看看這些癥狀，你是不是腎虛
平衡養(yǎng)生是不是傳銷。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《看看這些癥狀，你是不是腎虛》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。如果你有以下這些癥狀，那就說明你可能是腎虛了，要引起你的重視了，要知道男人腎虛可不是小事。
夜尿頻繁
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
男子功能下降
在中醫(yī)方面，中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，對(duì)人體的各個(gè)器官系統(tǒng)起到滋補(bǔ)、潤(rùn)養(yǎng)的作用。而且，中醫(yī)認(rèn)為腎精會(huì)化生出腎陰跟腎陽(yáng)，兩者相互協(xié)調(diào)、相互制約，一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控，對(duì)男性男子功能有一定的負(fù)面影響。男性會(huì)出現(xiàn)房事時(shí)間短、不舉、滑精等疾病。
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
失眠多夢(mèng)
腎是人體的重要器官之一，會(huì)人體生理的調(diào)節(jié)起著重要作用。假如腎遭到損害，會(huì)導(dǎo)致人體難以入眠或者失眠，另外，病人也容易被夢(mèng)境困擾，頻繁做夢(mèng)，嚴(yán)重?cái)_亂了病人的作息時(shí)間，對(duì)病人是一種難以忍受的折磨。除此之外，還會(huì)誘發(fā)出其他疾病，如慢性肝炎、高血壓等，對(duì)人體健康的破壞比較嚴(yán)重。
怕冷
腎虛患者對(duì)冷和風(fēng)吹的感覺比較敏感，心里面會(huì)有點(diǎn)害怕這種感覺。一有風(fēng)吹冷凍，患者很容易就會(huì)手足冰冷，就像感覺在冬天一樣，而且還會(huì)冷到肘、膝等關(guān)節(jié)。另外，患者還會(huì)容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛癥狀。
誘發(fā)哮喘疾病
腎臟受損導(dǎo)致腎虛，會(huì)影響腎臟的“納氣”功能。納氣功能下降，很容易引起病人喘息時(shí)間短，呼出的氣體多，吸入的氣體少，導(dǎo)致病人不能順暢的呼吸。并且，隨著病情的發(fā)展，繼續(xù)惡化，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重哮喘疾病，加大身體的受損程度。
畏寒
腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源，腎是先天之本，分腎陰和腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀，男性甚至?xí)嘘?yáng)痿、早泄、滑精的問題。
哈欠不止
男性要注意了，如果在不疲倦，沒有睡意的時(shí)候都哈欠連連，說明你可能有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。這類腎虛人群的癥狀一般是腎陽(yáng)虛癥，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
無緣無故感覺口咸
腎陰虛的人除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
尿量過多或過少
正常男性一天的尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟有問題的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎虛的信號(hào)。
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
補(bǔ)腎食品
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。
你也來測(cè)試測(cè)試是否有以下小細(xì)節(jié)呢
1.嘴里發(fā)咸——無緣無故地感覺口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
2.善恐——無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺，應(yīng)考慮腎虛的可能
這里說的“恐”與平時(shí)說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
3.畏寒——怕冷，應(yīng)考慮腎虛的可能
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
4.打哈欠——哈欠連連，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
在臨床上常采用補(bǔ)腎壯陽(yáng)祛寒之法，多選用麻黃細(xì)辛附子湯(麻黃6克、細(xì)辛3克、制附子6克)治療。
5.打噴嚏——噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻陽(yáng)虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。
有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時(shí)較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。
治療宜用溫補(bǔ)元陽(yáng)法，可選用桂附地黃湯(肉桂6克、制附子6克、熟地黃15克、山藥10克、山萸肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合麻黃細(xì)辛附子湯(麻黃6克、細(xì)辛3克、制附子6克)治療。
6.唾液異?！獰o論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能
唾液分為唾和涎，唾和涎均為口里面的津液，比較稠的為唾，比較稀薄的為涎。中醫(yī)將汗、涕、淚、涎、唾稱為五液，并認(rèn)為五臟化五液：汗為心之液，涕為肺之液，淚為肝之液，涎為脾之液，唾為腎之液。從五行的角度看，唾屬腎。
無論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能
我們?yōu)槭裁凑f唾液多或者少都可能會(huì)有腎虛的問題呢?其實(shí)道理很簡(jiǎn)單：在正常情況下，人們口中的唾液比較適中，既不覺得口水多 ，也不覺得口中干燥，但是如果你腎陰虛的話，腎中的陰液會(huì)分泌不足的，那么唾液就會(huì)變得很少，如果是腎陽(yáng)虛，腎中的唾液就會(huì)變多。所以當(dāng)你感覺口中的唾液過多或者偏少，都有可能是腎虛。
如果你唾液過多，同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、面色發(fā)黑等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白滑，基本可以斷定這是腎陽(yáng)虛弱引起的唾液過多，治療宜用溫腎化氣。
如果你唾液過少，除了口中干燥唾液少以外，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、骨蒸潮熱、大便秘結(jié)、小便短黃、形體消瘦等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅絳、舌苔少或者無苔的現(xiàn)象，基本可以斷定這是腎陰虛引起的唾液過少。
治療宜用補(bǔ)腎養(yǎng)陰生津之法，可用六味地黃湯(生地黃15克、山藥10克、山萸肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合增液湯(生地黃15克、玄參15克、麥冬10克，因?yàn)榍胺街幸延猩攸S，所以本方中就可以不用了)治療。
7.面色黧黑——面色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能
中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水;將心、肝、脾、肺、腎五臟與五行相配，腎屬水。五臟中的腎與五色中的黑色同屬于水，所以黑色與腎以類相從，黑色屬腎，黑色的事物大多與腎有關(guān)。
從人的面色來看，如果面色發(fā)黑并且晦暗無光，就要考慮是不是腎虛了。腎虛造成的面色黑，往往晦暗、無光澤，黑得就像煙熏的一樣，看上去有一種不干凈的感覺。全身皮膚發(fā)黑、眼圈發(fā)黑也應(yīng)考慮腎虛的可能。
由腎虛造成的面色發(fā)黑，有腎陽(yáng)虛和腎精虧虛兩種證型。
如果你面色發(fā)黑且晦暗無光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發(fā)涼、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)(量多，顏色清白)、大便溏瀉、尿量減少、水腫(腰部以下明顯)的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌體胖大、舌質(zhì)淡嫩、舌苔白的現(xiàn)象，可以斷定你有腎陽(yáng)虛的問題。
治療時(shí)宜選用溫補(bǔ)腎陽(yáng)之法，如果有水腫的問題，宜用溫腎利水之法，可用真武湯(制附子10克、茯苓15克、白術(shù)10克、白芍10克、生姜10克)治療。
如果你面色發(fā)黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、頭發(fā)脫落、牙齒松動(dòng)、健忘、精神恍惚、足痿無力等癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)紅的現(xiàn)象，可以斷定你有腎精虧虛的問題。宜選用益腎填精之法。
8.耳輪焦黑——耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能
在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相配屬，耳屬腎，耳為“腎之外竅”，由腎氣所主。
一般來說，健康的人，耳輪飽滿、紅潤(rùn)、有光澤;耳輪發(fā)黑、晦暗無光，則說明可能有腎虛的問題。
如果你耳輪焦黑且晦暗無光，并伴有頭暈?zāi)垦?、口干咽干、五心煩熱、失眠、遺精、盜汗、腰膝酸軟等癥，如果看看舌頭，還會(huì)現(xiàn)有舌質(zhì)紅、舌苔少的現(xiàn)象，說明你有腎陰虛的問題，治療宜用滋補(bǔ)腎陰之法。
如果你耳輪焦黑且晦暗無光，并伴有畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸軟、遺精、陽(yáng)痿等癥狀，如果看看舌頭還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)淡、舌苔白的現(xiàn)象，則說明你有腎陽(yáng)虛的問題，治療宜用溫補(bǔ)腎陽(yáng)之法。
9.牙齒松動(dòng)——凡是牙齒松動(dòng)，都應(yīng)考慮腎虛的可能
腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問題。
腎陰虛和腎氣虛均會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
如果你牙齒松動(dòng)而干燥、隱隱作痛，并伴有頭暈、耳鳴、脫發(fā)、腰酸的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌體瘦薄、舌質(zhì)紅嫩、舌苔少或無苔的現(xiàn)象，一般可斷定是腎陰虛。我在臨床中發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這類問題的人，往往有房事過度史，或者有遺精史。治療宜用滋陰補(bǔ)腎固齒之法。
如果你牙齒松動(dòng)、牙齦淡紅，并且伴有咀嚼無力、少氣懶言的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)淡、舌苔白的現(xiàn)象，可斷定是腎氣虛，治療宜用補(bǔ)腎固齒之法。
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隨著社會(huì)的發(fā)展，我們會(huì)看到，由于當(dāng)前社會(huì)發(fā)展很快，很多人壓力都比較大，所以壓力大后，就使得很多女性，很多的疾病在不斷的涌現(xiàn)，特別是一些出現(xiàn)嗜睡的女性，不分白天黑夜，好像永遠(yuǎn)都睡不夠的樣子，嚴(yán)重的影響了自己的工作和學(xué)習(xí)，那到底是什么樣的原因會(huì)讓女人嗜睡，下面小編為大家詳細(xì)的盤點(diǎn)一下讓女人嗜睡的原因?看看你是不是中招了呢?
實(shí)際上女人會(huì)嗜睡的原因有很多種，在平時(shí)生活中最常見的就是因?yàn)閼言性斐傻氖人瑢O宇說當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙非常嗜睡的時(shí)候，還是要注意檢查一下自己是否已經(jīng)當(dāng)上了準(zhǔn)媽媽。
女人嗜睡是什么原因
嗜睡癥是種并非常見的心理疾病.它的表現(xiàn)主要是白天睡眠過多,且好睡.不管在什么狀態(tài)下,如象你所說的站著還是坐著,睡意一來,難以抵檔.有些更離譜的是走著也能睡著.當(dāng)然,這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么神經(jīng)衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發(fā)。
目前,嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不十分明確,因此你的確會(huì)有不知怎么回事之感.不過,息息相關(guān)可以肯定,那就是與心理,性格因素息息相關(guān),如白天心情不愉快,學(xué)習(xí),工作壓力過大;個(gè)性的較內(nèi)向等等都可能浮現(xiàn)該狀態(tài).也有人認(rèn)為,嗜睡癥是一個(gè)人避開現(xiàn)實(shí)生活壓力一種消極行為反應(yīng)。
1、熬夜 這是首當(dāng)其沖的，不管對(duì)于男人還是女人，熬夜就往往會(huì)導(dǎo)致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。
2、肥胖 生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個(gè)，肥胖的人就是容易嗜睡，長(zhǎng)期下來會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。
3、懷孕 女性懷孕了，也會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
4、經(jīng)行嗜睡 婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時(shí)自然就知道月經(jīng)又要來潮了。
5、體質(zhì)虛弱 營(yíng)養(yǎng)不足 體質(zhì)虛弱就往往會(huì)導(dǎo)致沒有精神，總想睡覺.
6、低血壓 貧血 如果身體有這些問題，往往也會(huì)導(dǎo)致嗜睡的現(xiàn)象。
7、失眠 隨著生活節(jié)奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對(duì)職場(chǎng)、家庭各個(gè)方面的壓力，往往會(huì)令女性朋友睡不好覺，失眠則會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡無精神。
8、嗜睡癥 發(fā)作性睡病 這是一種功能性的疾病，統(tǒng)稱為“思睡性疾病”，該病發(fā)作沒有性別差異，典型癥狀就是不可控制的睡眠發(fā)作，不管是什么時(shí)間還是什么場(chǎng)合，說睡就睡。該病治療以中醫(yī)為佳，推薦“醒脾開竅湯”，楊氏中醫(yī)40多年臨床經(jīng)驗(yàn)方，療效可靠。
女人嗜睡怎么辦
得了嗜睡癥后,太不必過于緊張,目前攻克嗜睡癥已有一套行之有效的辦法.首先,要多參加體育行動(dòng),每天不少于一小時(shí),使自己的心身得到興奮,其次,多參加集體行動(dòng),如唱歌等,主動(dòng)與別人進(jìn)行交往是非常重要的;要讓你從表面上感到你是位外向的人;第三,要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃,努力給予完成等。
某些藥物也是診治嗜睡癥不可缺乏的輔助手段.目前可用一些中樞興奮藥或抗抑郁藥物,但是,由于這些藥物的特殊性,必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行.
女人出現(xiàn)了嗜睡的疾病以后，就會(huì)對(duì)身體的健康，會(huì)對(duì)心理的健康，都會(huì)構(gòu)成嚴(yán)重的損傷，所以當(dāng)出現(xiàn)了女性嗜睡疾病以后，在了解了原因，了解了怎么辦以后，最好是盡快的通過醫(yī)生指導(dǎo)治療，才能讓這種疾病，盡快的康復(fù)，以免對(duì)自己的身心構(gòu)成嚴(yán)重傷害。
通過上面的介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，原來在生活當(dāng)中很多的原因都會(huì)讓女性嗜睡，其實(shí)是誰(shuí)說會(huì)影響到我們正常的生活作息的，所以面對(duì)是誰(shuí)這個(gè)問題?還是要找出真正的原因，這樣才能夠更好的去解決。
在日常生活中，我們難免會(huì)遇到一些不順心的事，往往會(huì)因?yàn)橐恍┈嵤?，要么大發(fā)脾氣，要么就憋著一肚子悶氣。孰不知，這些壞情緒，正在損害我們的五臟六腑，嚴(yán)重威脅著我們的身心健康，導(dǎo)致壽命不斷縮短。
生氣有兩類：火氣和悶氣
火氣：火山爆發(fā)般地生氣時(shí)，人體處于交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、血壓升高等癥狀，極易誘發(fā)心臟病、腦溢血等后果嚴(yán)重的疾??；
悶氣：生悶氣者滿懷怒火，卻又拼命壓抑自己，長(zhǎng)期下去會(huì)引起精神郁悶，降低人體免疫力，增加患癌的機(jī)會(huì)。
生氣，容易引發(fā)各種疾病
傷肝：“怒傷肝”是中醫(yī)的經(jīng)典理論，人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，易導(dǎo)致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
傷肺：生氣時(shí)，人的呼吸急促，可引起氣逆、肺脹、咳嗽，傷害呼吸系統(tǒng)；
傷胃：生氣時(shí)，人常覺得“氣飽了”，沒有胃口，易誘發(fā)胃與十二指腸潰瘍，損害消化系統(tǒng)……
傷心：生氣會(huì)造成人的血壓瞬間上升，尤其是身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦出血、心肌梗死的狀況。
生氣了，不如試試5種方法
人生在世，難免生氣。既然生氣無可避免，那么，如何少生氣？如何盡快消氣？大家不妨試試以下5種方法：
1、盡量轉(zhuǎn)移注意力
所謂“火上澆油”，生氣時(shí)，盡量不要想那些惹你生氣的事情或看到惹你生氣的人?！叭?jì)，走為上計(jì)”，要馬上離開使你發(fā)火的場(chǎng)合，避免聽到、見到、想到惹你發(fā)火的語(yǔ)言、人或場(chǎng)景，你會(huì)很快平靜下來。
2、盡快釋放或發(fā)泄
生氣了，可以選擇向親朋好友暢快地說出內(nèi)心不快。傾訴可以緩解心中怨氣，有調(diào)整情緒的作用。易生悶氣者，學(xué)會(huì)適度地表達(dá)憤怒的情緒，有助于排解壓力，并且對(duì)預(yù)防腫瘤有一定的效果。
3、換個(gè)角度看問題
生氣的本質(zhì)是大腦對(duì)外部事情做出的某種反應(yīng)，它在很大程度上取決于自己當(dāng)時(shí)所具有的思想、涵養(yǎng)和情緒狀態(tài)。通過修身養(yǎng)性，換個(gè)角度看問題，也許心情就會(huì)豁然開朗。
4、回歸大自然
回歸大自然。利用閑暇時(shí)間多去戶外，重回大自然，有助于提升情緒和自信心。事實(shí)上，經(jīng)常接觸自然界的人更少生氣、抑郁和緊張。戶外散步、騎自行車、釣魚、劃船、栽花種菜等都是很好的戶外運(yùn)動(dòng)方式。
5、常按這些“消氣穴”
中醫(yī)有一套解氣的方法，生氣時(shí)如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等，最好還是采用刮拭穴位的方法，以達(dá)到解氣、舒緩癥狀的目的。
① 頭部：百會(huì)、印堂、太陽(yáng)；
② 背部：膈俞、肝俞至胃俞，魄戶至膈關(guān)；
③ 腹部：膻中至中脘；
④ 上肢：神門至少府；內(nèi)關(guān)；
⑤ 下肢：太沖至行間。
刮拭順序：一般自上而下，先頭部，其次背部、腰部、胸腹部，最后上下肢。每個(gè)部位一般刮拭10～20下即可。
注意事項(xiàng)：刮拭治療時(shí)，局部皮膚會(huì)因不同程度的氣滯狀態(tài)，而出現(xiàn)鮮紅色、暗紅色、紫色甚至青紫色的痧。刮出的痧一般5～7天即可消退，經(jīng)絡(luò)淤滯較重者，則會(huì)延遲至10天左右才消退。
“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。生活處處有美好，我們要多笑笑，敞開心胸包容一切，身體才能健康長(zhǎng)壽，生命也會(huì)更加精彩。
每個(gè)女人都想擁有一頭秀麗的頭發(fā)，其實(shí)我們的男性朋友也不例外的，可是很多的人因?yàn)楦鞣N因素而導(dǎo)致了自己的頭發(fā)不是那么好，不是干枯就是毛躁，以致自己都不知道健康頭發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)，下面我們看看健康秀發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)吧。
一、韌：頭發(fā)強(qiáng)韌、有彈性、無分叉。一根健康的頭發(fā)能吊起約100克的重物，其強(qiáng)韌度與同等粗細(xì)的金屬絲相當(dāng)。受傷的頭發(fā)強(qiáng)韌度會(huì)大幅下降，彈性顯著減低，很容易出現(xiàn)斷發(fā)和分叉。
二、潤(rùn)：滋潤(rùn)、不油膩、無靜電。健康的頭發(fā)在溫和的環(huán)境中保有約10%的水分，即使是在完全濕潤(rùn)的時(shí)候也只會(huì)吸收自身重量約15%的水分。受傷的頭發(fā)在干燥時(shí)水分流失嚴(yán)重，出現(xiàn)毛燥、靜電、飛發(fā)等問題，而在完全濕潤(rùn)時(shí)又會(huì)過量吸收水分，最多能達(dá)到自身重量的200%。
三、柔：柔軟順滑、易梳理、不打結(jié)。健康的頭發(fā)觸感如綢緞般柔而不澀、滑而不膩，易于造型。受傷的頭發(fā)觸之干澀如樹枝，容易打結(jié)、難造型。
四、亮：有光澤、發(fā)色飽滿、盈亮。健康的頭發(fā)顏色堅(jiān)實(shí)而飽滿，受傷的頭發(fā)顏色輕浮，黯淡如稻草。
皮膚科專家說，人體的皮膚有自我修復(fù)和防御能力，而頭發(fā)沒有。頭發(fā)是毛囊器官的產(chǎn)物，由死亡的細(xì)胞堆積而成，沒有生命，不能自我修復(fù)。因此，對(duì)頭發(fā)由內(nèi)而外的呵護(hù)是保持頭發(fā)健康的主要手段。首先要睡眠充足，營(yíng)養(yǎng)均衡；其次，要做好防曬，夏天出門戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘；另外，減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，最好不超過兩次。平常對(duì)頭發(fā)的洗護(hù)也很重要，頭發(fā)在打濕時(shí)非常脆弱，任何拉扯、梳理或摩擦都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)被拉伸及受損。洗發(fā)時(shí)，用指腹（不要用指甲）輕柔按摩頭皮，不要用力抓撓頭皮。頭發(fā)濕的時(shí)候不要梳理。
好的頭發(fā)真的很重要，好的頭發(fā)讓你精神煥發(fā)，讓的頭發(fā)讓你更吸引外人的眼光，好的頭發(fā)好處真的是太多太多，所以我們每個(gè)人都需要找到愛護(hù)頭發(fā)的方法，讓自己擁有一頭秀麗的頭發(fā)。
檸檬水是現(xiàn)在非常流行的飲品，很多人都會(huì)購(gòu)買檸檬，放在家里，每天做一些檸檬水來喝。但是也有很多人不敢輕易喝檸檬水，因?yàn)榫W(wǎng)上關(guān)于檸檬水的各種傳言非常多，弄得很多人都敬而遠(yuǎn)之了。檸檬水真的有這么多講究嗎?今天的文章就將為你介紹!
檸檬水的誤區(qū)
不能用熱水
很多人會(huì)說檸檬里面的營(yíng)養(yǎng)很容易流失，如果用熱水的話就會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分了，所以一定要用冷水來泡，這種說法是錯(cuò)誤的哦。
因?yàn)闄幟世锩嬷饕臓I(yíng)養(yǎng)維生素C的耐熱性還是比較好的，大約60度左右的水溫是完全可以承受的，太冷的水反而不適合很多腸胃虛弱的人來喝。
如果說你就是喜歡喝冷的，甚至還喜歡在里面放冰塊的話，當(dāng)然也是沒有問題的。只要記住水溫不超過60度就可以了。
會(huì)促進(jìn)結(jié)石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。
檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。
實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。
胃病不能喝
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過度的更不可用。
但實(shí)際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng))。
由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對(duì)于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時(shí)飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌會(huì)有好處。
白天不能喝
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。但這個(gè)說法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。
飯后指的是吃飯后不久的那段時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間剛剛吃完飯，肚子里面的食物還沒有消化好，所以飯后不應(yīng)該劇烈運(yùn)動(dòng)，那么請(qǐng)問飯后禁忌有哪些呢?飯后多久可以運(yùn)動(dòng)呢?飯后做什么好呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。
飯后禁忌
飯后喝濃茶會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)與茶葉中的單寧酸結(jié)合形成沉淀，影響蛋白質(zhì)吸收;而且，紅肉中含有豐富的鐵，茶葉中的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收，長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致缺鐵性貧血。飯后至少半小時(shí)后再飲茶，量也不要太多，盡量飲用淡茶。2飯后吸煙“飯后點(diǎn)支煙”是不少男性的常見做法，但這個(gè)時(shí)候吸煙，要比平時(shí)吸煙的危害要高出很多。
沈雁英說，煙本身含有六百多種有害物質(zhì)，飯后人體處于消化吸收的狀態(tài)，全身血液循環(huán)和基礎(chǔ)代謝加速運(yùn)轉(zhuǎn)。若此時(shí)吸煙，煙草內(nèi)的毒素會(huì)通過血液到達(dá)身體的各個(gè)部位，尤其對(duì)消化道、呼吸道、肺功能影響最大。因此，飯后忌吸煙。即便是平時(shí)，也最好能完全戒煙。3飯后大量喝水米飯、饅頭吃干了，肉菜吃咸了，飯后大量喝水也不可取。因?yàn)榱⒖田嬎畷?huì)稀釋胃液，減緩其對(duì)食物的消化和吸收，易引發(fā)腹脹等不適。
如果覺得飯后口干難忍，建議少量飲水，不可一下喝太多。4飯后吃水果水果含有大量水分、膳食纖維和維生素，很多人習(xí)慣飯后食用來幫助消化。
飯后胃已經(jīng)處于被食物填滿的狀態(tài)，血糖也逐漸上升，立刻進(jìn)食水果不僅會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，影響食物正常消化，還會(huì)使血糖升得更快。時(shí)間久了，易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病和糖尿病。建議最好在飯后兩小時(shí)后再吃水果，也可以在兩餐之間吃。5飯后唱歌剛吃完飯，身體中的血液多集中在胃部，大腦處于缺血狀態(tài)，此時(shí)如果唱歌，會(huì)增加大腦的興奮度，使得用于幫助消化的血液趕來支援大腦，導(dǎo)致胃部缺乏血液供應(yīng)，影響正常消化。
如果想飯后唱歌娛樂一下，最好在1小時(shí)后進(jìn)行。6飯后開車飯后大腦缺乏血液供應(yīng)，身體反應(yīng)能力也會(huì)跟著下降，馬上開車極易引發(fā)錯(cuò)誤操作，或發(fā)生緊急情況時(shí)反應(yīng)遲鈍。
飯后最好休息30分鐘后再離開，司機(jī)群體更要注意。7飯后運(yùn)動(dòng)有些人覺得吃撐了，就想去溜達(dá)一下消消食，但這種“飽腹感”只是胃感覺到了脹滿，營(yíng)養(yǎng)卻還沒被吸收進(jìn)體內(nèi)，身體仍處于“饑餓”狀態(tài)。如果此時(shí)匆忙起身而走，會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，延緩了消化液的分泌，容易誘發(fā)功能性消化不良。飯后馬上運(yùn)動(dòng)，對(duì)患有高血壓、糖尿病、胃下垂及做過胃部切除手術(shù)的人群尤其不利。
如果想散步，建議飯后休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過飽則需適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間。飯后散步應(yīng)該緩步慢行，走路的速度適合控制在每分鐘30步左右。太極、慢跑、跳舞等中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最好在飯后30分鐘至1小時(shí)后進(jìn)行。
飯后多久可以運(yùn)動(dòng)
1、飯后半個(gè)小時(shí)
在這個(gè)半個(gè)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該以休息為主，不要讓孩子做運(yùn)動(dòng)。很多人提倡飯后立即散步，說這樣促進(jìn)消化和減肥。這樣的說法并不科學(xué)，因?yàn)閷?duì)于身體素質(zhì)好的人來說，飯后輕微運(yùn)動(dòng)，稍微散散步對(duì)身體有好處，但是孩子的身體體質(zhì)比較差，所以飯后應(yīng)該注意休息后再運(yùn)動(dòng)。
2、飯后1到1.5個(gè)小時(shí)
這個(gè)時(shí)間段，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運(yùn)動(dòng)如快走，慢跑之類的都可以慢慢展開，但是要切記，劇烈運(yùn)動(dòng)是不可以的。尤其對(duì)于孩子來說，因此吃了很多難以消化的高蛋白和脂肪類食物，劇烈運(yùn)動(dòng)不利于消化。
3、飯后2個(gè)小時(shí)
甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。
從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長(zhǎng)斑，大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多)，奶類也不能吃了(核黃素多)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)，看來白天只能吃糧食了!
檸檬是酸性的
由于“酸性食品導(dǎo)致酸性體質(zhì)”之說深入人心，檸檬水是酸性食品還是堿性食品，一直讓很多人非常暈。明明喝起來是酸味的，pH值也是酸性的，為何還有堿性食品之稱?
因?yàn)闄幟手须m然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽(yáng)離子的形式留在體內(nèi)。
這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。
不僅檸檬，絕大多數(shù)水果都是成堿性食品。這一點(diǎn)對(duì)于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要，因?yàn)槟蛞撼蕢A性時(shí)，尿酸會(huì)形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。至于“酸性體質(zhì)”這個(gè)詞匯，本身不太科學(xué)，還是忘記它的好。
喝檸檬水的好處
1、檸檬水排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
2、檸檬水美容
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
總結(jié)：這些關(guān)于檸檬水的誤解，相信你也一定聽說過其中的幾條，其實(shí)它們基本上都是不科學(xué)的。想要喝檸檬水的話，不管你是胃酸過多，還是怕被曬黑，都不需要擔(dān)心，檸檬水是適合幾乎所有人喝的。每天一杯檸檬水，不僅可以美白、排毒，還能幫助緩解便秘哦!
眾所周知，肝臟問題是目前存在于大多數(shù)人身上的常見問題，而當(dāng)人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自身的肝臟有問題后，也會(huì)對(duì)自身肝臟不好的癥狀表現(xiàn)十分的關(guān)注，為此，本文特為大家就肝臟不好的癥狀和養(yǎng)護(hù)肝臟的辦法進(jìn)行分析。
1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
3、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
4、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
肝排毒時(shí)間在凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。肝排毒吃什么：
1、山藥山藥具有很好的補(bǔ)腎功效，對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。
2、冬菇有促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
3、蜂蜜蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到促進(jìn)肝排毒，修復(fù)肝損傷的作用。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種純天然的養(yǎng)生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒美容之佳品。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效，食用后非常容易被人體吸收。
4、大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
5、葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
由上可見，肝臟不好的人在生活中其實(shí)是會(huì)表現(xiàn)出一定的癥狀的，一般來說，文中所提到的情緒抑郁、偏頭痛和乳腺增生等癥狀，都是有可能因?yàn)楦闻K問題而引發(fā)的，因此，大家在平時(shí)一定要對(duì)肝臟進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。
大家應(yīng)該都知道陽(yáng)虛吧，陽(yáng)虛其實(shí)就是腎虛的一種，因?yàn)槟I虛分為陰虛跟陽(yáng)虛。有延續(xù)的人在平時(shí)生活中有一些特征是可以判斷出來的，大家知道有哪些癥狀可以判斷自己是不是陽(yáng)虛呢？
第一個(gè)癥狀就是怕冷。
一般體質(zhì)比較虛弱，或者體寒的人都會(huì)有怕冷的情況出現(xiàn)，特別是在冬天的時(shí)候，這個(gè)癥狀會(huì)更加的明顯。如果發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)不是寒性的，并且不管是冬天還是夏天都比別的人要怕冷，那么就有可能是腎陽(yáng)虛了。
第二個(gè)癥狀就是多尿。
一般情況下人喝了水之后都會(huì)上廁所，但是上廁所的尿液量跟喝水的量其實(shí)是差不多對(duì)等的，如果出現(xiàn)了料比較多，特別是在晚上的時(shí)候還想起來上廁所的時(shí)候就有可能是陽(yáng)虛了，并且這種尿液是比較白的，不像平常的尿液帶偏黃的顏色。因?yàn)檫@種尿液主要是通過腸道排出來的。
第三個(gè)癥狀就是腹瀉。
一般情況下人不會(huì)出現(xiàn)，除非是在上了火之后或者是天氣變冷才會(huì)導(dǎo)致腹瀉，但是陽(yáng)虛體質(zhì)的人會(huì)經(jīng)常容易腹瀉，本身身體并沒有做特別有損身體的事情，但是就是會(huì)容易引起腹瀉。有生殖體系疾病的人也有可能是跟陽(yáng)虛有關(guān)，一些男性會(huì)有性方面生殖器官的疾病，這些人絕大部分都有腎虛的情況，而陽(yáng)虛就是腎虛中的一種。陽(yáng)虛體質(zhì)的人在中年之后會(huì)比別人早的進(jìn)入性欲減退、性冷淡的時(shí)期，女性如果也是有陽(yáng)虛的話，白帶會(huì)明顯的增加，并且不會(huì)像雞蛋清那樣了。
第四個(gè)癥狀就是脫發(fā)。
脫發(fā)是陽(yáng)虛人比較容易出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，這個(gè)癥狀被許多人都忽視了，可能很多脫發(fā)的人都在尋找原因，但是很多人都不會(huì)想到陽(yáng)虛的原因，陽(yáng)虛體質(zhì)者主要表現(xiàn)在頭發(fā)稀少不茂盛，還會(huì)經(jīng)常有黑眼圈的癥狀出現(xiàn)。舌頭也是一個(gè)很好判斷陽(yáng)虛的方法，有陽(yáng)虛體質(zhì)的人，舌頭會(huì)比較的胖大，并且很柔嫩。
雖然有些人看來陽(yáng)虛對(duì)身體傷害并不是很大，但其實(shí)如果身體有了陽(yáng)虛之后，對(duì)身體是會(huì)產(chǎn)生許多不利影響的，所以有陽(yáng)虛的人需要及時(shí)進(jìn)行治療。平時(shí)的時(shí)候多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)益的食物，比如說胡蘿卜、花生、羊肉、桂圓這些食物都很適合陽(yáng)虛的人吃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《看看這些癥狀，你是不是腎虛》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“平衡養(yǎng)生是不是傳銷”專題供您欣賞！
