泡腳水溫過高的壞處
養(yǎng)生的泡腳。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《泡腳水溫過高的壞處》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
泡腳是非常好的一種養(yǎng)生的方法，在臨睡之前泡泡腳能夠有助于促進(jìn)睡眠，能夠緩解身體的疲勞，但是在泡腳的時(shí)候也要有所注意，泡腳時(shí)水溫不能過高，如果水溫過高，可能會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層干燥，甚至?xí)l(fā)生皴裂的情況，另外也容易引起血管擴(kuò)張嚴(yán)重，對于心血管疾病的人來說，甚至?xí)菀自斐梢欢ǖ奈：Α?p>
泡腳水溫過高的壞處
生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。
水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
熱水泡腳的注意事項(xiàng)
1、影響血液流量
熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
3、睡眠效果一般
對于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時(shí)間足浴，還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。
4、兒童會(huì)得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
5、不是人人都適合
對于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長、溫度過高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
6、足癬會(huì)細(xì)菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
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很多人都知道經(jīng)常泡腳有利于身心健康，但是泡腳的時(shí)候水溫的，溫度掌握不好，也會(huì)起的反作用的，那么對于泡腳的溫度多少才更合適呢?怎么樣泡腳才更有利于身體的健康呢?小編搜集了一些關(guān)于泡腳時(shí)要注意水溫的方法。有需要的人可以跟隨小編來進(jìn)行了解一下。
人體的所有器官在一雙腳上面都是有對應(yīng)的穴位的，因此，熱水泡腳可以增加全身的血液循環(huán)，對身體是非常有好處的。一般的泡腳至少要在15分鐘以上，如果水涼了就要加熱水繼續(xù)，最佳的狀態(tài)就是40度的水泡30詳細(xì)點(diǎn)更好哦。
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳後人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力?，F(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及泡腳的最佳時(shí)間
一般來說，每日臨睡前泡腳20～30分鐘為佳，最好不要超過半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時(shí)間用熱水泡腳。
每天泡腳多久為最好
泡腳時(shí)水溫不宜太高，40℃左右即可。因?yàn)樗疁靥撸p腳血管過度擴(kuò)張后，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會(huì)破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。尤其是正在發(fā)育我看健康之路節(jié)目講的是泡腳需十五到二十分鐘就好，泡太長時(shí)間也不好安全泡腳有禁忌 。
現(xiàn)在大家看到小編上述介紹的泡腳水溫的掌握方法后，以后在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該更懂得怎樣泡腳了吧，泡腳一定要注意適度，還有就是溫度適宜，特別是對一些孕婦不易泡腳的時(shí)間過長。還有就是在泡腳的時(shí)候一定要注意水溫不要過高。
泡腳水溫多少度合適
民間有個(gè)說法:熱水泡腳,賽吃人參。如今,堅(jiān)持泡腳是很多人健康養(yǎng)生的選擇,特別是在寒冷的冬天里,臨睡前泡下腳,暖身又安眠。泡腳有益健康,但前提是正確地泡,包括水溫、時(shí)長等都有其最佳程度。那么泡腳水溫多少度合適?
1、泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至43℃左右即可保持水溫。足浴時(shí)水通常要淹過踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)。
2、需要注意的是,泡腳的水溫一定要適度,不能過熱或過涼。如果水溫過熱,因?yàn)闊嵝孕?不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,這樣就加大了腎精的消耗;如果水過涼,寒性凝閉,會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈閉塞不通,并且寒氣會(huì)順著經(jīng)絡(luò)入腹,其危害也是不言而喻的。
3、很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí),這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30～45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,提醒老年人,泡腳時(shí)間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳的最佳時(shí)間
一般認(rèn)為,晚上是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),緊張了一天的神經(jīng),及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)。泡腳后最好不再進(jìn)行其他活動(dòng),這樣補(bǔ)腎效果更好。
另外,上班族可以選擇早上泡腳。因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
夏季泡腳加什么中藥
夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁,然后進(jìn)行足浴泡腳。是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。
艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。
還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。
此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強(qiáng)皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
六類人不適合泡腳
但是泡腳并非人人適宜。以下人員不適合泡腳:
糖尿病患者泡腳易燙傷。糖尿病患者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變,其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。
心腦血管患者不適宜泡腳。因高水溫使神經(jīng)受到刺激,毛細(xì)血管擴(kuò)張,高溫加速血液流量,短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險(xiǎn)。
足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈后才能泡腳,否則易出現(xiàn)傷口感染或加重病情。
妊娠及月經(jīng)期中的婦女,因?yàn)橹兴幾阍】赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響健康。
嚴(yán)重出血病患者,如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,泡腳或足底按摩,可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化。
每天晚上臨睡之前適當(dāng)?shù)呐菖菽_，對身體是非常有好處的，有很好的緩解疲勞的作用，及有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，但是在泡腳的時(shí)候要了解一些注意事項(xiàng)，比如說泡腳水溫度不能過高，容易導(dǎo)致供血不足的情況，如果水溫太高，可能會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，反而出現(xiàn)對人體健康不利的情況。
泡腳的好處
泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。泡腳還可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
晚上泡腳的壞處
1.泡腳有可能造成心虛管超負(fù)荷以及皮膚的瘙癢癥。
泡腳的時(shí)間不能太長，最好控制在15--20分鐘，如果時(shí)間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過長，還會(huì)導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。
2、泡腳可能會(huì)導(dǎo)致器官供血不足。
泡腳時(shí)水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、泡腳可能會(huì)造成人的營養(yǎng)不良
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，因?yàn)樗鼤?huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。
生活當(dāng)中泡腳是一種我們每天都會(huì)做的事情，特別是在泡腳的時(shí)候放中藥更是一種養(yǎng)生保健的方法，通過泡腳我們會(huì)達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的效果，對于活血和利于睡眠都是有好處的，可是所有的事情有好處必定也會(huì)有壞處的，泡腳也是一樣的，并不是所有的人都可以得到好處的事情，那么中藥泡腳的壞處有什么呢？下面我們就進(jìn)行一下了解。
1、影響血液流量
熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
3、睡眠效果一般
對于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時(shí)間足浴，還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。
4、兒童會(huì)得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
5、不是人人都適合
對于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長、溫度過高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
6、足癬會(huì)細(xì)菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。
8、靜脈曲張更嚴(yán)重
對于靜脈曲張患者，溫度的升高會(huì)增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了中醫(yī)泡腳的壞處有什么了，在平時(shí)我們泡腳的時(shí)候有上述情況的朋友一定要注意，在進(jìn)行泡腳的時(shí)候我們也要注意水溫一般不要太高，在泡腳的時(shí)候要用手試，而且泡腳的時(shí)候也不能過長，最也是微微出汗就可以。
現(xiàn)在大家的生活條件不斷的改善，而為了更好的享受生活的美好，大家都對自己的身體更加的愛惜了。但是如今大家的生活節(jié)奏都比較的快，每天依舊會(huì)感到相當(dāng)?shù)钠?。而許多人知道泡泡腳可以有效的緩解疲勞，艾葉泡腳是很多人喜歡的方式。那么，艾葉泡腳的壞處有哪些呢？對于艾葉泡腳的一些情況，來看看下文的具體介紹。
利用艾葉水來泡腳可以有效的達(dá)到祛虛火、寒火的目的，還可以用于治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭部面部反復(fù)發(fā)作的虛火、寒火有關(guān)的疾病等等。在利用艾葉泡腳的過程中，可以取一小把艾葉，把水煮沸之后，把其撕碎后放在泡腳桶里面，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，直到艾葉完完全全被泡開后，再對一些溫水進(jìn)行泡腳，泡到全身微微出汗，但是不可以出大汗，選擇喝一些溫水，注意不要吃特別寒涼的食物，休息好才行。通常情況下，在連泡幾天時(shí)間后，因?yàn)樘摶稹⒑鹨鸬念^部、面部、咽喉部的不適等等均會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)，而且癥狀也會(huì)消失掉。倘若有一些朋友的身體極其虛弱時(shí)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛時(shí)，不妨就選擇上了火后利用艾葉泡腳，但是注意不可以誤食寒濕的食物，避免身體的體質(zhì)得不到增強(qiáng)！
固然艾葉泡腳有好處，但是它也擁有著壞處。因?yàn)榻?jīng)常性的利用艾葉泡腳時(shí)，它會(huì)把虛火、寒火往下引，于是便會(huì)導(dǎo)致頭部或者面部出現(xiàn)氣血兩虧、供血不足的情況，于是便會(huì)被引起頭暈、頭痛、情緒異常等等。對于本身寒氣重、濕氣重的病人而言，每一周利用艾葉水泡腳時(shí)，在泡艾葉的過程中，最好是選擇喝一杯生姜紅棗水來達(dá)到去寒且不瀉氣的目的。
艾葉泡腳的壞處有哪些呢？很多事情都有兩面性，艾葉泡腳雖然有不少的好處，但是如果不注重泡腳的方法的話，可能會(huì)適得其反。希望大家今后用艾葉泡腳的時(shí)候，不要時(shí)間太長，每次泡個(gè)十幾分鐘就可以了。泡的時(shí)候水溫不要太高，一個(gè)星期泡個(gè)兩三次就行。
一般來說泡腳對身體有很多養(yǎng)生作用的，尤其是對手腳不發(fā)熱的女性，泡腳之后渾身都暖和了，大家知道鹽水有消毒殺菌、清污解毒的作用，適當(dāng)加些鹽水到水里泡腳可以殺滅足部細(xì)菌，可有效祛除足部角質(zhì)，清除腳氣，用鹽水泡腳能增加血液循環(huán)，消除疲勞，能好好休息，還能祛除寒氣，預(yù)防感冒的發(fā)生。由于鹽通過皮膚吸收，身體虛的腎臟不好的人用鹽水泡腳對腎臟不好。
好處：一：預(yù)防腳氣 二：助眠抗衰三：防止感冒
腳心受了寒暖，就會(huì)因反射而引起上呼吸道局部溫度的升降和抵抗力的減弱或增強(qiáng)，故有：洗臉宜冷水，洗腳要熱水之說。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
壞處,腿腳麻木或青紫等淤血癥.
加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,
上火下寒,腿腳腫脹.
加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.
加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,
鹽泡腳要注意的是泡的時(shí)間不能太長，特別是對有心腦血管的老年人，血液過多在下肢流動(dòng)，心腦血液公用不足，容易導(dǎo)致頭暈，還要避免燙傷，水溫要適度，小孩泡腳時(shí)間也不能太長，因?yàn)樾『⒄陂L身體，泡腳會(huì)使足部變軟，會(huì)出現(xiàn)扁平足的可能。
