春節(jié)喝酒不傷身的9大技巧
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朋友聚會(huì)、業(yè)務(wù)應(yīng)酬、家人團(tuán)聚等各種聚餐，喝酒是難免的。然而喝酒傷肝傷身，令常喝酒的人甚是苦惱，有些人甚至患上了脂肪肝。到底怎樣喝酒不傷身呢?有什么好的喝酒技巧避免傷身醉酒呢?下面為男人們總結(jié)了喝酒不傷身的9大技巧，希望有所幫助。
1. 空腹時(shí)不要飲酒
一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
2. 飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
5.不要喝濃茶醒酒
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄牵梢詭椭凭玫厝紵?/p>
6.不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
7.不要用藥酒作宴會(huì)用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。
8.喝酒時(shí)多喝白開水
喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
9.盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。
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喝酒的時(shí)候使用一些小技巧，可以避免喝酒傷身的情況出現(xiàn)。這里就介紹幾個(gè)小技巧給大家。
1、多吃蔬菜
在喝酒的時(shí)候可以多食用一些蔬菜，蔬菜中所含有的維生素、纖維素和抗氧化劑可以對身體起到很好的保護(hù)作用，尤其是可以保護(hù)我們的肝臟免受酒精的侵蝕。
2、多吃豆制食品
豆制食品中含有豐富的卵磷脂，可以形成一層保護(hù)膜附著在我們的肝臟上面，從而減少因?yàn)楹染贫鴰淼母螕p傷。豆制品的種類也很豐富，比如豆腐、豆干、豆?jié){等，這些都為我們提供了豐富的選擇。在喝酒的時(shí)候不妨點(diǎn)上一份小蔥拌豆腐，既能下酒，又可以保護(hù)肝臟。
3、喝果汁
在喝酒的時(shí)候可以把手邊的茶水換成果汁，比如葡萄汁、西瓜汁、西紅柿汁等。這些果汁中都含有能加速酒精轉(zhuǎn)變?yōu)橐阴サ某煞?，可以加速體內(nèi)酒精的分解。另外，多喝果汁，也可以促進(jìn)酒精通過尿液排出體外。
4、酒前喝牛奶
在喝酒之前先喝上一杯牛奶，可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的時(shí)候就開始喝酒，酒精在體內(nèi)不受任何阻礙的就進(jìn)入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒，牛奶可以與酒精發(fā)生中和反應(yīng)，從而降低酒精直接進(jìn)入血液的速度，減少喝酒對身體的傷害。
導(dǎo)讀：親朋好友聚會(huì)離不開酒，結(jié)婚升職也少不了酒，解憂愁煩勞也不可或缺，但是喝酒傷身又傷肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)酒精肝。那么如何喝酒才……
親朋好友聚會(huì)離不開酒，結(jié)婚升職也少不了酒，解憂愁煩勞也不可或缺，但是喝酒傷身又傷肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)酒精肝。那么如何喝酒才不傷肝呢?下面小編介紹飲酒不傷肝的7個(gè)妙招，一起來看看吧。
踏踏實(shí)實(shí)飲酒不會(huì)傷肝的方法
踏踏實(shí)實(shí)飲酒不會(huì)傷肝的方法
1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2、B族維生素：估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量;
3、多喝白開水：喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
4、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;
5、多吃綠葉蔬菜：喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;
6、多吃豆制品：喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用;
7、不要喝碳酸飲料：喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會(huì)化害為益，收到意外的好處。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。
為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時(shí)一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。在喝酒的同時(shí)吃飯,補(bǔ)充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時(shí)吃些蔬菜,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。
請注意，這只是針對日常生活中肝臟比較健康，但是又不能避免喝酒的人群的，對于肝臟有毛病的患者要謹(jǐn)記滴酒都不要沾，喝酒會(huì)加重病情的發(fā)展。
導(dǎo)讀：酒在人們的生活中是及其常見的，大部分的男性朋友們都會(huì)喝酒，不會(huì)喝酒的人占有一小部分。喝酒在大家的生活中也是十分常見，朋友聚在一起的時(shí)候，就會(huì)喝上點(diǎn)酒。但是，喝酒傷身，這是大家都明白的。那有沒有什么不傷身的喝酒方法呢？現(xiàn)在就給大家提出喝酒不傷身的幾點(diǎn)建議，大家按照喝酒不傷身的幾點(diǎn)建議來做，在喝酒的時(shí)候就不會(huì)傷身了，至少傷害是有所減少的。
飲食貼士2：酒和水交替喝 在派對期間，要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會(huì)喝太多雞尾酒，也可以及時(shí)補(bǔ)充身體的水分。酒精會(huì)讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。進(jìn)入夏季，天氣炎熱，一瓶冰啤酒下去既可以解暑熱又可以交朋友，簡直是一舉兩得。然而經(jīng)常喝酒對肝臟傷害很大，連續(xù)5年以上每天攝入酒精48克以上，32%的人會(huì)有不同程度的酒精性肝病。為什么喝酒會(huì)引起肝病呢?如何健康的飲酒?下面小編為大家支支招，教你如何喝酒不傷肝，一起來看看吧。
為什么飲酒會(huì)引起肝病呢?
各種酒都有不同含量的酒精，酒精進(jìn)入人體后只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝。酒精的主要成分是乙醇，乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后經(jīng)氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，能使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死。
喝酒容易臉紅的人更容易得酒精肝
飲酒后血中乙醛濃度明顯升高，可引起面紅、心悸、頭暈、惡心等不適癥狀，從而阻止進(jìn)一步大量飲酒。如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)但繼續(xù)大量飲酒，體內(nèi)的乙醛含量將持續(xù)升高，不僅可導(dǎo)致酒精中毒癥狀，嚴(yán)重者甚至可以導(dǎo)致失明。
因此，飲酒易臉紅的酗酒者，患酒精性肝病的風(fēng)險(xiǎn)更大，患其他消化道癌癥的幾率也明顯增加。
偶爾飲酒也有可能導(dǎo)致酒精肝
因?yàn)榫凭蔚男纬膳c酒中所含的酒精濃度有關(guān)。有研究表明，男性肝臟的承受能力是每天48g酒精，而女性更少。
48g的酒精相當(dāng)于白蘭地100ml，或威士忌120ml，或紹興酒250ml，或啤酒1000ml。如果超過這個(gè)量持續(xù)喝上3～5年，或者兩周內(nèi)有大量飲酒史(每日飲酒精量大于96g)，就會(huì)出現(xiàn)肝臟損害。
攝入酒精的計(jì)算公式為：攝入量酒精度0.8=攝入酒精量。以啤酒為例：750ml0.080.8=48克，即每天喝一瓶啤酒，患酒精肝的危險(xiǎn)性就會(huì)大增。目前我國酒精性肝病患病率為4.34%，男女患病率為8：1。另外，研究對300多名患者的調(diào)查顯示，酒精肝發(fā)病明顯呈年輕化，占新發(fā)肝硬化的六成左右，其中80%的患者在40歲左右，最年輕的酒精肝患者年僅26歲。
遠(yuǎn)離肝病的最好方法自然就是戒酒，但是一些人因工作等原因?qū)嵲跓o法舍棄酒精的話，也要注意一些技巧降低對肝臟的傷害。
八個(gè)小技巧讓你喝酒不傷肝
1、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。
2、空腹時(shí)不要飲酒
一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
5、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>
6、不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
7、不要用藥酒作宴會(huì)用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。
8、白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
溫馨提示：很多人都喜歡喝酒助興，但是酒精不僅會(huì)損傷身體，大量的飲酒更是會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。所以飲酒要適量，助興也可以找其他的方式，朋友之間情誼可不是酒可以衡量的。
在中國的國度人一生很難避免應(yīng)酬飲酒等，但是如何能把飲酒與健康合理的結(jié)合起來，促進(jìn)人體的健康，這就需要我們大家用心去對待。下面小編就來了解一下喝酒不傷身的妙招，為我們的身體健康加油。
歲末年初，辭舊迎新的酒宴也接踵而至。即使想要控制飲酒量，但也很容易喝過量。雖然第二天會(huì)感到惡心并后悔，但改變這種習(xí)慣并非易事。難道就不能健康地參加一次酒宴嗎？
到底什么方法對第二天醒酒最有效？我們一起來看一下下面的6種解酒法吧。
1、請盡量靠近水。如果非要喝酒，最好把水杯放在近處。水能稀釋酒精，給人飽腹感。酒后第二天嗓子干疼是因?yàn)轶w內(nèi)酒精分解消耗了水分。如果喝酒中途常喝水，肚子飽得快，這樣就能少喝酒和吃菜，不容易醉酒。請不要將酒和電解質(zhì)飲料或碳酸飲料混在一起喝，那將促進(jìn)酒精的吸收，醉得更快。
2、在酒宴上多吃梨。梨中含有可促進(jìn)肝臟活動(dòng)、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因?yàn)樗鼙Ｗo(hù)肝，一定程度上也能解酒。
3、喝完酒后吃個(gè)柿子再睡。柿子中有促進(jìn)酒精代謝的成分，對解酒很有效。熟柿子、柿子餅和柿子汁中也有這種成分。在酒宴上或回家后吃個(gè)柿子再睡覺對解酒有幫助。
4、喝酒吃黃瓜。黃瓜利尿效果明顯，其香氣又能使酒味變得柔和。黃瓜95%以上由水分構(gòu)成，且鉀含量很高，能使體內(nèi)的鹽分隨廢物和重金屬等一起排出體外，清理身體。如果多吃黃瓜，能增加水分的攝取，從而增加小便，不僅是解酒，對膀胱和腎臟健康也有幫助。
5、在明太魚湯中加雞蛋和蔥。煮明太魚湯時(shí)，最好加點(diǎn)蔥。蔥里的維他命C對分解酒精和恢復(fù)疲勞效果明顯。如果同時(shí)吃明太魚和雞蛋，能夠有效攝取高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
6、永遠(yuǎn)的豆芽湯。天冬酰胺和豆芽湯的解酒效果眾所周知。豆芽中富含的天冬酰胺能使酒精第一次分解后生成的毒性物質(zhì)乙醛排除體外。如果在豆芽湯中放蔥，還能發(fā)揮維他命C的效果。
喝酒嘔吐易患食道癌
朋友聚會(huì)，無酒不歡，在很多酒吧、KTV等娛樂場所，喝酒過量導(dǎo)致嘔吐的人并不少見，且以年輕人居多。在一些娛樂場所的周邊，經(jīng)?？吹讲簧倬朴讯自诼愤吙裢隆?/p>
關(guān)于常喝酒嘔吐會(huì)令食道癌幾率增加的問題，記者隨機(jī)采訪了一些市民，多數(shù)受訪者表示未聽說過，只知道喝多酒會(huì)傷及肝臟，癌癥的說法還是頭一次聽說。
市民王先生告訴記者，年輕時(shí)夜夜笙歌，酒喝多了，去廁所吐完接著再喝。他也知道喝酒傷肝臟，但當(dāng)時(shí)年輕，沒什么事，現(xiàn)在很少喝酒了。喝酒嘔吐致食道癌幾率增加，他也是頭一次聽說。
醫(yī)生：胃酸的確會(huì)刺激及損壞食道
喝酒嘔吐會(huì)使患食道癌幾率提高的說法是否靠譜？市紅十字會(huì)醫(yī)院內(nèi)科陳醫(yī)生表示，嘔吐物伴有胃酸，而食道本身不耐酸，如果長期嘔吐，胃酸會(huì)刺激及損壞食道，引起細(xì)胞變性，患食道癌的幾率也會(huì)大大提高。但是，并不是說經(jīng)常嘔吐就一定會(huì)患上食道癌，只不過患的幾率會(huì)高一些。
此外，食道癌北方比較常見，南方相對少些，可能與飲食習(xí)慣有一定關(guān)系，也可能是由多方面原因造成的。
陳醫(yī)生建議，市民要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，少吃致癌的食物，同時(shí)定期檢查身體，如身體不適要及早就醫(yī)。
少量喝酒也會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
酒被稱為百藥之長,也同時(shí)被稱為奪命之彈.大多數(shù)研究結(jié)果都表明，大量飲酒會(huì)增加腦卒中和心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但一般情況下，適量飲酒則有益于健康。
對于適量和少量的概念并沒有一個(gè)絕對的數(shù)據(jù)指標(biāo)，但一般認(rèn)為是一天一瓶啤酒（500ml）左右，白酒2兩的量。在這樣的概念下，美國國立癌癥研究所大衛(wèi)V尼森（音譯）的最新研究結(jié)果在美國醫(yī)學(xué)雜志《美國公共衛(wèi)生雜志》（電子版）上發(fā)表，研究結(jié)果認(rèn)為，即使每天適量或少量喝酒也會(huì)提高死亡風(fēng)險(xiǎn)，不存在安全的飲酒上限。
因飲酒患癌死亡導(dǎo)致失去壽命約為17-19年
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的評估，飲酒是口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌、乳腺癌等癌癥的直接原因。
尼森將美國2個(gè)數(shù)據(jù)庫中的數(shù)據(jù)通過兩種方法對飲酒致癌的各種影響進(jìn)行了估計(jì)，發(fā)現(xiàn)飲酒與口腔押后癌、喉頭癌、食道癌、大腸癌（結(jié)腸癌）、大腸癌（直腸癌）、肝癌和女性乳腺癌其中癌癥有直接關(guān)系。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因飲酒導(dǎo)致罹患以上其中癌癥而死亡的人數(shù)全美有18178~21284人（平均19503人），癌癥死亡率達(dá)到3.2%-3.7%（平均3.5%,男性2.4%-4.0%,女性2.7%-4.8%）。
在這其中，將與飲酒密切相關(guān)的男性口腔咽喉癌、喉頭癌、食道癌以及女性的乳腺癌的死亡進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。因飲酒而導(dǎo)致的男性口腔咽喉癌、喉頭癌、食道癌死亡數(shù)為全美3790-8395人（占據(jù)這些癌癥死亡總數(shù)的53%-71%），因飲酒而導(dǎo)致的女性乳腺癌死亡率為4730-7310人（占據(jù)女性乳腺癌死亡總數(shù)的56%-66%）。
另外，因飲酒罹患癌癥導(dǎo)致死亡失去的壽命約為17.0-19.1年（平均18年）。
減少飲酒量的重要性
將因飲酒而導(dǎo)致癌癥死亡的死亡率與飲酒量（按當(dāng)日酒精換算量為不滿20克、20-40克、超過40克計(jì)算）之間的區(qū)別進(jìn)行對比發(fā)現(xiàn)，每天喝超過40克酒精的死亡率為47.5%-60.2%,每天喝20-40克酒精的死亡率為14.4%-17.2%,每天喝不到20克酒精的人的死亡率為25.5%-35.2%（男性17-25%,女性37-51%）。
20克酒精約為一瓶啤酒（500ml）的含量。也就是說，按照一般認(rèn)知的量，即使是適量少量飲酒也會(huì)提高死亡風(fēng)險(xiǎn)。
尼森表示酒喝得越多死亡率越高，即使是少量喝酒也會(huì)提高死亡風(fēng)險(xiǎn)，不存在安全的飲酒上限。減少飲酒量才是預(yù)防癌癥的重要手段。
飲酒對我們的身體有害這是常理，但是適量的飲酒會(huì)對我們的身體產(chǎn)生有益的價(jià)值。但是我們在平常的生活中有不可避免飲酒，所以大家有調(diào)節(jié)好自己的身體健康。
對男人來說，假期聚會(huì)、交際應(yīng)酬，喝酒是必不可少的，尤其是臨近節(jié)日，親朋好友聚會(huì)，酒類更是不可少。但是喝酒要是喝的不注意的話，是很容易出問題的！那么怎么喝酒才能把傷害減到最小呢？
選擇度數(shù)比較低的酒
喝酒已經(jīng)是無法避免的情況下，盡量選擇喝一些度數(shù)低的酒，因?yàn)樵谙嗟鹊牧康那闆r下，高度數(shù)的酒對肝臟等器官的損傷是比度數(shù)低的酒還要大的，因此盡量選擇度數(shù)低的酒就好。
喝酒的時(shí)候可以吃碗熱湯面
一碗熱湯面可以幫你暖胃，減少喝酒的量。而且面湯中的鹽、蛋白質(zhì)、碳水化合物還有微量元素等可以幫只你消除喝酒后的頭痛感，助于酒后味覺的恢復(fù)。
酒后水果選西瓜
當(dāng)你喝完酒，其實(shí)也是吃不下什么東西了，此時(shí)的餐后水果的話可以選擇西瓜，吃點(diǎn)西瓜可以幫助體內(nèi)的酒精排除，有助于解酒。
如果喝醉了可以喝點(diǎn)蜂蜜水
如果在喝完酒后覺得很難受，渾身不對勁，可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、番茄汁或者吃點(diǎn)葡萄，解解酒，消除疲憊感。
酒后這些事情最好不要做！
立馬倒頭就睡
如果在喝醉后馬上倒頭就睡的話，會(huì)阻礙身體的新陳代謝，對肝臟是不利的。最好是能夠醉酒稍有緩解的情況下在睡覺。
馬上去洗澡
很多人覺得去洗個(gè)澡能夠幫助醒酒，其實(shí)并非如此，尤其是洗熱水澡。熱水澡會(huì)加重醉酒的情況，讓人更加的昏昏欲睡。而如果洗冷水澡的話，一不小心就會(huì)感冒，嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)血管破裂的癥狀，對身體極其不利。
大量地喝咖啡、濃茶或者汽水
很多人覺得喝醉后可以大量喝一些飲料來幫助緩解醉酒的癥狀，選擇一些果汁蔬菜汁是正確的，但是要是喝一些濃茶咖啡類的飲料是會(huì)加重情況，對肝臟不好，稍有不慎還會(huì)引發(fā)急性胃炎，雪上加霜。
做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)
酒后想要追求一些刺激的事情，要是覺得身體情況還行，還不是很醉的人會(huì)趁著酒勁想要做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這也是不好的，醉酒后的身體容易發(fā)生脫水的情況，要是再做一些激烈的鍛煉的話加重身體脫水的情況。
酒后吃藥
醉酒后最好不要吃什么藥物了，要是不是在正確地引導(dǎo)下吃藥的話，會(huì)讓肝臟發(fā)炎的，對肝臟滬造成損傷，尤其是一些退燒藥物之類的。而且就算是醒酒藥也不建議吃，因?yàn)樾丫扑幙此瓶梢詭椭銛[脫醉酒的情況，但是實(shí)際上情況并沒有好轉(zhuǎn)，甚至還會(huì)渾渾噩噩一整天。
：最近網(wǎng)上一群男人不甘示弱地拼酒，卻紛紛被送進(jìn)醫(yī)院，為什么男人們這么喜歡拼酒呢？怎么樣喝酒才不傷身體呢？下面為您分析怎么樣喝酒才不傷身體，看看吧。
人的酒量是由什么決定的？
乙醇進(jìn)入人體后在乙醇脫氫酶的浸染下轉(zhuǎn)化成乙醛，乙醛又在乙醛脫氫酶的浸染下轉(zhuǎn)化成無毒無害的乙酸。平凡人體內(nèi)的這兩種酶都很少。但只有人體體內(nèi)這兩種酶的活性越強(qiáng)，才能喝得越多，越不容易醉，也就是說酒量越好。一個(gè)人，假如體內(nèi)的兩種酶活性不強(qiáng)，還急飲大量白酒的話，也許會(huì)出現(xiàn)消化道體系疾病，乃至誘發(fā)酒精中毒。
急飲酒為什么傷身害命？
喝酒最隱諱的就是急飲。短時(shí)刻內(nèi)大量攝入酒精，一時(shí)刻乙醇無法快速在體內(nèi)轉(zhuǎn)化解析成乙酸，這樣一來，就輕易激發(fā)酒精中毒、重癥胰腺炎、消化道出血等病癥，嚴(yán)峻的乃至危害生命。
男人怎么樣喝酒才不傷身體？
1、喝酒前
男人喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水，這是為了留下肚子好喝酒。
喝之前稍微吃點(diǎn)對象，一則可以或許在胃里形成一些掩護(hù)，鐫汰對胃壁的刺激。二則使酒精和食品殽雜在一路，低落它的濃度，延緩酒精的接收。胃里有點(diǎn)東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭，不會(huì)那么免容易醉。
喝酒前喝牛奶，牛奶會(huì)在胃里形成一層薄膜，可以起到保護(hù)胃的作用。所以，男人喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。
喝酒前吃點(diǎn)泡過的生黃豆能防醉。因?yàn)檫@些里面的蛋白質(zhì)變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。
喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒盡快排出去。
提前服用VB族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。
有意識地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。
另外，提醒，疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜。吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后。
2、喝酒中
喝酒時(shí)，邊吃菜，邊喝酒。嚴(yán)禁空腹喝酒及快速喝酒，既輕易醉，又輕易傷胃，還易激發(fā)酒精中毒。
喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。不然前面的牛奶就白喝了。
喝白酒，不可一飲而盡，需分成幾口喝。
喝啤酒，須待啤酒的泡沫落下以后再喝，否則會(huì)腹?jié)q難受。喝啤酒時(shí)，要勤上廁所。
喝白酒，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外，喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。
喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高機(jī)體對乙醇的解毒能力。
喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
3、喝酒后
酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。
酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。
嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。
睡覺之前請記住在床頭放置剩器一個(gè)，以免睡后突醒欲嘔吐，在還未到達(dá)洗手間之前已噴出來。
如感胃酸胃痛，可適情況服用胃舒平等其他胃藥，且不可服用止疼藥，因?yàn)橹固鬯帉τ谖柑郫熜傥?，等緩解后再喝水?/p>
早點(diǎn)可選用逗漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動(dòng)、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
男人怎么樣喝酒才不傷身體，看了以上的介紹，您清楚了嗎？新年快到了，希望您可以在喝酒前中后都做好養(yǎng)生。
現(xiàn)在的年輕人越來越多的喜歡熬夜，但是眾所周知，熬夜對身體有很大的傷害，有什么方法可以緩解這種狀況呢，下面小編分享6種養(yǎng)生粥，熬夜不傷身。
1、山藥枸杞粥
材料：山藥600克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米1/2杯
做法：大米淘洗干凈，加水浸泡半小時(shí)；山藥削皮，洗凈，切塊；浸泡完成的大米放入鍋中，加入5杯清水，煮開，改成小火繼續(xù)熬煮至粥，加入枸杞、山藥塊，一起小火熬煮30分鐘，即可。
功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除身體疲勞，幫助新陳代謝，降低血糖及膽固醇。
2、紅棗黃豆黑米粥
材料：去核紅棗20顆、去芯蓮子20顆、葡萄干30粒、黃豆30顆、黑米適量
做法：所有材料清洗干凈，分別加入適量的清水，浸泡一個(gè)晚上，次日早上，所有材料撈起，放入鍋中，加入適量的清水，熬煮成粥，調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血
3、黑米養(yǎng)生粥
原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿卜100克。
制法：將胡蘿卜洗凈，切塊備用。黑米淘洗干凈。起火上鍋，加適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊，用大火燒開后加入枸杞，再煮開后改用小火煮至米熟即可。
功效：益智健腦，養(yǎng)血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補(bǔ)肝明目，適用于健忘、眼澀目脹等癥。
4、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
注意：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
5、龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
6、清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用；干銀耳用溫水發(fā)透，去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈；鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后放冰糖。
功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。
上面介紹的幾種養(yǎng)生粥，簡單易學(xué)，經(jīng)常熬夜的上班族不妨試試吧。
【導(dǎo)讀】吃蔬菜的9大傷身誤區(qū)，蔬菜每個(gè)人都吃，但大多數(shù)人卻忽略了蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值，如蔬菜存放太久，做好的菜不馬上吃等等，吃蔬菜的9大傷身誤區(qū)，看看吧。
吃蔬菜的9大傷身誤區(qū)
一、久存蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%.因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲藏時(shí)間。如果儲藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。
二、丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養(yǎng)素的含量。例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。再比如，做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉，維生素也會(huì)損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒那么多湯了。
三、小火炒菜
維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。
還有些蔬菜更適于涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。
四、菜做好了不馬上吃
很多人喜歡做好了飯菜后放在鍋里溫著或者放在保溫桶里面，等上一段時(shí)間再吃。這樣也會(huì)損失大量的營養(yǎng)物質(zhì)，試想，辛辛苦苦做好的飯菜，因?yàn)闆]有立刻吃而使飯菜變得毫無營養(yǎng)，該多可惜啊。
吃蔬菜的9大傷身誤區(qū)
五、吃菜不喝湯
炒菜時(shí)，蔬菜中大量的營養(yǎng)物質(zhì)都溶解在菜湯里了，不喝多可惜。
六、先切菜后洗菜
食堂的大師傅經(jīng)常為了省事兒，先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然，其實(shí)這樣做也會(huì)令大量的維生素白白流到了水中。
七、偏愛吃炒菜
很多減肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的攝入，其實(shí)蔬菜更容易吸收油脂。
八、吃素不吃葷
時(shí)下素食者越來越多，盡管有利于防止動(dòng)脈硬化，但是一味吃素也不對：一是人每天必須要從肉里攝入一定量膽固醇，適量的膽固醇還有利于防癌。二是單純吃素會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，容易引起消化道腫瘤。三是維生素B2攝入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏鋅，因此，素食者也容易嚴(yán)重缺鋅。一個(gè)比較好的方法是根據(jù)自己的身體特點(diǎn)，搭配著吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食對身體的損害。
九、生吃蔬菜不洗干凈
現(xiàn)在蔬菜污染越來越嚴(yán)重，有各種農(nóng)藥和寄生細(xì)菌的殘留，因此生吃蔬菜最好洗干凈、去皮。
導(dǎo)讀：在春季，地球的北半球受到越來越多的太陽光直射，因而氣溫開始升高。春季氣溫和生物界的變化對人的心理和生理也有影響。這個(gè)時(shí)節(jié)……
在春季，地球的北半球受到越來越多的太陽光直射，因而氣溫開始升高。春季氣溫和生物界的變化對人的心理和生理也有影響。 這個(gè)時(shí)節(jié)是人們最容易上火的時(shí)節(jié)，因?yàn)樯匣鹑タ床〉牟∪艘查_始增多，中醫(yī)專家提示：中醫(yī)的上火有許多的表現(xiàn)，上焦上火會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡的癥狀，下焦有火則會(huì)表現(xiàn)為泌尿系統(tǒng)感染。干燥的天氣，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分的話，患上這些疾病，尤其是泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)就比較大了。還有一些人出現(xiàn)上火癥狀就去藥店買一些常見的中成藥去火，中醫(yī)專家指出，去火的中成藥不能隨便吃，一定要對癥治療才能正確降火。
中醫(yī)的火多是內(nèi)火
所謂上火，實(shí)際是中醫(yī)所談的一種致病因素，有外感、內(nèi)生之分。中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因?？偟恼f來還是身體的陰陽失調(diào)引起的。中醫(yī)理論認(rèn)為，自然界沒有火邪，只有熱邪，火熱同性，只是輕重程度不同，熱為火之微，火為熱之極，熱邪多為外感，火邪多屬內(nèi)生。
春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之北方地區(qū)春季的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易使生理機(jī)能失調(diào)而致上火癥狀，如咽喉干燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、口舌生瘡、食欲不振、大便干結(jié)和小便發(fā)黃等。
降火要對癥治療
不少人一聽說上火就想到牛黃解毒丸，其實(shí)中成藥也不能亂吃，一定要根據(jù)自己的癥狀選擇藥物。根據(jù)中醫(yī)的三焦來劃分，火可以分為三種：將頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫上焦火，將煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫中焦火，將便秘、尿赤等偏下部位的叫下焦火。春季下焦多見濕熱，一般最直接的表現(xiàn)就是尿頻尿急、尿澀痛、尿短淋瀝、小便赤黃、腰痛等。
根據(jù)各個(gè)不同臟腑的癥狀來分，又可大致將上火的類型分為以下五種：
一、心火：有虛火、實(shí)火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會(huì)出現(xiàn)虛火。
二、胃火：表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。
三、肝火：可表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久，或過食辛溫之品，或熱內(nèi)蘊(yùn)化火上逆所致。
四、肺火：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
五、腎火：腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因?yàn)槟I陰不足導(dǎo)致陽火偏亢，出現(xiàn)火迫精泄的病機(jī)。一般會(huì)出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉、遺精、早泄等癥。
熬夜的情況在平時(shí)是非常常見的，在平時(shí)的工作中大家都是會(huì)經(jīng)常熬夜的，但是在熬夜的時(shí)候也要小心了，這對我們健康影響是非常大的，這是我們大家都不希望看到的情況了，但是有時(shí)候熬夜的不可避免的，那么如何可以減輕熬夜的危害，一起看看吧。
多喝水
在熬夜的時(shí)候我們首先就應(yīng)該多喝水才行了，我們都知道水是人體最需要的物質(zhì)，經(jīng)常熬夜的人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水4-6杯為宜?？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會(huì)影響健康，所以說熬夜的時(shí)候必須要多喝水才行。
適時(shí)休息動(dòng)一動(dòng)
在熬夜的時(shí)候我們要小心，如果在這時(shí)候長時(shí)間盯著電腦或書本，會(huì)讓眼睛干澀更疲勞，盡量每30分鐘轉(zhuǎn)移視線一會(huì)，閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛有休息的機(jī)會(huì)，這樣對我們休息好是有好處的，對我們健康來說也是同樣有幫助的，病并且我們持續(xù)的敲打鍵盤使用滑鼠也會(huì)讓手腕感到不適，每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下，拉拉筋伸展一下，放松緊繃的肌肉，這樣同樣對改善熬夜問題有好處。
宵夜這樣吃
在熬夜的時(shí)候大家一定會(huì)感到饑腸轆轆，此時(shí)應(yīng)選擇少量淀粉，并且只吃五分飽是比較好的，這樣對緩解熬夜不適問題是有好處的。主要是過量的淀粉攝取會(huì)帶給消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓人感到昏沉更想睡;而少量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白質(zhì)像是豆?jié){、牛奶，充饑之外還能帶來活力，這樣的食物比較好，適當(dāng)?shù)娜コ詫ξ覀儼疽菇】涤泻锰帯?/p>
熬夜的情況在平時(shí)非常常見，特別是對上班族來說，在平時(shí)熬夜更是家常便飯，但是在熬夜的時(shí)候也會(huì)存在一定的危害，對健康影響是非常大的，上面介紹的這些方法對我們改善熬夜的危害是有好處的，而且我們最好可以避免熬夜，這樣才健康。
