經(jīng)常吃甜食容易導(dǎo)致四種病
冬季養(yǎng)生湯四種。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“經(jīng)常吃甜食容易導(dǎo)致四種病”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：很多人都喜愛吃糖，但其實糖屬于高熱量的食物。它對人體的健康也存在著一定的威脅。因此如果你是一個經(jīng)常吃甜食的人，那么你一定……
很多人都喜愛吃糖，但其實糖屬于高熱量的食物。它對人體的健康也存在著一定的威脅。因此如果你是一個經(jīng)常吃甜食的人，那么你一定要注意了。也許以下四種疾病很容易找上你哦。
◆維生素B缺乏，毒素積于體內(nèi)
對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體;同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負(fù)面影響。
◆引起高血壓、造成肥胖
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。
食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
◆骨骼脫鈣而引起骨質(zhì)疏松癥
進(jìn)食大量的糖或碳水化物，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，又使人體細(xì)胞老化加速，使人對外界的適應(yīng)能力下降。
◆甜食綜合癥
甜食綜合征有哪些表現(xiàn)?
輕癥者主要表現(xiàn)為情緒異常，例如出現(xiàn)無名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁。
還可表現(xiàn)為頭發(fā)變黃變自，全身骨酪酸痛，齲齒，兒童弱視、近視。重者可導(dǎo)致高血壓與肥胖癥。而肥胖者又很容易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發(fā)病，又會有這些相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)。
甜食綜合征如何防治?
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎，但食入過多很容易引發(fā)甜食綜合征。如何才能預(yù)防這種疾病呢?
(a)運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于20克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
(b)限糖節(jié)食是防治肥胖癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重。
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食物的種類有很多，現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，電子產(chǎn)品也慢慢的進(jìn)入了我們的生活，而且是缺一不可，你知道嗎，電子產(chǎn)品的輻射有很大的，而且對身體健康不利的呢。那么如何去抗輻射的呢，下面的這些食物是不錯的選擇呢，還可以有抗輻射的效果。
1.黑芝麻
益腎，多吃補腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
2.紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)硒是種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。
3.綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。綠茶可以有抗輻射的作用，還可以有改善造血的功能，對于促進(jìn)新陳代謝有好處。
4.番茄紅素
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力并且抗氧化能力極強(qiáng)，番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對較高，不過，番茄紅素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過油炒過才能被人體吸收。番茄紅素可以有抗輻射的作用，而且還可以有提高人體的免疫力的作用，這樣的食物可以經(jīng)常吃一些的。
關(guān)于可以抗輻射的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食物中我們知道了這些食物不僅僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到很好的抗輻射的效果的哦，對于補充豐富的微量元素有一定的作用，大家可以試試。
食物搭配很重要，選擇也很重要，所以我們每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況和體質(zhì)來選擇適合自己的食物，一些腸胃不好的人群要吃一些有助于消化的食物比較好呢，吃什么呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以幫助消化。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。吃蘋果的話可以有有通便的作用，對于促進(jìn)腸道蠕動有好處，還可以促進(jìn)消化和吸收。
西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。吃西紅柿可以補充維生素，可以有促進(jìn)消化的作用，是屬于有助于消化的食材類型。
白菜
白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。番木瓜可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，也可以有促進(jìn)消化的效果。
幾種可以有助于消化的食物，大家都知道了吧，這些食物具有促進(jìn)食欲的作用，同時也可以幫助消化和吸收的哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時對于有腸胃疾病的人群來說一定是不錯的營養(yǎng)選擇哦、這些食物經(jīng)常吃有助于消化，對腸胃好哦。
食物對于人體來說有著至關(guān)重要的作用和意義，如果你不了解食物對身體的好處，那么你就應(yīng)該改變一下你的思維模式了，因為食物對健康有著很重要的意義，吃什么可以補什么，這些都很重要，下面的這些具有補肝腎的食物是不能少的，對于滋補肝腎滋補氣血來說有著很好的保健的功效和作用。
1、栗子
栗子素有“干果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫(yī)認(rèn)為栗子具有健脾胃補腎的作用，而且也可以強(qiáng)身健體，對于經(jīng)常出現(xiàn)的肝腎虛弱的情況有調(diào)理的作用。
2、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物?！侗静菥V目》云：“韭菜粥，溫中暖下”?？裳a益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。而且經(jīng)常吃韭菜具有補腎壯陽的作用，所以說如果你經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟的話，這樣的食物是一定要多吃的。
3、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。山藥可以有補腎的作用，對于抗病毒健脾胃有好處，可以經(jīng)常吃。
4、黑米
黑米性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素。所以說經(jīng)常吃點黑米是不錯的補血養(yǎng)顏的食材類型，而且也可以有補肝腎的功效。
補肝腎的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以有滋補氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的保健的功效和意義，而且也可以增強(qiáng)免疫力，對于補肝腎有好處，肝腎虛弱的人群可以經(jīng)常吃黑米，山藥，韭菜等食物，可以有調(diào)理的作用。
如果人體的血液流通比較慢，很可能導(dǎo)致血管堵塞啊或者是血液粘稠等等的情況，誘發(fā)心血管疾病，導(dǎo)致膽固醇高啊或者是血液循環(huán)差等等的問題，那么如何改善血液循環(huán)呢，一些食物可以起到很好的保健的作用和效果，來看看這些食物吧。
【茶】
茶的品種很多，首先推薦綠茶，涉及的成分兒茶素除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內(nèi)活性氧的生成，促進(jìn)白細(xì)胞的循環(huán)。喝茶可以有降低膽固醇的作用，對于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，還可以改善血液循環(huán)。
【魚】
在沙丁魚、竹莢魚、鲅魚、秋刀魚、松魚等青背魚中，含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金)和EpA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能改善紅細(xì)胞和血小板的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常吃些魚肉的話可以有保護(hù)心臟的作用，對于改善貧血和血液循環(huán)有好處。
【海藻】
海帶和裙帶菜中含有的碘能促進(jìn)新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。
【納豆】
納豆含有一種叫納豆激酶的物質(zhì)，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在于納豆中。富含多種營養(yǎng)素，常吃可以預(yù)防便秘、腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以雙向調(diào)節(jié)血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調(diào)節(jié)血脂，能消除疲勞，綜合提高人體免疫力。
吃什么可以改善血液循環(huán)的呢，上面的這些食物大家可以嘗試一下，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以有預(yù)防貧血的效果，對于降低血壓啊或者是降低膽固醇是有好處的，所以這些食物可以經(jīng)常吃哦，可以改善血液循環(huán)。
導(dǎo)讀：癌癥是人們最害怕的事，得了癌癥的人是非常辛苦的，必須和病魔作頑強(qiáng)的斗爭，其結(jié)果有好有壞。導(dǎo)致癌癥的原因有很多，例如生活中……
癌癥是人們最害怕的事，得了癌癥的人是非常辛苦的，必須和病魔作頑強(qiáng)的斗爭，其結(jié)果有好有壞。導(dǎo)致癌癥的原因有很多，例如生活中的飲食不合理不規(guī)律。下面小編為大家介紹四種容易致癌的食物，希望大家提高警惕。
1、薯片
因可能致癌而值得我們注意的物質(zhì)是丙烯酰胺。該物質(zhì)據(jù)說存在于一些原材料含有大量碳水化合物并將其加熱到120度以上的食品中。由于薯片充分滿足了上述條件，因此無論是日本農(nóng)林水產(chǎn)省的調(diào)查還是國外的研究，都認(rèn)定薯片中含有大量富含丙烯酰胺。
2、炸薯條
炸薯條也是富含丙烯酰胺的食品。分析結(jié)果顯示炸薯條的丙烯酰胺的最大濃度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯條就會安心，無論是自家制作的還是餐廳中的薯條檢測出了丙烯酰胺，因此請多加注意。
3、蛋糕、派類食物
在使用小麥為原料高溫環(huán)境下制作的蛋糕、派類食品中檢測出了與薯片相同濃度的丙烯酰胺。對致癌物質(zhì)比較介意的各位，選擇在低溫環(huán)境下制作的糕點應(yīng)該沒有問題。
4、速溶咖啡
在咖啡豆、炒制茶葉、焙炒的麥茶中竟然也檢測到了高濃度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次檢測提取的咖啡、炒茶、麥茶等飲料中也含有丙烯酰胺。請多加注意。
以上介紹四種容易致癌的食物，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于癌癥問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
我們都知道吃某些食物可以幫助我們提高智商，而某些事物如果食用過量，則有可能會影響我們的記憶力、神經(jīng)系統(tǒng)等，極大的危害我們的大腦。今天，小編為大家盤點了六種容易毀智商的食物，大家在日常生活中要盡量少吃。
1.咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運動營養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認(rèn)知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題?！渡韺W(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
女人的子宮是相當(dāng)重要的器官，一旦子宮出現(xiàn)問題不僅會影響生育，而且還會影響整個身體的健康水平，會影響內(nèi)分泌正常，會增加患婦科疾病的幾率，還會出現(xiàn)過早的衰老。所以，女性朋友在平時一定要做好子宮的保養(yǎng)措施，多吃能保養(yǎng)子宮的食物。
一、芥末
相信很多人都吃過芥末，芥末是一種刺激味道非常強(qiáng)烈的食物，特別是對呼吸道有很強(qiáng)的刺激性，正因為這種強(qiáng)烈的刺激作用，就可以很好的調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，能夠很好的維持女性激素的平衡，同時長時間延誤還能夠擴(kuò)張血管。能夠增強(qiáng)臉部氣血的血液循環(huán)，可以讓臉部看起來紅潤有光澤。所以女性朋友在平時可以常吃于芥末，既能夠美容養(yǎng)顏，而且能夠預(yù)防婦科疾病。
二、香椿
其實香椿的營養(yǎng)價值是非常高的，可以給人體提供多種營養(yǎng)素，雖然吃起來味道并不好，但是能夠給人體提供維生素e和性激素。女性朋友常吃香椿，能夠起到延緩衰老的作用，還具有一定的滋陰補陽功效，除此之外還能夠清熱解毒和利濕消腫，能夠祛除體內(nèi)濕氣的功效。
三、大蒜
很多女性朋友害怕大蒜的氣味，吃了之后害怕引起口臭，就不敢吃大蒜，其實大蒜是一種健康的食物，不僅能夠防癌抗癌，而且有很好的殺菌效果。大蒜的殺菌作用，可以對人體有害的細(xì)菌和維生素起著抑制的作用，能夠殺滅引起婦科疾病類的細(xì)菌病毒，所以女性朋友常吃大蒜，能夠清理子宮內(nèi)的垃圾和毒素，有效的預(yù)防婦科疾病。
四、榴蓮
榴蓮是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，被人們稱為水果之王，但是很多人都不喜歡榴蓮的味道，其實榴蓮的功效是非常多的。榴蓮是一種熱性水果，能夠起到活血化瘀的作用，可以緩解女性朋友在經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀，而且能夠幫助子宮內(nèi)污血的排出，可以改善女性朋友手腳發(fā)涼等癥狀，常吃榴蓮能夠改善宮寒等病情。
中醫(yī)認(rèn)為，土豆的食物性味好，營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常吃可以保健身體健康。但是，油炸過的土豆，也就是薯條，它不僅營養(yǎng)價值少，長期食用，還會傷害身體健康。有研究表明，經(jīng)常吃薯條，容易傷害大腦的健康。下面跟小編去看看吧！
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，可樂、薯條等垃圾食品不僅腐蝕牙齒、增加腰圍，還有損大腦，加速大腦老化，而富含維生素的食物和魚則能延緩大腦萎縮，有助預(yù)防老年癡呆癥。
美國研究人員分析了104名、平均年齡87歲的健康老人血液樣本。
他們發(fā)現(xiàn)血液中維生素B族、C、D和E水平較高的老人，在記憶力和思維測試中表現(xiàn)更佳；血液中歐米茄-3脂肪酸水平高的志愿者，測試得分也較高；得分最低的老人血液中反式脂肪酸較多。
反式脂肪酸又名反式脂肪，一般由植物油經(jīng)氫化技術(shù)處理后產(chǎn)生。含有反式脂肪的油可延長食品保質(zhì)期，改善食品口味，因而常見于蛋糕、餅干、油炸食品等加工食品中。
研究人員隨后掃描42名老人的大腦。結(jié)果顯示，血液中維生素和歐米茄-3脂肪酸水平高的人大腦容量更大，而血液中反式脂肪高的人腦容量小。
健康食品延緩萎縮
研究人員之一吉恩鮑曼的話表示：顯而易見，反式脂肪不僅有害心臟，也有損大腦。先前研究結(jié)果顯示，反式脂肪會提高人體內(nèi)壞膽固醇水平、阻塞動脈、增加人患心血管疾病的風(fēng)險。
鮑曼說，令人非常激動的是，人們或許可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，從而延緩大腦萎縮，保持思維敏捷。不過，這項結(jié)果需要進(jìn)一步確認(rèn)。
所以說，薯條的營養(yǎng)價值少，而且還會傷害身體健康，因此，在日常飲食中，要少吃薯條。如果想吃土豆的話，不一定非常油炸，你可以利用一些健康飲食的方法來食用土豆。將土豆蒸一下，再搭配一些調(diào)味料，就可以既營養(yǎng)又好吃了。
