質
冬天肌膚上的毛孔遇冷收縮,易產生過多的死角質,這也就是為什么冬天臉上,身上肌膚易起皮。面對這些死皮,可以選擇比較溫和的去角質膏,將其多余的角質除掉,一個月做2-3次即可,并且在每次去玩角質之后,注意要做好相應的保濕護膚工作,防止由于去角質給肌膚造成傷害。
冬天吃什么對皮膚好
1、豬皮
據(jù)營養(yǎng)學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。中醫(yī)歷來有以形治形的理論,所謂“吃皮補皮”。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白,能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
2、花生
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E,可預防色素沉著、保持皮膚白凈,并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點,能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱。維生素C在獼猴桃中含量較高,它能夠促進皮膚中的重要成分——膠原蛋白的合成,可以讓皮膚更滋潤、有彈性。
冬天皮膚常見問題
1、臉部起皮
到了2020冬季,你的臉部肌膚可能會出現(xiàn)爆皮的現(xiàn)象,干得會非常像蛇皮的紋理,這是非常可怕的現(xiàn)象。這個時候去死皮就變得非常重要。就算是秋2020冬季也請確保一周一次的去角質或去死皮的護理。次數(shù)也不能多,不然會剝離皮膚的天然油脂,容易傷膚。去完死皮后,可以使用保濕噴霧或者敷保濕面膜,最后用溫和的保濕霜鎖住肌膚水分。
2、嘴唇干裂
唇部肌膚不含脂腺,它往往會更容易變干,尤其是在干燥的秋2020冬季。你可以用軟刷毛的牙刷輕輕的來回摩擦,去掉唇部的死皮,可以讓你的唇部更光滑,然后用含有乳木果和植物油的潤唇膏去補水以及鎖住唇部水分。切記千萬不要因為干燥就去舔你的嘴唇,這樣會讓它變得更干!
3、紫外線傷害
事實上,在冬天,陽光的照射對我們的影響是最大的。不是因為照射強不強,而是因為我們習慣性的就跳過了防曬霜這一步。讓我們的肌膚赤裸裸的曝光在陽光下,變得更脆弱,更容易起皺紋,以及其他的肌膚問題的產生。非常重要的一點就是即使是在陰天,你也要用一個起碼含SpF30的防曬霜,有一點請放心,就是當你再用含有防曬系數(shù)的粉底液的時候,防曬系數(shù)不會疊加,也不會對肌膚產生什么傷害。
4、手部干燥
在冬天,在洗完手的時候一定要用護手霜;在晚上的涂抹完含有乳木果的護手霜以后做一個手膜,或者用手套套住你的手,第二天醒來,你會發(fā)現(xiàn)你的手變得非常絲滑柔軟。
1、2020冬季皮膚怎么保養(yǎng)之茶湯洗臉
晚上洗臉后,泡一杯茶,把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉,或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上,再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除,能夠去除色斑、美白皮膚。
2、2020冬季皮膚怎么保養(yǎng)之茶葉面膜
把面粉1匙和蛋黃1個,拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上,20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調勻,做成面膜15—20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺,去除油脂。
3、2020冬季皮膚怎么保養(yǎng)之避免用劣質護膚品
劣質護膚品因質地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。有些護膚品含有易致過敏的香料,使用后會過敏,甚而使色素增加。對皮膚造成傷害。特別是2020冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。因此要選擇好2020冬季適合的護膚品,以補水保濕為主,臉上也不要抹得太厚,賭塞住毛孔,就容易長痘痘。
4、2020冬季皮膚怎么保養(yǎng)之穿著宜柔和
冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,2020冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產生靜電為宜。
2020冬季吃什么對皮膚好
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的番茄紅素、維生素A、維生素C、B族維生素以及較多的礦物質元素,有利于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑,經常吃西紅柿還能幫助減輕臉上長斑的情況,讓皮膚呈現(xiàn)白里透紅的狀態(tài)。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是被譽為“皮膚食品”,含有豐富的胡蘿卜素和維生素,能潤澤肌膚,有助于維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持肌膚的潤澤細嫩。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。
4、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。2020冬季常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
5、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,還可使皮膚變得白嫩,所以2020冬季可吃些蘆筍。
2020冬季保養(yǎng)皮膚有什么誤區(qū)
1、2020冬季不做防曬
2020冬季天氣經常是陰沉沉的,看似沒有陽光,實則紫外線反而高達危險界限,而很多人容易在看不到太陽的陰天忽略了防曬,導致肌膚在不知不覺中受傷。
2、油皮2020冬季不保濕
不能什么類型的皮膚,在寒冷干燥的季節(jié)都會因為汗腺、皮脂腺分泌的減少,失去較多水分而變的干燥。油脂分泌過剩,毛孔粗大的油性皮膚也同樣如此。因此,油性肌膚的保濕步驟更不可少,因為保濕不僅可以阻擋空氣中的有害物質,更是最直接的補水方式。
3、宅在室內就能護膚
無論是辦公室的中央供暖,還是家用的暖氣供暖,在關窗的密閉空間同樣會使皮膚相當干燥,并且脫水。肌膚是可以適應溫度的變化的,如果能充分參加戶外運動,反而可以促進皮膚細胞的活力。如果是需要在室內活動,可以通過使用室內加濕器彌補缺憾,在加濕器中增加一點精油更是調節(jié)情緒,護膚的好方法。
4、隔天使用面膜或做熏蒸
對于油性皮膚來說,撕剝型面膜是保濕護膚的首選。但如果頻繁隔天使用,則會加速皮膚老化,因此每周做1-2次比較合適。熏蒸雖然有助于肌膚恢復彈性,但次數(shù)過于頻繁,也會給嬌嫩的皮膚細胞造成損傷,所以正確的做法是每周在做一次熏蒸。
1、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之補充體內水分
飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補充水分;或用保濕護膚劑涂于臉面,以減少表面水分散發(fā)。
2、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之選擇合適的護膚品
選溫和的洗面奶,不含酒精成分的化妝水,滋潤但不油膩的日霜及晚霜,有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑,促進血液循壞,有效改善皮膚生理環(huán)境,減少皮膚皺紋。
3、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之皮膚護理分白天和晚上
白天的護理,堅持每天做兩次面部清潔,讓皮膚潔凈、滋潤,外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護理,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚,再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分,然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜,適當?shù)責岱?讓營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
4、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之小心去角質
雖然秋冬的代謝較慢,很多人會建議在換季時勤去角質,但事實上,秋冬的肌膚很干燥,對外在環(huán)境刺激的抵抗力也會降低,肌膚變得脆弱無比。因此,這個時期要小心溫和地去除角質,并且同時加強角質層的修護,才能夠讓肌膚有堅韌的保護能力。
5、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之爽膚水宜敷不宜拍
潔面后一般人的習慣是用手或化妝棉拍上爽膚水,但敏感皮膚卻不適宜,這樣會刺激皮下組織及血液循環(huán)而出現(xiàn)紅印,最好將化妝棉沾上爽膚水后,敷蓋敏感位置即可。
2020秋季皮膚保養(yǎng)吃什么
1、銀耳
又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素,滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、補益,解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機磷,可以消除肌肉疲勞,緩解秋乏。它富有天然植物性膠質,滋陰潤膚,長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。此外,它對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。須注意的是,銀耳宜用開水泡發(fā),泡發(fā)后應去掉未發(fā)開的部分,特別是那些呈淡黃色的東西。而作為菜肴,銀耳主要做甜菜、湯菜。如果冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
2、芝麻
是常用的滋補強壯的保健食材,可以養(yǎng)血,降低膽固醇,保護心腦血管,增強體質,延年益壽。其富含油脂,有潤燥通便作用;富含維生素E,可以治療皮膚的干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤,防止各種皮膚炎癥。
2020秋季女人保養(yǎng)皮膚喝什么湯
1、山楂赤豆湯
山楂15克、金銀花5克、赤小豆200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內、加水適量、煮20分鐘后、濾去渣質、入赤小豆同煮至爛熟、放少量冰糖調味食用。此排毒養(yǎng)顏湯塊字味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品,而且山楂的酸性還有養(yǎng)肝護肝的功效。
2、燕窩蜜棗湯
紅糖適量、將燕窩用清水泡開、除去雜質、然后與蜜棗(去核)同放入鍋內、加水適量、煮至蜜棗爛熟、再入紅糖調味食用。此排毒養(yǎng)顏湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
3、銀耳紅棗湯
材料:銀耳50克,紅棗20粒。圓肉5錢。冰糖適量。銀耳泡發(fā),洗凈,剪去蒂,撕成適當大小的片;紅棗去核洗凈;圓肉水洗清。加水適量,與以上材料共煲,至銀耳軟滑即可。冷熱飲均可。
功效:銀耳低卡又高纖,很適合想減肥的美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯,健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
1、2020夏季干性皮膚應多喝水和選擇洗面奶
1.1、多喝水:在干燥的2020秋季里,干性皮膚應給身體補充充足的水分,這樣才可以從內保持身體不缺水,每天八杯水即可滿足身體所需的水分,但是不可以只喝水不保養(yǎng),這樣干性肌膚依然會干燥。
1.2、選擇洗面奶:干性皮膚在2020秋季本來就是很干燥的,雖然潔面是清潔為主,但是不可以選擇堿性物質的潔面乳,因為這樣會使本身干燥的肌膚變得更緊繃,應該選擇對皮膚刺激較小的切含有甘油的潔面乳或者潔面皂。
2、2020夏季干性皮膚應勤做面膜和蒸臉
2.1、勤做面膜:干性皮膚用以上方式進行護膚后,雖然臉部皮膚不干燥了,但是還需要2天給皮膚做一次深層補水的面膜,這樣才能保證干性皮膚不干燥緊繃。
2.2、蒸臉:干性皮膚還可用蒸氣蒸而以加快面部血液循環(huán)。先將面部徐些營養(yǎng)霜,然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護膚品,待蒸氣上升時,將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次。
3、2020夏季干性皮膚應減少潔面次數(shù)和選擇好的卸妝產品
3.1、減少潔面次數(shù):由于干性肌膚的朋友本身油脂的分泌就不多,再加上周遭環(huán)境空氣濕度不足以及自身皮膚的干燥問題,特別容易出現(xiàn)缺水的情況,并且導致脫皮等問題出現(xiàn),這時候如果還按照夏天那樣經常洗臉,會讓問題變得更加嚴重。正確的護膚方法是選擇含有牛奶、蜂蜜以及維生素e等成分的潔面乳清潔臉部,每天一次即可。早上起來只需要用溫水將臉部洗凈就可以了。
3.2、選擇好的卸妝產品:干性肌膚由于油脂分泌較少,所以清潔產品需選擇含水量高、皂堿較少或微酸性者,以pH值接近4.5~6之間為佳。
2020夏季干性皮膚如何飲食
1、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
2、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在2020夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
3、石榴汁
石榴晶瑩剔透,清爽可口,是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外,石榴的營養(yǎng)價值還是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。
4、蘋果
一天吃2～3個蘋果(連皮一起吃),能有效地防止皮膚老化、干燥,并可解決皮膚搔癢、干燥蛻皮等問題。對于干性皮膚來說,還可以將一只蘋果去皮搗爛,加一茶匙蜂蜜和少許乳霜,敷于洗干凈的臉上,20分鐘后用溫水洗凈,再用冷水沖洗一下,最后再涂上保濕的乳液,臉部肌膚會一直保持水嫩嫩的。
5、山楂
山楂不僅可以很好的順氣通氣,還可以很好的化解積食,促進消化。最主要的是,在2020春季的時候吃山楂,除了可以降火之外,還可以很好的去燥,讓人不會因為2020春季的干燥感覺到不適。
6、桔子
桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)物質,它們可以使皮膚的抵抗力增強,從而達到健膚美容的功效。
2020夏季干性皮膚保養(yǎng)禁忌
1、煙酒是皮膚的大敵
抽煙、喝酒都會對肌膚造成傷害,如果你想擁有健康的肌膚,就必須毫不留情地戒除。
2、熬夜對皮膚的傷害很大
熬夜對女性來講傷害非常大,特別明顯的表現(xiàn)為肌膚粗糙、暗啞,愛美的你可要特別注意坳!
3、含酒精的保養(yǎng)品要盡量少用
盡量不用含有酒精成分的化妝品及保養(yǎng)品,以免使已經缺水的臉頰更干燥。
1、女性2020夏季如何保養(yǎng)皮膚之防曬護理
注重防曬霜:一年四季都需要防曬,紫外線是人類肌膚干燥缺水、斑點暗黃、衰老松弛的最大元兇,所有的美容顧問都建議大家每天必須做好防曬工作,否則所有補水和美白護膚工作都是半途而廢。出門前一定擦好防曬霜,遮陽傘,太陽鏡等。
如何選擇防曬產品:2020夏季紫外線比較強烈,建議選擇涂抹防曬指數(shù)大于30的,冬天選擇防曬指數(shù)10-15的,油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬產品;干性皮膚選擇霜狀;中性皮膚選擇乳液狀的。對于戶外海邊玩耍的最好選擇防水型的防曬霜。
2、女性2020夏季如何保養(yǎng)皮膚之清潔很重要
涂抹防曬產品一定要卸妝,因為現(xiàn)在有很多是防水功能的防曬霜,比較難清洗,所以,涂抹防曬霜是需要卸妝。再加上涂抹防曬霜在肌膚表面吸附,夾雜其他護膚品,單純的洗臉是洗不干凈,這樣會影響肌膚對護膚品的營養(yǎng)吸收,也會阻礙毛孔的通暢,引發(fā)痘痘,所以卸妝清潔很重要。
3、女性2020夏季如何保養(yǎng)皮膚之其他方法
3.1、不要讓皮膚干燥,經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
3.2、從下至上按摩臉部皮膚,早晚各一次。注意頸部的護理,使用精華素之類含油分多的護膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。
3.3、涂抹一些含維生素C的產品,保持面色紅潤,即使不涂口紅也很精神。
3.4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水里,然后放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時,不要忽略眼角周圍的色斑,否則他們會隨時間加深。
3.5、新鮮雞蛋個,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
女性2020夏季護膚吃什么
1、豆?jié){
豆?jié){所含植物性蛋白質,不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
2、牛奶
牛奶含有人體所需的六大營養(yǎng)素,蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃,但營養(yǎng)專家說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。
3、深海魚類
深海魚類不只是優(yōu)良蛋白質的來源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚,都是深海魚。
4、絲瓜
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標榜含有絲瓜成分。
女性2020夏季護膚的食譜
1、淮山銀耳雞腳湯
材料:雪耳半朵,新鮮雞腳6只,瘦肉150克,淮山250克,胡蘿卜半個。
步驟:雞腳剁去指甲,斬成兩段,瘦肉切件,放進冷水鍋中,加入姜片和幾滴白酒,煮開后撈出沖洗干凈血沫;雪耳泡發(fā)至軟,去蒂后撕成小朵,淮山和胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進湯鍋,大火煲至水開后,轉小火煲2個小時;放鹽調味,就可以盛出來喝啦!
2、綠豆百合羹
材料:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖適量。
做法:將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;然后洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;3、然后加入適量的糖調即可。
功效:美白、滋潤肌膚,排毒。
