深秋季節(jié)這兩個部位最需保暖
深秋季節(jié)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“深秋季節(jié)這兩個部位最需保暖”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
深秋季節(jié)，早晚溫差大，氣溫寒意更濃。人們要注意保暖，以防疾病侵襲。專家指出，腿部和腰部是最怕冷的兩大身體部位。因此，深秋季節(jié)要這兩大身體部位的保暖。下面教告訴您這兩大身體部位保暖秘方，讓您暖暖地度過深秋季節(jié)。
腿部
深秋是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，很多人的關(guān)節(jié)在這時開始怕冷、怕風(fēng)，還疼痛，甚至刺痛。天氣漸涼，腿部易受寒，關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病易復(fù)發(fā)。因此，要注意保暖。
保暖秘方：
1.晚上睡覺時，要用被子蓋著膝部或風(fēng)濕的部位。
2.洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關(guān)節(jié)。
3.建議最好不要用護(hù)膝保暖，以免影響血液循環(huán)。
腰部
深秋時節(jié)，早晚溫差大，天氣轉(zhuǎn)涼，會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的癥狀加重。另外，女性月經(jīng)期、生孩子等都會損傷腎氣。因此，女性更應(yīng)該時刻注意腰部的保暖。
保暖秘方：
1.最常用的護(hù)腰方法是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，要經(jīng)常拉雙杠和倒走。
2.要及時增添衣服，防止腰背受涼，晚上睡覺時更要注意腰背保暖。
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胸罩，是女人每天比穿的貼身衣物。但是，專家發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩12小時以上的婦女比短時間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍。小編提醒女性朋友，以下兩個時間，你需要摘掉胸罩。
一、享受睡眠時摘掉胸罩
在睡前給乳房自由。
8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機(jī)會，是對束縛了一天的乳房的最基本養(yǎng)護(hù)。周末時分pARTY上，你需要無肩帶Bra的承托;辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業(yè)女子形象;但周末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
二、外出度假時摘掉胸罩無角色時間更有理由還乳房一個自由。
沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴(yán)陣以待，那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由的夢想。
對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那么的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。
專家提醒：佩戴合適胸罩
專家發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩12小時以上的婦女比短時間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的婦女，可能性則要高出100多倍。因?yàn)樾卣挚ňo胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之會使乳腺的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。罪不在胸罩，在于使用不當(dāng)。
佩戴合適胸罩最重要。美國癌癥研究中心關(guān)于佩戴胸罩時間過長與乳腺癌關(guān)系的調(diào)查結(jié)果是，長時間佩戴勒緊胸部的胸罩確實(shí)不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時間過長。
有調(diào)查指出，世界上80%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因?yàn)檫x擇的胸罩不合適。因此，專家建議：首先，女性要選擇合適的胸罩;其次，如果因工作需要或在公共場合佩戴胸罩時間長的，尤其在12小時以上者，應(yīng)選擇面料透氣、束縛力不強(qiáng)的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共場所時，可盡量解開胸罩，讓乳房有張有弛。
在臉相學(xué)上，耳朵長得完美無缺，主其人童年生活美滿愉快，而耳有破相、缺陷的，則有困頓、挫折、忤逆不順的童年。在中醫(yī)學(xué)上，耳竅與腎相通，所謂‘腎始于耳’、‘腎氣實(shí)則清而聰’，相對于此，在中醫(yī)保健理論上認(rèn)為，患有腎虧、腎虛癥的人，可能患有耳鳴或重聽!
很多人都能看手紋，從手紋能看出一個人的身體狀況，但是比起手，人的臉上有更多的生物特征，能夠幫助我們了解身體的健康情況，比如人的耳朵長度。在一項(xiàng)科研項(xiàng)目中，研究人員普查了50例80歲以上的老年人，發(fā)現(xiàn)他們的耳朵都有兩個特征。
第一個特征是耳廓長。
一般人的耳朵上邊應(yīng)該平著眉毛，下面應(yīng)當(dāng)平著鼻基。耳廓的長度，科學(xué)的計算方法應(yīng)該是從耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均長度為5~8厘米。但是接受調(diào)查的這50位長壽老人，從耳輪最高處至耳垂最低處，耳廓長度都大于厘米，而且壽命越長、耳朵越長，其中兩名百歲老人的耳廓長度分別達(dá)8.4厘米和8.5厘米。
第二個特征是耳垂大。
耳垂就是從耳屏到耳朵的最低處。一般成年人耳垂長度為1—2.5厘米，但是長壽老人的耳垂長度至少在1.8厘米以上，而且厚軟肥大。在所調(diào)查的50位長壽老人之中，耳垂長度在1.8—2.5厘米的有8人，2.6—3厘米的有39人，3.1—3.2厘米的有3人，都是90歲以上的老人。
上面的數(shù)字告訴我們，耳廓長、耳垂大是長壽特征。我們自己可以回去觀察一下那些長壽的老人，就會發(fā)現(xiàn)他們的耳廓的確有這兩個特征。我們把耳廓長、耳垂大叫做“長壽耳征”。但必須注意的是，耳廓長、耳垂大只是長壽特征之一，長壽者耳朵一般都長，但是耳朵長的人不一定都長壽，耳朵短的人不一定都短壽。因?yàn)殚L壽與否，還必須結(jié)合耳朵的氣色形態(tài)以及其他部位的多種生命征象來綜合分析。
耳朵的長短只是其中一條有用的線索。中醫(yī)講究“相不獨(dú)斷”，耳朵本身除了長短以外，還有其他特征，如厚和薄的問題，厚的比薄的好;軟和硬的問題，軟的比硬的好;還有貼和張的問題，貼比張好;氣色的問題，耳朵的氣色明亮潤澤，比暗淡干燥好。要把耳朵本身的各種氣色形態(tài)結(jié)合起來才能做出準(zhǔn)確判斷。而且，每個人都有五官七竅，在臉上不但有長壽耳征，還有其他二十幾項(xiàng)生命特征，我們還要把耳朵特征和其他官竅的氣色形態(tài)相互對比，得出的結(jié)論才比較可靠。
“耳褶心征”是冠心病的重要征兆
正常人的耳垂一般都是平潔光滑的。如果我們仔細(xì)觀察某些冠心病患者的耳垂，經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)一條斜線或者皺痕。它是從耳屏間切跡，即耳屏和對耳屏之間的凹陷，向外伸展到耳垂邊緣的一條斜線或皺痕，有的深而長，有的淺而短，我把這種皺痕命名為“耳褶心征”。
耳褶心征的出現(xiàn)，能夠提示冠心病，有一定的診斷價值，所以它也被稱為“冠心病溝”、“腦動脈硬化耳褶征”等。出現(xiàn)耳褶心征的人可能得了冠心病、心肌梗死、高血壓、動脈硬化、高血脂癥等疾病。
國內(nèi)外調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，冠心病病人出現(xiàn)耳褶心征的可能性很高，而正常人一般在24%以下?？磥?，耳褶心征能很準(zhǔn)確地提示冠心病等疾病的存在。如果我們掌握這一特征，就可以提前發(fā)現(xiàn)疾病，及時去正規(guī)醫(yī)院檢查，增加康復(fù)的機(jī)會。
導(dǎo)讀：最近電動扶梯的驚魂事件，讓人們看到身邊的危害性，讓我們對電動扶梯有了恐懼感，因此今天就一起來了解一下電動扶梯最危害的地方……
最近電動扶梯的驚魂事件，讓人們看到身邊的危害性，讓我們對電動扶梯有了恐懼感，因此今天就一起來了解一下電動扶梯最危害的地方，才更好的安全乘坐。
黃色梳齒板踩這里容易被咬住
在每級梯級的前端和后端都涂有一條黃線。許多人只知道這警示線是在提醒大家防止踩錯臺階。其實(shí)，黃色油漆涂刷的部分有個很關(guān)鍵的結(jié)構(gòu)件，叫梳齒板，負(fù)責(zé)上下兩個梯級的嚙合。正如其名，梳齒板一側(cè)就像牙齒一樣，有凸起有凹槽。
國家對梳齒板齒與齒的間隙有明確規(guī)定，要求間隔在1.5毫米左右。當(dāng)梳齒板完好無損時，這個間隙是很安全的，但是如果使用時間增長，梳齒板掉齒，就好像嘴里掉了一顆牙齒，牙槽間隔變大，更容易卡住食物。因此，當(dāng)小孩的腳趾剛好踩到齒間缺口，被咬入扶梯的危險性也隨之提高。
圍裙板和梯級間隙最危險的地方 扶梯運(yùn)行時，梯級向上或向下運(yùn)動，防止人掉出去的固定不動的部分叫做圍裙板，從直觀上看，就是有許多毛毛的地方。國家明確規(guī)定：左右兩邊圍裙板與梯級間的間隙之和加起來不得超過7毫米。自動扶梯剛出廠時，這個間隙都是符合國家標(biāo)準(zhǔn)的。
但自動扶梯運(yùn)行一定時間后就會遭磨損，出現(xiàn)變形。此時圍裙板與梯級間的間隙就有可能變大，若靠近邊緣部位，容易把鞋蹭到圍裙板，在摩擦力的作用下鞋子就很有可能被卷到這條縫隙里。梯級與地面接合處同樣危險，孩子的鞋底就有可能被卷進(jìn)縫隙里夾傷甚至夾斷腳趾。
危險無處不在，我們也不知道在乘坐電動扶梯的時候會發(fā)生什么，勞記這些電動扶梯的危險區(qū)域，那么就避免了安全故事的發(fā)生率。
導(dǎo)讀：根據(jù)中醫(yī)理論，春天對應(yīng)人體的是肝，夏天對應(yīng)人體的是心，而到了秋天對應(yīng)人體的是肺，
根據(jù)中醫(yī)理論，春天對應(yīng)人體的是肝，夏天對應(yīng)人體的是心，而到了秋天對應(yīng)人體的是肺，冬天對應(yīng)人體的是腎，因此秋季養(yǎng)生的重要原則是養(yǎng)陰、防燥、潤肺，把肺養(yǎng)好了，很多癥狀就會減輕或者消失。
秋季養(yǎng)生重在嬌臟
進(jìn)入深秋，晝熱夜涼，寒熱多變，在公共場所聽到的咳嗽聲明顯增多。中醫(yī)認(rèn)為，眼下正是由熱轉(zhuǎn)寒、由陽盛轉(zhuǎn)為陰盛的過渡期，易傷風(fēng)感冒，失眠多夢、虛火上升等情況時有出現(xiàn)，舊病也易復(fù)發(fā)，正應(yīng)了多事之秋的說法。
河南省中醫(yī)院體檢治未病中心主任劉愛華說，深藏在人體胸腔的肺是人體直接對外開放最廣泛的器官，它外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸，這就決定了它嬌柔、易傷、多病的天性，所以又被稱為嬌臟。外邪進(jìn)犯人體，不管從口鼻吸入還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。
體格健壯的人，對秋燥一般可以通過自身體內(nèi)津液的調(diào)節(jié)來適應(yīng)，但一些體弱的人，特別是肺陰不足的人，受秋燥影響會引起一系列癥狀，如皮膚干燥、口唇發(fā)干、眼睛干澀等。如果失于調(diào)理，邪燥入肺，還會出現(xiàn)咳嗽、咽喉疼痛、口渴心煩、發(fā)熱發(fā)燒等癥狀，燥熱傳入胃腸時，則易形成便秘。一些有基礎(chǔ)疾病者還易引發(fā)甚至加重急、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。
喝水加蜜 少食生姜
對付秋燥，飲食調(diào)理無疑是一種好的方式。劉愛華說，有慢性支氣管炎的人宜多吃一些有清肺化痰作用的梨、蓮藕、蘿卜、銀耳、百合等，一般人群可選擇一些富有營養(yǎng)又易消化的食物，如紅棗、山藥、蓮子等。
秋季主燥，肺易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此需要及時補(bǔ)充水分，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。蜂蜜性味甘、平，能補(bǔ)中潤燥、滋陰美容、降壓通便，喝水時在水中加點(diǎn)蜂蜜，既能補(bǔ)充水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。
劉愛華提醒，秋季進(jìn)補(bǔ)以補(bǔ)虛為主，各種補(bǔ)品有相應(yīng)的適應(yīng)證：陽虛的人怕冷，常常腰膝酸軟，可以多吃羊肉、桂圓、狗肉等發(fā)熱的食物；陰虛的人口干舌燥，手心發(fā)熱，出虛汗，一般身體較弱，經(jīng)常腹瀉，這類人秋季可以多吃蓮藕、山藥、阿膠棗、梨、葡萄、 木耳等；氣虛的人乏力氣短，應(yīng)該吃一點(diǎn)人參、黃芪、小米粥和大棗；血虛的人總是頭暈、心慌、健忘，可以食用阿膠煮粥。
秋季要少吃辛辣燒烤類食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、大蔥、生蒜等，特別是生姜等辛辣之品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食用后特別容易上火。秋天的燥氣本來易傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。故建議秋天不食或少食生姜以及其他辛辣的食物。
老年人和患有消化系統(tǒng)疾病的人，由于脾胃功能減弱，切忌進(jìn)食大量含有阿膠、鹿角膠的補(bǔ)品，以免加重食欲不振、消化不良等癥狀。
吃梨養(yǎng)肺 少吃芒果
一些秋季的時令水果是養(yǎng)肺的寶貝，要根據(jù)自己的喜好多多品嘗。
梨是秋季最常見的水果，也是秋天養(yǎng)肺的最佳食療水果，被稱為百果之宗，是秋燥癥的克星，劉愛華建議，生吃、榨汁都可以，生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰。脾胃不好的人可加上甘蔗、蜂蜜煮著吃，既養(yǎng)肺又養(yǎng)脾胃。特別值得一提的是，梨中含有天門冬氨酸，對人體腎臟保健有著特殊功效。白梨性偏涼，適合在溫燥的早秋時節(jié)吃；紅梨性偏溫，適合在晚秋時節(jié)吃。
酸味可以收斂，辛味化燥傷陰，因此秋季吃水果要少辛多酸：多吃葡萄、石榴、山楂等酸味水果，少吃芒果、龍眼等偏辛溫的水果。有的人認(rèn)為吃橘子可以止咳，其實(shí)橘肉辛溫容易加重咳嗽，橘皮可以清肺化痰止咳、醒脾開胃。因此健康人秋季可以吃橘子，而咳嗽的人可以用橘皮泡水止咳。
減肥就是像一場曠日持久的戰(zhàn)爭，我們減肥時接觸的每一樣事物，每一項(xiàng)運(yùn)動，甚至每個生活習(xí)慣，都可能是我們的敵人。想要打贏這場勝仗，最起碼我們要分清敵我。那么哪些行為，是我們減肥的大敵呢？又有哪些行為可以幫助我們減肥呢？下面我們就來小編了解一下。
哪些行為是我們減肥的大敵呢？
1、不吃早餐
現(xiàn)在生活的節(jié)奏越來越快，我們的工作越來越繁忙，很多人都有不吃早餐的習(xí)慣。有些人甚至還找了一個冠冕堂皇的理由，如果我們不吃早餐，攝入就更少，自然也就不會變胖了。
這是一種謬論！早上不吃早餐，雖然會使我們少攝取一部分熱量，可是也會使我們感到非常的饑餓，這樣到中午的時候，我們會攝取更多的食物。兩個中午吃了一樣食物的人，不吃早餐的人，其實(shí)吸收的熱量要相對更多。
2、零食不離口
在我們的工作圈中，分享零食是一種很好的社交方式。有的時候雖然可能只是瓜子，蜜餞之類的小零食，可是里面含有的熱量也不容小覷。這些食品在制作過程中，不但添加了很多的糖分，還可能會增加很多的防腐劑，對我們身體有非常不利的影響。
哪些行為是我們減肥的好幫手呢？
1、早餐要健康
以上我們說了不吃早餐的危害，這也并不代表我們早上的時候就可以放肆的吃。早餐的時候一定要吃好，而不要吃得過飽。如果早餐我們吃了過多的油炸食品，或者是含糖量高的食物，會給我們身體帶來多余的熱量，造成脂肪堆積。油炸食物雖然熱量高，可是體積并不大，我們在吃下去之后，并沒有很強(qiáng)烈的飽腹感。
因此，我們很可能還沒到午餐時間，就感到非常饑餓了，這會使我們中午吃下過多食物。所以早上的時候，應(yīng)該多攝取一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和一些優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，對身體有很大的好處。
2、吃健康的零食
吃零食雖然也會給我們身體帶來額外的攝入，可是如果適當(dāng)?shù)某越】档牧闶?，對減肥還是有很大幫助的。比如說，在飯后，如果我們可以吃些天然的花生，可以幫助我們促進(jìn)消化。運(yùn)動前吃幾粒堅果，可以給我們身體提供足夠的蛋白質(zhì)，使我們的運(yùn)動質(zhì)量更高，幫助我們消耗更多的熱量，燃燒更多的脂肪。
溫馨提示
肥胖絕大多數(shù)都是我們自找的，有些時候只要給自己找一個借口，比如說吃東西可以解壓，喝酸奶可以幫助消化，吃香蕉可以美容養(yǎng)顏。給自己一個心理安慰，就敢放肆的吃喝，自然也就會變胖。如果我們想要成功的變瘦，一定要端正自己的態(tài)度。
希望孩子不生病是每一位家長的良好愿望。但是，常常事與愿違。在日常生活中，一些不經(jīng)意的習(xí)慣，常使孩子容易生病。專家說：讓孩子不生病、少生病的關(guān)鍵的問題，在于：少吃、別著涼。
1、少 吃
要使孩子快快長大，就要多吃一些是家長的共識。
其實(shí)，這是一個誤區(qū)：家長想得沒錯，但是家長忽略了孩子自身脾胃的消化吸收能力是有限和薄弱的，過多的進(jìn)食停留于胃中消化不了，一則加重脾胃的負(fù)擔(dān)，對脾胃造成損傷；二則積存的食物瘀而化熱,造成小兒積熱、內(nèi)火的產(chǎn)生，這就是小兒食積的來源。
少吃，不代表不吃，對孩子來講，什么都可以吃，但是一定不能敞開了吃、拼命得吃、過多得吃不要追著喂就目前我們的生活條件以及實(shí)際狀況看：幾乎沒有一個孩子因?yàn)轲囸I而生病的，全是因?yàn)槌远嗔硕〉摹?/p>
所以，讓孩子少吃一些，是一個讓孩子不生病、少生病的關(guān)鍵問題。古人也有若要小兒安，常須三分饑與寒的說法，講的就是這個道理。
2、別著涼
帶孩子去看病，大夫說得最多的是孩子上火了、有內(nèi)熱了。于是，一些家長就怕給孩子捂出火熱來，特意讓孩子少穿、或吃一些涼的飲食，這是不對的。
其實(shí)，孩子的外感疾病幾乎都與感受寒邪有關(guān)。寒涼邪氣侵犯人體，首先是皮膚受寒，人就有冷的感覺，然后打噴嚏、流鼻涕形寒飲冷則傷肺,肺開竅于鼻，故而有此癥狀。但是，孩子因?yàn)轱嬍巢还?jié)等原因，常常有內(nèi)熱存在，加之孩子本身是陽盛體質(zhì)，故此，寒邪入里后，很快便化熱化火，變成火熱的狀態(tài)，而出現(xiàn)熱證的表現(xiàn)，比如：咽痛、流黃涕、咳黃白痰、發(fā)熱、便干等等。而這時，恰恰是家長帶孩子去看病的時候，所以，大夫肯定會辨其為熱證.
就病因而言，是因?yàn)橹鴽鲆?，就癥狀而言，是熱證的表現(xiàn)。因此專家要告訴家長：穿多穿少不重要，讓孩子不著涼是減少孩子生病的關(guān)鍵問題。
總之，若想讓孩子不生病、少生病，少吃、不著涼是兩個十分重要的關(guān)鍵.
一提到桂圓，可能有些人會覺得陌生。但是一說到龍眼，相信人人都知道。其實(shí)桂圓指的就是龍眼，只是因古代皇帝的忌諱，龍眼不能直接稱龍眼，而只能以龍眼質(zhì)量最佳的廣西的代稱桂相替，這便是桂圓的由來。
吃桂圓有什么好處？
有句話是這樣說的：南桂圓，北人參。從這句話，大家就可以看出桂圓有多好了。據(jù)《得配本草》記載：桂圓，益脾胃，涂心血，潤五臟，治怔忡。因此，常吃桂圓可以說對人體健康極為有利。那么吃桂圓對身體具體有哪些好處呢？下面，讓我們一起來了解一下。
好處一：養(yǎng)血安胎
桂圓中的鐵和維生素含量較多，可減輕孕婦的宮縮程度，進(jìn)而加快孕婦的代謝和促進(jìn)胎兒的發(fā)育，因而孕婦吃桂圓具有養(yǎng)血安胎的作用。
好處二：益氣補(bǔ)血
桂圓含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，含鐵量也很高，可為人體提供熱量和補(bǔ)充營養(yǎng)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。
好處三：安神定志
前面我們提到，桂圓含有大量的鐵元素，其同時還含有鉀等元素，這些元素可促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心慌和失眠。
好處四：抑制癌細(xì)胞
有動物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對于癌細(xì)胞具有一定的抑制作用，對人子宮頸癌細(xì)胞的抑制率可達(dá)90%以上。因此，常吃桂圓在一定程度上還可起到防癌的作用。
桂圓這樣吃，營養(yǎng)價值滿分
桂圓對人體有這么多好處，那么怎樣吃才能將桂圓的功效發(fā)揮到最大呢？下面，為大家提供幾個食譜。
食譜一：龍眼蓮子湯
原料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏苡仁50克，龍眼肉8克，水、蜂蜜各適量。
做法：將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁和桂圓肉分別洗干凈，并一起放入鍋中，加水用大火煮開。待水沸騰后，再轉(zhuǎn)小火煮一個小時，最后加入蜂蜜調(diào)味即可。
功效：美容養(yǎng)膚，促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚的粗糙。
適用：皮膚粗糙及美膚者。
食譜二：桂圓雞翅
原料：雞翅，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。
做法：將雞翅洗干凈，并用醬油和鹽腌制一段時間，隨后將蔥、姜和菜心分別切好，待鍋用油燒熱后，放入蔥、姜翻炒出香味，再加入高湯、紅葡萄酒、雞翅、鹽、白糖和桂圓肉。帶雞翅煮熟后，將湯汁倒出，并用濕淀粉勾芡，最后將湯汁澆在雞翅上即可。
功效：益氣養(yǎng)血，壯筋健骨。
適用：產(chǎn)婦、氣血虛弱以及乏力者。
緊張性頭痛的特征是幾乎每日雙枕部非搏動性持續(xù)性鈍痛，如帶子緊束頭部或呈頭周縮箍感、壓迫感或沉重感。不伴前驅(qū)癥狀如惡心、嘔吐、畏光或畏聲、視力障礙等，許多人可伴有頭昏、失眠、焦慮或抑郁等癥狀，有疼痛部位肌肉觸痛或壓痛點(diǎn)、有時牽拉頭發(fā)也有疼痛。頸肩背部肌肉有僵硬感、捏壓時肌肉感覺舒適。緊張性頭痛可為較頻繁發(fā)作，頭痛間歇期日常生活不受影響，可與偏頭痛并存。
馬先生，今年45歲，頭痛反復(fù)發(fā)作持續(xù)了二十多年。據(jù)他自己說，在他16歲的時候出現(xiàn)前額脹痛的現(xiàn)象。
此后，每年都會發(fā)作2一3次。到了25歲以后，發(fā)作漸頻繁，每7—8天發(fā)作一次，如果疼痛發(fā)作時，服用止痛片可使頭痛緩解。但是，近幾年來幾乎每天發(fā)作，全天均有疼痛，痛時難忍，每天服用多片止痛藥，仍止不住反復(fù)的頭痛。近一年來頭痛加劇，服用常用的止痛藥已經(jīng)沒有效果，需要注射曲馬朵止痛，平均每天要自行肌肉注射6—7次，嚴(yán)重時最多需注射9次，醫(yī)生診斷為慢性緊張型頭痛和止痛藥過度使用性頭痛。因?yàn)橹雇此幍睦鄯e使用量過大，其副作用已經(jīng)對馬先生的身體產(chǎn)生綜合性的不良反應(yīng)，所以，再采用一般的止痛藥品效果都不好。所以建議其采用中醫(yī)的溫和調(diào)養(yǎng)方，以達(dá)到解痙止痛，活血化瘀的功效。
馬先生選用的是廣傳于民間，口碑很好的調(diào)養(yǎng)方，此方主要包含菊花10克，薄荷10克，生石膏30克，酒大黃5克，當(dāng)歸10克，川芎10克，白芷10克，細(xì)辛3克。只需要以水煎服，一日服用1次即可。馬先生按照此方連續(xù)服用了一周，效果顯著，頭痛的次數(shù)越來越少.并且痛感也在降低。又持續(xù)使用了一段時間之后，頭痛現(xiàn)象基本上消除。
除了此方之外，還有另外一款草藥方與此方具有類似效果，不過因?yàn)槿〔纳蠈ΤＨ硕暂^為生疏，所以簡單介紹一下，僅供大家參考。
這款推薦方的使用方法是先準(zhǔn)備生石決明30克(先煎)，大川芎9克，香白芷4.5克，北荊辛4.5克，水煎服。病程長的慢性病人可加枸杞子12克，青陳皮各4.5克。
相信大家都看過電視劇，劇中說以前有一個西域國的公主號稱做香妃，據(jù)說全身散發(fā)著清香，這種香氣還會讓人聞著非常的舒服，給人一種很美很愉悅的感覺。但是這畢竟是電視劇，那么現(xiàn)實(shí)生活中的女生身上有這種體香嗎？
都說聞香識女人，相信大家應(yīng)該了解，許多女生身上確實(shí)是有香味，不過這種體香是很淡的，不仔細(xì)是聞不出來的，包括很多少女自己也都不清楚是啥味道。那么問題來了，大家應(yīng)該就想問了，女生身上的體香到底是什么東西呢？人真的能發(fā)出體香嗎？
一、從科學(xué)角度
科學(xué)研究表明，體香是人的汗腺的一種類型，汗液的分子式有1100多種 而體香是由13個不同的分子構(gòu)成。這是科學(xué)的解釋，認(rèn)為體香只是汗腺的一種，是因?yàn)榍啻旱纳倥吹较矚g的男子緊張害羞，心跳加快，頭部眩暈全身血液沸騰，體香隨著汗液流出，從而身體就發(fā)出了體香。
當(dāng)女子面對異性不再心跳時，那分子式再也排不出來了，其體香也就不會再散發(fā)出來了，這是少女的權(quán)利，面對喜歡的異性，因?yàn)楹π卟桓艺f明心意，但是她們的身體卻不由自主的表達(dá)出了她們潛藏的心意。多么神奇。所以，體香也叫作處女香。
二、從生理學(xué)角度
另一種說法是，人身上的體香就是身體很清潔的情況下，身體散發(fā)出來的好聞的香味，這種香味很淡，除非離得很近才能聞到。生理學(xué)家們認(rèn)為這種體香是人體分泌的荷爾蒙發(fā)出的，他們稱做信息素或外激素。
它多發(fā)于婚前的少女，在性欲初長成時，遇見心儀的異性含羞不敢表達(dá)，所以身體就把這種體香作為一種信息素，對喜歡的異性散發(fā)，從而讓異性了解到自己的愛意，這是身體不由自主的散發(fā)出的，可以給異性許許多多的信息，從而創(chuàng)造出美好的機(jī)會。
這就是說，人身上是有體香的，不過這種體香是很淡的，并且是女生要有興趣，或者說是有愛意才會對你散發(fā)出來的。不過想想也是，如果面對一個討厭的人，怎么可能還有興趣，直接就是想走了，哪里還會給什么機(jī)會或者散發(fā)感興趣的信息?？隙ň褪欠笱軒拙?，直接掉頭就走了，不會有一絲的留戀的。
腎一旦出問題，那是讓人感到有心無力，自身幸福美滿生活會打折扣的，甚至可能會危害生命。為此，專家從傳統(tǒng)中醫(yī)切入，深入淺出談腎虛.
中醫(yī)與西醫(yī)觀念下的腎是一樣的嗎？ 專家：中醫(yī)的腎和西醫(yī)的腎，本質(zhì)是有很大的區(qū)別的
中醫(yī)的腎是用了2500多年的這么個概念，實(shí)際是指一種系統(tǒng)性的。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓、主納氣、主藏精，然后主水，所有的功能都和這些有關(guān)。
1、中醫(yī)觀念下的腎
比如說中醫(yī)會認(rèn)為腰痛和腎虛有關(guān)，為什么？因?yàn)橹嗅t(yī)講腰為腎之府，這種概念是系統(tǒng)的概念，包括泌尿系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)運(yùn)動系統(tǒng)等等一系列的系統(tǒng)，甚至包括呼吸系統(tǒng)，因?yàn)樗骷{氣。中醫(yī)治療呼吸系統(tǒng)的疾病，比如說一些哮喘是由于腎虛引起的。中醫(yī)又講腎主骨生髓，所以老年的骨質(zhì)疏松有些時候也和腎有關(guān)。以及生殖系統(tǒng)的，比如說性功能的減退、陽痿早泄、女性月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀等等，都與腎有關(guān)系。
2、西醫(yī)觀念下的腎
西醫(yī)的腎臟從最早的主要認(rèn)為是調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡的臟器，近年來實(shí)際發(fā)現(xiàn)也很復(fù)雜，比如它有很多內(nèi)分泌的功能，比如說會分泌促紅細(xì)胞生成素，會影響到鈣的吸收，通過1,25的雙羥維生素D3活化等等。實(shí)際上中醫(yī)的腎和西醫(yī)的腎，隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)一步的發(fā)展兩者會逐步地接近?，F(xiàn)在實(shí)際認(rèn)為西醫(yī)的腎的功能和中醫(yī)的腎的功能是有區(qū)別的，一個是比較系統(tǒng)的，一個主要是調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡。所以中醫(yī)的腎和西醫(yī)的腎，本質(zhì)是有很大的區(qū)別的。
腎虛是否等于腎?。?專家：腎虛絕不等于腎病
專家提醒道，腎虛絕不等于腎病。在臨床上就經(jīng)常有病人，因?yàn)槟I虛來說自己得了腎衰或者得了腎病。腎虛和腎臟病是兩回事。通常認(rèn)為腎病是因?yàn)槟I小球或者腎小管，也是腎臟本身的疾病所導(dǎo)致的這些病。比如常說的腎病綜合征、慢性腎功能衰竭、腎小球腎炎以及狼瘡性腎病、痛風(fēng)性腎病等等。
腎虛是指一系列的癥狀，主要表現(xiàn)在腰膝酸軟、腰痛、夜尿多，以及男性的和女性的性功能的障礙等等。所以腎虛不是腎病，這一點(diǎn)應(yīng)該明確。
什么原因?qū)е履I虛出現(xiàn)？ 專家：受這兩個因素影響
中醫(yī)認(rèn)為腎是藏精的重要臟器，然后腎精一部分是來自于先天的父母，如果來自于先天父母的腎精不足，就會出現(xiàn)比如說小孩發(fā)育遲緩，語遲、行遲、立遲等等，比普通的孩子發(fā)育是慢的，然后骨骼發(fā)育也會不好。
當(dāng)然先天之精有賴于后天之精來滋養(yǎng)，而后天之精就來自于脾胃所攝入的食物，也是來自于水谷精微。所以過度勞累，或者縱欲過度、或者勞神過度、或者脾胃虛弱、或者其他疾病導(dǎo)致身體虛弱的時候，都可能會引起腎虛癥狀的出現(xiàn)。
日常生活中，洗頭是人體衛(wèi)生清潔的一部分，是一件很平常的事。有人說，洗頭的時間是有講究的，尤其是不能早上洗頭，否則會對人體健康造成危害。那么，這種說法是真的嗎？
皮膚科醫(yī)生介紹，無論是晚上還是早上洗頭，對健康并不沒有太多不良的影響，而早上洗頭破壞陽氣的說法真的就是無稽之談，完全沒有科學(xué)依據(jù)了。無論何時洗頭，看個人喜歡和自身的時間安排即可。
1.需要注意的是，洗頭時的水溫一定要留意，如果溫度太高，頭皮上的表面血管會舒張，如果水的溫度過低，又會使血管因刺激而收縮。要知道，無論是過度舒張還是收縮，都會給身體帶來不適。尤其是特殊人群，如：腦血管方面疾病的患者。當(dāng)情況嚴(yán)重時，可能會出現(xiàn)頭暈或者頭痛癥狀。
2.洗完頭后，頭發(fā)沒完全干時，不要外出或立刻休息。頭發(fā)沒有干，存在的水分會蒸發(fā)，從而使頭部因缺少熱量而受涼，影響身體健康。建議：沖洗干凈后，用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
3.有人認(rèn)為洗頭頻率高會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生，其實(shí)這個說法欠妥當(dāng)。洗頭本身不會出現(xiàn)這個情況，它不過是讓本來就已經(jīng)掉了的頭發(fā)，離開頭皮罷了。當(dāng)自己有脫發(fā)癥狀時，要考慮多方面因素，不能一概而論。
那么，什么樣的洗頭頻率才是比較合適的呢？
這個要因人而異，如果屬于干性皮膚的人，因?yàn)檫@類人的皮膚皮脂分泌差，一旦洗頭頻率太高，或是用堿性太高的洗發(fā)水，會導(dǎo)致頭屑變多，發(fā)質(zhì)變得更加干燥。因此，干性皮膚的人，最好是兩天洗一次頭，且洗發(fā)水選用溫和保濕型的。
相反，如果屬于油性皮膚類的人，油脂分泌太旺，需要每天洗頭。
