懷孕期間氣血虛該怎么補
女性氣血雙補養(yǎng)生經。
“活動有方，五臟自和?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供懷孕期間氣血虛該怎么補，歡迎您參考，希望對您有所助益！
懷孕對于女性以及其家庭來說都是一個很好的事情，這意味著這個家庭即將有一個新的生命體要到來，而處在懷孕期間的女性，由于其飲食不規(guī)律或者是睡眠習慣不好等等，有可能會產生氣血虛這種病癥?；加羞@種病癥會有:失眠多夢、頭暈目眩以及容易疲倦等等情況，那么懷孕期間氣血虛該怎么補呢?
一，滋補方法:
1、多吃補血食物
很多孕婦朋友在懷孕初期出現氣血不足的癥狀，主要是因為貧血導致的，建議在日常的飲食中多吃些補血的食物，比如豬肝、瘦肉、雞蛋、菠菜、櫻桃、黑芝麻、黑木耳等，當體內的血液充足了，也可以起到補氣的作用，因為兩者是相輔相成的。
2、多吃補氣食物
懷孕初期出現氣血不足的癥狀，建議多吃些補氣的食物，常見的補氣食物有雞肉、山藥、糯米、韭菜、大棗、花生、土豆、香菇等。這些補氣的食物可以和補血的食物一同食用，效果更佳。
3、改善睡眠
孕期會遇到睡眠問題。如果你也有這樣的困擾，不妨試試一些治療失眠的食物，通過調整飲食改善睡眠質量。比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
4、適當運動
孕婦到戶外運動對胎兒是有好處的。散步是一種非常適宜孕媽咪的運動。人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，并與體內各個器官有脈體連接。同時，腳部也是足三陰經的起點及足三陽經的終點。加之踝關節(jié)以下有60多個穴位，經常散步就會刺激這些穴位，增強血脈，調理臟腑，疏通經絡，從而改善全身器官組織的功能。
二，食療補法:
大多數人都知道阿膠是特別補血，也特別適合女性補血的補品之一。其實，阿膠其實不能直接補血，而是通過驢皮的收斂作用使血暫時匯聚起來，累積到一起然后發(fā)揮最大的作用。讓人體中的氣虛狀態(tài)逐漸調整到最好的時候。阿膠是滋黏之物，人體機能難以自行運化開。食用阿膠最好是等到蒸好了或是蒸完還得攪開了才能喝。特別需要注意的是，過度服用阿膠也對身體有害;營養(yǎng)恰當的使用阿膠。食物里，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養(yǎng)血補氣的佳品，醪糟是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。需要注意的是食物作用的分別。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
補血虛藥膳食療是當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。雖說食補是最好的方法，但是，孕婦在妊娠期間也要多注意休息。生活當中不可勞累過度導致身體氣血虛弱對胎兒造成一些傷害?？梢栽儐栆幌聦I(yè)醫(yī)師的意見，買一些維生素片來進行補充營養(yǎng)。也不需要長期臥躺在床上。適當的進行漫步，或是去戶外的公園等地方進行活動。不可長期呆在電腦或是有化學、物理物質區(qū)域的地方，長期生活休息。
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女性在懷孕的時候總是小心翼翼的，有很多的東西都不敢去吃，如果吃了的話很可能就會對自己，甚至是肚子里的胎兒造成非常不好的后果，嚴重的話還會出現流產的情況，但在這個時候孕婦大多數都是沒有胃口的，所以特別想吃一些酸的東西，比如說醋，其實孕婦是可以適當吃醋的，不但可以讓自己的胃口變得好起來，還會攝入一些醋當中的營養(yǎng)物質，但是不能吃太多，否則的話會導致胃酸過多，引起胃痛的情況。
懷孕吃醋的好處：
孕婦是可以吃醋的。一般在孕期由于體內激素水平的改變，孕婦味覺也有相應的偏差，特別在孕早期，因為妊娠反應孕婦的食欲都不太好，酸性食品就成為了大部分孕婦們的喜愛。醋口味酸酸的，而且有促進消化、提升食欲、軟化血管、殺菌消毒、預防感冒、健胃等功效，孕婦在食用時加入少許食醋，可以讓菜肴味道更佳，但是也不可以多吃。
女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。
一般懷孕2~3個月后，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。此外，富含維生素 C的食物大多數呈酸性，維生素 C是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質，對胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用，維生素 C還可增強母體的抵抗力，因此，孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素 C。
女性在懷孕期間，一般都會被當成皇后供在家里，所以大多數女性都能夠想吃什么就可以吃到什么，但是因為懷孕的原因，女性在飲食上也應該多加注意，要多吃一些比較滋補的食物，盡量少吃一些寒性食物，因為寒性食物會造成女性宮寒，使女性感覺到肚子痛，那么懷孕期間吃西瓜好嗎?
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寶寶樹 問答 懷孕期
傻妞521
懷孕西瓜吃多了好不好
懷孕西瓜吃多了好不好，我?guī)缀趺刻於汲?到5塊西瓜
最佳回答
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。但是為了未來寶寶的健康，一些注意事項要遵守。
1.準媽媽不要吃“冰西瓜”
2.特別提醒，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。
3.準媽媽吃瓜要適量 西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。
4.打了催紅劑的西瓜會影響胎兒!不要吃
西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能無限制地吃。幾天前，一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關。如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內分泌發(fā)生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
飯前或飯后別吃西瓜，這是由于西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
?孕婦是可以吃冬瓜的，冬瓜具有清熱解毒、促進消化的特點，因此孕期是可以吃的，并沒有什么禁忌。冬瓜富含碳水化合物、蛋白質和多種微量元素，對孕婦和寶寶都有一定的補充營養(yǎng)的效果。因此可以進行這方面的食療保健，需要注意的是因為冬瓜具有很好的利尿功能，因此如果晚上也要少吃，避免晚上頻繁起夜。
有常識的朋友都知道，女性在孕早期需要特別的呵護，因為任何一個小問題都有可能影響到孕婦和胎兒的健康，如果沒有注意，后果極為嚴重。孕早期首先要做好孕婦的飲食護理，下面就為大家介紹一下孕早期能吃冬瓜嗎。
孕早期能吃冬瓜嗎
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質、脂肪、胡蘿L素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等：其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。冬瓜有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。所以在炎熱的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
因冬瓜利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品，因此孕婦是可以吃冬瓜的，但請不要吃過量。夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又利水的功效，是孕產媽咪的一個好選擇。
? 冬瓜具有很好的調養(yǎng)效果，對孕婦來說，是比較不錯的一種蔬菜，可以做些冬瓜湯，放入蝦仁或排骨等，具有很高的營養(yǎng)價值，尤其是冬瓜具有一定的消腫效果，孕婦經常出現水腫問題，因此冬瓜具有很好的預防和調養(yǎng)作用，有一定的消腫效果。
孕婦是可以吃絲瓜的，但要注意一定炒熟吃，這樣利于消化，避免出現不適的情況，但也不要吃的過多，尤其是涼性體質的孕婦，絲瓜也性屬寒涼，多吃容易出現胃部不適和消化不良的情況，適當的吃是有益的，尤其是對胎兒的發(fā)育和孕婦的調養(yǎng)都具有一定的保健效果。
應該就加強營養(yǎng)較好的，注意做好產檢即可，配合多食新鮮的蔬菜較好的，同時建議定期到醫(yī)院檢查胎兒的情況，但是避免勞累的。絲瓜炒熟后食用是沒有影響的。
。一般孕初期飲食上建議注意忌下生冷及辛辣刺激性食物，同時建議飲食必須增加營尤其是含鈣、蛋白質多的食物，并注意懷孕后三個月內進行葉酸的補充。
絲瓜中含有可防止皮膚老化的維生素B1、增白皮膚的維生素C，能保護皮膚，消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，頗有美容之功，對孕婦皮膚有不錯的保養(yǎng)和美容作用。絲瓜中含有的鈣和磷也是孕婦需充足補充的。
其可有效防止孕婦齲齒的發(fā)生，促進胎兒牙齒和骨骼的形成和鈣化。絲瓜具有清熱利腸的功效，常吃可通經絡、行血脈、清暑涼血、通利腸胃、利尿消腫、解毒通便、生津止渴、祛風化痰、潤肌美容，還能改善孕婦妊娠便秘。
懷孕是可以吃絲瓜的，而且絲瓜對孕期的婦女具有很好調養(yǎng)功效，能夠促進胎兒的良好發(fā)育，長吃絲瓜可以對孕婦起到預防疾病，清熱解促進消化和美白的效果。因此在懷孕時期可以適當的吃絲瓜，增加孕期的生活調養(yǎng)，這樣更有利于孕婦安胎和胎兒健康發(fā)育。
很多女性都是愛美的，哪怕是在懷孕后也非常在意自己身體的變化。有的女性在懷孕前后都非常擔心自己的胸部會發(fā)生變化，而對于一些胸小的女性而言，懷孕的時候也可以說是胸部第二次發(fā)育的最佳時期，這段時間也可以通過飲食來調理。那么懷孕期間吃什么豐胸比較好呢？
1.懷孕期間第二次發(fā)育主要是乳腺發(fā)育，一定程度上會增大，但是在哺乳之后都是會恢復的。懷孕期間都是不可以豐胸的，您需要在懷孕之后再進行。建議可以加強營養(yǎng)物質的攝入，也可以多喝木瓜燉奶，其他的營養(yǎng)物質也是要加強的。同時建議您可以每天堅持做這個運動：您可以把兩只手的手心對手心，然后移到胸前，這時候就是一個拜佛的姿勢，這時候可以兩只手互相用力，這時候您就會感覺到胸部在用力，每天堅持20分鐘以上，會有不錯的效果。
2.另外酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
3.蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
4.豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸圣品。
?懷孕期間的女性身體會比沒有懷孕前要虛弱很多，懷孕期的女性應該多吃有營養(yǎng)的食物。可是懷孕期的女性到底應該吃什么呢，今天就和小編一起來看看吧。
孕期由于身體的生理改變，孕婦本身的營養(yǎng)需要增加，同時還要供給胎兒生長發(fā)育的需要，因此孕婦需要增加營養(yǎng)，以孕婦在休息狀態(tài)下的營養(yǎng)需要為例，孕婦所需要的熱量要比孕前增加10%～20%，尤其是妊娠后期的需要更多。以蛋白質為例，前半期每日需要約增加10g，孕后半期每日需要約增加20g，飲食中奶制品、魚、肉、蛋等都含有豐富的蛋白質，一杯新鮮牛奶大約可補充6～7g的蛋白質,孕期應適當地補充這些食品。適量飲食，均衡營養(yǎng)，不偏食,不挑食。維持孕期體重適當地增長,達到每周約0.5公斤為恰當,不過度食入碳水化合物及動物蛋白。適當地控制鹽的攝入、孕期定期查血紅蛋白，適當地補鐵及鈣。
上面就是懷孕期間女性應該吃的食物。懷孕期間的女性需要特別的小心，要改正以前的不好的飲食習慣養(yǎng)成一個好的作息時間。定期去醫(yī)院做產檢以確保寶寶的健康與正常。
懷孕期間的女性，是全家人的重要保護對象，的確如此，孕婦需要做好各方面的護理，比如要做好保暖工作，尤其家人要注意孕婦的情緒，要給予孕婦無條件的支持和理解，幫助孕婦調整好情緒至關重要，除此之外，懷孕期間的合理飲食也是重中之重，那么懷孕期間有哪些食物需要忌口呢？
懷孕期間那些不能吃？
懷孕之后的飲食有許多禁忌，準媽媽們要多加留心，避免寶寶受到不好的影響。
1、糖果類。孕期由于受大量雌激素的影響，牙齒本身就很容易松動、齲齒，如果再吃糖果或甜味劑，攝入大量的糖分，就更加會影響孕婦牙齒的健康。
2、腌制食品。腌制食品在腌制過程中，大部分的營養(yǎng)都已遭到破壞和流失。而未經徹底腌制的食品中含有亞硝酸鹽，在人體內遇到胺類物質時，可生成亞硝胺，若是孕婦食用了，會導致胎兒發(fā)生畸形。
3、含鉛食品。像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高，一旦攝入過多的鉛，就會影響鈣、鋅、鐵等在人體內的吸收率，對胎兒的腦細胞造成傷害。
4、濃茶。濃茶中含有較多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因會增加孕婦的心跳和排尿次數，加重孕婦的心臟和腎臟負擔，氟化物會對胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸則會妨礙鐵的吸收，導致孕期缺鐵性貧血。
5、酒類。對于沒有懷孕的女性來說，適量喝一點酒，對于美容健康還是有好處的。但是作為孕婦來說，酒類中的乙醇會被胎兒所吸收，造成大腦發(fā)育不全，影響智力，還有可能引起面部缺陷，出現畸形。
懷孕初期不能吃什么？
懷孕初期，胎兒著床尚且不穩(wěn)定，準媽媽們的飲食應該格外注意。以下種類的食物還是最好不要進食：
1、動物肝臟營養(yǎng)豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕后想多吃動物肝臟，以補充營養(yǎng)，有利于胎兒的生長發(fā)育?？墒墙鼛啄陙頎I養(yǎng)學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。
2、腌制的食物，如香腸、火腿、咸肉、腌萊等：肉類在腌制的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔。如食用了沒腌制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白發(fā)生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧。
3、刺激性的食物，如辛辣食物和含酒精的飲料：辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕婦的痔瘡。而酒精可造成低體重出生兒，甚至造成胎兒的畸形。
4、含較多食品添加劑的速食食品，如快餐面、罐頭等。這類食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質含量極少，屬垃圾食品，常食可引起脫水和頭痛。
桃子的種類有很多，每年到了夏天的時候，各種各樣的桃子就成熟了，這時候的桃子吃起來非常香甜，是人們非常喜歡的一類水果，而且吃桃子能夠補充豐富的營養(yǎng)，比如蛋白質、粗纖維等等，那么懷孕期間的女性是否可以放心吃桃子呢？
懷孕期間能吃桃子嗎？
孕婦在懷孕之間需要注意的事項很多，尤其是在飲食更需要格外小心。那么，有小伙伴就問小編，懷孕之間可以吃桃子嗎？桃子的營養(yǎng)價值極高，到底孕婦能不能吃桃子呢？今天，小編就為回答這位小伙伴的疑問。
懷孕中期可以吃桃子嗎？
孕婦是可以吃桃子的！但是，孕婦吃桃子不可多吃：桃子雖好，但是也要注意，桃子不能多吃，不能因為桃子有這么多好處，對孕婦和寶寶都有益就大吃特吃，不管不顧，其實，身體素質比較差，腸胃不好的人最好少吃桃子，否則會增加腸胃的負擔，使腸胃功能變得更差，另外，有點人吃桃子會過敏，這樣的人群也要注意。
孕婦吃桃子的好處
1、防止貧血、預防便秘：桃的營養(yǎng)價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便秘。
2、治療肺?。禾易訉儆跍匦运?，營養(yǎng)成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
3、補充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。
5、緩解孕期水腫：桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發(fā)生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。
以上就是小編關于孕婦能不能吃桃子的回答啦！吃桃子不過敏的孕婦，懷孕期間是可以吃桃子的，而且吃桃子的好處還有很多，但是，切忌不可貪吃，否則，可能會造成消化不良，對寶寶和自己的身體都非常的不好。
很多孕婦在懷孕的時候吃點東西都會特別的慎重，因為女性在懷孕的時候身體畢竟不是處于正常階段，自己吃的什么好的不好的都是會過奶給孩子的，杏仁，是一個我們很熟悉的干果，這樣的果實如果是在平時的話，那么無疑對我們的身體是很好的，但是對于孕婦來說危害就大了，孕婦在懷孕期間可以吃杏仁嗎?
答案是肯定的。懷孕的女性可以吃杏仁，但是不建議多吃。
杏仁營養(yǎng)豐富，而且味道濃香，適合懷孕的女性來吃。而且懷孕適當地吃一些杏仁，其對胎兒的發(fā)育也有良好的促進作用。
懷孕的女性在吃杏仁的時候，記得，要咀嚼仔細，最好是咀嚼碎了再咽下去。這樣，可以保護食道的同時，也有利于消化和吸收。
孕婦在選擇吃杏仁的時候，記得，最好是在兩餐之間吃，這樣，不影響主食的攝入，而且在吃完杏仁后，不建議立刻喝水。
孕婦選擇吃杏仁的時候，記得，一定要購買甜杏仁，絕對不能食用苦杏仁?？嘈尤剩涠拘院艽?，對孕婦的健康和胎兒的健康都不利。
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁一般產于中國南方，味道微甜、細膩，多用于食用，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用;而苦杏仁多產于北方，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。
苦杏子味酸性大熱，孕婦進食后可能會有滑胎的風險，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循產前宜清的藥食原則，而苦杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌?？嘈尤手泻袆《疚镔|氫氰酸，為了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。
孕婦可以吃甜杏仁，對胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。
知道了以上相關知識后，我們知道了孕婦在懷孕的時候到底能不能吃杏仁，答案也是肯定的，孕婦能吃杏仁，不過吃的時候有很多注意事項的，很多孕婦覺得無聊的時候吃點杏仁是很好的，所以就一直吃，這樣對身體來說危害很大，吃多了還會引起中毒，滑胎，所以說孕婦不能多吃杏仁。
今年是馬年，很多準媽媽都在馬年要寶寶，寓意馬到成功。一個寶寶就是一個新生命的開始，也是一個家庭的延續(xù)。國家開始實施單獨二孩兒政策，懷孕的人數在成比增長，寶寶的數量也越來越多?，F在孩子從不能輸到起跑線上到至今流行的懷孕生子不能輸在備孕線上，孕期話題也越來越多。
現在各種各樣的孕期食品、保養(yǎng)品琳瑯滿目，到底懷孕期間吃什么好呢?一定不要讓寶寶輸在起跑線上的思想深深刻在每個父母的心里，每個家長都希望在孕期的補給能在產后充分體現在孩子身上，一個天資聰穎、健康可愛的寶寶成為每個父母的期望。那么到底孕期吃些什么可以讓胎兒得到更好的營養(yǎng)呢?
食物1：木耳
木耳性甘，味平。對于女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養(yǎng)顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕后孕婦常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的癥狀。
食物2：大蒜
大蒜是大家餐桌上最常見的食物，它含有多種營養(yǎng)物質。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節(jié)炎等作用。懷孕初期準媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。
食物3：核桃仁
核桃仁不僅具有食用價值，也具有藥用價值。它含有蛋白質、維生素E等營養(yǎng)物質，具有補腎、養(yǎng)肝、健腦、壯骨等功效。準媽媽常吃核桃仁，不僅有助于促進胎兒骨骼、毛發(fā)和細胞生長發(fā)育，還可預防妊娠高血壓綜合癥的出現。
食物4：海帶
海帶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養(yǎng)物質，對于女性來說海帶中的碘可以降低體內雌激素水平，幫助卵巢恢復正常機能，改善內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
食物5：藕
藕有很高的藥用價值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養(yǎng)物質。懷孕初期準媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產后還可以食用藕消淤。
以上五種食物僅供參考，除了食用以上食物外，孕期水果也是必不可少的，比如蘋果可以讓寶寶皮膚白皙、葡萄可以讓寶寶眼睛更大更明亮等。細致的肉類也是孕媽媽給胎兒的好禮物，比如魚肉，多食用魚肉可以讓胎兒更加聰明，同時魚肉低脂肪高蛋白的特質讓媽媽們不必為發(fā)胖而擔心。
女性在懷孕期間往往所需要的營養(yǎng)非常的高，不過在一些時候妊娠反應也會很大，所以在孕期好多人都胃口都比較的差。那么就需要注意一些方法來進行改善了。
為了防止因早孕反應引起孕婦營養(yǎng)不良，要設法促進孕婦的食欲，在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，同時根據個人的經濟能力、地理環(huán)境、季節(jié)變化來選擇加工、烹調食物，使孕婦攝入最佳的營養(yǎng)素。
1、食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味，烹調要多樣化，并應盡量減少營養(yǎng)素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
荔枝這種水果廣泛分布在中國的南部以及西南部地區(qū)，比如廣東的荔枝就是全國有名的，荔枝是南國四大水果之一，不僅因為吃起來口感很好，更因為荔枝有很多藥用作用，比如具有止腹瀉的功效，那么懷孕期間的孕媽媽們是否可以吃荔枝呢？
懷孕期間可以吃荔枝嗎？
荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，孕婦可以吃荔枝嗎？答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜，一般不要超過10顆。
因為荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿。雖說吃多量的糖之后，高血糖可在2小時內恢復正常，但是，反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導致胎兒巨大，容易發(fā)生難產、滯產、產后出血及感染等。
另外，吃荔枝時要防止“過敏”，吃荔枝過敏一般會出現面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會出現牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習慣上稱為“荔枝過敏癥”。
不過，對于正常人來說，因荔枝致病的可能性并不大。根據流行病學調查，一般連續(xù)一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發(fā)病者多為兒童。因此，只要孕婦食用荔枝不貪食，應該不會有大礙。
孕婦適當吃荔枝的好處：
懷孕能吃荔枝嗎？孕婦吃荔枝好嗎？荔枝有很多營養(yǎng)，適當的吃一些荔枝是有很多好處的。
1、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。孕婦吃荔枝有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；
2、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑；
4、從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
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