老人吃鈣片需謹慎 過量或致便秘
老人需要什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“老人吃鈣片需謹慎 過量或致便秘”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導讀：人到中年，不少的人為了提高身體機能都選擇補鈣，但是腸胃不好的人需慎用鈣片，這容易引起便秘，這種現(xiàn)象在老年人身上尤為常見?！?/p>
人到中年，不少的人為了提高身體機能都選擇補鈣，但是腸胃不好的人需慎用鈣片，這容易引起便秘，這種現(xiàn)象在老年人身上尤為常見。那么在補鈣的時候，應(yīng)該怎樣防止便秘而且還可以讓鈣更好的被吸收呢?小編給您介紹。
專家解釋說，鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道后會形成磷酸鈣，這些鈣鹽很難被吸收，并抑制腸道蠕動，可能會引起便秘。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況比較多見。
關(guān)于防止補鈣出現(xiàn)便秘的問題上，專家給出幾條建議，可以使老人在補鈣的同時，盡量不引起便秘，又能更好的吸收鈣質(zhì)。
1、在補鈣時喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結(jié)合，能促進鈣質(zhì)吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便秘。
2、要增加粗纖維的攝入，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、白菜、油菜等，堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等。
3、鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動，對預防便秘都有好處。yS630.cOm
4、要注意的是，鈣片補充量太大也會引起便秘，一般每次服用不宜超過500毫克。
便秘雖小但影響甚大，因此，中老年人補鈣要特別謹慎，千萬不可盲目進補。
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導讀：你知道炒菜的時候如何添加調(diào)味品嗎？現(xiàn)在越來越多的家庭開始重視食物的營養(yǎng)搭配，因此對于菜肴的要求也越來越高了。然而，除了對于菜品的選擇之外，人們往往忽略了菜肴在制作(主要是炒制)過程中的一些細節(jié)，導致了好的原料不能得到很好的利用和吸收。
那么，人們在炒菜的過程中常常會忽略哪些方面呢?確切地說，這些問題算不上什么大問題，然而卻是最容易被忽略的。
其一，炒菜時放鹽過早、過晚都容易造成營養(yǎng)的流失。
食鹽是膳食中不可缺少的調(diào)味品，是五味之主、味中之王，想要使做的菜有味道又不失去營養(yǎng)，放鹽更是關(guān)鍵。
根據(jù)烹調(diào)師傅們的經(jīng)驗，炒菜放鹽一般可區(qū)分為兩種情況：
第一種是炒制脆嫩的蔬菜(如炒黃瓜、炒荷蘭豆、炒白菜絲等)時，一般宜于早些放鹽，不可放鹽過晚。這是因為：新鮮脆嫩的蔬菜，其細胞里含有很多水分，烹調(diào)加熱時，水的體積容易發(fā)生膨脹而把細胞壁脹破，從而使菜容易爛熟。對這類蔬菜如果早些放鹽，使生菜細胞里的水分較早滲透出來，加熱時其細胞壁就不易破裂。這樣，炒的時間可以短些，炒出來的菜也會脆嫩好吃。
導讀：你知道炒菜的時候如何添加調(diào)味品嗎？現(xiàn)在越來越多的家庭開始重視食物的營養(yǎng)搭配，因此對于菜肴的要求也越來越高了。然而，除了對于菜品的選擇之外，人們往往忽略了菜肴在制作(主要是炒制)過程中的一些細節(jié)，導致了好的原料不能得到很好的利用和吸收。
第二種是燜炒軟爛的蔬菜(如燜扁豆、燜炒蒜苗、燜炒茄子等)時，一般應(yīng)晚些放鹽，不易放鹽過早。這類蔬菜如果放鹽過早，會使其較早滲出大量水分，也不利于較快將其燜炒熟爛，所以宜于在九分熟時再放鹽。
其二，炒菜放醬油過早，會使菜肴失去鮮味，營養(yǎng)也會流失。
醬油是烹制菜肴時不可缺少的著色調(diào)味品，優(yōu)質(zhì)醬油不但會產(chǎn)生甜、香、鮮味，而且含有豐富的營養(yǎng)。經(jīng)化學分析表明，醬油不但含有人體所需的8種必需氨基酸，而且還含有糖分、維生素B，、維生素B2及鋅、鈣、鐵、錳等多種微量元素。而炒菜時，如果過早地將醬油放入菜鍋內(nèi)，高溫久煮會破壞其中的氨基酸的成分，使它失去鮮味，而且也會使醬油中的糖分因高溫加熱而焦化，使菜肴口感變苦。
那么，炒菜何時放醬油最好呢?炒菜放醬油的最佳時機是在菜接近炒好、將出鍋之前。這時放醬油，既能起到調(diào)味、調(diào)色的作用，又能保持醬油的營養(yǎng)價值及鮮美滋味。需要放味精或雞精時，不妨也按此辦理，只要讓它們充分溶化就可以了。
溫馨提示：炒菜都是需要用到調(diào)味品的，但是調(diào)味品是不能隨意放的，為了家人的健康，做飯的時候放調(diào)味品要謹慎哦！
導讀：花生是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，不僅含有豐富的熱量，更含有高量的脂肪。雖然是這樣，但是還是有很多人喜歡吃花生，花生不……
花生是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，不僅含有豐富的熱量，更含有高量的脂肪。雖然是這樣，但是還是有很多人喜歡吃花生，花生不但可以生著吃，煮著吃，還可以油炸著吃，而且生活中也有很多關(guān)于花生的菜肴。但是你知道哪些人不可以吃花生嗎?下面就來看一下。
1、痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
2、膽囊切除者：膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨?，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
4、想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠離花生。
5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈斢谝簧子?10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血癥患者：飲食結(jié)構(gòu)不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧尽⒏邿崃康氖澄?，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
7、跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
通過以上內(nèi)容的介紹后，大家知道花生香脆可口、營養(yǎng)豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬于以上六種的人，花生則對你有害無益。所以，你一定要注意了，為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。
花生挑選：吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類物質(zhì)，其蛋白質(zhì)和微量元素的含量也會比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營養(yǎng)成分勝過白芝麻，黑米勝過白米。所以，相對淺色皮的花生來說，深色皮的花生蛋白質(zhì)含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對于花生仁來說，小粒的花生含的蛋白質(zhì)高于大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛大的固有愛好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。
警惕吃花生的兩大注意
1、煮食利于過濾致癌物
現(xiàn)在是花生大量上市的時間，花生有很多吃法，一般的吃法有生食，油炸，炒，煮。從營養(yǎng)方面考慮，油炸首先不可取;生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發(fā)肝癌。因為黃曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃曲霉菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易于消化，營養(yǎng)素的損失最小，炒的話無法破壞黃曲霉菌毒素，所以說煮是最好。
2、花生的紅衣要慎吃
吃的時候還有一個問題，就是關(guān)于花生的紅衣。一般都認為花生的紅衣中的成分對人體是很有好處的，不錯，對絕大部分人是沒問題的，具體資料紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓制造血小板而縮短出血時間，并且有提高血小板的質(zhì)量，加強毛細血管的吸收性，調(diào)節(jié)凝血因子缺陷等功能。也就是說，花生的紅衣有補血、促進凝血的作用，這對于貧血的人和傷口愈合很有好處。反過來，另一方面，對于血液黏稠度高的人來說，就沒什么好處了，反而會增加心腦血管疾病的風險。因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的紅衣，在吃煮花生時最好把皮剝掉;貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好采取別的補血措施，比如吃血豆腐等;老年人最好也別吃花生的紅衣，避免血液黏稠。另：血液黏稠度可以通過獻血或體檢查出，或到醫(yī)院檢測。
看了上面的介紹，朋友們知道什么人不能吃花生了吧?雖然花生是我們餐桌上常見的食物，而且很多人也喜愛吃，但是我們還是應(yīng)該少吃一些花生。一來花生的熱量和脂肪高，過多的攝入會讓我們變胖，體重增加，二來因為身體疾病不適合吃花生的朋友，如果多吃了花生，肯定會對身體健康造成威脅，所以小編建議大家少吃點花生。
有些人就是為了省錢，把一些剩菜剩飯留下了吃好幾天，這樣對健康非常的不利，而且時間長了還會出現(xiàn)很多疾病的，很多的隔夜食物都是不能吃的哦，你是不是也在持續(xù)著這樣的不良的健康生活呢，大家知道哪些食物不能隔夜后吃嗎，下面小編給大家詳細的進行介紹。
1、魚和海鮮
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，這樣的物質(zhì)對身體有很大的傷害，而且會損傷肝、腎功能。所以最好當天的食物當天吃完，以免造成蛋白質(zhì)的降解損害。
2、散裝鹵味
散裝鹵味是要當天吃完，不可隔夜的。這樣的食物本來就是不太衛(wèi)生的，而且大家要知道的是會出現(xiàn)很多的細菌和霉菌。影響吸收和身體的健康，吃不完的最好不要再吃了。
3、茶隔夜
茶因時間過久，維生素大多已喪失，而且還會造成蛋白質(zhì)和糖類造成很多細菌的生長。所以隔夜茶是一定不能繼續(xù)喝的。
4、綠葉類蔬菜
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，這種物質(zhì)對身體健康是有影響的，而且放置時間太久的話你容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，即使加熱后也是不能去除的。
5、銀耳
如果煮熟以后放的時間比較長的話，很容易出現(xiàn)細菌的繁殖和分解，而且這樣的物質(zhì)會對身體造成很大的影響，不利于人體健康。
這些食物隔夜以后，會產(chǎn)生很多的不利于健康的化學物質(zhì)，這樣的物質(zhì)存在于身體中會可能有中毒的情況。比如說一些海鮮啊，隔夜茶啊，或者是一些綠葉的蔬菜，都應(yīng)該當天吃不完倒掉，或者吃多少做多少以免浪費，更重要的是要保證我們的健康。
導讀：人到中年正值壯年時期，在這個階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，兩副擔子一肩挑，忙中稍閑時，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意四防。
防生活無規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會找上門來。病來如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護了身體，防患于未然，何樂而不為?
防暴飲暴食
據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時戒酒，會失去最佳治療時期，將預后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學的營養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康種下隱患。
防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯綜復雜的人際關(guān)系之中，每一個人都不可能將各個環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現(xiàn)實出現(xiàn)矛盾，心中就會產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識。適當?shù)慕箲]可以催人奮進，是一種良性刺激。但長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理?？票容^薄弱的情況下，應(yīng)學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強自我修養(yǎng)。學會自我排解，實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時間去看醫(yī)生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時期，正是疾病的多發(fā)時期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯過了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部b超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
隨著氣溫的升高，炎熱的夏季也逐漸到來，一碗清熱解暑的綠豆湯成為了很多人必選的消暑佳品。不過在飲用綠豆湯的過程中也有一些地方需要注意，否則不僅達不到消暑解毒的功效，還會對身體造成傷害。具體內(nèi)容一起來看下！
1、不能空腹喝綠豆湯
從中醫(yī)的角度上來說，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。體質(zhì)寒涼的人本來就有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀，而吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉、氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
2、不能過量喝綠豆湯
綠豆湯雖好喝，但也不能過量飲用。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆屬于不易消化的食品，過量飲用易損傷脾胃，而女性朋友過量飲用綠豆湯的話，還會容易引發(fā)腹脹、痛經(jīng)等毛病。
3、綠豆有時不能和中藥一起吃
綠豆本身是一味中藥，如果患有外感風熱、暑熱內(nèi)侵等熱性病時，在服用中藥的時候再適當服用綠豆湯，有相輔相成的作用；但如果有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時候則應(yīng)該禁食綠豆，否則，不僅會降低藥物療效，而且還會加重病情。所以，服中藥時能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定。
4、綠豆湯不可天天喝
綠豆湯適當喝是沒問題的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定，最好先咨詢一下醫(yī)師，因為綠豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。幼兒的腸胃消化功能相對較差，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時，可適量加點綠豆。6歲過后，才可飲用成人量。
導讀：如今越來越多的關(guān)注以上，也有更多的人在不斷的加入養(yǎng)生的行列，但是，要注意的是，男士養(yǎng)生藥謹慎，注意細節(jié)。那么，男士養(yǎng)生注意事項有哪些?男士養(yǎng)生秘訣是什么?
男士養(yǎng)生秘訣 注意細節(jié)需謹慎
大便講方法
從人體生理來看，排便與進食一樣，都是與生俱來的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應(yīng)包括以下幾個要點
1、一天大便掌握在1～2次。排便時用力最小、持續(xù)時間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。
2、早餐前后是大便的最佳時間，因為符合人體的生理規(guī)律。比如食物的刺激可加速胃腸蠕動，這種胃腸反射性的蠕動容易產(chǎn)生便意感，故早餐后20分鐘左右排便最適宜。另外，早上起床后的直立也可出現(xiàn)結(jié)腸運動，故不少人起床后就要上廁所，對肛門保健和增強體質(zhì)有一定意義。
3、按照大便過程的規(guī)律性進行排便，即在前一個排便動作完成后安靜休息一會，待糞便從直腸上部下移產(chǎn)生第二次排便感時，再作第二個排便動作，慢慢增加力度，順勢排出糞塊。不要在兩次排便動作的間歇期間過分用力強行排便，否則容易造成肛門損傷、松弛或直腸脫出等不良后果。
4、宜打速決戰(zhàn)。實際排便動作所需時間極短，每一個排便動作只有幾秒鐘，二到三個排便動作的時間加起來也不過1分鐘左右。如果蹲廁時間超過三、五分鐘仍無便意感，就應(yīng)結(jié)束。蹲廁過久容易誘發(fā)痔瘡。
小便有新說
對于男人小便，近年來有關(guān)專家提出了不少新觀點。首先是排尿姿勢，建議像女人那樣取蹲位，好處是少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
其次是小便間歇時間，主張每隔1小時排一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此做了解釋 膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
最后，解完小便后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
呼吸含技巧
美國研究人員一項最新專題調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現(xiàn)為呼吸過于短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時就匆匆地呼氣了 同時，習慣于這種短暫呼吸的人，大多是長期坐班的白領(lǐng)階層當他們正襟危坐時，胸腔受到壓迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使橫膈的活動度太小。
正確呼吸的關(guān)鍵是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應(yīng)掌握在吸氣時間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸，少去勞駕嘴巴。
研究人員指出，一旦你改變了錯誤的呼吸方式，許多常見疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病等，都會有一定程度的減輕，甚至對一些無藥可治的疾病，如月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng)等，也會取得一定的療效。
坐相有學問
俗語云站有站相，坐有坐相。正確的坐相是 坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙。一般坐1～2個小時，應(yīng)站起活動一下腰部。
堅持正確的坐相，對于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很簡單，在站、坐、躺等三種姿勢中，最不利于腰椎健康的就是坐，錯誤坐姿加上過度工作，會大大增加腰椎屈曲的程度與時間。有人做過統(tǒng)計，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000～5000次。這種過多的、反復的屈曲是造成腰椎病變最常見的病因，務(wù)必防范才是。
傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，人的頭頸處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，穴位龐雜。久臥藥枕，利用睡眠時頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發(fā)出來，緩慢持久地刺激經(jīng)穴，可達到防病治病的目的。
我國古代佛家和道家都有臥藥枕的傳統(tǒng)。唐代義凈和尚介紹過僧侶常用的藥枕——枕囊。這是一種用帛或布縫制的直袋，內(nèi)填毛麻、棉絮、軟葉、干苔、決明子、麻豆等物。臥枕囊不僅柔軟舒適，又可收到明目之功效。
道家使用的藥枕別具一格。據(jù)記載，古代道家使用的藥枕有磁石枕及柏木枕兩種。磁石枕是將磁石鑲嵌在木枕上制成的，常枕可以明目益睛。柏木枕用柏木板制成，四壁留有120個小孔，內(nèi)裝當歸、川芎、防風、白芷、丹皮、菊花等32味藥物，外套布套，藥味緩慢散出。據(jù)說，枕過100天便會面有光澤；枕過一年，體中風疾會自然痊愈。
藥枕也為歷代文人墨客推崇。史載，唐代流行臥“枕幃”的風俗。枕幃是將香花縫入布囊中的枕頭。宋代文學家黃庭堅在詩中寫道：“名字因壺酒，風流付枕幃”；“風流徹骨成春酒，夢寐宜人入枕囊”。元代文學家馬祖常也贊美道：“半夜歸心三徑遠，一囊秋色四屏香?！?/p>
以菊花曬干作枕芯稱為“菊枕”，為民間常用藥枕之一。宋代陳元靚說：“（民間）常以九月九日取菊花作枕頭。大多能去頭風，明眼目。”清代慈禧太后每到秋菊怒放，總要命人摘取大朵菊花，撕出花瓣曬干揉碎，填進布袋充作枕芯。古人喜用菊枕，取其清熱疏風、益肝明目、抗感染等特性，通過所含微量龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮揮發(fā)“藥氣”，刺激頭頸皮膚，起到“通關(guān)竅，利滯氣”作用，促進神經(jīng)、肌肉與關(guān)節(jié)功能協(xié)調(diào)，收到解痛祛病效果。民間作菊枕時，通常還加入少量川芎、丹皮、白芷等。這三味中藥有活血行氣、清熱涼血、燥濕止痛、祛風解表、活血散瘀的功效。它們與菊花配伍，有加強藥力之作用。
菊枕還可治頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有云：“菊枕常年置頭下，老來身輕眼不花。”
但是，藥枕雖然具有很好的保健作用，但是，我們在購買的時候要小心，不要清新一些不知名網(wǎng)站以及一些促銷人員的“好話”，不然的話，可是會枕出大病的哦。
最近，國內(nèi)有一些商場、網(wǎng)站銷售“保健藥枕”，聲稱長期使用可防止亞健康狀態(tài)、益智安神、促進性功能和治療一些慢性?。ㄈ绺哐獕?、神經(jīng)衰竭、頸椎骨質(zhì)增生、內(nèi)分泌失調(diào)等）。其實，是否具有上述防病治病作用，還沒有得到國家有關(guān)部門的驗證。筆者根據(jù)臨床所見，收搜并整理了幾個使用“保健藥枕”致病的案例，供大家參考。
盲目使用“保健藥枕”導致精神憂郁加重
朱女士因工作緊張繁忙，心理壓力大，生活節(jié)奏被打亂，患上精神憂郁癥，自服谷維素等藥未見效。不久前她逛商場發(fā)現(xiàn)有“保健藥枕”出售，花了400元購買一只。誰知連用3個月癥狀未見好轉(zhuǎn)反而加重，之后她去醫(yī)院經(jīng)診治，癥狀好轉(zhuǎn)。
提示：促銷人員聲稱可“減輕心理壓力”的“保健藥枕”其實就是在枕內(nèi)添加一些寧心安神中草藥制成。該類中草藥經(jīng)中醫(yī)辨證施治后煎服確有療效。但放進枕頭里是否有效就不得而知了。到目前為止，要想真正治愈精神心理疾病，除了要去除致病因素外，還需經(jīng)精神或心理專科醫(yī)生確診后給予綜合治療，主要治療方法有精神分析療法、行為主義療法、來詢者中心療法以及催眠療法、認知療法和集體心理療法等；必要時還需借助藥物治療。僅寄希望于“保健藥枕”不但于事無補，反而耽誤病情。
盲目使用“保健藥枕”導致過敏性皮炎
曾女士人到中年，臉上出現(xiàn)黃褐斑，為此她深感煩惱，用了很多護膚品不見效。不久前她從某網(wǎng)站得知“保健藥枕”可治黃褐斑等內(nèi)分泌性疾病，于是急向網(wǎng)站匯去1000多元購買。使用不到1個月，臉上黃褐斑不但沒有減少，且出現(xiàn)瘙癢、脫皮和紅、腫、熱、痛癥狀。急到醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生診斷為“保健藥枕”所致的過敏性皮炎，經(jīng)停用該枕和抗過敏治療好轉(zhuǎn)。
提示：黃褐斑、青春痘以及色素沉著等均為內(nèi)分泌失調(diào)所致，為暫時性自限性皮膚病，患者不必過于緊張，只要平時注意保持心情愉快，適當調(diào)整飲食，適當使用護膚品即可漸漸消失；必要時可到醫(yī)院皮膚科或內(nèi)分泌科請醫(yī)生給予對癥治療。使用“保健藥枕”不但事倍功半，且可因枕內(nèi)藥物刺激局部皮膚，誘發(fā)過敏性皮炎，使臉上“雪上加霜”。此外，中草藥微粒還可透過枕套，通過臉部毛孔、汗腺、鼻黏膜和口腔黏膜吸入體內(nèi)，引起全身過敏反應(yīng)如急性蕁麻疹、支氣管哮喘、喘息型支氣管炎甚至過敏性休克等，故應(yīng)慎用。
門診實錄 三只蟹下肚 膽囊炎急發(fā)
曾姨愛吃大閘蟹，做女兒的自然少不得盡些孝道，買了幾只陽澄湖大閘蟹孝敬母親。曾姨一口氣吃了三只，沒想到，到了半夜，就開始上腹部疼痛，直冒冷汗。醫(yī)師檢查后診斷為急性膽囊炎發(fā)作，典型癥狀為上腹部持續(xù)性疼痛，不斷加重，放射到背部或肩膀，并伴隨惡心和嘔吐。
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院肝膽外科劉超教授解釋道，并非任何人吃大閘蟹都會引發(fā)膽囊炎，曾姨則因本來就患有膽囊結(jié)石，極其容易誘發(fā)膽囊炎急性發(fā)作。曾姨自己卻納悶了，平時沒任何不適，怎么會有膽囊結(jié)石呢?
醫(yī)師診斷 膽結(jié)石常潛伏于胖女士
80%膽結(jié)石病人自己察覺不出任何異樣，但判斷自己離膽囊結(jié)石多遠有方法：高膽固醇就是膽囊結(jié)石形成的重要原因，肥胖者尤其是肥胖女性，容易患上膽囊結(jié)石。劉超解釋道：“因為胖女士雌激素水平高，通常也伴隨著高膽固醇?！彼裕逝值呐總?、有高脂血癥者吃大閘蟹一定要悠著點，淺嘗輒止。
在一些因素刺激下，膽結(jié)石就會引發(fā)急性膽囊炎，因而膽囊炎和膽囊結(jié)石常常結(jié)伴出現(xiàn)。就曾姨來說，一次吃下大量的高膽固醇食品，膽囊不得不加緊工作，加強收縮排出膽汁來消化，這一來一去的收縮，已有的膽結(jié)石就容易被擠到膽總管或膽囊管中，造成膽道梗阻。膽道梗阻后，膽汁無法流動，淤積在膽囊內(nèi)，膽汁不斷濃縮，過量的膽鹽便會損害膽囊黏膜，引起炎癥。
膽囊結(jié)石患者只有約20%有癥狀，為腹痛，上腹或右上腹陣發(fā)性痙攣性疼痛，伴有漸進性加重，常向右肩背放射。胖女士們一旦出現(xiàn)上述癥狀就要有意識趕快就醫(yī)治療。目前，膽囊切除是治療膽囊結(jié)石的主要方法，但也有一定的手術(shù)指征?；颊邆?nèi)绻话l(fā)現(xiàn)患有膽囊結(jié)石，不妨先咨詢醫(yī)師意見，看可以保膽還是需要動刀子。膽囊結(jié)石患者平日最重要就是忌口，高膽固醇、高脂、高油、高糖的食物少吃或不吃，以免誘發(fā)膽囊炎甚至胰腺炎，因而，大閘蟹這樣的“高膽”食物不吃也罷。
保健提醒 一只蟹占了一天膽固醇份額
大閘蟹美味又誘人，但性寒涼又含有超高的膽固醇。劉超提醒，除高脂血癥者外，痛風患者、*25120*患者、皮膚病患者、心腦血管患者、肝炎患者、孕婦，消化能力弱的老人和小孩，最好也不要吃大閘蟹。
大閘蟹是高膽固醇食物，美國心臟學會建議每人每日進食的膽固醇不應(yīng)超過300毫克，而據(jù)統(tǒng)計，每100克蟹膏中含有膽固醇466毫克，每100克蟹肉含有膽固醇65毫克。就健康人來說，每次吃一只大閘蟹已差不多攝取了一天總膽固醇的分量。而上述特殊的限脂人群更要少吃或不吃。
不少人吃蟹時還會吃其他肉類、海鮮，蝦貝類海鮮產(chǎn)品的膽固醇含量與動物內(nèi)臟相當，這更會造成膽固醇超標，萬萬不可如此搭配。大閘蟹屬性寒食物，在烹飪大閘蟹時不妨多放點紫蘇、姜、胡椒、陳皮等性熱作料進行調(diào)味。食用后還可以喝杯姜茶解寒。
