入睡困難怎么辦時常感到疲勞困倦的原因
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“入睡困難怎么辦時常感到疲勞困倦的原因”，希望能為您提供更多的參考。
“感到疲勞”也許是人們向醫(yī)生訴說得最多的一個問題?！捌凇焙汀邦笔怯胁顒e的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。那么到底是什么原因會讓我們有這種睡后依舊疲累乏力的感覺呢？
1、藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。
2、肥胖：超重是人體的沉重負擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
5、心理問題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
6、營養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
8、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
9、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。
10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。
精選閱讀
睡眠問題不是一個小問題，一旦長期睡眠不好，則會給身體健康帶來不好的影響，那么入睡困難怎么辦呢?怎么做可以讓自己入睡快?日常我們可以這樣調(diào)理。
入睡困難怎么辦?
1、睡前放松
有的人睡眠問題和精神心理因素有關(guān)，所以這種情況導(dǎo)致的入睡困難就要從放松自己開始。平時要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以睡前在網(wǎng)上找一些放松的音樂聽聽，睡前不過度用腦，用眼，不要玩手機聊天等。
2、保持規(guī)律的作息
睡眠問題都不是一次能解決的，需要你長期堅持，保持有規(guī)律的作息制度是首要條件，準時上床和起床，不要熬夜，午睡時間不宜過長。當(dāng)然，睡眠充足是好事，但睡在床上的時間不要超過睡眠障礙之前的時間。
3、給自己創(chuàng)造一個好的睡覺環(huán)境。
避免入睡前閱讀帶刺激性書刊，可以在入睡前做放松活動，如按摩、推拿、靜坐等。睡覺的房間要保持環(huán)境舒適，溫度適宜，避免噪音、亮光，當(dāng)你在床上20分鐘都還不能入睡的時候，不要勉強，可以起床，等想睡時再睡。
4、睡前三四個小時內(nèi)不喝咖啡、濃茶
咖啡、濃茶都是對中樞神經(jīng)有興奮作用的飲品，如果喝多了或者是晚上睡前喝，容易興奮得睡不著?？Х?、濃茶可以在上班時間段喝，在一定要把控時間。
另外，臨睡前喝杯加蜜的牛奶非常有助于入睡的哦!
糖友要控制病情過程中，不能大吃大喝，這樣的后果就是肚子總是感到饑餓，總是吃不飽，這樣的情況該怎么辦呢？接下來小編為你支招，一起來看看吧！
血糖控制不好會導(dǎo)致饑餓
糖尿病患者都知道，糖尿病的典型癥狀就是三多一少即多飲、多食、多尿和體重減輕。如果糖尿病患者的血糖控制不好，會出現(xiàn)饑餓癥狀，原因是糖尿病患者由于胰島素分泌不足，導(dǎo)致血液中的葡萄糖無法進入組織細胞供應(yīng)能量需求，人體缺乏能量供應(yīng)，大腦就會發(fā)出饑餓信號，從而就會產(chǎn)生饑餓感?？墒沁M食并不能改善饑餓感，再次攝食獲取的葡萄糖由于胰島素?zé)o法有效發(fā)揮作用，饑餓感并不能得到改善。
血糖控制不好，總是感到饑餓，該怎么辦呢？
糖尿病患者要應(yīng)對高血糖導(dǎo)致的饑餓，需要控制血糖，如通過藥物、運動、合理飲食等多種方法來控制血糖，病情得到改善，饑餓感也會隨之減輕。
糖尿病患者要限制能量攝入
得了糖尿病，需要限制每日能量攝入，因為能量攝入超標會導(dǎo)致血糖升高，加重病情。一些糖友由于以前吃得過多，現(xiàn)在需要限制能量攝入，從而會感到饑餓，但糖友需要明白，限制飲食是為了將病情控制好，是有利于身體健康的，而且糖友慢慢的能夠適應(yīng)這種飲食改變。但能量限制并不是越低越好，每位糖友要根據(jù)自身情況計算出自己每日所需的能量。
每個人每日所需總熱量是不同的，要根據(jù)個人的勞動強度和體型肥胖來計算。每日所需總熱量=每日每千克標準體重所需熱量（千卡/千克）*標準體重（千克）。
采取具體飲食措施
選擇低能量高容積的食物
糖尿病患者需要限制的是能量攝入，那么可以在總的能量限制下，多選擇能量密度低的食物，那么就可以增加可以吃的食物數(shù)量，從而緩解饑餓。如能量較低的蔬菜有西紅柿、黃瓜、白菜、豆芽等。
少食多餐
糖尿病患者通過少食多餐，可以發(fā)揮多方面的作用，如減少血糖波動，預(yù)防低血糖，減少饑餓感。當(dāng)糖尿病患者感到饑餓，或者血糖較低的時候，通過適當(dāng)進食，可以緩解饑餓，并能有效預(yù)防低血糖。
少食多餐是將正餐勻出一定量作為加餐，這樣正餐的能量攝入會減少，便可以減輕胰島細胞的負擔(dān)，更好地控制餐后血糖。按照膳食平衡原則，一日三餐的能量分配為：早餐占1/5,午餐占2/5,晚餐占2/5;或者早中晚三餐各占1/3.如果要分餐的話，可以每日吃5~6頓，從三餐中分出25~50克主食，放在上午10點、下午3點左右以及睡前作為加餐。
粗細糧混吃
粗糧比細糧更抗餓，是因為粗糧富含膳食纖維，高膳食纖維食物具有能量密度低、胃排空慢的特點，容易產(chǎn)生飽腹感。
細嚼慢咽
有研究發(fā)現(xiàn)，吃飯細嚼慢咽可以幫助改善饑餓感，而且飽腹感出現(xiàn)的時間更長，不容易饑餓。細嚼慢咽會減少一餐中的能量攝入，有利于控制餐后血糖，建議每口飯咀嚼30次。
血糖高總是餓怎辦呢？
饑餓感是糖尿病的一種癥狀，病情改善后，就會隨之減輕。量與習(xí)慣相關(guān)，減少食量會感到饑餓，但為了治療疾病，要學(xué)會適應(yīng)。控制飲食時可采用如下辦法可以對付饑餓感：
血糖控制不好，總是感到饑餓，該怎么辦呢？
1.控制飲食要循序漸進。如果主食量限制過快，一下子從吃得很多降至300克以下，難以耐受，對機體恢復(fù)也不利。因此，可每周減少主食100-200克，一般1個月左右應(yīng)限制到每日300克左右。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。應(yīng)多吃低熱能食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花及海藻類、蘑菇類、豆腐等。多選用粗雜糧代替細糧，如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。
3.高纖維食品可使胃排空延緩、腸運轉(zhuǎn)時間改變，可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠可使糖的吸收減慢，同時可以增加耐饑力，高纖維食物包括麥麩、玉米皮、甜菜、海藻類植物等。
4.糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜，含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種，少用油，以增加飽腹感，然后再進正餐。
5.血糖高的人可以試試少食多餐。即在兩餐之間饑餓時，可吃些黃瓜、西紅柿等來加餐，不過加餐的量要記得從正餐中減去。
隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品大量的融入我們的生活，現(xiàn)代辦公也越來越依賴電腦的輔助。然而因此而帶來的問題也不容忽視。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：54%的都市白領(lǐng)表示自己經(jīng)常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。
現(xiàn)代信息社會，健康的眼睛對于人們越來越重要，但與此同時，長時間注視電腦、電視，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。
調(diào)查顯示 都市白領(lǐng)眼睛疲勞嚴重
防治措施：養(yǎng)成好習(xí)慣是關(guān)鍵
針對都市白領(lǐng)眼睛疲勞產(chǎn)生的原因，黨光福主任建議，白領(lǐng)們一定要養(yǎng)成良好的護眼愛眼習(xí)慣。
首先，在電腦前連續(xù)工作不宜超過一小時。瀏覽電腦一段時間后，應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘，必要時可適當(dāng)使用眼藥水；觀看電腦時應(yīng)與屏幕保持一定距離，不要離電腦過近。
其次，要注意多通風(fēng)，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對眼睛的傷害；如有條件，可利用休息時間到戶外稍作活動，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。
另外，定期做眼保健操也是保護眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。
病因分析：常用電腦是最大原因
主任黨光福告訴記者，多數(shù)都市白領(lǐng)經(jīng)常會出現(xiàn)眼干、眼澀、疲勞、慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。這其中有多方面的原因，但過度使用電腦是最常見最直接的致病因素。
黨主任說，辦公室中常用的電腦會散發(fā)出射線，而且這些射線往往不均勻、不穩(wěn)定，對眼鏡神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，易使眼睛產(chǎn)生疲勞；電腦上不斷變換的內(nèi)容往往會吸引住人的眼球，明顯減少人眨眼的次數(shù)，這也降低了眼睛的自我保護作用；另外，連續(xù)注視電腦的時間應(yīng)不超過半小時，但多數(shù)白領(lǐng)工作者在電腦前一坐就是幾個小時，眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀等不適就很正常了。
同時，黨主任指出，長期密閉的辦公環(huán)境也是造成眼睛出現(xiàn)不適癥狀的重要原因。長期在辦公室工作的都市白領(lǐng)，視力所及的范圍往往比較狹窄，不利于眼睛的調(diào)節(jié)，密閉空氣中的離子、靜電、病菌等也容易傷害到眼睛。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強或太弱等對眼睛的健康也十分不利。
走出誤區(qū)：科學(xué)護理保明眸
黨主任告訴記者，保養(yǎng)眼睛一定要講究科學(xué)，不能盲目。黨主任提醒，目前市場上的不少眼睛按摩儀器、護眼營養(yǎng)品等，都沒有經(jīng)過確切的實驗和臨床驗證，所謂的治眼病也缺乏科學(xué)依據(jù)。因此，消費者在購買時應(yīng)謹慎。
黨主任還提醒，使用眼藥水時最好在醫(yī)生提醒下選擇和使用眼藥水。黨光福主任建議，使用眼藥水最好選擇不含激素成分的，以免導(dǎo)致高眼壓，形成激素性青光眼。如確實需要使用激素類眼藥水，一定注意在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用。
另外，黨主任提醒，佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)一定要嚴格按照隱形眼鏡的使用程序、消毒步驟、使用壽命等要求使用，以免對眼睛造成不必要的傷害。
眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
眼睛疲勞怎么辦？隨著科技的飛速發(fā)展，基本男女老少都會接觸電子產(chǎn)品，這樣無形中就加重了眼睛的負擔(dān)，容易造成眼睛疲勞。那么吃什么改善眼睛疲勞呢？下面就一起來看看吧！
吃什么改善眼睛疲勞
豬肝羹
原料：豬肝100克、雞蛋兩只、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。
做法：豬肝羹豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。
功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克、鮮豬肝200克。
做法：核桃仁，紅棗，枸杞子，與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
芝麻核桃乳蜜飲
原料：黑芝麻、核桃肉。
做法：將黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
花生瓜子棗豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克
做法：將花生米，南瓜子，紅棗肉，黃豆粉，粳米粉，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
功效：可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
枸杞肉絲
原料：枸杞子100g、青筍150g、豬瘦肉250g、調(diào)料適量。
做法：豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝麻油，炒熟即成。
功效：枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豆仁粳米八寶粥
原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克、粳米500克。
做法：將以上食物加水煮粥，拌糖溫食即可。
功效：可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
枸菊決明子粥
原料：決明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖適量。
做法：把以上食物都放進去煮粥，每日1次。
功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。
芎歸明目雞湯
原料：熟地5克、當(dāng)歸6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、雞湯3碗。
做法：上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。
功效：滋補肝腎、養(yǎng)血明目，適用于肝腎陰虧，精血不足所致的視力減退者服食。
眼睛是心靈的窗戶，而且對我們的日常生活影響極大，所以應(yīng)該好好保護它，當(dāng)感到眼睛疲勞，不妨試試上述幾款食材。
作為廣大男性同胞，工作壓力、生活壓力隨時把自己壓成渣，作為一家之主，肩上的責(zé)任更是無可避免。身心疲憊、精力衰退、作息紊亂、抽煙喝酒等，這些是不是經(jīng)常發(fā)生在自己身上?這些因素，有可能是因為腎虛引起的。
“癥狀一：打哈欠，哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠對大家來說是生活中常見的一種生理現(xiàn)象，可是如果經(jīng)常哈欠連連，那你可要注意了，這可能是腎虛的一種表現(xiàn)!打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證微信交流yyesec ，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
“癥狀二：畏寒，怕冷
中醫(yī)認為，人體中陽氣能抵御寒冷，從而保持正常體溫，如果陽氣虛弱，則抵御不了寒氣，人會畏懼寒冷。微信交流yyesec 從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源，治療所有類型的畏寒都涉及溫補腎陽。如果腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝冷痛、小便清長頻數(shù)等癥狀。甚至，男性會有陽痿、早泄、滑精的問題。
“癥狀三：打噴嚏，噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。一般情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候。另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。
如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會不足，到達衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
“癥狀四：起夜頻繁
大家認為一天多少次小便是正常的?正常成人多為5~8次，總排尿量在1000~2000毫升。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是尿路感染的問題;小便次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或尿崩癥，如果這種情況在夜間特別嚴重，則可能屬于中醫(yī)范疇的腎虛。
“那么，如何補腎養(yǎng)腎?
在日常工作生活中，大家一定要注意保護身體，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好有積極鍛煉身體的習(xí)慣，此外，擁有良好的睡眠也很重要，下面我們來看看中醫(yī)補腎有什么方法。
中醫(yī)常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
海參富含碘、鋅等微量元素，可補腎益精、滋陰壯陽。不但能參與調(diào)節(jié)代謝，還有助于降低血脂。海參所含的黏蛋白及其它多糖成分有延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦
蝦富含蛋白質(zhì)，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)，能補腎壯陽 、通乳排毒。芡實
《神農(nóng)本草經(jīng)》里說：“芡實可補中，益精氣、強志、令人耳聰目明，久服輕身不饑，耐老?！避蛯嵤撬徔浦参镘偷母稍锍墒旆N仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。
中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。其補腎效果強于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。
食用健康食品
建議多食用含何首烏、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金櫻子、山萸肉及豆肽等成份的健康食品，它們含有大量的復(fù)合多糖、氨基酸，可以起到抗疲勞、耐缺氧和免疫調(diào)節(jié)的作用，使人精力充沛，強身健體。
改善陽虛的癥狀，有什么小妙招?以下為你精彩推薦——
充沛精力，強身健體
男仕口服液以具有調(diào)節(jié)免疫、溫補腎陽功能的活性多糖為核心，精心選取8種補益類天然名貴植物配伍，并富含多種氨基酸及維生素，針對男士生理特點，運用現(xiàn)代高新技術(shù)精制而成。充沛精力、強身健體，改善男性身體狀況，提升男士活力。
特點：
·活性多糖為核心，溫補腎陽，強身健體。經(jīng)國家衛(wèi)生部審批，同時具有抗疲勞、耐缺氧及免疫調(diào)節(jié)三大保健功能;
·以補腎陽、益氣、壯筋骨為組方原則，配以多種補肝滋腎、益精養(yǎng)血的補益類天然植物成份，從根本上增強體質(zhì)，改善精神狀況。
活性多糖
·科學(xué)研究證實：活性多糖主要有免疫調(diào)節(jié)、抗病毒、抗腫瘤、調(diào)節(jié)造血功能、抗氧化、延緩衰老、降血糖、降血脂等多種功效;
·男仕口服液中所含有的活性多糖成分，能調(diào)節(jié)免疫、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)身體機能，從而達到強身健體的效果。
補益類天然植物
·含何首烏、巴戟天、枸杞子、核桃肉、桂圓肉、山萸肉、金櫻子、大棗等，主要為補陽類及補氣類天然植物。能補肝滋腎、益精養(yǎng)血、補脾益胃，用于腎陽虧虛所至之筋骨不健、腰膝酸軟等;
·現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：補陽類及補氣類天然植物多有強健體魄、改善精神狀態(tài)、促進腸胃功能、抗疲勞等作用。
腎陽虧虛有哪些具體表現(xiàn)?
·陽虛則生寒，表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、手腳發(fā)冷，腰膝酸軟，夜尿頻繁等;
·疲乏無力、氣短懶言、失眠健忘;
·精神不振、易疲勞、臉色蒼白，舌淡苔白;
·一般多見于男士、機能衰退性疾病及各種慢性疾病等。
食用男仕口服液是否會出現(xiàn)上火現(xiàn)象?
·男仕口服液中所含補益類天然植物溫補腎陽，食用后不易造成上火燥熱現(xiàn)象;
·對于有五心煩熱、口干咽燥、神煩氣粗等腎陰虛癥狀的人群，由于其體質(zhì)本身陰虛火旺，食用后可能會出現(xiàn)上火燥熱、大便燥結(jié)甚至便秘等不適癥狀;
·建議對于同時有腎陽虛及腎陰虛癥狀的人群，可以先食用一段時間女仕口服液調(diào)理陰虛后，再食用男仕口服液調(diào)理陽虛癥狀;平時注意多飲水，多吃清淡食物，少吃油膩辛辣食物，上火燥熱現(xiàn)象自然可以避免或減輕。
《素問?生氣通天論》：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！币馑际钦f，陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽氣作為動為、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進廢物排泄，鼓舞生機，使生命的河流清澈、暢通。陽虛則身體陽氣不足所引起的一系列證候。
陰陽者，水火之兆也。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
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