哪些食物可以補腎十三種食物不可不知
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在我們國家傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為“腎為先天之本”，神對于一個人的身體健康和生活幸福都有著舉足輕重的作用，不僅僅是男人需要補腎，女人也需要補腎，腎臟不好，非常容易衰老，皮膚也會變得松弛，那么如何補腎呢？
1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
8、核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學(xué)者推崇。
9、白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！?/p>
白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！?/p>
白果補腎小偏方：
用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
10、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
11、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
12、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
13、蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄
之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
這十三種食物對于補腎固體有著很好的效果，如果在生活中覺得自己腎虛需要及時進補的話，就要多加注意，多吃這些食物，當然，以后的生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多做運動，多注意休息。
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【導(dǎo)讀】你不可不知的8種瘦身食物，攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主要原因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品共同的特點是含脂、糖量低，纖維素含量高，營養(yǎng)豐富。以下幾種是你不可不知的8種瘦身食物。
你不可不知的8種瘦身食物
1、魔芋：
魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。可以說魔芋是怎么吃都不會胖的，而且食用魔芋后會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養(yǎng)不全面，不可以老是吃魔芋過日子。
2、小水產(chǎn)品：
如你不愛吃素食，象蝦、章魚、蟶子、海蟄、海參等小水產(chǎn)品是最好的選擇，它們蛋白質(zhì)含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
3、冬瓜：
欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。這是古代的經(jīng)驗，也被現(xiàn)代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
4、芹菜：
芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C,性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
5、香菇：
香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。
6、豆芽：
豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
7、蘿卜：
冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康,中醫(yī)把蘿卜當藥已有千年以上的歷史，蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，不用節(jié)食而達到節(jié)食的功效。蘿卜所含熱量較少，一公斤也只含200大卡熱量，而纖維素又較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥蘿卜含有豐富的維他命A,但維他命A為脂溶性，最好和葷菜一起煮。
8、蘋果：
蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。
自從上世紀六十年代英國發(fā)生的10萬只火雞突然死亡事件之后，黃曲霉毒素便進入了科學(xué)家的視線，在1993年世界衛(wèi)生組織更是將黃曲霉毒素列為1類致癌物。那么的黃曲霉毒素的具體危害有哪些呢?在日常生活中該如何降低它所帶來的危害呢?下面小編就和各位親們一同來了解它。
黃曲霉毒素
首先，我們要明白：黃曲霉毒素在日常的農(nóng)產(chǎn)品中幾乎是無法避免的，而為了人類不被餓死，世界各國都會制定含量標準。只要不超過這個標準那么危害可以忽略。
黃曲霉毒素對人體的危害
黃曲霉毒素毒性比砒霜高出68倍，常會引起中毒現(xiàn)象，主要以肝臟受損、全身血、腹水、消化功能障礙、神經(jīng)受抑制等為主要表現(xiàn)。
一般急性中毒表現(xiàn)為消化道癥狀，如出現(xiàn)水腫、嘔吐、厭食、胃部不適和出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象。而慢性中毒主要表現(xiàn)為肝臟損傷，進而誘發(fā)肝細胞變性、肝硬化等。
同時，黃曲霉毒素也是目前所知道最強致癌物。肝臟受到其影響最大，其次為腎臟、脾臟、胃等器官。所以黃曲霉毒素不僅僅會導(dǎo)致肝癌。
容易含有黃曲霉毒素的食物
首先，花生、玉米、大豆最易受到黃曲霉毒素的污染。
其次，變質(zhì)的大米、牛奶、食用油、果仁等。
食物中黃曲霉毒素產(chǎn)生條件
一般食物發(fā)生霉變則容易產(chǎn)生黃曲霉毒素，高溫、高濕地區(qū)的糧食容易受到黃曲霉毒素的污染。當糧食未能及時曬干、存儲不當，往往產(chǎn)生此類毒素。黃曲霉毒素的產(chǎn)生需要氧氣、溫度、濕度、菌種(黃曲霉和寄生曲霉)。
所以，我國的華中、華南等地區(qū)糧作物中檢出的黃曲霉毒素高，而東北和西北地區(qū)則較少。
如何預(yù)防
1.霉變的食物不宜食用，堅果、糧食等食物不宜存儲太久，打開之后盡量吃完，變質(zhì)之后堅決不食用。
2.食用油不宜久置，食用油久置也會產(chǎn)生黃曲霉毒素，尤其是當出現(xiàn)哈喇味時更不宜吃。
3.充分給食物清潔，就大米而言黃曲霉毒素主要存在于米糠和大米表層，充分清洗可減少危害。另外，紫外線照射、高溫也對毒素具有一定破壞性。
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雖然現(xiàn)在還只是初夏，但是白天的氣溫也已經(jīng)非常高了，對于吃貨來說，夏天的到來往往意味著冰淇淋、冰鎮(zhèn)的飲料、各色冷菜以及路邊的小吃等美食，這些食物可以在很大程度上滿足人們的食欲，但是在食用的過程中卻很有可能對身體健康產(chǎn)生威脅，如果無視這些威脅，那么甚至生命都會受到傷害。
如果想要讓自己度過一個健康清涼的夏天，那么在飲食方面必須要加倍注意，因為我們每天都要進行必要的活動，這些活動的順利進行離不開食物所提供的能量。所以在夏天我們必須要遵循一定的飲食原則以并避開一些禁忌事項，那么這些事項究竟有哪些呢，一起來看一看。
夏天飲食原則
1、多吃苦味食物
在平時的生活中，誰也不想吃那些苦的食物，因為在大多數(shù)人的印象中，只有那些治病的藥才是苦澀的。絕大多數(shù)的朋友還是對味道香甜的食物比較感興趣，但是在炎熱的夏季，這個觀念必須要改一改了。
雖然苦味食物在味道上可能并不占優(yōu)勢，但是夏天可是它的主戰(zhàn)場，因為苦味食物擁有很強的消暑作用，在夏天的時候多吃一些苦味食物可以很好的消除炎熱天氣所帶來的燥熱感。
常見的苦味食物有苦瓜、蓮子、百合、竹筍等，可以看到這些食物都是比較常見的，無論是在超市還是在菜場都可以輕松的購買到、并且這些苦味食物并不是真的苦，只是味道比較清淡而已。
2、及時補充水分
夏天的氣溫比較高，有些城市甚至?xí)霈F(xiàn)幾個月不下雨的情況，而即使氣候環(huán)境再怎么惡劣，人們依然還要每天上學(xué)上班。長時間的生活在這種天氣中，身體中的水分會快速的被蒸發(fā)掉，口干、口渴等現(xiàn)象也會頻繁的出現(xiàn)。
針對這種情況，人們需要做的就是及時的為身體補水，除了每天多喝一些水外，還可以在水中加入適量的鹽。因為汗水的蒸發(fā)同樣會帶走體內(nèi)大量的鹽分，適時的在飲水中加入一些鹽可以有效的避免身體缺鹽的情況發(fā)生。
另外，還可以多吃一些咸的食物，這種做飯既能填飽肚子又可以補充水分，無疑是非常劃算的。同時記得多吃一些其它的食物，以免營養(yǎng)不均衡。
3、補充維生素
維生素是人體必須的一種營養(yǎng)元素，它的種類有很多，常見的就有維生素A、B、C等，而在炎熱的夏天，很多朋友會出現(xiàn)食欲下降、厭食挑食、精神不振等情況。其實這些癥狀的出現(xiàn)和維生素的缺乏有著很大的關(guān)系。
前段時間，網(wǎng)上有這么一條新聞，稱一個經(jīng)常吃海鮮的男子在與朋友在大排檔聚餐的過程中中毒了，理由是吃了海鮮，這讓男子很是郁悶，為什么經(jīng)常吃海鮮的他竟然過敏中毒了呢?吃海鮮不能吃什么呢?究竟吃海鮮的注意事項有哪些呢?今天我們就來和大家一起了解一下，剛好也了解一下什么病不能吃海鮮。
后來經(jīng)過診斷，該男子是過敏體質(zhì)，且曾經(jīng)發(fā)生過青霉素過敏的現(xiàn)象，以前吃的海鮮都是新鮮的，而這一次在大排檔吃的卻不是新鮮的，怪就怪在這不新鮮的海鮮身上。
專家稱不新鮮的海鮮是會導(dǎo)致海鮮組胺過敏的。
其實，海鮮中青皮紅肉魚類之所以會引起組胺中毒，是因為這種魚類含有較高量的組氨酸。當這些魚保存不當，變得不新鮮時，污染于魚體的細菌如組胺無色桿菌，會產(chǎn)生脫羧酶，使組氨酸脫羧生成組胺，當組胺積蓄到一定量時，食后便有中毒的危險。成年人一次攝入組胺的量超過100毫克時，就能引起食物中毒。這種中毒不只是出點紅疹子、頭暈等癥狀，嚴重的還會有生命危險。除海魚外，淡水魚中的青魚保存不當，食用后也會引起中毒。
除此之外，在腌制咸魚的時候，魚不新鮮或者腌制的不透徹，食用后也是會引起中毒的，就是因為其中含組胺較多。
這種中毒多發(fā)生在夏秋季，因為在溫度為15?37℃的條件下，組氨酸易于分解形成組胺，從而引起中毒。所以，夏秋兩季吃海鮮時要格外留神，而如今已經(jīng)是夏天了，所以大家在食用的時候更要當心了。
海鮮為什么一定要鮮著吃
人吃了不新鮮的海鮮會過敏，是因為一種叫組胺的物質(zhì)。當海鮮保存不當，變得不新鮮時，污染于魚體的細菌如組胺無色桿菌，會產(chǎn)生脫羧酶，使組氨酸脫羧生成組胺，當組胺積蓄到一定量時，食后便有中毒的危險。這種中毒不只是出點紅疹子、頭暈等癥狀，嚴重的還會有生命危險。成年人一次攝入組胺的量超過100毫克時，就能引起食物中毒。除海魚外，淡水魚中的青魚保存不當，食用后也會引起中毒。容易引發(fā)組胺中毒的魚類主要有鮐魚、馬鮫魚、金槍魚、秋刀魚、沙丁魚等，大部分都是青皮紅肉魚類。另外，腌制咸魚時，魚不新鮮或腌得不透，含組胺較多，食用后也會引起中毒。這種中毒多發(fā)生在夏秋季，因為在溫度為15?37℃的條件下，組氨酸易于分解形成組胺，從而引起中毒。
吃海鮮時需要注意什么呢
很多人愛吃海鮮，喜歡其鮮美的味道、滑嫩的口感，但是面對市面上各樣的海鮮和不同烹飪加工方法，大家在品嘗之余，還得注意海鮮的吃法哦。
海鮮維C同食會中毒
多種海產(chǎn)品，如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，體內(nèi)均含有化學(xué)元素砷,金屬類元素容易沉積在海鮮的頭部，所以盡量不要吃蝦頭、魚頭。
冰鮮蝦不可白灼著吃
如果放在冰箱里多時，蝦體的含菌量增大，蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性，產(chǎn)生了胺類物質(zhì)，無論怎么樣都達不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性，當然也就不適合白灼的吃法了。不過，冰鮮的蝦可以高溫烹炒或煎炸，同時也能呈現(xiàn)出美味噢。
吃海鮮后喝茶長結(jié)石
因為茶葉中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。在食用海鮮前或后吃海鮮，都會增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機會。因此，在吃海鮮時最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時以上。
海鮮水果同吃會腹痛
如果吃完海產(chǎn)品后，馬上吃水果，不但影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，海鮮中的鈣還會與水果中的鞣酸相結(jié)合，形成難溶的鈣，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時以上再吃。
海鮮水果同吃會腹痛
如果大量食用海鮮的同時，再飲用啤酒，就會加速體內(nèi)尿酸的形成。所以，在大量食用海鮮的時候，千萬別喝啤酒，否則會對身體產(chǎn)生不利影響。
夏季來臨，天氣濕熱，高溫持續(xù)不斷，給人帶來的最大的問題就是容易上火、肺熱、中暑，這是夏季每個人都要十分的注意的，尤其是家里有老人和小孩子的。那么肺熱的時候吃點什么可以緩解肺熱呢？
肺熱常常使人感到鼻、咽干燥不適。這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。
中醫(yī)認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于肺熱吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。
生藕有清熱作用。痰熱藕汁、梨汁各半盞，和服。
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
馬蘭頭善能清熱。
西瓜性味甘寒，有清熱解暑，除煩利尿作用。
鴨蛋性涼味甘，能清肺熱?！度杖A子本草》還認為鴨蛋“清心腹胸膈熱”?！夺t(yī)林纂要》中曾介紹“鴨蛋補心清肺，止熱嗽，百沸湯沖食，清肺火?！狈卜螣峥人哉咭耸持?。
發(fā)菜俗稱龍須菜、竹筒菜、粉菜，性寒味甘咸，有清肺熱，化膿痰的作用。老年氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張、肺膿瘍等，食之皆宜。
茼蒿有潤肺、消痰、止咳的作用。經(jīng)常感到肺熱痰多，常飲茼蒿湯不但能
消痰止咳，還可清熱除煩。
青菜性味甘平，能解熱除煩，通利腸胃。
蘆根性寒，味甘，有清肺熱，除膿痰的作用?？膳浜仙曹尤?、蕺菜、冬瓜子等，則更為適宜。
鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經(jīng);有大補虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚等功效;適應(yīng)于病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用。用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛。鴨蛋的烹飪方法和雞蛋類似，一般用煎、煮或沸水加白糖沖服皆可。如可以拿鴨蛋和冰糖、銀耳一起煮食。鴨蛋性偏涼，脾陽不足、寒濕下痢的朋友最好別服。
中醫(yī)在臨床上將痤瘡分：濕熱癥，內(nèi)毒血熱癥、血虛風(fēng)燥癥。中醫(yī)建議，濕熱癥：一般油性、丘疹型建議抑菌為主可以使用中藥配合使用。痤瘡患者應(yīng)避免喝酒、咖啡、辛辣刺激與油炸的食品，飲食應(yīng)清淡，多吃水果蔬菜。榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果少吃，以免病情“火上加油”。患者可多吃綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利濕排毒食品。
具有治療痤瘡功效的中藥有：藏紅花、丹皮、赤芍、玄參、蟬蛻、連翹、野菊、陳皮、白芷、雙花等。
中藥具體代表方劑有：前關(guān)痤瘡散、還顏湯、六君清毒飲等。
血虛風(fēng)燥癥：血虛風(fēng)燥癥應(yīng)注意肝火旺盛，在飲食盡量清淡為主，多吃青菜、芹菜、胡蘿卜、一定注意避免面煙酒，同時可以用一些中醫(yī)痤瘡凈調(diào)理氣血的藥物、止癢潤燥、清熱利濕進、修復(fù)皮損進行治療。保持心情舒暢、不要便秘等，最重要是過敏的患者盡量不要接觸過敏原。
一、肺熱引起痤瘡 ,宜用清泄肺熱法
肺熱痤瘡，多由肺有宿熱，復(fù)感風(fēng)邪，遂使肺熱不得外泄引起。其癥面長丘疹，狀如粟米，可擠出白粉色油狀物，皮疹以鼻周圍為多，亦可見于前額，間或有黑頭粉刺，且伴口鼻干燥，大便干結(jié)，苔黃，舌紅，脈數(shù)。當用上法。宜用瀉白散 (桑皮、地骨皮、粳米、甘草 )合枇杷清肺飲(人參、枇杷葉、黃連、黃柏、桑皮、甘草 )化裁治之。目前，臨床上多在它的基礎(chǔ)上進行改進，使其治療效果大大增強，目前多由原方去掉人參，加上黃芩和梔子。全方合用，共同發(fā)揮清泄肺胃之熱的功效。肺胃熱清，臟腑通利，痰濕散結(jié)，則粉刺得以消除。
二、血熱引起痤瘡 ,宜用涼血清熱法
血熱痤瘡，多由情志內(nèi)傷，氣分郁滯，日久化熱，熱伏營血所致。其癥顏面丘疹以口鼻及兩眉間為多 ,面部潮熱明顯，婦女尚有月經(jīng)前后丘疹增多，舌紅，脈細數(shù)等。當用上法。用涼血五花湯 (紅花、玫瑰花、雞冠花、野菊花、凌霄花)合桃紅四物湯 (桃仁、紅花、當歸、生地、赤芍、川芎 )加減治之 ，其效頗佳?！?/p>
三、胃熱引起痤瘡 ,宜用清瀉胃腸法
胃熱痤瘡，多由飲食不節(jié)，過食肥甘之物 ,使腸胃燥結(jié) ,中焦積熱 ,郁于面部皮膚而致。其癥面部丘疹 ,狀如粟米 ,能擠出白粉樣油狀物 ,間有黑頭粉刺 ,以口周為多 ,亦可見于背部與前胸 ,且常伴有口干口臭 ,飲食較多 ,舌燥 ,喜冷飲 ,大便秘結(jié) ,脈沉實有力等。最宜上法。用清胃散 (黃連、升麻、當歸、生地、丹皮、石膏 )加減治之 ,甚驗。
四、熱毒引起痤瘡 ,宜用清熱解毒法
此痤瘡多由肺胃蘊熱上炎 ,復(fù)感外界毒邪 ,熱毒相結(jié) ,蘊于面部皮膚引起。其癥為面部有散在丘疹 ,以小膿皰為主 ,周圍常有紅暈 ,自覺疼痛 ,嚴重時可火欣紅腫痛 ,伴有發(fā)熱 ,舌紅苔燥 ,脈實數(shù)等。當以上法治之。用五味消毒飲(金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵 )隨癥出入 ,其效非常。
五、濕毒血瘀引起痤瘡 ,宜用除濕化瘀法
這種類型的痤瘡 ,多由素體蘊濕 ,郁于肌膚 ,復(fù)感外界毒邪 ,致濕毒凝聚 ,阻滯經(jīng)絡(luò) ,氣血不和而成。其癥除丘疹、膿皰外 ,常以結(jié)節(jié)囊腫為主 ,皮膚出油較多。最宜上法。用除濕解毒湯 (土茯苓、薏苡仁、萆薢 、車前子、大豆黃卷、澤瀉、板藍根、赤芍 )加減治之 ,必收良效。
中藥治療痤瘡常見中成藥
中醫(yī)主要采用清熱祛風(fēng)、涼血利濕的方法：
成藥可選用防風(fēng)通圣丸、歸參丸等，內(nèi)服可用枇杷葉9克、桑皮9克、苦參9克、赤藥12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，水煎服，日服一劑。大便干燥者，可酌加酒軍6～10克；結(jié)節(jié)性囊腫可酌加貝母10克、凌霄花6克。
外治可用顛倒散，每晚用茶水調(diào)后搽患處，白天洗掉。
白芍3克、細辛3克、通草2克、桃仁3克，加大棗兩枚掰開。每日早七時下午四時開水泡服，八劑一療程。服到痘痘或大便排出為起效，再繼續(xù)堅持到光潔的那一天。不用熬藥，只要把藥放入一個塑料旅行杯（杯口帶濾網(wǎng)的那種）用開水沖泡服用即可。
中藥治療痤瘡偏方
中醫(yī)痤瘡凈提示銀杏仁適量，切成片，每晚睡前溫水洗凈患部（不可用香皂、肥皂），取銀杏仁片反復(fù)擦患部，邊擦邊削去用過的部分。每次用1～2粒，一般7～10次即可見效。
鮮櫻桃枝葉、鮮桃樹枝葉各50克，鮮槐樹枝葉、鮮柳樹枝葉各40克，鮮豬苦膽2～3個。將各種枝葉切碎，加水煎沸，加入豬苦膽汁，熏洗患部。每日2～3次，每劑用豬苦膽1個。
枇杷葉、夏枯草、桑白皮各15克，銀銀花、連翹、黃芩各10克，海浮石50克，生甘草7克。水煎2次，藥液混合，2次分服，每日1劑。丹參100克。研為細粉，每天3次，每次3克內(nèi)服。一般2周后即可好轉(zhuǎn)，約6～8周痤瘡減少?？芍饾u減量，每天1次，每次3克。硫磺、川軍各等份，研細粉，用清水調(diào)和，敷于患處。每日2～3次?？莸\10克，硫磺、大黃各5克，黃連、黃柏各3克。冷開水100毫升浸泡1晝夜。每晚睡前將藥液搖勻，涂于患部。
銀耳杏仁飲
飲食是調(diào)節(jié)身體十分有效的一種手段，在以后的生活中一定要更加注意身體。除了飲食以外還有注意養(yǎng)成規(guī)律的作息以及健康的生活方式，不熬夜、多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣。
香蕉想必大家都不會陌生，而且也一定有很多人愛吃。大家在吃香蕉的時候一定不會去忌諱什么，想吃就吃，但其實香蕉存在著很多我們不知道的禁忌，下面一起來看看吧。
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物。
香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。
香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。
香蕉+甘薯：忌同食。
香蕉+土豆：同食易長斑。
今日立夏，夏季的第一個節(jié)氣，這意味著夏天已經(jīng)真正的到來了，那么立夏我們該如何養(yǎng)生呢？民間常說夏天是“苦夏”，為什么稱為苦夏呢？也是因為夏天多吃“苦”味的東西有利于五臟六腑的“五行”運作。那么跟小編一起來看看適合立夏吃的食物吧！
#你好，立夏#
鴨蛋補夏
俗傳立夏吃蛋叫做“補夏”，使人夏天不會消瘦，勁頭足。這和營養(yǎng)師說法不謀而合，鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
苦瓜降火
不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選，就可以啦！
豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
蓮子養(yǎng)心
夏季要養(yǎng)心，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
章魚補血
章魚能補血益氣、治癰疽腫毒。含豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，并富含抗疲勞、抗衰老保健因子——天然牛黃酸。尤其適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。
萵苣通氣
夏季想清爽一身，及時為身體排毒很重要。萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣，清熱解毒，利濕祛痰。
為了不讓寶寶輸在起跑線上，很多準父母們早早就準備對寶寶進行胎教，然而卻不知道在胎教的同時，你可能不知不覺走入了誤區(qū)，而讓胎教適得其反了。那么，究竟在胎教過程中存在哪些誤區(qū)呢？
拍打“胎教”
有人建議，當胎兒踢肚子時，母親可輕輕拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。胎兒再踢，母親就再拍打。每天早晚兩次，每次3～5分鐘。據(jù)說，生下來的寶寶在聽、說和使用語言方面都能獲得最高分，有助于孩子的智力發(fā)展。
小編告訴你真相：從剛生下來寶寶的生活狀態(tài)我們就可以了解到，小寶寶除了要吃東西填飽肚子睜開眼外，大部分時間都是在睡眠中度過，就連大小便他也可以閉著眼完成。對新生的寶寶你會早晚兩次每次3～5分鐘地去拍打他嗎？而且，當他還在腹中的時候，胎動并不是閑來無事在和你做游戲，他可能是伸個懶腰，或換個睡姿。你對他的拍打很容易引起他的煩躁不安，這并不能起到胎教的作用。
小編提示：等寶寶出生了，有很多機會慢慢拍！
音樂“胎教”
在一些“胎教”課上，你肯定這樣地記錄著：懷孕5個月時進行音樂胎教。每次5～12分鐘，6個月后，每次20分鐘，一天1～2次。連音箱擺放的位置都有講究，放在1米左右處，揚聲器對著腹部，分貝在65～75。不僅胎兒聽，準媽媽也得精神集中，一起投入。
小編告訴你真相：用聲音來刺激胎兒，無非是想對其生長發(fā)育產(chǎn)生積極影響。而實際得到的結(jié)果是胎兒的聽力閾值下降了。音樂通過母體的傳遞，被胎兒的聽覺神經(jīng)感受到時已不再是原有意義上的和諧的旋律與節(jié)奏，而只是一個單純的物理聲波，是有害的噪聲，它有可能對胎兒造成易干擾和易激惹性。
也就是說，本來給胎兒一定音量的聲音才能引起他的反應(yīng)，而現(xiàn)在，一個比原來音量還要低的聲音就能引起他的反應(yīng)，表面上看起來，胎兒變得伶俐了，但實際上，是胎兒得不到安靜的環(huán)境，神經(jīng)變得緊張了。
小編提示：音樂胎教也要注意聲音適中哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《哪些食物可以補腎十三種食物不可不知》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“不可不知的健康養(yǎng)生常識”專題供您欣賞！
