老年人骨質(zhì)疏松后如何做好居家護理
老年人如何飲食養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老年人骨質(zhì)疏松后如何做好居家護理”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導讀：老年人比年輕人患上骨質(zhì)疏松的概率要高很多倍。老年人由于生理原因，各方面的營養(yǎng)吸收和心理建設(shè)都比較脆弱。鑒于老年人的身體條……
老年人比年輕人患上骨質(zhì)疏松的概率要高很多倍。老年人由于生理原因，各方面的營養(yǎng)吸收和心理建設(shè)都比較脆弱。鑒于老年人的身體條件比較特殊，在居家護理的過程中要十分小心謹慎，避免其他疾病的連帶發(fā)生。
1.預防墜積性肺炎
長期臥床肺活量減小，容易使支氣管分泌物墜積于肺底，若合并感染則將引起墜積性肺炎。因此，在幫助老人翻身時，同時還要幫助拍背，并鼓勵老人作深呼吸增加肺活量，便于痰液排出，保持呼吸道通暢，防止肺炎發(fā)生。此外，老人臥室要保持空氣新鮮，定時通風換氣，也有利于呼吸道清潔。
2.預防泌尿道感染
老年骨折病人因臥床大小便需要別人照顧，害怕麻煩別人而不敢多喝水，結(jié)果很容易引起泌尿系感染，特別是女性病人感染率高。所以，家人要鼓勵病人多喝水，每日應(yīng)攝入2 000毫升以上水，增加排尿量，清潔尿道，預防感染。
3.預防抑郁癥
骨折后老人生活不能完全自理，需要別人照顧，長期臥床容易引起情緒低落，產(chǎn)生抑郁。
4.繼續(xù)牽引
保持平臥體位，抬高患者小腿，并使腳尖朝上，足跟懸空，由骨科醫(yī)生負責牽引，以保證牽引合理、到位。
5.增加富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的營養(yǎng)
每天給予新鮮的魚類、蛋類及豆制品類的食品，可以做些排骨湯、蝦米海帶湯、豬腳黃豆湯等含豐富鈣質(zhì)的食物，以幫助病人恢復體力。
6.預防關(guān)節(jié)攣縮
臥床期間要保持適當?shù)拇采线\動鍛煉，預防肢體廢用性萎縮及關(guān)節(jié)攣縮。此外，要注意保持各關(guān)節(jié)功能位置，特別是患肢應(yīng)始終處在功能狀態(tài)下，這樣不至于骨折愈后站立不起來。
7.預防褥瘡
長期臥床使局部組織受壓，血液循環(huán)障礙，容易發(fā)生褥瘡。牽引期間，要每2小時幫助更換體位一次，夜間亦要每3～4小時更換體位一次。同時用50%酒精對受壓部位進行按摩，改善局部血液循環(huán)，以預防褥瘡發(fā)生。
8.預防便秘
病人一定要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜及含纖維素多的食物，保持每1～2天排便一次，如果3～4天未解大便，可給予緩瀉藥如潤腸丸等，如果有便秘習慣者，要進行日常生活調(diào)治，每日清晨空腹喝一小杯淡鹽水，每日睡前喝一杯蜂蜜麻油水，這樣堅持下去，可使便秘逐漸消失，保持大便通暢。
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豆腐絲是豆制品的一種，有補充鈣質(zhì)、預防骨質(zhì)疏松、促進鈣吸收的功效，平時可以搭配青椒紅椒炒菜，鮮香美味，加入蠔油后，味道更美味哦。
【老年人骨質(zhì)疏松蠔油豆腐絲】
主料：豆腐絲250g、
輔料：青椒1個、紅椒1個、金龍魚調(diào)和油適量、蔥姜適量、蒜末5g、生抽10ml、蠔油10g、糖2g、雞精少許、
步驟：
1.青紅椒洗凈切絲，蔥姜蒜切碎。
2.豆腐絲加少許鹽煮上2分鐘備用。
3.炒鍋倒油爆香蔥姜蒜。
4.倒入豆腐絲用下面筷子挑炒豆腐絲。
老年人骨質(zhì)疏松蠔油豆腐絲
5.加入一些蠔油，生抽。
6.在加少許糖和鹽。
7.繼續(xù)挑炒豆腐絲上色。
8.最后放入青紅椒翻炒均勻即可。
老年人骨質(zhì)疏松蠔油豆腐絲
小貼士
炒豆腐絲的小竅門：用筷子挑炒豆腐絲，可以讓豆腐絲不抱團，而且更易入味干脆鮮香。
豆腐絲的營養(yǎng)價值
1. 豆腐絲中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)價值較高；
2. 豆腐絲含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；3. 并含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
豆腐絲的食用效果
老年人骨質(zhì)疏松蠔油豆腐絲
1.預防心腦血管疾病
豆皮可預防心血管疾病，保護心臟；含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
2.更年期的保護神
有效的預防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
3.降低乳腺癌的幾率
制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。
導讀：在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致，發(fā)病人群多、進程緩慢。骨質(zhì)疏松的常見表現(xiàn)為：腰背疼痛、身長縮短、……
在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致，發(fā)病人群多、進程緩慢。骨質(zhì)疏松的常見表現(xiàn)為：腰背疼痛、身長縮短、駝背、呼吸不暢、腿抽筋、脊柱變形、骨折等，但許多骨質(zhì)疏松癥患者早期常無明顯的自覺癥狀，往往在骨折發(fā)生后，經(jīng)X光檢查時才發(fā)現(xiàn)已有骨質(zhì)疏松改變。
運動醫(yī)學專家認為，步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎車、爬樓梯等，都有助于防治骨質(zhì)疏松癥。
運動醫(yī)學認為，過度運動是一大禁忌，應(yīng)該以中低強度為宜，運動時的心率為本人最大心率的60%～70%(最大心率=220-年齡)。
每次可以安排30～60分鐘的運動時間，盡量在早晨訓練。每周3～5次，以次日不感覺疲勞為度。
在運動過程中，要遵循循序漸進的原則，加強監(jiān)督，逐步增加活動量，避免損傷、骨折。
另外，好的生活習慣也對緩解骨質(zhì)疏松癥有著非常重要的作用，注意保證足夠的睡眠時間，每天曬1小時的太陽，勞逸結(jié)合，戒煙限酒。
骨質(zhì)疏松癥會受心情影響，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)卣{(diào)節(jié)心情可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
當然，患者還需要控制飲食結(jié)構(gòu)、避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。
鍛煉后可少量多次喝些淡鹽水和低糖水，防止發(fā)生抽筋;可以吃些巧克力，補充體力，加快身體機能的恢復。
老年人容易骨質(zhì)疏松，有的人補了幾年鈣，還是骨質(zhì)疏松，這就是酸性體質(zhì)在作怪。酸性體質(zhì)把人的血鈣中和，沉淀了，不管用了。血鈣低了，骨頭里的鈣就會跑出來補充血鈣，結(jié)果又被酸性物質(zhì)中和了，形成了惡性循環(huán)，所以酸性體質(zhì)要想補鈣，必須先糾酸，改善酸性體質(zhì)，補鈣才能成功。
酸性體質(zhì)除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風等。
羊骨羊腰湯
原料：新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2只，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。
制法：鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內(nèi)，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煮90分鐘。待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當湯，隨意服食。
功效：對腎陽虛型骨質(zhì)疏松癥尤為適宜。
蝦皮拌豆腐
原料：嫩豆腐750克，蝦皮50克，蔥花、姜末各25克，麻油10克，精鹽、味精少許。
制法：蝦皮洗凈，放入碗中，用煮沸的開水燜泡10分鐘，晾涼后，瀝干水。將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下，撈出，剖條后切成小方丁，放入盤碗內(nèi)，蓋上蝦皮，加蔥花、姜末、精鹽、味精、麻油拌勻。佐餐服食。
功效：適合各類骨質(zhì)疏松癥。
核桃粉牛奶
原料：核桃仁20克，牛奶250毫升，蜂蜜20克。
制法：核桃仁洗凈，曬干或烘干，研為粗末，備用。牛奶放入沙鍋，用小火煮沸，即調(diào)入核桃仁粉，拌勻，再煮至沸，停火，加入蜂蜜，攪拌均勻即成。隨早餐服食。
功效：對腎陽虛型骨質(zhì)疏松癥尤為適宜。
沙鍋牛尾
原料：帶皮牛尾1 000克，母雞湯250克，熟火腿30克，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油各適量。
制法：熟火腿切成片。帶皮牛尾洗凈，剁成3厘米長的段，與熟火腿片、母雞湯同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，烹入料酒，加蔥花、姜末、花椒末，改用小火煮3小時。等牛尾熟爛，加精鹽、味精、煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐當菜，隨意服食。
功效：對腎陽虛型骨質(zhì)疏松尤為適宜。
海帶菠菜湯
原料：海帶50克，菠菜200克，黃豆30克，精鹽、味精、麻油各適量。
制法：海帶洗凈切絲加水300毫升，煮15分鐘，下入泡發(fā)好的黃豆煮沸后，再將洗凈的菠菜切段放鍋內(nèi)，同煮10分鐘，加入精鹽、味精，淋入麻油。分1~2次趁熱食菜喝湯。
功效：適用于骨質(zhì)疏松癥及高血壓、高血脂等癥。
骨骼是人體的重要器官，其強度取決于骨礦物和骨基質(zhì)含量（合稱骨含量）。人體骨礦物在35歲前是逐漸增加的，在35歲左右達到峰值，35-45歲為穩(wěn)定期，隨后開始下降，平均丟失率每年超過1%。尤其是女性絕經(jīng)之后，由于體內(nèi)雌激素水平的迅速下降，骨礦物流失速度很快，和男性相比，女性(女性食品)的骨礦物流失速度幾乎達到男性(男性食品)的三倍，更容易患骨質(zhì)疏松。 隨著人口的老齡化，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率在不斷上升。目前，還沒有確切的骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。不過，根據(jù)有關(guān)資料顯示，在美國、英國、意大利和日本等西方國家，50-69歲婦女骨質(zhì)疏松患病率為20%-28%，70-79歲婦女骨質(zhì)疏松患病率達到40%,80歲以上婦女患病率高達80%。因此，預防骨質(zhì)疏松對中老年(老年食品)人十分重要。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松的發(fā)生與兩個因素有比較重要的關(guān)系：一是骨峰值水平，即峰值骨量，這是決定骨質(zhì)疏松發(fā)病的重要因素，骨峰值高的人不易患骨質(zhì)疏松；二是絕經(jīng)前后和老年期的骨礦物質(zhì)丟失水平，這與絕經(jīng)期雌激素水平下降有關(guān)，在這期間任何延緩骨礦物丟失的措施都可能延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。影響骨骼健康(健康食品)的因素很多，包括遺傳因素、年齡、性別、體力活動、日照情況和營養(yǎng)狀況。其中遺傳因素、年齡和性別為不可控制因素，而體力活動、日照情況和營養(yǎng)狀況等與生活方式密切相關(guān)的因素則是可以控制的。
膳食因素在骨峰值形成和延緩骨礦物丟失方面都起著一定的作用。膳食中蛋白質(zhì)、鈣(鈣食品)、磷和維生素(維生素食品)D與骨骼健康的關(guān)系最為密切。牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，鈣磷比例恰到好處，容易強化維生素D，可以更好地促進人體對鈣的吸收，使其成為補充鈣的最佳食品。每100克牛奶含鈣120毫克，每天如飲用兩袋奶，可提供500毫克的鈣，奶中鈣呈溶解狀態(tài)，吸收率高，是補充鈣的最佳食品。國內(nèi)外多項調(diào)查和研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兒童(兒童食品)和青春期時每餐喝奶的老年婦女骨礦物密度顯著高于不常喝奶的婦女，并且骨質(zhì)疏松患病率顯著低；每天喝牛奶超過300毫升的人群，腰椎骨密度要比不喝牛奶的人高6%左右，髖部骨密度則高7%左右。因此營養(yǎng)學家建議人們應(yīng)該終身喝奶，有助于維持骨骼健康。
目前，有些媒體報道，大量喝牛奶會導致骨質(zhì)疏松，引起了人們對飲奶產(chǎn)生疑惑。國外的有些報道是根據(jù)西方國家不同時期、不同研究目的資料采用匯集分析得來的結(jié)果，其科學性有待商榷。事實上，任何東西過量都會出現(xiàn)不良反應(yīng)，有些歐美國家的人把牛奶當水喝（每天可達1000毫升以上），進食大量奶酪、肉類（每天的蛋白質(zhì)攝入量在120克以上），過高的蛋白膳食引起尿鈣排泄增加，造成骨鈣丟失。中國營養(yǎng)學會推薦成年人每天鈣適宜攝入量為800mg，中老年人1000mg，孕婦(孕婦食品)1200mg。2002年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，我國居民鈣平均攝入量不足推薦量的50%，牛奶及奶制品的攝入量僅為26.5克，遠達不到“大量”飲用的程度，因此建議居民每天飲用300ml-500ml牛奶。
乳頭護理可以使乳頭和乳暈部分皮膚變得堅韌結(jié)實，產(chǎn)后寶寶吸吮不會皸裂和破損，避免媽媽因為疼痛放棄母乳。乳頭護理還可以糾正乳頭凹陷，避免寶寶因為含不住乳頭不得不放棄母乳。
乳頭護理最好是在孕中期做，就是懷孕4-6個月，因為刺激乳頭有可能會引起假性宮縮，在孕中期胎兒各方面都很穩(wěn)定，做乳頭護理會很安全。當然，時間也不是強制要求，真是到了孕后期才想起來，那也可以做，問題不是特別大，有什么不適停止操作即可。
孕期如何做好乳頭護理？
1、熱敷
準備半盆50度以上的水，就是摸起來稍稍有點燙，放一塊毛巾，浸濕擰干，趁熱敷在乳房上，主要要蓋住乳頭。毛巾涼了再加熱水浸濕，再敷，一般這個熱敷需要10-15分鐘，小綠媽的經(jīng)驗是時間長效果會好一點。
孕期如何做好乳頭護理？
2、清理分泌物
懷孕的媽媽應(yīng)該會感覺到，乳頭上好像總有一點點臟東西，不像之前那么干凈，這是因為懷孕期間激素的影響，使致乳腺管慢慢通暢，出現(xiàn)一些細小的分泌物。
經(jīng)過熱敷以后，這一層分泌物輕輕就剝離掉了，其實這些分泌物堵住的地方就是乳腺的開口處，將來母乳就從這些口子出來，孕晚期你擠一下，這些開口處里有一些淡黃色的粘稠液體，很像初乳。
孕期如何做好乳頭護理？
3、按摩
清理完了分泌物，就開始做乳頭按摩吧，手法很隨便，牽拉、搓捻、順著乳暈打圈按摩，按摩至少要15-20分鐘。
孕期如何做好乳頭護理？
4、涂潤膚油
按摩完畢，局部涂上潤膚油，用以滋潤，減少疼痛。
注意事項
以上步驟差不多要一個小時吧，一般一周做兩次即可，要是乳頭凹陷那平常也要注意牽拉了，最好每次洗澡的時候都牽拉乳頭。
乳頭這塊皮膚很嫩，第一此做完乳頭護理后，乳暈上都結(jié)了一層薄薄的痂，第二次再熱敷時才搓掉，第二次皮膚就老一點了，不那么疼了，后面越來越好，等寶寶吸吮的時候稍稍有點疼，但是肯定不會破。
很多媽媽孕期沒做乳頭護理，等到寶寶出生了，頻繁吸吮，用力也很大，很容易把乳頭吃破，吃奶順帶喝血，疼得鉆心，實在不敢讓吃，慢慢就沒奶了。
導讀：生活在城市里的人們每天都要面對各種污染，比如接觸過多二手煙，吸收過多紫外線。在如此惡劣的環(huán)境下盡管2012世界末日還未到，肌膚已經(jīng)是到達末日的臨界線。這個時候你不該倒下，而應(yīng)該勇敢地站出來，善待皮膚善待自己。讓美好的肌膚為你帶來好人緣，帶來美好的生活。
城市空氣污染 擊潰你的肌膚抗御力
尾氣排放、紫外線污染直逼挑戰(zhàn)肌膚最后一層抵御力。暗沉、粗糙、痘痘、油光讓人煩心。良好作息習慣和美容保養(yǎng)幫助你告別壓力肌!再忙，下班后記得照顧你的肌膚。而作為美容保養(yǎng)中的強效護理之一的面膜，更是能每周寵愛你的肌膚，為疲憊的壓力肌膚補充營養(yǎng)，提供修復。
拯救末日肌膚之保濕篇：
OLMM們的通病，由于長處空調(diào)環(huán)境，空氣濕度降低，皮膚角質(zhì)層不能及時調(diào)節(jié)足夠的保濕因子，而油脂腺的活躍能力也在減低，臉上的油脂便會減少，因此皮膚就容易繃緊，在眼下及鼻旁更會出現(xiàn)細紋。除了要給身體補充8杯水的水分以外，別忘了給干渴的肌膚飲用一杯保濕補水面膜。
拯救末日肌膚之美白篇：
熬夜加班讓你面如土色，對于崇尚以白為美的中國女性而言，你怎能面對肌膚暗沉健康的白，應(yīng)該是能夠透出光彩的亮白。要做到從肌膚深層透出光彩，就要掃清肌膚里面的黑色素，開啟肌膚內(nèi)在光彩。日?？梢燥嬍骋恍┱渲榉?、 牛奶 、杏仁等食物來輔助肌膚美白。而一張美白面膜則可以順便讓你的膚色 白皙 透亮。
拯救末日肌膚之痘痘篇：
城市空氣污染、工作壓力大、飲食作息不規(guī)律均會引起臉部長痘痘的現(xiàn)象。它的存在嚴重影響了我們的美觀。對于痘痘肌來說，皮膚的清潔和毛孔疏通是關(guān)鍵。避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。其次，外在調(diào)理不可少，每周敷上一篇控油祛痘型面膜可以調(diào)理油脂分泌，疏通毛孔，減少痘痘生長。
末日肌膚拯救法寶：肌膚每天吃面膜大餐
面膜是肌膚護理中的大餐，每天都敷面膜，最強力拯救末日肌，但不按面膜使用周期也會對皮膚造成傷害，從而導致皮膚敏感、長出暗瘡。很多面膜都有明確標示的使用周期，若想達到最佳效果，就應(yīng)按照面膜的使用周期來使用。面膜搭配大餐：一、三、五補水保濕，二、四美白，六修復鎮(zhèn)定肌膚同事鞏固美白效果，當然，在氣候特別干燥的季節(jié)可以適當?shù)囟嘤醚a水面膜，而在外出旅行或在戶外工作時可常用具有美白補水或修復功能的面膜。
小編寄語：生活在這個環(huán)境，根本沒法逃脫環(huán)境對f肌膚的影響，這時候加強肌膚護理就顯得十分重要。
骨質(zhì)疏松可能是缺乏鈣質(zhì)引起的，也可能是過度勞累造成的，增加鈣質(zhì)的攝入量，關(guān)注骨骼的健康狀況，同時要多參加戶外運動，經(jīng)常運動有利于骨骼健康，并且能提高機體免疫力，能夠起到預防骨質(zhì)疏松的作用，那么如何預防骨質(zhì)疏松呢？
如何預防骨質(zhì)疏松
1、適當運動改善身體平衡：經(jīng)常運動有益于身體協(xié)調(diào)，并且具有強壯骨骼的作用，有利于骨骼健康，可以起到預防骨質(zhì)疏松的作用，盡量選擇合適的運動方式，不宜進行劇烈運動，運動前需要做好熱身活動。
2、重視食補：多吃高鈣食物，如奶制品、蝦皮、牛奶等，可以多吃些深海魚類，深海魚類營養(yǎng)價值高，而且有利于骨骼的健康，日常飲食要注意均衡營養(yǎng)，確保鈣質(zhì)及維他命的攝入量，并且要注意飲食衛(wèi)生，可以多吃些蔬菜和水果。
3、培養(yǎng)好的生活習慣：適當曬太陽有利于骨骼健康，能促進體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，能降低骨質(zhì)疏松的發(fā)病幾率，還可以增強身體素質(zhì)，能提高人體的抗病能力，大家必須要培養(yǎng)好的生活習慣，能有效預防骨質(zhì)疏松發(fā)病。
警惕骨質(zhì)疏松的幾大危害
1、骨質(zhì)疏松會給患者造成比較大的痛苦，骨質(zhì)疏松會導致患者骨骼疼痛，并且還會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，尤其是早上起床后癥狀會有所加重，久坐時疼痛會加劇，患者用力咳嗽或運動時，會出現(xiàn)疼痛加劇的情況。
2、身長縮短、駝背出現(xiàn)，骨質(zhì)疏松會導致身長縮短，并且會引發(fā)駝背會影響到外在形象，會給患者造成比較大的困擾，會影響到患者的身心健康，也會導致患者產(chǎn)生自卑的心理，骨質(zhì)疏松給患者帶來的危害非常大，因此必須要盡早治療。
3、骨折，骨質(zhì)疏松容易導致患者出現(xiàn)骨折的情況，骨質(zhì)疏松會誘發(fā)多種并發(fā)癥，不僅會增加患者的痛苦，也會增加患者的經(jīng)濟負擔，骨質(zhì)疏松會限制患者關(guān)節(jié)的活動能力，會增加患腳骨折的風險，會嚴重影響到機體健康。
其實人體的骨骼看似非常強硬，卻是一個脆弱的存在，在生活中不注意行走方式，或者是對骨骼的使用方法，就容易出現(xiàn)骨折現(xiàn)象。發(fā)生骨折之后會讓人的骨折部位產(chǎn)生疼痛感，所以應(yīng)該及時治療骨折，如果骨折治療不當?shù)脑?，會在人年老之后出現(xiàn)骨質(zhì)增生。那么當一個人骨折痊愈之后卻發(fā)現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，這是正常的嗎?
骨質(zhì)疏松癥骨折愈合時間要比外傷等引發(fā)的一般性骨折愈合時間長，因為骨質(zhì)疏松癥者體內(nèi)鈣、磷及蛋白質(zhì)等多種骨營養(yǎng)成分相對不足，骨折愈合所需的原料相對要少;尤其是老年人，其新陳代謝的速度減慢，血液循環(huán)也無年輕人旺盛，所以骨折后愈合的時間及愈合后肢體功能恢復的時間較年輕人更慢，時間也較長。
骨骼的重要成分，主要來源于食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質(zhì)，可補充鈣質(zhì)。攝人的鈣量略多于需要量并無害。每天1～2片，能充分補充每日所需鈣質(zhì)，而因含有維生素D，可使鈣吸收更完全。補維生素D 維生素D在防治骨質(zhì)疏松中必不可少。鈣質(zhì)的攝入對于預防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。
當患者可以處于恢復的時候可以做一些輕微的運動，人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還有助于增強機體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生。
以上詳細介紹了骨質(zhì)疏松生形成骨刺的治療方法，相信大家都有一定的了解，骨質(zhì)增生是屬于常見的疾病，治療時間較長，所以為了能夠有效地預防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該要多加強一些體育鍛煉。老年后積極改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質(zhì)疏松。增加飲食中鈣及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險。
