女性健腎的食物
女性養(yǎng)生的食物。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“女性健腎的食物”，希望能為您提供更多的參考。
女性健腎的食物
1、木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽(yáng)痿和早泄。
2、荔枝
用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。
3、蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢(mèng)遺過(guò)多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟后嚼服,每日兩次,連服兩日。
4、葡萄
取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
5、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列腺炎后的小便澀痛。
6、芒果
取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
7、白果
取銀杏果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過(guò)多。
8、紅棗
紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
9、用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽(yáng)痿和早泄。
10、核桃
每日吃兩到四個(gè),可起到健腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。
需要提醒的是,上述的所有方法并不是對(duì)每個(gè)人都有效果,但是沒(méi)事的時(shí)候多吃一些,還是沒(méi)有關(guān)系的,起碼對(duì)身體無(wú)害。
女性腎虛時(shí)不能吃的水果
1、柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過(guò)幽門(mén)到達(dá)小腸,就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核,但會(huì)愈積愈大。如果胃柿石無(wú)法自然被排出,那么就會(huì)造成消化道梗阻,出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀,建議腎虛者少吃為好!
2、菠蘿
俗名鳳梨,性平,味甘微澀,菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用,這對(duì)腎炎和高血壓者有益,但其果皮中富含菠蘿蛋白酶,能溶解纖維蛋白和酷蛋白,腎病患者不宜多吃。
3、西瓜
西瓜是寒涼之品。而且利尿,腎虛的女性,都不宜食用,宜吃具有滋補(bǔ)陰作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,體虛者忌吃各種生冷瓜果。
4、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,香甜可口。但因其含有較多鈉鹽,而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),使癥狀加重。另外,香蕉還具有潤(rùn)腸的作用,有消化不良和腹瀉等癥的患者也應(yīng)少吃。
女人腎不好如何保健
1、豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,然后再與四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半?20-30克)即可。
2、芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時(shí)刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,在熱的時(shí)候最好。
3、胡蘿卜羹
你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細(xì)線,再與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
4、蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎,然后再與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。
5、葡萄人參補(bǔ)酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開(kāi),每天飲用一杯(50-80克)即可。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
健胃健脾健腎的食物
1、健胃健脾健腎的食物
紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
栗子:有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
苦瓜:苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。
藕:生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法。也是能夠補(bǔ)腎健脾的食物之一。
山藥:其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。
胡桃:能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
黃鱔:入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
百合:有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
2、什么是脾腎兩虛
臨床表現(xiàn)直腸滑脫不收,肛門(mén)有下墜感,兼見(jiàn)頭暈,耳鳴,神疲困倦,動(dòng)則氣促,腰膝酸軟無(wú)力,夜晚尿頻,大便溏瀉或干結(jié)難排,舌淡。脈沉弱。
3、養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)
避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物,同時(shí)避免吃過(guò)硬的、過(guò)酸的、過(guò)辣的、過(guò)冷的、過(guò)熱與過(guò)分粗糙的食物。可以選用容易消化食品并注意少用油炸、等烹調(diào)方法。食物應(yīng)該清淡軟爛。
增加營(yíng)養(yǎng)、注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食,例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品,食物要細(xì)嚼慢咽。
飲食要有規(guī)律,定時(shí)定量,不暴飲暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食。
哪些食物可以補(bǔ)脾胃
“甘入脾”,指的是甘甜的食物具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“脾胃為后天之本,氣血化生之源”,脾胃功能正常,氣血就充足。吃甜味食物,能補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)充熱量、解除疲勞、調(diào)養(yǎng)解毒。
中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物中,首推山藥和大棗。山藥味甘,性質(zhì)平和無(wú)毒,能健脾益氣、強(qiáng)壯肌肉,適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉等脾胃功能不好的人群?？梢杂么竺字蟪芍?加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,做山藥粥食用;大棗能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,養(yǎng)血安神,民間有“每天吃棗,郎中少找”之說(shuō)。對(duì)于容易發(fā)生貧血的女性和中老年人來(lái)說(shuō),大棗尤其有良好的滋補(bǔ)作用。
需要注意的是,“脾胃一怕生,二怕冷,三怕?lián)巍?。甘甜的食物中也有一些偏涼?比如梨、西瓜等水果或冰激凌等甜品,吃多了容易傷及脾胃,出現(xiàn)大便不成形等脾胃虛弱表現(xiàn)。糖尿病、肥胖和心血管病患者也不要吃過(guò)甜的食物,因?yàn)樘^(guò)甘甜,容易造成脾胃過(guò)旺。
秋季喝什么粥養(yǎng)脾胃
玉米棒渣粥:“玉米是當(dāng)之無(wú)愧的第一黃金主食”,其中所含的“全能營(yíng)養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經(jīng),有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,還有助于延緩衰老。
南瓜粥:經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的日照和生長(zhǎng),現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)最佳的時(shí)候。南瓜粥屬溫性,有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效。
紅薯粥:紅薯與粳米同煮,早上喝對(duì)高血壓患者非常有好處。
黑芝麻粥:秋天容易便秘,而黑芝麻潤(rùn)燥的功效非常好。做的時(shí)候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與大米同煮,口感更醇厚。
紅棗糯米粥:大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對(duì)于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
上班族早出晚歸,基本不可能早上起來(lái)現(xiàn)熬粥,建議前一天晚上將粥熬好,放到保溫飯盒中,第二天早上再用微波爐熱一熱。
導(dǎo)讀：壯腰健腎的食物有哪些？上了年紀(jì)，不少人都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，尤其是男性。其實(shí)這就是腎虛，需要補(bǔ)腎，日常生活中有不少食物有治療腎虛的功效，下面小編為您介紹壯腰健腎的食物，來(lái)看看吧。
壯腰健腎的食物：
腎位于腰部脊柱兩側(cè)，左右各一個(gè)，右側(cè)的腎位置微下，左側(cè)的腎位置微上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。與膀胱、骨髓、腦、發(fā)、耳等構(gòu)成腎系統(tǒng)。主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽(yáng)之本，生命之源，故稱為先天之本；在五行屬水，為陰中之陽(yáng)。在四時(shí)與冬季相應(yīng)。腰為腎之府，乃腎之精氣所覆蓋的區(qū)域。營(yíng)養(yǎng)原則根據(jù)癥狀與人的體質(zhì)不同，可分別選用具有補(bǔ)腎益氣、滋腎益陰、溫腎助陽(yáng)和溫腎健脾等功效的食物。
胡桃仁
胡桃仁能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō)：胡桃能入腎固精。清？黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎?！镀諠?jì)方》中記載：胡桃治水弱火強(qiáng)，精自溢出。這又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)益腎，治遺精。wuyi洛在《本草從新》中亦云：芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。
何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補(bǔ)腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之?！逗问诪蹁洝氛f(shuō)它益精，益氣力?！兜崮媳静荨贩Q它能澀精，堅(jiān)腎氣。明代藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為：何首烏氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎?！侗静輩R言》也有何首烏性善收澀，其精滑者可用的記載。對(duì)心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。
肉蓯蓉
肉蓯蓉性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽(yáng)痿者食用，對(duì)腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》即有肉蓯蓉益精氣的記載，《日華子本草》亦云：治男于泄精。若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。
鱸魚(yú)
鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，治男子腎臟虛憊，遺精盜汗的介紹。
豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說(shuō)：豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
海參
海參性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精?！端幮钥肌分姓f(shuō)它降火滋腎，《食物宜忌》也認(rèn)為海參能補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓。古有海參丸，用于治療腰痛、夢(mèng)遺、泄精，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
介紹幾種簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎的方法：
1、壯腰健腎的方法
鍛煉腰部，氣血運(yùn)行好，這樣就會(huì)起到健腎養(yǎng)生的作用。那么要怎么做呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向后仰，然后做彎腰、屈膝的動(dòng)作，接著起立，再重復(fù)做。每日做，日久便可以改善腰部血的運(yùn)行，使你的腎氣增強(qiáng)。
2、搓耳健腎法
每天早晚搓耳，擰耳，對(duì)于耳朵和腎以至于全身都有好處。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為耳朵是腎的外竅，所以通過(guò)對(duì)耳朵的按摩，會(huì)對(duì)腎產(chǎn)生良好的刺激。 而且耳部密布著五臟六腑的穴位，搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對(duì)全身都有好處，屬于全息療法。
3、口齒健腎的方法
牙齒是腎之余，腎主骨，齒、骨、腎本是一家，所以通過(guò)鍛煉口齒可以達(dá)到養(yǎng)腎的作用。每日早晚叩齒，每次20-30次即可。
4、養(yǎng)足健腎法
足是腎經(jīng)的發(fā)展地，也是膀胱 經(jīng)的起始。足底部有許多個(gè)穴位，所以足與腎有著極為密切的關(guān)系。
健腎烏發(fā)的食物有哪些
1、健腎烏發(fā)食物之墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
2、健腎烏發(fā)食物之核桃仁
古書(shū)記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%,對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
3、健腎烏發(fā)食物之枸杞子
枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補(bǔ)血,益精明目等作用,增強(qiáng)人們的免疫力。當(dāng)然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個(gè)是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見(jiàn)的就是煮粥,泡酒和泡水,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過(guò)多,否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。
4、健腎烏發(fā)食物之馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。
經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對(duì)治療白發(fā)尤其有益。
5、健腎烏發(fā)食物之薺菜
薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富,而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
健腎烏發(fā)食療方
1、黑豆檸檬片
用黑豆50克、檸檬5片,把黑豆煮熟軟,加入檸檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。
2、核桃芝麻糊
用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟搗成細(xì)末,混合均勻。每天早、晚各取2匙,用溫開(kāi)水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
山萸肉烏發(fā)粥用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量,加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用,有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。
3、首烏核桃豬腦飲
用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量,首烏加水煎20分鐘后去渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次,具有護(hù)發(fā)美發(fā),防治脫發(fā)的功效。
4、杜仲羊肉生發(fā)湯
用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許,上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可,經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。
烏發(fā)驗(yàn)方
驗(yàn)方1
組成:桐葉、桐子多少不限。
用法:取深秋霜后的桐葉、桐子,搗碎,蒸熟,取出后用布包著絞榨出汁,貯存?zhèn)溆?。使用時(shí)先將頭發(fā)洗凈,然后涂藥汁于頭發(fā)上,反復(fù)揉搓令勻,揩去余油,經(jīng)過(guò)一夜,次日用水洗凈。每3～4天用1次。
功效:白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
驗(yàn)方2
組成:何首烏50克,雞蛋2個(gè)。
用法:將何首烏和雞蛋分別洗凈,加水同煮至蛋熟,剝?nèi)ぴ僦笃獭３缘昂葴?每日1次,佐餐食用。
功效:補(bǔ)肝腎,烏須發(fā),抗早衰。
驗(yàn)方3
組成:大麥200～300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖適量。
用法:將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟,研為細(xì)末,再放在一起混合拌勻,加入食糖調(diào)好口味,貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效:養(yǎng)血補(bǔ)腎,潤(rùn)發(fā)黑發(fā)。
驗(yàn)方4
組成:黑芝麻6克,茶葉3克。
用法:將黑芝麻炒黃,再與茶葉一同用沸水沖泡。每日1～2劑,代茶飲。
功效:滋肝補(bǔ)腎,養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
驗(yàn)方5
組成:首烏浸膏10千克,白糖100千克。
用法:將二者混勻,制成沖劑,每次服用10克,開(kāi)水沖服,每日3次。
功效:烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
健腎的方法
1、“交替浴”鍛煉法
這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí),待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。
優(yōu)缺點(diǎn):用時(shí)太漫長(zhǎng),是日積月累的過(guò)程,而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害,還能強(qiáng)身健體,提高免疫力,也可以長(zhǎng)期保持清潔,防止疾病。
2、中藥壯陽(yáng)法
又叫杞參茶壯陽(yáng)法,是一種簡(jiǎn)單易掌握,效果好的中藥壯陽(yáng)法。
原料:津元參1克、枸杞8-10粒、紅茶2克。 將三種原料開(kāi)水悶泡2分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料可反復(fù)沖泡,直到水無(wú)色無(wú)味!
功效:連續(xù)服用10天為一個(gè)周期,連續(xù)服用10天后,停服5天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,性欲望強(qiáng)烈,時(shí)間延長(zhǎng),性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
注意事項(xiàng):用藥期間禁服藜蘆或蘿卜,可以長(zhǎng)期服用,持續(xù)改善和提高身體素質(zhì),同時(shí)要減少對(duì)煙酒的攝入。
優(yōu)缺點(diǎn):不能立刻見(jiàn)效,但天然無(wú)副作用,亦可長(zhǎng)期服用,持續(xù)從根本上改善!
健腎的食療方法
1、肉蓯蓉羊肉粥(補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳)
原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。
功效:補(bǔ)腎助陽(yáng),健脾養(yǎng)胃,潤(rùn)暢通便。適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、遺精、早泄、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。
2、肉蓯蓉鹿鞭羹(陽(yáng)痿藥膳) 原料:肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。
功效:補(bǔ)腎益精,強(qiáng)筋健骨,潤(rùn)腸通便。適用于腰膝酸軟,陽(yáng)痿、腸燥便秘等患者食用。
健腎的運(yùn)動(dòng)
1、太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng),非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉。
2、自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。
3、刺激腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心。
4、強(qiáng)腎操
兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端。兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí),稍用力握成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼凈。以上程序可連續(xù)做多次。
在日常餐桌上，可能很多人都吃過(guò)爆炒腰花，這是一道美味的家常菜，這是一道以主要作為主要食材烹制而成的佳肴，味道鮮美可口，且滑潤(rùn)不膩，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雖然是一道家常菜，但是還是有很多人不知道怎么做，想要吃上這么一道美味的家常菜，就來(lái)跟小編一起學(xué)習(xí)如何烹制爆炒腰花吧!
“腰子”一直是男性鐘情的壯陽(yáng)之寶，尤其是燒烤時(shí)來(lái)上一串，在吃啥補(bǔ)啥的想法之下，這種食物就變得曖昧起來(lái)。特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，若是能夠適當(dāng)?shù)某匝?，帶?lái)的健康益處將會(huì)更多，帶來(lái)更多的健康益處。但多吃的話也是會(huì)影響到男性的身體健康，比如男性多吃腰子是會(huì)導(dǎo)致男性不育發(fā)生。
最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)谑逞a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成之高，甚至是會(huì)更高了。所以平時(shí)飲食男性也是需要注意相關(guān)的事項(xiàng)，才是對(duì)身體健康帶來(lái)益處。
爆炒腰花的營(yíng)養(yǎng)功效：豬腰具有補(bǔ)足腎氣的效果，而豬腎則能滋腎利水，非常適合孕婦偶爾食用，以幫助滋補(bǔ)腎臟。此外，腰花含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，能有效健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效。
在看完上述文章的詳細(xì)介紹之后，相信大家也都知道怎么烹制爆炒腰花這道家常菜啦吧!大家如果平時(shí)想在家自己只做這樣一道營(yíng)養(yǎng)美味的爆炒腰花，可以按照小編介紹的烹制方法來(lái)做。爆炒腰花是一道比較常見(jiàn)的家常菜，平時(shí)經(jīng)常食用可以有效補(bǔ)充腎氣，孕婦偶爾食用還能滋補(bǔ)腎臟，有助于調(diào)養(yǎng)臟腑。
壯腰健腎丸能壯陽(yáng)嗎
1、壯腰健腎丸能壯陽(yáng)嗎
想要了解壯腰健腎丸壯陽(yáng)效果怎樣,首先我們就要了解其主要的成分。據(jù)臨床分析,壯腰健腎丸的主要成分為金櫻子,黑老虎根,狗脊,菟絲子,女貞子,桑寄生,千斤拔,牛大力等中藥材。其中狗脊,具備強(qiáng)筋骨,補(bǔ)肝腎的作用,能治療腰痛,肝腎虧虛,腎氣不固等癥。另外,牛大力具有壯陽(yáng)的功效,還有菟絲子補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效也是非常好的。
從壯腰健腎丸的成分中我們不難看出,壯腰健腎丸壯陽(yáng)的效果是非常好的,患者可以放心服用。但是需要注意的是,壯腰健腎丸不能長(zhǎng)期服用,長(zhǎng)期服用可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果發(fā)生。如果個(gè)別患者有特殊情況需長(zhǎng)期服用,應(yīng)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后再服用。
2、壯腰健腎丸的作用
壯腰健腎丸有壯腰健腎,祛風(fēng)活絡(luò)的作用。主治腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數(shù),遺精夢(mèng)泄,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱等癥。主要用于治療腎虧外傷風(fēng)濕之腰痛,也用于慢性腎炎、腰肌勞損、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)官能癥等。凡有腰脊疼痛,膝軟無(wú)力,不耐久坐,頭昏耳鳴,疲乏煩躁,健忘,遺精夢(mèng)泄,小便頻數(shù),舌苔薄白,脈沉細(xì),兩尺表現(xiàn)無(wú)力者,均可按此辨治。
壯腰健腎丸平補(bǔ)腎陰、腎陽(yáng),除了有上述共同的功效外,略偏長(zhǎng)于治療腎陽(yáng)虛而致的腰膝酸軟、夜尿多、遺精夢(mèng)泄和神經(jīng)衰弱;六味地黃丸則偏長(zhǎng)于治療腎陰虛而致的腰膝酸痛、五心煩熱、口干、咽干、頭暈、耳鳴、健忘等癥。
3、壯腰健腎丸女人可以吃嗎
壯腰健腎丸,可能多數(shù)人看到這個(gè)藥物,第一反應(yīng)就是這是一種專門(mén)用于男性的藥物,可以治療男性因?yàn)槟I虛引起的陽(yáng)痿、早泄等方面的疾病。很多人覺(jué)得只要是腎方面的疾病就是男科疾病,其實(shí)這是一種偏見(jiàn),不管男性還是女性,都是有可能出現(xiàn)腎虛的疾病的,而腎虛的表現(xiàn)也不僅僅是陽(yáng)痿、早泄等,還是其他一些癥狀是腎虛的癥狀表現(xiàn)。
壯腰健腎丸不是男人的專用藥,女人出現(xiàn)的腎虧虛后也能吃壯腰健腎丸。壯腰健腎丸不僅具有滋腎陰,還可治療神經(jīng)衰弱。
因此只要大家有以上癥狀出現(xiàn),不管男性還是女性都是可以服用壯腰健腎丸進(jìn)行治療的。壯腰健腎丸是一個(gè)男女都可服用的,補(bǔ)腎健身的產(chǎn)品,對(duì)中老年人出現(xiàn)的腎虧虛療效更好,建議中老年人常服壯腰健腎丸,有延年益壽的功效。
壯腰健腎丸的服用方法
壯腰健腎丸的服用方法:口服,一次5g(參照瓶蓋刻度),一日3次。方中藥物具有一定的補(bǔ)性,胃腸道好的患者可以飯前服用。腸胃不怎么好的,可以選擇飯后服用。其它藥物一般也宜在飯后服,總之無(wú)論飯前或飯后服藥,均應(yīng)略有間隔,如飯前、后1小時(shí)左右,以免影響療效。
溫馨提示:在服壯腰健腎丸時(shí),盡量用溫開(kāi)水送服,這樣有利于藥物的吸收,在服藥期間,最好不要吃油膩、辛辣、生、冷的食物,以免影響胃對(duì)藥物的吸收,而降低壯腰健腎丸的功效。
壯腰健腎丸的禁忌
1、忌生冷食物。
2、本品宜飯前服用。
3、按照用法用量服用,年老體弱者、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4、服藥2周或服藥期間癥狀無(wú)改善,或癥狀加重,或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀,應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。
5、對(duì)本品過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
6、本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
7、請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
8、如正在使用其他藥品,使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
導(dǎo)讀：壯腰健腎湯怎么做？中醫(yī)認(rèn)為，五臟中腎為先天之本，腎氣足，身體才健康。很多人到了中年容易出現(xiàn)疲勞、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，很多時(shí)候是腎的原因，這時(shí)可以喝一些湯來(lái)調(diào)理。那么，壯腰健腎湯怎么做呢？下面介紹多個(gè)做法，來(lái)試試吧。
壯腰健腎湯的做法：
1、蟲(chóng)草花雞湯
材料：蟲(chóng)草花，雞肉，蟹味菇，鹽姜，紅蘿卜。
做法：將所有食材和調(diào)味料都準(zhǔn)備好待用。將雞肉去皮后切成大塊，胡蘿卜洗干凈去皮后切成塊狀，將雞肉放入裝有水里的鍋里，焯好后撈出，然后清洗干凈。再準(zhǔn)備一個(gè)鍋，倒入清水，放入所有食材，蓋好鍋蓋。大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火慢慢煮1小時(shí)左右，最后放入適量鹽調(diào)味。
2、黑豆參烏湯
材料：黒豆50克、北沙參30克、首烏10克。
做法：各物分別浸泡，洗凈。先把黒豆放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水1500毫升（約6碗量），武火滾沸后改文火煲約半小時(shí)，下北沙參和首烏，滾至約2碗水量時(shí)下鹽即可。為2人量或1人1日分2次進(jìn)飲。
3、淮山栗子豬蹄湯
材料：鮮栗子20枚、淮山30克（中藥店有售）、豬蹄2只、生姜3片。
做法：鮮栗子去殼、洗凈、去衣；淮山稍浸泡，洗凈；豬蹄去毛、甲，洗凈、斬件、飛水。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，武火滾沸后，改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入食鹽便可。
4、羊腎腰豆杜仲湯
材料：羊腎100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨湯1000克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將羊腎去臊洗凈，一開(kāi)為二用開(kāi)水浸泡10分鐘后氽水，將腰豆、杜仲洗凈，姜切片待用。將凈鍋上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨湯，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮30分鐘后將羊腎下入再燉30分鐘調(diào)味即成。
5、西洋菜鮮陳腎湯
材料：西洋菜，鮮鴨腎2個(gè)，陳腎2個(gè)，豬骨，豬踭肉，羅漢果，紅蘿卜，鹽。
做法：將材料洗凈，把除西洋菜以外的材料放湯煲里，加清水大火煲滾后，放入西洋菜。煲滾后轉(zhuǎn)中火煲兩個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味便可飲用。
6、黃花菜海帶牛尾湯
材料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。
做法：干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次。牛尾骨浸泡后洗凈，冷水下鍋，煮開(kāi)后撇去浮沫，撈出備用。將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進(jìn)砂鍋里，加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒(méi)過(guò)原料，燉2-3小時(shí)。
7、冬陰功湯
材料：草菇罐頭半罐，鮮蝦10只，香茅1根，檸檬葉4片，青檸檬半個(gè)，姜1塊，冬陰功固體湯塊1塊，小米辣椒2個(gè)，法香3朵，橄欖油。椰漿（10克椰漿粉+20ml清水），鹽1茶匙（5克），魚(yú)露1茶匙（5ml）。
做法：草菇對(duì)半切開(kāi)備用，鍋中加入700ml的水，放入香茅、姜片、檸檬葉和法香煮水，放入小米椒和冬陰功湯塊，也可以用冬陰功醬代替，大約煮20分鐘左右出香味后，撈出材料不要。放入草菇同煮，再放入剝好的蝦仁，加入魚(yú)露，再放入椰漿，最后青檸檬半個(gè)擠汁，放入檸檬汁即可出鍋。
栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在我們平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)?？梢猿缘剑宜€可以入菜，美味可口。那么你知道栗子的做法有哪些嗎？你知道栗子怎么吃最好吃嗎？你知道栗子的功效有哪些嗎？今天小編推薦大家秋季栗子這樣做菜可以健腎補(bǔ)脾，一起來(lái)了解一下吧！
栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能夠養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血等，說(shuō)到栗子的食療功效，主要有以下三點(diǎn)：
1、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
2、防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
3、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
燜炒類
1、板栗燒土雞
材料：土雞1/2邊，老姜，香蔥，香菜，板栗10多顆，老抽、白糖、油、蒜頭、生抽適量。
做法：
1、土雞把內(nèi)臟清理并沖洗干凈后切塊備用。
2、板栗冷水下鍋煮1分鐘，溫水中快速去皮備用。
3、蒜頭去皮，老姜去皮切片，香菜、香蔥去頭清洗干凈切小段。
4、下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖均勻上色，加適量的水沒(méi)過(guò)雞塊，倒入板栗、姜片加適量的生抽燒開(kāi)后中火燜30分鐘至板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。
2、板栗燒鴨塊
材料：老鴨半只，生板栗適量，粗鹽、生抽、水、油適量。
做法：
1、鴨肉洗凈，斬成方塊;板栗剝殼后，在開(kāi)水中稍燙幾分鐘，這樣容易剝?nèi)?nèi)層膜衣。
2、油鍋燒熱，先倒入鴨塊，不停翻炒五分鐘左右，至表面略焦。
3、在鍋中加入大碗清水，水量以浸過(guò)鴨塊表面為宜，燒滾后，改為中小火，加蓋燜煮約四十分鐘。
4、當(dāng)鍋內(nèi)的湯汁約剩下一半的時(shí)候，加入板栗，以及適量粗鹽，攪拌均勻后，繼續(xù)中火燜煮。
5、待鍋中板栗鴨塊湯汁收干時(shí)，加適量生抽上色，即可出鍋。
3、板栗燒菜心
湘西名菜，板栗香甜，菜心清嫩。
材料：板栗肉250克，菜心350克，熟豬油，雞精，精鹽，濕淀粉，芝麻油，胡椒粉各適量。
做法：
1、將板栗肉洗凈，切薄片。
2、炒鍋內(nèi)放入熟豬油，燒至五成熱，放入板栗炸透，呈金黃色時(shí)，撈出瀝油，盛入盤(pán)內(nèi)，上籠蒸10分鐘。
3、炒鍋放入熟豬油，燒八成熟，放入菜心，加精鹽煸炒一小會(huì)兒，接著放入板栗、雞精，慢火燒透入味，用濕淀粉勾芡，淋入芝麻油，撒上胡椒粉裝盤(pán)即成。
提示：板栗必須油炸，不然易爛碎。
湯鍋類
4、栗子紅薯排骨湯
材料：栗子400克(去殼)、紅薯適量，兩根排骨，400克紅棗，姜、水適量。
做法：
1、排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用。
2、栗子去殼去衣;紅薯去皮，切大塊。
3、紅棗洗凈拍扁去核。
4、煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調(diào)味即可食用。
5、烏雞栗子滋補(bǔ)湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。
做法：
1、將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開(kāi)后撈出。
2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過(guò)的烏雞，加入姜片，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉制。
3、溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞。 小訣竅：
適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。
烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。
4、烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。
5、燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。
甜品類
6、糖烤板栗
材料：板栗，糖水。
做法：
1、把板栗外面洗干凈，瀝干水分或用廚房紙拭干，用刀在板栗上開(kāi)個(gè)口子。烤箱220度預(yù)熱5分鐘。
2、烤盤(pán)上墊上錫箔紙，把板栗放上去，烤20分鐘不到，你就會(huì)看見(jiàn)板栗殼大多都爆開(kāi)了，在這之前，調(diào)一點(diǎn)點(diǎn)濃糖水，拉出烤盤(pán)，用小勺子給開(kāi)口的板栗逐一點(diǎn)上點(diǎn)糖水，它肯定會(huì)流下來(lái)一些的，沒(méi)關(guān)系，你可以中途將板栗翻翻身，讓開(kāi)口朝下汲取糖水。
3、再烤上15分鐘左右，香香的糖烤栗子就好了。
7、桂圓栗子粥
材料：粳米100克，栗子(鮮)200克，桂圓肉15克，白砂糖10克。
做法：
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
2、栗子剝?nèi)ず笥脺厮?小時(shí)，去皮備用。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和栗子放入，先用旺火燒沸。
4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘。
5、桂圓肉和白糖入鍋拌勻，續(xù)煮約10分鐘，煮至粥稠，即可盛起食用。
8、栗子椰蓉小米糕
材料：小米250克，板栗5顆，白糖1湯匙，椰蓉2湯匙。
做法：
1、小米淘洗干凈泡冷水浸泡半天。
2、板栗去殼和衣切成細(xì)碎的小顆粒。
3、將小米和栗子碎仁放少許水用小電飯鍋煮熟。
4、將白糖放進(jìn)煮熟的栗子小米里充分?jǐn)嚢杈鶆虺擅赘饬稀?/p>
5、用調(diào)羹將米糕料放入較深的模子中，壓實(shí)，然后輕輕地磕出來(lái)，即成小米糕。
6、將成行的小米糕在椰蓉里滾一下，至小米糕表面均勻地裹上一層椰容即可。
準(zhǔn)媽媽吃栗子的好處
健身壯骨，消除疲勞
外國(guó)人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量的對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃健脾
板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳，連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
提高免疫力
板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。
促進(jìn)胎兒發(fā)育
板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。
尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。
治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥
栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。
消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會(huì)把水分留住，造成細(xì)胞水腫。
但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對(duì)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道秋季栗子怎樣做菜健腎補(bǔ)脾了嗎？你知道栗子怎么吃最營(yíng)養(yǎng)了嗎？你知道栗子的功效有哪些了嗎？不妨嘗試一下這幾道菜，不僅美味可口，還能給你帶來(lái)神奇的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性健腎的食物》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生的食物”專題。
