晚睡傷害身體有什么解決辦法
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚睡傷害身體有什么解決辦法”，相信能對大家有所幫助。
：晚睡熬夜都是對生活不利的，晚睡傷害皮膚腸胃和眼睛。那么有什么解決辦法呢？男性之所以應(yīng)做做養(yǎng)生保健，是因?yàn)楹芏嗄行耘笥言谕砩系臅r(shí)候經(jīng)常性的熬夜，但是都沒有注重保健，那么，對于男性的熬夜，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)才是關(guān)鍵。看看晚睡傷害身體有什么解決辦法吧？
晚睡傷害1：皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
解決辦法：給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為美容維生素，當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時(shí)，效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
晚睡傷害2：眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L時(shí)間疲勞會導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
解決辦法：沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。
夜間工作看似增加了每日的時(shí)間，其實(shí)卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!如果有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項(xiàng)健康儲備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。
晚睡傷害3：腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
解決辦法：1.推遲晚飯時(shí)間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點(diǎn)了。
2.準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素――花青素對眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。
男性朋友在選擇熬夜的時(shí)候要做到一定的保健準(zhǔn)備，因?yàn)榘疽箤ι眢w有極大的害處，所以不僅需要做到養(yǎng)生的保健，最主要的還是注意日常的生活習(xí)慣。
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現(xiàn)代的城市之中，很多人恨不得一天變成兩天來使用，他們總是覺得時(shí)間完全不夠用，感覺自己還沒有做什么呢，一天就要過去了。其實(shí)這是追求效率的現(xiàn)代人存在的通病。在很多的情況下，很多人總是追求一個(gè)“快”。其實(shí)這樣的想法也是沒有錯的，畢竟天下武功唯快不破，雖然這是一句笑談，但是從很多事情來看的話的確是如此。在遇到某些疾病的話，人們追求的也是最快的解決方法，那么今天我們就來探討一下感冒鼻塞的最快解決方法，希望可以對大家有所幫助。
1、我們可以采用按壓某種穴位的方法，根據(jù)取穴的原則來看的話，其實(shí)我們可以在患處的左右進(jìn)行穴位的選擇，這是可以短時(shí)間之內(nèi)發(fā)揮作用的方法，但是我們需要掌握正確的按摩手法，這樣才可以真正地發(fā)揮作用。
2、另外，我們可以借助薄荷油等具有提神作用的物品來針對鼻腔外部進(jìn)行有效的刺激，這樣的目的主要是希望可以借助某些味道來讓自己的鼻腔在短時(shí)間之內(nèi)恢復(fù)暢通，但是這個(gè)方法我個(gè)人認(rèn)為很有可能會對鼻腔造成損傷，所以不到萬不得已的狀況下的話最好還是不要使用這樣的方法，雖然可以快速恢復(fù)，但是我們也要充分地考慮到可能造成的副作用。
3、其實(shí)這樣的方法也是存在許多種的，最好可以選擇相對來說比較安全的方法。
你有過小腿抽筋的情況嗎，很多時(shí)候都會有這樣的情況出現(xiàn)，小腿抽筋的情況有很多，比如說缺鈣，環(huán)境潮濕，寒冷，還有一些疾病導(dǎo)致的都會出現(xiàn)小腿抽筋的問題，下面的這些原因和解決的方法希望能對你有所幫助。
寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿部的肌肉就會受到很寒冷的刺激，而且也會出現(xiàn)痙攣，導(dǎo)致疼痛的情況出現(xiàn)。
出汗過多
運(yùn)動時(shí)間長.運(yùn)動量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物會出現(xiàn)堆積的情況，而且血液循環(huán)也不太好，就會出現(xiàn)痙攣的情況。
疲勞過度
當(dāng)長途旅行、爬山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量，如果腿部肌肉的力量增加來很多的話，疲勞的話也會出現(xiàn)痙攣的癥狀，出現(xiàn)小腿抽筋。
腿腳抽筋，平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、要驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受寒。
2、注意睡眠姿勢。
3、走路或運(yùn)動時(shí)間不可過長。
4、要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這個(gè)時(shí)候的下肢的血液循環(huán)是通暢的，再參加激烈的運(yùn)動或者是比賽的避免腿抽筋。
5、必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。
小腿抽筋的一些原因，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，小腿抽筋的話要及時(shí)的去解決，根據(jù)不同的情況選擇的調(diào)理方法和方式，要保暖，御寒，還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，減少劇烈運(yùn)動等等，這些都是可以幫助你緩解小腿抽筋的方法。
肚子痛癥狀大多是突發(fā)性的，在人們上班、工作、走路或睡覺時(shí)出現(xiàn)，非常影響人們的生活，為了盡快緩解癥狀，可以采取一些應(yīng)急的方法進(jìn)行護(hù)理。按摩特定的部位，能夠緩解疼痛感，本文將介紹肚子痛的快速解決辦法，幫助大家及時(shí)緩解癥狀。
肚子痛快速解決辦法
肚子痛的時(shí)候會讓我們渾身無力、無法集中注意力。這里就交大家如何快速解決肚子疼痛。
1、服用藥物
藥物對肚子疼痛的作用可謂是立竿見影，如果知道自己的腹痛是什么因素引起的，只需要對癥下藥，就可以使腹痛得到有效緩解。比如因?yàn)橄涣妓鸬母雇纯梢苑媒∥赶称⑸介璧认车乃幬?由于腹瀉所引發(fā)的肚子疼痛可以服用肚痛整腸丸等藥物止瀉。如果無法確定疼痛誘因，但有需要及時(shí)止痛，可以服用芬必得等常見的止痛藥，但是要記得忙完之后趕緊去醫(yī)院檢查，確定病因。
2、適當(dāng)休息
肚子疼痛有時(shí)候是由于我們過度的精神緊張所造成的。過度緊張的時(shí)候，我們的全身都會處于高度戒備狀態(tài)，當(dāng)身體中沒有足夠的能量供應(yīng)給我們高度集中的注意力時(shí)，身體就會發(fā)出疼痛的信號提醒我們，肚子疼痛便是其中之一。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該平躺下來，讓身體得到完全的伸展，并緩慢吸氣呼氣，慢慢的你就可以感覺到原本糾結(jié)在一起的內(nèi)臟變得舒緩，疼痛也隨之消失了。
3、喝熱飲
當(dāng)體內(nèi)寒氣過重視時(shí)，我們的腸胃就會由于受寒而疼痛，這個(gè)時(shí)候一杯熱飲可以有效的讓疼痛得到緩解?？梢赃x擇喝一杯熱的桂圓紅棗茶、烏龍茶、奶茶等暖胃。但是在選擇熱飲時(shí)要盡量避免陰影黑咖啡，黑咖啡具有很強(qiáng)的清理腸胃功能，在腸胃本就虛弱的時(shí)候飲用，很容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。
吃涼的肚子痛解決辦法
馬上就要進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)了，因?yàn)樨潧龆l(fā)肚子痛的人群也變得越來越多了，下面就教大家怎么緩解吃涼的所引發(fā)的肚子疼痛。
1、姜茶
姜可以有效的去除體內(nèi)的寒氣，這也是很多人在感冒后會飲用姜茶的原因。在食用過多的冰涼食物之后，喝姜茶可以幫助舒緩淤積在胃部的寒氣，是寒氣排出體外，進(jìn)而緩解肚子疼痛。但是要注意姜茶不宜在食用完涼的食品后立即食用，應(yīng)該間隔一個(gè)小時(shí)以上再飲用，不然一冷一熱交替對胃部進(jìn)行刺激，會加劇胃部不適。
2、熱敷
在日常的治療之中，我們講究內(nèi)服外敷，通過熱敷可以有效的配合藥物驅(qū)散體內(nèi)寒氣。在熱敷的時(shí)候我們可以通過使用熱毛巾或者熱水袋，放置于肚子上方。熱敷的時(shí)候要切忌水溫過高，過高的水溫可能會導(dǎo)致皮膚燙傷紅腫，反而得不嘗失。
3、喝粥
食用過多涼性食物之后，我們的胃不會因?yàn)槭艿酱碳ぎa(chǎn)生痙攣，這個(gè)時(shí)候喝一碗熱粥可以是痙攣有效的得到緩解。可以選擇飲用紅棗小米粥，紅棗本身就是補(bǔ)氣補(bǔ)血的佳品，小米又最能養(yǎng)胃，將小米洗凈紅棗切塊一起放入鍋中燉煮四十分鐘左右即可取出食用，小米紅棗粥上面常常會形成一層黏膜，這個(gè)黏膜一定要喝下去。這層膜富含了小米中的纖維素和營養(yǎng)素，最能養(yǎng)胃。
上述的三種方法都可以幫助大家有效緩解因?yàn)槌詻龅乃l(fā)的肚子疼痛，但是最重要的還是要有節(jié)制，避免食用過涼的食物。
肚子痛按摩哪里
按摩是一種有效的解決肚子痛的辦法，如果可以找準(zhǔn)按摩的位置，我們就可以達(dá)到不服藥解決肚子疼的效果。
1、按摩疼痛處
如果可以明顯的感覺到肚子疼痛的具體位置時(shí)，可以選擇直接按摩肚子疼痛處，這樣可以更加快速有效的緩解肚子疼痛的狀況。按摩的時(shí)候要按照順時(shí)針的方向緩慢揉動肚子，在腹瀉的時(shí)候切忌以逆時(shí)針方向按摩，逆時(shí)針按摩具有通便的功效，反而會加劇因腹瀉引起的肚子疼痛。
2、按壓虎口
這是一個(gè)在民間流傳的小偏方，當(dāng)無法找準(zhǔn)肚子疼痛的具體位置時(shí)，可以用大拇指和食指掐住虎口處，使勁按壓，按壓大約五秒鐘可以松開一下，再繼續(xù)按壓。這個(gè)過程反復(fù)持續(xù)五分鐘，肚子疼痛可以有效的得到緩解。
3、按摩穴位
穴位是中醫(yī)當(dāng)中獨(dú)特的概念，不同程度穴位具有不同功效，找準(zhǔn)治療肚子疼痛的穴位可以幫助我們有效的緩解肚子疼痛。我們可以以自自己手指為標(biāo)尺，以肚臍眼為中心。將食指、中指和無名指并在一起成為三指的距離，在肚臍眼左右兩側(cè)的三指距離處各有一個(gè)穴位可以幫忙緩解肚子疼痛。另外，在肚臍眼上方三指處也有一個(gè)止腹痛穴位;將食指和中指并攏放于肚臍下方，距離肚臍兩指的正下方的穴位同樣可用于止痛。因此，以我們肚臍為中心，總共有四個(gè)穴位可以用于治療肚子疼痛。
感冒流鼻涕的時(shí)候時(shí)常讓我們呼吸不順，白天還好，我們可以借助嘴部來進(jìn)行呼吸，但是到了晚上睡覺的時(shí)候，我們就會出現(xiàn)由于流鼻涕而無法入睡的情況，這里就教大家一些可以快速緩解感冒流鼻涕的辦法。
1、多喝熱水
多喝熱水是最直接快速的緩解感冒流鼻涕的辦法，因?yàn)闊崴梢约涌煳覀兩眢w新陳代謝的速度，從而加快各種細(xì)菌和病毒排出我們體外的速度。而且熱水也可以在一定程度上幫助我們疏通鼻腔，起到緩解鼻腔阻塞的情況。但是熱水喝起來常常沒有味道，我們就可以在水中適量的加入一些新鮮的檸檬，檸檬當(dāng)中所含有的豐富維生素，可以幫助我們增強(qiáng)抵抗力和免疫力，起到緩解感冒流鼻涕的作用。
2、適量運(yùn)動
通過適量的運(yùn)動我們身體中的毒素可以隨著汗液的流出，從而排出我們的身體，達(dá)到清潔身體的作用。除此之外，適量的運(yùn)動還可以幫助我們生病的身體通過加速血液循環(huán)來增加活力。在運(yùn)動之后，我們通常會因?yàn)檫\(yùn)動所造成的能量消耗而食用更過的食物，當(dāng)我們吃的東西多了之后，身體的恢復(fù)能力也就可以隨之而得到增強(qiáng)。
3、泡澡
泡澡可以擴(kuò)張我們身體中的毛孔，讓體內(nèi)的寒氣排出，從而達(dá)到有效緩解風(fēng)寒感冒的癥狀，但是在泡澡的時(shí)候要注意適時(shí)的加入熱水，避免出現(xiàn)因?yàn)樗疁靥退鶎?dǎo)致感冒的加重。
日出而作，日落而息。這是人類生存發(fā)展的自然規(guī)律，符合人類生理特征的一個(gè)常見的規(guī)律，人的睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)是最為適宜的，既能讓人得到好的休息，也不會導(dǎo)致睡眠時(shí)間過長而導(dǎo)致頭暈，精神不振。但是隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，人們的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都存在很大的問題，有的人由于要加班熬夜工作，無法保證足夠的睡眠，有的人因?yàn)闃O大的工作壓力，會有失眠的現(xiàn)象發(fā)生，有的人是學(xué)生，尤其是面臨高考的學(xué)子，熬夜學(xué)習(xí)，只為取得一個(gè)更好的成績，給自己一個(gè)更多的選擇。
不少人都有失眠的經(jīng)歷，你越是想睡著，腦子里越是像放電影一樣一幕一幕重演畫面，失眠有什么好的解決辦法呢？
1、睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶具有催眠的作用，能讓大腦處于一個(gè)不那么活躍的狀態(tài)，以便于更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、睡之前避免做劇烈運(yùn)動，大量的活動會讓身體處在一個(gè)活躍興奮的狀態(tài)，新陳代謝也比較旺盛，這樣的情況下是很難入眠的。
3、睡前可以聽一些舒緩的音樂，這樣有利于放松白天的緊繃狀態(tài)。
每個(gè)人都希望自己能活得更長久一些，這樣就可以和自己的家人，朋友多相處一段時(shí)間，年輕的時(shí)候沒有金錢，為了生活地更好些努力工作，忽視了與周圍人的相處時(shí)光，到老了，錢有了，時(shí)間卻不夠了，如果再加上疾病的困擾，就更難過了。那么通過一些方法，能不能讓自己活得更長一些呢？
今天就為大家介紹一些睡覺之前的小竅門來幫助自己更加健康長壽：
1、睡前進(jìn)行緩慢的散步，在室內(nèi)就可以，來回踱步，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，而且不用太長時(shí)間，10分鐘左右足矣。
2、睡覺之前的2個(gè)小時(shí)最好不要吃東西。因?yàn)槿梭w在進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，消化系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能都有所下降，吃掉的食物難以消化，就會積累在體內(nèi)，還可能導(dǎo)致體重的增加。
3、睡覺之前可以用熱水泡腳，也可以給自己的身體進(jìn)行按摩。
保持一個(gè)健康的身體，按時(shí)吃飯，睡覺其實(shí)就是養(yǎng)生的關(guān)鍵。如果做到這3點(diǎn)，擁有好睡眠，長壽自然不請自來。
在我們的生活中有很多人涂了眼睫毛膏之后，睫毛膏特別容易出現(xiàn)暈妝的情況，其實(shí)這和我們對睫毛膏的選擇有很大的關(guān)系，因?yàn)橛幸恍┵|(zhì)量比較差的睫毛膏，涂在睫毛上效果并不明顯，而且還特別容易掉，所以睫毛膏一定要選擇那種質(zhì)量比較好的，那么睫毛膏暈妝解決都有哪些方法呢?
睫毛膏暈妝是什么原因：眼皮壓睫毛
東方人的眼睫毛通常都是往下長的，如果眼皮壓睫毛壓得多，睜眼看不見睫毛根部(比如很腫的單眼皮)，刷完睫毛后，非常容易因?yàn)檎Ｑ?、眼皮正常的分泌油脂讓睫毛膏暈開，因?yàn)榻廾嘁话惴浪环烙汀?/p>
解決辦法
夾翹根部的睫毛，在臥蠶處用定妝粉按壓定死，可以減緩睫毛膏暈染的程度。
睫毛膏暈妝是什么原因：眨眼過多
有時(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)剛涂完睫毛膏就暈到眼下了，這其實(shí)不叫暈染，只不過是睫毛膏還沒干就拼命眨眼的后果，再抗暈的睫毛膏都沒用。
解決辦法
建議刷完睫毛膏之后，稍微等一會再眨眼，方法很簡單，需要大家多多注意即可。
睫毛膏暈妝是什么原因：未定好妝
無論是夏天還是冬天，我們眼皮都會正常的分泌油脂，油脂分泌過多，睫毛膏刷上去不久就會暈妝啦。
解決辦法
所以，在畫眼妝之前，一定要給眼部進(jìn)行打底，并且使用散粉或粉餅，掀起眼皮，按壓定妝。如果是油性皮膚，一定要使用控油的定妝產(chǎn)品哦~
睫毛膏暈妝是什么原因：睫毛膏過于濕潤
睫毛膏在使用前都做成了膏體，這是為了讓產(chǎn)品本身具有塑型的能力，就像包餃子一樣，直接用干面可捏不出形狀來。所以睫毛膏里則會加一些揮發(fā)物，讓產(chǎn)品塑好形狀再干燥后達(dá)到保持形態(tài)的目的。
解決辦法
在我們睫毛膏上眼的時(shí)候，可以先用紙巾按壓，擦去表面多余的膏體，接著待刷好的睫毛膏干燥后以后再放心的眨眼、閉眼吧!
：秋冬季節(jié)，女人們總是穿的很厚，寧愿不顧形象，也要保住體溫，那么女人怕冷是什么原因，女人怕冷怎么辦呢？下面為您介紹女人怕冷怎么辦，看看吧。
女人怕冷是什么原因？
畏冷癥的具體表現(xiàn)是即使在炎熱的夏季也會怕冷，空調(diào)開到26度，也會感覺身上陣陣發(fā)冷，風(fēng)扇稍微開大一點(diǎn)都受不了。有時(shí)還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。
2、長期空調(diào)冷氣
女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。運(yùn)動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退、自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導(dǎo)致畏冷癥。
女人怕冷怎么辦？
1、飲食調(diào)理
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物，就會讓你不會因?yàn)樵陆?jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時(shí)可以多吃一些動物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
③溫?zé)嵝允澄?/p>
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
還有一些熱性食物也可以緩解怕冷的現(xiàn)象，下面繼續(xù)為您介紹：
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
④舒經(jīng)絡(luò)食物
很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時(shí)可以明顯的通暢經(jīng)絡(luò)，使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經(jīng)絡(luò)作用。
2、生活習(xí)慣
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的），冬天在看電視時(shí)或下班休息后用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。
經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴（低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身。
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50-100次，以早晨起床后為梳頭的最佳時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。
3、按摩運(yùn)動
①穴位按摩
用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。
血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
三陰交穴位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
②瑜伽坐姿
正常坐姿，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運(yùn)動數(shù)次，使膝蓋盡量接觸地面。換右腿重復(fù)動作。
堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)動作可以活動多處韌帶，讓全身緊縮的肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)通暢。
③溫灸穴位
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸。
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
女人怕冷吃什么好？
1、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
2、根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
3、蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）；蔬菜汁不屬于核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
5、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
女人怕冷是什么原因，女人怕冷怎么辦，看了以上的介紹，您知道了嗎？
喝酒雖然能活血壯骨，但是飲酒過度也會帶來不少副作用，如頭疼就是喝酒過度的一個(gè)明顯表現(xiàn)，日常生活中有很多小偏方能夠醒酒，在酒后使用這些醒酒的措施，可減輕頭疼感，本文將介紹喝酒后頭疼的快速解決方法，幫助大家盡快醒酒。
喝酒后頭疼快速解決辦法
頭疼是一種讓人難以忍受的小毛病，尤其是喝酒后由于酒精所引發(fā)的疼痛，更是讓人感到渾身不適，這里就教大家?guī)讉€(gè)快速緩解酒后頭疼的辦法。
1、酸棗葛花根
酸棗葛花根是一種很好的用于解酒的食材，酸棗中的酸可以促進(jìn)血液中乙醇的分解速度，葛花根可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的功能。因此，酒后飲用酸棗葛花根水可以幫助我們有效緩解頭疼。準(zhǔn)備20克左右的酸棗和葛花根，洗凈后直接放入砂鍋內(nèi)，加入清水，熬煮二十分鐘，待酸棗出現(xiàn)煮爛的狀態(tài)時(shí)，既可關(guān)火，將湯盛出飲用。
2、糖茶水
糖本身具有解酒的功能，可以補(bǔ)充我們身體因飲酒過度而缺失的能量，這也是很多人在喝完酒之后會選擇飲用葡萄糖水補(bǔ)充能量的原因。在選擇茶的時(shí)候最好選擇大麥茶、玄米茶這一類經(jīng)過炒制的茶葉，這一類茶除了可以解酒之外還具有養(yǎng)胃的功效，可以舒緩因?yàn)榫凭o張的胃部。用熱水將茶沖開，待茶冷至八分涼時(shí)，加入糖并攪拌，最好可以使用紅糖。
3、擦拭
除了服用藥物和進(jìn)食各種水果之外，用清涼油、雙飛人等對頭部進(jìn)行擦拭也可以很好的起到緩解頭疼的作用。但是建議最好使用雙飛人，清涼油太過刺激，如果用量過多，很容易對頭部造成新的刺激，加劇頭疼的癥狀。建議將雙飛人滴幾滴進(jìn)入溫水中，并用毛巾蘸取對頭部進(jìn)行擦拭。
如何才能喝酒不傷身
喝酒的時(shí)候使用一些小技巧，可以避免喝酒傷身的情況出現(xiàn)。這里就介紹幾個(gè)小技巧給大家。
1、多吃蔬菜
在喝酒的時(shí)候可以多食用一些蔬菜，蔬菜中所含有的維生素、纖維素和抗氧化劑可以對身體起到很好的保護(hù)作用，尤其是可以保護(hù)我們的肝臟免受酒精的侵蝕。
2、多吃豆制食品
豆制食品中含有豐富的卵磷脂，可以形成一層保護(hù)膜附著在我們的肝臟上面，從而減少因?yàn)楹染贫鴰淼母螕p傷。豆制品的種類也很豐富，比如豆腐、豆干、豆?jié){等，這些都為我們提供了豐富的選擇。在喝酒的時(shí)候不妨點(diǎn)上一份小蔥拌豆腐，既能下酒，又可以保護(hù)肝臟。
3、喝果汁
在喝酒的時(shí)候可以把手邊的茶水換成果汁，比如葡萄汁、西瓜汁、西紅柿汁等。這些果汁中都含有能加速酒精轉(zhuǎn)變?yōu)橐阴サ某煞?，可以加速體內(nèi)酒精的分解。另外，多喝果汁，也可以促進(jìn)酒精通過尿液排出體外。
4、酒前喝牛奶
在喝酒之前先喝上一杯牛奶，可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的時(shí)候就開始喝酒，酒精在體內(nèi)不受任何阻礙的就進(jìn)入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒，牛奶可以與酒精發(fā)生中和反應(yīng)，從而降低酒精直接進(jìn)入血液的速度，減少喝酒對身體的傷害。
喝酒后頭疼小偏方
喝酒后的頭疼有時(shí)候難以得到有效緩解，而偏方在治療很多常見的病痛上可以起到出人意料的好效果，這里就介紹幾個(gè)治療頭疼的小偏方給大家。
1、甘蔗
甘蔗中所含有的果糖可以加速酒精的燃燒，從而促進(jìn)酒精在體內(nèi)消化的速度。將甘蔗去皮之后直接用榨汁機(jī)榨成甘蔗汁飲用就可以起到很好緩解頭疼的效果。而且，甘蔗自身含有豐富的水分，半根甘蔗就可以榨出許多甘蔗汁。
2、生姜
再出現(xiàn)酒后頭疼的癥狀后，可以將生姜切成小片，含在口中，這樣可以預(yù)防嘔吐。而且生姜具有活血化瘀的作用，通過加速血液循環(huán)，增強(qiáng)身體自身的新陳代謝率，從而起到將酒精加速排出的作用。
3、濃米湯
濃米湯中含有充足的維生素B，可以有效的緩解酒后出現(xiàn)急性酒精中毒的狀況。將大米直接放入砂鍋中煮四十分鐘，帶大米煮爛時(shí)，可以將米湯盛出，加入一點(diǎn)白砂糖飲用即可。但是注意在煮的時(shí)候要多放一些米，這樣煮出來的米湯才足夠濃稠。
4、牛奶
在醉酒之后可以飲用一些牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)會形成一層保護(hù)膜附著在胃部，這樣子可以減少我們身體對于酒精的直接吸收，從而達(dá)到緩解頭疼的效果。
我們有些人會長期被一個(gè)問題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會很容易得癌癥。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來慢慢進(jìn)行調(diào)理改善，如果者的拉不出屎的話快速的解決辦法是什么呢?
1、多吃一些香蕉
幾乎很多人都知道香蕉有潤滑腸道的作用，對通便有非常好的幫助作用。如果你好幾天都拉不出屎的話建議多吃一些香蕉，經(jīng)常性的吃香蕉會有不錯的效果。香蕉對通便的作用非常好，幾乎大家都知道，而且經(jīng)常吃香蕉對身體也好，通便順利了體內(nèi)毒素也就能夠及時(shí)排出來了。
2、多吃韭菜
韭菜里邊含有非常多的粗纖維，并且里邊的纖維素是比較堅(jiān)韌的那種，不太容易被人體的腸道吸收，能夠很好地對腸道起到促進(jìn)腸道蠕動的效果，用韭菜來對付便秘的話效果是非常好的也是非常明顯的。在此建議幾天沒有大便的人群多吃一些韭菜會讓你快速的去排便讓毒素從體內(nèi)快速排出。
3、多吃橘子
橘子也是一樣的能夠促進(jìn)人體的腸道蠕動對消化吸收有非常不錯的幫助作用，經(jīng)常吃一些句子能夠有效地治療便秘這種情況。
4、多吃圣女果
腸道不舒服，大便容易干結(jié)的話經(jīng)常吃一些圣女果會好轉(zhuǎn)一些，圣女果里邊含有大量的維生素和纖維等物質(zhì)能夠有效地幫助腸道的消化和吸收，建議可以經(jīng)常吃。
新房子一般而言都是需要進(jìn)行裝修的，裝修以后我們的房子就會出現(xiàn)那種特別難聞并且存在一定危害的氣體，出現(xiàn)這種氣體以后我們是應(yīng)該采取一些方式來去除的，去除的方式有很多種，不同的風(fēng)濕去除氣體的程度也是有一定的區(qū)別的，但是很多人都不知道它的具體解決方式，那么裝修后房間有害氣體得解決方法是什么？
通風(fēng)法去除甲醛：通過室內(nèi)空氣的流通，可以降低室內(nèi)空氣中有害物質(zhì)的含量，從而減少此類物質(zhì)對人體的危害。特別是冬天，人們常常緊閉門窗，室內(nèi)外空氣不能流通，不僅室內(nèi)空氣中甲醛的含量會增加，氡氣也會不斷積累，甚至達(dá)到很高的濃度。
馨品凈硅藻純、馨品凈納米礦晶清除甲醛：馨品凈硅藻純具有多孔隙結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，這些微小的孔隙能夠收納甲醛、甲苯等有害氣體分子，因此是很好的除甲醛的產(chǎn)品。
植物除味法清除甲醛：根據(jù)房間的不同功能、面積的大小選擇和擺放植物。一般情況下，10平方米左右的房間，1.5米高的植物放兩盆比較合適。
植物消除法:吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)，消除并防止室內(nèi)空氣污染。
茉莉、丁香、金銀花、牽?；ǖ然ɑ芊置诔鰜淼臍⒕啬軌驓⑺揽諝庵械哪承┘?xì)菌，抑制結(jié)核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，使室內(nèi)空氣清潔衛(wèi)生。
大多數(shù)植物白天進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣;夜間進(jìn)行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳。而有些植物則相反，如仙人掌就是白天釋放二氧化碳，夜間則吸收二氧化碳，釋放氧氣，這樣晚上居室內(nèi)放有仙人掌，就可補(bǔ)充氧氣，利于睡眠。
吸附法(活性炭):吸附是一種固體表面現(xiàn)象。它是利用多孔性固體吸附劑處理氣態(tài)污染物，使其中的一種或幾種組分，在固體吸附劑表面，在分子引力或化學(xué)鍵力的作用下，被吸附在固體表面，從而達(dá)到分離的目的。
常用的固體吸附劑有焦炭和活性炭等，其中應(yīng)用最為廣泛的是活性炭。活性炭對對苯、甲苯、二甲苯、乙醇、乙醚、煤油、汽油、苯乙烯、氯乙烯等物質(zhì)都有吸附功能。
去除油漆味:新油漆的墻壁或家具有一股濃烈的油漆味，要去除漆味，你只需在室內(nèi)放兩盆冷鹽水，一至兩天漆味便除，也可將洋蔥浸泡盆中，同樣有效。
在房間里擺放桔皮、檸檬皮等物品，也是一種很有效的去味方法，不過它們的見效不會很迅速;
去除居室異味:居室空氣污濁，可在燈泡上滴幾滴香水或風(fēng)油精，遇熱后會散發(fā)出陣陣清香，沁人心脾。
馬上就要進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)了，因?yàn)樨潧龆l(fā)肚子痛的人群也變得越來越多了，下面就教大家怎么緩解吃涼的所引發(fā)的肚子疼痛。
1、姜茶
姜可以有效的去除體內(nèi)的寒氣，這也是很多人在感冒后會飲用姜茶的原因。在食用過多的冰涼食物之后，喝姜茶可以幫助舒緩淤積在胃部的寒氣，是寒氣排出體外，進(jìn)而緩解肚子疼痛。但是要注意姜茶不宜在食用完涼的食品后立即食用，應(yīng)該間隔一個(gè)小時(shí)以上再飲用，不然一冷一熱交替對胃部進(jìn)行刺激，會加劇胃部不適。
2、熱敷
在日常的治療之中，我們講究內(nèi)服外敷，通過熱敷可以有效的配合藥物驅(qū)散體內(nèi)寒氣。在熱敷的時(shí)候我們可以通過使用熱毛巾或者熱水袋，放置于肚子上方。熱敷的時(shí)候要切忌水溫過高，過高的水溫可能會導(dǎo)致皮膚燙傷紅腫，反而得不嘗失。
3、喝粥
食用過多涼性食物之后，我們的胃不會因?yàn)槭艿酱碳ぎa(chǎn)生痙攣，這個(gè)時(shí)候喝一碗熱粥可以是痙攣有效的得到緩解。可以選擇飲用紅棗小米粥，紅棗本身就是補(bǔ)氣補(bǔ)血的佳品，小米又最能養(yǎng)胃，將小米洗凈紅棗切塊一起放入鍋中燉煮四十分鐘左右即可取出食用，小米紅棗粥上面常常會形成一層黏膜，這個(gè)黏膜一定要喝下去。這層膜富含了小米中的纖維素和營養(yǎng)素，最能養(yǎng)胃。
上述的三種方法都可以幫助大家有效緩解因?yàn)槌詻龅乃l(fā)的肚子疼痛，但是最重要的還是要有節(jié)制，避免食用過涼的食物。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：炎癥是女人不可言說的痛，也是不得不面對的話題。那么女人炎癥怎么辦，如何解決女性婦科炎癥問題呢？下面為您詳解女人炎癥怎么辦，供參考。
常見的婦科炎癥及其癥狀
臨床常見的婦科炎癥主要有外陰炎、陰道炎、子宮頸炎前庭大腺炎、盆腔炎等。
腹痛是炎癥的最主要的癥狀之一，一開始患者只有局限的腹痛，大多數(shù)為雙側(cè)行，有時(shí)伴有嘔吐，有的女性在排便時(shí)也會感覺疼痛，常有便秘、腹脹等現(xiàn)象。左側(cè)小腹墜痛等現(xiàn)象，小肚子有明顯的墜脹感。
白帶增多，可為稀薄漿液狀，灰黃色或黃綠色，有時(shí)混有血性，20%白帶中有泡沫。
外陰有瘙癢、灼熱，性交痛亦常見，感染累及尿道口時(shí)，可有尿痛、尿急，甚至血尿。陰道有血絲流出的時(shí)候，不光有陰道炎的癥狀，還存在宮頸糜爛的炎癥。
1、陰道炎
各種類型的陰道炎均有白帶增多、性狀異常、異味癥狀，常伴有尿頻、尿急、尿痛、尿灼熱，外陰有不同程度的瘙癢、灼熱或疼痛感。
2、盆腔炎
典型癥狀是發(fā)熱，下腹疼痛拒按，白帶量多，呈膿性。常有下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、性交后及月經(jīng)前后加劇。病情嚴(yán)重者為可見高熱、寒戰(zhàn)、頭痛、食欲不振。
3、外陰炎
主要表現(xiàn)為外陰瘙癢，外陰紅腫、灼熱疼痛。嚴(yán)重時(shí)外陰腫脹、紅疹、糜爛、潰瘍。病久皮膚可增厚、粗糙、皸裂甚至苔蘚樣變。
4、尿道炎
排尿時(shí)尿路均有燒灼痛、尿頻和尿急。清晨排尿時(shí)可見在尿道口附近有少量漿液性分泌物。尿道急性炎癥時(shí)，尿道外口紅腫，邊緣外翻，粘膜表面常被漿液性或膿性分泌物所粘合，有時(shí)有淺潰瘍。
女人為什么容易有婦科炎癥？
女性生殖系統(tǒng)經(jīng)常會感染各種炎癥，出現(xiàn)外陰瘙癢、灼熱腫痛、陰道充血、白帶豆渣樣、白帶量多、性交疼痛，尿頻、尿急、尿痛、下腹墜脹等癥狀，往往反反復(fù)復(fù)，經(jīng)久不愈。
1、生理原因
女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隱蔽不暴露，透氣性差，最容易被病菌攻擊。
女性的生殖器、腹腔與外界是相通的，這是女性生殖器的獨(dú)特之處，病菌可由陰道進(jìn)入子宮。
通常情況下，陰道內(nèi)有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產(chǎn)生乳酸，使陰道內(nèi)呈酸性環(huán)境，不利于有害菌的生長，但在局部抵抗力下降時(shí)，有些病菌和病原體就會乘虛而入。
陰道口與尿道口、肛門臨近，受到尿液、糞便的污染，容易滋生病菌。
由于月經(jīng)、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導(dǎo)致宮頸內(nèi)膜褶皺以及腺體內(nèi)多種病原體潛藏其中。
2、病理原因
經(jīng)期使用不潔衛(wèi)生墊，經(jīng)期性生活等。
宮腔手術(shù)操作消毒不嚴(yán)。
人流、分娩等婦科手術(shù)對宮頸及陰道造成損傷，引發(fā)感染。
女性外陰和陰部粘膜是參與性活動的重要器官，性生活會對局部組織產(chǎn)生損傷或交叉感染。
不潔性生活、性交過頻導(dǎo)致病原體的入侵。
女人炎癥怎么辦？
1、平時(shí)要注意養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，大便后擦試時(shí)總是由肛門向尿道方向擦，可能將某些病菌帶入陰道，造成復(fù)發(fā)。
2、注意衛(wèi)生，內(nèi)褲與襪子不能放在一起，更不能同時(shí)洗滌。
3、瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢。
4、內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。
5、平時(shí)注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點(diǎn)，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。
6、避免不潔性交。
7、如果長期口服避孕藥而導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的應(yīng)停用避孕藥，改用其他方法避孕。
8、不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道pH改變，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)，從而破壞陰道酸性抗菌屏障。
9、不濫用強(qiáng)刺激的激素類外涂藥物，避免大量使用廣譜抗生素，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)。
10、觀察外陰部有無紅腫、潰瘍、皮炎等之類。
11、陰道窺視看看有無紅腫、潰瘍、贅生物，陰道分泌物的顏色、量和氣味。
12、白帶常規(guī)化驗(yàn)，了解白帶中有無滴蟲、念珠菌、加德諾菌及白細(xì)胞的數(shù)量。
13、宮頸檢查，了解官頸有沒有炎癥、糜爛等。檢查宮頸有無舉痛，子宮的大小、形態(tài)以及子宮的位置、活動度是否正常，有無壓痛。再檢查附件大小、形態(tài)、活動度、有無包塊、壓痛。
以上就是為您介紹的女人炎癥的癥狀、原因和解決辦法，女人炎癥怎么辦，看了以上的介紹，您都了解了嗎？
有什么辦法解決早泄
1、男女雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識,了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會,適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免放縱情欲,情思過度的不良習(xí)慣,做到房事有節(jié)制,生活規(guī)律。
3、偶然出現(xiàn)早泄,女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理,切忌埋怨、責(zé)怪男方。
4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病,從根本上避免早泄的發(fā)生。
5、心理治療,早泄有很大一部分都是精神心理性的,因此,要對患者心理加以分析,采取一定的方法,或暗示、或轉(zhuǎn)移、或厭惡療法等,矯正一些錯誤的性觀念,消除患者的焦慮,進(jìn)而達(dá)到初步治療的效果。
6、性行為療法。即性感集中訓(xùn)練,應(yīng)明確性生活不協(xié)調(diào)是夫妻雙方共同參加治療有助于對患者的理解并減輕患者心理壓力,從而取得較高的療效。
7、間斷式性交法。在性交活動中,男性當(dāng)有射精預(yù)感時(shí),停止性交,等到射精預(yù)感完全消失,再行性交活動。如此反復(fù)間斷式性交,可以防止早泄。
8、物理療法。腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療。
9、采用安全套性交法。男性戴用安全套進(jìn)行性交,可以減輕陰莖的摩擦,從而降低男性性興奮的敏感性,延長性交時(shí)間,避免早泄。
10、基礎(chǔ)治療:性生理知識教育可以解除精神緊張,消除恐懼心理。有些男性新婚后由于異常興奮,出現(xiàn)1-2次早泄也是難免的,不要因?yàn)榕既坏脑缧?就以為自己患了性功能障礙疾病,這種想法是錯誤的。實(shí)際上,只要正確對待性問題,掌握性生活規(guī)律,早泄是完全可以避免的。
如果男方發(fā)生了早泄,女方要加倍親切地關(guān)懷和體貼,給予精神上的鼓勵,有助于男方性功能的早日恢復(fù);發(fā)生早泄次數(shù)較多的患者,最好停止一段時(shí)期的性生活,避 免性的刺激,生活規(guī)律化,保證充足的睡眠,適當(dāng)增加營養(yǎng),并進(jìn)行文體活動,以增強(qiáng)體質(zhì);嗜酒者,發(fā)病期間應(yīng)忌用酒類。采用冷熱水交替坐浴,每晚睡前先用冷 水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善后尿道抑制射精的能力。
什么是早泄
早泄是指射精發(fā)生在陰莖進(jìn)入陰道之前,或進(jìn)入陰道中時(shí)間較短,在女性尚未達(dá)到性高潮,提早射精,影響性滿足。專家介紹,男性早泄一般有以下幾種癥狀:
1、性交時(shí)間短(2分鐘左右):性交時(shí)未接觸或剛接觸女方外陰,或插入陰道抽動時(shí)間短暫,尚未達(dá)到性欲高潮即行射精,隨后陰莖疲軟。
2、初期早泄:伴隨精神抑郁、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身癥狀。
3、長時(shí)間早泄:長期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等。
4、久治不愈早泄:表現(xiàn)為口苦咽干,小便黃赤、滴瀝、澀痛,舌質(zhì)紅,苔黃等。
5、器質(zhì)性病變的早泄:伴有器質(zhì)性病癥,如前列腺炎、精囊炎等,有原發(fā)性疾病。
早泄的不同癥狀
1、濕熱下注型
證候:性欲如?；蚩哼M(jìn),精液稠厚,口苦口教,小便黃赤、灼熱,舌紅,苔黃膩,脈弦數(shù)或滑數(shù)。
治則:清瀉肝經(jīng)濕熱。
方藥:方選龍膽瀉肝湯加減?；舅幬?龍膽草、柴胡、黃蘋、山桅子、板藍(lán)根、澤瀉、車前子、木通、當(dāng)歸、生地黃、夏枯草等。
2、肝氣郁結(jié)型
證候:性欲低下或如常,情志不暢、憂郁煩悶,少腹脹滿或會陰宰九脹痛,脈弦、舌質(zhì)紫暗。
治則:舒肝解郁、理氣止泄。
方藥:方選柴胡舒肝散加減。基本藥物:柴胡、香附、積殼、白芍藥、川芍、炙甘草等。
3、腎陰虛虧型
證候:性欲亢進(jìn),精液量少、稠厚,前列腺液常不易取出,兼有耳鳴、耳聾、腰酸膝軟、五心煩熱、尿黃、便干,舌紅,少苔、少律,脈細(xì)數(shù)。
治則:滋補(bǔ)腎陰、瀉火固泄。
方藥:方選知相地黃九加減。基本藥物:知母、黃柏、熟地黃、山藥、山榮英、牡丹皮、獲菩、澤瀉、女貞子、旱蓮草。
芒果是我們在日常生活中經(jīng)常會食用的一種水果，但是很多人在食用芒果的時(shí)候會出現(xiàn)一些癥狀，其實(shí)這是芒果過敏的癥狀，但是很多人不知道會有哪些癥狀的發(fā)生，那么你們知道在出現(xiàn)芒果過敏的時(shí)候會有哪些癥狀的發(fā)生嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
芒果過敏癥狀
1、面部紅腫、發(fā)炎
在發(fā)生芒果過敏的時(shí)候比較常見的一個(gè)癥狀就是會出現(xiàn)面部紅腫的現(xiàn)象，這是由于大部分吃芒果時(shí)喜歡剝了芒果的皮，直接將芒果送入口中吃，這樣一來，芒果汁、果肉就是沾在口周臉頰，芒果中含有大量的易致過敏的果酸、蛋白質(zhì)及氨基酸。當(dāng)臉部皮膚直接接觸這些易致過敏的物質(zhì)后，就會引發(fā)過敏。
2、眼部紅腫疼痛
面部出現(xiàn)紅腫的時(shí)候是比較常見的癥狀，隨著后面會出現(xiàn)眼部紅腫疼痛。這是體內(nèi)免疫系統(tǒng)對過敏性炎癥做出大規(guī)模反應(yīng)的癥兆，是病情進(jìn)展的癥狀之一。
3、嘔吐、腹瀉
有的時(shí)候也是會出現(xiàn)腹瀉或者是嘔吐的情況發(fā)生的，但是這只是極少的一部分的人出現(xiàn)，這是過敏者胃腸道對芒果中的易致過敏物質(zhì)的果酸、蛋白質(zhì)等做出的反應(yīng)。這種吃芒果過敏的癥狀非常少見。
4、芒果皮炎
芒果也可以引起接觸過敏性皮膚疾病，醫(yī)學(xué)上稱為芒果皮炎。
芒果過敏怎么辦
1、一般人群吃芒果過敏怎么辦
(1)吃芒果過敏怎么辦(輕度)
一般輕微的過敏者必須停止食用芒果，用金銀花、野菊花，煎煮后放涼，敷在患處，幾天就會恢復(fù)。
也可以在家里用肥皂水清洗面部殘留芒果汁液?？蓱?yīng)用抗過敏軟膏涂抹患處，以達(dá)到消炎目的，同時(shí)口服抗組胺藥物，在治療過程中忌用熱水洗臉，停用化妝品以免加重病情。
現(xiàn)在已經(jīng)過了大雪的節(jié)氣，天氣往后也會越來越冷。這時(shí)如果我們沒有做好保暖的工作，那么我們的身體健康就會受到影響。感冒就是其中一例，那么冬天感冒怎么辦?接下來小編就帶給大家看看吧!
冬天感冒怎么辦
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，其實(shí)這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風(fēng)把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個(gè)沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風(fēng)十分必要。
2、多喝白開水
小編經(jīng)常聽老一輩的人說到白開水治百病，雖然可能有些夸張吧，但是對一些疾病還是很有效果的，例如我們今天所講的感冒，感冒的人多喝白開水不但可以清潔口腔，保證口腔內(nèi)部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿?qū)φ麄€(gè)身體的循環(huán)大有好處，也可減輕感冒癥狀。
3、運(yùn)動健身
運(yùn)動有益于身體健康這是毋庸置疑的，但是感冒的人適合運(yùn)動嗎，答案是肯定的，適合，通過運(yùn)動還能起到緩解感冒癥狀的作用。據(jù)研究表明，適度運(yùn)動可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半，需要注意的是，感冒患者在運(yùn)動時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。
4、姜湯治感冒
相信不少的朋友都聽過姜湯治療感冒，姜湯確是對治療風(fēng)寒的感冒有很好的效果，但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了，姜湯的做法很簡單，只需準(zhǔn)備生姜,蔥白適量,加入一碗水，煮沸，然后加入紅糖，煮到紅糖溶化即可。
5、多做深呼吸
相信感冒的時(shí)候最難受的莫過于鼻子不透氣了，此時(shí)我們可以倒一杯熱氣騰騰的白開水，然后我們可以對著熱氣做深呼吸，一直到杯中沒有熱氣為止，然后把水倒掉，重新?lián)Q上熱水，這樣每日進(jìn)行數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
6、泡腳
每天泡腳也是治療和預(yù)防感冒不錯的方法。泡腳的時(shí)候要使用熱水(溫度以熱到不能忍受為止)，泡腳的水一定要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，每天泡腳的時(shí)間最好超過15分鐘，這樣才能起到預(yù)防和治療感冒的作用。
冬天感冒的癥狀
1、怕冷怕風(fēng)，一半風(fēng)寒感冒的患者都會出現(xiàn)怕冷怕風(fēng)的情況，所以患者在患病的過程中都是喜歡蓋上大被子或者是穿上厚衣服，這樣才會感覺更加舒服一些。
2、舌頭中沒有出現(xiàn)舌苔的情況，或者是舌苔比較的薄和白。
(2)吃芒果過敏怎么辦(重度)
癥狀比較嚴(yán)重比如面部出現(xiàn)大片紅疹，甚至有輕微水腫，更嚴(yán)重的出現(xiàn)全身紅斑、嘔吐或者腹瀉。應(yīng)該到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用、涂抹抗過敏藥物，一般不會產(chǎn)生嚴(yán)重不良后果。
2、小孩吃芒果過敏怎么辦
對于芒果很多的孩子是非常的喜愛吃的，并且由于其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，大人也是常常會賣給孩子吃的，但是小孩子吃芒果也是有過敏的風(fēng)險(xiǎn)的，下面小編就為大家介紹一下小孩吃芒果過敏怎么辦。
3、嬰幼兒芒果過敏很常見
在大量的芒果過敏中兒童居多，主要是其食用芒果方式為“洗臉式”，而且兒童的皮膚薄而嬌嫩所以容易受到刺激，而其自身免疫力比成年人差，更容易過敏，除了嘴巴腫，往往因?yàn)槿嘌劬?，還會其他其他皮膚過敏。對引起過敏的毒素幾乎沒有什么抵抗能力，所以兒童更容易發(fā)病。據(jù)調(diào)查很多醫(yī)院皮膚科經(jīng)常收治多例這樣的“芒果皮炎”患兒。
據(jù)介紹時(shí)令水果中除了芒果之外，菠蘿也有可能引起過敏反應(yīng)。有些孩子吃了之后，要過兩三天才會出現(xiàn)反應(yīng)。專家提醒食用芒果后，如果孩子的嘴巴有腫脹、瘙癢的感覺，唇部及周圍出現(xiàn)發(fā)紅、皮疹、皮膚瘙癢等癥狀，應(yīng)立即停止食用并及時(shí)漱口，將臉、手洗凈后，用毛巾浸水冷敷。但如果癥狀比較嚴(yán)重，比如面部出現(xiàn)大片紅疹，甚至有輕微水腫，應(yīng)該到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用、涂抹抗過敏藥物，一般不會產(chǎn)生嚴(yán)重不良后果。嬰兒芒果過敏及時(shí)處理。
專家建議食用芒果的時(shí)候可以把皮削得厚一點(diǎn)，將果肉切成小塊往孩子嘴里送，盡量不要碰到孩子的嘴唇。吃完后及時(shí)給孩子漱口、洗臉，這樣在一定程度上可以減少過敏情況的發(fā)生。
4、孕婦吃芒果過敏怎么辦
孕婦吃芒果過敏了可以用冰水沖洗，首先冰水可以清洗掉皮膚上殘留的一些容易引起過敏的芒果汁液，再有我們芒果過敏以后會出現(xiàn)紅腫癢癢，還有就是一些燒灼灼熱的感覺，那用冰水洗的時(shí)候可以鎮(zhèn)靜皮膚，可以減輕紅腫燒灼的感覺，而且也有很好的止癢作用。
吃芒果的好處
1、有助預(yù)防癌癥
由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。
2、改善大腦功能
芒果富含維生素B6，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。
3、保護(hù)肝臟
芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
4、降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
5、改善消化系統(tǒng)
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在出現(xiàn)芒果過敏的時(shí)候會有哪些癥狀的發(fā)生，同時(shí)我們也跟大家分享了在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們可以通過哪些方法來進(jìn)行有的緩解，希望可以更好的幫助到大家。
