小兒入睡困難怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“小兒入睡困難怎么辦？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們都知道身體的健康離不開好的睡眠，對孩子而言他們身體正在成長，那么小兒入睡困難怎么辦？在生活中有很多的媽媽都說自己的寶寶睡眠比較淺容易驚醒，甚至還有的孩子入睡困難瞌睡非常的少，這讓媽媽很頭痛也擔(dān)心孩子的健康。引起這樣的癥狀和孩子的睡眠習(xí)慣也有著很大的關(guān)系，作為家長應(yīng)該首先來找找自身的原因，幫助孩子形成一個良好的睡眠習(xí)慣慢慢的就會有所改善，下面我們就一起來看看吧！
小兒入睡困難常使家長十分煩惱，這與小兒自幼未養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如家長抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習(xí)慣，小兒往往在媽媽懷里睡得很熟，放在小床上就晚婚開眼睛哭鬧。與父母同閑睡時，吸吮著母親的乳頭或橡皮乳頭，邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險，也是使幼兒形成睡羊一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習(xí)慣的主要原因。
為保證孩子有充分的睡眠，首先，要為小兒安排一個光線柔和、空氣清新、溫度（22 ℃—24℃）濕度（60%—65%）適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強刺激的臥室，還應(yīng)為孩子準(zhǔn)備一個舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟，被褥清潔柔軟，厚薄隨季節(jié)增減，冬季可給小兒睡睡袋，以免身軀四肢外露受涼。其次，重視從小培養(yǎng)小兒良好的睡眠習(xí)慣也十分重要，如從小培養(yǎng)小兒獨睡自己的小床，當(dāng)其有睡意時，輕輕將小兒放在小床上，任其自然入睡。另外，培養(yǎng)孩子有規(guī)律有睡眠習(xí)慣是促使小兒容易入睡的好辦法，每天固定時間讓孩子上床睡覺，睡前停止游玩活動，做好一切準(zhǔn)備工作，孩子睡在自己小床上，蓋好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，輕輕唱個兒歌或講個小故事，然后可以離開，讓小兒自行入睡，床上不應(yīng)放任何玩具、圖畫書或能使小兒興奮的東西，以避免影響小兒睡。每天堅持如此估就能幫助小兒逐漸養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。
小兒偶有入睡困難，在床上翻來覆去，輾轉(zhuǎn)不安，或哭鬧不息，不肯睡下，則首先要認(rèn)真仔細清原因，如有無發(fā)熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況，是否衣服過緊、被子太厚太重、臥室混濁、肚子餓了或吃得過飽、尿布濕了、要排尿等等，也可能白天活動過度興奮，如看恐怖電視、聽鬼怪故事，精神緊張，或白天受老師、家長責(zé)備懲罰，心情抑郁、焦慮、思想太力大，都能誘發(fā)睡眠障礙。
查清了入睡困難的原因后應(yīng)針對原因加以矯正，有病要加以治療，要盡量避免白天，尤其是晚飯后及臨睡立腳點不宜不吃得太飽。父母自己也不應(yīng)過分焦慮緊張，要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙，切勿急躁粗暴，既要嚴(yán)格正確地給孩子立規(guī)矩，又要使他愉快地克服不良睡眠習(xí)慣。
通過上面的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了，那么小孩入睡困難有很多的原因，作為家長要改善小孩的此癥狀，首先得找到孩子入睡困難的具體因素，然后根據(jù)原因?qū)ΠY去改善治療才能幫助孩子有一個好的睡眠質(zhì)量，幫助他們身體更加健康的成長。
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高中生入睡困難，當(dāng)然要講究正確的改善方法，因為長期睡眠不好，影響到精神狀態(tài)以及學(xué)習(xí)，此時要了解一些促進睡眠的方法，睡前也要摒除雜念，因為帶著心事是很難入睡的。
(一)仰臥在床上,手腳舒適地伸展放平,閉上眼睛,作一分鐘緩慢的深呼吸,幻想著自己身處一個遠離塵俗的世外桃園。
(二)幻想你的前面是綠色的山頭與遼闊的草原,清風(fēng)徐徐吹來,讓你有種說不出來的舒暢感受,你的呼吸開始有節(jié)奏地放緩下來,時而感到像飄浮于半空之中,身輕似燕,此時你開始陷入昏睡狀態(tài)。
(三)幻想自己仰臥在一個水清沙白的沙灘上,沙細而柔軟 ,渾身暖洋洋的,耳邊響起一陣陣美妙海濤拍岸的聲音,你沐浴于和煦的陽光中,心里的煩惱與憂愁全然忘記,只讓藍天碧海洗滌身心 ,你閉著眼睛安然躺臥在大自然的懷抱中,慢慢睡去。
(四)如果你覺得一股怨氣積聚于胸中,幻想那正是你一切煩惱儲存的倉庫,然后深深地吸一口氣,先呼出長長的一下,緊接著是幾下呼氣, 不停重復(fù)這個動作,假設(shè)你的愁煩也隨著呼出的空氣而消散凈盡。
(五)幻想眼前正是日薄西山的景象, 在你的心中響起一陣用笛子吹奏的悅耳旋律,你的心思被帶至渺遠的一方,呼吸變得又長又緩慢, 好像慢慢往谷底方向下沉。
(六)塞耳催眠法:上夜班的人,常因白天難以入睡而苦惱。用棉花團塞住耳朵,一般半小時即能酣然入睡。
(七)糖水催眠法:人煩躁時不易入睡,這時可喝上一杯糖水, 使體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng),使大腦皮質(zhì)受到抑制而進入安睡狀態(tài)。
(八)食醋催眠法:有些人雖然旅途疲勞,但躺下卻久久不能入睡, 這時可在睡前將一湯匙醋倒入一杯冷開水中喝下,這樣不僅容易入睡,而且會睡得很香。
睡眠質(zhì)量不好，入睡困難，甚至是經(jīng)常性的失眠等等問題一直困惱著不少的朋友。因為睡眠不好，不僅會直接地影響到了第二天的正常工作和學(xué)習(xí)等，此外還會發(fā)現(xiàn)兩個大大地熊貓眼，給人一種不好的印象等。因此很多朋友都想要知道怎樣才能解決入睡難的問題。那么到底入睡難怎么辦呢?
其實入睡難是很多朋友都會遇到的問題之一，而失眠對于我們身體的危害性是極大的，不僅容易出現(xiàn)神經(jīng)亢進，甚至還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還有四肢無力等癥狀和現(xiàn)象。那么到底入睡難怎么辦呢?
晚上入睡困難的危害
1、失眠的危害是顯而易見的，從短期效應(yīng)來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。
2、從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數(shù)患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥;同時失眠對于很多人來說都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能，如植物神經(jīng)功能失調(diào)，易患神經(jīng)功能亢進等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀。
入睡難怎么辦
1、一般措施：
比如多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動，如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如太極拳、靜養(yǎng)功等;有意識地培養(yǎng)堅強的性格和健康的體魄。2、飲食調(diào)護：
神經(jīng)衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食，適當(dāng)多吃一些具有安神、養(yǎng)心、定志的食物，緩解神經(jīng)衰弱癥狀，從而改善睡眠。3、心理治療：
只有徹底治愈了神經(jīng)衰弱，才能從根本上消除入睡困難的癥狀。關(guān)于入睡難怎么辦，一般來說比較簡單的方法就是多參加一些怡情養(yǎng)性的活動，另外多鍛煉身體，多參加體育運動等，能夠消耗大多的精力，這樣能夠有助于快速地入眠。另外還要注重日常的飲食，一些生冷的食物，還有刺激性的食物最好少吃，不妨多吃一些安神，補氣的食物，這樣能夠有助于改善睡眠的質(zhì)量。
入睡困難和失眠是差不多的，很多人長期入睡困難，這對生活工作的影響都是非常大的。入睡困難要理清原因，這樣才能對癥治療。入睡困難的問題調(diào)理非常重要。不僅是身體，還有心態(tài)的調(diào)理。
一、調(diào)整情緒，保持樂觀心態(tài)
樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系(但不不能夠長期)，不要將它想象得太嚴(yán)重，認(rèn)為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
所以，當(dāng)發(fā)覺自己失眠了，需要要好好平靜一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉，并靜靜回想些輕松、高興的事，以愉悅的心情持續(xù)到入眠。
二、分析原因，快速根除
分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因為情緒太過于激動，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀、全面的認(rèn)識，從而不會過度的憂慮與害怕。
三、自由聯(lián)想，平靜心情
閉上眼睛，想象自己在一個自由的放松的場景，比如說你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，碧海藍天，迎面吹來的溫暖海風(fēng)，吹拂著你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來，更快的進入睡眠之中。
四、深呼吸吐納
聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，做深呼吸。用5秒鐘吸氣，然后屏住呼吸5秒鐘，最后吐氣，重復(fù)3次。這個動作可以產(chǎn)生令人放松的物質(zhì)——內(nèi)啡肽，讓大腦盡快平靜下來。
五、安眠藥不可隨便吃
有些朋友長期睡不著，就去買安眠藥服用。要知道，安眠藥不是可以隨便吃的。對于睡眠呼吸障礙者，安眠藥能加深中樞抑制，反而弄巧成拙。
孤單的難以入睡怎么辦？現(xiàn)在人生活壓力大是眾所周知的，而很多年輕人為了改變自己的命運，需要到大城市去打拼，在打拼的這個階段當(dāng)中，總會因為各種各樣的壓力使得自己難以入睡，尤其是對于單身的朋友而言，因為沒有親人朋友的關(guān)懷，更是容易在夜晚的時候孤單的難以入睡，那么如果是想要改善自己的睡眠質(zhì)量的話，要怎么辦呢？
(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 ?
(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。 ?
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。 ?
對于孤單的難以入睡怎么辦這個問題，除了上述的解決方法之外，還建議您可以在睡眠之前喝一杯熱牛奶，這對于幫助您入眠改善您的睡眠質(zhì)量有很大的幫助，不過如果是您想要徹底的解決難以入睡這個問題的話，最好的方法還是可以讓自己放松，緩解自身壓力才是。
對于鼻炎患者們來說應(yīng)該是會經(jīng)常出現(xiàn)鼻塞的情況，但一些比較嚴(yán)重的患者在鼻炎犯的時候還會出現(xiàn)呼吸困難，其實這是一種非常痛苦和難受的，也比較難以用語言具體描述出來，下面我們就具體來看看鼻炎呼吸困難到底應(yīng)該怎么辦會比較好？
考慮現(xiàn)在的咽鼓管功能不好導(dǎo)致了現(xiàn)在的癥狀，可以短期內(nèi)應(yīng)用滴鼻通，并配合口服沐舒坦和鼻淵通竅顆粒治療。每日做捏鼻鼓氣，每天2-3次。或者是竇炎引起的鼻塞，鼻甲肥大，會導(dǎo)致呼吸困難，你鼻子里用手能摸得到的硬疙瘩可能是腫脹的下鼻甲，和鼻竇炎有關(guān)系。建議到中醫(yī)咽喉科用活血化瘀，消炎止疼，排膿通竅，去腐生肌，軟堅散結(jié)等中藥粉劑直接噴灑到鼻腔，配合清熱解毒，柔肝活血，宣通鼻竅等中藥內(nèi)服，不手術(shù)，效果很好，無毒副作用。
呼吸苦難也可能是鼻咽部慢性炎癥反應(yīng)造成的狹窄引起的通氣障礙，就會出現(xiàn)呼吸困難、打鼾等癥。體內(nèi)供氧不足就會頭暈?zāi)X脹。建議患者到醫(yī)院耳鼻喉科查一下，明確診斷，及時治療，可以服用千柏鼻炎片，或用滴鼻凈滴鼻。
鼻炎是分很多種的，可以引起呼吸困難的癥狀。建議人們及時到醫(yī)院做個鼻內(nèi)窺鏡檢查確診，有針對治療，這樣你也會比較放心。平時少吃辛辣食物，注意休息?？山?jīng)常錯錯鼻翼二側(cè)的迎香穴有一定的緩解作用。
最后還是要提醒鼻炎患者們在季節(jié)變換的時候注意保暖是非常重要的，因為一旦著涼了引發(fā)感冒就會很容易導(dǎo)致鼻炎的加重，到時候治療起來會比較難，恢復(fù)也會比較慢的，必然會對人們的正常生活造成影響的。
小兒疝氣怎么辦
1、小兒疝氣保守治療方法
1歲以內(nèi)的小兒腹股溝疝和臍疝有自愈的可能,故可以采取保守治療。較大或者脫出頻繁的可以應(yīng)用疝氣帶進行局部壓迫,其目的就是避免疝內(nèi)容物突出。同時小兒應(yīng)盡量減少哭吵、咳嗽、便秘等使腹內(nèi)壓增高情況的發(fā)生。如發(fā)現(xiàn)小兒哭鬧不止,而疝塊不能回縮的情況,則提示可能發(fā)生了疝嵌頓,應(yīng)立即送急診就診。
2、小兒疝氣手術(shù)治療方法
通常認(rèn)為1歲以上的小兒腹股溝疝無法自愈,應(yīng)進行手術(shù)治療。但年齡并不是絕對因素,也要結(jié)合患兒的自身情況,比如患兒不滿1周歲,但腹股溝疝很大或是反復(fù)出現(xiàn)嵌頓,保守治療的危險增大,也應(yīng)該及時進行手術(shù)治療;超過一周歲但體質(zhì)虛弱同時疝不大的情況下也可在年齡稍大時再進行手術(shù)以降低麻醉和手術(shù)風(fēng)險。
疝囊高位結(jié)扎術(shù)是治療小兒/兒童腹股溝疝的最主要方式,手術(shù)小,總體而言安全可靠。
3、小兒疝氣的治療原則
3.1、早產(chǎn)兒的腹股溝疝氣
早產(chǎn)兒一旦發(fā)現(xiàn)有腹股溝疝氣,也可安排手術(shù)。為了避免突然間發(fā)生鉗閉和腸子壞死,早產(chǎn)兒手術(shù)應(yīng)安排在出院之前。
3.2、一般門診時發(fā)現(xiàn)的腹股溝疝氣
手術(shù)應(yīng)安排在一些急性疾病痊愈之后進行。孩童呼吸道感染很普遍,手術(shù)麻醉需插入氣管內(nèi)管進行,因此待呼吸道疾病痊愈后再麻醉,可降低插管的后遺癥。
3.3、鉗閉性腹股溝疝氣
必須立刻進行手術(shù)治療,避免疝氣內(nèi)容物如腸子,腹膜,血管因受到扭轉(zhuǎn)壓迫的傷害。
3.4、孩童在2歲以下發(fā)現(xiàn)腹股溝疝氣
他們另一側(cè)也患疝氣的機會是10～40%。女孩患兩側(cè)疝氣的機會更高。在一側(cè)做疝氣手術(shù)治療的時候,同時可以打開另一側(cè)腹股溝看看是不是也有疝氣。雖然這是見仁見智,不過為了消除父母的疑慮,減少再次手術(shù)麻醉的風(fēng)險,在做一側(cè)手術(shù)的同時,也可從肚臍切開,用內(nèi)視鏡探察。若另一側(cè)也是疝氣,兩側(cè)同時矯治是最適當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>
小兒疝氣的危害
1、影響寶寶正常生活
雖然疝氣發(fā)作的時候,鼓出物可以在休息后回位,但患者的正常生活還是會受到很大的影響的,他們的正常活動會受到影響,腸胃也會受到影響,如果不治療,還會造成很大的危險,并不是不治療也不會有影響的小病。
2、小兒疝氣自愈概率低
小兒疝氣自愈的概率十分之低,而且久不治療危害極大,因此專家要是發(fā)現(xiàn)在小孩哭鬧、劇烈運動、大便干結(jié)時,在腹股溝處會有一突起塊狀腫物,有時會延伸至陰囊或陰唇部位;在平躺或用手按壓時會自行消失,最好警惕小兒疝氣。
3、嚴(yán)重容易產(chǎn)生并發(fā)癥
小兒疝氣有發(fā)生急性并發(fā)癥的可能,由于某次咳嗽、屏大便等用力使較多的腸段突出后不能回入腹腔,導(dǎo)致急性腸梗阻,引起劇烈疼痛,如不及時處理最終可引起腸壞死、穿孔乃至腹膜炎死亡等不良后果。
小兒疝氣的原因
1、早產(chǎn)兒、隱睪癥患病幾率高
早產(chǎn)兒因腹膜鞘狀突未閉前就承受較大腹壓或因肌膜較軟弱,所以疝氣的發(fā)生率也特別高(約30%)。而隱睪癥的患兒因睪丸下降不正常,連帶腹膜鞘狀突的封閉也不正常,所以也有較高的疝氣發(fā)生率。
2、與患者的體質(zhì)有著很大的關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為,疝氣病是由于小孩發(fā)育不健全,老年人體質(zhì)虛弱、中氣不足、寒氣、濕氣、濁氣、怒氣乘虛進入導(dǎo)致氣血運行受阻不暢滯留,腹腔內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓,導(dǎo)致腹腔內(nèi)氣壓增大,迫使腹腔內(nèi)的游離臟器如:小腸、盲腸、大網(wǎng)膜、膀胱、卵巢、輸卵管等臟器見孔就鉆,也就是說導(dǎo)致疝氣的根本原因就是氣血不暢。
3、后天性因素
小兒疝氣形成的后天性因素主要是指由于咳嗽、便秘、哭鬧等動作過大或用力過猛造成腹腔壓力升高導(dǎo)致腹壁膜破損器官外突從而形成了疝氣。
4、小兒先天性發(fā)育不足
這主要指的是一些兒童的腹壁膜發(fā)育不完善、過薄,造成器官容易沖破薄膜向外突出形成疝氣。
小兒盜汗怎么辦
1、小兒盜汗怎么辦
小兒出現(xiàn)盜汗,首先要及時查明原因,并給予適當(dāng)?shù)奶幚?。對于生理性盜汗一般不主張藥物治療,而是采取相應(yīng)的措施,祛除生活中的導(dǎo)致高熱的因素。此如,孩子睡前活動量過大,或飽餐高熱量的食物導(dǎo)致夜間出汗,就應(yīng)該對小兒睡前的活動量和進食量給予控制,這樣也有利于睡眠和控制小兒肥胖,有益于小兒的身心健康。有的小兒的夜間大汗,是由于室溫過高,或是蓋的被子過厚所致。冬季臥室溫度以24℃～28℃為宜;被子的厚薄應(yīng)隨氣溫的變化而增減。
一般說來,若家長注意到上述幾種容易引起產(chǎn)熱增多的誘因,并給予克服,出現(xiàn)盜汗的機會會自然減少。即使小兒偶爾有一二次大盜汗,也不必過分擔(dān)心,盜汗所丟失的主要是水份和鹽份,通過每日的合理飲食是完全可以補充的。對于病理性盜汗的小兒,應(yīng)針對病因進行治療。缺鈣引起的盜汗,應(yīng)適當(dāng)補充鈣、磷、維生素D等。
2、什么是小兒盜汗
小兒盜汗就是指孩子睡著的時候身上會出汗,當(dāng)睡醒的時候就會停止的現(xiàn)象,小兒盜汗多發(fā)于5歲以下的小孩,這個階段的孩子最容易出現(xiàn)盜汗,因為這個階段正是生長發(fā)育最為旺盛的時時期,如果營養(yǎng)供應(yīng)趕不上發(fā)育的需求,就會出現(xiàn)陰虛盜汗!
小兒盜汗分輕度盜汗和重度盜汗,輕度盜汗指的是給孩子稍微蓋多一些被子或者孩子睡前運動量大,睡覺時就會在頭部、背部出汗。而重度盜汗是指給孩子蓋得不多,但入睡就會渾身大汗,醒來孩子常會喊口渴,且孩子會出現(xiàn)愛踢被子、便秘、體型消瘦等癥狀。
嚴(yán)重的小兒盜汗要及時地治療,適當(dāng)?shù)剡M行調(diào)理,同時及時止汗,避免著涼。
3、小兒盜汗如何飲食
3.1、補充水分
大量出汗后要維持機體內(nèi)環(huán)境的水平衡,及時補充足夠的水分。水分分多次補給,每次少量。人體液pH 值約7.4,呈弱堿性。家長們給小孩補充水分時,應(yīng)多選擇弱堿性的水,如菜果汁,檸檬水或質(zhì)量保證的白開水。而不應(yīng)或少選擇酸性水,如可樂、汽水等。
3.2、補充礦物質(zhì)與微量元素
出汗時有大量的氯化鈉隨同汗液喪失,如不及時補充,可引起缺水和缺鈉,嚴(yán)重時可引起循環(huán)衰竭及痙攣。每天可以增加少量食鹽,但最好不要超過1 克,過多會增加以后患高血壓病的危險性。
3.3、補充蛋白質(zhì)
較長時間及較大量的排汗,機體可出現(xiàn)負(fù)氮平衡。這是因為氮會隨汗排出;失水可促進組織蛋白分解,血皮質(zhì)醇濃度升高,也可使蛋白質(zhì)分解代謝加速,從而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能減弱,這時糞便排氮也增多。
3.4、補充維生素
大量汗液排出,還會導(dǎo)致一些維生素的損失,主要是水溶性維生素。特別是維生素C,其次還有維生素B1,維生素B2 等。因此應(yīng)盡量補充富含維生素C 的食物(蔬菜與水果),富含維生素B1(谷類、豆類、干果、動物內(nèi)臟、蛋類等)和維生素B2(各種動物類食品、蛋類、奶類,其次是豆類等)的食物。
3.5、熱量供給
出汗多會影響能量代謝,機體消耗增多,可適當(dāng)增加10%熱能。保護和促進食欲才是關(guān)鍵。飲食烹調(diào)時要選擇清淡的、易消化吸收的食物,并注意色香味,經(jīng)常變換花色品種,少量多餐。
小兒盜汗怎么護理
1、小兒盜汗以后,要及時用干毛巾擦干皮膚,及時換衣服,要動作輕快,避免小兒受涼感冒。
2、注意及時補充水份和鹽份?？梢匝a充口服補液鹽,簡稱ORS,或白開水加點食鹽、糖,糖可以促進水和鹽的吸收。
3、被褥也要經(jīng)常晾曬,日光的作用不僅在于加熱干燥,還有消毒殺菌的作用。
4、此外,對易于盜汗的小兒,應(yīng)進行有計劃的體質(zhì)鍛煉,如日光浴、冷水浴等,以增強體質(zhì),提高適應(yīng)能力。體質(zhì)增強了,盜汗隨之而止,這將勝過任何靈丹妙藥。
小兒盜汗吃什么好
1、泥鰍湯:用泥鰍120克,熱水洗去粘液,剖腹去除腸臟,用油煎至金黃色,加水2碗煮至半碗,放入精鹽少許調(diào)味,飲湯吃肉,每天1次,小兒則分次飲湯,不吃魚。連服3-5天。有補氣益陰之效。適用于盜汗者食用,民間常用治療小兒盜汗,功效顯著。
2、豆豉酒:取豆豉250克、米酒1公斤,先把豆豉炒香,放入米酒中浸泡3-5天后飲用,每次2湯匙,每天2次。有和血益氣,解煩熱等功效。適用于盜汗者飲用。
3、糯米煲豬肚:每次用糯米500克、豬肚1個,把米放入豬肚內(nèi),用線結(jié)扎,加水適量,共煲1小時,調(diào)味后吃見風(fēng)使舵喝湯,再將糯米曬干搗碎,分10次煮粥食用,每天1次。有補中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。
小兒白發(fā)怎么辦
1、小兒白頭的食療
1.1、黑芝麻：又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
1.2、枸杞子：性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
1.3、仙人粥：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。
2、小兒白發(fā)的治療
小兒白發(fā)在排除遺傳因素之外,寶寶的這種情況應(yīng)該是由于其生發(fā)層色素分泌不均勻而引起的,所以有些毛囊長出了白頭發(fā)。如果只是二三根的話,問題不大,家長不用擔(dān)心。而且有些小孩長大后,白頭發(fā)會慢慢變回黑頭發(fā)。也可以帶寶寶去醫(yī)院做個微量元素的檢查,要是有缺乏可以用針對性的進行補充。寶寶耳朵后頭皮有白斑情況可以去醫(yī)院皮膚科檢查處理。
白頭,西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病,是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病,其病因十分復(fù)雜,共有二大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的,有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應(yīng)及早到醫(yī)院進行檢查,確診其發(fā)病病因后,只要將病因根除,是可以治好少白頭的。目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等。
3、小兒白發(fā)的原因
專家介紹,頭發(fā)從毛囊內(nèi)長出到脫落分3個階段:成長期、退縮期和休止期,最后脫落。頭發(fā)由開口于頭皮表面的毛囊內(nèi)長出,頭皮上的一段稱毛干,埋在頭皮下毛囊內(nèi)的是毛根,毛根端膨大像大蒜頭的部分叫毛球。
毛球末端是毛乳頭,與血管、神經(jīng)相連接,它負(fù)責(zé)頭發(fā)生長的營養(yǎng)供應(yīng)。毛乳頭內(nèi)有專門制造黑色素的毛母色素細胞,在生長期,毛母色素細胞分泌黑色素增加,黑色素顆粒多,頭發(fā)就黑;黑色素顆粒少,頭發(fā)就灰、淡,甚至發(fā)白。
在毛母細胞內(nèi)酪胺酸酶的數(shù)量多少,也直接影響黑色素顆粒的合成和積聚。除年齡增高會影響酪胺酸酶的活性外,其他因素也會影響酪胺酸酶的活性如黑色素顆粒的合成和積聚發(fā)生障礙,頭發(fā)也會變白。
治療白發(fā)的食物
1、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
2、牡蠣
它可以給你帶來一頭秀發(fā),怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現(xiàn)。
兒童預(yù)防白頭發(fā)的方法
1、小時睡眠
首先,想要預(yù)防頭發(fā)變白發(fā),就要保證充足的睡眠,提高睡眠質(zhì)量。睡眠時間上,最起碼保證每天八小時的睡眠,這樣才能給身體充好電,完成一天的任務(wù)。如果缺乏睡眠的話,會給身體造成極大的壓力,再加上每天的工作和學(xué)習(xí)任務(wù),會給身體造成超負(fù)荷,對頭發(fā)的傷害也就不在話下,頭發(fā)會因此變得枯黃毛糙,甚至脫落。
2、煙
香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。
3、指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì),比較不容易產(chǎn)生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。
我們對心源性呼吸困難這種疾病并不會感到陌生，它是日常生活中比較常見的一種疾病，影響著許多人的身體健康。心源性呼吸困難該怎么辦呢？想要知道答案的話，就和我一起看看下面的內(nèi)容吧。
1、癥狀：在精神極度緊張時突然發(fā)生呼吸困難。?
可能：精神緊張。
處理：如是第一次發(fā)作，去看醫(yī)生。要查明呼吸困難是不是因為緊張或其他原因所引起的。
2、癥狀：數(shù)天來曾咳出灰色或黃綠色的痰。現(xiàn)在發(fā)生呼吸困難。
可能：慢性支氣管炎。
處理：診斷證實是慢性支氣管炎，醫(yī)生可能用抗生素治療，吸煙的病人要戒煙。
3、癥狀：呼吸困難的同時有收緊壓迫性的胸痛。持續(xù)了幾分鐘。
可能：心絞痛。
處理：趕快去看醫(yī)生。醫(yī)生可能要為病人做心電圖檢查。診斷確實后醫(yī)生會用硝酸甘油解除病人的心絞痛，發(fā)作時將藥片含在舌下，數(shù)秒鐘后心絞痛就會消失。
4、癥狀：呼吸困難，自覺有窒息感。
可能：輕微的哮喘。
處理：去看醫(yī)生。醫(yī)生可能要檢查引起哮喘的原因，給病人藥品，在復(fù)發(fā)時用以平復(fù)哮喘。仔細檢查哮
喘是因為接觸或吃了什麼東西所引發(fā)的，查出以后就要避免。
5、癥狀：體溫在38℃以上，咳嗽，呼吸困難。
可能：胸腔感染，如肺炎或急性氣管炎。對體弱或年老的病人有危險。
處理：趕快去看醫(yī)生。醫(yī)生可能用抗生素來治療，病情比較嚴(yán)重的人可能要住醫(yī)院。
6、癥狀：在半夜里發(fā)生呼吸困難，咳出白色泡沫或粉紅色的痰。
可能：很可能由於心臟功能衰竭引起肺水腫，使呼吸發(fā)生困難。
處理：使病人安靜地直坐在椅子上等待救護車到來，送醫(yī)院。最好把病人吐的痰帶去醫(yī)院供檢查，有助於醫(yī)生快一點做診斷。醫(yī)生可能要用利尿劑排除病人肺中積水，用支氣管擴張劑幫助病人更容易地呼吸。等肺部的積水清除后才能找出病源，對癥治療。
上面的內(nèi)容就是對心源性呼吸困難該怎么辦，相信大家在看了以后對心源性呼吸困難這方面也有了一定的了解了，希望大家在日常生活中都能做好防護工作，遠離疾病發(fā)生的可能。
