有了這些方法，你再也不愁脫發(fā)啦！
飲食養(yǎng)生有哪些方法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？經過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現“有了這些方法，你再也不愁脫發(fā)啦！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現在有許多人都有脫發(fā)的問題，不光是中年，甚至年輕人都有這種問題。社會壓力太大，導致我們可能糊出現脫發(fā)問題。所以，防脫發(fā)也是現在許多人都在惆悵的一個問題，那么有什么偏方可以治療脫發(fā)嗎？下面小編就給大家介紹一些治療脫發(fā)的偏方，來幫助大家早日擺脫脫發(fā)困擾。
治療脫發(fā)的實用偏方
生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服，15劑為一個療程。
鮮柳枝、芝麻梗、雞血藤各適量。煎水洗頭，每日早晚各1次。藥液可留下，倒入藥渣內復煎再用。
艾葉、菊花、防風、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荊子、荊芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，連用2－3次。以后每隔半月可重復熏洗。
生地、何首烏各30克，黑芝麻梗、鮮柳枝各50克。水煎，趁熱熏洗患部，洗后用干毛巾覆蓋患部半小時。每日1劑，3次洗頭，5日為一療程。
蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。
桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。
醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。生赭石500克，研成細末后過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
鮮側柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3－4次，治愈為止。
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，溫水送服。
生姜皮（焙干）、人參各30克，共為細末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素導致的脫發(fā)。
生附子、蔓荊子、柏子仁各15克，共為細末，以笥雞脂（即烏雞的脂肪）和之，搗研千下，于瓷罐內密封，百日取出，涂發(fā)落處，三五日即生發(fā)。本方主要用于血虛風燥所致的脫發(fā)。
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數次。
中醫(yī)治療脫發(fā)的實用偏方
當歸20g、生地30g、熟地30g、川芎10g、白芍15g、何首烏15g、天冬10g、胡麻10g、知母10g、黃柏6g、山藥15g、丹皮10g、澤瀉15g、茯苓20g、山萸肉15g。肝腎虧虛：勞傷、情欲過度引起肝腎虧虛，肌膚失養(yǎng)，則毛發(fā)干枯脫落。治宜滋補肝腎、濡養(yǎng)肌膚，方選當歸飲子加知柏地黃丸加減。
生地30g、丹皮10g、玄參12g、黃芩15g、赤芍20g、珍珠母30g、柴胡15g、梔子15g、升麻15g、紫草10g、菊花15g水煎服。治療心肝火旺：久則血熱生燥生風。則毛發(fā)失養(yǎng)，干枯脫落。以平肝瀉火涼血為治療原則。
選用茯苓20g、炒白術20g、薏苡仁20g、澤渾15g、砂仁10g、防己6g、當歸20g、丹參30g、葛根30g、側柏葉10g、赤芍15g、黃芩15g，水煎服。治療勞傷心脾情緒抑郁則勞傷心脾，水濕運化失常；濕熱內生，上蒸而致毛發(fā)失養(yǎng)、脫落。治宜養(yǎng)心健脾、化濕清熱，
可用當歸20g、生地30g、澤瀉15g、槐米10g、升麻15g、防風10g、生山楂30g，水煎服。治療脂溢性脫發(fā)由于過量攝入高脂肪、高蛋白，飲食過度，或用腦過度所致。
白礬、郁金各等份,研末制蜜丸。每次4－5克，日服 2次。
代赭石適量,研細末。每日2次，每次3克，白開水沖服，連服2－3個月。
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克將芝麻花、雞冠花撕碎，泡白酒內，密封，15天后過濾，再將樟腦入藥酒中使之溶化。以棉簽蘸藥酒，涂搽脫適應癥：神經性脫發(fā)
何首烏30克，白米50克，冰糖適量,做成米粥食用，長服有效。長久難愈
何首烏、黃芪、黨參、黃芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補骨脂、當歸、熟地、菟絲子、懷牛膝各20克，側柏葉、苦參、丹參、熟棗仁、柏子仁、遠志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克共研細末，煉蜜為丸，如綠豆大。每服10克，早晚1次。早期脫發(fā)， 1－2劑可愈。
首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。適應癥：脂溢性脫發(fā)
當歸、黃精、側柏葉、楮實子各15克，大胡麻、胡桃肉、何首烏各20克，冬蟲夏草10克水煎服，每日1劑。肝腎不足，頭暈耳鳴者加枸杞子、菟絲子、覆盆子各15克；風盛血燥，瘙癢脫屑者加生地15。
菟絲子、山楂各30克，益智仁15克，青黛20克共研為末。每次3－4克，日服2 次，黃酒為引。
當歸、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟絲子各60克共為細末，煉蜜為丸，每丸重9 克。飯后服下。適應癥：受驚脫發(fā)
熟地24克，山萸、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各9克，五味子30克研為細末，煉蜜為丸，9克重。每日2次，每次服1丸。適應癥：婦女血虛脫發(fā)
菟絲子、熟地、肉蓯蓉各60克，補骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克研為細末，煉蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。適應癥：腎陰虧虛脫發(fā)
黑芝麻、女貞子、旱蓮草各30克，桑葉10克，白芍12克，生地、桑椹、何首烏各15克水煎服。適應癥：腎精虧虛脫發(fā)
黑芝麻500克，干桑葉60克,研末，蜜調為丸，如杏核大。每日早晚各服1枚，長服有效。
黑芝麻適量炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖調服，長服有效。適應癥：毛發(fā)縱裂
蔓荊子、青葙子、蓮子、附子各30克，碎頭發(fā)灰適量共研細，用酒浸漬，密封后裝入瓶中，半月后將藥取出，用烏雞脂調和。
黑芝麻梗、柳樹枝各等量煎液。洗頭發(fā)。
小編推薦
痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。經期前后或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”。冬季寒冷，讓一些女性的痛經會更加嚴重。常做“子宮體操”，再也不怕痛經了。
很多女性都會受到月經不調和痛經的困擾。小編推薦你幾招有效治療痛經的瑜伽動作，通過瑜伽的練習，可加強骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，強壯內臟器官，有效緩解經期疼痛。
鴕鳥式
雙腿內側并攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側，拉長整個背部。
增延脊柱伸展式
幫助減輕月經期間下腹和骨盆部位疼痛，吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側或抓住腳踝，讓上身盡可能靠近雙腿前側，保持自然的呼吸，放松整個頭部和上身軀干。
伸展脊柱，放松髖關節(jié)
吸氣，將雙腿分開，略寬于肩，雙手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸氣，抬頭向后伸展，呼氣，讓上身靠近右腿的前側，放松上身和頭部。
按摩腹內臟，改善月經不調
坐在椅子上，臀部坐穩(wěn)，背部保持挺直，吸氣，頭部和身體緩緩向后側扭轉，盡量轉到最大的幅度，由腰部開始身體向后扭轉。
束角式
糾正月經周期的不規(guī)則，幫助卵巢正常發(fā)揮功能 。
坐在椅子上，讓雙腳腳心相對，吸氣，保持背部挺直，延伸頸部前側，呼氣，微微低下頭，試著讓前額觸碰腳尖，放松髖關節(jié)。
貓伸展式
有助于消除月經痙攣的疼痛，讓雙膝關節(jié)和手心撐在墊子上，吸氣，向上抬頭，塌腰臀部上提，手臂撐住肩膀讓胸部擴展，呼氣，低頭，下顎觸碰鎖骨，背部向上拱起，背部和髖關節(jié)向內回收。
貓變式
有助于消除痛經，緩解月經不調 膝關節(jié)跪在墊子上，手臂平放在墊子上，吸氣，讓手指尖向前走動，直到胸部和下顎落在墊子上保持不動，微微閉上眼睛，保持自然呼吸。
每個動作做5分鐘，每天飯后一個小時做1至2個動作即可，經期第一天不適宜做。
痛經吃什么？
月經時期身體對食物也格外的挑剔，而且經期流失的也比較多所以需要特別注意飲食。
1.維生素E
眾所周知，卵巢具有調節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經非常有效。另外，由于月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。
2.微酸食物
月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食
在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節(jié)卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
注意少吃肉食，但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
男人如何預防脫發(fā)？尤其對于從事IT行業(yè)的IT男來說，估計大部分IT男都擔憂過脫發(fā)的問題，畢竟“地中?！闭娴牟皇鞘裁春檬?。學會學會5個男人防脫發(fā)妙招，IT男再也不怕脫發(fā)！來看看吧！
治療男人脫發(fā)的方法一、適當運動，保證睡眠。
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。推薦脫發(fā)的三大原因。
治療男人脫發(fā)的方法二、保持樂觀的心態(tài)。
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
治療男人脫發(fā)的方法三、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。
強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。
治療男人脫發(fā)的方法四、勤洗頭及梳頭。
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
治療男人脫發(fā)的方法五、合理飲食很重要。
1、補充鐵質。
經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
【導讀】防曬，人們往往會想到各種各樣的防曬霜。其實，防曬不僅要用霜,內在的補養(yǎng)也很重要。我們日常的飲食中很多就有防曬功能的美食，吃對了讓你對陽光紫外線無懼！下面小編就為您帶來這篇常吃這些食物再也不怕陽光曬，希望常吃這些食物再也不怕陽光曬能對您有所幫助。
綠茶，美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3.一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
黑巧克力，黑巧克力有很強的抗氧化作用，適當吃一些，能有效延緩肌膚衰老速度，對身體健康也很有好處。據了解，加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證實，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產品的基礎上，適當食用黑巧克力，防曬護膚效果將更全面。
西蘭花，西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。
西蘭花還具有防曬功能，科學家指出，化學防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。
蘋果，在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個人習慣的驅動下，有些朋友吃蘋果時喜歡削皮后再吃，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑--槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。
因此，如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下，大家吃蘋果最好連皮帶肉吃，不要浪費這天然的防曬霜.
番茄，番茄可以說是介于蔬菜和水果之間的食物種類，酸酸甜甜、味道鮮美，而且富含營養(yǎng)成分。據英國曼徹斯特大學研究發(fā)現，成熟的番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對肌膚的傷害。實驗還發(fā)現，經常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。
枸杞，枸杞營養(yǎng)豐富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質量為68-200,成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。不僅如此，多項動物實驗發(fā)現，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
冬季養(yǎng)生是我國人民長期在生活經驗中領悟出的。古人認為，冬三月是生機潛伏、陽氣內藏的季節(jié)，應講究養(yǎng)藏之道.也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉旺，此時進補能更好地發(fā)揮補藥的作用。而女性由于生理的原因，絕大多數的女人都在冬季會手腳冰涼，血氣不足，身體長期保持這種狀態(tài)，必定會影響身體健康，所以今天我們來一起看一看怎么樣來緩解這種癥狀。
一、注意養(yǎng)陽 以滋補為主
冬令進補應順應自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季食補,應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
二、少瓜多果少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。秋天天氣已經開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退，容易出現胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。
三、多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，（糖尿病要減半），有助于睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。
四、多吃增加能量的食品
再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點姜或者擱點當歸。冬天御寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質非常豐富。而且雞肉它的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預防感冒。包括我們預防甲型H1N1流感。
五、盡可能吃滋陰潤燥的食品
比如梨，具有滋陰潤燥的作用。對于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開了以后再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊愈。所以說冬季吃的水果第一是梨。
越來越多的人注重養(yǎng)生，年輕男性也如此。在男性養(yǎng)生中，對腎的保養(yǎng)尤為重視。腎是一個人的立身之本，精力之源。一旦腎虛，對男人的影響是非常大的，不僅帶來心理上的創(chuàng)傷，身體上損害也嚴重。
那么那腎虛怎么調理好呢？
現如今，補腎的藥物層出不窮，所以很多男性喜歡亂補一通，其實這樣做是不可取的，藥補都是具有一定的副作用，別弄得適得其反了。
建議補腎還是以食療為主，這樣才能放心吃。
男人可常吃一物，養(yǎng)腎補精效果好！
——海參
因“其性溫補，足敵人參”而得名。中醫(yī)認為，海參性味咸、溫，有補腎、益氣滋陰、通腸潤燥等作用。
海參堪稱補腎之佳品，對男子腎虛引起的贏弱消瘦、小便頻數、腰膝酸軟、遺尿、機能減退者，經常食用海參，對此類病癥能起到較好的食療效果。
營養(yǎng)學分析表明，海參含有極豐富的氨基酸，含量高達86.5%，其中精氨酸含量高達11.9%。精氨酸是合體膠原蛋白的主要原料，又是構成男性精細胞的主要成分，它能促進細胞再生，修復損傷的肌體，起到消除疲勞、快速恢復體力的作用。
所以，常食海參有助于改善腎虛癥狀、提高男子功能活動。
除了常吃海參之外，男性還應該做到以下這些，防止腎虛
1.不要憋尿
很多男人目前都有憋尿的習慣，每次來尿意都是想著忙完再去，他們不知道的是，經常性憋尿會對腎臟有一定的損害。
所以建議一有尿意，就一去上了。
2.別過度喝飲料
飲料基本是含酸性的，會破壞我們體內的酸堿平衡，然后產生大量的尿酸，給腎臟帶來負擔，損害腎臟，因此，平時要多喝水少喝飲料。
現在有很多人都出現過濕疹的情況，濕疹一發(fā)作起來確實是奇癢無比，讓人非常難以忍耐。有很多人都想通過一些方法來預防甚至是治療濕疹，但是往往都看不到效果，這也讓很多人都心灰意冷。那么濕疹怎樣避免呢？快來看看這篇文章，學會了這些之后再也不怕濕疹復發(fā)。
第一，想要避免濕疹的出現，就要戒掉熬夜的習慣，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。
這是因為人的身體在晚上的某一個時間段內都會進入一個自動修復的狀態(tài)，如果在那個時間段內人們沒有進入睡眠、沒有讓整個身體都放松、沒有得到充足的睡眠時間，那么就不會進入到修復的狀態(tài)，也就很容易導致皮膚病的復發(fā)。
而且人們在熬夜或者是睡眠不充足的時候，心情就會變得非常不好，那么就會影響自己身體內的肝臟的運作，使人變得非常的疲憊。想要避免濕疹，那么就要保持一個愉快的心情，可以在空余時間多散散步，放松自己的身心，舒緩壓力，這樣才能夠避免濕疹的出現。
第二，人們在流汗之后要馬上用毛巾擦干身體，否則也容易出現濕疹。
這里并不是說為了避免濕疹，就讓人們不要出汗，相反流汗是能夠幫助身體排除濕氣的。人們最好每天都可以留一些時間來進行一些適當的運動，讓自己流汗，但是一定要記得及時的擦干汗水，避免刺激到皮膚。
第三，如果想要預防濕疹，要戒掉冰冷的食物。
現在夏天非常炎熱，很多人都非常喜歡喝冷飲。但是其實如果喝多了冷飲，那么就會對自己的脾胃造成很大的負擔，讓自己體內的濕氣無法排出體外，也就導致了濕疹的反復發(fā)作。人們最好是能夠喝30度左右的溫水，不管是冬天還是夏天都是這樣。
人們如果患上了濕疹，不要去抓癢，否則會導致病情一直不能得到控制，也就會反復的發(fā)作。大家都知道，濕疹發(fā)作起來是非常癢的，很難忍受，但是如果用手去抓之后可能會將表皮層抓破，那么皮膚自身的修復能力就會大大的減慢。如果確實是覺得非常癢，可以用拍打來代替抓，以此來減輕皮膚刺痛的感覺，但是又不會損傷到自己的皮膚。
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