泡腳溫度過高會(huì)怎么樣 泡腳水溫過高的壞處
泡腳的壞處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“泡腳溫度過高會(huì)怎么樣 泡腳水溫過高的壞處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
泡腳雖說是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但是很多老一輩的人喜歡泡很燙的熱水腳，覺得燙一燙舒服，實(shí)際科學(xué)證明泡腳真的不能用太燙的水，泡腳溫度過高會(huì)怎么樣呢?看完本文對(duì)泡腳水溫過高的壞處的講解，相信就明白泡腳為啥不能維度過高呢?一定要給家里的老人看。
泡腳水溫過高的壞處?
泡腳水溫太高會(huì)容易燙傷，另外雙腳血管過度擴(kuò)張后，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其是中老年人，切忌用太熱的水泡腳，以40°為宜。
如果水溫太高，還會(huì)破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
【熱水泡腳的注意事項(xiàng)】
1、不要指望泡腳醫(yī)治疾病
泡熱水腳只會(huì)短時(shí)間的給內(nèi)部循環(huán)帶來影響，并不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生較大的影響。所以對(duì)于健康人群來說，泡腳并不會(huì)給身體造成太大的改變，所以患病人群也不要指望泡腳對(duì)疾病的效果了。
2、輔助睡眠一般
都說泡腳會(huì)讓人睡得更好，但是對(duì)于健康人來說，短時(shí)間的足浴是可以輔助睡眠，對(duì)于那些睡眠本身就差或者老年人來說的效果并不是很大。
注意：長(zhǎng)時(shí)間高溫泡腳，還會(huì)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不以利于睡覺了。
3、并不是所有人都適合
看似人人都可以泡腳的養(yǎng)生方式，卻不適合有基礎(chǔ)血管疾病的人群，像靜脈曲張、糖尿病、血栓和足癬患者來說，泡腳是一個(gè)健康風(fēng)險(xiǎn)的做法。泡腳時(shí)間長(zhǎng)、溫度高會(huì)造成局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。
了解了泡腳水溫過高的壞處，以后是不是不敢這么泡了?日常泡腳也要注意以上三個(gè)問題，不宜泡腳的人還是不要這樣做了。
延伸閱讀
茶文化在我國源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶也是我們的保健飲料。但是飲茶方法不注意，可是不利身體反倒傷身。下面就和小編一起看看怎么喝茶才健康吧。
喝茶溫度應(yīng)介于56℃~60℃
伊朗研究人員在2009年曾發(fā)表研究指出，每天喝一杯熱茶，容易增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)。而且，當(dāng)茶水水溫介于65℃~69℃時(shí)，食道癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發(fā)生率會(huì)增加8倍。若茶水倒出后2分鐘內(nèi)就喝完，罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比等4分鐘后再喝上升5倍左右。而另有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶時(shí)，茶水溫度介于56℃~60℃，對(duì)健康較為有利。
除了茶水溫度過高可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，喝茶時(shí)若茶葉殘留農(nóng)藥，也可能不利于健康。如果擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可在第一泡時(shí)將水倒掉，泡茶時(shí)將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農(nóng)藥物質(zhì)會(huì)隨水蒸氣蒸發(fā)。選購茶葉時(shí)，也要盡量選有機(jī)茶葉，較為安全。
而除了以上情況，喝茶要喝的健康還需要注意哪些問題呢？
每天喝幾杯茶？
喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4~5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1~2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內(nèi)水分過多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過分興奮，心跳加快，導(dǎo)致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。
茶泡幾分鐘？
烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益化學(xué)成分不如沸水泡茶充分，但飲用時(shí)，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因?yàn)槔洳鑼?duì)身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長(zhǎng)時(shí)間或是過夜的茶有效成分會(huì)大為降低，茶水中有害微生物會(huì)增多。
五個(gè)時(shí)間少喝茶
①空腹時(shí)忌喝茶，因?yàn)椴栊匀敕胃瑫?huì)冷脾胃，容易茶醉.
②飯前、飯后不宜立即飲茶，因?yàn)轱埱帮嫴钑?huì)沖淡胃酸，使飲食無味，還會(huì)影響消化器官的吸收功能。
③飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對(duì)蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收。
④不宜用茶水服藥，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效。
⑤酒后喝茶無助于解酒，只會(huì)傷腎、損心。
除了以上問題，還需要注意不要喝太多濃茶，經(jīng)常過量喝濃茶就會(huì)引起氟中毒，應(yīng)把每天飲茶量控制在5克內(nèi)，少喝含氟高的磚茶。
一般情況下，人們?cè)谄綍r(shí)夜間睡覺時(shí)都會(huì)通過泡腳的方式來緩解一天的疲乏，事實(shí)上，泡腳所帶給人體的保健效果是遠(yuǎn)不止這一種的，而泡腳雖然是有著一定的好處存在，但是，人們?nèi)绻菽_時(shí)采取的方法不當(dāng)，也是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞處的。
大家都知道泡腳是我們冬季最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生的方式了，不僅可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，而且御寒保暖，在我們的印象中泡腳都是好處，其實(shí)不然，冬季泡腳是最簡(jiǎn)單的，但熱水泡腳的壞處和注意事項(xiàng)卻不容忽視，下面就給大家介紹一下泡腳不對(duì)的話會(huì)有什么壞處，感興趣的來看看吧!
熱水泡腳的壞處：
1、兒童會(huì)得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
2、不是人人都適合
對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
3、足癬會(huì)細(xì)菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
4、影響血液流量
熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。
5、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對(duì)于健康人來說，泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
6、睡眠效果一般
對(duì)于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長(zhǎng)時(shí)間足浴，還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。
8、靜脈曲張更嚴(yán)重
對(duì)于靜脈曲張患者，溫度的升高會(huì)增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
從文中敘述可知，患有糖尿病足和靜脈曲張的人，其在平時(shí)如果泡腳的話，是很容易對(duì)其病情的好轉(zhuǎn)起到抑制作用的，因此，大家在日常生活中對(duì)于泡腳的禁忌及注意事項(xiàng)，也應(yīng)當(dāng)認(rèn)真的進(jìn)行了解。
俗話說，腳是我們身體的第二顆小心臟，有著很重要的作用。在經(jīng)過一整天的辛勤勞作之后，回到家里泡泡腳是非常舒服的，既能夠緩解緊張的壓力，又能夠使得自己的身體舒展。那么，該怎么泡腳呢？
我們先一起來學(xué)習(xí)一下正確的泡腳方法：
第一，要選對(duì)泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱設(shè)備。
市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：
雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒有好處。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對(duì)水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
薄荷葉里含有豐富的薄荷醇，這種物質(zhì)能刺激我們的皮膚神經(jīng)，使我們的血管擴(kuò)張，血流量加大，從而達(dá)到散熱加快，清涼爽膚的目的。薄荷葉泡水喝還能促進(jìn)我們呼吸道的粘液分泌，從而達(dá)到一定的化痰作用。薄荷葉還含有多種茶萘酚酸，這些營(yíng)養(yǎng)成分是有效的抗炎劑，對(duì)什么中耳炎呀，燙傷發(fā)炎呀都有很好的治愈效果哦。
薄荷葉不僅可以用來泡水喝哦，在我們生活中薄荷葉的功效與作用也有非常多的運(yùn)用。夏天蚊子多，被蚊子叮咬后可以將薄荷葉搗碎涂抹于患處，可以止癢促愈合。由于運(yùn)動(dòng)過量引起的肌肉酸痛，也可以通過使用薄荷葉泡澡來達(dá)到緩解的目的。薄荷葉的殺菌特性還被用在美容方面，用來除去臉部的細(xì)菌和保持臉部涼爽，很多收斂水的成分都有薄荷葉哦。
薄荷葉的功效與作用固然好，但是也有許多禁忌哦。首先是哺乳期的媽媽們可不能食用薄荷葉，因?yàn)楸『扇~的食用禁忌具有一定的抑制乳汁分泌的作用，而且薄荷葉也是涼性食物，對(duì)于因濕冷而引起咳嗽的患者或者體寒脾虛的人也不適合使用。而且薄荷葉里還含有微量的呼吸麻痹成分，平時(shí)正常使用沒什么影響，但是用量過多就會(huì)引起呼吸停止等嚴(yán)重癥狀，所以一定要注意哦。
在炎熱的夏季，如果用上薄荷葉泡泡腳是非常的舒爽的，但是一定要十分注意，泡腳的時(shí)長(zhǎng)和時(shí)機(jī)都要選擇好。當(dāng)然，在某些情況下，還是要好好的做好運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合是最好的，也要學(xué)會(huì)休息和放松。
泡腳是最簡(jiǎn)單最實(shí)用的養(yǎng)生方式，不花什么錢，什么人都能享受到，這是因?yàn)榕菽_會(huì)給人帶來諸多的好處呢，但是你知道泡腳有什么好處嗎?除此之外，泡腳的禁忌事項(xiàng)你也應(yīng)該了解，下面一起來看看。
泡腳有什么好處?
1、促進(jìn)新陳代謝
泡腳時(shí)會(huì)讓整個(gè)人升溫，加強(qiáng)人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。人的新陳代謝緩慢會(huì)讓各種疾病找上門，所以必要的提高人體的新陳代謝是對(duì)身體有好處。
2、緩解疲勞
人行走、站著等都會(huì)給足部帶來壓力，這樣腳也是很累的。晚上泡個(gè)腳再睡覺，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，身體全身舒暢，從而消除疲勞。
3、驅(qū)除寒冷
秋冬季節(jié)足部很容易冷，一旦腳冷感覺整個(gè)人都冷了，泡腳可以瞬間讓人感受的溫暖，有很好的驅(qū)寒作用。
4、緩解頭痛
血液流向腦部太多會(huì)導(dǎo)致頭痛，而泡腳可以轉(zhuǎn)移血液的流向，血液從頭部流向腳部，腦充血相對(duì)得到了改善，從而緩解腦充血引起的頭痛。
【泡腳的禁忌事項(xiàng)】
雖然泡腳的好處很多，但是做得不對(duì)，給人帶來的是麻煩，你應(yīng)該記住這些泡腳的禁忌事項(xiàng)。
1、泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)
長(zhǎng)時(shí)間的泡腳會(huì)導(dǎo)致人體缺水，尤其是中老人人群，泡腳時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)容易產(chǎn)生頭暈胸悶的感覺。建議泡腳的時(shí)間最好不超過半小時(shí)。
2、水溫不能太高
不要想著高水溫來殺死腳部的細(xì)菌，細(xì)菌沒殺死倒是把自己給燙傷了。泡腳水溫度太高，會(huì)導(dǎo)致足部的血液流動(dòng)太快，心臟的血液會(huì)大量流向腳部，對(duì)于冠心病患者來說簡(jiǎn)直是致命的傷害。推薦適宜的泡腳水溫在在50℃以下。
3、足部有傷口不要泡腳
有傷口的腳最好不要碰水，很影響傷口的恢復(fù)。如果腳有腳氣、胼胝的情況，最好早些到醫(yī)院治療。
4、凍腳不能用熱水泡腳
在寒冷的緩解下待太久，腳部都凍僵了，這種情況下如果想要緩解腳冷千萬不要用熱水泡，因?yàn)闇囟润E變，溫差巨大，腳部難以耐受，引起身體不適哦。要等腳部寒冷緩和些再用熱水泡腳。
關(guān)于泡腳的那些事，上面已經(jīng)做了詳細(xì)的解答，如果你是喜歡泡腳養(yǎng)生人，那么請(qǐng)一定要注意泡腳的禁忌事項(xiàng)。
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腳是離著心臟最遠(yuǎn)的地方，當(dāng)氣血不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致腳部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，只要經(jīng)常性的泡腳養(yǎng)生就可以緩解手腳冰涼，并且還可以補(bǔ)腎。
用什么泡腳可以補(bǔ)腎？
1、姜汁泡腳
把生姜清洗干凈之后切碎直接放在泡腳水里即可，這樣可以溫暖身體同時(shí)散寒，具有滋補(bǔ)腎臟的功效。生姜水泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解手腳冰涼或者體寒的人群，幾乎對(duì)身體沒有任何的副作用，適合于任何年齡段的人群。
2、白醋泡腳
在泡腳水里放入適量的白醋，不僅可以滋養(yǎng)腳部的皮膚，同時(shí)能夠消除身體的疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)越來越健康。在白醋里面含有豐富的醋酸，能夠加快身體的新陳代謝，讓身體能夠得到休息，睡眠質(zhì)量提高，另外也可以防止動(dòng)脈硬化以及高血壓。
3、艾葉加紅花泡腳
準(zhǔn)備適量的紅花、艾葉，全部清洗干凈之后放在鍋里進(jìn)行煎煮，把藥液用來泡腳即可，能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，緩解手腳發(fā)麻，并且腳部淤血的情況，特別適合于靜脈曲張的患者，但是在懷孕期女性和孕期的女性是不能使用此藥方來泡腳的，不然會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。
怎么選擇泡腳的時(shí)間？
腳離著心臟最遠(yuǎn)的地方并且負(fù)擔(dān)比較重，需要承擔(dān)著整個(gè)身體的重量，容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，腳部容易出現(xiàn)衰老的情況，對(duì)于手腳冰冷的人群來說，泡腳具有很好的養(yǎng)生效果，但是泡腳也有一定的時(shí)間講究。最好是在晚上9點(diǎn)鐘左右泡腳，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)刻，泡腳能夠增加身體的熱量，擴(kuò)展了身體中的血管，有利于血液的循環(huán)，具有補(bǔ)腎的效果。
當(dāng)然，選擇在早晨泡腳，也能夠讓人精力充沛，但是水溫要控制在40℃左右，以腳不舒適不燙為宜，浸泡十分鐘左右即可，在泡腳的同時(shí)，可以使用中指食指以及無名指來進(jìn)行按摩腳底處一分鐘，然后再按摩腳趾間半分鐘。
很多女性注重泡腳養(yǎng)生，而晚上休息的時(shí)候習(xí)慣一邊看電視一邊泡腳。泡腳確實(shí)是有益的養(yǎng)生方式，而簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn)也很容易被女性所接受。但是，專家提醒，過長(zhǎng)時(shí)間泡腳反而會(huì)對(duì)身體造成損害。應(yīng)該如何泡腳？泡腳多久才是健康的？這些問題，我們應(yīng)該如何的克服呢？馬上和和我們一起來了解一下吧。讓你有一個(gè)有快速效果的治療吧！快來學(xué)一下吧！
放點(diǎn)生姜片、花椒
專家介紹，用熱水泡腳，對(duì)身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個(gè)說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。專家建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。
不適合人群
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)，就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí)。
二十分鐘最佳
每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。
專家指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時(shí)候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學(xué)。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時(shí)受傷。
養(yǎng)生提示：泡腳結(jié)束后，不宜直接穿拖鞋行走，應(yīng)用毛巾將腳底擦干，并選擇干爽拖鞋。因?yàn)榕菽_后，腳部經(jīng)絡(luò)通暢，循環(huán)加快，這時(shí)如果自由讓水汽在腳底蒸發(fā)就會(huì)使?jié)駳怆S經(jīng)絡(luò)上行而造成體內(nèi)濕氣郁結(jié)。
冬季泡腳5大好處
1、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)
人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時(shí)，也能供給養(yǎng)分，泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的，每次泡腳時(shí)間最好為半個(gè)小時(shí)。
2、促進(jìn)新陳代謝
泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
我們將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘后，頭痛會(huì)有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對(duì)減少腦充血，最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病
經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病，還對(duì)截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對(duì)于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。
秋季泡腳需要注意什么
1、如果你是肚子太飽的時(shí)候，或者在我們很餓的時(shí)候，最好不要泡腳。因?yàn)檫@時(shí)候泡腳會(huì)影響胃部的供血，這個(gè)時(shí)候泡腳對(duì)胃的傷害比較大。
2、泡腳后不要馬上睡覺，要趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。
3、糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老年人泡腳不要太久，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對(duì)溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對(duì)孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
泡腳時(shí)水溫和時(shí)間是關(guān)鍵
健康的人群泡腳確實(shí)有一定健康益處，但在泡腳時(shí)還要注意講究科學(xué)的方法。泡腳以木制盆或電動(dòng)足浴盆為好。高度應(yīng)超過20厘米（沒過踝關(guān)節(jié)），寬度則以能容納雙腳即可。
另外，控制水溫和時(shí)間是關(guān)鍵。在水溫的控制上，以40℃-45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計(jì)測(cè)量。
時(shí)間則最好別超過30分鐘，因?yàn)榕菽_時(shí)會(huì)加快人體血液循環(huán)和心率，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。因?yàn)榕菽_的時(shí)候會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
有些人還會(huì)學(xué)習(xí)泡溫泉時(shí)那樣，放些草藥。對(duì)此，這是因人而異的。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳；桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
泡腳后還可以稍加按摩。例如，按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。
患有高血壓的人，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴（位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）等。
歷史淵源
足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。
泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳的時(shí)候熱水里面加點(diǎn)陳香足清，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部問題。人們常說一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。
基本原理
用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感。
泡腳
同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
常用方法
必備條件
第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對(duì)泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。
3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
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