懷孕期間該如何養(yǎng)生四種妊娠不適要警惕
冬季養(yǎng)生湯四種。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“懷孕期間該如何養(yǎng)生四種妊娠不適要警惕”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
準(zhǔn)媽媽在享受懷孕的幸福之時，也常常伴隨著各種大大小小的癥狀。孕期作為準(zhǔn)媽媽最需要重視的階段，會出現(xiàn)什么樣不可忽視的妊娠癥狀呢?下面和各位準(zhǔn)媽媽一起來看看懷孕期間有哪些不適癥狀，以及怎么去應(yīng)對吧!
一、劇烈孕吐
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕早期都會發(fā)生晨吐現(xiàn)象。一般早孕反應(yīng)輕微的厭食、嘔吐并不會對胎兒產(chǎn)生很大影響。但如果懷孕前準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)欠佳，晨吐頻繁以致于不能喝水、無法排尿，就易導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水，對準(zhǔn)媽媽和胎兒都會造成傷害。如果患上“妊娠劇吐”，準(zhǔn)媽媽就會在整個孕期持續(xù)嘔吐，影響胎兒的正常發(fā)育。
因此，如果在懷孕12周內(nèi)出現(xiàn)劇烈嘔吐，首先應(yīng)解除準(zhǔn)媽媽的思想顧慮，使孕媽情緒穩(wěn)定，讓準(zhǔn)媽媽有一個心情舒暢和安靜的環(huán)境，保證其有充分的休息和睡眠。飲食上以“隨心適口”為原則，能吃時，就多吃些想吃的東西，不想吃的不要強(qiáng)食。盡量滿足準(zhǔn)媽媽的食欲愛好，同時還應(yīng)找出嘔吐規(guī)律，改變飲食習(xí)慣。如果連續(xù)兩天吃不進(jìn)東西，或者懷疑自己是食物中毒了，或者嘔吐的同時還伴有高燒，一定要立即就醫(yī)。
二、下腹劇痛
在懷孕3個月，有些腹痛是生理性的，是正常的妊娠反應(yīng)，但有些卻是病理性的，可能預(yù)示著流產(chǎn)等危機(jī)的發(fā)生。病理性腹痛在孕早期出現(xiàn)腹痛，特別是下腹部疼痛，首先應(yīng)該想到是否是妊娠并發(fā)癥。常見的并發(fā)癥有先兆流產(chǎn)和宮外孕。孕早期中，孕媽如果出現(xiàn)陣發(fā)性小腹痛或有規(guī)則腹痛、腰痛、骨盆腔痛，問題可能就比較復(fù)雜。如果同時伴有陰道點狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)，此時孕媽應(yīng)該少活動多臥床，不可忽視孕早期腹痛所帶來的潛在危險，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。
三、嚴(yán)重頭疼
懷孕期間，特別是在孕早期，出現(xiàn)緊張性頭痛并不少見。一般情況下，由于胎兒與母體爭奪營養(yǎng)，使身體“入不敷出”，大腦供血不足會導(dǎo)致頭痛。同時，懷孕初期血壓發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來不同，影響大腦血液循環(huán)，也是準(zhǔn)媽媽頭痛的原因之一。如果僅僅是在孕早期出現(xiàn)嚴(yán)重頭疼，或者經(jīng)常性出現(xiàn)偏頭痛，準(zhǔn)媽媽不必過于緊張，出現(xiàn)這種情況一般不會有大礙。但是如果準(zhǔn)媽媽在孕中期或孕晚期突然出現(xiàn)劇烈頭痛，或者手和臉沒有原因地出現(xiàn)腫脹且不能消退，則需要立即去醫(yī)院，以確診是否是“妊娠子癇”(妊娠期合并高血壓)的先兆。Ys630.CoM
四、異常宮縮
從懷孕開始，子宮就會自然出現(xiàn)零星且不規(guī)則的收縮。這種宮縮通常強(qiáng)度較弱，準(zhǔn)媽媽一般不會感到疼痛及造成子宮頸變化。但是如果在懷孕20-37周時，準(zhǔn)媽媽突然發(fā)生持續(xù)的子宮收縮，頻率在每20分鐘4次以上，或一小時8次以上，這常常是早產(chǎn)的信號之一。如果此時立即臥床休息卻沒有任何好轉(zhuǎn)，而且腹部疼痛更加厲害，并出現(xiàn)腹股溝疼痛甚至出現(xiàn)持續(xù)性下背酸痛;或伴有出血，也應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，可能需要安胎!
宮縮頻繁若發(fā)生在懷孕37周以后，表示快要生了。準(zhǔn)媽媽可以先自行評估，這種不舒服的狀況是否可以自行平復(fù)。若不行，那就先自行評估一下宮縮頻率，第一胎的準(zhǔn)媽媽若十分鐘內(nèi)痛三次以上，第二胎以上的準(zhǔn)媽媽若十分鐘以內(nèi)就痛一次，就要到醫(yī)院評估是否需要住院待產(chǎn)了。
小編推薦
妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進(jìn)一步體現(xiàn)了女人的價值，顯示出女性的特殊性貢獻(xiàn)。
透析女性懷孕期間的性心理：
妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進(jìn)一步體現(xiàn)了女人的價值，顯示出女性的特殊性貢獻(xiàn)。的確，生殖功能的履行是生理機(jī)能健全的標(biāo)志，不僅是愛的最高象征，也是最高的創(chuàng)造行為，是所有行為中最悅?cè)说男袨椤?/p>
進(jìn)入孕期的女人，以自己的整個身心，真切地體驗著神秘的生命孕育過程。她幾乎將全部情感和精力，都注入了腹中那個正在漸漸成熟起來的小生命。那緩緩蠕動的小生命更是神秘地將孕婦帶入了一個神奇的幻想世界。孕婦在其整個孕期中自始至終都在參與和體驗著神秘。不過，每個孕婦的參與和體驗是不盡相同的，有些孕婦的體驗更自覺、更強(qiáng)烈，有些孕婦則處于一種不太自覺的參與和體驗之中。
女人在懷孕期間還會出現(xiàn)移情現(xiàn)象。這里的移情是指婦女在孕期以及產(chǎn)后的一段時間內(nèi)，將大部分情感由丈夫身上轉(zhuǎn)移到孩子身上。
當(dāng)一個女人腹中有了一個新生命的時候，她會不由自主地將情感的大部分傾注到那個生命上。雖然此時她仍然依賴丈夫，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關(guān)懷，卻將丈夫所需要的自己的情感關(guān)懷全都傾注到了腹中的新生命上。
就是說其情感中心在胎兒那里，而不是在丈夫那里。移情現(xiàn)象在產(chǎn)后繼續(xù)維持并有強(qiáng)化趨勢，使丈夫產(chǎn)生被疏遠(yuǎn)、被忽視的感覺，久之會影響夫妻關(guān)系。
孕期女人有不同程度的性疏遠(yuǎn)。進(jìn)入孕期的女人，從懷孕一開始，便感到性興奮增加?？墒?，令許多男人感到困惑的是，盡管女人在孕期性興奮增加，但卻并不對性生活表現(xiàn)出實際的積極態(tài)度。
發(fā)生這種現(xiàn)象的原因主要有兩個：
一是孕期女人害怕與丈夫過性生活會傷害胎兒，因而努力克制自己的性興奮。
孕期女人對性生活的畏縮可以起因于自身以往的流產(chǎn)經(jīng)歷，也可來自他人的流產(chǎn)經(jīng)歷。除非一個女人壓根就沒有打算要留住腹內(nèi)胎兒，否則她是不可能不正視流產(chǎn)的可能性的。當(dāng)對流產(chǎn)的恐懼壓倒了性欲要求時，孕期女人便會盡量避免實際的性生活。當(dāng)孕期女人避免性生活的動機(jī)或“苦衷”不能為其丈夫所理解時，她便可能漸漸地弱化性欲望，從而使夫妻的性生活更加不諧調(diào)。
二是孕期女人害怕自己的形體引不起丈夫的性興奮。
盡管孕期女人為自己的形體變化感到驕傲，但卻害怕別人尤其是丈夫不喜歡自己的形體。有些丈夫會無意中流露出對妻子形體的譏笑，這就更刺傷了孕期女人的自尊心，使她們沒有信心輕松自如地投入性生活。久而久之，她們便會壓抑自己的性欲求，對實際的性生活表現(xiàn)出疏遠(yuǎn)或淡漠的態(tài)度。
實際上，這是對男人的誤解。一個男人對于自己妻子孕期的形體往往覺得很美，至少覺得不難看，更不會反感，也不會因之而影響他們對妻子的性興趣。關(guān)于因懷孕后形體變化而影響性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的結(jié)果。這種看法或來自于孕期女人在孕期前聽說的男人重視女人形體的觀點。但沒有上述心理負(fù)擔(dān)的孕婦仍占多數(shù)，她們在性興奮增加，滿足性要求的欲望也較強(qiáng)。
孕期如何保養(yǎng)肌膚？愛美之心人皆有之，懷孕期間也不例外。那么在懷孕期間該如何排毒養(yǎng)顏呢？下面就來看看吧。
西瓜：
西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥梢詼p少留在體內(nèi)的多余水分。
菠菜：
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
西紅柿：
吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋：
中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。
黑木耳：
黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。
海帶：
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血：
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
草莓：
具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。
糙米：
清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。
紫菜：
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
芝麻：
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。
香蕉：
香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。
蘋果：
蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
紅豆：
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。
木瓜：
含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。
孕婦是女人一生中的一個特殊時期，做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。女人懷孕時，最痛苦的莫過于男人，想要過性生活卻又害怕傷害孩子。
那么，懷孕了，準(zhǔn)爸媽們還能親密接觸嗎，和諧的性生活是維系一個幸福家庭的不可或缺的紐帶。其實，懷孕除了初期和末期，女方由于早孕反應(yīng)、身心疲勞等原因影響性欲外，其他時間性欲一般無明顯減退。
而男方的性欲則往往有增無減。而且孕期不必避孕會給人以解放感，提高了夫婦的敏感程度，使兩人的結(jié)合變得更加徹底。當(dāng)然，不正確的性生活會給胎兒帶來嚴(yán)重后果。所以，只要區(qū)別對待幾個重點時期的重點問題，這段時光將是婚姻生活中十分美妙的篇章。
孕期準(zhǔn)爸媽應(yīng)該如何過性生活
懷孕初期（1～3個月），胎盤尚未發(fā)育完成，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，且維持胎兒在子宮內(nèi)功能的孕激素的分泌還不充分。因此最容易發(fā)生流產(chǎn)。另外，精液中含有前列腺素，可刺激子宮收縮，也容易導(dǎo)致流產(chǎn)。故此期要比平時減少性交次數(shù)，并且應(yīng)當(dāng)體外排精。
懷孕中期，胎盤發(fā)育完成，胎兒在子宮內(nèi)也穩(wěn)定下來，流產(chǎn)的危險性大大減：孕婦的早期反應(yīng)消失，性器官分泌物增加，可以過愉快的性生活，但應(yīng)節(jié)制，不可盡興。
懷孕后期，尤其是孕末1個月，性交會將細(xì)菌帶入陰道，一旦臨產(chǎn)，細(xì)菌在體內(nèi)上行可引起嚴(yán)重的產(chǎn)時或產(chǎn)后感染，重者會威脅母子生命，另外：也極易導(dǎo)致早產(chǎn)。故此期嚴(yán)禁過性生活。
在整個孕期，性生活要堅持兩個原則：一是不能壓迫和沖擊孕婦的腹部；二是由于孕婦的陰道和子宮黏膜的血管變粗充血，容易受傷、出血，因而動作要平和，不可粗暴、猛烈。具體要求有：
1、性交體位有多種，孕期應(yīng)以側(cè)臥位（男在女身后）為主，性交中不要頻繁變動體位。
2、特別要注意局部衛(wèi)生，性交前不要把手指伸入陰道，那樣容易損傷陰道內(nèi)部，造成細(xì)菌感染。
3、男性生殖器插入要淺，抽動要緩。專家建議最好在陰道內(nèi)1/3，不超過1/2。另外，不要過于刺激乳頭。
不少上班族都有每天早餐一杯咖啡的習(xí)慣，久而久之就成了每天必喝的飲料。美國和挪威的科學(xué)家調(diào)查顯示，懷孕期間喝咖啡會增加嬰兒唇裂或腭裂的機(jī)率。
孕期喝咖啡會增加嬰兒唇裂的風(fēng)險
美國和挪威的科學(xué)家調(diào)查顯示懷孕期間喝咖啡會增加嬰兒唇裂或腭裂的機(jī)率?？Х纫驎ㄟ^胎盤影響胎兒的心率和呼吸，所以孕期應(yīng)控制咖啡因的攝入量，每天最多攝入300毫克的咖啡因(一杯8盎司的咖啡含有約150毫克咖啡因，一杯12盎司的蘇達(dá)水含約35-50毫克咖啡因，一杯8盎司的紅茶含有約40毫克咖啡因)。
在懷孕前三個月每天攝入三杯咖啡的孕婦，其胎兒患先天性唇裂的概率要比不喝咖啡的孕婦高1.39倍，而每天攝入超過三杯咖啡的孕婦，胎兒的發(fā)病率會增加1.59倍。
醫(yī)生表示，咖啡因并不是增加嬰兒先天性唇裂疾病發(fā)生的原因，在孕期喝茶的孕婦，其胎兒的發(fā)病率并不高。研究者認(rèn)為，喝咖啡導(dǎo)致胎兒發(fā)病是因為大多數(shù)喝咖啡的孕婦同時是吸煙者。
專家聲稱咖啡因有可能損害子宮內(nèi)胎兒的DNA，使得胎兒易患白血病這一兒童中最常見的癌癥。
兒童先天性唇裂的發(fā)病率較低，在600-800健康兒童中，會有一例有唇裂病癥。醫(yī)生建議準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性應(yīng)當(dāng)注重自己的生活方式，戒煙并注意飲食。
知識擴(kuò)充：喝咖啡對胎兒的影響
一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因?？Х纫?qū)μ旱拇_有影響，包括：自發(fā)性流產(chǎn)、初生體重過輕、心率不整等。 國外資料認(rèn)為，咖啡因有造成胎兒指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。婦女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶，和嬰兒的先天性畸形有密切關(guān)系。盡管其致畸作用尚有待證實，但為了未來孩子的健康，孕婦最好不要喝咖啡，也不宜喝濃茶。
1980年，美國食品及藥物管理局(FDA)曾發(fā)表聲明，建議己經(jīng)懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取;但是之后的許多研究結(jié)果均表示，沒有證據(jù)可以顯示適量的咖啡因會對胎兒造成不利的影響，也沒有醫(yī)學(xué)報告禁止孕婦喝咖啡，但是FDA并沒有改變原先的忠告，因為孕婦在懷孕的第二和第三期，代謝咖啡因的速度大約會比未懷孕時快兩倍，而且，咖啡因還會越過胎盤進(jìn)入胎兒，亦會透過母乳的哺育流入嬰兒體內(nèi)，因此建議孕婦和產(chǎn)婦對咖啡因的攝取愈謹(jǐn)慎愈好。
咖啡所含的咖啡因?qū)μ旱挠绊懖皇墙^對的，要到劑量很大時才會發(fā)生，也就是說傷害與否和所喝的量有密切關(guān)系;有報告指出：一天喝6~8杯的咖啡增加流產(chǎn)的機(jī)會;也曾有一天咖啡因攝取超過150毫克而導(dǎo)致懷孕初期流產(chǎn)，如果一天攝入超過300~450毫克咖啡因則會發(fā)生胎兒體重過輕的危險，如果同時又抽煙又喝咖啡發(fā)病機(jī)會更是大增。
在懷孕期間，你可能會經(jīng)歷許多不同的情緒問題，其中一些對于你來說可能還會十分陌生。出現(xiàn)這種情況，除了你精神上有顧慮的原因外，還可能是由于身體內(nèi)荷爾蒙的變化而影響的。為了讓你能夠輕松面對孕期情緒，我們推出了情緒急救法。
無比興奮
為什么？從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。
對策：只需享受這種好感覺就可以了！
恐懼和擔(dān)憂
為什么？荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間里，如開始的第一個月，恐懼、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會尤其明顯。
對策：首先，要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會。然后就是好好照顧自己。注意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒，有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防。
性欲強(qiáng)烈
為什么？在懷孕的4-6個月期間，由于腹部還不是很大，而且乳房會變大，所以丈夫會覺得你特別的性感。同時你的乳頭會變得更加敏感而且高潮時出現(xiàn)的宮縮會讓你感覺更好，因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。
對策：得到醫(yī)生的允許后，你就可以隨心所欲了！
疲倦
為什么？懷孕初期，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進(jìn)展，但同時這種激素還會使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀，而且由于過多的東西需要擔(dān)心，因此媽媽很容易就會分神。
對策：如果你是職場媽媽的話，盡量工作的時候要專心，在家的時候?qū)Ｗ殞毜氖隆Ｓ涗浵履阋龅氖虑橐彩钟袔椭軌蚍乐鼓愕慕⊥Ｗ钪匾氖?，一定要保持運動，能夠給身體注入能量，調(diào)整情緒。
低落
為什么？在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒，更不用說產(chǎn)后荷爾蒙的水平大幅下降恢復(fù)到產(chǎn)前的水平了，這種變化都能夠引起你強(qiáng)烈的情緒變化。
對策：睡覺。盡可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶，即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。
每個孕婦都想知道哪種水果能吃，哪種水果不能吃。其實，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
秋梨：
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
西柚：
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。
不適合吃的水果：
山楂：
活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圓：
從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。
西瓜：
每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕婦脫水。胎動不安和胎漏下血（有早產(chǎn)癥狀者）要忌吃。而且西瓜含糖量較高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。
柑橘：
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
柿子：
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點到為止，以一餐一個為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。
獼猴桃：
獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用坦心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《懷孕期間該如何養(yǎng)生四種妊娠不適要警惕》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生湯四種”專題供您欣賞！
