炎癥性腸病患者一定要注意睡眠
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“炎癥性腸病患者一定要注意睡眠”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
導(dǎo)讀：腸道是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官。所以啊，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗。由于生活壓力的增大，很多上班族……
腸道是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官。所以啊，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗。由于生活壓力的增大，很多上班族很容易熬夜，有晚睡強(qiáng)迫癥，其實(shí)殊不知，晚睡熬夜會(huì)給我們的腸道帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。
小李大學(xué)畢業(yè)，一向健康的他，近3個(gè)月開(kāi)始出現(xiàn)輕微的腹痛、腹瀉。開(kāi)始他沒(méi)在意，不久，大便變成粘液膿血便，一天腹瀉十多次，這才到醫(yī)院看急診。在 進(jìn)行常規(guī)治療后癥狀不但沒(méi)有減輕，隨后還出現(xiàn)了低燒、乏力、貧血等癥狀。最后經(jīng)消化道造影、腸鏡等檢查，消化科醫(yī)生告訴他，他患上了炎癥性腸病，如果不盡 快治療，容易產(chǎn)生并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)甚至還可能要挨上一刀。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，工作壓力大，精神易緊張，腹痛、腹瀉再常見(jiàn)不過(guò)了，可這看似沒(méi)什么大不了的問(wèn)題，卻隱藏著身體的危險(xiǎn)信號(hào)。
臨床常見(jiàn)大中學(xué)生患者
炎癥性腸病是一組病因不明的慢性腸道炎癥性疾病，包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病，廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師岑榮英介紹，以往西方國(guó)家的炎癥性腸病患病 率較高，而在我國(guó)發(fā)病率較低。但現(xiàn)在炎癥性腸病患者的數(shù)量不斷增加，同時(shí)，這種疾病高發(fā)于青壯年時(shí)期。相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)還顯示，炎癥性腸病患者30年后發(fā)展為結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加到18%。國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)報(bào)告的潰瘍性結(jié)腸炎將近13萬(wàn)例，炎癥性腸病已成為中國(guó)消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病和慢性腹瀉的主要原因。
炎癥性腸病已成為消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病和慢性腹瀉的主要病因，在消化科門(mén)診中，感染性腹瀉越來(lái)越少，以炎癥性腸病為代表的非感染性腹瀉卻越來(lái)越多，廣東省人 民醫(yī)院消化內(nèi)科主任沙衛(wèi)紅教授稱，該科統(tǒng)計(jì)收治的炎癥性腸病患者近年呈直線上升趨勢(shì)，尤其青少年患者的發(fā)病人數(shù)明顯上升，臨床上常見(jiàn)到大中學(xué)生患此病，而 患病年齡最小的出生才幾個(gè)月。
經(jīng)常熬夜飲食不潔成誘因
一項(xiàng)針對(duì)國(guó)內(nèi)多個(gè)大城市開(kāi)展的流行病學(xué)調(diào)查顯示，北上 廣三大城市市民中炎癥性腸病的發(fā)病率高于其他城市。其中，經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期疲勞、西方化的飲食、吸煙、冰箱普及使用、精細(xì)飲食，都是可能誘發(fā)炎癥性腸病的主 要原因。岑榮英提醒，過(guò)度食用冰箱食物、飲食習(xí)慣不良者，都需要注意。
對(duì)于炎癥性腸病的病因，岑榮英表示，目前尚未完全明確，已知腸道粘膜免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)所導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)，在炎癥性腸病發(fā)病中起重要作用，目前認(rèn)為這是由多因素相互作用所致，主要包括環(huán)境、遺傳、感染和免疫因素。
不及時(shí)治療或可致癌變
很 多人對(duì)該病不太了解，殊不知發(fā)作起來(lái)很兇險(xiǎn)。炎癥性腸病總的來(lái)說(shuō)就是有炎癥改變的腸病，它的表現(xiàn)一般都是腹瀉、腹痛，甚至?xí)霈F(xiàn)血便。岑榮英表示，其病程 較長(zhǎng)，且常反復(fù)發(fā)作，造成消化功能紊亂，營(yíng)養(yǎng)來(lái)源不足，導(dǎo)致患者可出現(xiàn)消瘦、貧血、乏力等繼發(fā)癥狀，嚴(yán)重者常并發(fā)腸道大出血、腸穿孔，甚至癌變。發(fā)病時(shí)間 越長(zhǎng)，癌變的風(fēng)險(xiǎn)就越大，炎癥性腸病患者經(jīng)確診后8-10年，發(fā)生結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)性以每年增加0.5%至1%的速度遞增。因此，對(duì)于炎癥性腸病患者，應(yīng)定 期至醫(yī)院就診隨訪，監(jiān)測(cè)癌變的可能性，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
腹瀉、腹痛兩周不愈應(yīng)做腸鏡檢查
如何早發(fā)現(xiàn)炎癥性腸病呢?岑榮英說(shuō)，如果腹瀉、腹痛癥狀連續(xù)持續(xù)兩周以上，且常規(guī)的抗生素治療沒(méi)有效果，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做腸鏡檢查，以避免誤診，判斷是否患上炎癥性腸病，早治療能夠控制病情的發(fā)展。
普通人，甚至是一些基層醫(yī)院的醫(yī)生會(huì)將炎癥性腸炎與一般的功能性腸炎混淆，實(shí)際上二者有比較明顯的不同，岑榮英解釋，功能性腸炎發(fā)病時(shí)間較短、能夠用藥物治愈，而炎癥性腸炎屬于免疫系統(tǒng)的疾病，發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)，難以徹底治愈。www.cndadi.net
健康提醒
飲食調(diào)節(jié)最關(guān)鍵
在日常生活中，炎癥性腸病患者更是需要注意飲食調(diào)理。良好的飲食能夠促進(jìn)腸道自身愈合，飲食調(diào)理可以輔助性地治療炎癥性腸病，緩解癥狀，防止復(fù)發(fā)。這是炎癥性腸病治療的新概念之一。
對(duì)于炎癥性腸病患者而言，飲食上總體應(yīng)把握食物質(zhì)軟、易消化、高營(yíng)養(yǎng)的原則，少食多餐、定時(shí)定量。具體有下面幾方面：
1.每餐以正常食量2/3為宜，每日進(jìn)餐4-5次。
2.減少油膩和油炸食物的攝入，如果有乳糖不耐受的人，應(yīng)減少牛奶和奶制品的攝入。也不要吃引起腸脹氣的食物如黃豆、芋頭等，而魚(yú)、蝦、蟹及蠶繭等容易引起過(guò)敏的一類食物也應(yīng)該少吃為宜。
3.限制高纖維食物的攝入，如堅(jiān)果、玉米、一些蔬菜。高纖維食物促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如果小腸沒(méi)有消化完全的話，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉，所以一般建議以低纖維、少渣飲食為妥。
4.膳食供應(yīng)給足量的熱能及優(yōu)質(zhì)蛋白、無(wú)機(jī)鹽、維生素，忌刺激性食物，如辣椒、酒、冷飲等。
5.IBD患者多缺乏葉酸，維生素A、B6、D、K，以及鈣鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)進(jìn)食富含以上營(yíng)養(yǎng)素的事物。
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患有腸病時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)腹痛、便血以及嘔吐的情況，但是為癥性腸病容易死亡嗎？如果不及時(shí)治療對(duì)生命會(huì)有一定的威脅。據(jù)了解，急性的腸病是一種出血壞死性炎癥，甚至?xí)屨麄€(gè)小腸在短時(shí)間里壞掉，如果不能及時(shí)治療有可能危及到生命。所以，發(fā)生炎癥性腸病時(shí)一定要警惕。
急性出血性腸炎會(huì)死嗎
1、及時(shí)治療不會(huì)出現(xiàn)死亡的情況。
2、急性出血性腸炎又稱急性壞死性腸炎，是—種好發(fā)于小腸的局限性急性出血壞死性炎癥，病變主要在空腸或回腸，甚至整個(gè)小腸，偶爾也可累及結(jié)腸。是一種危及生命的暴發(fā)性疾病，病因不清，其發(fā)病與腸道缺血、感染等因素有關(guān)，以春秋季節(jié)發(fā)病為多。
急性出血性腸炎怎么辦
1、一般治療注意休息、禁食，腹痛、便血和發(fā)熱期應(yīng)完全臥床休息和禁食。直至嘔吐停止，便血減少，腹痛減輕時(shí)方可進(jìn)流質(zhì)飲食，以后逐漸加量。禁食期間應(yīng)靜脈輸入高營(yíng)養(yǎng)液，如10%葡萄糖、復(fù)方氨基酸和水解蛋白等。過(guò)早攝食可能導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，但過(guò)遲恢復(fù)進(jìn)食又可能影響營(yíng)養(yǎng)狀況，延遲康復(fù)。腹脹和嘔吐嚴(yán)重者可做胃腸減壓。腹痛可給予解痙劑。
2、抗休克迅速補(bǔ)充有效循環(huán)血容量。除補(bǔ)充晶體溶液外，應(yīng)適當(dāng)輸血漿、新鮮全血或人體血清白蛋白等膠體液。血壓不升者可配合血管活性藥物治療，如α-受體阻滯劑、β-受體興奮劑或山莨菪堿等均可酌情選用。
3、腎上腺皮質(zhì)激素可減輕中毒癥狀，抑制過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)糾正休克也有幫助，但有加重腸出血和促發(fā)腸穿孔的危險(xiǎn)。
4、對(duì)癥療法，嚴(yán)重腹痛者可予度冷丁;高熱、煩躁者可給予吸氧、解熱藥、鎮(zhèn)靜藥或予物理降溫。
5、病變嚴(yán)重而局限者可做腸段切除并吻合;
6、腸壞死或腸穿孔者，可做腸段切除、穿孔修補(bǔ)或腸外置術(shù)。
關(guān)于腸炎會(huì)不會(huì)致命，這就要看治療的及時(shí)與否，如果不及時(shí)，很容易導(dǎo)致危險(xiǎn)的產(chǎn)生。相反，如果治療及時(shí)，就可以減輕疾病的危害，更不會(huì)致命。大家對(duì)于腸胃道疾病一定要注意，一般患有這樣的疾病都會(huì)出現(xiàn)疼痛難忍的狀況，非常耽誤工作。最佳的治療方式還是預(yù)防患腸胃道疾病，注意飲食規(guī)律。
糖尿病是老年人比較常見(jiàn)的一項(xiàng)疾病，而臨床驗(yàn)證表示，父母都是糖尿病患者的，所生子女換糖尿病的幾率也比較高，這也驗(yàn)證了糖尿病是會(huì)遺傳的。
糖尿病會(huì)遺傳嗎 糖尿病患者飲食要注意什么 糖尿病會(huì)不會(huì)遺傳給下一代
糖尿病跟遺傳是有關(guān)系的。臨床驗(yàn)證，如果父母都是糖尿病患者，所生子女患糖尿病的機(jī)會(huì)明顯比一般人增高。糖尿病患者親屬中，糖尿病發(fā)生率，要比非糖尿病患者親屬中的高，所以充分說(shuō)明說(shuō)明糖尿病有遺傳傾向。
另外，值得注意的是，糖尿病并不是遺傳這一個(gè)病因?qū)е碌?，它是一個(gè)多病因的綜合病癥?？茖W(xué)家經(jīng)過(guò)200對(duì)單卵雙胞胎糖尿病的調(diào)查，最后分析得出，單卵雙胞胎兩個(gè)在出生后的不同時(shí)間里都患糖尿病的一致性，非胰島素依賴型糖尿病為百分之九十點(diǎn)六，胰島素依賴型糖尿病為百分之54.4,這充分說(shuō)明，非胰島素依賴型糖尿病的遺傳傾向，比胰島素依賴型糖尿病更為顯著。
糖尿病的遺傳它并不是單一基因遺傳，它是多基因突變。而且糖尿病遺傳的不是疾病本身，而是指糖尿病的易感性。父母中只有一個(gè)有糖尿病，那么子一代患糖尿病的機(jī)會(huì)非常少，而且還常隔代遺傳。雙親均是糖尿病患者的話，子一代有5%得糖尿病的幾率。
雖然說(shuō)糖尿病它有一定的遺傳性，但是遺傳只是其中小小的一部分。糖尿病的出現(xiàn)更重要的還是患者自身的生活習(xí)慣以及生活環(huán)境。
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糖尿病患者飲食要注意什么
多吃蔬菜，少吃水果。尤其是含糖類的水果，切記不可貪吃。
飲食規(guī)律，甚至在感到饑餓時(shí)，可以適量少餐，但是絕對(duì)不能饑餓過(guò)度，過(guò)分饑餓會(huì)導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起饑餓酮癥。
不要飲酒。飲酒會(huì)加重肝胰的負(fù)擔(dān)，所以除非招待客人必須喝酒，平常在家的時(shí)候能不喝則不喝。
禁用甜食。姜等調(diào)料不加限制。甜味可用木糖醇、糖精或甜葉菊酯調(diào)。
少吃鹽。過(guò)多的鹽，促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高。
入秋后，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，醫(yī)院的腹瀉患者明顯增多，而其中相當(dāng)一部分為糖尿病患者，為此記者請(qǐng)教了河科大三附院洛陽(yáng)東方醫(yī)院、洛陽(yáng)市第二中醫(yī)院有關(guān)專家。
季節(jié)交替關(guān)注“三個(gè)特點(diǎn)”
市第二中醫(yī)院預(yù)防保健科郭海濤主治醫(yī)師就秋后為何糖尿病患者易引起腹瀉解釋道：夏秋之交許多人都因飲食習(xí)慣、飲食方式不當(dāng)?shù)纫鸶篂a，糖尿病患者更是季節(jié)交替的弱勢(shì)群體，這與自身免疫力下降等綜合因素有關(guān)。因此在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際合理飲食，做好防范。
季節(jié)因素：入秋后，季節(jié)仍處在“暑濕”之際，“暑濕”本身就是引起腹瀉的高發(fā)天氣因素，這期間要忌生冷、少著涼。
水果因素：養(yǎng)成日常適量進(jìn)食一些瓜果的糖尿病患者，對(duì)控制血糖有一定輔助作用，但秋后不加選擇地吃瓜果，反而容易引發(fā)腹瀉。
免疫因素：糖尿病患者由于長(zhǎng)期服藥，肝腎功能、免疫力下降，腹瀉更比一般患者難治愈。郭海濤指出，腹瀉一般情況下不會(huì)引發(fā)血糖升高，但使用藥物以及治療不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
平衡、控制、堅(jiān)持很重要
入秋后，糖尿病患者除了預(yù)防腹瀉，還要根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)科學(xué)飲食：營(yíng)養(yǎng)平衡，適度控制，長(zhǎng)久堅(jiān)持。河科大三附院洛陽(yáng)東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任楊春娟醫(yī)師對(duì)此認(rèn)真支招。
控制總熱量控制體重不超標(biāo)
一般人到了秋季容易進(jìn)食過(guò)多，致使攝入熱量過(guò)剩血糖升高。病人每日所需的食物總熱量應(yīng)根據(jù)病人的具體病情、身高、體重、年齡、勞動(dòng)強(qiáng)度、生活環(huán)境等因素綜合考慮。對(duì)于勞動(dòng)強(qiáng)度大、處于成長(zhǎng)期的青少年、孕婦、乳母、消瘦者或合并有其他消耗性疾病的人，可適當(dāng)提高熱能攝入，而對(duì)于超重或肥胖者則應(yīng)減少熱能攝入。
平衡膳食選擇食物多樣化
每天確保吃四大類食物：谷薯類，蔬菜水果類，肉、禽、魚(yú)、乳、蛋類，豆類、油脂類，因?yàn)橹挥衅胶馕帐澄镏兴娜鬆I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物），比例才合理。大營(yíng)養(yǎng)素的比例是：脂肪占20-30%，蛋白質(zhì)10-20%，碳水化合物55-60% 。
同時(shí)適當(dāng)放寬對(duì)主食類食物的限制。 我國(guó)一些糖尿病人有少吃糧食多吃高蛋白的偏面要求和認(rèn)識(shí)，但是蛋白質(zhì)過(guò)多，對(duì)糖尿病并無(wú)好處。臨床和實(shí)驗(yàn)研究表明：高蛋白飲食可引起病人腎小球?yàn)V過(guò)壓增高，而有濾過(guò)壓增高的病人容易發(fā)生糖尿病腎病。建議一般情況下，每日半斤奶、一個(gè)雞蛋、一兩魚(yú)、一兩瘦肉、一兩豆腐，再加上主食中的蛋白質(zhì)，可滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
但對(duì)發(fā)育成長(zhǎng)期的青少年、孕婦、乳母和老年人，要適當(dāng)放寬對(duì)蛋白質(zhì)的限制。
另外，在具體選擇食物時(shí)，注意少吃辛辣刺激性食品，在控制總熱能的前提下多選食具有健脾、補(bǔ)肺、滋陰、潤(rùn)燥的食物：如牛奶、雞蛋、鴨蛋、銀魚(yú)、黑魚(yú)、黃魚(yú)、豬肉、兔肉、牛肉、鴿肉、鴨肉、豆腐、山藥、土豆、海帶、菠菜等綠葉蔬菜。
嚴(yán)把脂肪和膽固醇的攝入關(guān)
不論年輕年老的糖尿病人，不要選擇高膽固醇食物如黃油、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟（特別是心、肝、腎、腸、腦）。室溫下為固體的油（如牛油、豬油、羊油）含飽和脂肪酸多，應(yīng)少吃。不飽和脂肪酸為植物油、硬果和禽類脂肪。吃超量的脂肪還會(huì)降低身體內(nèi)胰島素的活性，而使血糖升高。盡量減少烹調(diào)用油量，每天用量不超過(guò)25克。
高纖維膳食是個(gè)寶
多攝入高纖維食物可以延緩食物在胃腸道的消化吸收，控制餐后血糖上升幅度，明顯改善餐后高血糖，還利于治療便秘、降低膽固醇。富含膳食纖維的食物有燕麥片、蕎麥面、玉米面、玉米粒等粗雜糧，魔芋、海帶、綠色蔬菜、豆類等。蔬菜類攝入每天不少于1斤。
少食多餐，定時(shí)定量
少食多餐可降低餐后血糖峰值，對(duì)高血糖控制極為有利。有時(shí)用單純藥物調(diào)整效果不佳者，通過(guò)分餐即可控制病情。有專家認(rèn)為，若主食量全日超過(guò)300克，宜采用少食多餐方法，使每次正餐主食量不超過(guò)100克，多余部分移做加餐，對(duì)控制血糖也有好處。
水果要“巧吃”
水果絕大多數(shù)是甜味，因此許多糖尿病患者都認(rèn)為一吃水果血糖就會(huì)升高，其實(shí)這樣認(rèn)識(shí)不完全正確?！扒沙浴彼遣坏粫?huì)升高，還會(huì)得到有效控制。
選擇恰當(dāng)時(shí)間。首先吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生。
選擇保健水果。水果中西瓜、蘋(píng)果、梨、桔子、彌猴桃等含糖量相對(duì)較低，而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、紅果含糖量相對(duì)較高的水果應(yīng)適量。
生冷飲食要遠(yuǎn)離
從中醫(yī)的角度講，糖尿病屬于脾病，而脾臟喜暖不喜涼，因此，過(guò)于生冷的食物容易傷到脾胃，對(duì)控制糖尿病更為不利。
鹽巴是個(gè)寶，過(guò)量禍害多
過(guò)量攝入鹽會(huì)增加身體的代謝能力，尤其是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，過(guò)量攝入鹽，會(huì)加重病情。因此一定要嚴(yán)格控制鹽的攝入，鈉鹽攝入過(guò)多易引起高血壓，每日不超過(guò)6克為宜。
精神放松很重要
郭海濤醫(yī)生最后補(bǔ)充道，部分糖尿病患者是由抑郁癥引發(fā)的，因心理因素造成內(nèi)分泌失調(diào)可引發(fā)血糖升高。因此在季節(jié)交替之際，患者要放松自己的心情，多聽(tīng)音樂(lè)、多外出郊游、多運(yùn)動(dòng)，加大身心對(duì)熱能的排泄力度。因?yàn)榕判篃崮芫褪桥判股眢w的糖含量。
導(dǎo)讀：相信大多數(shù)人都會(huì)誤認(rèn)為糖尿病患者不能吃糖，其實(shí)并非如此，糖尿病患者雖然在飲食上需要注重很多，但是，糖與糖尿病的關(guān)系不是特……
相信大多數(shù)人都會(huì)誤認(rèn)為糖尿病患者不能吃糖，其實(shí)并非如此，糖尿病患者雖然在飲食上需要注重很多，但是，糖與糖尿病的關(guān)系不是特別的大。因此，我們?nèi)孕杈唧w了解一下糖尿病的患者有什么特別需要注意的飲食禁忌。
飲食禁忌多
其實(shí)，糖友的食譜要求很簡(jiǎn)單：根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和服用的藥物調(diào)配食品就行，讓血糖濃度盡量接近正常范圍。吃多少才能控糖很簡(jiǎn)單，一天20種以上的食物。然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類，每天四大類的食物都要吃，總數(shù)不少于20種，這樣才有益于健康。另外，總能量不要超過(guò)身體需要量。
不宜吃碳水化合物
碳水化合物是健康飲食的基礎(chǔ)，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營(yíng)養(yǎng)，如維生素、膳食纖維等，因此不該拒絕吃。不過(guò)，碳水化合物對(duì)血糖濃度影響也最大，因此糖友需要記錄下攝入的數(shù)量和時(shí)間，并選擇營(yíng)養(yǎng)最豐富的碳水化合物。
不能吃自己最喜歡的食物
其實(shí)沒(méi)必要，烹飪方式上少油炸多蒸煮，或減少吃的量即可。
蛋白質(zhì)比碳水化合物好
由于碳水化合物對(duì)血糖濃度的影響大，很多人希望用蛋白質(zhì)來(lái)代替碳水化合物。但是富含蛋白質(zhì)的食物一般也含有大量的飽和脂肪，多吃會(huì)增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，蛋白質(zhì)應(yīng)占到當(dāng)日食物熱量來(lái)源的15%-20%。
可以隨意根據(jù)食量調(diào)節(jié)用藥量
注射胰島素的病人，會(huì)根據(jù)攝入的碳水化合物量來(lái)調(diào)節(jié)用藥量，但這不等于就可以隨意吃。如果是用其他藥物，沒(méi)經(jīng)醫(yī)生同意更不要自行調(diào)節(jié)用藥量。
與甜品絕緣
甜品可以少吃，還可以做些小改變，比如用人工甜味劑、減少糖的用量。
吃咸的血糖不會(huì)升高
咸面包、咸餅干以及針對(duì)糖友設(shè)計(jì)的專用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們都屬于碳水化合物，也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，吃咸的也應(yīng)計(jì)入食物總熱量。
要單獨(dú)分餐
其實(shí)對(duì)糖友有益的食譜對(duì)健康人也同樣適用，因此不需要刻意與家人分餐。你只需要對(duì)自己攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪量做到心中有數(shù)就行了。
適合吃減肥食品
標(biāo)了減肥食品的食物不一定就好，你要仔細(xì)閱讀食物成分標(biāo)簽，來(lái)決定是否對(duì)自己的健康有益。
愛(ài)美是人的天性，現(xiàn)實(shí)生活中每人個(gè)都希望自己擁有姣好的容顏，但是很多時(shí)候，人很難如意的。比如一些人就因?yàn)槌霈F(xiàn)火癥性而使得皮膚的毛孔變得十分粗大，那么炎癥性毛孔粗大是怎么回事呢？如果出現(xiàn)此種情況應(yīng)該怎么辦呢？下面就讓我們一起抓緊時(shí)間了解一些常識(shí)問(wèn)題吧。
毛孔粗大的原因一：?jiǎn)渭冃悦状执?/p>
清潔控油就能恢復(fù)污物阻塞——油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮膚新陳代謝不順利，無(wú)法如期脫落，致使毛細(xì)孔擴(kuò)大，這種毛孔粗大的原因比較單純，也很好解決，只要深度清潔就可以改善。
毛孔粗大的原因二：炎癥性毛孔粗大
一部分成年人的毛孔粗大的原因是炎癥性的，常常有脂溢性皮炎的癥狀，兩頰及/或口周皮膚發(fā)紅，尤其以鼻子兩側(cè)為甚。這種毛孔粗大請(qǐng)去醫(yī)院就診治療噢~
毛孔粗大的原因三：感染性毛孔粗大
還有就是毛孔粗大原因是由毛囊蟲(chóng)感染造成的。一條毛囊蟲(chóng)比汗毛要粗很多倍，一個(gè)毛囊口可能擠著好幾條毛囊蟲(chóng)，就把毛孔撐得很大。不太嚴(yán)重的，可以在消除蟲(chóng)子后回縮;而比較嚴(yán)重就比較難了。
毛孔粗大的原因四：器質(zhì)性毛孔粗大
不可用護(hù)膚品消除，需要醫(yī)學(xué)美容手術(shù)，毛孔呈一個(gè)小窩狀，有的并發(fā)了痤瘡樣的丘疹，皮膚呈冰蝕樣凹陷，由于此種問(wèn)題涉及到真皮的萎縮，因此護(hù)膚品無(wú)法解決。這類皮膚一般都有非常粗大的角栓，角栓呈黃色，略有一點(diǎn)透明噢。
毛孔粗大的原因五：衰老性毛孔粗大
衰老性毛孔粗大的原因是由于隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)皮膚膠原蛋白的不斷流失。如果女性保養(yǎng)不好，30歲之后可能會(huì)出現(xiàn)，保養(yǎng)得好，可以推遲到45歲以上才出現(xiàn)。對(duì)這類毛孔粗大，要注意防曬、使用抗衰老、抗氧化、還可以補(bǔ)充膠原蛋白等。
毛孔粗大的原因大的就這么五類，對(duì)于毛孔粗大的原因小伙伴們都明白了沒(méi)?快照鏡子看看自己的毛孔粗大的原因是那一種類型，才能對(duì)癥下藥的修復(fù)毛孔。毛孔粗大的原因的經(jīng)驗(yàn)就和大家分享到這里，希望這篇毛孔粗大的原因?qū)Υ蠹矣兴鶐椭迆
