為了你的健康 請(qǐng)抵擋住烤肉的誘惑
健康的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“為了你的健康 請(qǐng)抵擋住烤肉的誘惑”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)讀：烤肉因?yàn)樗拿牢陡銡猓玫搅藦V大消費(fèi)者的喜愛。吃貨們都抵不住這香味的誘惑。雖然烤肉很美味，經(jīng)常會(huì)三四成群的組團(tuán)去吃烤肉……
烤肉因?yàn)樗拿牢陡銡?，得到了廣大消費(fèi)者的喜愛。吃貨們都抵不住這香味的誘惑。雖然烤肉很美味，經(jīng)常會(huì)三四成群的組團(tuán)去吃烤肉。對(duì)于吃烤肉的危害，我們常常只是停留在容易上火的層面上，只是喝點(diǎn)下火藥這些就可以啦。其實(shí)吃烤肉也會(huì)得癌癥，因?yàn)榭救庥泻芏嘀掳┑某煞?。所以吃烤肉?qǐng)慎重。
吃烤肉的危害1、容易上火：經(jīng)過燒烤，食物的性質(zhì)偏向燥熱，加之多種調(diào)味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會(huì)大大刺激胃腸道蠕動(dòng)及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會(huì)影響體質(zhì)的平衡，令人上火。
吃烤肉的危害2、容易感染寄生蟲：燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如米豬肉，食者可能會(huì)感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。
吃烤肉的危害3、隱藏著致癌物質(zhì)：肉類中的核酸在梅拉德反應(yīng)中，與大多數(shù)氨基酸在加熱分解時(shí)產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，這些基因突變物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。另外，在燒烤的環(huán)境中，也會(huì)有一些致癌物質(zhì)通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進(jìn)入人體內(nèi)而誘發(fā)癌癥。
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按摩減肥：巧用穴位按壓抵擋美食誘惑。你是不是在某個(gè)時(shí)間段特別想減肥，然后會(huì)想盡一切辦法去節(jié)食，想著讓自己可以瘦下了，可惜美食的誘惑實(shí)在是太大，很多減肥計(jì)劃在美食上折腰!不過不用傷心，按摩減肥可以通過按壓穴位來控制食欲，以此讓你達(dá)到減肥的目的。下面我們就一起來看下：
飯前刺激穴位來抑制食欲
下面介紹這個(gè)萬能的穴位——百會(huì)穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)。這個(gè)穴位，對(duì)于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。
采用恰當(dāng)好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!
通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習(xí)慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢?
長(zhǎng)時(shí)間用同樣的姿勢(shì)，身體歪著。貓背的姿勢(shì)不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運(yùn)動(dòng)不足，肌肉力量低下，基礎(chǔ)代謝率低，易囤積身體脂肪。
控制食欲伸展運(yùn)動(dòng)一
1、將兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。這時(shí)候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。
2、彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。另一側(cè)也同樣如此。這個(gè)動(dòng)作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對(duì)于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展運(yùn)動(dòng)二
1、兩手放在耳朵側(cè)面。大開胸腔，深呼吸。這時(shí)候，要意識(shí)到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
2、一邊吐氣，一邊扭轉(zhuǎn)向右側(cè)。這期間，兩胳膊肘平行扭轉(zhuǎn)，注意下巴不要太朝上了。
3、一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉(zhuǎn)向左側(cè)。左右15回輕松運(yùn)動(dòng)。
以上即是按壓穴位減肥的詳細(xì)介紹，溫馨提示，在沒事的時(shí)候，我們可以做一做以上的動(dòng)作，相信會(huì)帶來很好的效果!
久坐、不愛運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食……都是肥胖的“理由”。肥胖不僅對(duì)外貌造成影響，還會(huì)降低肥胖者的自信心。那么，哪種減肥方法可輕松瘦身?穴位按摩減肥法通過按摩對(duì)相應(yīng)穴位的刺激，有效抑制食欲，減少進(jìn)食量，促進(jìn)新陳代謝和脂肪的分解等，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。下面我們就一起來看下：
一、旋揉肚臍周圍
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩減肥
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴可以提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。以上即是對(duì)穴位按摩減肥法的詳細(xì)介紹，溫馨提示，減肥者按摩的時(shí)候可配合使用按摩霜，這樣效果會(huì)更好哦!
精油按摩減肥有效嗎。你的生活當(dāng)中飲食種類也來越豐富，越來越誘人，你是不是HOLD不住要去暴飲暴食?工作和生活壓力大，飲食不合理以及運(yùn)動(dòng)缺乏等導(dǎo)致很多人會(huì)很胖，所以說減肥成為他們生活中很重要的一部分。精油按摩減肥法是通過以“油”攻“油”的方法來健康瘦身。那么，精油按摩減肥真的有效嗎?下面我們就來看一下：
現(xiàn)在市場(chǎng)上減肥方法各式各樣，其中精油減肥大家可能比較陌生，它以含有仿雌激素、含有植物類固醇?？纱碳つI上腺及甲狀腺的分泌，通過對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)來平衡各分泌系統(tǒng)之間作用以達(dá)到減肥的效果。雖然天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細(xì)血管循環(huán)，增進(jìn)淋巴細(xì)胞排毒功能，轉(zhuǎn)移消耗脂肪。
通過中醫(yī)的按摩方法，刺激穴位，打通脈絡(luò)，調(diào)理身體機(jī)能，配合純天然植物精華的瘦身精油，促進(jìn)脂肪分解，緊致肌膚，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
當(dāng)精油在疏通肝膽經(jīng)時(shí)，可刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。當(dāng)精油途徑腎經(jīng)膀胱經(jīng)時(shí)，又加速了人體多余水分、毒素的排導(dǎo)。當(dāng)脂肪間隙的多余水分和毒素通過精油的強(qiáng)滲透及專業(yè)塑型手法護(hù)理后，體內(nèi)多余水分被排出體外，在緊膚同時(shí)又起到了瘦身減肥的效果。
通過按摩，將體內(nèi)表皮的水分通過毛孔排出，配合精油的吸水潤(rùn)膚作用，讓自己在做完按摩后身體皮膚內(nèi)層失水，體積變小、體重減輕、皮膚光澤，但是實(shí)際上就是減少你身體中的水分，并沒有幫助你消耗身體中的有機(jī)物，所以極易反彈沒有效果。
溫馨提示，以上即是對(duì)精油按摩減肥法的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法有很多，我們一定要在保證自己身體健康的基礎(chǔ)上選擇方法。
導(dǎo)讀：當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候，你是在充滿溫馨的家中還是夜生活才剛剛開始?可能你會(huì)說這是我的一種是生活方式，那么我需要提醒當(dāng)夜貓子的朋友，為了你的身體健康，請(qǐng)不要熬夜。讀一讀下面有關(guān)熬夜的病發(fā)癥，你自然會(huì)對(duì)熬夜有正確的認(rèn)識(shí)。
除了K歌 熬通宵也會(huì)引發(fā)多種疾病
除了通宵K歌之外，陜西省人民醫(yī)院急診科曾治療過通宵熬夜導(dǎo)致胃腸感染的病例?；颊咄跸壬且患译娔X公司的管理人員，他經(jīng)常通宵加班，一個(gè)月至少加班10個(gè)通宵。他被送到醫(yī)院時(shí)已暈倒，經(jīng)檢查是胃腸感染，是通宵熬夜導(dǎo)致的，一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午，由此帶來的癥狀有：頭暈眼花，耳鳴及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。
通宵上網(wǎng)看電視、打牌或?qū)W習(xí)對(duì)健康非常不利，通宵做事非常容易過度勞累，通宵上網(wǎng)臉上易長(zhǎng)暗瘡、會(huì)黑眼圈甚至紅腫，對(duì)于上年紀(jì)的人來說，人容易老、皮膚不好，通宵打牌容易導(dǎo)致皮膚干燥、眼睛疲勞，過度勞累會(huì)使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要器官和系統(tǒng)失衡，比如心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的概率相應(yīng)提高。
運(yùn)動(dòng)中喘得說不上話 說明過量了
唱歌也是一種運(yùn)動(dòng)，也能減肥，但過度就不好了蹦迪、溜冰、爬山、打球都是很多市民喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，但過度運(yùn)動(dòng)會(huì)加速關(guān)節(jié)退化，引發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病。他在門診上還碰到一些驢友病人，也是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)量加大，導(dǎo)致膝蓋軟骨及韌帶損傷，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)軟骨磨損和韌帶老化。
人體每日8時(shí)至12時(shí)、下午2時(shí)至5時(shí)是速度、力量和耐力都會(huì)處于相對(duì)最佳的狀態(tài)，這也是鍛煉比較好的時(shí)間段。而3時(shí)至5時(shí)，12時(shí)至14時(shí)則處于相對(duì)最低態(tài)，如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動(dòng)，易出現(xiàn)疲勞，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率大。
衡量運(yùn)動(dòng)是不是過量，一個(gè)最簡(jiǎn)便的辦法就是談話實(shí)驗(yàn)，如果運(yùn)動(dòng)的過程中喘得都說不上話了，就說明運(yùn)動(dòng)過量了，需要注意的是，飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)轱埡?，人的血都集中到胃里去消化食物了，容易引發(fā)胃下垂等疾病。
導(dǎo)讀：在你的飲食習(xí)慣中，是不是已經(jīng)吃到了以下7種食物呢?一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的主要?dú)⑹郑詾榱四愕纳眢w健康，也要遠(yuǎn)離……
在你的飲食習(xí)慣中，是不是已經(jīng)吃到了以下7種食物呢?一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的主要?dú)⑹?，所以為了你的身體健康，也要遠(yuǎn)離這些美食誘惑。
第一種：過食溫?zé)嵝允澄?。所謂的溫 熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品;一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄?。因?yàn)檫^于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì) 的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。過燙飲食是導(dǎo)致食道癌等消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。飲食過熱，會(huì)損傷、刺激食道黏膜上皮，長(zhǎng)期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。
第二種：酒。酒為辛熱之性，長(zhǎng)期飲酒，是消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)病最常見的因素。山東西南地區(qū)為食道癌的高發(fā)區(qū)，就與這一地區(qū)飲食中嗜熱、嗜酒有關(guān)。其實(shí)，早在 1964年，世界衛(wèi)生組織就認(rèn)為酒精飲料的過度消費(fèi)與口腔癌、喉癌及食道癌有關(guān)。在分別對(duì)江蘇啟東縣肝癌相對(duì)高發(fā)的通興鄉(xiāng)與相對(duì)低發(fā)的西寧鄉(xiāng)進(jìn)行的調(diào)查中 發(fā)現(xiàn)：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而兩鄉(xiāng)只有一路之隔，自然環(huán)境基本相同，吸煙率也相當(dāng)，所不同的是肝癌高發(fā)區(qū)的人們愛喝酒，低發(fā)區(qū)的人們則喜歡飲 茶。 第三種：煎炸、熏烤的食物。同樣屬于中醫(yī)熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經(jīng)過高溫的油炸和烤制，亦隨之變?yōu)闊嵝允称贰＝?jīng)研究證實(shí)，長(zhǎng)期食用此類食品，易于導(dǎo)致胃癌、腸癌、肝癌等。
第四種：咖啡。就像中國(guó)人嗜茶一樣，西方人多喜喝咖啡。美國(guó)學(xué)者在經(jīng)過5年的流行病學(xué)調(diào)查后認(rèn)為，咖啡因?qū)σ认侔┖桶螂装┑男纬捎幸欢ㄓ绊?。?jīng)常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于過多飲用咖啡引起的。
第五種：咸味太過的食物。除了食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚、咸肉以及其他腌制食品等。根據(jù)相關(guān)研究顯示，常食腌制食品者食管癌發(fā)病的危險(xiǎn)性是不常食用 者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易導(dǎo)致的癌癥是胃癌。嗜食咸魚的日本漁民，胃癌、食道癌的發(fā)生較為普遍。嗜食咸魚亦是致鼻咽癌的一個(gè)重要因素。馬來西亞 研究人員發(fā)現(xiàn)，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛吃咸魚有關(guān)。我國(guó)普查資料證明，在胃癌高發(fā)區(qū)，人均每天攝人食鹽50克;而胃癌低發(fā)區(qū)，人均食鹽攝入量 僅為6克左右。
第六種：霉?fàn)€食物。黃曲霉毒素已被公認(rèn)為是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長(zhǎng)繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的多種腫瘤。這種因素是導(dǎo)致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。
第七種：腌制食品。亞硝酸鹽也是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝基化合物，如果經(jīng)常食用這些食物就有致癌的危險(xiǎn)。
電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中的一部分，對(duì)于年輕人來說，下班后的時(shí)間即便沒有電視不可沒有電腦，所以睡前的時(shí)間幾乎全部被玩電腦占去，然而睡前長(zhǎng)時(shí)間玩電腦對(duì)身體有很大的危害：
危害一：導(dǎo)致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。
所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。
危害二：影響視覺
對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。
危害三：輻射易誘發(fā)癌癥
此外，電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。
危害四：干擾心血管
損害人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
危害五：損害生殖系統(tǒng)
損害人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
當(dāng)我們?cè)谡f到烤肉的時(shí)候，很多的人就會(huì)抵擋不住誘惑，忍不住想吃。對(duì)于烤肉，很多的人在吃的時(shí)候總是喜歡就著啤酒或是可樂吃，但是，你是否知道烤肉配可樂其引發(fā)的危害是非常嚴(yán)重的，稍有不慎很可能會(huì)因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)貪吃而把自己的生命給搭上去。
或許對(duì)于很多人來說，都會(huì)認(rèn)為這是在危言聳聽，其實(shí)不然，在生活中，我們看似普通的烤肉和可樂，兩者如果混在一起的話就很容易導(dǎo)致骨癌的發(fā)生。那么，這到底是什么原因呢？
研究表明：烤肉加可樂之所以會(huì)導(dǎo)致骨癌，這是因?yàn)榭蓸分兴目Х纫驎?huì)加速熏燒食物分解后的碳離子活動(dòng)，這被稱為JAJ現(xiàn)象。這種現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)嚴(yán)重流失。由于人體有自行修復(fù)的機(jī)制，因此當(dāng)鈣質(zhì)嚴(yán)重流失的時(shí)候，人體會(huì)不由自主地想要生成更多骨細(xì)胞。這種過度增殖容易產(chǎn)生病變，導(dǎo)致骨癌。
雖然這是一項(xiàng)極新的研究，還有待進(jìn)一步證實(shí)。但是吃烤肉時(shí)，帶來的很多健康問題，應(yīng)該引起重視。這些火烤、煙熏食品，燒烤時(shí)炭火中的嗆煙含有多種致癌物質(zhì)，如硫氧化物、氮氧化物、顆粒物、二惡英、苯并芘等。肉類在烤爐上燒烤時(shí)散發(fā)出誘人的芳香氣味，同時(shí)隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入。因此，應(yīng)盡量減少吃烤肉的次數(shù)和數(shù)量。
對(duì)于喜歡吃烤肉的朋友，在吃的時(shí)候一定要多加注意，切勿與可樂同時(shí)食用，以免給自己的身體造成嚴(yán)重的危害。此外，在食用烤肉的時(shí)候最好是跟新鮮的果蔬搭配，能夠有效減少烤肉帶來的危害。
導(dǎo)讀：進(jìn)入夏季之后，冷飲的的銷售絕對(duì)會(huì)大大提高。因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g在夏季里喝冷飲，當(dāng)然是因?yàn)橄募镜目釤幔阆胂朐诟邷氐恼艨局?，…?/p>
進(jìn)入夏季之后，冷飲的的銷售絕對(duì)會(huì)大大提高。因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g在夏季里喝冷飲，當(dāng)然是因?yàn)橄募镜目釤?，你想想在高溫的蒸烤之下，喝上一杯冷飲是多么享受的美事，雖然冷飲的降溫效果很突出，但是絕不能過度喝冷飲，因?yàn)楹忍嗬鋬龅臇|西，絕對(duì)會(huì)傷身體的。其實(shí)夏季多吃酸味食物更好。
立夏時(shí)，人體大量排汗會(huì)造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強(qiáng)消化功能，起到滋養(yǎng)肝臟的作用，常吃還可以降血壓、軟化血管、保護(hù)心臟。立夏后，人們不宜常吃油膩、易上火的食物，否則會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
對(duì)于整個(gè)夏季來說，養(yǎng)生還要特別注意對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，可多喝牛奶，多吃豆制品、鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌等。還應(yīng)多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。
夏季的飲食宜多辛溫，少苦寒，節(jié)冷飲。夏天，因出汗過多，常感口渴，所以適當(dāng)用些冷飲而不過量，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥，及生冷瓜果等。夏季要防范飲食不當(dāng)，應(yīng)進(jìn)食一些既能祛濕又能加強(qiáng)脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，以清化濕熱，而清熱解毒。
導(dǎo)讀：隨著人們的生活物質(zhì)水平提高，零食的種類也不斷增多。零食，是很多小朋友的最愛。每當(dāng)春季或者什么節(jié)日，人們常用一些小零食來招……
隨著人們的生活物質(zhì)水平提高，零食的種類也不斷增多。零食，是很多小朋友的最愛。每當(dāng)春季或者什么節(jié)日，人們常用一些小零食來招待來訪的親朋好友。雖說零食是好吃，但是零食也是有危害的。 有些零食如果吃的多的話，對(duì)身體傷害很大。下面我們就來看看哪些零食最傷健康，大家記得少吃。
最傷害健康的幾種零食
1、果凍
又是一款典型的人造食品，幾乎全部用添加劑制造，沒有任何天然食物原料。山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運(yùn)用最普遍。有的雖然加入一小塊果肉當(dāng)作幌子，聊勝于無而已。
2、薯片
不論多么高級(jí)，多么昂貴的薯片，都是經(jīng)過油炸加工，破壞了馬鈴薯中原有的營(yíng)養(yǎng)素;薯片必須用很多添加劑以保持其酥脆，很多食用了氫化植物油(含有反式脂肪酸，危害心臟健康);油炸薯片、薯?xiàng)l含有較多的致癌物質(zhì)丙烯酰胺。
由于薯片添加的膨松劑、增味劑大大掩蓋了油和鹽的味道，因此即使在不知不覺中吃下一整包薯片也不會(huì)覺得油膩，但攝入油分過多容易導(dǎo)致肥胖癥等。
3、油炸酥類零食
如果是一塊糖果，也許很多人都認(rèn)為它不好。但如果糖紙里面包裹的是一小塊又香又脆的油炸酥呢?我的反應(yīng)是直接把它丟進(jìn)垃圾箱。這種油炸酥類零食毫無營(yíng)養(yǎng)可言，還提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加劑――還不如吃一塊糖果呢!
從不孕不育門診就診的病人來看，近半數(shù)屬男方生殖疾患。精液不液化、少精子癥、性功能障礙等疾病有逐年上升趨勢(shì)。
開羅大學(xué)醫(yī)學(xué)院沙菲克博士20年來一直從事男性不育的電生理研究。他從紡織品類型對(duì)精子生成、妊娠及性活動(dòng)的影響研究中發(fā)現(xiàn)：純聚酯內(nèi)褲組、半棉半聚酯混紡組同純棉組比較，睪丸溫度及血漿激素水平有顯著性差異。在聚酯組中有4位病人（占36%）到第14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少；在混紡組中有1位（占9％）到第10個(gè)月時(shí)患了少精子癥，而對(duì)照組及純棉組的精液質(zhì)量無改變。但有精液改變者一般在脫去含聚酯的內(nèi)褲4～8個(gè)月后可恢復(fù)正常。經(jīng)30個(gè)月的潛心研究，他認(rèn)為聚酯內(nèi)褲有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。
沙菲克博士還認(rèn)為，聚酯內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。
趕快打開你的衣柜檢查一下，將那些聚酯、混紡質(zhì)地的內(nèi)褲統(tǒng)統(tǒng)清理出去，換之以純棉產(chǎn)品。當(dāng)然，如果你并不在意你的生育能力會(huì)否因內(nèi)褲質(zhì)地而受到影響的話，你大可視若無睹，但這卻并非明智之舉。
綠葉菜隔夜最危險(xiǎn)
通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。因此，如果同時(shí)購(gòu)買了大量蔬菜，應(yīng)該先吃葉菜類的，比如大白菜、菠菜等。如果準(zhǔn)備多做一些菜第二天熱著吃，應(yīng)盡量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。
隔夜海鮮損肝腎
螃蟹、魚類、蝦類等海鮮，隔夜后會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，損傷肝、腎功能。如果實(shí)在買多了，可以把生海鮮用保鮮袋或保鮮盒裝好，放入冰箱冷凍，下次再烹調(diào)。
半熟蛋易致病
很多人都愛吃蛋黃軟軟的半熟蛋，可是這種蛋殺菌不徹底，再加上雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，格外容易滋生細(xì)菌，食用后會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。如果蛋已熟透，而且低溫密封保存得當(dāng)，隔夜再吃是沒有問題的。
銀耳蘑菇要當(dāng)心
不論是野生的還是人工栽培的銀耳、蘑菇等，都容易殘留很多硝酸鹽。如果放的時(shí)間實(shí)在有點(diǎn)久，就只能忍痛扔掉。
湯別放金屬器皿里
熬湯費(fèi)時(shí)費(fèi)力，人們往往熬一大鍋，一連吃好幾天。剩湯如果長(zhǎng)時(shí)間盛在鋁鍋、鐵鍋內(nèi)，會(huì)析出對(duì)人體有害的物質(zhì)。存湯的最好辦法是，湯里不要放鹽之類的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子盛出當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋或保鮮盒存放在冰箱里。
導(dǎo)讀：洗澡，是我們每天都需要做的事情。洗澡之后，人會(huì)很輕松，而且很精神。但是，洗澡也會(huì)帶來危害的，洗澡也需要注意很多事項(xiàng)的。洗……
洗澡，是我們每天都需要做的事情。洗澡之后，人會(huì)很輕松，而且很精神。但是，洗澡也會(huì)帶來危害的，洗澡也需要注意很多事項(xiàng)的。洗澡是不能想當(dāng)然的，也有很多的禁忌與注意事項(xiàng)，稍不甚，很可能讓你洗出一身的病。那么，哪些情況不適合洗澡呢?洗澡警惕下面的情況，是你需要避免的。
一、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。
二、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
三、提倡長(zhǎng)期用冷水洗臉
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣有效促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
中年這個(gè)階段又是夫妻和睦、家庭穩(wěn)定幸福的關(guān)鍵時(shí)期。中年人的夫妻情愛雖然經(jīng)歷了十幾年二十幾年的婚姻生活，奠定了比較穩(wěn)固的基礎(chǔ)，但是在性愛方面卻出現(xiàn)了錯(cuò)位，夫妻對(duì)性欲和性愛的追求出現(xiàn)了分歧，如果不能很好地調(diào)節(jié)，就很容易導(dǎo)致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過好美酒關(guān)、金錢關(guān)、美女關(guān)。只有順利過好這三關(guān)，度過中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過百年提供可靠的保證。
第一大誘惑：美酒
不少中年男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、發(fā)展事業(yè)，需要頻繁應(yīng)酬，吃飯請(qǐng)客。常言說無酒不成宴席，無色路斷人稀，酒色不可缺，但對(duì)酒色的誘惑一定要提防，不可過度。男子漢千萬要懂得，酗酒最嚴(yán)重的后果是傷腎，包括對(duì)男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育癥。所以，為了健康長(zhǎng)壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：只要感情有，喝什么都是酒。
第二大誘惑：金錢
中年男人有四大追求：事業(yè)、金錢、愛情、健康。不少人為了事業(yè)的成功，為了金錢的積累，每天工作12小時(shí)甚至16小時(shí)，他們是用健康的身體換取金錢，這是當(dāng)前社會(huì)上中年男人時(shí)尚的一種生活方式。我身為一名男科醫(yī)生、男性健康的衛(wèi)士，要鄭重地提醒廣大中年男性：這招棋使不得，絕對(duì)使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基礎(chǔ)，健康是1，其他都是0，有了這個(gè)1，其他的0可多可少，沒了這個(gè)1，其他的0再多，也僅僅是0而已，沒有任何價(jià)值。所以，只有健康才是最大的本錢、最大的財(cái)富。中年人一定要抵制發(fā)財(cái)?shù)恼T惑，處理好發(fā)憤工作與透支健康的關(guān)系。
第三大誘惑：美女
中年男人經(jīng)過十幾年或幾十年的拼搏奮斗，既有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，又有社會(huì)上如何處世做人的閱歷，事業(yè)有成，魅力大增。有的中年男子，因?yàn)橛辛它c(diǎn)錢，或者有了點(diǎn)權(quán)，就經(jīng)不住美女的誘惑，經(jīng)常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂。他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險(xiǎn)的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人，而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面，也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活動(dòng)都是不正當(dāng)?shù)?，因此，在進(jìn)行這些不正當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)時(shí)，往往是提心吊膽，精神緊張，并不能真正達(dá)到性的和諧美滿，對(duì)人的身體也沒有益處。而且，因?yàn)轭l繁變換性伙伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來終生不可彌補(bǔ)的痛苦和不幸。有一位老板，因?yàn)檎颐琅畬g作樂，結(jié)果染上性病，找我看病。他還瞞著妻子，結(jié)果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢找罪受。所以我要忠告中年人不要去干尋花問柳的風(fēng)流事，要遵守社會(huì)道德的規(guī)范，和自己的妻子過好性生活，這種有規(guī)律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益于身心健康。
為了男性順利度過中年期，幸福生活過百年，就要在中年期注意保養(yǎng)好自己的身體，為健康長(zhǎng)壽打好基礎(chǔ)。
身處所有女人們都呼喊著減肥的年代，你是否關(guān)注過內(nèi)臟脂肪?要減肥的各位別把視線都集中在身體的外在，如果水桶腰出現(xiàn)，可能意味著內(nèi)臟超重，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，你的健康可能會(huì)面對(duì)更大麻煩。
水桶腰，內(nèi)臟超重的外在表現(xiàn)
內(nèi)臟超重的外在表現(xiàn)
如果我們的內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，會(huì)給身體健康帶來很大的危害，導(dǎo)致新陳代謝率下降，心腦血管的疾病發(fā)病率升高，但這些隱患我們一時(shí)難以察覺，對(duì)于女性來說，內(nèi)臟超重的外在表現(xiàn)就是水桶腰，應(yīng)該可以作為對(duì)我們的一個(gè)提醒。
為什么我們的腰身隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來越往水桶型發(fā)展呢?這主要是因?yàn)閮?nèi)臟脂肪囤積而造成的。內(nèi)臟脂肪正好位于腹腔之中，囤積過多，腰圍自然也特別突出，水桶腰也自然而然出現(xiàn)了。
哪些原因讓你的內(nèi)臟脂肪超標(biāo)
脂肪吸收過剩
對(duì)于女性來說，造成內(nèi)臟脂肪超標(biāo)有兩個(gè)很重要的原因：一是雌激素失衡;二是脂肪吸收過剩。一旦生活作息不正常，比如說經(jīng)常熬夜、飲食時(shí)間混亂的話，雌激素就會(huì)失調(diào)，很容易形成內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。同時(shí)，脂肪吸收過剩也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。
內(nèi)臟脂肪細(xì)胞在我們吃飯后會(huì)吸收食物中的脂肪而變大，等到空腹后則會(huì)因釋放能源而變小。一旦內(nèi)臟細(xì)胞吸收的脂肪過多，就會(huì)造成細(xì)胞活力下降，無法將脂肪排出，囤積在腰間，自然形成水桶腰。此外，對(duì)那些停經(jīng)后的女性來說，代謝率開始逐漸下滑，也會(huì)容易出現(xiàn)內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的情況。
不管是為了美麗還是健康，都不能容忍內(nèi)臟超重!現(xiàn)在就行動(dòng)起來，給內(nèi)臟減減肥吧!
1.每天30分隨意運(yùn)動(dòng)
做燃脂有氧運(yùn)動(dòng)是戰(zhàn)勝內(nèi)臟脂肪肥胖最有效的辦法，辦一張健身卡，抽空就去做做有氧運(yùn)動(dòng)，一來可以減少內(nèi)臟脂肪囤積，二來還可以鍛煉身體，讓你神清氣爽地保持好身段。如今越來越多的白領(lǐng)都是“加班一族”，不一定有空到健身房里運(yùn)動(dòng)，但是沒關(guān)系，如果你真地沒時(shí)間的話，也完全可以利用一些零碎的時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。比如說，坐公交車上下班的時(shí)候，你可以提早一站下車走路，或者是積極地幫同事跑腿買便當(dāng)和下午茶，增加你的運(yùn)動(dòng)量，甚至你可以不搭電梯改爬樓梯也都是不錯(cuò)的選擇，一天只要累計(jì)起來有30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，就能幫你甩掉討厭的內(nèi)臟脂肪，怎么樣，不用花費(fèi)很多時(shí)間和精力，但是一定要記住貴在堅(jiān)持。
2.燃脂腹式呼吸
每天30分鐘的隨意運(yùn)動(dòng)之外，再加上燃脂腹式呼吸，可以加速燃燒你的內(nèi)臟脂肪。所謂的燃脂腹式呼吸法，就是指短時(shí)間能讓體內(nèi)生熱的瑜伽呼吸法，做法很簡(jiǎn)單，在家里的地板上先鋪上瑜伽毯(柔軟的毯子也可以)，盤腿坐上去，挺直你的背部，然后開始用鼻子吸氣，腹部輕輕膨脹，積存空氣，吐氣時(shí)將空氣從腹部擠出，從鼻子吐氣。燃脂腹式呼吸能將氧氣成功運(yùn)送到你的全身，徹底燃燒內(nèi)臟脂肪!
3.限制每天的卡路里攝取
想要給內(nèi)臟減肥，修正平日的飲食習(xí)慣也很重要!如果你平日的活動(dòng)量不大，那么建議你攝取的熱量不要超過體重(公斤)×25;如果你熱愛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的活動(dòng)量比較大，那么建議你攝取的熱量不超過體重(公斤)×35。打個(gè)比方來說，假設(shè)你的體重是50公斤，那么每天攝取的熱量不要超過50×25=1250卡，如果你很注重健身和運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量比較大的話，那么每天攝取的熱量控制在50×35=1750卡會(huì)比較好。
