抵擋冬季嚴(yán)寒 喝湯要對(duì)癥
為什么冬季要養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《抵擋冬季嚴(yán)寒 喝湯要對(duì)癥》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：冬季的寒冷讓我們穿上了厚厚的羽絨服，即使這樣我們還是感覺到身上寒冷。如何抵抗冬天的寒冷呢?抵抗冬季的嚴(yán)寒除了穿厚厚的棉衣……
冬季的寒冷讓我們穿上了厚厚的羽絨服，即使這樣我們還是感覺到身上寒冷。如何抵抗冬天的寒冷呢?抵抗冬季的嚴(yán)寒除了穿厚厚的棉衣之外，我們還可以熬一些滋補(bǔ)的湯或者養(yǎng)生的粥來抵擋嚴(yán)寒的侵襲。在熬湯或者煮粥的時(shí)候需謹(jǐn)記，冬季怕冷要對(duì)癥喝湯。
氣虛怕冷喝黃芪牛肉湯
除了怕冷和愛出汗外，還往往表現(xiàn)為肌肉松軟，體力較差，體力勞動(dòng)強(qiáng)度稍大就容易累。
黃芪牛肉湯
原料：牛肉(瘦)1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。
做法：將黃芪、黨參洗凈，裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈，切成5厘米長、3厘米寬的塊;姜、蔥洗凈;沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫;加姜、蔥、料酒，移至小火上燉熟透;揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
陽虛怕冷喝干姜肉桂羊肉湯
怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀。
干姜肉桂羊肉湯
原料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與干姜、肉桂共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。
血虛怕冷喝雞絲阿膠湯
面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等癥狀，女性居多。
雞絲阿膠湯
原料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克。
做法：雞脯肉洗凈切成絲;阿膠浸透發(fā)開，洗凈切塊，放沸水鍋內(nèi)煮2小時(shí)，撈出瀝水;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋;隔水燉1小時(shí)取出，加入精鹽調(diào)味即成。
如何抵抗冬季的寒冷?看了上面的介紹大家知道了吧。冬季抵抗嚴(yán)寒可以喝補(bǔ)湯，但是補(bǔ)湯并不是適合每一個(gè)人喝的，如果身體不適時(shí)，喝補(bǔ)湯需要根據(jù)自身的身體體質(zhì)來選擇適合自己的補(bǔ)湯，預(yù)防出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)過度或者不良反應(yīng)。朋友們，你還在為自己冬季寒冷煩惱嗎?不妨在空閑時(shí)間給自己來上一碗熱騰騰的補(bǔ)湯吧!
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市場上，琳瑯滿目的洗發(fā)水中，你隨便抄起一瓶，八成會(huì)發(fā)現(xiàn)其中含有中藥成分。在北京，記者對(duì)某超市出售的洗發(fā)水粗略統(tǒng)計(jì)了一下，同一個(gè)品牌的10種洗發(fā)水中，8種含有中藥成分，另一個(gè)牌子的8種洗發(fā)水，也有5種含有中藥成分。在這些含中藥成分的洗發(fā)水中，何首烏、黑芝麻、人參、皂角、薄荷是最常出現(xiàn)的字眼，幾乎每一個(gè)品牌都有涉及。
這些中藥對(duì)養(yǎng)發(fā)真的有作用嗎？消費(fèi)者如何選用不同成分的洗發(fā)水呢？中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科的倪青大夫就這些問題給大家做了解答。
倪青認(rèn)為，選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和體質(zhì)。干性發(fā)質(zhì)的人，可以選擇含有人參的洗發(fā)水，以提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)腎、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、生發(fā)烏發(fā)、潤澤頭發(fā)的作用。如果是油性發(fā)質(zhì)，特別是脂溢性脫發(fā)的人群，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油，也可止癢。
從中藥的藥性而言，人參、制首烏、生姜等都屬溫性中藥，具有補(bǔ)益作用，可以滋養(yǎng)頭發(fā)。而皂角、生首烏、薄荷等均屬?zèng)鲂灾兴帲軌蛉ノ笩?、血熱，具有消除脂肪，治療脂溢性脫發(fā)的作用。所以說，要想讓你的頭發(fā)“補(bǔ)”點(diǎn)中藥，既要了解自己的發(fā)質(zhì)，也要了解中藥的藥性，比如說產(chǎn)婦，就不能選擇含薄荷等涼性中藥的洗發(fā)水，選用生姜洗發(fā)水就更適合一些。
有的讀者會(huì)問，如果我們想通過中藥達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的目的，直接吃是不是效果更好呢？倪青說，這些中藥既可通過腸胃吸收，也可以通過皮膚吸收，雖然二者的消化吸收確有不同，但兩種方式都有效果。一般情況下，只要是能夠內(nèi)服的中藥，都是可以外用的，反之則不一定。如果確有需要，平日里不妨多食用黑芝麻，或是將玫瑰花、何首烏等直接泡水喝，既滋補(bǔ)身體，也可養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。
要提醒大家注意的是，由于受技術(shù)水平的制約，某些洗發(fā)水廠家對(duì)中藥的提純不過關(guān)，不但達(dá)不到養(yǎng)發(fā)的效果，甚至可能有副作用。所以，消費(fèi)者應(yīng)該盡量選擇知名度較高、信譽(yù)較好的產(chǎn)品。
人到中年，由于工作壓力、家庭負(fù)擔(dān)以及人體器官的自然衰老，常常使人感覺身體狀況大不如前，容易疲勞。若不及時(shí)調(diào)整，疲勞繼續(xù)發(fā)展，勢必危害健康。
疲勞分四種
從醫(yī)學(xué)角度上說，疲勞分四種：
1.體力疲勞又稱運(yùn)動(dòng)性或肌肉收縮性疲勞。人在進(jìn)行重體力勞動(dòng)、大運(yùn)動(dòng)量鍛煉或比賽時(shí)，肌肉過度緊張，機(jī)體能量消耗過多，身體就會(huì)產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)為全身或局部酸、軟、痛，疲乏無力和力不從心等。
2.腦力疲勞長時(shí)間伏案工作，過多的腦力勞動(dòng)，使血液里的葡萄糖、多種氨基酸消耗量過大，引起腦部血、氧及營養(yǎng)供應(yīng)不足，腦細(xì)胞興奮與抑制失去平衡，產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。
3.精神心理疲勞這種疲勞本質(zhì)上屬于腦力性疲勞，但它有較濃厚的精神因素和感情色彩。當(dāng)受到壓抑的感情沖突未能得到宣泄時(shí)，就會(huì)在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀，或因受強(qiáng)烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、變態(tài)，而誘發(fā)心理疲勞。
4.病理疲勞研究表明，病毒感染可導(dǎo)致人體疲勞，其特點(diǎn)是持續(xù)疲乏，且不易恢復(fù)。
怎樣消除疲勞
專家們認(rèn)為，對(duì)于疲勞必須查明原因，綜合調(diào)理。消除疲勞可用以下四法：
1.肌肉放松法體力勞動(dòng)或體育鍛煉、比賽后，可進(jìn)行放松性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位、肌肉，或做各種抖動(dòng)肌肉的動(dòng)作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鐘，從頭到腳分段實(shí)施肌肉放松；或請(qǐng)旁人幫助按摩，必要時(shí)可擦些活絡(luò)油、酸痛靈等。
2.飲食補(bǔ)充法營養(yǎng)專家認(rèn)為，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚、肉類等可緩解疲勞。水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
3.按摩消除法按摩部位以四肢關(guān)節(jié)、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等，最后再輕推、抖動(dòng)。
4.休息恢復(fù)法在稍事休息后洗個(gè)熱水澡，能馬上解除疲勞。對(duì)腦力勞動(dòng)者，可停下手中的工作，躺下放松肢體，聽音樂。也可練書法、繪畫、散步等，這些都有消除生理疲勞的作用。
對(duì)于消除腦力疲勞，醫(yī)學(xué)專家建議，要科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，如跳舞、做健身操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網(wǎng)球、乒乓球等。
對(duì)于心理性疲勞，切不可用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，而應(yīng)找出原因，適當(dāng)宣泄和調(diào)整，使心理恢復(fù)平衡。若為病理性疲勞，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療，病因一旦去除，疲勞自然也就解除了。
平時(shí)的壞習(xí)慣和飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)問題，牙痛雖然不是什么大病痛，但是卻是一個(gè)足以消耗人所有的精力的疾病。很多人一牙痛的時(shí)候就吃止痛藥來解決，其實(shí)，牙痛的類型有很多種，只有對(duì)癥下藥才是最好的辦法。下面，讓我為大家介紹各種類型的牙疼和解決辦法。
一、胃火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙體不斷遭受侵蝕出現(xiàn)蛀孔，飲食時(shí)食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。
【食療藥膳】
1、香蕉鹽：香蕉3個(gè)（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。
2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時(shí)撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。
二、風(fēng)熱牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時(shí)痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮數(shù)。
【食療藥膳】
1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。
2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。
三、虛火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒隱痛或微痛，咬物時(shí)疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動(dòng)，咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
【食療藥膳】
1、生地骨碎補(bǔ)豬腎湯：生地30克，骨碎補(bǔ)15克，豬腎1個(gè)，加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次。
2、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內(nèi)煮片刻，服時(shí)加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯。
3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。
胃火和虛火旺盛造成的牙痛現(xiàn)象的解決辦法都有所不同，牙痛患者在第一時(shí)間應(yīng)該找出自己牙痛的原因，然后根據(jù)以上的膳食來改善疼痛狀況。同時(shí)建議廣大市民，平時(shí)要養(yǎng)成安博會(huì)牙齒的好習(xí)慣，早晚刷牙，愛護(hù)牙齒健康。
聰明泡湯需學(xué)會(huì)對(duì)癥選溫泉
1.月經(jīng)不正常：氡泉
氡氣可進(jìn)入體內(nèi)通透到神經(jīng)組織內(nèi)部，調(diào)整神經(jīng)功能，對(duì)人體內(nèi)分泌腺功能也有良好影響，能使婦女恢復(fù)通經(jīng)、延緩早衰。使用用氡泉時(shí)，最好保持水溫38℃~40℃，全身浸浴，每次20~30分鐘，每日1次即可。
2.肌膚敏感：重碳酸土類泉
重碳酸土類泉，含鈣鎂等碳酸氫，具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)過敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹有療效，肌膚易敏感的女性患者可以選擇。
3.慢性皮膚病：硫磺泉
含有硫磺的溫泉，具有軟化皮膚角質(zhì)層的作用，同時(shí)還有止癢解毒的功效，是祛除痘痘，淡化色斑，治療慢性皮膚病的有效方法。
4.體寒體虛：單純碳酸泉
單純碳酸泉，泉水溫度較低，能夠促進(jìn)體內(nèi)血管擴(kuò)張，幫助改善血液循環(huán)，最適合體內(nèi)寒氣重的女性，加上泉水溫度較低，女性能夠浸浴的時(shí)間更長，體虛的女性也能浸泡。
5.風(fēng)濕病：放射能泉
放射能泉富含含氡氣和鐳元素，既能泡湯，還能飲用，對(duì)于糖尿病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病以及痛風(fēng)患者有療效，如果MM們覺得關(guān)節(jié)寒氣較重，都可以選擇放射能泉。
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川貝母，苦、甘、微寒，功善潤肺止咳;浙貝母，苦、寒，功專清熱化痰?，F(xiàn)在流傳的川貝燉雪梨，本是一個(gè)好方子，但很多人用得不對(duì)，適得其反，甚至延誤或加重病情。中醫(yī)提醒：服川貝燉雪梨要對(duì)癥。
川貝是貝母的一種，貝母為通稱，實(shí)際上以產(chǎn)地分為以下兩種，川貝母和浙貝母。川貝母主產(chǎn)于四川、云南、甘肅及西藏等地，浙貝母主產(chǎn)于浙江象山縣，故又稱象貝。川貝母，苦、甘、微寒，功善潤肺止咳;浙貝母，苦、寒，功專清熱化痰。
現(xiàn)在流傳的川貝燉雪梨，本是一個(gè)好方子，但很多人用得不對(duì)，適得其反，甚至延誤或加重病情。浙貝母一般多用于外感痰熱咳嗽，癥見咳嗽，痰為黃色，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。而川貝母、清解外邪的作用弱，多用于內(nèi)傷咳嗽或久咳，痰少咽燥。川貝燉雪梨一般用于外邪已經(jīng)基本消失，遺留肺燥咳嗽或咳久引起內(nèi)傷陰虛燥熱咳嗽，延綿不愈，用了效果較好。
如兒童外感咳嗽，如果誤服了川貝燉雪梨，咳嗽往往會(huì)長期不愈，甚至咳嗽一個(gè)冬天，一般多用于外感不盛時(shí)。應(yīng)引起重視，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生辨證后服用。
太陽穴疼是非?；\統(tǒng)的一個(gè)說法，導(dǎo)致我們太陽穴疼痛的原因是有很多，所以我們想要很好的治療太陽穴疼的話，就是需要很好的弄清楚原因了，這樣才是治療疼痛的關(guān)鍵，所以下面我們大家就是一起來看看導(dǎo)致太陽穴疼痛的原因和治療方法。
一、情緒激動(dòng)導(dǎo)致太陽穴疼
因?yàn)樘栄ㄊ强拷竽X皮層，所以我們比較大的情緒波動(dòng)都是會(huì)有可能導(dǎo)致太陽穴疼。像生氣、緊張以及過度悲傷等，都是會(huì)引起我們太陽穴疼。一般由于情緒問題導(dǎo)致的太陽穴疼都需要好好調(diào)理，最好能夠及時(shí)休息一下，讓身體從緊繃的狀態(tài)中緩和下來。
二、氣候原因?qū)е绿栄ㄌ?/p>
有時(shí)候一些天氣或者是氣候的原因也是會(huì)引起我們身體上的不適，像暴曬、吹冷風(fēng)以及寒冷刺激等，都是會(huì)使得原本身體比較虛弱的人群出現(xiàn)太陽穴疼的情況，所以我們?cè)谕獬龅臅r(shí)候一定是呀注意好天氣情況，盡量是避免一些天氣不好的出行。夏天要注意防曬、冬天注意防寒，不僅僅是對(duì)太陽穴疼有好處，其他身體方面也需要注意這些氣候因素。
三、飲食不當(dāng)導(dǎo)致太陽穴疼
我們一些不良的飲食習(xí)慣或者是飲食不當(dāng)也是容易引起太陽穴疼，像過度饑餓、過量飲酒、過量食用巧克力、冷飲等都會(huì)刺激到太陽穴，讓太陽穴出現(xiàn)痛感。所以在平時(shí)的飲食中需要注意飲食的清淡溫和，喝酒以及喝冷飲一定要適當(dāng)，同時(shí)也需要按時(shí)吃飯避免胃部不適引發(fā)太陽穴疼。
四、身體虛頭導(dǎo)致太陽穴疼
我們的身體如果是過于的虛弱，或者是出現(xiàn)氣血不足的情況的時(shí)候，都是容易出現(xiàn)太陽穴疼，
身體過于虛弱，出現(xiàn)氣血不足等情況的時(shí)候容易出現(xiàn)太陽穴疼。一般身體過于虛弱需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，可以選擇食療的方法多吃一些益氣補(bǔ)血的食物，也可以選擇藥物治療。
五、其他因素導(dǎo)致太陽穴疼
因?yàn)槠渌奶厥獾囊蛩?，像外界?qiáng)噪音刺激、睡眠不足、過度疲勞、女性生理周期、刺激性氣味等等，也是都是會(huì)帶來太陽穴疼的問題，一般因?yàn)橥饨缣厥庖蛩貙?dǎo)致的太陽穴疼都是短時(shí)間的，不需要額外治療，只需脫離當(dāng)時(shí)的環(huán)境之后好好休息即可。
六、疾病導(dǎo)致太陽穴疼
一些疾病也是會(huì)導(dǎo)致太陽穴出現(xiàn)疼，像我們?cè)谏钪薪?jīng)常所說的偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、叢集性頭痛以及鼻竇炎等，這些疾病的癥狀都是包涵有太陽穴疼。這幾種病癥需要專業(yè)的治療，最好及時(shí)就醫(yī)聽取醫(yī)生建議，通過藥物或其他方式進(jìn)行有效的治療。
我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)了太陽穴疼的狀況，一定是要注意對(duì)癥下藥，通常來說我們進(jìn)行一些緩和就是可以很好的改善這種狀況，但是如果是經(jīng)常出現(xiàn)太陽穴疼的狀況的話，我們就是需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療了。
現(xiàn)在很多人都受胃病困擾，大部分人都是工作忙出來的，由于飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，引發(fā)胃病，胃病特別難受，有損身體健康，所以有胃病的朋友一定要注意了，別不在意，以為忍忍就好了，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。那么如何才能有效治療胃病呢?遭遇胃疼、胃脹、燒心等毛病的人須注意，養(yǎng)胃不可一把抓，而要根據(jù)自身特點(diǎn)，分清寒熱虛實(shí)，對(duì)癥下藥。下面就跟小編一起來看看對(duì)癥治胃病的方法，讓你徹底遠(yuǎn)離胃病。
首先，辨寒熱。
很多人的胃疼與寒涼刺激有關(guān)，如受涼或吃大量生冷食物等;或者平時(shí)就怕冷、冬季四肢冰涼、胃口不好等。發(fā)作時(shí)喜溫喜暖，有時(shí)伴脘腹脹滿、舌苔白、口中泛清水等癥。這種情況一般屬于寒邪犯胃，調(diào)理重在溫胃散寒，生活中要注意溫補(bǔ)暖胃，少吃生冷食物等。如果平時(shí)喜食辛辣、油膩食物，經(jīng)?？诟?、口苦、大便干燥，泛酸水時(shí)有灼熱感，則多屬胃熱疼痛，重在清除胃腸濕熱，日常飲食盡量清淡，少吃羊肉等熱性食物和滋補(bǔ)類藥物。
其次，辨虛實(shí)。
一般來說，老胃病患者、體質(zhì)較虛弱者，或老年人的胃疼多屬于虛證。常以胃部隱痛為主，反復(fù)遷延，喜溫喜按， 進(jìn)食后有所緩解，有時(shí)伴體倦乏力、大便溏薄等癥狀。調(diào)理關(guān)鍵在于溫中健脾，生活中要注意局部保暖，堅(jiān)持少食多餐、充分咀嚼等原則。胃疼伴腹部脹滿、脾氣暴躁，大便干燥或排便黏滯不暢，疼痛部位相對(duì)固定，按壓或進(jìn)食后加劇者多為實(shí)證。調(diào)理上要清熱瀉胃，注意疏通氣機(jī)，平常保持心情舒暢，規(guī)律生活作息等。
最后，辨氣血。
在中醫(yī)看來，胃疼還有氣血之分。通常來說，初病在氣，久病在血。以氣滯引起的胃部不適，多數(shù)既脹且痛，以脘腹脹滿為主，疼痛部位不固定，時(shí)而出現(xiàn)時(shí)而消失，調(diào)理要補(bǔ)中益氣、疏肝和胃，飲食注意清淡、易消化，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。而血瘀引起的胃疼則多為持續(xù)刺痛，疼痛部位較固定，有時(shí)伴舌質(zhì)紫暗、嘔血黑便等，治療要活血化瘀，生活中盡量減少對(duì)胃腸道的刺激。
