女性養(yǎng)生女性內(nèi)褲怎么選購(gòu)和清洗才最健康
健康之路女性養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性養(yǎng)生女性內(nèi)褲怎么選購(gòu)和清洗才最健康”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
不少女性朋友反應(yīng)自己的內(nèi)褲對(duì)應(yīng)陰道的位置總是容易爛洞，所以想知道陰道分泌物會(huì)不會(huì)腐蝕內(nèi)褲，下面小編就從女性養(yǎng)生保健的角度為您介紹陰道分泌物會(huì)不會(huì)腐蝕內(nèi)褲，看看吧。
陰道分泌物會(huì)不會(huì)腐蝕內(nèi)褲?
陰道分泌物是有可能會(huì)腐蝕內(nèi)褲的，包括掉色、爛洞等，因?yàn)槠匠ｏ嬍硹l件下，尿pH值為4.6-8.0，平均為6.0，即正常尿液呈現(xiàn)弱酸性。而白帶的話pH值：正常陰道pH值在4-4.5之間，呈弱酸性，可防止致病菌在陰道內(nèi)繁殖，念珠菌性陰道炎pH值可以在此范圍，患有滴蟲(chóng)性或細(xì)菌性陰道炎時(shí)白帶的pH值上升，可大于5-6。
由于女性有分泌物分泌，粘到內(nèi)褲上經(jīng)洗和曬之后，布的顏色會(huì)成黃色，這是正常的。具體講，是由于女性白帶造成的。但只要白帶沒(méi)有異味、顏色正常的話，是沒(méi)有問(wèn)題的。
健康婦女白帶增多與體內(nèi)雌激素水平增高成正比。如排卵期或妊娠期白帶增多，在子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)的情況下，或應(yīng)用雌激素藥物后均可出現(xiàn)類(lèi)似的白帶增多。
如果白帶增多的同時(shí)，還伴有顏色、氣味、質(zhì)地的異常變化，應(yīng)警惕是病理性白帶的表現(xiàn)，常提示女性內(nèi)生殖器有婦科疾病發(fā)生，如臨床常見(jiàn)的滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。
女性內(nèi)褲怎么選購(gòu)和清洗最健康?
1、每次清洗內(nèi)褲的時(shí)候先用熱水煮15分鐘，能徹底殺菌，而且更好地清洗干凈。
2、內(nèi)褲緊密接觸特殊生理部位，如果與外衣混洗，容易將外界的致病菌和污染源傳到內(nèi)褲上。尤其是襪子，極易帶有霉菌，如果與內(nèi)褲混洗，便會(huì)將霉菌傳染到內(nèi)褲上。
3、共同生活成員間衣服不要混合洗，因?yàn)橐挛镉孟匆聶C(jī)混洗容易造成交叉感染。
4、內(nèi)褲要及時(shí)洗，不要讓內(nèi)褲過(guò)夜，否則容易滋生細(xì)菌增加清洗的難度，而且內(nèi)褲殘留的異味容易吸引一些飛蟲(chóng)等昆蟲(chóng)。
5、由于內(nèi)褲是比較貼身的衣物，所以還有專門(mén)的臉盆或者器皿，尤其別和洗腳或者裝承其他細(xì)菌比較多的衣物的器皿。這樣容易造成細(xì)菌的傳染。
6、生理期時(shí)候的女生容易把經(jīng)血沾到內(nèi)褲上，剛沾到的時(shí)候用冷水沖，多半洗得掉，但如果血漬已經(jīng)干硬，可以用消毒傷口的雙氧水滴在上面，血漬就能有效分解。
7、紫外線是最好的天然消毒系統(tǒng)，最好讓清洗完的內(nèi)褲曬曬太陽(yáng)，如果真的沒(méi)機(jī)會(huì)建議可以用高溫來(lái)處理，例如，用熨斗燙過(guò)，烘干機(jī)烘過(guò)，或者用吹風(fēng)機(jī)吹一吹，讓它不要潮潮的。內(nèi)褲不適合晾在浴室里。
8、一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換，否則會(huì)帶來(lái)健康隱患。
9、 女人內(nèi)褲最好不要選化纖及絲綢材質(zhì)的，容易起靜電，傷害皮膚，還可能導(dǎo)致體內(nèi)需要及時(shí)揮發(fā)的氣味、汗液及分泌物不易散去，最好選擇柔軟、棉質(zhì)、散熱性好的內(nèi)褲，穿起來(lái)要松一些，不能太緊。
10、內(nèi)褲一般相對(duì)較小，為增加摩擦密度，建議用拇指與食指捏緊，細(xì)密的搓弄，這樣才洗得干凈、徹底。
11、洗凈的內(nèi)褲，切忌直接暴曬。應(yīng)先在陰涼處吹干，再置于陽(yáng)光下消毒。否則，內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
12、如果機(jī)洗應(yīng)先給洗衣機(jī)消毒，在洗之前，先檢查一下洗衣機(jī)是否有異味、有發(fā)霉物等，如果有，應(yīng)先用清水，或適量消毒水等給洗衣機(jī)“洗洗澡”，然后再開(kāi)始洗衣。
延伸閱讀
人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
怎樣起床最健康
1、最好的辦法是早睡早起
袁勇貴主任告訴記者，所有人都向往的“自然醒”的確是身體的最佳狀態(tài)。如果能夠形成“日出而作，日落而息”的規(guī)律作息，在長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣養(yǎng)成后，自然醒一定不是奢望。
2、如果不能早睡，先從定時(shí)起床開(kāi)始
專家建議，如果白領(lǐng)實(shí)在無(wú)法做到“按時(shí)睡覺(jué)”，可以嘗試定時(shí)起床。如果被鬧鐘驚醒，可以稍微賴床一下，不用像機(jī)器人一樣馬上翻身起床。
3、如果還是起不來(lái)，睡前窗簾留條縫，第二天“陽(yáng)光”叫醒你
中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴告訴記者，陽(yáng)光的“叫醒作用”絕不亞于電子鬧鐘，同時(shí)還沒(méi)有突然被驚醒腎上腺激素猛增的驚嚇感。晚上拉窗簾時(shí)，不妨留一點(diǎn)空隙。當(dāng)早上受到光線照射，血清素會(huì)使身體的代謝加快，伴隨著生物鐘同時(shí)提醒你，太陽(yáng)“曬屁股”了，該起床了！
4、還有更絕的：“意念起床”
“8點(diǎn)起……8點(diǎn)起”，在某單位上大夜班的徐小姐每周都靠著這樣的“碎碎念”度過(guò)難熬的“起床大作戰(zhàn)”?！拔矣X(jué)得很奇怪，似乎是生物鐘能聽(tīng)懂我的念叨，我只要睡前反復(fù)多念幾遍，第二天會(huì)在這個(gè)點(diǎn)自然醒?！?/p>
袁勇貴主任解釋，像徐小姐這樣的“意念起床”還算是比較靠譜的做法，“這樣的方法適合心理暗示比較強(qiáng)的人。潛意識(shí)記住了時(shí)間，則會(huì)形成準(zhǔn)點(diǎn)起床的印象?！?/p>
5、實(shí)在要用鬧鐘，鬧鈴設(shè)成“漸強(qiáng)”
為了讓鬧鐘更響，不少人將鬧鈴設(shè)成了《最炫民族風(fēng)》等帶有“農(nóng)業(yè)重金屬”風(fēng)格的神曲。但中大醫(yī)院心血管內(nèi)科葉行舟副主任醫(yī)師表示，這種鬧鈴只會(huì)讓被驚醒的危害增加。正確的做法應(yīng)當(dāng)將鬧鈴設(shè)成“漸強(qiáng)”模式，同時(shí)盡量選擇輕柔一些的音樂(lè)鬧鈴，減小起床壓力。
女性養(yǎng)生有很多方法，很多人都不知道女性應(yīng)該如何養(yǎng)生，不得不承認(rèn)，在人類(lèi)的發(fā)展中，女性算是比較特別的一類(lèi)人群，也是非常受關(guān)注的一類(lèi)人群，晚上，往往是女性時(shí)間最多的時(shí)候，適度養(yǎng)生對(duì)自己有很大的好處，所以女性的養(yǎng)生在傍晚應(yīng)該如何進(jìn)行呢。
1、香薰：
在中國(guó)古老的傳統(tǒng)中，晚上女性一般都是會(huì)采取香薰的方式進(jìn)行養(yǎng)生，經(jīng)過(guò)很多年的時(shí)間發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)所開(kāi)采出來(lái)的香薰養(yǎng)生方法特別有利于女性的身體健康，也是女性保健的重要一步，這種方式對(duì)女性來(lái)講十分有利，而且可以減少很多細(xì)菌對(duì)女性的上海。有不同的方式進(jìn)行養(yǎng)生，一般是精油香薰來(lái)做護(hù)理，同時(shí)搭配女性的緩慢呼吸，讓女性每一天都能夠享受到芳香的氣息。緩解每天的工作壓力。
2、飲食養(yǎng)生：
也是在夜晚要進(jìn)行的一個(gè)工作，所以吃飯的時(shí)候最好是在晚上八點(diǎn)之前，之后就不要進(jìn)食任何東西了，最佳的睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)，早上六點(diǎn)起床，這樣，不至于讓胃部食物太多而導(dǎo)致各種不消化的問(wèn)題，對(duì)于睡眠來(lái)講也是非常重要的，可以保證女性的正常睡眠，讓女性有一個(gè)合理的時(shí)間來(lái)休息。
3、腳部護(hù)理：
腳是人體關(guān)鍵性的一步，所以在睡覺(jué)之前，一定要進(jìn)行泡腳，足浴是不錯(cuò)的，而且腳部有很多穴位，進(jìn)行足浴對(duì)女性來(lái)講有很大的好處，通過(guò)一定溫度，可以達(dá)到養(yǎng)生的目的，如果足浴中有藥物的話，那么就可以起到調(diào)節(jié)血液的作用，這樣對(duì)女性的健康來(lái)說(shuō)是有很大的幫助的。最好是用三千毫升的溫水進(jìn)行泡腳，腳在水中要相互的揉搓，這樣才能起到效果。達(dá)到不斷按摩的作用。
即使是在炎熱的夏天，依然需要好好的健康養(yǎng)生，但是因?yàn)槟信w質(zhì)有差別，所以在養(yǎng)生的時(shí)候要特別注意，小編提醒女性朋友記住下面的十誡，讓你健康度夏。
不宜坐木
俗話說(shuō)：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽(yáng)一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。
不宜夜晚露宿
盛夏時(shí)節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量。睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降。此時(shí)如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來(lái)，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲(chóng)叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。
不宜缺少午睡
夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一二個(gè)小時(shí)，對(duì)健康大有裨益?？墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。
電風(fēng)扇不宜吹得過(guò)久
電扇吹得過(guò)久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開(kāi)著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。
空調(diào)不宜開(kāi)得太大
空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大，人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)，容易“感冒”。而且如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過(guò)10度。
不宜“快速冷卻”
炎夏，人們外出歸來(lái)為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克；而且此時(shí)人體抵抗力降低，感冒就會(huì)“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。
渴極不宜急飲
夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
不宜用飲料代替白開(kāi)水
汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開(kāi)水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。
不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損傷，但如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)因視物不清而影響視力；如果鏡片顏色過(guò)淺，紫外線仍可透過(guò)鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見(jiàn)光線穿過(guò)灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
身體是革命的本錢(qián)，由于隨著工作壓力的加大和生活的壓力，導(dǎo)致很多女性朋友的身體都出現(xiàn)了各種健康問(wèn)題。特別是在職場(chǎng)上辛勤勞作的女性朋友們，一定要注意自己的飲食起居是否科學(xué)合理。下面就讓我們來(lái)了解一下，白領(lǐng)女性應(yīng)該怎么吃才可以吃出健康。
女性吃多了脂肪會(huì)變笨？
很多的白領(lǐng)女性傾向于選擇脂肪較少的食物作為早餐，她們更喜歡偏重于谷類(lèi)食品。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，應(yīng)該提倡這種飲食結(jié)構(gòu)。例如，含黃油、果醬和奶酪的早餐，加上一個(gè)雞蛋，所含脂肪大約是含全脂牛奶、水果和谷類(lèi)早餐的7倍。所以，經(jīng)常把粗糧作為早餐對(duì)健康好處很多。
另外一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常吃高脂肪的食物，會(huì)影響反應(yīng)能力。一份好的早餐應(yīng)該包括三樣?xùn)|西：谷物（如生面無(wú)麥面包、八寶粥、黑米面包、燕窩頭、茴香袋等）水果和乳制品，最好喝含脂肪的牛奶。
一般來(lái)說(shuō)，女性應(yīng)該控制一下總熱量的攝取，減少脂肪的攝取，少吃一些油炸的食品，以防止體重超重和肥胖的情況出現(xiàn)。脂肪的攝取標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是總熱量的20%至25%,但時(shí)相當(dāng)一部分女性朋友，脂肪含量都非常高。如果脂肪的攝取量過(guò)多，則應(yīng)盡量少吃油炸食品。否則將容易導(dǎo)致脂質(zhì)過(guò)氧化物的增加，降低活性耐力，影響工作效率。
25-40歲的女性朋友，早餐里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該滿足她們一天之中50%的維生素和葉酸需求，尤其是維生素C和鐵元素。如今，大多數(shù)婦女從食物中得不到足夠的鐵元素和葉酸。如果可能的話，午餐和晚餐可以補(bǔ)充一些肉、內(nèi)臟、小米和茴香?？梢院芎玫难a(bǔ)充維生素B,也可從瘦肉、魚(yú)、肝、全麥面包、馬鈴薯、花生等食物中吸收。
白領(lǐng)女性怎么吃才健康？
1、就餐姿勢(shì)須正確。吃東西時(shí)，要擺正姿勢(shì)，保持胃部有足夠的空間自由，這樣食物才能通過(guò)食道快速進(jìn)入胃部。兩餐的平均間隔是4-6小時(shí)最佳。由于饑餓食欲很強(qiáng)，一次容易吃太多，導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)。
2、不要一次性吃得太多。如果先吃喜歡的食物，情緒上的滿足會(huì)讓你感覺(jué)更飽，避免暴飲暴食。其次，慢慢咀嚼有助于消化（消化食物）。吃完后，胃的消化需要血液集中進(jìn)行轉(zhuǎn)換。另外，吃飯的時(shí)候聽(tīng)輕音樂(lè)是最好的放松方式。如果吃完飯馬上就開(kāi)始工作的話，血液會(huì)流到頭部，胃里面的血液就會(huì)減少。
糯米是我們常吃的一種粗糧，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在日常生活中也經(jīng)常會(huì)用到。我們?cè)谶x購(gòu)和儲(chǔ)存糯米時(shí)間時(shí)要掌握正確的方法才行。因?yàn)?，如果選購(gòu)和儲(chǔ)存不夠恰當(dāng)就會(huì)影響到糯米的質(zhì)量。在這里，小編就教教大家如何選購(gòu)和儲(chǔ)存糯米吧。教教大家如何制作美味的糯米美食吧！
糯米的營(yíng)養(yǎng)有哪些？利于補(bǔ)血健脾暖胃
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
糯米含鈣高，有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。
糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。
糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
糯米怎么吃？教你做家常糯米甜點(diǎn)--桂花糯米藕
既然糯米有如此多養(yǎng)生功效，那么，糯米應(yīng)該怎么吃呢？今天，就教廣大網(wǎng)友一款糯米做的養(yǎng)生甜點(diǎn)，桂花糯米藕。此品色澤紅亮，油潤(rùn)香甜，加上桂花的香氣著實(shí)讓人食欲大增。由蓮藕和糯米共同制作而成的糯米藕，在煮熟后具有很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃功效，尤其適合脾胃虛弱、人群食用。不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以潤(rùn)肺止咳、安神去燥。
原料：藕；糯米；冰糖；糖桂花；鹽；
做法：1、將糯米洗凈，放在清水中浸泡24小時(shí)備用。
2、把藕清洗干凈，保留表皮，用刀將藕的頭部切下來(lái)，用手往藕的孔隙中填泡好的糯米，邊填邊輕輕的豎著把藕磕一磕，或用筷子捅一捅，使糯米能夠充分的填滿藕的孔隙。
3、將剛剛切下的藕的頭部，作為蓋子蓋在藕上，并用幾個(gè)牙簽，將口封住。
4、鍋中放入能沒(méi)過(guò)藕的清水，大火加熱，待水沸騰后，加入冰糖，糖桂花和鹽，蓋上蓋子，改成小火煮1個(gè)半小時(shí)，盛出晾涼后切片，食用前可以再淋上少許的糖桂花或蜂蜜，味道更好。
5、在煮糯米藕的時(shí)候，加入糖桂花是為了讓它的芳香味道浸入到藕里，最后在切片裝盤(pán)后再淋些糖桂花不但顏色會(huì)很好，而且口感更佳。
糯米要如何選購(gòu)和儲(chǔ)存
應(yīng)選擇米粒較大且飽滿，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無(wú)雜質(zhì)者佳。如果碎粒很多，顏色發(fā)暗，混有雜質(zhì)，沒(méi)有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時(shí)間過(guò)久，不宜選購(gòu)。
糯米煮成的飯，膠結(jié)成團(tuán)，膨脹不多，但粘性大，光亮透明，大米煮成的飯，粒粒膨大而散開(kāi)，粘性小。從以上糯米與大米的品質(zhì)特征來(lái)比較，可識(shí)別出糯米中是否摻入大米。
糯米的保存同大米近似，可放在干燥、密封效果好的容器內(nèi)，并且要置于陰涼處保存即可。另外可以在盛有糯米的容器內(nèi)放幾瓣大蒜，可防止糯米因久存而生蟲(chóng)。將大蒜去皮，跟糯米放進(jìn)裝糯米的袋子里，即可起到滅菌、驅(qū)蛾、殺滅火粉螨的作用。
糯米不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有很多的食用方法，別錯(cuò)過(guò)了。
很多女性在春季容易情緒不好，心情低落，這是肝功能失調(diào)的原因。中醫(yī)認(rèn)為春與肝相應(yīng)，所以，春天養(yǎng)生先養(yǎng)肝。陽(yáng)指人體陽(yáng)氣，泛指人體的功能。春季氣溫逐漸上升，人的陽(yáng)氣慢慢上揚(yáng)，所以要吃一些溫補(bǔ)人體陽(yáng)氣的食物，充實(shí)人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)人體抵抗力。下面小編給大家介紹養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)的幾種食物。
1、韭菜
韭菜一年四季長(zhǎng)青，終年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人們常說(shuō)：“韭菜春食香，夏食臭?！贝禾鞖夂蚶渑灰?，就需要養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜性溫，最宜人體陽(yáng)氣，祖國(guó)醫(yī)學(xué)又認(rèn)為春天人體肝氣易偏旺，而影響到脾胃的消化吸收功能，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在春天吃韭菜最為適宜，由于韭菜不易消化，一次不要吃得過(guò)多。
2、春筍
春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。春筍營(yíng)養(yǎng)豐富，水分充足、含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高。吃筍有幫助消化、防止便秘等功能。春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食。
春筍雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但性寒味甘，又含較多粗纖維素，大量食用后，很難消化，容易對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，尤其是本身已經(jīng)患有胃腸道疾病的人更不可大量食用?；加心虻澜Y(jié)石、腎結(jié)石、嚴(yán)重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎、脾胃虛弱等疾病的患者都不宜多吃筍。
3、豆芽
豆芽防口干唇燥癥狀。春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，開(kāi)春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來(lái)涮火鍋。
4、薺菜
薺菜能補(bǔ)鈣。眼下，雖然還沒(méi)真正回暖，但最耐嚴(yán)寒的薺菜卻已經(jīng)上市了。薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素C、類(lèi)胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價(jià)值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來(lái)做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。
5、萵筍
萵筍抗過(guò)敏。萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過(guò)敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過(guò)敏病人的痛苦。萵筍可以用來(lái)涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。
6、蔥
春天多吃些蔥，不僅可以補(bǔ)陽(yáng)散寒，也同時(shí)含有的蔥蒜辣素有較強(qiáng)的殺菌作用。多吃小蔥能誘導(dǎo)血細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體的免疫功能，提高抗癌能力。
7、大蒜
春天多吃大蒜，不僅因?yàn)槠湫詼?，也可以補(bǔ)充人體之陽(yáng)，并且它還具有很強(qiáng)的殺菌力，對(duì)于細(xì)菌引起的感冒有一定的防治作用。因此春天應(yīng)該多吃些大蒜，此外大蒜還有促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的功效。
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