盤點(diǎn)晚上不能吃的一些水果
養(yǎng)生的一些水果之類的。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“盤點(diǎn)晚上不能吃的一些水果”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
水果里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以我們是應(yīng)該經(jīng)常吃的，對(duì)于上班比較忙的人來(lái)說(shuō)，只有晚上才有時(shí)間吃水果，但是晚上吃水果是有禁忌的，有一些水果是不能在晚上吃的，下面小編就給大家盤點(diǎn)一下哪些水果是不能在晚上吃的吧，一起來(lái)看看。
1、不能吃榴蓮
榴蓮里面的蛋白質(zhì)和脂肪都不是很多，生糖的指數(shù)也不是很高的，但是榴蓮里面很大一部分是糖，患有高血糖，高血壓或者是胃腸潰瘍的朋友就要謹(jǐn)慎的食用了，最好是少吃點(diǎn)飯之后再吃榴蓮，這樣是比較好的。
2，不能吃提子
提子的皮和里面的籽是非常好的，里面有著抗氧化的物質(zhì)，可以預(yù)防心腦血管的疾病，但是糖分是非常高的，所以糖尿病患者還是不適合多吃提子的。
3、不能吃菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。
4、不能吃牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來(lái)看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
以上的這些水果都是不適合在晚上吃的，為了自己的健康，一定要弄清楚水果的正確吃法，還要注意的是吃過(guò)晚飯以后不要立刻吃水果，晚上吃水果的量也是要控制好的，腸胃不好的人，晚上就不要吃水果了，今天就給大家介紹到這里了。
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相信我們大多數(shù)朋友們對(duì)于美味的水果是非常喜歡吃的，當(dāng)然了，許多的水果不僅好吃了，更是有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，另外，很多的水果也是有著非常不錯(cuò)的抗輻射的作用了，那么哪些水果可以抗輻射呢?下面我們就來(lái)看看吧。
1、草莓
其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素C含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。
2、鮮棗
鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對(duì)身體的損害。
3、紅葡萄柚
又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，對(duì)于幫助我們?nèi)梭w抗輻射系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是非常有好處的。
4、梨
2009年11月21號(hào)，美國(guó)生物科學(xué)家幔德斯·勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽(yáng)光中的射線，近期，美國(guó)硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
5、葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，另外葡萄中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，多吃一些葡萄可以很好的抗輻射。
相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于哪些水果可以幫助我們抗輻射這個(gè)問(wèn)題也是有了一定的了解了吧，所以我們?cè)谏钪芯涂梢远喑砸恍┎葺肿樱嬉约捌咸训鹊冗@些水果的哦，這些水果的抗輻射的效果是非常好的哦。
減肥一直都是很多朋友比較關(guān)注的話題，也是不少人一直都在做的一件事。想要減肥的話是有很多方法可行的，特別是飲食上面通過(guò)合理的吃一些水果的話可以起到一定的減肥作用，今天小編將為大家推薦能夠幫助減肥的一些水果，希望能幫助到大家。
檸檬
檸檬是水果中的佳品，一般會(huì)選擇用檸檬來(lái)泡水喝，不僅口感好，而且能夠減肥。100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛(ài)美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
菠蘿也是非常具有減肥作用的水果，100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以在用餐后適量的吃點(diǎn)菠蘿，不僅可以幫助消化，還能減肥。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。
蘋果
蘋果雖然是最為普通的水果，但是減肥的效果卻是非常優(yōu)秀的。100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
以上介紹的這幾種水果在我們生活中是比較常見的，也是很多人經(jīng)常會(huì)吃的一些水果，這些水果中的營(yíng)養(yǎng)含量非常的充分，但熱量卻非常的低，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)是非常適合的，如果自己正在減肥的話，那么這些水果平時(shí)可以經(jīng)常選擇食用。
導(dǎo)讀：我們的雙手和臉一樣是接觸外界最多的部位之一，而且雙手還負(fù)責(zé)拿東西的重任，所以我們的雙手免不了會(huì)接觸到細(xì)菌。洗手是我們保持衛(wèi)生最重要，也是最簡(jiǎn)單的方法。哪些是做完一定要洗手呢？護(hù)手霜是我我們呵護(hù)雙手最重要的護(hù)膚品?？墒亲o(hù)手霜的類型那么多，怎么挑選適合的護(hù)手霜呢？平日里我們?cè)撊绾魏亲o(hù)雙手呢？
做完不能忘了洗手的一些事
健康與良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣密不可分。說(shuō)起良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不得不提洗手習(xí)慣。良好的洗手習(xí)慣，是阻隔疾病的防火墻。除了飯前洗手外，還有一些事做完后必須要洗手。
1.看完報(bào)紙要洗手
印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機(jī)溶劑，這些物質(zhì)即使是殘留部分，也對(duì)人體有害。因此，看完報(bào)紙后要記得洗手。另外，早上取完牛奶或報(bào)紙后也要洗手。因?yàn)榕Ｄ滔?、?bào)紙箱都很容易滋生細(xì)菌。
2.外出回來(lái)要洗手
外出期間，雙手不可避免地會(huì)接觸到一些公共場(chǎng)所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細(xì)菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來(lái)，一定要先洗手再干其他的事情。
3.摸錢后要洗手
錢上、錢包都埋伏著細(xì)菌。因此，拿完錢包、鈔票，用過(guò)提款機(jī)之后要洗手。
4.點(diǎn)餐后要洗手
菜單被客人們拿來(lái)拿去，隨便一放，上面都會(huì)潛伏著大量的細(xì)菌。可見菜單確實(shí)很臟，很少有餐廳會(huì)對(duì)菜單定期消毒。因此，在外就餐，看完菜單點(diǎn)完菜之后不要忘了洗手。
5.使用電腦手機(jī)后要洗手
電腦及手機(jī)上也都有細(xì)菌，肉眼看不見，但不代表沒(méi)有細(xì)菌。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。因此，使用電腦、鼠標(biāo)、手機(jī)后要洗手。
6.晾完衣服要洗手
臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌，會(huì)在洗滌過(guò)程中沾染到衣物上。晾衣服的過(guò)程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過(guò)紫外線照射最終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視。
7.摸過(guò)小動(dòng)物或玩具后要洗手
有些人喜歡養(yǎng)小動(dòng)物，每天為小動(dòng)物洗澡，認(rèn)為這樣小動(dòng)物身上就不會(huì)有細(xì)菌了。其實(shí)不然，小動(dòng)作可能會(huì)帶有一些傳染源。另外，經(jīng)常抱的毛絨玩具也會(huì)帶有細(xì)菌。因此，觸寵物或玩毛絨玩具后要洗手，預(yù)防動(dòng)物相關(guān)的傳染病。
8.當(dāng)手接觸身體分泌物后要洗手
比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后，手極有可能接觸到身體分泌物，這時(shí)手上會(huì)帶有細(xì)菌，如果不洗手就餐，可能會(huì)將病毒帶入體內(nèi)。因此，手接觸身體分泌物后要洗手。
9.換尿片或處理污染藥物后要洗手
為小寶寶或病人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后，都要洗手?？傊?，別小看了這些洗手習(xí)慣，它可幫助您阻隔疾病的發(fā)生。
選一款適合自己的護(hù)手霜
雙手是最容易泄漏年齡的部位，手部肌膚因?yàn)殚L(zhǎng)期暴露在外，經(jīng)受日曬風(fēng)吹，還經(jīng)常接觸傷害皮膚的化學(xué)物質(zhì)，更易顯老化。但是我們對(duì)于雙手的呵護(hù)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及對(duì)臉部肌膚的重視。今天就傳授一些實(shí)用的護(hù)手小秘訣，以及手部按摩的方法，在這個(gè)寒冬依然保護(hù)好嬌嫩的雙手吧。
防護(hù)型護(hù)手霜
適合對(duì)象：
1.常做家務(wù)的人－雙手常接觸洗潔精、皂液的堿性物質(zhì)，肌膚容易受到腐蝕而變得粗糙。
2.開車或騎車時(shí)－除了戴手套也要擦含防曬系數(shù)的防護(hù)型護(hù)手霜，不然雙手容易產(chǎn)生曬斑。
常見成分：
1.物理、化學(xué)防曬劑。
2.收斂抗敏成分－金盞花、洋甘菊、Vit.B5、蘆薈、紫錐花、雛菊、三色堇、藥蜀葵、委陵菜、甘草
在天氣炎熱的時(shí)候，西瓜多汁而且是非常的甜，是可以很好的幫助我們清熱解暑，而且是有很好的除煩止渴、利尿的功效，所以是夏季必備的食物，但是我們要注意吃西瓜是有一些要注意的禁忌。
一、不要吃得過(guò)多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是屬于生冷的食物，吃多了是容易傷脾胃，所以我們?nèi)绻瞧⑽柑摵拖涣肌⒋蟊慊沟脑挘嗍秤靡恍┚褪菚?huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過(guò)多，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，我們食用西瓜是會(huì)使表邪入里，病情加重。我們?cè)诟忻暗某跗?，吃西瓜就相?dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過(guò)，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打開過(guò)久的西瓜。因?yàn)樵谙募練鉁厥潜容^的高，我們的西瓜打開時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)容易變質(zhì)，使得繁殖病菌，我們食用了之后就是出現(xiàn)腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
四、腎功能不全者不要吃。我們?nèi)绻谴罅康某晕鞴系脑?，就是?huì)使得體內(nèi)的水分增多，是會(huì)超過(guò)人體的生理容量，而腎功能不全的人，腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔潰瘍者不要吃。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜是有很好的利尿的作用，所以口腔潰瘍的患者如果是吃的西瓜太多的話，就是會(huì)使得體內(nèi)所需正常水分通過(guò)西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。
除了上面介紹，我們?nèi)绻翘悄虿』颊叩脑挘彩且⒁膺m量的食用一些西瓜，希望上面的內(nèi)容對(duì)大家是能夠有不錯(cuò)的幫助，西瓜雖然說(shuō)是有很好的滋補(bǔ)和清熱解暑的功效，但是合理的飲用才是最重要。
我們多數(shù)情況的下的過(guò)敏是與季節(jié)變化，動(dòng)植物或者是環(huán)境的變化有關(guān)系的，我們身體虛弱也是我們過(guò)敏的重要因素，還有的就是有的人是屬于過(guò)敏體質(zhì)的，我們過(guò)敏了在飲食上是需要很好的注意的，下面我們就是來(lái)看看抗過(guò)敏的水果有哪些吧。
一、蘋果
蘋果是一種廣泛使用的美容圣品。蘋果中含有0。3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。還能軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是增強(qiáng)抗過(guò)敏的有效水果。
二、獼猴桃
獼猴桃中的維他命C和維他命E含量非常高。它們具有抗氧化作用，有效增白皮膚。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，如果能夠堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)提高抗過(guò)敏能力是非常有幫助的。
三、草莓
草莓中含糖量高達(dá)6%-10%，并含有大量的多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，能夠提高皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的作用。另外，草莓具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)免疫系統(tǒng)的抗過(guò)敏反應(yīng)很有幫助。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
四、櫻桃
櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿卜素，我們食用是能夠很好的補(bǔ)充氣血的，對(duì)氣血虛弱的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，飯前食用一些可以很好的調(diào)理腸胃，這對(duì)消化功能差和免疫力低的人很有好處，櫻桃中含有的維他命C可以很好的滋潤(rùn)肌膚，抵抗黑色素的形成。
相信大家在看完上面的介紹后，也是對(duì)抗過(guò)敏的水果有哪些有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?nèi)绻窃谏钣辛诉^(guò)敏的狀況，我們是可以很好的嘗試使用這些水果的，我們過(guò)敏了是要及時(shí)的進(jìn)行一些藥物治療的，不及時(shí)的控制，對(duì)身體的危害是非常的嚴(yán)重的。
我們的中醫(yī)是很講究藥食同源的，食物除了是可以很好的維持我們?nèi)梭w正常的生理機(jī)能意外，還是有很好的藥療的功效，很多的食物都是可治病防病，強(qiáng)體健體的。下面小編就是為大家介紹一些藥食同源的蔬菜和水果，能祛病，能滋補(bǔ)。
菠菜：保護(hù)前列腺。菠菜的養(yǎng)生功能是不勝枚舉的，像保護(hù)視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆；降血壓、抗感染、促進(jìn)骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的常客。
胡蘿卜：有效對(duì)抗肺癌。富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了防癌，胡蘿卜素也是可以很好的增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)耳朵、眼睛和腸胃的健康。
洋蔥：減少過(guò)敏。我們經(jīng)常食用洋蔥，對(duì)前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。而且洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染，緩解過(guò)敏癥狀。
西蘭花：中和致癌物。西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒。研究證實(shí)，西蘭花可減少20%的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
豆類：預(yù)防乳腺癌。豆類食物是能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌，還能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周最少吃兩次大豆制品的女性，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低24%。
獼猴桃：降膽固醇、降血壓。獼猴桃中礦物質(zhì)、維生素和植物營(yíng)養(yǎng)素的有機(jī)組合能預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能，我們食用是能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。
上面就是為大家介紹的一些藥食同源的蔬菜和水果了，我們食用這些蔬菜水果對(duì)是身體健康是非常的有幫助的，可以很好的補(bǔ)充一些身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且藥理作用也是非常的不錯(cuò)的，而且做法也是有很多的，大家可以嘗試多食用一些的。
水果一直都是人們比較喜歡吃的，水果的口感比較可口，對(duì)人體的保健功能是很多的，但是吃水果也是存在一些禁忌的，下面小編將為大家介紹關(guān)于吃水果的一些食用禁忌，希望大家能夠引以為戒，正確的對(duì)待吃水果。
1、生吃水果忌不削皮
不少人都認(rèn)為果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。但是他們不知道，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多，吃水果要把皮去除，就算不削皮也要用洗果蔬的洗潔精清洗干凈。
2、水果忌空腹吃
所有水果都是酸性的，因?yàn)樗杏泄岢煞?，在空腹的時(shí)，由于胃里沒(méi)有食物消化，導(dǎo)致胃里的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果，那么就會(huì)造成胃里的胃酸進(jìn)一步增多，這樣就導(dǎo)致胃酸會(huì)直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)胃穿孔的癥狀，因此在空腹情況下切記不能吃水果。
3、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差，因此要用專門削水果的刀。
4、切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來(lái)源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽(yáng)光都會(huì)使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果，營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)減低，因此購(gòu)買水果要選新鮮的。
5、水果忌吃多
夏季是身體熱毒最易形成的季節(jié)，通過(guò)吃水果可以消暑解熱。但水果雖好，也不能多吃，水果里含有大量的果糖成分，多吃反而會(huì)使人體發(fā)胖;同時(shí)過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病。
6、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病，因此必須要保證食用的水果是新鮮的。
7、飯后忌立刻吃水果
很多人認(rèn)為飯后吃水果有助于消化，其實(shí)飯后就吃水果是一種非常不正確的做法。當(dāng)我們吃完飯后，腸胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些時(shí)間才能消化掉食物，通常需要一小時(shí)左右，如果飯后立刻吃水果的話，只會(huì)給腸胃的消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，反而會(huì)造成脹氣和便秘，而且還會(huì)致人發(fā)胖。因此飯后吃水果要間隔一小時(shí)，這樣才有利于腸胃的充分吸收。
上述介紹的關(guān)于吃水果的這些錯(cuò)誤的方法一定要避免，水果雖然富含很多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的保健效果很多，但也要注意正確的食用。此外要注意的是，很多水果中的糖分是比較高的，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是不可以吃含糖高的水果的。
雖然天氣的逐漸炎熱，也是到了露身材的季節(jié)了，但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，冬季積累了大量的脂肪對(duì)于身材的影響是非常的大，所以想要穿一些可以展現(xiàn)身材的衣服，我們就是需要減肥瘦身了，今天就是一起來(lái)看一些可以減小肚子的小方法。
1、端正姿勢(shì)
我們?nèi)绻怯姓_的姿勢(shì)的話，是可以很好的幫助調(diào)整好肚子、背部、身體內(nèi)部的肌肉。而且歪歪斜斜的姿勢(shì)是會(huì)使得我們肚子上的贅肉變多，也是會(huì)讓我們稱為易胖體質(zhì)。為了擁有完美身材，希望大家進(jìn)行必要的骨盆矯正和姿態(tài)矯正以及訓(xùn)練。保持正確優(yōu)美的姿態(tài)會(huì)讓你很快甩掉肚子上的贅肉、并且肚子以下的肌肉也會(huì)相應(yīng)地?cái)[脫以往偏重運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)、更加平衡地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2、減輕壓力
壓力也是讓我們的小肚子贅肉變得的一個(gè)原因，因?yàn)閴毫κ菚?huì)讓我們的身體釋放出一些叫做皮質(zhì)醇的激素。而這種激素是會(huì)使得體內(nèi)的脂肪在體內(nèi)得到聚積。在家里毫不費(fèi)錢就能甩掉肚子上的贅肉的方法就是注意呼吸法。并不是不斷重復(fù)那種日常的自己毫無(wú)意識(shí)單純地進(jìn)行呼吸，而是使勁吸氣后用力吐氣的這種腹部呼吸。這種方法不僅可以甩掉肚子上多余的脂肪，而且間接地可以進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練。
3、保持充足的睡眠
壓力大是會(huì)使得我們小肚子變大，睡眠不足也是會(huì)導(dǎo)致我們腹部出現(xiàn)多余的脂肪，而且沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠，對(duì)于我們身體的影響也是會(huì)非常的不錯(cuò)，所以我們是要很好的保證自己的睡眠時(shí)間，不要太長(zhǎng)了也是不要太短了。尤其是關(guān)于午休，關(guān)鍵在于有規(guī)律和短時(shí)間這兩點(diǎn)，禁忌午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。同樣的，晚上一定要定時(shí)定點(diǎn)、有規(guī)律的安排自己的睡眠時(shí)間。
4、減少酒精攝入量
酒精是會(huì)使得我們體內(nèi)的皮質(zhì)醇含量上升，是會(huì)使得我們的腹部產(chǎn)生贅肉，而且飲酒過(guò)量的話，也是會(huì)使得減小肚子更難。所以控制飲酒量，多喝水，這樣就會(huì)排掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，使細(xì)胞和肌肉重新煥發(fā)活力了。
上面就是為大家介紹的一些可以幫助減小肚子的小妙招了，我們想要瘦小肚子的話，就是要加強(qiáng)鍛煉，從生活中的一點(diǎn)一滴做起，就是可以很好的幫助減掉肚子上的肉，所以大家還不趕快的行動(dòng)起來(lái)。
我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些水果，對(duì)身體健康也是非常的有幫助的，大家在平時(shí)的生活中是會(huì)吸入很多的灰塵的，所以是需要很好的食用一些潤(rùn)肺溫肺的食物來(lái)很好的緩解改善的，那么大家都知道潤(rùn)肺溫肺的水果有哪些嗎?接下來(lái)一起來(lái)了解吧。
1、蘋果
蘋果是有很好的生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉的功效，還可以很好的預(yù)防和消除疲勞。大家在日常生活中多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。
2、柑桔
柑桔是有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，而且是適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子含有豐富的維生素B1，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，我們
我們適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
5、楊桃
楊桃中是含有對(duì)我們?nèi)梭w有益的多種成分的，比如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。而且楊桃的藥用價(jià)值也很大，它可以對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
水果也是我們?nèi)粘Ｉ钪斜爻缘囊恍┦澄锪?，我們食用是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康也是非常的有幫助的，可以很好的改善很多身體不適的狀況的，所以不喜歡吃水果的朋友是要很好的注意了。
大家都非常喜歡吃毛豆，到了夏天吃毛豆的次數(shù)也越來(lái)越多。小編告訴大家，毛豆不僅僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高呢
原料介紹
毛豆是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆。毛豆就是新鮮連莢的黃豆。
毛豆是一年生的農(nóng)作物，莖粗硬而有細(xì)毛，它的莢作扁平形，莢上也有細(xì)毛，所以人稱為毛豆，新鮮時(shí)，豆莢嫩綠色，青翠可愛(ài)。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
營(yíng)養(yǎng)分析
1、毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇;
2、毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，有助于改善大腦的記憶力和智力水平;
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
3、毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低;
4、毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失，從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降;
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
5、毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。此外，毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松;
6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用;
7、毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
相關(guān)人群
一般人群均可食用，幼兒、尿毒癥患者忌食，對(duì)黃豆有過(guò)敏體質(zhì)者不宜多食。
制作指導(dǎo)
毛豆的吃法，除了直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香調(diào)料等制成干豆，可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)選擇不同的食用方法。但應(yīng)注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
食療作用
毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);
具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、益氣的功效;
主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
毛豆不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高哦，但是也要適量食用哦~
現(xiàn)在的年輕人，由于生活、學(xué)習(xí)、工作等壓力大，很多人多多少少都會(huì)患有一些胃病。加上飲食不規(guī)律、不加以節(jié)制，胃病總是難以痊愈。今天，小編為大家整理了幾個(gè)關(guān)于治療胃病的小偏方，希望對(duì)大家有所幫助。
1、花生米治風(fēng)寒胃疼
有些人受到冷風(fēng)刺激以后會(huì)感到胃疼，可以吃一些生的或者炒熟的花生米，胃疼即可減輕。
2、雞蛋白酒治胃寒
將白酒倒在茶盅里，打入一個(gè)雞蛋，將酒點(diǎn)燃，待酒燒干后，吃里面的雞蛋，早晨空腹食用，對(duì)胃寒疼痛有緩解作用。
3、炒大棗治療老胃病
將大棗洗凈后放入鍋中炒至外皮微黑，將炒好的大棗掰開，放入杯子中用開水沖泡飲用，對(duì)于那些老胃病有輔助治療作用。
4、葡萄酒泡香菜治胃炎
將洗凈的香菜按照1:1的比例泡入葡萄酒中，密封泡6天即可，連服三個(gè)月即可治療胃炎。
