冬天洗澡水溫度多少最好
冬天男性泡什么水喝養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪校藗?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬天洗澡水溫度多少最好》，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：冬天人們總喜歡用很熱的水洗澡，小編告訴你，冬季洗澡水溫過高易休克！那么冬天洗澡水溫度多少最好呢？洗澡水太熱或太冷都不合適，今天小編為您介紹冬天洗澡水溫度多少最好。
冬天洗澡水溫度多少最好？
許多人怕冷，總希望洗澡水熱一些、久一些，洗起澡來會(huì)更舒服?？墒?，水溫高，蒸發(fā)量大，會(huì)令皮膚內(nèi)的水分流失，讓洗澡后皮膚變得干燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至?xí)鹞⒀鼙选?/p>
冬季天氣轉(zhuǎn)冷，家長害怕寶寶著涼，往往會(huì)選擇使用比較熱的水給寶寶洗澡。但是洗澡水溫度過高，反而容易破壞寶寶的皮膚屏障功能。洗澡水溫度過高容易把寶寶皮膚表面的皮脂洗脫。人的皮脂腺功能在冬天會(huì)減弱，如果低于37攝氏度皮脂腺就會(huì)停止分泌。缺少皮脂的保護(hù)，加上天氣干燥，水分極容易丟失，造成皮膚干燥、脫屑。
另外，冬季洗澡水溫過高易休克。水溫過高會(huì)使全身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，引起休克。
冬天洗澡水溫度多少最好呢？盡管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高于個(gè)人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。過高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力。建議洗時(shí)先用手試試，如果手覺得燙，那么對(duì)于身體其他部位來說也燙。
冬季洗澡別超10分鐘
在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鐘，洗澡水溫度只要比體溫略高一點(diǎn)就行，以37℃-42℃為宜。一來可以避免著涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時(shí)間，減少皮膚起皺的機(jī)會(huì)。
冬季洗熱水澡，此時(shí)剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然淋到本來就有點(diǎn)寒顫顫的身體上，整個(gè)肌膚會(huì)因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發(fā)意外。所以，冬天洗澡時(shí)，尤其是老年人，最好是先濕濕腳，讓腳部先適應(yīng)水溫后，再慢慢沖洗全身。
冬天洗澡水溫度
在洗澡時(shí)避免用肥皂等強(qiáng)堿性的清潔劑，可用少量弱堿性沐浴露，對(duì)于皮膚特別干燥的人可以直接用清水清洗，以減少皮膚表面的脂質(zhì)丟失和水分的蒸發(fā)。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品，這樣做有助于將潤膚成分滲入到表皮層，更好的鎖住水分。
提醒，老年人冬季洗澡要注意洗浴間的通風(fēng)，避免蒸氣過多導(dǎo)致缺氧。對(duì)于患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能進(jìn)食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應(yīng)馬上到外面躺下休息，喝點(diǎn)熱水或糖水，能很快恢復(fù)。老年人洗澡時(shí)最好不要反鎖房門，家中有親人陪護(hù)為好。
更精彩的內(nèi)容盡在。
換衣服時(shí)溫度不能太低，從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會(huì)使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負(fù)擔(dān)。所以要做好保暖工作，洗完澡出來時(shí)，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。必要時(shí)，應(yīng)使用電暖氣或浴霸等電器。
建議，朋友們特別是老年人應(yīng)適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，洗澡時(shí)不要用過燙的水，水溫控制在45℃以下，也不要用堿性過強(qiáng)的肥皂等洗滌用品，以減少對(duì)皮膚的刺激。此外，飲食上要少吃辛辣肥膩，多吃蔬果等富含維生素E和維生素A的食物，以增加皮脂，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
冬季養(yǎng)生的三大關(guān)鍵溫度
35℃-38℃：最佳飲水溫度。這一溫度最接近人體體溫。對(duì)于熱飲來說，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃；熱牛奶、熱湯等在60℃時(shí)味道最好。無論如何，飲水和進(jìn)食食物的溫度，都絕對(duì)不要超過60℃。對(duì)于冷飲來說，汽水在5℃時(shí)最可口。
39℃：洗澡水最佳溫度。洗澡的水溫應(yīng)該在35℃-40℃之間，略高于體溫的39℃最適合。過高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力。建議洗時(shí)先用手試試，如果手覺得燙，那么對(duì)于身體其它部位來說也燙。
38℃-43℃：泡腳的最佳溫度。腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點(diǎn)，能促使足部和下肢血管擴(kuò)張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，并在木桶上蓋一塊塑料布，以達(dá)到更好的保溫效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水燙腳。在泡腳水中加入生姜、肉桂等藥材，促進(jìn)血液循環(huán)，才能真正做到為身體保溫。
需要注意的是，老人和孕婦的熱水浴應(yīng)對(duì)溫度有所控制，否則可能導(dǎo)致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發(fā)育。另外，冬天洗澡應(yīng)該從腳開始洗。因?yàn)槎酒つw溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然而來的熱水會(huì)令心臟負(fù)荷不了，特別是心臟病人容易發(fā)生意外。
看完了以上介紹的冬天洗澡水溫度多少最好，接下來小編將為你介紹冬天洗澡的注意事項(xiàng)。
冬季洗澡注意事項(xiàng)
一、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。
建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后3小時(shí)左右為宜。
洗澡時(shí)間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。此外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。
四、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，引起休克。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
五、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的，堿性成分高的沐浴液和香皂會(huì)破壞皮膚酸堿平衡，導(dǎo)致皮膚干燥、緊繃不適。
建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
六、室溫不宜太高
很多人洗澡時(shí)怕冷怕感冒，總是把衛(wèi)生間溫度調(diào)得很高，造成浴室內(nèi)外溫差大，反倒更容易感冒。
七、不宜先洗頭
很多人經(jīng)常先洗頭。因?yàn)殚_始洗澡的時(shí)候，血液主要分布在頭部和內(nèi)臟，先洗頭會(huì)影響顱內(nèi)血液的正常流通，經(jīng)常這樣的話，可能會(huì)引起腦血管疾病。所以正常的順序是：先臉，后身體，最后才是頭。
八、不宜勞動(dòng)后立即洗澡
就像我們不提倡大家鍛煉完后馬上洗澡一樣，體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)過后，都不宜馬上洗澡，因?yàn)槟菢訒?huì)影響心臟、腦部等地方的正常供血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)昏厥的情況。
精選閱讀
1、冬天汽車內(nèi)多少溫度
人感到最舒服的溫度是20℃至25℃。超過28℃,人就會(huì)覺得燥熱;而低于14℃,人就會(huì)感到“冷”。因此車內(nèi)溫度最好控制在18℃至25℃之間。一般車廂內(nèi)外溫度差在10℃以內(nèi)為宜。
在舉國上下實(shí)行節(jié)能的今天,冬天室內(nèi)溫度不低于18度,而車內(nèi)應(yīng)該是多少度?太熱過冷,對(duì)我們的健康都沒有好處,過熱了,一出車門室外很冷,很容易感冒,太冷了身體不舒服也影響駕車安全。
2、如何快速提升車內(nèi)溫度
車剛啟動(dòng)的時(shí)候,不要馬上打開空調(diào)風(fēng)機(jī),原因是車剛啟動(dòng),發(fā)動(dòng)機(jī)水溫還沒有上來,這個(gè)時(shí)候開空調(diào)會(huì)把里面原本就不多的熱量吹出去,要知道沒種發(fā)動(dòng)機(jī)都會(huì)有個(gè)最適宜工作的問題,溫度太低或太高不僅對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)不好而且也增加油耗。正確的做法是,先啟動(dòng)發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱,等發(fā)動(dòng)機(jī)溫度指針到中間位置后,先打開暖風(fēng)空調(diào),同時(shí)把空氣循環(huán)設(shè)置為外循環(huán),讓車內(nèi)的冷空氣排出車外,等待2-3分鐘后,將空氣循環(huán)設(shè)置為內(nèi)循環(huán)即可。
3、冬天車內(nèi)空調(diào)正確打開方法
3.1、啟動(dòng)車輛后不要立即開暖風(fēng):由于天氣寒冷,很多車主總是習(xí)慣上車就開暖風(fēng)。發(fā)動(dòng)機(jī)剛啟動(dòng)時(shí),水箱溫度非常低,打開空調(diào)后,車內(nèi)溫度不僅不會(huì)迅速提高,反而還會(huì)減緩水溫上升的速度,增加發(fā)動(dòng)機(jī)的負(fù)擔(dān),加快發(fā)動(dòng)機(jī)的磨損。建議車主在啟動(dòng)3-5分鐘后,當(dāng)水溫表升至中間時(shí)再使用暖風(fēng)機(jī)。同時(shí)把空氣循環(huán)設(shè)置為外循環(huán),等待2至3分鐘,等到車內(nèi)冷空氣被排出車外后,將空氣循環(huán)設(shè)置為內(nèi)循環(huán)即可。
3.2、不需要打開AC鍵:AC鍵是空調(diào)的制冷開關(guān)按鈕,暖風(fēng)則是車輛工作自帶產(chǎn)生的,因此開啟暖風(fēng)以后就不要再開啟車內(nèi)的AC按鍵了,不然可能會(huì)產(chǎn)生額外的油耗。
3.3、注意車內(nèi)的空氣流通:車內(nèi)本身處于密閉的空間,打開暖風(fēng)一段時(shí)間后,車內(nèi)溫度提升,時(shí)間久了呼吸會(huì)有一定的壓迫感,針對(duì)這種現(xiàn)象,建議車主將四個(gè)車窗打開一條細(xì)縫,使車內(nèi)外空氣流通,或者適當(dāng)切換內(nèi)外循環(huán),能適當(dāng)緩解乘車人員的不舒適感。
汽車空調(diào)的清洗方法
1、更換灰塵濾清器:常規(guī)的空調(diào)系統(tǒng)清理包括更換濾芯、使用清潔劑以及拆下清理。更換灰塵濾清器是最簡單的辦法,成本低廉卻能使進(jìn)風(fēng)保持通暢,稍有機(jī)械常識(shí)的車主都可以自己動(dòng)手清理。多數(shù)小型車的灰塵濾清器都在車的前風(fēng)擋玻璃下面,被流水槽蓋住。更換灰塵濾清器時(shí),可先把發(fā)動(dòng)機(jī)蓋掀開,取下固定流水槽的卡子,拆下流水槽,就可以看見灰塵濾清器了。如果灰塵濾清器使用時(shí)間并不長,可以用高壓氣吹干凈;如果已經(jīng)堵塞,直接摘下更換一個(gè)原廠灰塵濾清器,然后按原樣安裝好就行了。
2、外循環(huán)風(fēng)道殺菌:市場上有很多種用于清理空調(diào)風(fēng)道的清洗劑,車主可以自己選購。取下灰塵濾清器,啟動(dòng)車輛,打開空調(diào)并把空調(diào)置于外循環(huán)擋,把泡沫狀清洗劑噴到灰塵濾清器處,空調(diào)的外循環(huán)風(fēng)會(huì)把清洗劑吸入風(fēng)道內(nèi),對(duì)風(fēng)道、空調(diào)蒸發(fā)器和暖風(fēng)水箱分解物除菌、祛除異味,污物會(huì)變成液體從空調(diào)的出水口流出。清理工作完成后,最好將灰塵濾清器更換,車內(nèi)出風(fēng)口就會(huì)吹出清新的空氣。
2020冬季開車的注意事項(xiàng)
1、冬天有必要熱車。原地?zé)彳?~5分鐘既費(fèi)油,但還是很有必要的。因?yàn)槎鞖鉁氐?、發(fā)動(dòng)機(jī)不容易達(dá)到正常溫度,而且潤滑油黏度也會(huì)增大,潤滑效果降低,所以啟動(dòng)時(shí)怠速會(huì)上升到1000轉(zhuǎn)以上。
當(dāng)?shù)∷傧陆档秸＾D(zhuǎn)速時(shí),熱車也就足夠了,一般也就是3~5分鐘。如果真有急事來不及熱車,那在上路后應(yīng)保持低車速、發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速在2000轉(zhuǎn)左右,行駛一段路程發(fā)動(dòng)機(jī)聲音正常后,再正常駕駛就可以了。
2、停車后干毛巾蓋在車窗上。雪天車窗和車燈容易損壞是不言而喻的,雪天停車后車窗會(huì)被冰雪覆蓋難以清除,因此,應(yīng)在停車后找塊面積較大的干毛巾覆蓋在玻璃之上,兩邊在車門關(guān)閉時(shí)夾住,次日只要拿下毛巾抖掉上面的積雪即可。
3、2020冬季行車過程中,由于車內(nèi)外溫差會(huì)令車窗凝結(jié)霧氣,用暖風(fēng)除霧的同時(shí),將前車門窗打開一點(diǎn),其效果十分迅速有效。
4、2020冬季行車應(yīng)注意后窗除霧,觀察車后情況并增強(qiáng)倒車過程的安全性。
1、冬天洗澡的禁忌之水溫不宜太高
2020冬季洗澡水的溫度接近體溫的最好,溫度大約在38℃～41℃之間為宜。若水溫太高會(huì)破壞到皮膚油脂,引起毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚的干燥程度。
同時(shí)溫度過高的洗澡水,還會(huì)造成人體血液擴(kuò)張流遍全身,進(jìn)而引心臟和大腦的缺血、缺氧。
2、冬天洗澡的禁忌之搓澡不要過于頻繁
有很多人認(rèn)為洗澡一定要搓干凈,身體才會(huì)越干凈。冬天的氣候普遍都干燥,如果洗澡過于頻繁的話,同樣也會(huì)引起皮膚干燥、瘙癢的情況,甚至還會(huì)傷害到皮膚的角質(zhì)層,使皮膚的抵抗力減弱。所以,在冬天洗澡時(shí)不宜過于頻繁,一周兩到三次就夠了。
3、冬天洗澡的禁忌之最好不要空腹洗澡
餓著肚子洗澡時(shí),很容易引起頭暈、惡心癥狀。另外也不要在飯后就立刻洗澡,熱水會(huì)使人體的血液大量地流向皮膚,同時(shí)會(huì)造成胃部缺血,進(jìn)而引起消化不良。最好的洗澡時(shí)間是飯后兩個(gè)小時(shí)為最佳。
4、冬天洗澡的禁忌之酒后不宜馬上洗澡
洗澡時(shí)人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)因?yàn)轶w力活動(dòng)和血液循環(huán)加速而被大量消耗,而酒精會(huì)抑制肝臟的正常生理功能,使其不能將儲(chǔ)存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖,并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去,從而造成血糖含量大幅度下降。易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力甚至休克等癥狀,建議洗澡時(shí)間最好安排在酒后兩小時(shí)進(jìn)行。
5、冬天洗澡的禁忌之洗澡后不宜立刻睡覺
洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個(gè)不錯(cuò)的主意,這時(shí)候必須有但是了,是的,洗完澡后體溫會(huì)升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未干的頭發(fā)睡覺,很容易頭疼,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
2020冬季寶寶洗澡注意事項(xiàng)
1、放沐浴露太多
放沐浴露太多不容易清洗干凈,還容易讓寶寶身體非?；?大人抱起時(shí)容易滑出,有可能導(dǎo)致寶寶摔傷。
2、洗澡中途走開
大人給寶寶洗澡時(shí),以為只是走開一會(huì),中途或者去拿個(gè)玩具,或者拿毛巾衣服等,即使是會(huì)走路的寶寶,單獨(dú)讓他待衛(wèi)生間,容易溺水、摔傷等。
3、洗澡中途加熱水
用浴盆洗澡的水,尤其在冬天容易變涼,有些家長貪圖方便,直接往浴盆里加水,這樣做存在很大的安全隱患,寶寶好奇心大,如果他用手往前一伸,就非常容易發(fā)生意外。
4、直接用蓮蓬頭給寶寶沖洗
無論是煤氣熱水器還是電熱水器,在剛打開時(shí)水溫會(huì)比較低,那些使用時(shí)間長的熱水器,水溫容易忽冷忽熱,如果不加注意,寶寶容易著涼或被燙傷。還是用浴盆調(diào)好水溫再給寶寶洗澡吧。
5、熱水開關(guān)裝得過低
年幼的孩子好奇心大,父母越是不讓玩的東西,寶寶越要去嘗試。所以家有寶寶的,衛(wèi)生間里面的熱水開關(guān)不能太低,以免寶寶觸摸發(fā)生意外。
冬天洗澡洗哪些部位好
1、多洗腳心和腳趾
冬天洗澡,要洗腳,尤其是腳心和腳趾。洗澡的時(shí)候,趁著身體舒展,多搓搓腳心,腳心有一個(gè)穴位名為”涌泉穴“,常揉搓按摩可以疏通十二經(jīng)絡(luò),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出。而經(jīng)常搓揉腳趾,可以促進(jìn)消化,消除我們身體浮腫,還會(huì)讓糖尿病的癥狀得到改善。
2、多洗腋下
很多人洗澡的時(shí)候都會(huì)忽略腋下,尤其是2020冬季,洗澡次數(shù)少,腋下的清洗次數(shù)就更少了。其實(shí),清洗腋下對(duì)身體健康是非常重要的。腋窩是五大保健區(qū)之一,經(jīng)常搓洗按壓腋窩可以按摩到“極泉穴”,有助于改善身體的血液供應(yīng),刺激淋巴,改善心肺功能,增強(qiáng)食欲,并且還能提高消化能力,防治防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
3、多洗三角窩
三角窩就是耳朵部位的角窩,是很多人洗澡容易忽略的身體特殊部位,洗澡的時(shí)候多揉搓這里,對(duì)高血壓和神經(jīng)衰弱有著不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。不過洗搓三角窩的時(shí)候要注意用指腹輕搓,不要使太大力。
大雪節(jié)氣溫度是多少
1、大雪節(jié)氣一般氣溫是多少
大雪時(shí)節(jié),除華南和云南南部無冬區(qū)外,我國大部分地區(qū)已進(jìn)入冬季,東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)-10℃以下,黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下,此時(shí),黃河流域一帶已漸有積雪,而在更北的地方,則已大雪紛飛了。但在南方,特別是廣州及珠三角一帶,卻依然草木蔥蘢,干燥的感覺還是很明顯,與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪,平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃,雨量僅占全年的5%左右。
2、大雪節(jié)氣氣候特點(diǎn)是什么
2.1、降溫:有人做過統(tǒng)計(jì),我國強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在ndash;5℃～ndash;20℃之間,南方的強(qiáng)冷空氣過后,有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。
2.2、大雪:我們知道,強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多,特別是有利于緩解冬旱,凍死農(nóng)田病蟲,有利于冬季旅游的開展。
3、大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生
3.1、注重"防寒護(hù)陽"。冬天是引起最盛時(shí)期,陽氣發(fā)生偏虛,容易受到寒氣入侵。所以更加需要注意保暖,特別是腳部和頭部,這兩個(gè)部位是最為重要。很多時(shí)候寒氣從腳起,往往腳部沒有做好保暖工作,會(huì)導(dǎo)致身體整個(gè)都屬于冰冷。而頭部也是非常重要,需要做好保暖工作。同時(shí)在防寒過程中也需要注意室內(nèi)的通風(fēng),更換室內(nèi)空氣達(dá)到健腦提神效果。
3.2、注重"膳食補(bǔ)陽"。我國地大在南北方地理環(huán)境不同,在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也是不一樣,在南方地區(qū)氣候相對(duì)比較暖和,主要以平補(bǔ)位主,但在高原地區(qū)由于氣候相對(duì)比較干燥,更加需要補(bǔ)充一些水分起到滋潤效果。而北方地區(qū)氣候寒冷,需要對(duì)進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾澄?起到保暖身體效果。所以,在不同地區(qū)由于地理氣候不同,所以進(jìn)補(bǔ)不同,這一點(diǎn)要引起注意。
大雪節(jié)氣的天氣特征
1、南方干燥偶爾有降雪
在南方,特別是廣州及珠三角一帶,卻依然草木蔥蘢,干燥的感覺還是很明顯,與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪,平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃,雨量僅占全年的5%左右。偶有降雪,大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。
2、華南多霧午后溫暖
這時(shí),華南氣候還有多霧的特點(diǎn),一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無云或少云的清晨,氣象學(xué)稱之為輻射霧?！笆F九晴”,霧多在午前消散,午后的陽光會(huì)顯得格外溫暖。
3、華北及黃河流域氣溫降至0℃以下
大雪時(shí)節(jié),除華南和云南南部無冬區(qū)外,我國遼闊的大地已披上冬日盛裝,東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下,黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下,此時(shí),黃河流域一帶已經(jīng)漸有積雪,而在更北的地方,早已經(jīng)大雪風(fēng)飛了。
大雪節(jié)氣穿什么衣服好
1、大雪節(jié)氣適合穿內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)的衣服
衣物本身并不產(chǎn)熱,而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對(duì)流保存熱量,如果內(nèi)衣穿得過厚,不僅不舒適,還會(huì)增加內(nèi)衣里的空氣對(duì)流,使保暖性下降,因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸,屬于保暖層,吸濕性要強(qiáng),羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主,面料要致密,不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是,老年人體質(zhì)較弱,可以在中、外層之間加一件毛背心。
2、大雪節(jié)氣適合穿內(nèi)貼身、中寬松、外收口的衣服
冬季干燥,皮膚敏感,因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性,但要注意,保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電,減少皮膚水分,因此不可貼身穿,以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊,適度寬松,否則不但不利于保暖,還會(huì)影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能,減弱御寒能力。過度寬松肥大容易鉆風(fēng),冷空氣乘虛而入,很容易造成熱量散發(fā),影響局部保暖,因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
1、冬天洗澡對(duì)感冒好嗎
可以洗,但建議不要總是洗澡。
冬天感冒是常有的事,風(fēng)寒、風(fēng)熱、傷風(fēng)等感冒的類型眾多,但是無論是什么感冒,都不建議總是洗澡。洗澡的時(shí)候保暖工作不到位,那就更加容易感冒,或者是加重已有的感冒,洗澡時(shí),身體表面皮膚的毛孔都將打開,要是洗完不及時(shí)穿衣服,或者見了寒風(fēng),普通人都容易感冒,何況是本來就感冒了的人,他們的身體抵抗力更差。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒臨床表現(xiàn)
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
感冒如何預(yù)防
1、注意冷暖
當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
2、不要?jiǎng)诶?/p>
勞累時(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。
5、勤洗手
許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
感冒食療方
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個(gè)去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時(shí),即可?；稹Ｈ缓笤賹竞玫奶堑谷肽ㄓ惺秤偷拇蟊P中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時(shí)服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
1、夏天人體的溫度是多少
人的正常體溫應(yīng)該是三十六度五到三六度七左右,在夏天的時(shí)候人體的正常體溫則是三十六度七到三十六度八九,一般冬天的時(shí)候體溫是三十六度五,每天早晚量體溫的時(shí)候也會(huì)有一些差異,如果一個(gè)口腔的溫度是三六度三,那么腋窩的溫度則會(huì)低零點(diǎn) 三到零點(diǎn)六之間,如果在肛門測溫會(huì)升高零點(diǎn)四點(diǎn)左右,一般造成的體溫最低,下午六到八點(diǎn)的時(shí)候體溫是最高的,所以說時(shí)間不同溫度也就不同。
2、夏天降低室內(nèi)溫度的妙招
2.1、室內(nèi)空氣流通要清掃整個(gè)房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務(wù)的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時(shí)間段。
2.2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而,家具擺設(shè)也是影響室溫的一個(gè)因素。布藝、皮質(zhì)等家具在2020夏季會(huì)讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。
2.3、在家中擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問題也很重要。在室內(nèi)培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,同時(shí),綠色有平定心緒的作用。炎炎2020夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。
2.4、淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來清爽涼快,可采用以白色為主調(diào)的布置。白色不但能增加空間感,還能營造明快寧靜的氣氛,讓人情緒穩(wěn)定。另外,有意識(shí)地增添一點(diǎn)冷色,也能令人在視覺上覺得暢快。
3、夏天吹風(fēng)扇注意事項(xiàng)
3.1、避免長久吹
可是,長時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹,人體溫度會(huì)隨著汗液的大量蒸發(fā)而下降,容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風(fēng)半小時(shí)到1小時(shí)為宜。
3.2、避免高速吹
當(dāng)氣溫超過30℃時(shí),空氣溫度已接近于人的正常體溫,電風(fēng)扇吹來的風(fēng),也是高溫風(fēng),此時(shí)人體的熱量主要應(yīng)靠汗液蒸發(fā)散熱,如果電扇風(fēng)吹得過大,皮膚表面溫度下降,毛孔閉塞,身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來,還會(huì)感到炎熱,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)疲乏無力、腰酸背痛,這就是“憋汗”。
3.3、避免吹近風(fēng)
電風(fēng)扇吹風(fēng)不宜放在離身體很近的地方,如果近處吹強(qiáng)風(fēng),且只吹身體的一面,使受風(fēng)面的皮膚汗液蒸發(fā)快,溫度顯著降低,而吹不著風(fēng)的一面,汗液蒸發(fā)慢,致使身體兩面的血液循環(huán)和汗液排泄差距過大,神經(jīng)中樞就會(huì)失去平衡,一旦時(shí)間過久,各器官就會(huì)疲憊不堪,從而感到全身不適。
人體適宜溫度是多少
舒適溫度是指某一環(huán)境在給定人體活動(dòng)量、衣著熱阻值及環(huán)境溫度的條件下滿足舒適要求的當(dāng)量溫度。舒適溫度是人體感覺最舒適,人體表面熱負(fù)荷為零時(shí)根據(jù)范格熱方程計(jì)算出氣流精致的均勻空間溫度。舒適溫度值也可在設(shè)定人體活動(dòng)量、衣著與環(huán)境蒸汽分壓力后用熱舒適儀直接顯示。
根據(jù)國內(nèi)外的實(shí)驗(yàn),2020夏季,人們感到最舒適的氣溫是19—24℃,2020冬季是17—22℃。人體總要保持體溫恒定。當(dāng)環(huán)境溫度超過舒適溫度的上限時(shí),人們便感到熱,若超過37℃時(shí)就感到酷熱,一般人們能夠忍受的溫度上限是52℃。相反,當(dāng)環(huán)境溫度低于舒適溫度下限時(shí),人就感到?jīng)?、?若低于0℃,就感到嚴(yán)寒。對(duì)于一般從事室外活動(dòng)衣著合適的人,能夠忍受的溫度下限約為零下34℃酷暑的標(biāo)志:最高氣溫達(dá)到30℃,連續(xù)三天以上最高氣溫在28、9度,也會(huì)覺得酷熱難耐防暑降溫的標(biāo)志。
中醫(yī)更多從陽氣的角度來闡述體溫
陽氣是人體抵御外邪的能力,陽氣足則人體各項(xiàng)功能狀態(tài)飽滿,陽氣虛則功能狀態(tài)低下。陽氣不足的人體溫會(huì)偏低一點(diǎn),一般在35.5~36℃之間。
36℃是健康警戒線
一天中,體溫最低的凌晨時(shí)段,往往也是死亡高峰期,哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒,也容易發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。下午體溫較高,也是身心狀況最佳的時(shí)候,以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。
36℃~37℃:免疫力最強(qiáng)
正常的體溫意味著基礎(chǔ)代謝率正常,血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分,能提升白細(xì)胞的功能,有助于抵抗病毒、細(xì)菌的入侵,增強(qiáng)免疫力。有資料顯示,體溫下降1℃,基礎(chǔ)代謝下降12%左右,免疫力會(huì)下降30%左右。
低于36℃:身體出現(xiàn)危險(xiǎn)信號(hào)
體溫低于36℃時(shí),身體就會(huì)顫抖以產(chǎn)生熱能,且伴隨黑眼圈,鼻頭、面色、手掌發(fā)紅,嘴唇發(fā)紫等癥狀?，F(xiàn)代女性中,由于壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規(guī)律等因素,畏寒癥患者增多。
