補(bǔ)充維他命e需謹(jǐn)慎
夏季養(yǎng)生補(bǔ)充鉀。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“補(bǔ)充維他命e需謹(jǐn)慎”，相信能對大家有所幫助。
維他命e是一種對人體非常有幫助的物質(zhì)，并且對人體的皮膚有抗氧化的功能，也能對抗一些疾病。雖然維他命e的作用非常大，但是在使用維他命e的時候也要適量。如果補(bǔ)充維他命e的時候不謹(jǐn)慎的話，就容易造成不良的后果。
臨床上，普通成人使用維他命e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克。如超過劑量服用，會導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視力模糊、口角炎、閉經(jīng)。晚期過量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力、乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有維他命e的美容產(chǎn)品時，如防皺霜、美容霜、面膜時，會出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。
專家建議，維他命e最好通過食物補(bǔ)充，維他命e主要存在于植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
任何一種維他命的使用都是要適量的，如果不顧后果的盲目使用，也只會給身體造成負(fù)擔(dān)，甚至是引發(fā)疾病。小編提醒各位，補(bǔ)充維他命e需謹(jǐn)慎。
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維他命e有哪些神奇作用？維他命有很多的種類，其中維他命e是比較常見的。維他命e有著維持身體健康的重要作用，也能美容養(yǎng)顏，是現(xiàn)在不少年輕女性偏愛的一種護(hù)膚品。我們可以對維他命e的作用有更多的了解。
1、治療痛經(jīng)
用維他命e防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維他命e，每天300毫克。
2、治療口腔潰瘍
據(jù)報道，用維他命e治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。用藥后，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創(chuàng)面愈合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復(fù)。
3、防治痔瘡
內(nèi)服維他命e治療痔瘡，可達(dá)到良好效果。除多年頑固性痔瘡?fù)?，一般不需手術(shù)治療。用法：口服維他命e，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
4、護(hù)膚
用5%維他命e醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。
因維他命e能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維他命e對于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進(jìn)程均有作用。
維他命e是一種身體必需的營養(yǎng)素，更是女人保持青春的壓箱法寶，可見維他命e的作用還是非常大，少了維他命e可萬萬不行喔。
維他命e膠囊是可以有助于緩解皮膚的老化，起到抗衰老，去除臉上斑點的作用是比較常見的美容圣品，不過大家需要注意去痘印，可不單純只是使用維他命，可以用鮮姜去痘印，用土豆去痘印，白糖去痘印，但是這些都比較敏感，尤其是生姜會比較刺激，針對正處于特殊時期的痘痘肌，要注意謹(jǐn)慎用。
一、維生素e能去痘印嗎
維生素e當(dāng)中的活性成分非常多，而且很容易被皮膚吸收，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少各種皮膚問題，比如說色斑，痘印等。而且維生素e的補(bǔ)水效果也非常好，可以對受損的肌膚進(jìn)行深層的修復(fù)，避免痘痘復(fù)發(fā)，也能夠避免痘印和色斑形成。
如果臉上的痘印較多，可以把維生素E膠囊的液體涂抹在痘印上，并且適當(dāng)?shù)陌茨?，直到完全吸收。這樣堅持一段時間，臉上的痘印會淡化，直至消失。
二、去痘印的方法有哪些
1、鮮姜祛痘印
鮮姜具有去痘印的效果，也是一個很實用的去痘印方法。買回鮮姜之后洗干凈，去皮切片，然后仔細(xì)清潔面部，擦干之后，將姜片敷在有痘印的部位，一直敷到姜汁被皮膚吸收了為止。每次敷鮮姜片的時間不能低于15分鐘，每周敷2到3次，痘印會有明顯的淡化跡象，堅持做下去痘印是可以完全消失的。
2、土豆去痘印
土豆也能夠去除臉上的痘印，方法非常的簡單，準(zhǔn)備一個新鮮的土豆，切成很薄的土豆片，越薄越好。然后把切好的土豆片敷在有痘印的地方，大概敷半個小時左右。敷完了之后，用清水把臉部洗干凈。堅持一段時間，痘印也會慢慢的消失。
3、白糖去痘印
白糖具有促進(jìn)傷口愈合的效果，所以也能夠去除臉上的痘印。仔細(xì)清潔了臉部之后，將一點白糖放在手心里，少加一點水揉一下，然后放在臉上揉洗，大概堅持一分鐘，就可以用清水洗干凈了。堅持一段時間，皮膚會變得很滑嫩，痘印也會消失。
說到維他命e，雖然不像維他命C那樣被人們所熟知，但是它卻也是人體必須具備的營養(yǎng)素。維他命e人體營養(yǎng)中占重要地位，但是卻不宜大量的服用，否則會產(chǎn)生副作用，危害身體的健康。因此在服用維他命e的時候必須要謹(jǐn)慎。
維他命e能促進(jìn)人體新陳代謝、防止動脈硬化、減慢組織細(xì)胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現(xiàn)，使人的皮膚保持細(xì)膩而富有彈性。因此，有人把維他命e當(dāng)做長生不老的保健品，長期大量服用。
維他命e通常是無毒的。當(dāng)服用高劑量時（每天多于1200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應(yīng)。
美國醫(yī)學(xué)專家提出忠告：長期服用大劑量維他命e可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是由于大劑量維他命e可引起血小板聚集和形成。血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常，男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大，頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹。糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重。激素代謝紊亂，凝血酶原降低。血中膽固醇和甘油三酯水平升高，血小板增加與活力增加及免疫功能減退。最明顯的毒性作用是對維他命K作用的拮抗并增強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導(dǎo)致明顯的出血。
維他命e在人體內(nèi)作用最為廣泛，甚至比任何一種營養(yǎng)素都大，但是維他命e卻不能長期服用，否則就會嚴(yán)重的危害健康，維他命e只需要適當(dāng)?shù)姆镁托?/p>
了。
有些人就是為了省錢，把一些剩菜剩飯留下了吃好幾天，這樣對健康非常的不利，而且時間長了還會出現(xiàn)很多疾病的，很多的隔夜食物都是不能吃的哦，你是不是也在持續(xù)著這樣的不良的健康生活呢，大家知道哪些食物不能隔夜后吃嗎，下面小編給大家詳細(xì)的進(jìn)行介紹。
1、魚和海鮮
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，這樣的物質(zhì)對身體有很大的傷害，而且會損傷肝、腎功能。所以最好當(dāng)天的食物當(dāng)天吃完，以免造成蛋白質(zhì)的降解損害。
2、散裝鹵味
散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。這樣的食物本來就是不太衛(wèi)生的，而且大家要知道的是會出現(xiàn)很多的細(xì)菌和霉菌。影響吸收和身體的健康，吃不完的最好不要再吃了。
3、茶隔夜
茶因時間過久，維生素大多已喪失，而且還會造成蛋白質(zhì)和糖類造成很多細(xì)菌的生長。所以隔夜茶是一定不能繼續(xù)喝的。
4、綠葉類蔬菜
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，這種物質(zhì)對身體健康是有影響的，而且放置時間太久的話你容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，即使加熱后也是不能去除的。
5、銀耳
如果煮熟以后放的時間比較長的話，很容易出現(xiàn)細(xì)菌的繁殖和分解，而且這樣的物質(zhì)會對身體造成很大的影響，不利于人體健康。
這些食物隔夜以后，會產(chǎn)生很多的不利于健康的化學(xué)物質(zhì)，這樣的物質(zhì)存在于身體中會可能有中毒的情況。比如說一些海鮮啊，隔夜茶啊，或者是一些綠葉的蔬菜，都應(yīng)該當(dāng)天吃不完倒掉，或者吃多少做多少以免浪費，更重要的是要保證我們的健康。
缺乏維他命e會出現(xiàn)什么癥狀？嚴(yán)重的缺乏任何一種營養(yǎng)素，都會對身體產(chǎn)生一定的影響。尤其是缺乏維他命e這種重要的物質(zhì)，更是危害不小。下面微微健康網(wǎng)小編就來為大家介紹一些缺乏維他命e后會出現(xiàn)的癥狀。
1.貧血：多發(fā)生在出生體重小于l500g的早產(chǎn)兒，發(fā)病多在4～6周出現(xiàn)溶血性貧血，口服維他命e后溶血即可停止。
2.維他命e缺乏病有哪些癥狀?神經(jīng)系統(tǒng)改變：進(jìn)行性神經(jīng)病和視網(wǎng)膜病。脊髓小腦共濟(jì)失調(diào)伴深部腱反射消失，軀干和四肢共濟(jì)失調(diào)，振動和位置感覺消失，眼肌麻痹，視野障礙、視網(wǎng)膜病也稱晶狀體后纖維組織形成，肌肉衰弱，上瞼下垂和構(gòu)音障礙，對幼兒的認(rèn)知能力和運動發(fā)育具有不良影響。
3.顱內(nèi)和內(nèi)臟出血：妊娠期缺乏維他命e，新生兒患顱內(nèi)和內(nèi)臟出血的可能性較大，新生兒心室內(nèi)和室管膜下出血的某些病例，服維他命e后可得到改善。
4.維他命e缺乏病有哪些癥狀？水腫：全身水腫以下肢為主，早產(chǎn)兒易發(fā)生新生兒硬腫癥，用維他命e后3天大多可緩解。
維他命e在自然界中普遍存在，很多途徑都能攝取到維他命e，缺乏維他命e就容易出現(xiàn)以上的這些癥狀，及時的補(bǔ)充維他命e也是預(yù)防疾病的有效方法喔。
維他命e有哪些生理功能？維他命e屬于一種脂溶性維生素，也是我們保持身體健康的必需營養(yǎng)素。維他命e還被喻為神奇的抗氧化劑，并且維他命e的生理功能還不小。我們就一起來了解一下維他命e的生理功能吧。
1.維他命e有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以保護(hù)機(jī)體免受自由基損傷，抗動脈粥樣硬化，保護(hù)維他命A、硒、兩種含硫氨基酸和維他命C的活性的作用，延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿。
2.維他命e對維持正常的免疫功能，特別是對T淋巴細(xì)胞的功能很重要。
3.維他命e可促進(jìn)蛋白質(zhì)的更新合成，是局部性外傷的外用藥（可透過皮膚被吸收）和內(nèi)服藥，皆可止留下疤痕，可以加速灼傷的康復(fù)。
4.維他命e對胚胎發(fā)育和生殖有重要的作用，與動物生殖功能和精子生成有關(guān)，目前未找到維他命e對人類生殖作用的證據(jù)，不過臨床常用維他命e治療先兆和習(xí)慣性流產(chǎn)。
5.維他命e有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌、視網(wǎng)膜免受氧化損傷的作用。
維他命e的生理功能和作用非常的多，在我們身體營養(yǎng)需求當(dāng)中起著很重要的作用。這些維他命e的重要生理功能希望大家能引起重視。
導(dǎo)讀：人到中年正值壯年時期，在這個階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，兩副擔(dān)子一肩挑，忙中稍閑時，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意四防。
防生活無規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會嚴(yán)重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會找上門來。病來如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂而不為?
防暴飲暴食
據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時戒酒，會失去最佳治療時期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個人都不可能將各個環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現(xiàn)實出現(xiàn)矛盾，心中就會產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識。適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專科比較薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會自我排解，實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時間去看醫(yī)生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時期，正是疾病的多發(fā)時期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯過了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部b超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
隨著氣溫的升高，炎熱的夏季也逐漸到來，一碗清熱解暑的綠豆湯成為了很多人必選的消暑佳品。不過在飲用綠豆湯的過程中也有一些地方需要注意，否則不僅達(dá)不到消暑解毒的功效，還會對身體造成傷害。具體內(nèi)容一起來看下！
1、不能空腹喝綠豆湯
從中醫(yī)的角度上來說，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。體質(zhì)寒涼的人本來就有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀，而吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉、氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
2、不能過量喝綠豆湯
綠豆湯雖好喝，但也不能過量飲用。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆屬于不易消化的食品，過量飲用易損傷脾胃，而女性朋友過量飲用綠豆湯的話，還會容易引發(fā)腹脹、痛經(jīng)等毛病。
3、綠豆有時不能和中藥一起吃
綠豆本身是一味中藥，如果患有外感風(fēng)熱、暑熱內(nèi)侵等熱性病時，在服用中藥的時候再適當(dāng)服用綠豆湯，有相輔相成的作用；但如果有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時候則應(yīng)該禁食綠豆，否則，不僅會降低藥物療效，而且還會加重病情。所以，服中藥時能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定。
4、綠豆湯不可天天喝
綠豆湯適當(dāng)喝是沒問題的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定，最好先咨詢一下醫(yī)師，因為綠豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。幼兒的腸胃消化功能相對較差，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時，可適量加點綠豆。6歲過后，才可飲用成人量。
導(dǎo)讀：如今越來越多的關(guān)注以上，也有更多的人在不斷的加入養(yǎng)生的行列，但是，要注意的是，男士養(yǎng)生藥謹(jǐn)慎，注意細(xì)節(jié)。那么，男士養(yǎng)生注意事項有哪些?男士養(yǎng)生秘訣是什么?
男士養(yǎng)生秘訣 注意細(xì)節(jié)需謹(jǐn)慎
大便講方法
從人體生理來看，排便與進(jìn)食一樣，都是與生俱來的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應(yīng)包括以下幾個要點
1、一天大便掌握在1～2次。排便時用力最小、持續(xù)時間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。
2、早餐前后是大便的最佳時間，因為符合人體的生理規(guī)律。比如食物的刺激可加速胃腸蠕動，這種胃腸反射性的蠕動容易產(chǎn)生便意感，故早餐后20分鐘左右排便最適宜。另外，早上起床后的直立也可出現(xiàn)結(jié)腸運動，故不少人起床后就要上廁所，對肛門保健和增強(qiáng)體質(zhì)有一定意義。
3、按照大便過程的規(guī)律性進(jìn)行排便，即在前一個排便動作完成后安靜休息一會，待糞便從直腸上部下移產(chǎn)生第二次排便感時，再作第二個排便動作，慢慢增加力度，順勢排出糞塊。不要在兩次排便動作的間歇期間過分用力強(qiáng)行排便，否則容易造成肛門損傷、松弛或直腸脫出等不良后果。
4、宜打速決戰(zhàn)。實際排便動作所需時間極短，每一個排便動作只有幾秒鐘，二到三個排便動作的時間加起來也不過1分鐘左右。如果蹲廁時間超過三、五分鐘仍無便意感，就應(yīng)結(jié)束。蹲廁過久容易誘發(fā)痔瘡。
小便有新說
對于男人小便，近年來有關(guān)專家提出了不少新觀點。首先是排尿姿勢，建議像女人那樣取蹲位，好處是少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
其次是小便間歇時間，主張每隔1小時排一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此做了解釋 膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
最后，解完小便后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
呼吸含技巧
美國研究人員一項最新專題調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現(xiàn)為呼吸過于短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時就匆匆地呼氣了 同時，習(xí)慣于這種短暫呼吸的人，大多是長期坐班的白領(lǐng)階層當(dāng)他們正襟危坐時，胸腔受到壓迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使橫膈的活動度太小。
正確呼吸的關(guān)鍵是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應(yīng)掌握在吸氣時間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸，少去勞駕嘴巴。
研究人員指出，一旦你改變了錯誤的呼吸方式，許多常見疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病等，都會有一定程度的減輕，甚至對一些無藥可治的疾病，如月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng)等，也會取得一定的療效。
坐相有學(xué)問
俗語云站有站相，坐有坐相。正確的坐相是 坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙。一般坐1～2個小時，應(yīng)站起活動一下腰部。
堅持正確的坐相，對于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很簡單，在站、坐、躺等三種姿勢中，最不利于腰椎健康的就是坐，錯誤坐姿加上過度工作，會大大增加腰椎屈曲的程度與時間。有人做過統(tǒng)計，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000～5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰椎病變最常見的病因，務(wù)必防范才是。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的頭頸處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，穴位龐雜。久臥藥枕，利用睡眠時頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發(fā)出來，緩慢持久地刺激經(jīng)穴，可達(dá)到防病治病的目的。
我國古代佛家和道家都有臥藥枕的傳統(tǒng)。唐代義凈和尚介紹過僧侶常用的藥枕——枕囊。這是一種用帛或布縫制的直袋，內(nèi)填毛麻、棉絮、軟葉、干苔、決明子、麻豆等物。臥枕囊不僅柔軟舒適，又可收到明目之功效。
道家使用的藥枕別具一格。據(jù)記載，古代道家使用的藥枕有磁石枕及柏木枕兩種。磁石枕是將磁石鑲嵌在木枕上制成的，常枕可以明目益睛。柏木枕用柏木板制成，四壁留有120個小孔，內(nèi)裝當(dāng)歸、川芎、防風(fēng)、白芷、丹皮、菊花等32味藥物，外套布套，藥味緩慢散出。據(jù)說，枕過100天便會面有光澤；枕過一年，體中風(fēng)疾會自然痊愈。
藥枕也為歷代文人墨客推崇。史載，唐代流行臥“枕幃”的風(fēng)俗。枕幃是將香花縫入布囊中的枕頭。宋代文學(xué)家黃庭堅在詩中寫道：“名字因壺酒，風(fēng)流付枕幃”；“風(fēng)流徹骨成春酒，夢寐宜人入枕囊”。元代文學(xué)家馬祖常也贊美道：“半夜歸心三徑遠(yuǎn)，一囊秋色四屏香?！?/p>
以菊花曬干作枕芯稱為“菊枕”，為民間常用藥枕之一。宋代陳元靚說：“（民間）常以九月九日取菊花作枕頭。大多能去頭風(fēng)，明眼目。”清代慈禧太后每到秋菊怒放，總要命人摘取大朵菊花，撕出花瓣曬干揉碎，填進(jìn)布袋充作枕芯。古人喜用菊枕，取其清熱疏風(fēng)、益肝明目、抗感染等特性，通過所含微量龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮揮發(fā)“藥氣”，刺激頭頸皮膚，起到“通關(guān)竅，利滯氣”作用，促進(jìn)神經(jīng)、肌肉與關(guān)節(jié)功能協(xié)調(diào)，收到解痛祛病效果。民間作菊枕時，通常還加入少量川芎、丹皮、白芷等。這三味中藥有活血行氣、清熱涼血、燥濕止痛、祛風(fēng)解表、活血散瘀的功效。它們與菊花配伍，有加強(qiáng)藥力之作用。
菊枕還可治頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有云：“菊枕常年置頭下，老來身輕眼不花?！?/p>
但是，藥枕雖然具有很好的保健作用，但是，我們在購買的時候要小心，不要清新一些不知名網(wǎng)站以及一些促銷人員的“好話”，不然的話，可是會枕出大病的哦。
最近，國內(nèi)有一些商場、網(wǎng)站銷售“保健藥枕”，聲稱長期使用可防止亞健康狀態(tài)、益智安神、促進(jìn)性功能和治療一些慢性?。ㄈ绺哐獕?、神經(jīng)衰竭、頸椎骨質(zhì)增生、內(nèi)分泌失調(diào)等）。其實，是否具有上述防病治病作用，還沒有得到國家有關(guān)部門的驗證。筆者根據(jù)臨床所見，收搜并整理了幾個使用“保健藥枕”致病的案例，供大家參考。
盲目使用“保健藥枕”導(dǎo)致精神憂郁加重
朱女士因工作緊張繁忙，心理壓力大，生活節(jié)奏被打亂，患上精神憂郁癥，自服谷維素等藥未見效。不久前她逛商場發(fā)現(xiàn)有“保健藥枕”出售，花了400元購買一只。誰知連用3個月癥狀未見好轉(zhuǎn)反而加重，之后她去醫(yī)院經(jīng)診治，癥狀好轉(zhuǎn)。
提示：促銷人員聲稱可“減輕心理壓力”的“保健藥枕”其實就是在枕內(nèi)添加一些寧心安神中草藥制成。該類中草藥經(jīng)中醫(yī)辨證施治后煎服確有療效。但放進(jìn)枕頭里是否有效就不得而知了。到目前為止，要想真正治愈精神心理疾病，除了要去除致病因素外，還需經(jīng)精神或心理?？漆t(yī)生確診后給予綜合治療，主要治療方法有精神分析療法、行為主義療法、來詢者中心療法以及催眠療法、認(rèn)知療法和集體心理療法等；必要時還需借助藥物治療。僅寄希望于“保健藥枕”不但于事無補(bǔ)，反而耽誤病情。
盲目使用“保健藥枕”導(dǎo)致過敏性皮炎
曾女士人到中年，臉上出現(xiàn)黃褐斑，為此她深感煩惱，用了很多護(hù)膚品不見效。不久前她從某網(wǎng)站得知“保健藥枕”可治黃褐斑等內(nèi)分泌性疾病，于是急向網(wǎng)站匯去1000多元購買。使用不到1個月，臉上黃褐斑不但沒有減少，且出現(xiàn)瘙癢、脫皮和紅、腫、熱、痛癥狀。急到醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生診斷為“保健藥枕”所致的過敏性皮炎，經(jīng)停用該枕和抗過敏治療好轉(zhuǎn)。
提示：黃褐斑、青春痘以及色素沉著等均為內(nèi)分泌失調(diào)所致，為暫時性自限性皮膚病，患者不必過于緊張，只要平時注意保持心情愉快，適當(dāng)調(diào)整飲食，適當(dāng)使用護(hù)膚品即可漸漸消失；必要時可到醫(yī)院皮膚科或內(nèi)分泌科請醫(yī)生給予對癥治療。使用“保健藥枕”不但事倍功半，且可因枕內(nèi)藥物刺激局部皮膚，誘發(fā)過敏性皮炎，使臉上“雪上加霜”。此外，中草藥微粒還可透過枕套，通過臉部毛孔、汗腺、鼻黏膜和口腔黏膜吸入體內(nèi)，引起全身過敏反應(yīng)如急性蕁麻疹、支氣管哮喘、喘息型支氣管炎甚至過敏性休克等，故應(yīng)慎用。
姜在我國的飲食文化中占有很重要的地位，炒菜做菜、養(yǎng)生都離不開，感冒著涼都知道用生姜煮水驅(qū)寒，生姜還能刺激胃液分泌，治療腎虛陽痿。但，古代醫(yī)書中有“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜”的一句話，其實這句話是有道理的。由于秋季本身氣候就干燥，燥氣會損失肺臟，此時再食姜就會加重失水。夜不食姜是由于晚上是陽氣收斂之時，天地之氣都閉合了，而姜性溫味辛主發(fā)散，與自然規(guī)律不符，會對健康造成損害。除此之外，還有哪些人不宜食姜呢?
陰虛體質(zhì)不能食姜
陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛喝水，經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。
內(nèi)熱較重者不能食姜
肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等都屬于內(nèi)熱體質(zhì)的不宜食用生姜。如果是熱性病癥，食用生姜時一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
脫發(fā)者用姜要注意
很多人都覺得姜可以治療脫發(fā)，確實，姜性溫味辛，確實能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但要注意脫發(fā)屬熱性疾病，姜用久了會生熱，用熱性藥治熱性病，和中醫(yī)講究的熱病用涼藥原則是相沖突的，所以盡量少用。
肝炎病人忌吃姜
一般情況下，肝炎病人是忌吃姜的，因為常吃姜會引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。
另外，有人喜歡在煮黃酒的時候放姜，因為可調(diào)黃酒的微苦味，但注意要少量。但中醫(yī)認(rèn)為，久食姜并同時再喝酒，容易在體內(nèi)形成積熱，這樣不僅會使得眼睛出問題，還會使痔瘡加重。
廣東每天各種渠道消耗掉的河粉超過60萬斤，但是制作這些河粉的許多窩點卻令人觸目驚心。目前，河粉幾乎都使用河粉機(jī)制作，但約七成的河粉機(jī)都是銹跡斑斑、潤滑油參雜，陳年未清理的老粉發(fā)霉變質(zhì)地粘在機(jī)器上，據(jù)質(zhì)監(jiān)人員介紹：長期食用這類河粉，等于每日堅持服用少量砒霜！
不良商販為了驅(qū)除河粉的雜味，便在河粉中刷入大量的劣質(zhì)油以及類花生油的香精，你在市場買來的河粉在食用的過程中會發(fā)現(xiàn)很重的雜味，敏感的人常吃會嘔吐。
有部份黑心生產(chǎn)點，購進(jìn)了用于喂豬等動物的陳倉廢米進(jìn)行加工生產(chǎn)，檢查發(fā)現(xiàn)，這些廢米除了不能食用之外，還有大量的蛀蟲等，在做簡單的清洗之后，便制作成河粉。
為了使河粉變白，黑心商家會將一袋袋標(biāo)注連二亞硫酸鈉（俗稱保險粉）的白色粉末加入水桶，與大米、淀粉混合開機(jī)攪拌，制成河粉。生產(chǎn)過程倉庫彌漫刺鼻酸味。工人指加入保險粉能防腐和漂白，令河粉看起來晶瑩白亮，賣相出眾，保質(zhì)期也可由12小時延長至24小時。
河粉買不出去怎么辦？
在檢查人員檢查的一個河粉制作點內(nèi)發(fā)現(xiàn)了多個油桶和三大袋變質(zhì)河粉。油桶內(nèi)的油顏色泛黃發(fā)黑，油面上有黑色漂浮物，惡臭難聞。生產(chǎn)員工坦言，部份制作河粉所使用的油是低價買入的鴨板油（制作烤鴨剩馀的廢棄用油，不適合人體食用）制成的油脂，只要加入味精、雞精和油，變質(zhì)的河粉便能廢物利用，重新制成河粉出售。
如何辨別毒河粉？
按照經(jīng)驗：有雜味的、太白凈的、放了一天都不變質(zhì)的、涂了很多的油味道卻含機(jī)械味的，注意不要購買。
