秋季洗澡水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供秋季洗澡水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：有的人洗澡特別喜歡把水溫調(diào)的很高，覺(jué)得這樣洗才爽。殊不知人體表皮的細(xì)胞也是有承受極限的，過(guò)高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，使……
有的人洗澡特別喜歡把水溫調(diào)的很高，覺(jué)得這樣洗才爽。殊不知人體表皮的細(xì)胞也是有承受極限的，過(guò)高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力。
隨著秋冬氣候逐漸干燥，許多糖尿病患者又開(kāi)始飽受皮膚瘙癢的困擾，糖尿病患者由于全身微血管受到高血糖的影響，使得皮膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)較之常人不足，因此容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。而我國(guó)秋冬氣候干燥，此時(shí)更是皮膚瘙癢的高發(fā)季，許多糖尿病患者常常在沐浴之后皮膚瘙癢加重，這可能是洗澡水溫度過(guò)高以及濫用堿性洗浴用品造成的。
洗澡水溫別超40
糖友們?cè)谙丛钑r(shí)水的溫度不宜過(guò)高，控制在40度左右即可。事實(shí)上，洗澡水的溫度與體溫接近為宜，即3537度，若水溫過(guò)高，還會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。過(guò)高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力。建議洗時(shí)先用手試試，如果手覺(jué)得燙，那么對(duì)于身體其他部位來(lái)說(shuō)也燙。
盡量用弱堿性或中性的洗浴用品
堿性洗浴用品在使用過(guò)程中會(huì)除掉皮膚的油脂，導(dǎo)致皮膚更加干燥，很多堿性護(hù)膚品含有的起泡成分屬于堿性，含有礦物正離子類(lèi)的產(chǎn)品也偏堿性，目前市面上大多數(shù)的洗面奶以及肥皂都位列于堿性護(hù)膚品行列。因此，要盡量選用弱堿性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。浴后最好在容易干燥部位抹潤(rùn)膚乳，保持皮膚濕潤(rùn)，這樣就可減少皮膚瘙癢。
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人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候就應(yīng)該要定期的去醫(yī)院檢查自己的身體，這樣的體檢才可以使得自己的身體是否是出現(xiàn)了異常反應(yīng)的，可以更快的查明，如果是人體當(dāng)中蛋白質(zhì)過(guò)高的話還是有不好的影響，但還是要根據(jù)每個(gè)人的病情程度來(lái)判斷的，如果是嚴(yán)重的患者可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。
根據(jù)程度不同，高血脂的癥狀也表現(xiàn)不一，高血脂的癥狀主要表現(xiàn)可分為以下幾個(gè)方面：
1、輕度高血脂通常沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，但沒(méi)有癥狀不等于血脂不高，定期檢查血脂至關(guān)重要。
2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無(wú)癥狀，常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
3、高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥狀，最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
4、長(zhǎng)期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)引起冠心病和周?chē)鷦?dòng)脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)。
5、少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱(chēng)老年環(huán)，若發(fā)生在40歲以下，則多伴有高血脂癥，以家族性高膽固醇血癥多見(jiàn)，但特異性不強(qiáng)。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動(dòng)脈上引起光折射所致，常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。[1]
大量研究資料表明，高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險(xiǎn)因素。此外，高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。高血脂癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周?chē)芗膊?、跛行、高尿酸血癥。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預(yù)防和治療。
高血脂是引起人類(lèi)動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的主要危險(xiǎn)因素。像常見(jiàn)的動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周?chē)苎ㄋㄈ约膊?。這些心腦血管性疾病的發(fā)病率高，危害大，病情進(jìn)展兇險(xiǎn)，其死亡率約占人類(lèi)總死亡率的半數(shù)左右。
1、高脂血癥是中老年人衰老的病理基礎(chǔ)：脂類(lèi)主要包括膽固醇和甘油三酯。血脂的來(lái)源主要有兩條途徑，一條是外源性的，就是我們每天進(jìn)食中脂類(lèi)物質(zhì)經(jīng)消化吸收后進(jìn)入血液而成;另一條是內(nèi)源性的，就是在人體正常代謝過(guò)程中由肝臟、脂肪細(xì)胞及其它組織合成釋放入血液。
對(duì)付皮膚瘙癢不可以擅自處理
皮膚瘙癢用熱水并沒(méi)有效果
皮膚瘙癢難耐，很多人于是勤于洗澡，并且洗熱水澡，覺(jué)得燙燙的熱水沖在身上可以“殺癢”，想減緩干癢的難受感覺(jué)，殊不知越燙越癢。這是因?yàn)橄礋崴钑r(shí)，由于頻繁的燙搓和肥皂的刷洗，反而會(huì)使人的表皮上本來(lái)就不足的脂肪膜喪失掉，就連皮膚表面正常的水分含量也難以保持，只會(huì)癢得更厲害。
皮膚瘙癢時(shí)，加強(qiáng)保濕是關(guān)鍵，洗澡不應(yīng)太勤、更不要用很熱的水，少用或不用香皂和肥皂，盡量直接用清水清洗，老年人在冬季四五天洗一次澡即可。另外可在洗澡后皮膚毛孔已經(jīng)打開(kāi)后，擦干身體后迅速抹上乳液，可以滋潤(rùn)皮膚，減少皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢因皮膚干燥粗澀受到的刺激，從而不覺(jué)得那么癢。
皮膚瘙癢擅用藥膏適得其反
皮膚瘙癢患者盡量不要先用激素藥膏去止癢，因?yàn)榧に卦谥委煹耐瑫r(shí)也有很多副作用及不良反應(yīng)。有的患者對(duì)此并不了解，隨便濫抹激素，結(jié)果往往適得其反，加重病情。
要知道，激素對(duì)許多皮膚病僅能緩解癥狀，不能根治，初期癢是止住了，但病灶卻不斷擴(kuò)大，皮損增厚，直至苔蘚樣變，甚至?xí)霈F(xiàn)醫(yī)源性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，誘發(fā)或加重潰瘍。若長(zhǎng)時(shí)間用激素，止癢效果反而會(huì)變差，如果再不斷更換不同的激素藥膏，便會(huì)形成越壞越抹、越抹越壞的惡性循環(huán)。
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相信有很多人都有過(guò)皮膚瘙癢的經(jīng)歷吧，那皮膚瘙癢的危害會(huì)有哪些呢，是什么原因?qū)е碌钠つw瘙癢的現(xiàn)象發(fā)生的呢，有皮膚瘙癢的現(xiàn)象的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
皮膚瘙癢的危害
影響日常工作生活,不少人在空氣干燥的冬春季節(jié)會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢癥,一般日輕夜重,尤以解衣上床睡眠時(shí)為甚。病人感覺(jué)陣發(fā)性全身瘙癢,如蟲(chóng)爬、蟻?zhàn)呋蛴袩聘小?yán)重者白天也會(huì)情不自禁地搔癢,嚴(yán)重影響工作和生活。
瘙抓引起皮膚損害,因?yàn)轲W,長(zhǎng)期反復(fù)搔抓,可致使皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、皸裂、色素沉著,甚至出現(xiàn)苔蘚樣變或濕疹樣改變,導(dǎo)致皮膚變厚、粗糙,甚至抓破后引起繼發(fā)皮膚感染。
皮膚瘙癢是什么原因
1、缺乏維生素A
體內(nèi)缺乏維生素A容易引發(fā)皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干、夜盲癥等。故患皮膚瘙癢癥的老年人應(yīng)多吃魚(yú)肝油、動(dòng)物油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物,其中雞肝含維生素A最高。
2、缺鐵
體內(nèi)缺鐵會(huì)引起皮膚瘙癢、蒼白等,多見(jiàn)于40-50歲的婦女。應(yīng)在日常膳食中適當(dāng)多吃些含鐵豐富的主、副食,如小米、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、肉、海帶、蝦皮、核桃等。
3、缺錳
資料顯示,在皮膚瘙癢患者中,約半數(shù)人體內(nèi)缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類(lèi)、芝麻、菌類(lèi)等。
4、缺鋅
在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素,缺鋅容易導(dǎo)致皮膚瘙癢、傷口不易愈合,所以補(bǔ)充鋅元素對(duì)維護(hù)皮膚健康較好。老年人可適當(dāng)多吃一些海鮮、瘦肉、豆類(lèi)等含鋅豐富的食物。
哪些疾病會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢
1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病
神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化、腦水腫和腦腫瘤等疾患,會(huì)降低中樞感受器止癢閾值,導(dǎo)致皮膚瘙癢。
2、消化系統(tǒng)疾病
常見(jiàn)的肝膽疾病,包括阻塞性黃疸,溶血性黃疸等,因血清和皮膚中膽鹽濃度升高,刺激神經(jīng)末梢而引起全身性皮膚瘙癢。
3、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
患有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的患者也是會(huì)有皮膚瘙癢的現(xiàn)象發(fā)生的，就比如甲亢和甲減病人大約有19%發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦因懷孕時(shí)內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致妊娠性瘙癢。
腦白質(zhì)病是一種常見(jiàn)的疾病，有許多人得過(guò)腦白質(zhì)病，腦白質(zhì)病顧名思義就是發(fā)生在腦白質(zhì)上面的疾病，腦白質(zhì)病有許多種，那么請(qǐng)問(wèn)腦白質(zhì)病是什么病?腦白質(zhì)病吃什么好?腦白質(zhì)病病因是什么?下面小編為大家講解。
腦白質(zhì)病是什么病
腦白質(zhì)內(nèi)可發(fā)生許多疾病。而腦白質(zhì)對(duì)各種有害刺激的典型反應(yīng)是脫髓鞘變化，它可以是神經(jīng)系統(tǒng)疾病如感染、中毒、退行性變、外傷后、梗塞缺乏等的繼發(fā)表現(xiàn)。有一組至今原因尚不甚明確的中樞神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘性疾病。因此，目前對(duì)這一組疾病的分類(lèi)，按它們起病時(shí)髓鞘發(fā)育是否成熟，可將這組疾病分為兩個(gè)大類(lèi)：①髓鞘發(fā)育正常的脫髓鞘性疾病 如多發(fā)性硬化、進(jìn)行性多灶性腦白質(zhì)病、急性散發(fā)性腦脊髓炎等;②髓鞘形成不良性疾病 如類(lèi)球狀細(xì)胞型腦白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良、異染性腦白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良、海綿狀腦病等。
腦白質(zhì)病吃什么好
大豆
大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有許多人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，大豆里面有大量的蛋黃素和蛋白質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體好，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
鮮魚(yú)
鮮魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多人都喜歡吃鮮魚(yú)，鮮魚(yú)可以說(shuō)是生活中最常見(jiàn)的水產(chǎn)食品，鮮魚(yú)里面有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
牛奶
牛奶是一種非常常見(jiàn)的飲品，在我國(guó)非常受歡迎，基本上每個(gè)人都喝過(guò)牛奶，牛奶里面有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
木耳
含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
杏
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。
腦白質(zhì)病變的癥狀
1、記憶障礙。近事記憶缺損發(fā)生較早，如經(jīng)常失落物品，遺忘已應(yīng)諾的事等。隨著病情發(fā)展，漸至記憶力完全喪失。
4、泌尿生殖系統(tǒng)疾病
慢性腎炎病人,尤其是進(jìn)入后期(尿毒癥期),因血液中尿毒素和尿素等代謝物無(wú)法排出體外,而在體內(nèi)大量潴留,并隨汗液排出體表,故引起全身性頑固瘙癢,其癢難忍。中老年婦女常因月經(jīng)不調(diào),白帶增多,外陰不潔,卵巢病變,或因陰道滴蟲(chóng)和真菌感染而致外陰炎癥等,?？砂l(fā)生外陰瘙癢。
5、惡性腫瘤
大多數(shù)腫瘤都可因癌細(xì)胞和代謝物刺激神經(jīng)末梢,而引起全身性皮膚瘙癢。胃癌和肝癌初期常全身輕微發(fā)癢,隨著癌程進(jìn)展而瘙癢加劇。淋巴系統(tǒng)癌如蕈樣肉芽腫、何杰金氏病等都伴有全身性皮膚瘙癢。直腸和結(jié)腸癌常表現(xiàn)為肛門(mén)瘙癢;各種白血病,肺癌和食道癌等伴有泛發(fā)性瘙癢。
皮膚瘙癢如何緩解
每天洗澡是健康的好習(xí)慣,洗澡也可以幫助我們預(yù)防肌膚瘙癢問(wèn)題,但秋天洗澡的水不能太熱,不然太燙刺激皮膚,更容易造成瘙癢,洗澡的時(shí)間也不能太長(zhǎng),太長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水。洗澡后,可以擦一些潤(rùn)膚的產(chǎn)品,嬰兒油的效果最好。
冬瓜皮有止瘙癢的效果,將冬瓜皮曬干之后煎水然后用來(lái)洗澡有止癢的功效,或者直接用煎水之后的冬瓜皮貼在皮膚瘙癢的地方上,如果皮膚瘙癢之后感覺(jué)到腫脹、水腫的話,可以直接用冬瓜皮擦拭,效果很明顯。
韭菜煮水沐浴也有效果,將新鮮的韭菜和淘米水侵泡兩個(gè)小時(shí)然后一起燒開(kāi),用燒開(kāi)的水來(lái)洗澡,不用再用清水去過(guò)水了。這個(gè)方法連續(xù)洗三天,也有很好的效果。
皮膚瘙癢要注意什么
1、如果有皮膚瘙癢的現(xiàn)象發(fā)生的話，那一定要注意生活規(guī)律,早睡早起,適當(dāng)鍛煉。及時(shí)增減衣服,避免冷熱刺激。
2、全身性瘙癢患者皮膚是很嬌弱的,減少對(duì)皮膚的刺激,特別是在洗澡的時(shí)候,應(yīng)注意減少洗澡次數(shù),洗澡時(shí)不要過(guò)度搓洗皮膚,不用堿性肥皂。也不能洗冷水浴,冬季要注意保暖。
3、出現(xiàn)皮膚瘙癢的時(shí)候要注意個(gè)人衛(wèi)生,保持室內(nèi)外的清潔衛(wèi),內(nèi)衣以棉織品為宜,應(yīng)寬松舒適,避免摩擦。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到皮膚瘙癢對(duì)我們的危害還是比較大的，會(huì)影響日常工作生活,不少人在空氣干燥的冬春季節(jié)會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢癥,一般日輕夜重,尤以解衣上床睡眠時(shí)為甚。病人感覺(jué)陣發(fā)性全身瘙癢,是難以忍受的，另外如果有皮膚瘙癢的現(xiàn)象發(fā)生的話，那一定要注意生活規(guī)律,早睡早起,適當(dāng)鍛煉。及時(shí)增減衣服,避免冷熱刺激。
一到秋天，由于氣溫下降，加上多風(fēng)，氣候變得干燥，很多人都會(huì)感到皮膚變粗，甚至出現(xiàn)瘙癢。但要解決這樣的問(wèn)題，光靠涂這涂那來(lái)潤(rùn)膚是不夠的，“外病”也要“內(nèi)治”，皮膚的毛病還要靠養(yǎng)肺來(lái)調(diào)。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授傅英杰在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，肺主皮毛，其通過(guò)宣發(fā)作用，將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌膚皮毛，以維護(hù)正常功能。如果皮膚出現(xiàn)粗糙、瘙癢等癥狀，多半是衛(wèi)氣或氣血不足所致，即肺宣發(fā)的功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以出現(xiàn)了上述癥狀。
解決秋季皮膚瘙癢，可從肺部功能失調(diào)入手，但也要分清疾病類(lèi)型。一般可分為三類(lèi)，一是風(fēng)熱型，由感冒發(fā)熱引起，病毒破壞組織，導(dǎo)致皮膚瘙癢;二是濕熱型，如喜歡吃冰涼食物，導(dǎo)致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢，可用些清熱祛濕的藥物;三是皮膚閉塞不通，致使津液無(wú)路外泄，積聚濕氣而導(dǎo)致瘙癢。
傅英杰說(shuō)，在秋天除了多喝水以外，還宜多喝粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺清燥等功能。要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。如果出現(xiàn)了皮膚瘙癢癥狀，可用香菜泡酒涂抹，可很快止癢。
傅英杰最后強(qiáng)調(diào)，調(diào)理肺部可緩解皮膚干癢癥狀，但造成皮膚干癢的具體原因又十分復(fù)雜，應(yīng)該在調(diào)理的同時(shí)，查明病因，對(duì)癥用藥，這樣才能標(biāo)本兼治。
洗澡對(duì)人們來(lái)說(shuō)并不陌生，但不同水溫的洗浴，具有不同的保健作用，諸君應(yīng)根據(jù)自己的情況而選用之。
健美強(qiáng)身冷水浴
冷水浴是指用10-20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營(yíng)養(yǎng)得到增強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤(rùn)、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時(shí)，血管還會(huì)把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化。
此外，冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能，對(duì)預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。
洗冷水浴應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方法。不要一下子就用很涼的水，水溫可逐漸降到不低于10℃，這樣使身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程;可先從夏天開(kāi)始，一直堅(jiān)持到冬季，終年不斷。最好選擇在早晨，有助于消除睡眠后的抑制狀態(tài)，使人精神煥發(fā)。也可以選擇在中午，但晚上一般不太適宜。洗的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，短者幾十秒，長(zhǎng)則數(shù)分鐘即可?？刹扇木植康饺恚聪饶橆^浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，體質(zhì)好者還可進(jìn)行冬泳。
冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。有些人的皮膚對(duì)冷水敏感，遇到冷水會(huì)產(chǎn)生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結(jié)核、活動(dòng)性風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。
鎮(zhèn)靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并具有鎮(zhèn)靜作用。失眠者睡前進(jìn)行熱水浴，對(duì)睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實(shí)驗(yàn)表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗(yàn)，清潔的皮膚上細(xì)菌已死亡，而骯臟的皮膚上細(xì)菌依然存在。在醫(yī)療中，熱水浴可用來(lái)治療慢性關(guān)節(jié)炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36.5℃-37℃之間，皮膚的溫度在32℃-33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點(diǎn)微溫，泡進(jìn)去后，體溫不會(huì)改變，不會(huì)覺(jué)得冷，也不會(huì)覺(jué)得熱。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時(shí)，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴。
強(qiáng)身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開(kāi)始，熱水的溫度約在38℃-44℃之間，洗的時(shí)間約為4-6分鐘;再進(jìn)行冷水浴，冷水的溫水在10-16℃之間，時(shí)間約為1-2分鐘，最后仍是熱水浴。
至于交替幾次并沒(méi)有限制，一般可兩三次。冷熱交替浴能消除體弱者或怕冷者在生理和心理上的壓力，視自己的體質(zhì)情況決定冷水浴時(shí)間的長(zhǎng)短和次數(shù)，隨時(shí)可轉(zhuǎn)入熱水浴使身體迅速回暖，而且鍛煉價(jià)值比單純冷水浴更大。
不少人都在被皮膚瘙癢困擾。往往最初一處疼癢，繼而發(fā)展到肢體大部或全身。刺癢難忍。常因搔抓引起皮膚丘疹，進(jìn)而抓破皮膚，形成血痂，夜間瘙癢尤甚，常導(dǎo)致夜不能寐，痛苦不堪。造成皮膚疼癢的原因很多，除了對(duì)癥治療之外，食療也是不錯(cuò)的選擇。
1、綠豆薏苡仁湯 綠豆100克、薏苡仁50克，加適量水同煮至爛熟，加入適量白糖調(diào)勻服食，隔天1次，連服食7天，適用于濕熱壅盛型皮膚瘙癢。
2、蒼耳草粥 蒼耳草20克，洗凈切碎，加清水適量，用武火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)文火煮10~15分鐘，去渣留汁，再將粳米100克與蒼耳草汁同入鍋煮粥至爛熟，每日1次，做早餐食用，有清熱、祛風(fēng)，解毒的功效，適用于血熱風(fēng)盛之皮膚瘙癢。
3、泥鰍紅棗湯 泥鰍30克、紅棗15克，共入鍋煎湯，熟后加鹽少許調(diào)味，每日1劑，連服10天，有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，適用于血虛風(fēng)燥之度膚瘙癢。
4、神仙粥 糯米60克、生姜6克，入砂鍋煮沸，再放入蔥白7克，待粥熟時(shí)加入米醋10毫升，稍煮即可，每日早餐食用，有發(fā)散風(fēng)寒的作用，適用于風(fēng)寒束表之皮膚瘙癢。
平時(shí)可以多吃的食物：
1.吃點(diǎn)紅棗 紅棗中含有大量的抗過(guò)敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止皮膚過(guò)敏。另外，紅棗中含有豐富的維生素c,對(duì)改善過(guò)敏癥狀有一定的作用。
2.吃點(diǎn)香蕉 香蕉潤(rùn)腸通便，而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物及時(shí)排出體外。
3.吃點(diǎn)蘋(píng)果 過(guò)敏者攝取一定量的蘋(píng)果膠，可使血液中致過(guò)敏的組織胺濃度下降，從而起到預(yù)防過(guò)敏癥的效果。因此，每天吃蘋(píng)果，對(duì)預(yù)防過(guò)敏性瘙癢有一定作用。
4.喝點(diǎn)茶 茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，從而促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對(duì)皮膚有害的物質(zhì)，減少不良刺激。
