做完不能忘了洗手的一些事
養(yǎng)生的一些水果之類的。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“做完不能忘了洗手的一些事”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：我們的雙手和臉一樣是接觸外界最多的部位之一，而且雙手還負(fù)責(zé)拿東西的重任，所以我們的雙手免不了會(huì)接觸到細(xì)菌。洗手是我們保持衛(wèi)生最重要，也是最簡(jiǎn)單的方法。哪些是做完一定要洗手呢？護(hù)手霜是我我們呵護(hù)雙手最重要的護(hù)膚品?？墒亲o(hù)手霜的類型那么多，怎么挑選適合的護(hù)手霜呢？平日里我們?cè)撊绾魏亲o(hù)雙手呢？
做完不能忘了洗手的一些事
健康與良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣密不可分。說(shuō)起良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不得不提洗手習(xí)慣。良好的洗手習(xí)慣，是阻隔疾病的防火墻。除了飯前洗手外，還有一些事做完后必須要洗手。
1.看完報(bào)紙要洗手
印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機(jī)溶劑，這些物質(zhì)即使是殘留部分，也對(duì)人體有害。因此，看完報(bào)紙后要記得洗手。另外，早上取完牛奶或報(bào)紙后也要洗手。因?yàn)榕Ｄ滔?、?bào)紙箱都很容易滋生細(xì)菌。
2.外出回來(lái)要洗手
外出期間，雙手不可避免地會(huì)接觸到一些公共場(chǎng)所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細(xì)菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來(lái)，一定要先洗手再干其他的事情。
3.摸錢后要洗手
錢上、錢包都埋伏著細(xì)菌。因此，拿完錢包、鈔票，用過(guò)提款機(jī)之后要洗手。
4.點(diǎn)餐后要洗手
菜單被客人們拿來(lái)拿去，隨便一放，上面都會(huì)潛伏著大量的細(xì)菌?？梢?jiàn)菜單確實(shí)很臟，很少有餐廳會(huì)對(duì)菜單定期消毒。因此，在外就餐，看完菜單點(diǎn)完菜之后不要忘了洗手。
5.使用電腦手機(jī)后要洗手
電腦及手機(jī)上也都有細(xì)菌，肉眼看不見(jiàn)，但不代表沒(méi)有細(xì)菌。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。因此，使用電腦、鼠標(biāo)、手機(jī)后要洗手。
6.晾完衣服要洗手
臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌，會(huì)在洗滌過(guò)程中沾染到衣物上。晾衣服的過(guò)程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過(guò)紫外線照射最終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視。
7.摸過(guò)小動(dòng)物或玩具后要洗手
有些人喜歡養(yǎng)小動(dòng)物，每天為小動(dòng)物洗澡，認(rèn)為這樣小動(dòng)物身上就不會(huì)有細(xì)菌了。其實(shí)不然，小動(dòng)作可能會(huì)帶有一些傳染源。另外，經(jīng)常抱的毛絨玩具也會(huì)帶有細(xì)菌。因此，觸寵物或玩毛絨玩具后要洗手，預(yù)防動(dòng)物相關(guān)的傳染病。
8.當(dāng)手接觸身體分泌物后要洗手
比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后，手極有可能接觸到身體分泌物，這時(shí)手上會(huì)帶有細(xì)菌，如果不洗手就餐，可能會(huì)將病毒帶入體內(nèi)。因此，手接觸身體分泌物后要洗手。
9.換尿片或處理污染藥物后要洗手
為小寶寶或病人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后，都要洗手。總之，別小看了這些洗手習(xí)慣，它可幫助您阻隔疾病的發(fā)生。
選一款適合自己的護(hù)手霜
雙手是最容易泄漏年齡的部位，手部肌膚因?yàn)殚L(zhǎng)期暴露在外，經(jīng)受日曬風(fēng)吹，還經(jīng)常接觸傷害皮膚的化學(xué)物質(zhì)，更易顯老化。但是我們對(duì)于雙手的呵護(hù)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及對(duì)臉部肌膚的重視。今天就傳授一些實(shí)用的護(hù)手小秘訣，以及手部按摩的方法，在這個(gè)寒冬依然保護(hù)好嬌嫩的雙手吧。
防護(hù)型護(hù)手霜
適合對(duì)象：
1.常做家務(wù)的人－雙手常接觸洗潔精、皂液的堿性物質(zhì)，肌膚容易受到腐蝕而變得粗糙。
2.開(kāi)車或騎車時(shí)－除了戴手套也要擦含防曬系數(shù)的防護(hù)型護(hù)手霜，不然雙手容易產(chǎn)生曬斑。
常見(jiàn)成分：
1.物理、化學(xué)防曬劑。
2.收斂抗敏成分－金盞花、洋甘菊、Vit.B5、蘆薈、紫錐花、雛菊、三色堇、藥蜀葵、委陵菜、甘草
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良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是洗手習(xí)慣，能成為很多疾病的防火墻。除了我們從小就知道的飯前便后要洗手外，還有哪些時(shí)候，是你該洗，卻又忽略了的呢？
1.看完報(bào)紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機(jī)溶劑，這些物質(zhì)即使是殘留部分，也對(duì)人體有害。
2.早上取完牛奶或報(bào)紙后也要洗手。因?yàn)榕Ｄ滔洹?bào)紙箱都很容易滋生細(xì)菌。
3.外出回來(lái)要洗手。外出期間，雙手不可避免地會(huì)接觸到一些公共場(chǎng)所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細(xì)菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來(lái)，一定要先洗手再干其他的事情。
4.拿完錢包、鈔票，用過(guò)提款機(jī)之后要洗手。
5.在外就餐，看完菜單點(diǎn)完菜之后不要忘了洗手。因?yàn)椴藛未_實(shí)很臟，很少有餐廳會(huì)對(duì)菜單定期消毒。
6.使用電腦、鼠標(biāo)、手機(jī)后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。
7.晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌，會(huì)在洗滌過(guò)程中沾染到衣物上。晾衣服的過(guò)程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過(guò)紫外線照射最終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視。
8.手接觸身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。
9.接觸寵物或者家禽之后要洗手，預(yù)防動(dòng)物相關(guān)的傳染病。
10.為小寶寶或病人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。
一般人洗手只是簡(jiǎn)單沖洗，卻會(huì)忽視對(duì)指尖、指縫、拇指的搓洗，這只能讓細(xì)菌污染率下降18%。世界衛(wèi)生組織推薦了標(biāo)準(zhǔn)的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛(wèi)生的合格率提升30%—40%，其步驟如下：
第一步，掌心相對(duì)，手指并攏，互相摩擦;第二步，手心對(duì)手背，沿指縫互相搓洗;第三步，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫互相摩擦;第四步，兩手互握，互相摩擦;第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦;第六步，指尖摩擦掌心。
良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是洗手習(xí)慣，能成為很多疾病的防火墻。除了我們從小就知道的飯前便后要洗手外，還有哪些時(shí)候，是你該洗，卻又忽略了的呢?
1.看完報(bào)紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機(jī)溶劑，這些物質(zhì)即使是殘留部分，也對(duì)人體有害。
2.早上取完牛奶或報(bào)紙后也要洗手。因?yàn)榕Ｄ滔洹?bào)紙箱都很容易滋生細(xì)菌。
3.外出回來(lái)要洗手。外出期間，雙手不可避免地會(huì)接觸到一些公共場(chǎng)所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細(xì)菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來(lái)，一定要先洗手再干其他的事情。
4.拿完錢包、鈔票，用過(guò)提款機(jī)之后要洗手。
5.在外就餐，看完菜單點(diǎn)完菜之后不要忘了洗手。因?yàn)椴藛未_實(shí)很臟，很少有餐廳會(huì)對(duì)菜單定期消毒。
6.使用電腦、鼠標(biāo)、手機(jī)后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。
7.晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌，會(huì)在洗滌過(guò)程中沾染到衣物上。晾衣服的過(guò)程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過(guò)紫外線照射最終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視。
8.手接觸身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。
9.接觸寵物或者家禽之后要洗手，預(yù)防動(dòng)物相關(guān)的傳染病。
10.為小寶寶或病人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。
一般人洗手只是簡(jiǎn)單沖洗，卻會(huì)忽視對(duì)指尖、指縫、拇指的搓洗，這只能讓細(xì)菌污染率下降18%。世界衛(wèi)生組織推薦了標(biāo)準(zhǔn)的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛(wèi)生的合格率提升30%40%，其步驟如下：
第一步，掌心相對(duì)，手指并攏，互相摩擦;第二步，手心對(duì)手背，沿指縫互相搓洗;第三步，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫互相摩擦;第四步，兩手互握，互相摩擦;第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦;第六步，指尖摩擦掌心。
水果里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以我們是應(yīng)該經(jīng)常吃的，對(duì)于上班比較忙的人來(lái)說(shuō)，只有晚上才有時(shí)間吃水果，但是晚上吃水果是有禁忌的，有一些水果是不能在晚上吃的，下面小編就給大家盤(pán)點(diǎn)一下哪些水果是不能在晚上吃的吧，一起來(lái)看看。
1、不能吃榴蓮
榴蓮里面的蛋白質(zhì)和脂肪都不是很多，生糖的指數(shù)也不是很高的，但是榴蓮里面很大一部分是糖，患有高血糖，高血壓或者是胃腸潰瘍的朋友就要謹(jǐn)慎的食用了，最好是少吃點(diǎn)飯之后再吃榴蓮，這樣是比較好的。
2，不能吃提子
提子的皮和里面的籽是非常好的，里面有著抗氧化的物質(zhì)，可以預(yù)防心腦血管的疾病，但是糖分是非常高的，所以糖尿病患者還是不適合多吃提子的。
3、不能吃菠蘿、芒果
都是常見(jiàn)的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。
4、不能吃牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來(lái)看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
以上的這些水果都是不適合在晚上吃的，為了自己的健康，一定要弄清楚水果的正確吃法，還要注意的是吃過(guò)晚飯以后不要立刻吃水果，晚上吃水果的量也是要控制好的，腸胃不好的人，晚上就不要吃水果了，今天就給大家介紹到這里了。
大家都非常喜歡吃毛豆，到了夏天吃毛豆的次數(shù)也越來(lái)越多。小編告訴大家，毛豆不僅僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高呢
原料介紹
毛豆是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆。毛豆就是新鮮連莢的黃豆。
毛豆是一年生的農(nóng)作物，莖粗硬而有細(xì)毛，它的莢作扁平形，莢上也有細(xì)毛，所以人稱為毛豆，新鮮時(shí)，豆莢嫩綠色，青翠可愛(ài)。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
營(yíng)養(yǎng)分析
1、毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇;
2、毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，有助于改善大腦的記憶力和智力水平;
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
3、毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低;
4、毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失，從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降;
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
5、毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。此外，毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松;
6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用;
7、毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
相關(guān)人群
一般人群均可食用，幼兒、尿毒癥患者忌食，對(duì)黃豆有過(guò)敏體質(zhì)者不宜多食。
制作指導(dǎo)
毛豆的吃法，除了直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香調(diào)料等制成干豆，可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)選擇不同的食用方法。但應(yīng)注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
食療作用
毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);
具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、益氣的功效;
主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
毛豆不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高哦，但是也要適量食用哦~
現(xiàn)在的年輕人，由于生活、學(xué)習(xí)、工作等壓力大，很多人多多少少都會(huì)患有一些胃病。加上飲食不規(guī)律、不加以節(jié)制，胃病總是難以痊愈。今天，小編為大家整理了幾個(gè)關(guān)于治療胃病的小偏方，希望對(duì)大家有所幫助。
1、花生米治風(fēng)寒胃疼
有些人受到冷風(fēng)刺激以后會(huì)感到胃疼，可以吃一些生的或者炒熟的花生米，胃疼即可減輕。
2、雞蛋白酒治胃寒
將白酒倒在茶盅里，打入一個(gè)雞蛋，將酒點(diǎn)燃，待酒燒干后，吃里面的雞蛋，早晨空腹食用，對(duì)胃寒疼痛有緩解作用。
3、炒大棗治療老胃病
將大棗洗凈后放入鍋中炒至外皮微黑，將炒好的大棗掰開(kāi)，放入杯子中用開(kāi)水沖泡飲用，對(duì)于那些老胃病有輔助治療作用。
4、葡萄酒泡香菜治胃炎
將洗凈的香菜按照1:1的比例泡入葡萄酒中，密封泡6天即可，連服三個(gè)月即可治療胃炎。
足浴作為一種非常重要的保健方法，相信我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪惺墙?jīng)常會(huì)進(jìn)行足浴的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足浴可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，但是我們大家要知道，足浴的禁忌事項(xiàng)也是比較多的，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看足浴的一些禁忌事項(xiàng)。
忌水溫過(guò)高一般以38—43℃為好，如果水溫過(guò)高，使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫，甚至燙傷，因此水溫切忌過(guò)高，通常應(yīng)從38℃開(kāi)始，逐漸增至40—42℃。當(dāng)然，溫度的選擇還要依據(jù)不同的個(gè)體和泡腳的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)定。如有心臟病的人，泡腳水溫度不宜太高;而外感風(fēng)寒的人，泡腳水的溫度可以適當(dāng)高一些。如果在過(guò)熱的水中浸泡或淋沐過(guò)的久，身體及四肢的血管大幅度擴(kuò)張，大量血液流向周圍血管，可能會(huì)引起短暫性缺血，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致我們大家產(chǎn)生頭暈、眼花等等這些癥狀的，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致我們昏迷和猝死，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以千萬(wàn)不要用溫度過(guò)高的水進(jìn)行足浴。
另外，我們大家還需要注意的就是，在生活中千萬(wàn)不要空腹足浴，因?yàn)榭崭棺阍?duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害的，空腹時(shí)泡腳在泡腳的過(guò)程中身體消耗很多熱量，尤其在糖元貯量較少時(shí)，容易因血糖低發(fā)生低血糖性休克。泡腳的溫度通常會(huì)引起全身出大汗，這時(shí)候避風(fēng)是很重要的，否則不僅會(huì)引起感冒，還會(huì)引起腰腿痛，發(fā)展為長(zhǎng)年不愈的慢性病。有人泡腳喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮細(xì)胞損傷，甚至出血，這會(huì)使皮膚這一人體自然防線的抗御能力下降，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)病毒和細(xì)菌感染的情況，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的關(guān)于日常生活中足浴的一些禁忌事項(xiàng)了，所以我們大家以后在生活中進(jìn)行足浴的時(shí)候，就需要多注意這些禁忌事項(xiàng)了，如果我們大家不注意，那么也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些不必要的麻煩的。
提到便秘，相信有不少的朋友們都是非常的煩惱的，在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況了，并且還會(huì)給自己的正常的生活帶來(lái)很多的不便，那么大家對(duì)于生活中預(yù)防便秘的一些方法了解多少?其實(shí)如何預(yù)防便秘方法也是非常多的，我們來(lái)看看。
首先我們大家想要更好的預(yù)防便秘這種病癥，那么必須要避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。另外，海洋注意自己的排便習(xí)慣，每天按時(shí)的排便是非常的重要的。由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。另外，日常生活中最好不要經(jīng)常使用瀉藥，不然會(huì)加重便秘的情況的。濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
并且我們大家在日常生活中還需要多注意的就是要合理的安排自己的生活和工作，在生活中一定要做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。并且養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣也是生活中預(yù)防便秘的一個(gè)非常重要的方法，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
我們已經(jīng)了解了許多的生活中預(yù)防便秘的好方法了，所以我們大家在生活中就需要多注意了，一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自己的飲食的調(diào)理，多吃一些促進(jìn)消化的食物，另外就是合理的安排自己的生活和工作，勞逸結(jié)合也是預(yù)防便秘的重中之重。
適度裹住全身
如果你發(fā)燒了，別裹太多毯子或洗熱水澡，那會(huì)使你的體溫升高。只要正常地裹住自己就行。
了解你的極限
正常體溫是37℃。如果超過(guò)一天體溫高于38.5℃，就去看醫(yī)生。40℃或更高就尋求緊急治療。
別吃過(guò)量維生素c
當(dāng)你發(fā)燒時(shí)自然會(huì)想到補(bǔ)充維生素C。但小心不要食用過(guò)多，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腎結(jié)石。
丟掉藥片快快好起來(lái)
用藥物降低體溫短期內(nèi)可能有效，但研究表明，如果不治療輕微發(fā)熱的話，人體會(huì)恢復(fù)得更好。
戒肉
如果你體溫上升，減少鐵的攝人可以抵抗感染。所以在治療期間避開(kāi)富含鐵的食物，如肉類，然后等你病好后再慢慢恢復(fù)。
讓你的體溫微溫
為緩解高燒帶來(lái)的不適，別喝冷水，那會(huì)使皮膚受到刺激導(dǎo)致持續(xù)高溫。應(yīng)該洗個(gè)水溫和體溫相同的溫水澡或用溫和的法蘭絨輕拍自己。
預(yù)防中暑
炎熱的夏天，中暑是潛在的危險(xiǎn)，沖泡一杯懸鉤子和溥荷油茶可增強(qiáng)身體的天然降暑系統(tǒng)。
薰衣草療法
薰衣草精油對(duì)割傷、創(chuàng)傷、皮炎、濕疹、尿布皮疹、丘疹、蚊蟲(chóng)叮咬和燒傷都有幫助。在洗澡時(shí)加人還可舒緩輕微的陽(yáng)光灼少許薰衣草或甘菊精油。
茶樹(shù)精油抗感染
去污、殺菌的茶樹(shù)精油可直接涂抹于皮膚，用來(lái)清洗輕微的抓傷和創(chuàng)傷，而且它是一種比任何現(xiàn)代藥物更有效的抗生素。在你的藥箱中備一些，方便日常使用。
被蜜蜂蟄了后
如果你被蜜蜂蜇了，盡快小心地抓住并拔除毒刺。進(jìn)入你體內(nèi)的毒液越少，引起的腫脹越小，疼痛也越少。立即用冰塊冷敷傷口消腫。
抗生素的天然替代品
桉樹(shù)油長(zhǎng)期以來(lái)一直因其治療效果而備受贊譽(yù)。最新的研究表明，它甚至比一些抗生素的抗菌能力還強(qiáng)。
牙齒掉了后
在一次體育活動(dòng)、打架或亊故中撞掉或打掉的牙齒，可以在24小時(shí)后成功地重植冋去——但是只有將牙齒儲(chǔ)藏在全脂奶中才行。把牙齒立即浸在全脂奶中并盡快去看牙醫(yī)。
流鼻血時(shí)
對(duì)流鼻血的傳統(tǒng)療法是向后仰，這樣實(shí)際上會(huì)增加血液流量。正確做法是微微地將頭前傾，捏住钚子柔軟的部分。當(dāng)血止住時(shí)，4小時(shí)內(nèi)不要擦鼻涕。
燒傷時(shí)
立即用冷水浸濕輕微燒傷的部位，等待至少10分鐘。在主要的傷口處蓋上保險(xiǎn)膜，用冷水或冰塊蓋住，然后馬上打救護(hù)電話。
金盞草緩解叮咬
金盞草油和藥膏是另一個(gè)對(duì)皮膚問(wèn)題很有用的幫手。它具有舒緩作用，能帶走熱量，對(duì)咬傷、蜇傷、水泡和其他皮膚不適都很有效。
防叮咬
茶樹(shù)、桉樹(shù)和香茅的香氣可以驅(qū)趕蚊子和其他叮咬的昆蟲(chóng)，因此在露出的身體部位涂抹它們的精油可保證自己不受蚊蟲(chóng)叮咬。
蘆薈平復(fù)皮膚
蘆薈油具有控制炎癥和皮疹發(fā)紅的療效，對(duì)痱子也有療效。隨意地涂抹以達(dá)到最佳效果。
性對(duì)成熟女性來(lái)說(shuō)無(wú)法避免，那么究竟該怎么避孕呢？
1.口服避孕藥
舒適度最高的避孕方式之一，短效避孕藥每日服一片，或在月經(jīng)結(jié)束之日起連續(xù)服用22天，可規(guī)律月經(jīng)，同時(shí)對(duì)經(jīng)前腹痛、煩躁等癥狀都有幫助。
為解決短效口服避孕藥的漏服問(wèn)題，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法可供借鑒：
制作當(dāng)月的月歷，剪貼在藥瓶的瓶身上，每服一片，做個(gè)相應(yīng)的記號(hào)，夫妻間互相提醒，可防遺忘。
2.緊急避孕藥
幾乎所有的緊急避孕藥都是通過(guò)對(duì)排卵和子宮內(nèi)膜抑制而起作用的，因此，在同一月經(jīng)周期內(nèi)連續(xù)、多次服用它，會(huì)增加月經(jīng)紊亂的發(fā)生幾率，也會(huì)增加失敗率。不少年輕女孩嫌每日服藥麻煩，干脆事先不做預(yù)備工作，直到經(jīng)歷了性事，才慌忙出門買緊急避孕藥服下。這種做法是夸大了緊急避孕藥的神奇效果。也就是說(shuō)，緊急避孕藥偶爾使用，效果還值得信賴。你要是頻繁求助于它，等一陣子，你就得去看來(lái)調(diào)理月經(jīng)了。
3.安全期避孕法
最受男性歡迎，因?yàn)榭梢韵硎艿揭环N無(wú)障礙接觸的快意。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)卻并不足夠安全。因?yàn)樯瞽h(huán)境發(fā)生變化，工作壓力陡增或與伴侶小別重逢等，都會(huì)造成安全期紊亂。
4.男用避孕套
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這是集舒適度以及安全度為一體的避孕法，但是男性卻常常抱怨麻煩、隔靴搔癢。已婚夫婦使用安全套避孕的比例，在中國(guó)城市為31%，農(nóng)村只有12%，而這個(gè)比例在日本是56%，新加坡是71%，甚至在印度，也有43%。
為什么很多中國(guó)女性棄這樣舒適廉價(jià)的方式不用？答案是他不想用，我怕他不高興。事實(shí)上，一次性使用的安全套，避孕效果高達(dá)99.6%，而其不適感，僅僅是塑膠制品與陰道摩擦?xí)r有一點(diǎn)點(diǎn)微辣感。相信男性的生理感覺(jué)也一樣，他們的不適，百分百都是心理作用。做妻子的可以找機(jī)會(huì)跟丈夫談一談，這種以男性的感受為主體的習(xí)俗應(yīng)該改一改。避孕必須以女性為主體，因?yàn)檎撬齻?，單方面在承?dān)性事的后果。
事實(shí)證明，只要堅(jiān)持，35歲以上男士歡迎避孕套的人數(shù)，比27歲時(shí)多一倍。隨著婚齡的增長(zhǎng)，他們?cè)絹?lái)越多地發(fā)現(xiàn)避孕套的好處，比如，拉長(zhǎng)了射精時(shí)間，使雙方的滿足感更強(qiáng)烈；又比如，事后不必忙著去洗床單。
5.結(jié)扎避孕
如果雙方商定要成為丁克夫妻，結(jié)扎是最好的避孕法。結(jié)扎不會(huì)影響體內(nèi)性激素水平，它只是堵塞了精卵相遇的通道，因此，完全不必?fù)?dān)心它會(huì)消泯人的第二性征，或令結(jié)扎者提前進(jìn)入更年期。
腳臭是因?yàn)槟_心汗腺比較多，導(dǎo)致我們腳上細(xì)節(jié)繁殖比較多，我們出汗多了就會(huì)出現(xiàn)一種臭味，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是非常尷尬的，尤其對(duì)于一些愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，下面我們大家就一起來(lái)看看女性腳臭的治療方法。
一、勤洗腳、泡腳
我們要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常的洗腳和泡腳，尤其是在運(yùn)動(dòng)之后，要及時(shí)的換洗鞋襪和洗腳，而且在洗腳的過(guò)程當(dāng)中不僅要去除污垢，而且要在盆里面多浸泡一會(huì)，尤其是泡腳可以在水里加入米醋，泡腳時(shí)間控制在15分鐘左右，這么做的好處是既去除了污垢又幫助人們解乏除腳臭。
二、用藥物除腳臭
很多的腳臭都是因?yàn)槟_氣病導(dǎo)致的，現(xiàn)在市面上有很多可以去除腳臭的腳氣的藥物，我們可以在洗完腳的時(shí)候在腳上涂抹一些，讓它自然晾干。在使用藥物的過(guò)程中需要注意自己?jiǎn)渭兪悄_臭還是腳部有別的癥狀比如說(shuō)有糜爛、發(fā)癢情況，實(shí)在心里沒(méi)底的可以去咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
三、勤洗鞋襪
我們的襪子和腳是接觸最為親密的了，所以我們要勤洗襪子，出汗多了如果不及時(shí)的進(jìn)行更換的話，就給細(xì)菌提供了繁殖的機(jī)會(huì)了，家里有可以替換的鞋子的話，也應(yīng)勤洗鞋，還可以在睡覺(jué)前給鞋墊下面噴灑酒精。
四、注意個(gè)人飲食
很多的女性朋友都不怎么注意個(gè)人的飲食，尤其是喜歡吃肉的女性朋友，是會(huì)使得身體酸性成分大，酸性的體質(zhì)也容易出汗多，還有的是避免吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充適量的維生素B1。
通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)于腳臭的治療方法有了一定的了解和認(rèn)識(shí)了，女性朋友要選擇透氣性和吸汗性比較好的鞋子和襪子，而且要養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，要保持愉快的心情。
許多皮膚過(guò)敏的朋友們，在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)癢的情況，一旦出現(xiàn)了身體發(fā)癢的情況是非常難受的，但是大多數(shù)人們對(duì)于快速止癢的方法不是非常的了解，其實(shí)我們止癢的方法也是非常有講究的，下面我們就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一些快速止癢的妙招。
如果對(duì)蚊子叮咬較敏感的人，不妨在外出前，吃一?？菇M織藥物。最近報(bào)告指出，抗組織藥物阻斷免疫反應(yīng)，可以減輕蚊蟲(chóng)咬的癢和腫脹，但是大家要注意了，但抗組織胺這種藥物不適我們所有人都適合使用的，因?yàn)榉昧诉@種藥物以后，我們會(huì)出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)常開(kāi)車的人們，應(yīng)該避免通過(guò)這種藥物來(lái)止癢。
可用蘆薈葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬后紅腫奇癢時(shí)，可切一小片蘆薈葉，洗干凈后掰開(kāi)，在紅腫處涂擦幾下，就能消腫止癢。另外，我們大家也是可以通過(guò)使用西瓜皮來(lái)止癢的，我們可以將西瓜皮擦拭蚊蟲(chóng)叮咬地方，不僅可以幫助我們殺菌消毒，更是可以起到有效的止癢的作用，當(dāng)然，使用熱毛巾敷住發(fā)癢的部位也是很不錯(cuò)的選擇，對(duì)于幫助我們緩解發(fā)癢情況的效果也是非常不錯(cuò)的。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的快速止癢的好方法，我們可以知道，生活中止癢的妙招也是非常多的，所以我們大家可以將上面的這些快速止癢的妙招記住，這樣我們以后在生活中出現(xiàn)了身體發(fā)癢的情況，就是可以通過(guò)這些妙招來(lái)緩解癥狀的，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常有利的。
牙痛，有時(shí)候疼起來(lái)是非常的難受的，這個(gè)時(shí)候什么都吃不下，也不想吃，生活中其實(shí)是有很多的食物是可以很好的緩解牙痛的，這相比那些止痛的西藥來(lái)說(shuō)是更加的安全的，那么哪些食物是可以緩解牙痛的呢，下面就是一起來(lái)看看吧。
緩解牙痛的食物
1、青檸汁：青檸汁是含有很多可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。青檸含有可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個(gè)杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。這是能夠很好的清潔我們的牙齒，而且同時(shí)處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。但是我們口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
2、洋蔥：大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會(huì)讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點(diǎn)點(diǎn)的就可以夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
3、大蒜：大蒜不僅是在對(duì)抗粉刺有一定的療效，而且在混合了一點(diǎn)巖鹽后，是可以很好的緩解牙痛的，是能夠幫助你完全消除疼痛的感覺(jué)。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
4、香草精：香草精不僅可以制作出絕妙的甜點(diǎn)，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會(huì)認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實(shí)它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點(diǎn)到你的牙上，或者喝一點(diǎn)，并且用它漱口。非常有效!
5、苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時(shí)食用，可減輕牙痛。
6、丁香油：牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑就是丁香油，它能減少被感染的面積，并且?guī)椭覀兙徑庋捞?。如果你想切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，不妨試試丁香油。
以上就是為大家介紹的一些能夠很好的幫助我們緩解牙痛的食物了，這對(duì)很多經(jīng)常牙痛的人來(lái)說(shuō)是非常的有幫助的，我們牙痛多是與我們的生活方式和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以這些方面我們是需要很好的注意的，而且要保持好的心態(tài)。
拉肚子是我們生活中比較常見(jiàn)的癥狀，很多時(shí)候我們感冒或者是消化不良都是會(huì)導(dǎo)致腹瀉拉肚子的癥狀，在拉肚子的時(shí)候，大家一定要注意對(duì)于飲食的重視和控制，多注意飲食的調(diào)理，那么，我們拉肚子的飲食原則是什么?
(1)低脂飲食
對(duì)于拉肚子的人群來(lái)說(shuō)，每天脂肪攝入量以40克(包括食用油與食物中含的脂肪)左右為宜，不要過(guò)多，這樣會(huì)不容易消化而且會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，是會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，反而會(huì)加重我們的病情。
(2)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量
對(duì)于慢性的腹瀉的話，而且是反復(fù)的發(fā)作的話，是會(huì)直接影響到食物消化和吸收，我們?nèi)绻胍纳茽I(yíng)養(yǎng)的狀況，就要及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是需要注意加量的方式，如增加得快，營(yíng)養(yǎng)素不僅不能完全吸收，反而可能加重腸道負(fù)擔(dān)。
(3)進(jìn)食半流質(zhì)食物
我們拉肚子的排便次數(shù)在減少之后，就說(shuō)明我們的狀況得到了很好的緩解和改善，所以可以改為低脂飲食，如大米粥、面片、爛米飯等都是屬于易消化的半流質(zhì)飲食。還有在平日里多吃點(diǎn)粗纖維的蔬菜與水果。
(4)補(bǔ)充維生素
對(duì)于拉肚子的人群來(lái)說(shuō)，要注意多食用一些復(fù)合維生素B和維生素C的食物，如一些水果汁、蔬菜汁，都是可以補(bǔ)充一定的維生素c的，從而減少腸胃蠕動(dòng)，減輕腹瀉。
上面就是為大家介紹的關(guān)于拉肚子的飲食原則了，我們拉肚子多數(shù)因?yàn)槲覀兊娘嬍吵霈F(xiàn)了問(wèn)題，所以我們?cè)诔霈F(xiàn)拉肚子之后，在飲食上首先就需要作出調(diào)整，注意哪些食物不能吃，哪些食物要多吃。希望上面的內(nèi)容對(duì)大家有幫助，祝大家身體健康，早日康復(fù)。
