子宮不好，女性身體會(huì)出現(xiàn)這8種情況
中醫(yī)養(yǎng)生女性調(diào)理子宮。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“子宮不好，女性身體會(huì)出現(xiàn)這8種情況”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
子宮是女性重要的生殖器官，呈倒置的梨形，前面扁平，后面稍突出，成年的子宮長(zhǎng)約7～8cm，寬4～5cm，厚2～3cm，子宮腔容量約5ml。子宮上部較寬，稱子宮體，其上端隆起突出的部分，叫子宮底，子宮底兩側(cè)為子宮角，與輸卵管相通。子宮的下部較窄，呈圓柱狀，稱子宮頸。子宮肩負(fù)著女性孕育后代、保護(hù)卵巢、維持內(nèi)分泌平衡、促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新等重要作用，因此保護(hù)子宮對(duì)于女性來說至關(guān)重要。
當(dāng)子宮不好時(shí)，身體會(huì)發(fā)出8個(gè)信號(hào)
1、白帶異常
正常情況下陰道有少量乳白色分泌物，為宮頸與子宮內(nèi)膜腺體的分泌物，并混有脫落的陰道上皮細(xì)胞、白細(xì)胞和乳酸桿菌，為無色、無味或蛋清樣，呈酸性反應(yīng)。。但是出現(xiàn)過分粘稠成豆渣樣、量過多、色黃或黃綠、帶血絲就要警惕婦科疾??！白帶異常通常都是炎癥，甚至是腫瘤的主要癥狀之一。
2、私處瘙癢
外陰瘙癢的病因很多，如清潔衛(wèi)生不到位、藥物過敏、緊身褲、細(xì)菌感染、真菌感染、蟯蟲等。私處瘙癢往往讓女性不適，嚴(yán)重影響生活與工作。如果是有過性生活的女性很可能是陰道炎，若久而不愈會(huì)成為頑固性瘙癢，難以根治。女性私處比較脆弱，建議女性日常做好預(yù)防瘙癢的措施。
3、發(fā)胖
當(dāng)子宮熱量不足時(shí)，人體為了維護(hù)自身機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)囤積脂肪來維持自身熱量，宮寒癥狀越明顯，脂肪囤積就會(huì)越來越多，因此會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
4、陰毛多
很多人誤以為女性陰毛多，性欲強(qiáng)。簡(jiǎn)直是胡扯，女性陰毛的多少與體內(nèi)激素有關(guān)。如果陰毛過多，很可能是多囊卵巢綜合征。在前期一般不會(huì)出現(xiàn)陰毛、毛發(fā)多的現(xiàn)狀，在月經(jīng)量少甚至停止后，陰毛會(huì)長(zhǎng)得比以前多。
5、月經(jīng)失調(diào)
經(jīng)期時(shí)間不穩(wěn)定，有時(shí)提前有時(shí)推遲，經(jīng)期前會(huì)出現(xiàn)白帶增多、乳房脹痛等癥狀，經(jīng)期中會(huì)出現(xiàn)血色偏黑且有血塊存在。月經(jīng)量多或經(jīng)期延長(zhǎng)但月經(jīng)周期基本正常，為子宮肌瘤的典型癥狀。其他如子宮腺肌病、月經(jīng)失調(diào)、放置宮內(nèi)節(jié)育器均可有經(jīng)量增多。
6、手腳易冰涼
宮寒一個(gè)明顯的表現(xiàn)就是手腳冰涼，比一般人怕冷，此外舌質(zhì)屬淡苔白，喜食辛辣食物，經(jīng)常感到渾身沒勁。
7、下腹痛
下腹正中疼痛多由子宮病變引起，較少見。一側(cè)下腹痛多由該側(cè)子宮附件病變引起，右側(cè)下腹痛也可是闌尾炎引起的；雙側(cè)下腹痛甚至全腹疼痛，可能由卵巢囊腫破裂、輸卵管妊娠破裂或盆腔腹膜炎引起。
8、房事后出血
宮頸息肉在性生活過程中會(huì)破裂出血，房事結(jié)束后如發(fā)現(xiàn)有血絲。就要考慮到宮頸的問題了。還有子宮頸癌，其早期癥狀為房事結(jié)束后，有陰道出血。由于膀胱后壁受到?jīng)_擊，可加劇結(jié)石機(jī)械摩擦而發(fā)生出血。癌組織也可能如此。如果出現(xiàn)房事后血尿，必須及早診治。
養(yǎng)宮的方法：
艾草是多年生草本或略成半灌木狀植物，植株有濃烈香氣，天然的艾葉的味道，青草香，帶點(diǎn)苦澀。艾草的功效有很多，全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。艾草因其卓越的藥效，又被稱為醫(yī)草或千年草。每年的農(nóng)歷三月初和五月初是采摘艾葉的最佳時(shí)間，曬干后的陳艾草可入藥。鮮艾草藥性涼，曬干后的陳艾草藥性熱。
艾葉屬于偏溫的中藥材，《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。這就說明艾能灸治百病，強(qiáng)壯元陽(yáng)，溫通經(jīng)脈，驅(qū)風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)。
艾灸是中醫(yī)流傳已久的一種養(yǎng)生治病方法，早在春秋戰(zhàn)國(guó)之際，人們就已經(jīng)用艾草來作為針灸的必要工序了。就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、祛寒療疾、養(yǎng)身保健的作用。
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人身體的血管安全一直是很多人所關(guān)心的問題，在近幾年來，由于血管堵塞導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生而出現(xiàn)死亡的患者有很多。因此在生活中很多人比較重視血管問題。而很多人不知道的是，如果血管出現(xiàn)問題，身體會(huì)出現(xiàn)這幾個(gè)警報(bào)來提示。
一、胸痛。有不少老年患者因?yàn)樽约夯加屑绨蛱弁椿蛘呤羌棺挡〉?，而在發(fā)生胸痛的時(shí)候就以為是肩膀或者頸椎導(dǎo)致的，就沒有過多的理會(huì)。殊不知急性腫痛有可能是血管出現(xiàn)堵塞導(dǎo)致心絞痛、急性心肌梗死等疾病的出現(xiàn)。
二、呼吸困難。比較常見的是有肺部疾病引起的呼吸困難，如上呼吸道疾病、氣管堵塞等。心力衰竭患者容易因?yàn)檠芏氯霈F(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，一般在平臥的時(shí)候癥狀會(huì)加重，而坐立的時(shí)候就會(huì)減輕。這種情況可以通過x線檢查發(fā)現(xiàn)看患者心臟擴(kuò)大、肺門以及附近有水腫的情況發(fā)生。
三、暈厥。暈厥的出現(xiàn)主要是因?yàn)樾牟隽繙p少或者是腦血管出現(xiàn)暫時(shí)性閉塞導(dǎo)致的，這種情況發(fā)作突然，而且意識(shí)喪失的時(shí)間也比較短，在短時(shí)間內(nèi)很多恢復(fù)。雖然日常的一些貧血、低血壓等都會(huì)出現(xiàn)暈厥癥狀，但是如果是在活動(dòng)等的時(shí)候發(fā)現(xiàn)暈厥，就要特別注意。同時(shí)如果還伴隨著面色蒼白、呼吸困難以及有短暫的心悸，就要警惕是不是血管堵塞，導(dǎo)致供血量不足而出現(xiàn)暈厥。
四、水腫。血管堵塞導(dǎo)致身體出現(xiàn)的水腫特點(diǎn)是身體下垂部位出現(xiàn)，如下肢會(huì)發(fā)生水腫，特別是腳踝部位。
五、打鼾?？赡芊逝值呐笥讶菀壮霈F(xiàn)打鼾，但是患有高血壓、高血脂的患者也容易出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。有研究發(fā)現(xiàn)，打鼾的人在出現(xiàn)血管堵塞的幾率要比較高。當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)頻繁打鼾，就要警惕血管堵塞的出現(xiàn)。
現(xiàn)代人凡事都會(huì)講究精細(xì)或是完美，這些都是一種極致的狀態(tài)，其實(shí)稍微多一點(diǎn)或者少一點(diǎn)，往往才是最好的狀態(tài)。養(yǎng)生的人都喜歡遵循這種“微健康”的法則，凡事都講求做到一個(gè)度，不會(huì)過分的追求的極致的狀態(tài)，這才是身體要的最好的狀態(tài)。
可能有些人覺得缺鈣了，就拼命的補(bǔ)鈣，其實(shí)這是很不正確的做法。正確的做法應(yīng)該是適量的每天補(bǔ)充鈣元素，這樣的補(bǔ)鈣才是最好的方式，這也就是上面說的“微健康”。想要健康長(zhǎng)壽，先從這4個(gè)微狀態(tài)開始，身體才會(huì)更健康。
1、稍微有點(diǎn)餓
大多數(shù)人都控制不住自己的嘴巴，尤其是胖的人，稍微不注意就會(huì)吃多了。其實(shí)微餓的狀態(tài)才是最好的，補(bǔ)充了人體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。微餓就是大家經(jīng)常說的七分飽，在這樣的狀態(tài)下，對(duì)控制體重有很好的效果，同時(shí)還能保持頭腦清醒。為了防止吃得過多，少吃多餐、多吃粗糧、不要看手機(jī)，這樣就會(huì)很好的控制食物的攝入量。
2、稍微有點(diǎn)汗
運(yùn)動(dòng)中大家都喜歡那種揮汗如雨的狀態(tài)，其實(shí)這對(duì)中老年人不是最好的狀態(tài)，中老年人最好少出汗，身體抵抗力差，出汗多很容易著涼感冒。所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出點(diǎn)汗，渾身暢快了才是最好的狀態(tài)。不要追求多出汗，多出汗反而容易生病。
3、稍微有點(diǎn)肉
現(xiàn)在的女孩子都喜歡追求瘦，喜歡骨干美，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，得稍微有點(diǎn)肉，才是最好的狀態(tài)。身上長(zhǎng)點(diǎn)肉才是兼顧健康和美麗的最佳身材。微胖的話，身體的免疫力、抵抗力，都是有所增加的，同時(shí)還能抵抗寒冷，保護(hù)身體器官，身體更健康，同時(shí)對(duì)延長(zhǎng)壽命都是很有效果的。
4、稍微有點(diǎn)冷
俗話說“春捂秋凍”，秋天天氣開始慢慢地變冷，可以適當(dāng)?shù)膬鲆幌伦?，不要過早的把厚的衣服穿在身上。適當(dāng)?shù)膬鲆幌拢兄谔岣呷梭w的免疫力，抗病能力變強(qiáng)，睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著改善。但是身體比較虛弱或是年紀(jì)很大的人，還是要保暖為主，要穿上秋衣秋褲，內(nèi)部保暖要做好。
身體健康是最重要的，不要為了追求美，就不顧自己的身體，這是一種很不好的觀念。做什么事情都是要以身體健康為基礎(chǔ)的，身體都不健康了，追求美還有什么意義。上面4種微狀態(tài)，是對(duì)身體最好的狀態(tài)，養(yǎng)生的人士都在這么做，養(yǎng)身又健身。
吸煙對(duì)身體有害，人人都知道，但戒煙并不是人人都能做到。從天天抽煙到完全不抽煙，這個(gè)習(xí)慣并不是一下就能改變的，并且戒煙過程人是比較難熬的，會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的身體變化，一起來看看。
【戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的各種變化】
1、容易口渴
減少抽煙后，機(jī)體的尼古丁的代謝更快，各個(gè)機(jī)能也得到恢復(fù)，但此需要更多的水分來滿足機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以一時(shí)戒煙的人會(huì)容易口干口渴，想要喝更多的水。
2、頭暈、注意力不集中
長(zhǎng)期抽煙，人對(duì)煙里面的物質(zhì)已經(jīng)產(chǎn)生依賴，一旦腦部受體擺脫尼古丁刺激后，會(huì)不大適應(yīng)，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、注意力不集中，毫無精神的情況。這是正常的生理反饋，等大腦完全適應(yīng)沒有尼古丁的刺激后，你的精神面貌也會(huì)回來的。
3、長(zhǎng)口腔潰瘍
戒煙本來就是一個(gè)強(qiáng)制性的行為，需要克制自己的欲望，而這種克制對(duì)心情是會(huì)有影響的，容易導(dǎo)致免疫力暫時(shí)紊亂出現(xiàn)口腔潰瘍的情況。
所以戒煙期間調(diào)整好自己的心態(tài)，飲食方面多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素類。
4、睡眠紊亂
戒煙過程有太多的不適應(yīng)了，這種不適應(yīng)就導(dǎo)致各種不舒服的情況發(fā)生，有的人戒煙期間睡眠會(huì)受到影響。有的戒煙者可能是嗜睡，而有的可能是失眠，這種情況需要放平心態(tài)，盡量做到睡眠規(guī)律，時(shí)間久了自然就會(huì)恢復(fù)正常。
另外，有人在戒煙期間還會(huì)出現(xiàn)咳嗽、便秘等情況，不過等徹戒除煙癮之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)的你身體有了明顯的變化，變得輕松了。
肺癌已成為目前人類因癌癥死亡的主要原因。有資料表明,我國(guó)肺癌發(fā)病率將在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)呈現(xiàn)顯著上升趨勢(shì)。同時(shí),肺癌病例一經(jīng)確診,80%已屬晚期。那么我們?cè)趺床拍茉缙谧R(shí)別肺癌呢？早期有啥癥狀？
肺癌初期，身體會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)癥狀，發(fā)現(xiàn)一個(gè)及時(shí)去醫(yī)院做檢查
1、肺癌早期常有輕度胸悶，并且伴有持續(xù)性的胸痛。需要強(qiáng)調(diào)的是肺癌早期無特異癥狀，因此當(dāng)吸煙者出現(xiàn)凡是超過2周治療不愈的呼吸道癥狀或原有癥狀加重，都要警惕是否有肺癌存在的可能。
2、肺癌因發(fā)生的位置和功能不同而有不同的癥狀表現(xiàn)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)腫瘤在支氣管上生長(zhǎng)，遇到任何刺激因素，很容易發(fā)生咳嗽，但咳嗽的情況各不相同。
3、低燒：中心型肺癌容易引起低熱情況，一般在38℃，抗炎后容易退熱，但病情發(fā)展還是會(huì)持續(xù)出現(xiàn)反復(fù)情況，所以反復(fù)低熱的建議盡早檢查。蛛絲馬跡幫你提早發(fā)現(xiàn)肺癌
4、關(guān)節(jié)腫痛
患肺癌的人早期會(huì)出現(xiàn)體重下降，渾身無力的情況，并且伴有各處關(guān)節(jié)腫痛，尤其是膝蓋處。所以對(duì)于經(jīng)常吸煙的人來說，若是出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題時(shí)千萬不要忽略了，可能是肺癌引起的，所以一定要及時(shí)做好檢查治療措施。
當(dāng)大家出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷，以免延誤了病情。同時(shí)，大家在平時(shí)的生活中，也要積極預(yù)防肺癌的發(fā)生。
蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。
百合
百合有非常好的止咳作用，百合對(duì)肺部來說是非常好的，能夠改善肺部的功能，中醫(yī)將百合做為一種藥用價(jià)值高的藥品，百合也可以治療慢性肺部疾病，對(duì)于經(jīng)?？人缘娜藖碚f，經(jīng)常吃點(diǎn)百合可以潤(rùn)肺止咳，有去火安神的作用。
菊花的清香讓人感覺安寧，而煙毒卻怕它，因此如果想要排出煙毒，菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不僅如此，菊花還有明目的功效，能緩解濕潤(rùn)眼眶，對(duì)眼睛很好。
葡萄是常吃的一種水果，它酸甜多汁，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是很多人都愛吃的水果，長(zhǎng)期吸煙的人肺部會(huì)聚集大量的毒素，而經(jīng)常吃一些葡萄，可以有效的清肺熱，排肺毒，排出肺部垃圾，促進(jìn)肺部的新陳代謝，同時(shí)，還有止咳化痰的功效。
沒有不愛喝水的人，只有將喝水不當(dāng)回事的人。長(zhǎng)期不把喝水當(dāng)回事，更容易發(fā)生哮喘、痛風(fēng)、結(jié)石、便秘等問題。
但是在生活中，保溫杯、茶葉、小板凳幾乎成了中老年人的標(biāo)配。茶葉雖好，但別當(dāng)水喝，時(shí)間長(zhǎng)了，身體就病了。
別喝太多茶葉，它養(yǎng)生也傷身
長(zhǎng)期喝茶葉茶，容易刺激胃黏膜、加劇鈣和鐵的流失，同時(shí)茶堿、咖啡堿，具有興奮神經(jīng)、、利尿、增加腎負(fù)擔(dān)和導(dǎo)致失眠等作用。
喝多了，還容易發(fā)生醉茶現(xiàn)象，即容易發(fā)生心跳加速、心慌。
建議：喝茶之余，喝點(diǎn)白開水。泡茶盡量選擇淡茶水。
別喝太多涼茶，即使是自己制作的
市面上出售的涼茶，甜度是經(jīng)過多次測(cè)試、調(diào)研的結(jié)果，當(dāng)然最可口。但是含糖量和熱量卻不適合身體。
而即使是自己制作的涼茶，如蓮子心茶、苦瓜茶、菊花茶等。這些涼茶的原料是中藥，喝久了、喝多了，容易出現(xiàn)脾胃虛弱、腹痛、易腹瀉現(xiàn)象。
別喝太多水果茶飲，并不含有你現(xiàn)象中的果汁
飲品店出售的果汁、水果茶飲，其實(shí)并沒有你想象中那么健康。
一部分店鋪喜歡采用色素、香精、蜂蜜等勾兌，雖然無害，但絕對(duì)沒有營(yíng)養(yǎng)。另一部分店鋪可能采用水果榨汁，但是水果并沒有那么新鮮，同時(shí)，果汁含量低，為了更可口，同樣添加糖分。
別喝太多奶茶，里面并沒有奶
傳統(tǒng)的奶茶是采用茶葉與鮮奶沖撞而成，而現(xiàn)在出售的奶茶大多采用奶精、甜味劑等配制而成。好一點(diǎn)的商店會(huì)加入一點(diǎn)奶粉。
但奶茶帶來的危害是大量的反式脂肪酸、高熱量，導(dǎo)致身體肥胖，影響內(nèi)分泌。
建議:想要喝奶茶，不妨自己煮。
別喝太多濃茶，你腎可能會(huì)受不了
濃茶具有很強(qiáng)的利尿作用，同時(shí)加劇心臟問題，容易引起心跳過快、早搏、房顫等。
多喝水就對(duì)了
喝水，最快能夠20分鐘達(dá)到補(bǔ)水效果，一般經(jīng)歷30-45分鐘，變?yōu)槟蛞海糠炙ㄟ^呼吸、汗水、唾液、淚液等排出體外。
不過喝水不必強(qiáng)求
第一，沒必要每天8杯水。
因?yàn)槿梭w每天大約需要1500-2000ml的水，按照一杯水250ml計(jì)算，所以才有了每天喝8杯水的說法。
但是，水果、蔬菜吃多了，喝了湯、吃了流質(zhì)食物，就可以少喝點(diǎn)水。
第二，什么時(shí)候都可以喝水，就是別等渴了再喝。
第三，早上記得喝杯溫水，可以沖刷口腔、胃腸道和泌尿系統(tǒng)。
第四，熱水、溫水還是冷水，你隨意即可。
第五，礦泉水、白開水、自來水，你隨意就好，但要衛(wèi)生。
第六，別拿飲料當(dāng)水，你會(huì)越喝越渴。
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吃紅薯的話我們?cè)谝话闱闆r下都是很少吃紅薯皮的，但是，還是有一部分人會(huì)選擇吃紅薯皮，這些人認(rèn)為吃紅薯皮比較健康，因此，他們會(huì)選擇吃紅薯皮，但是，紅薯連皮吃到底好嗎?下面我們就一起來了解一下，紅薯連皮吃才健康?
紅薯連皮吃才健康
有人說：“紅薯連皮吃防99%的癌”，這到底可信嗎?我們?cè)谖⑿排笥讶蛘咭恍┨由峡吹?，紅薯是在防癌上面排名第一的食物，因此，不少的人為了防癌，常常會(huì)吃紅薯，但是，我們平時(shí)吃紅薯都是會(huì)剝掉紅薯皮再吃，紅薯皮能夠防癌的說法是錯(cuò)誤的，目前沒有身體研究是針對(duì)紅薯皮能夠防癌的，因此不要輕信。
而世衛(wèi)組織并沒“吃連皮紅薯能防99%的癌”的說法。在世衛(wèi)組織認(rèn)可的防癌抗癌食品中，紅薯的確是排名第一的防癌食品。但是，吃帶皮的紅薯能防99%的癌這一說法，在沒有深入進(jìn)行科學(xué)研究以前，誰也不能這么肯定地講。
世界衛(wèi)生組織公布10大致癌食品中，其中就有燒烤食品、油炸食品、腌制高鹽食品等，而烤紅薯就是烤制食品，盡管紅薯防癌，但被烤過的紅薯皮就不宜多吃。
通過上面的內(nèi)容告知大家，不要輕信紅薯皮能夠防癌的說法，大家要做的事情就是，在防癌抗癌的時(shí)候，選擇科學(xué)健康的防癌方式，最好在生病的時(shí)候趕緊就醫(yī)，不要耽誤治療，如果真的患上癌癥，那么，只吃紅薯肯定是不行的，只有科學(xué)飲食，合理膳食，才能夠給最大程度的防止癌癥發(fā)生。
吃紅薯有什么好處
有益于心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾癥。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平。
抗糖作用
紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
通便作用
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。
減肥瘦身
紅薯已被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家當(dāng)作一種藥食兼用，營(yíng)養(yǎng)均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產(chǎn)生熱量的三分之一，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀肌３３约t薯有益于人體健康，并有一定減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現(xiàn)燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀。
桂圓和葡萄是不少人喜歡吃的水果，但是，當(dāng)桂圓和葡萄撞在一起之后，大家就擔(dān)心了，這兩個(gè)水果放在一起，到底能不能吃呢?吃了之后會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害呢?下面我們就一起來了解一下，桂圓和葡萄能一起吃嗎?感興趣的你快來看看吧!
桂圓和葡萄能一起吃嗎
桂圓屬于性溫的水果，味道甘甜，而葡萄屬于是性平的水果，它的味道是有甜有酸，在性味上桂圓和葡萄是沒有任何沖突的，因此，不必?fù)?dān)心。而從桂圓和葡萄的成分上來講，桂圓和葡萄的主要成分都非常相似，它們都是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及粗纖維，所以兩者是可以一起食用的。
那么，通過上面內(nèi)容的介紹，我們已經(jīng)知道了，桂圓和葡萄可以一起吃，既然桂圓和葡萄是可以一起食用的，我們就要了解一下，吃桂圓和吃葡萄都有什么好處，以免您在吃的時(shí)候，還傻傻不知道它們的好處有哪些?
吃桂圓的好處和吃葡萄的好處
緩解低血糖
葡萄和桂圓中都含有豐富的糖分，都含有豐富的葡萄糖，葡萄糖在人體中極易吸收，可以直接在食道中被吸收，進(jìn)入血液中，快速緩解低血糖的情況。
保護(hù)心腦血管
葡萄中含有的白藜蘆醇和花青素的成分，可以降低血脂和血液中膽固醇的含量，還可以增加血管彈性，可以預(yù)防冠心病。葡萄和桂圓都是鉀離子含量極其豐富的食物，具有促進(jìn)體內(nèi)多余鈉離子的排出，降低血液滲透壓的作用，所以食用葡萄可以保護(hù)心腦血管。
葡萄中含有的白藜蘆醇和花青素的成分，具有強(qiáng)抗氧化性，而桂圓和葡萄中的維生素也可以抗氧化。因此可以阻止自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，阻止機(jī)體的衰老作用，因此有抗衰老的作用。
美容養(yǎng)顏
葡萄中的花青素和白藜蘆醇，可以抑制膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的活性，桂圓中的維生素E、維生素A、維生素C等成分可以使促進(jìn)黑色素的代謝，因此桂圓和葡萄一起食用有美容養(yǎng)顏的作用。
補(bǔ)血養(yǎng)氣
葡萄中鐵元素在水果中含量較高，可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成，可以促進(jìn)血液的生成，具有補(bǔ)血的作用，桂圓性溫，味甘，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。
增強(qiáng)體質(zhì)
葡萄和桂圓中的大量碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物元素、維生素類成分，都是維持生命所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);二年葡萄和桂圓中的果膠可以清除體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，因此，食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
肝臟好不好，看眼睛、臉、身上就知道！
1、眼睛干澀，眼疲勞——肝血不足的表現(xiàn)
手機(jī)，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導(dǎo)致 用眼強(qiáng)度也是越來越大，視疲勞已經(jīng)不足為奇，因此會(huì)常常出現(xiàn)，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適，但你要明白，長(zhǎng)期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！
2、眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現(xiàn)
肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致。肝經(jīng)循行于頭、耳、胸脅，所以出現(xiàn)頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時(shí)道醫(yī)有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。
3、鞏膜發(fā)黃——肝炎表現(xiàn)
鞏膜發(fā)黃是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會(huì)存在不同程度的鞏膜黃染。
痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內(nèi)分泌的失調(diào)，造成痤瘡。
粉刺：人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。
所以，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！
血痣：見《外科正宗》卷四，由于肝經(jīng)怒火郁結(jié)，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你發(fā)現(xiàn)你身上長(zhǎng)了很多血紅色的血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現(xiàn)。
肝臟受到損害就導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，就會(huì)出現(xiàn)血痣，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。
血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
教你幾招，保護(hù)肝臟健康第一招：堅(jiān)持做三個(gè)護(hù)肝小動(dòng)作
1、叩齒做法：靜坐，放松身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。
叩齒不僅能生津養(yǎng)肝，還可堅(jiān)固牙齒，還能發(fā)現(xiàn)牙齒的各種疑問。對(duì)牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發(fā)現(xiàn)的效果。
2、干洗腿天天下班回家能夠來一套護(hù)肝操，干洗腿。
做法：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
3、拍肩做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對(duì)肩頸。
這么做能養(yǎng)肝，常常拍肩對(duì)疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放松手指哦。
第二招：每天喝點(diǎn)護(hù)肝排毒茶
喝茶是一種很好的養(yǎng)生保健方式，不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
而保護(hù)肝臟，適合喝藥食兩用的花草茶，如：
蒲公英根茶：蒲公英是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時(shí)間已超過100年?？梢源龠M(jìn)肝臟排毒，提高肝細(xì)胞活力，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，并且有很好的利尿作用，可以促進(jìn)有害物質(zhì)通過尿液代謝出體外，促進(jìn)腎臟排毒，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 , 故可以保肝，增強(qiáng)肝臟再生能力。
尾參茶：又叫玉竹，是藥食兩用的植物，《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補(bǔ)益作用可與人參、黃芪相比。尾參提取物對(duì)免疫性肝損傷具有明顯的保護(hù)作用，對(duì)減少對(duì)肝細(xì)胞的毒害作用。并且尾參含有對(duì)人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，清理體內(nèi)垃圾，延緩衰老等作用。尾參具有“補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血、平補(bǔ)而潤(rùn)，兼除風(fēng)熱”之功效。
玉蘭根茶：玉蘭根是藥食兩用植物，其根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。
第三招：一多一少要牢記
積極進(jìn)行體育鍛煉，是護(hù)肝的有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以場(chǎng)地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;
二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。
2、少熬夜現(xiàn)在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打游戲消磨時(shí)間，“夜貓子”一族越來越多！
熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴(yán)重后果。
很多都覺得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把覺補(bǔ)回來就好了。但事實(shí)并非如此。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肝細(xì)胞再生的時(shí)間主要是在凌晨，錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間段，損傷的肝細(xì)胞是不會(huì)再生的。所以，白天補(bǔ)覺雖然可以讓我們恢復(fù)體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細(xì)胞得到很好的再生。
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