耳朵如何保養(yǎng) 5招教你做好耳朵護(hù)理
教你做十四款夏季養(yǎng)生粥。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《耳朵如何保養(yǎng) 5招教你做好耳朵護(hù)理》，僅供您在養(yǎng)生參考。
五官之中最容易被忽略的就是我們的耳朵。耳朵給我們帶來有聲的世界，讓我們的生活多姿多彩。同樣地，我們應(yīng)該重視耳朵的護(hù)理，保護(hù)耳朵健康。那么，耳朵應(yīng)該如何保養(yǎng)?
一、如何保養(yǎng)耳朵
1、不要總是掏耳朵
大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為耳垢是耳朵的負(fù)擔(dān)，但其實(shí)它能保護(hù)內(nèi)耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多余的耳垢。用棉簽自發(fā)的掏和戳反會(huì)起到相反作用，而且還會(huì)將耳垢推向內(nèi)耳。耳鼻喉專家建議不要去做耳燭。這些實(shí)際都毫無意義，耳垢太厚不容易被吸出，而且所謂耳燭的真空吸力也是根本不存在的。如果你認(rèn)為自己雙耳有些堵塞了，還是去找耳鼻喉專家去做清理比較好。
2、在噪音大的環(huán)境中必須使用防護(hù)措施
噪音過大對(duì)于聽力、睡眠、工作以及情緒都有負(fù)面的影響，這里不僅僅指的是噪音大的工作場(chǎng)所，KTV包間、Iphone的音樂聲過大都會(huì)影響我們的聽力，最后導(dǎo)致我們常聽到聲音但是分辨不清別人在說什么。此外，噪音會(huì)讓我們心煩意亂、焦慮甚至抑郁，睡眠質(zhì)量大幅度降低，入睡特別淺。專家提醒，不可以小視噪音的力量，巨大的噪音可以讓頭發(fā)斷裂，更別說同樣暴露在外的耳朵了，盡可能使用舒適的環(huán)保耳塞才是上上策。
3、別忽視聽力問題
與眼睛視力、甚至嗅覺、味覺不一樣，聽力下降的表現(xiàn)形式比較不被人所察覺，更容易被忽視。畢竟感染、炎癥、血供應(yīng)不足都可以在短時(shí)間內(nèi)影響聽覺，專家建議必須及時(shí)就醫(yī)，用檢測(cè)聽力的專業(yè)設(shè)備對(duì)聽力進(jìn)行測(cè)量。
4、打耳洞需謹(jǐn)慎
為了戴耳環(huán)而打耳洞十分尋常，有的人還同時(shí)打好幾個(gè)耳洞。但你知道嗎?打耳洞有可能留下疤痕疙瘩，增生的疤痕比原來傷口還大，甚至?xí)L(zhǎng)出很大的疤痕疙瘩。臨床上許多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由于穿耳洞造成的，尤其是疤痕體質(zhì)的人群，要治愈非常難。由于這些疤痕疙瘩要通過手術(shù)切除，術(shù)后恢復(fù)同樣可能形成疤痕，復(fù)發(fā)率高達(dá)50%。
5、耳毛
耳周毛發(fā)的清理尤其麻煩。耳毛在男士身上尤其常見，不過就算是少許的絡(luò)腮胡也確實(shí)是不怎么美觀。你可以用耳毛清潔器或者鼻毛修剪刀來去除惱人的絡(luò)腮胡，但是這樣可能會(huì)產(chǎn)生潛在風(fēng)險(xiǎn)。耳毛去除可能會(huì)引起耳朵永久性損傷，所以在去除時(shí)候保持工具清潔無菌并且謹(jǐn)慎使用最好。
二、3種簡(jiǎn)單的耳朵護(hù)理方法
1、鳴天鼓
天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環(huán)三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此法既可以增強(qiáng)聽力，又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養(yǎng)神之時(shí)鳴擊天鼓，輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎，暫不宜應(yīng)用此法。
2、振耳道
兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速震動(dòng)，使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動(dòng)，并傳至大腦。每次5～10分鐘?；蚴怯檬持溉[，壓耳門，然后驟放各三次。此 法可以單獨(dú)作為一種保健方法，可增強(qiáng)聽力，醒腦通竅，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運(yùn)用增強(qiáng)保健效果。
現(xiàn)代生活中因壓力勞累而經(jīng)常耳鳴的人，經(jīng)常用此法保健，可以緩解癥狀，健腦聰耳。耳部有炎癥的暫不適于應(yīng)用此法。
3、旋摩耳輪
以兩手掌自上而下按摩耳廓，然后水平方向按摩耳廓前面和后面，以耳部感覺發(fā)熱為度，每日二至三次。有清腦醒神聰耳的作用。
耳為宗脈所聚，是一個(gè)全息器官，全身臟腑、軀干、四肢在耳朵上都有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)，身體的疾病在相應(yīng)部位有異常反應(yīng)點(diǎn)。因此按摩耳廓對(duì)全身臟腑有刺激調(diào)整作用。對(duì)異常反應(yīng)點(diǎn)的刺激，對(duì)慢性疾病還有輔助的治療作用。
搓摩耳廓可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，因此而不受傷及有凍瘡時(shí)，暫不適于應(yīng)用此法。
三、耳朵補(bǔ)腎食療法
這樣搭配用補(bǔ)腎給力
材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。
用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后即可。
耳部按摩補(bǔ)腎法
掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治不舉、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
美味食物—營(yíng)養(yǎng)好腎才好
【酸菜炒肚條】
原料：豬肚
配料：蔥、蒜、料酒、油、鹽、雞精
做法：準(zhǔn)備蔥，蒜。豬肚洗凈，加酒、姜片、鹽小火熬60分鐘。酸菜用清水侵泡切片。起鍋熱油，先把蔥、蒜爆香。放酸菜進(jìn)去一起炒，記得要多炒一會(huì)，把酸菜的水份炒出來一部分，加糖些許肚條放進(jìn)去猛炒一會(huì)，加點(diǎn)開水小煮一下下~~加鹽、雞精調(diào)味就好咯。
【金黃蛋炒飯】
材料：白米飯300克 雞蛋2個(gè) 香蔥1棵 食用油20克 精鹽1大匙
做法：雞蛋打散，濾去蛋清，把蛋黃打散成蛋液；香蔥洗凈切花；將白米飯放在大碗中，加入蛋液一起攪拌至米粒皆呈金黃色止；燒熱油鍋，將攪拌好的飯炒至米粒呈松散狀時(shí)，加入精鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
【青椒炒肉絲】
材料：青椒，瘦肉，蔥花，姜絲，鹽，生抽，料酒，雞精，生粉
做法：將青椒去蒂切條；瘦肉切絲，用生粉、生抽、料酒拌勻.炒鍋里面放油，油熱后放蔥花和姜絲爆香，下瘦肉翻炒.肉熟時(shí)放青椒絲翻炒.放鹽、雞精調(diào)味即可。
【炒三丁 】
原料：黃瓜，胡蘿卜，火腿
配料：蔥，鹽，雞精
做法：分別將黃瓜，胡蘿卜洗凈切丁，然后將火腿切??；鍋內(nèi)熱油，爆蔥香，然后放胡蘿卜丁稍炒片刻；再放入黃瓜丁小炒一回，最后放入火腿??；出鍋前加鹽，雞精調(diào)味即可。
【炒辣子雞塊】
主料：雞250克，
輔料：青尖椒150克，
調(diào)料：鹽5克，醬油25克，料酒5克，植物油100克
做法：將雛雞宰殺剁去嘴、爪、翅尖，洗凈后剁成塊；青尖椒去蒂、籽，也切成大小與雞塊相同的塊；炒鍋放旺火上，加植物油，燒至七成熱時(shí)，加雞塊煸炒，八成熱時(shí)放醬油、鹽、料酒翻炒幾下，再放入青尖椒塊，翻勻出鍋即成。
四、耳朵按摩法以及好處
如何按摩耳朵
1、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健，而且對(duì)耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
2、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養(yǎng)生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養(yǎng)生方法可使聽覺靈敏，并有健腦之功，對(duì)于神經(jīng)衰弱、健忘等疾病有一定療效。
4、推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發(fā)熱。此法具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
5、摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
按摩耳朵有什么好處
1、增強(qiáng)血液以及淋巴的循環(huán)
在按摩耳朵的時(shí)候皮膚會(huì)變得潮紅，這樣表面的溫度就會(huì)增加同時(shí)毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強(qiáng)。
2、能疏通身體經(jīng)絡(luò)
通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關(guān)節(jié)脫位的情況得到治療，骨縫錯(cuò)開的情況也能夠恢復(fù)，并且軟組織撕裂的毛病也可以對(duì)位。甚至于，血腫機(jī)化所導(dǎo)致的各種情況都能夠得到疏通，耳朵以及身體中的各種損傷細(xì)胞都能夠獲得恢復(fù)。通過按摩耳朵可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，對(duì)于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調(diào)整，令身體保持一個(gè)平衡，促進(jìn)身體健康。
3、增強(qiáng)身體免疫力
有資料顯示，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中國(guó)的白細(xì)胞數(shù)量就會(huì)出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細(xì)胞以及抗體也會(huì)大大增加。這就說明，按摩身體的部位不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以提高身體的抗病能力，有效的促進(jìn)身體健康。
耳朵不僅僅有聽力的作用，也是反映了你的腎臟以及氣血的情況，因此耳朵的保養(yǎng)也是重要部分，你學(xué)會(huì)了嗎？
延伸閱讀
冬季天氣寒冷，我們的手腳很容易長(zhǎng)凍瘡，而我們的耳朵也同樣會(huì)長(zhǎng)凍瘡，有些甚至?xí)?dǎo)致耳郭壞死，為什么耳朵也會(huì)長(zhǎng)凍瘡?耳朵凍瘡了該怎么辦?下面就教大家如何護(hù)理耳朵凍瘡。
為什么耳朵也會(huì)長(zhǎng)凍瘡?
生凍瘡一般都在冬天，而夏天卻沒有人生凍瘡，因此生凍瘡與天冷有一定的關(guān)系，由于冬天天氣寒冷，而人體手，耳朵的皮膚相比較而言較為細(xì)嫩，所以一旦長(zhǎng)時(shí)間的暴露在冷空氣中，就會(huì)受到冷空氣的侵害，因此出現(xiàn)凍瘡，冬天時(shí)要積極采取保暖措施，戴口罩，手套，耳罩等。
寒冷是凍瘡發(fā)生的主要原因。耳朵易長(zhǎng)凍瘡與以下因素有關(guān)：
1、耳廓暴露在外，受寒凍機(jī)會(huì)多。
2、耳廓角質(zhì)薄，皮下脂肪少，局部血液循環(huán)差，且不易保溫。
耳朵長(zhǎng)凍瘡怎么辦?
1、凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。
2、將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時(shí)將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。
3、凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹， 醋干后， 再行涂抹， 一日數(shù)次， 可見效。
4、正骨水對(duì)凍瘡有特效，每天擦3-4次。
5、白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
6、凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。
如何預(yù)防耳朵長(zhǎng)凍瘡
1、戴棉制或毛制耳罩保護(hù)
防治耳朵長(zhǎng)凍瘡的辦法是，對(duì)怕冷及末梢血液循環(huán)不良者，在過冷天氣中可戴棉制或毛制耳罩保護(hù)。如果已經(jīng)凍傷，不論輕重，切不可立即返回?zé)崾覂?nèi)或局部急速川熱毛巾或熱水袋等加溫，宜用雙手掌輕輕按摩耳郭，但切忌用力揉熱。
這樣可以慢慢促進(jìn)恢復(fù)局部血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，凍結(jié)的細(xì)胞就會(huì)慢慢恢復(fù)知覺，溫度自然會(huì)逐漸回升到正常，這樣才可以防止耳廓的壞死和脫落。
2、加強(qiáng)保暖，增強(qiáng)體質(zhì)
提高自身防寒能力對(duì)防止凍瘡的發(fā)生是很重要的。保持干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保護(hù)局部的皮膚。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，吃辣椒等發(fā)汗，都可促進(jìn)肢端的血液循環(huán)。
耳朵的耳屎是專業(yè)術(shù)語(yǔ)中耵聹的民間的叫法，耳屎的形成和我們皮膚上腺體有關(guān)，因?yàn)樵诙览锓植贾椭€、耵聹腺、汗腺等等，當(dāng)這些腺體分泌出的物質(zhì)聚集在一起的時(shí)候就形成了我們所說的耳屎。它主要成分包括了一些油類、脂類、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪酸等等。
但日常生活中，總有人喜歡時(shí)不時(shí)用棉簽或耳勺掏耳朵，不掏就覺得耳朵不舒服，那么每天掏耳朵真的對(duì)耳朵好嗎？專家對(duì)這些問答一一做出解答。
1、用手挖耳朵會(huì)不會(huì)導(dǎo)致鼓膜穿孔？
對(duì)此，專家解答道，因?yàn)槎篱L(zhǎng)約三厘米左右，所以手指是很難觸及鼓膜結(jié)構(gòu)的。用手指掏耳朵是不會(huì)掏到鼓膜，不會(huì)造成鼓膜損傷。
2、用干凈的棉簽或者耳勺掏耳朵就是安全衛(wèi)生的？
其實(shí)掏耳朵本身就是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。無論是金屬的耳勺、木質(zhì)、棉簽在我們自行挖耳朵當(dāng)中都可以損傷耳道的皮膚結(jié)構(gòu)，造成感染的這種機(jī)會(huì)，所以掏耳朵其實(shí)是不健康、不科學(xué)的做法。
3、長(zhǎng)時(shí)間不掏耳朵聽力會(huì)下降嗎？
如果長(zhǎng)期不掏耳屎造成的耳屎積聚，在術(shù)語(yǔ)上稱為耵聹栓塞，是可以引起傳導(dǎo)性的聽力下降。有些人群是干性的耵聹結(jié)構(gòu)，隨著我們的張口、咀嚼說話都可以從我們耳道自行排出耵聹，所以說有很大的人群是不需要經(jīng)常掏耳朵的。
而為什么有的人是干耳屎，有些人卻是油耳屎呢？這一點(diǎn)就應(yīng)該和我們耳道的腺體分布的成分有關(guān)了，看成有些皮膚是油性皮膚有些皮膚是干性皮膚。當(dāng)油脂腺和耵聹腺分泌亢進(jìn)的時(shí)候，它的成分就像油一樣的我們稱為油耳；有些人他的油脂腺跟耵聹腺分泌較少的時(shí)候而且在干燥環(huán)境下，就容易形成干燥的耵聹結(jié)構(gòu)也就是干耳屎。
4、一般人半年清理一次耳朵即可
多久掏一次耳朵需要根據(jù)每個(gè)人的耵聹積聚的成分和情況，一般最好是不要每天都掏。如果是一定要清理，自己有這方面的經(jīng)驗(yàn)或者有這方面的技巧，可以每半年左右清理一次就足夠了。
5、正確掏耳屎的方法應(yīng)該是怎樣的？
專家談到掏耳朵的正確姿勢(shì)時(shí)提到，如果覺得自己的耵聹積聚在耳道造成了你聽覺下降或造成不適感，還是建議到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下清理耳道。而且現(xiàn)在對(duì)清理耳道有很成熟的方法，并且也很舒適，也不會(huì)造成耳道跟鼓膜的傷害。
我們可能會(huì)經(jīng)常感覺到耳朵癢，而在耳朵出現(xiàn)瘙癢的時(shí)候我們第一反應(yīng)就是掏耳朵。確實(shí)，耳朵經(jīng)過那么一掏后，就舒服了很多。但是有人說掏耳朵會(huì)是不好的，會(huì)對(duì)耳朵帶來傷害，是這樣嗎？
耳朵癢可以掏耳朵嗎？
由于我們?nèi)梭w耳道的皮膚會(huì)比較弱，因?yàn)楹蛙浌悄ゆ溄拥膼蹜倬o密，而且因?yàn)槎涞钠は陆M織會(huì)比較少，因此在掏耳朵的時(shí)候可能容易把握不住力道而導(dǎo)致外耳道出現(xiàn)損傷或者感染。也容易引發(fā)耳朵發(fā)生炎癥，出現(xiàn)中耳炎。而且在平時(shí)如果經(jīng)常掏耳朵會(huì)刺激到耳道皮膚，就容易引發(fā)耳道瘤，雖說這種屬于良性腫瘤，可以通過手術(shù)進(jìn)行切除，但是若很容易復(fù)發(fā)，在經(jīng)常反復(fù)發(fā)作下會(huì)演變成惡性腫瘤。所以，平時(shí)如果出現(xiàn)耳朵癢是不可以隨便掏耳朵的，要讓醫(yī)生檢查具體是什么原因，才能很好的緩解瘙癢。
引起耳朵癢的原因有哪些？
一、耳屎過多。有我耳朵的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，在用硬物進(jìn)入耳朵內(nèi)就很容易碰到耳膜，有些甚至還會(huì)出現(xiàn)傷害耳朵的現(xiàn)象。而在平時(shí)會(huì)因?yàn)榛颊咭驗(yàn)槎哼^多，就容易因?yàn)槎逊e過度，而且耳屎自己過多，而且又不經(jīng)常清洗清樣就容易導(dǎo)致而耳屎堆積過多，進(jìn)而附著在耳道上，導(dǎo)致耳朵出現(xiàn)瘙癢。如果是因?yàn)槎哼^多導(dǎo)致的，最好醫(yī)生幫忙清楚，把耳屎挖出來。
二、耳朵出現(xiàn)干燥。經(jīng)常挖耳朵的人會(huì)把耳朵殘留的東西全部清除干凈，就會(huì)讓耳朵皮膚變得太干燥，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢癥狀，出現(xiàn)瘙癢就越想去挖耳朵，就越容易出現(xiàn)惡性循環(huán)讓耳朵越癢，所以要注意在瘙癢的時(shí)候不用用手抓。
三、耳朵出現(xiàn)發(fā)炎。當(dāng)有病菌進(jìn)入耳朵鼓室的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)炎癥，就會(huì)出現(xiàn)耳內(nèi)疼痛的情況。出現(xiàn)這種情況要到醫(yī)院讓醫(yī)生進(jìn)行耳部消炎，并且口服一些消炎藥物來進(jìn)行治療。如果是使用藥物無效并且檢查出耳朵內(nèi)有肉芽，就要進(jìn)行手術(shù)治療。
怎樣掏耳朵？掏耳朵方法不對(duì)易感染。.生活中，相信很多人吃完飯或閑著沒事時(shí)就喜歡隨便拿支“耳勺”掏耳朵，有些人甚至養(yǎng)成了沒事就用發(fā)夾、指甲等掏耳朵的習(xí)慣，覺得這樣很舒服，卻不知這很容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶進(jìn)耳道里，引發(fā)疾病。那么怎樣掏耳朵才是正確的呢？
小心掏耳朵掏出癌癥來
人體外耳道皮膚非常脆弱敏感，和軟骨膜連接很緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)用力不當(dāng)就會(huì)引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛。有的人掏耳朵用力過猛甚至可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力，發(fā)展成中耳炎，嚴(yán)重者甚至可能引起耳聾。此外，掏耳朵過頻，會(huì)刺激耳道皮膚，容易誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。雖然乳頭狀瘤屬于良性腫瘤，可以手術(shù)切除，但切除后極易復(fù)發(fā)，多次復(fù)發(fā)甚至可能轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤。
別看“耳屎”名字不好聽，其實(shí)它對(duì)耳朵有一定的保護(hù)作用。因?yàn)橥舛纼?nèi)腺體的分泌物一般呈弱酸性，味道很苦，且有一定揮發(fā)性，這種氣味小蟲不喜歡，也不適宜細(xì)菌生長(zhǎng)，因而“耳屎”有阻止小蟲飛入、保護(hù)耳道皮膚的作用，最好不要經(jīng)常摳挖。
為何耳朵越掏越癢
經(jīng)常掏耳朵對(duì)耳道內(nèi)的皮膚是一種刺激，容易引起毛囊感染，或形成耳癤子、耳道炎等外耳疾病。尤其在夏天，由于出汗多、耳內(nèi)潮濕，感染的機(jī)會(huì)就更大。所以，一般沒有必要經(jīng)常去掏耳朵，如果你已經(jīng)形成了習(xí)慣，不掏就癢得難受，最好控制一下，或少用些硼酸酒精，過了一段時(shí)間以后，就不再有掏耳朵的意識(shí)了，耳朵里面也就不會(huì)覺得癢得難受了。
但是對(duì)于那些腺體分泌旺盛、有“油耳”情況的人，“耳屎”生成速度較快，難以自行排出，由此引起耳癢及堵塞感，這時(shí)就需要時(shí)常人為地清潔耳道，有時(shí)還需要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生使用專用器具來完成。自己處理時(shí)，正確的做法是：將棉簽浸透溫水后稍稍擠干，放入外耳道內(nèi)朝一個(gè)方向輕輕旋轉(zhuǎn)，將“耳屎”泡濕、浸軟后隨之帶出，也可以用此方法先將“耳屎”泡軟使之松動(dòng)，再用專用的掏耳勺輕輕取出。質(zhì)硬的“耳屎”則需找醫(yī)生取出。
應(yīng)該怎樣正確掏耳朵呢?
一般來說，耵聹，俗稱“耳屎”會(huì)隨著人們的咀嚼、張口或打哈欠的活動(dòng)而自行脫落，所以并不需要頻繁陶耳，一般10天左右一次即可;如果長(zhǎng)期不掏耳朵，形成耵聹栓塞，應(yīng)到醫(yī)院用專門器械取出，再用滴耳劑滴耳2—3天，預(yù)防感染。
如果自己在家掏耳朵，最好用棉棒。輕輕地將棉簽頭拽蓬松，以防纏繞過緊的棉棒劃傷耳道，然后用其在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，耳朵朝下，耵聹就出來了。屑狀的可以適當(dāng)使用棉棒，如果是大顆粒的話，應(yīng)用溫水或是專用藥水滴進(jìn)耳朵，過幾分鐘后再輕輕地掏出。
另外，一些金屬、塑料材質(zhì)的掏耳勺質(zhì)地堅(jiān)硬，容易對(duì)耳道造成損傷;指甲縫易藏匿細(xì)菌，不宜用來掏耳朵。
預(yù)防聽力下降9妙招
1、保持低音量
在我們平常聽歌的時(shí)候建議大家講陰涼保持到低音量，而且持續(xù)時(shí)間不要超過8個(gè)小時(shí)。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠(yuǎn)的人的說話，或者如果聽者耳內(nèi)疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。
2、使用適配的耳機(jī)
入耳式或頭戴式耳機(jī)，最好是降噪耳機(jī)，適配的耳機(jī)可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。此外，降噪耳機(jī)可以降低背景噪音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。經(jīng)常在火車或飛機(jī)上使用個(gè)人音頻設(shè)備的人應(yīng)考慮在這些環(huán)境中使用降噪耳機(jī)。
3、戴耳塞
在夜總會(huì)、迪廳、酒吧、體育賽場(chǎng)和其他噪音巨大的場(chǎng)所，使用耳塞來保護(hù)聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低 5 至 45 分貝，具體取決于耳塞的種類。
4、避開巨大聲響
在噪音巨大的場(chǎng)所，盡量遠(yuǎn)離擴(kuò)音器等聲源。呆在場(chǎng)所內(nèi)比較安靜的地方也能減少接觸噪音。
5、限制每天使用個(gè)人音頻設(shè)備的時(shí)間
雖然降低音量可以發(fā)揮重要作用，將個(gè)人音頻設(shè)備的使用時(shí)間限制在每天不超過一小時(shí)非常有利于減少接觸噪音。
6、重視聽力安全等級(jí)
設(shè)定個(gè)人音頻設(shè)備的聽力安全等級(jí)，即在安靜環(huán)境中將音量調(diào)到不超過最高音量 60% 的舒適水平，這也是保持低音量收聽的一個(gè)辦法。
7、讓聽覺器官不時(shí)短暫休息
去夜總會(huì)、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場(chǎng)所時(shí)，不時(shí)離開讓聽覺器官短暫休息有助于減少接觸噪聲的總時(shí)長(zhǎng)。
8、注意聽力損失的跡象
如出現(xiàn)耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時(shí)有困難，聽不清別人講話(特別是在電話上)，或者在餐館或其它社交場(chǎng)合等嘈雜環(huán)境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應(yīng)尋求聽力保健專業(yè)人員的幫助。
9、父母需要發(fā)揮積極作用
教育子女保護(hù)聽力并監(jiān)督其接觸巨大噪音的情況;父母還需要在保護(hù)聽力方面成為子女的榜樣。鼓勵(lì)給少年和青年等高風(fēng)險(xiǎn)人群。
有時(shí)候防止聽力下降，還要在生活中去做起和改變，遠(yuǎn)離生活中的躁間以及對(duì)耳部產(chǎn)生不良影響的雜音，這是最基本的預(yù)防方式，此外還要注重對(duì)聽力的保健和預(yù)防，避免讓聽力走向不良的趨勢(shì)。
怎么鹵豬耳朵
1、怎么鹵豬耳朵
原料:豬耳朵1個(gè)。
輔料:鹵湯1鍋,花椒5克,桂皮5克,丁香3克,八角3克,白砂糖5克,胡椒粉4克,鹽50克,醬油50克,白酒5克,白醋3克。
1.1、豬耳朵先刮干凈,然后入開水氽燙過,撈出洗凈。
1.2、放入鹵鍋鹵約40分鐘,然后熄火浸泡,待湯汁稍涼即可撈出切片或切絲食用。
Tips:
豬耳朵先用小火烘一下,然后用小刀刮毛,比較容易刮干凈。
切豬耳朵的時(shí)候下刀的角度要斜,才能片得薄、切得細(xì)。
濃縮鹵汁一包,豬耳朵1-2個(gè)。
將耳朵洗凈,放入滾水中氽燙一下,撈起瀝干備用。
將鹵料放入鍋里,大火煮滾,放耳朵煮10分鐘關(guān)火。讓雞爪浸泡在鹵湯里,吃的時(shí)候再取出。
改為小火煮至耳朵熟爛入味,關(guān)火,待耳朵和湯汁放涼。
撈出鹵好的耳朵切成片。至此,味道鮮美的鹵耳朵就制作成功了。
鹵汁重復(fù)使用時(shí),可根據(jù)鹵制食品的多少酌量添加本鹵料。
溫馨提示:
剩余的鹵汁還可以炒菜,冒菜,做火鍋底料。
2、豬耳朵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2.1、豬耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效,適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。
2.2、豬耳很有營(yíng)養(yǎng),并且口感非常好,尤其是當(dāng)涼菜吃的“鹵豬耳”,吃到嘴里是又柔韌又脆,味道鮮香不膩,且富含膠質(zhì)。
3、鹵豬耳朵的小竅門
3.1、豬耳朵先用小火烘一下,然后用小刀刮毛,比較容易刮干凈。
3.2、切豬耳朵的時(shí)候下刀的角度要斜,才能片得薄、切得細(xì)。
3.3、鹵汁再過濾一遍,倒入無水無油的干凈保鮮盒中密封冷藏,下次還可以使用。
豬耳朵的其他做法
涼拌豬耳朵：
主料:豬耳朵適量
調(diào)料:姜適量、香葉適量、甘草適量、蔥結(jié)適量、八角適量、陳皮適量、花椒適量、冰糖適量、料酒適量、生抽適量、老抽適量、鹽適量做法:
1、新鮮買回來的豬耳朵整個(gè)放入冷水浸泡,然后放上爐上開大火煮開。
2、加入適量的料酒一起煮,目的是為了去腥。
3、煮到湊近鍋邊去聞都聞不到料酒的味道,就可以關(guān)火了,將豬耳朵撈起來,放在流動(dòng)水下沖洗干凈。
4、將調(diào)料放入一鍋清水里面,還加入生抽、老抽、冰糖以及食鹽進(jìn)行調(diào)味,開大火煮開,然后調(diào)成小火繼續(xù)煮半小時(shí)。
5、此時(shí)放入豬耳朵,用小火煮10分鐘,然后蓋上蓋子,讓豬耳朵浸泡在鹵汁里面一個(gè)晚上再撈起來。
6、將已經(jīng)涼了的豬耳朵切成片,裝盤,撒上才能夠化,澆上一點(diǎn)鹵汁,和熱油,最后撒上白芝麻,攪拌均勻就可以吃了。
食用豬耳的日常注意事項(xiàng)
1、哪些體質(zhì)的人適宜吃豬耳?
健康體質(zhì)平和質(zhì),氣虛體質(zhì)。
2、哪些體質(zhì)的人不適宜食用豬耳?
濕熱體質(zhì),痰濕體質(zhì)。
3、食用禁忌:
對(duì)濕熱偏重、痰濕偏盛,舌苔厚膩之人,忌食。
4、豬耳朵的適用人群：
一般人群均可食用。
適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。
5、如何挑選豬耳朵
選擇豬耳朵是要求豬耳朵外皮色澤白亮且富有光澤,無殘留豬毛以及毛根,豬耳朵質(zhì)地緊密,富有彈性,表面微干或略顯濕潤(rùn)且不黏手。如果豬耳朵色澤發(fā)暗沒有光澤,表面發(fā)黏,則表明豬耳朵存放時(shí)間過久,不宜選購(gòu)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《耳朵如何保養(yǎng) 5招教你做好耳朵護(hù)理》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“教你做十四款夏季養(yǎng)生粥”專題供您欣賞！
