快樂孕期懷孕期間身體會出現(xiàn)哪些變化？
孕期怎么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“快樂孕期懷孕期間身體會出現(xiàn)哪些變化？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性懷孕以后，肚子里多了一個“小東西”，隨著肚里胎兒的慢慢長大，孕媽媽的身體各個部位也慢慢在發(fā)生變化，很多準媽媽可能不太適應，也不了解這些身體部位會發(fā)生哪些變化？那么，下面小編給各位準媽媽介紹身體的9個部位將要發(fā)生的變化：
1、乳房變大且敏感
受孕激素影響，乳房在妊娠4～6周后開始增大而且變得更加敏感，總重量大概會增加到800克。受重量的增加和孕激素影響，乳房的韌帶和纖維組織會被拉長，此時乳房會有下垂趨勢。所有要選擇孕期專用內(nèi)衣保護好乳房。由于血流量的增加，有些孕婦乳房上可能會出現(xiàn)藍色血脈網(wǎng)紋，產(chǎn)后會自然消失。
2、體毛變得濃密
懷孕以后，由于雌激素分泌量增多，頭發(fā)的生長率了提高20%，頭發(fā)會變得比孕前更加濃密。伴隨著的雄性激素分泌，促進體毛的生長。一般來說，產(chǎn)后6個月內(nèi)多余的毛發(fā)會自行脫落。
3、眼睛水腫充血
妊娠后孕婦體循環(huán)減慢，孕婦容易出現(xiàn)眼睛水腫和充血。需要保持充足的睡眠。
4、手部水腫
受孕期激素的影響，孕期細胞間的積水增加，容易導致上肢或手部出現(xiàn)水腫。妊娠最后4～6周水腫現(xiàn)象最為明顯。通常在產(chǎn)后5天內(nèi)會消腫。
5、皮膚長妊娠斑
一些女性在妊娠后皮膚會變好，但仍有一些孕婦臉上或脖子上會出現(xiàn)棕色孕斑。通常在產(chǎn)后或斷奶幾個月后這些孕斑會字自行消失，出門的時候要注意防曬，因為日曬會加重孕斑的癥狀。
6、脊柱彎曲
妊娠脊柱會變彎曲，孕婦常會感到腰酸背痛。此種癥狀一般在產(chǎn)后2周內(nèi)消失。妊娠期間適當鍛煉可幫助脊柱恢復到正常狀態(tài)。
7、腹部變大
妊娠最明顯的現(xiàn)象就是腹部變大，一般在產(chǎn)后6周會慢慢收攏。適當?shù)倪\動也可以幫助腹部收回。
8、臀部變寬變厚
受孕激素的影響，孕婦的臀部變寬變厚。脂肪容易堆積，盆骨骶骨骼關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性變差，加上來自胎兒的壓力，這些因素使得恥骨聯(lián)合間隙變寬。
9、腿部靜脈曲張
在孕激素的影響下，孕婦的腿部易形成靜脈曲張。孕婦最好不要長時間保持同一姿勢。坐著的時候可將小腿墊高。
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妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進一步體現(xiàn)了女人的價值，顯示出女性的特殊性貢獻。
透析女性懷孕期間的性心理：
妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進一步體現(xiàn)了女人的價值，顯示出女性的特殊性貢獻。的確，生殖功能的履行是生理機能健全的標志，不僅是愛的最高象征，也是最高的創(chuàng)造行為，是所有行為中最悅?cè)说男袨椤?/p>
進入孕期的女人，以自己的整個身心，真切地體驗著神秘的生命孕育過程。她幾乎將全部情感和精力，都注入了腹中那個正在漸漸成熟起來的小生命。那緩緩蠕動的小生命更是神秘地將孕婦帶入了一個神奇的幻想世界。孕婦在其整個孕期中自始至終都在參與和體驗著神秘。不過，每個孕婦的參與和體驗是不盡相同的，有些孕婦的體驗更自覺、更強烈，有些孕婦則處于一種不太自覺的參與和體驗之中。
女人在懷孕期間還會出現(xiàn)移情現(xiàn)象。這里的移情是指婦女在孕期以及產(chǎn)后的一段時間內(nèi)，將大部分情感由丈夫身上轉(zhuǎn)移到孩子身上。
當一個女人腹中有了一個新生命的時候，她會不由自主地將情感的大部分傾注到那個生命上。雖然此時她仍然依賴丈夫，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關(guān)懷，卻將丈夫所需要的自己的情感關(guān)懷全都傾注到了腹中的新生命上。
就是說其情感中心在胎兒那里，而不是在丈夫那里。移情現(xiàn)象在產(chǎn)后繼續(xù)維持并有強化趨勢，使丈夫產(chǎn)生被疏遠、被忽視的感覺，久之會影響夫妻關(guān)系。
孕期女人有不同程度的性疏遠。進入孕期的女人，從懷孕一開始，便感到性興奮增加?？墒牵钤S多男人感到困惑的是，盡管女人在孕期性興奮增加，但卻并不對性生活表現(xiàn)出實際的積極態(tài)度。
發(fā)生這種現(xiàn)象的原因主要有兩個：
一是孕期女人害怕與丈夫過性生活會傷害胎兒，因而努力克制自己的性興奮。
孕期女人對性生活的畏縮可以起因于自身以往的流產(chǎn)經(jīng)歷，也可來自他人的流產(chǎn)經(jīng)歷。除非一個女人壓根就沒有打算要留住腹內(nèi)胎兒，否則她是不可能不正視流產(chǎn)的可能性的。當對流產(chǎn)的恐懼壓倒了性欲要求時，孕期女人便會盡量避免實際的性生活。當孕期女人避免性生活的動機或“苦衷”不能為其丈夫所理解時，她便可能漸漸地弱化性欲望，從而使夫妻的性生活更加不諧調(diào)。
二是孕期女人害怕自己的形體引不起丈夫的性興奮。
盡管孕期女人為自己的形體變化感到驕傲，但卻害怕別人尤其是丈夫不喜歡自己的形體。有些丈夫會無意中流露出對妻子形體的譏笑，這就更刺傷了孕期女人的自尊心，使她們沒有信心輕松自如地投入性生活。久而久之，她們便會壓抑自己的性欲求，對實際的性生活表現(xiàn)出疏遠或淡漠的態(tài)度。
實際上，這是對男人的誤解。一個男人對于自己妻子孕期的形體往往覺得很美，至少覺得不難看，更不會反感，也不會因之而影響他們對妻子的性興趣。關(guān)于因懷孕后形體變化而影響性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的結(jié)果。這種看法或來自于孕期女人在孕期前聽說的男人重視女人形體的觀點。但沒有上述心理負擔的孕婦仍占多數(shù)，她們在性興奮增加，滿足性要求的欲望也較強。
吸煙對身體有害，人人都知道，但戒煙并不是人人都能做到。從天天抽煙到完全不抽煙，這個習慣并不是一下就能改變的，并且戒煙過程人是比較難熬的，會出現(xiàn)一些不適應的身體變化，一起來看看。
【戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化】
1、容易口渴
減少抽煙后，機體的尼古丁的代謝更快，各個機能也得到恢復，但此需要更多的水分來滿足機體的正常運轉(zhuǎn)，所以一時戒煙的人會容易口干口渴，想要喝更多的水。
2、頭暈、注意力不集中
長期抽煙，人對煙里面的物質(zhì)已經(jīng)產(chǎn)生依賴，一旦腦部受體擺脫尼古丁刺激后，會不大適應，人就會出現(xiàn)頭暈、注意力不集中，毫無精神的情況。這是正常的生理反饋，等大腦完全適應沒有尼古丁的刺激后，你的精神面貌也會回來的。
3、長口腔潰瘍
戒煙本來就是一個強制性的行為，需要克制自己的欲望，而這種克制對心情是會有影響的，容易導致免疫力暫時紊亂出現(xiàn)口腔潰瘍的情況。
所以戒煙期間調(diào)整好自己的心態(tài)，飲食方面多吃水果和蔬菜，補充足夠的維生素類。
4、睡眠紊亂
戒煙過程有太多的不適應了，這種不適應就導致各種不舒服的情況發(fā)生，有的人戒煙期間睡眠會受到影響。有的戒煙者可能是嗜睡，而有的可能是失眠，這種情況需要放平心態(tài)，盡量做到睡眠規(guī)律，時間久了自然就會恢復正常。
另外，有人在戒煙期間還會出現(xiàn)咳嗽、便秘等情況，不過等徹戒除煙癮之后，你會發(fā)現(xiàn)的你身體有了明顯的變化，變得輕松了。
從某一天開始，你的身體不再只屬于你一個人，因為“他”的到來，你身體每一個部位都在悄悄發(fā)生著變化……
變化1：毛發(fā)
懷孕后雌激素分泌增多，頭發(fā)的生長率提高20%，頭發(fā)變得更加濃密；同時，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促進體毛的生長。不用著急，產(chǎn)后6個月內(nèi)，多余的毛發(fā)將自行脫落。
變化2：眼睛
由于懷孕后體循環(huán)速度減慢，準媽媽的眼睛容易水腫、充血。因此孕婦一定要保證充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此癥狀自然消失。另外，荷爾蒙的波動還導致視網(wǎng)膜增厚，戴隱形眼睛會感到不適，一般分娩6個月后才能恢復正常，建議在此期間使用框架眼鏡，或咨詢醫(yī)生選擇適宜眼藥水來增加潤滑。
變化3：乳房
受孕激素影響，乳房在懷孕4-6周后開始增大并變得更加敏感，其總重量大約能增加到800克。重量的增加和孕激素的雙重作用，拉長乳房的韌帶和纖維組織，因此乳房有下垂趨勢，要選擇專用胸衣加以保護。隨著血量的增加，有些孕婦乳房上還可能出現(xiàn)藍色血脈網(wǎng)紋，多在分娩后自然消失。
變化4：脊柱
懷孕后過度拉伸的腹肌失去對腰椎的支持作用，子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力，再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變松弛、脊椎穩(wěn)定性變差，因此腰椎彎曲變大，孕婦常感腰背疼痛。同樣道理，乳房重量的增加也給頸椎施加更多壓力，頸椎彎曲也變大，孕婦也經(jīng)常感到頸部疼痛。分娩后2周內(nèi)不適癥狀通常消失，適宜的鍛煉有助于脊柱恢復正常生理彎曲。
變化5：皮膚
有些女性懷孕后皮膚更加光滑細膩，但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現(xiàn)棕色孕斑，還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深，一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀，但日曬加重癥狀，因此孕婦尤其要注意防曬。另外，皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋，預防方法是整個孕期堅持使用專業(yè)按摩霜，增加皮膚彈性。
變化6：腹部
懷孕后，腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離，分別向身體兩側(cè)伸長，以容納不斷增大的子宮。妊娠3個月時，66%的孕婦身上都出現(xiàn)這種腹直肌分離現(xiàn)象，此分離不會引起疼痛，個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。分娩后，腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏，適宜的運動能幫助其回收。
變化7：臀部
準媽媽的臀部變寬變厚，主要是受孕激素影響，一方面脂肪容易堆積、另一方面骨盆上的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性都變差，再加上胎兒的壓力，恥骨聯(lián)合間隙變寬。以上變化除了影響美觀，還容易導致準媽媽在做轉(zhuǎn)體等扭轉(zhuǎn)運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
變化8：手部
受孕激素影響，細胞間積水增加，容易導致上肢，尤其是手部水腫；子宮壓迫主靜脈，多余液體的排放受阻，也導致全身水腫。水腫現(xiàn)象在孕期最后4～6周最為明顯，時常舉手按摩有助于減輕腫脹，一般分娩后5天內(nèi)會消腫。如果腫得過于厲害，最好咨詢醫(yī)生。
變化9：腿部
孕激素對血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，影響血液向心臟方向回流，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。此外靜脈曲張還可能發(fā)生在頭部引起頭痛、發(fā)生在直腸引發(fā)痔瘡。預防的方法是充分飲水，尤其避免長時間保持同一姿勢，如不要仰睡、坐著時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等，另外，坐下時最好將小腿墊高。
孕婦是女人一生中的一個特殊時期，做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。女人懷孕時，最痛苦的莫過于男人，想要過性生活卻又害怕傷害孩子。
那么，懷孕了，準爸媽們還能親密接觸嗎，和諧的性生活是維系一個幸福家庭的不可或缺的紐帶。其實，懷孕除了初期和末期，女方由于早孕反應、身心疲勞等原因影響性欲外，其他時間性欲一般無明顯減退。
而男方的性欲則往往有增無減。而且孕期不必避孕會給人以解放感，提高了夫婦的敏感程度，使兩人的結(jié)合變得更加徹底。當然，不正確的性生活會給胎兒帶來嚴重后果。所以，只要區(qū)別對待幾個重點時期的重點問題，這段時光將是婚姻生活中十分美妙的篇章。
孕期準爸媽應該如何過性生活
懷孕初期（1～3個月），胎盤尚未發(fā)育完成，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，且維持胎兒在子宮內(nèi)功能的孕激素的分泌還不充分。因此最容易發(fā)生流產(chǎn)。另外，精液中含有前列腺素，可刺激子宮收縮，也容易導致流產(chǎn)。故此期要比平時減少性交次數(shù)，并且應當體外排精。
懷孕中期，胎盤發(fā)育完成，胎兒在子宮內(nèi)也穩(wěn)定下來，流產(chǎn)的危險性大大減：孕婦的早期反應消失，性器官分泌物增加，可以過愉快的性生活，但應節(jié)制，不可盡興。
懷孕后期，尤其是孕末1個月，性交會將細菌帶入陰道，一旦臨產(chǎn)，細菌在體內(nèi)上行可引起嚴重的產(chǎn)時或產(chǎn)后感染，重者會威脅母子生命，另外：也極易導致早產(chǎn)。故此期嚴禁過性生活。
在整個孕期，性生活要堅持兩個原則：一是不能壓迫和沖擊孕婦的腹部；二是由于孕婦的陰道和子宮黏膜的血管變粗充血，容易受傷、出血，因而動作要平和，不可粗暴、猛烈。具體要求有：
1、性交體位有多種，孕期應以側(cè)臥位（男在女身后）為主，性交中不要頻繁變動體位。
2、特別要注意局部衛(wèi)生，性交前不要把手指伸入陰道，那樣容易損傷陰道內(nèi)部，造成細菌感染。
3、男性生殖器插入要淺，抽動要緩。專家建議最好在陰道內(nèi)1/3，不超過1/2。另外，不要過于刺激乳頭。
不少上班族都有每天早餐一杯咖啡的習慣，久而久之就成了每天必喝的飲料。美國和挪威的科學家調(diào)查顯示，懷孕期間喝咖啡會增加嬰兒唇裂或腭裂的機率。
孕期喝咖啡會增加嬰兒唇裂的風險
美國和挪威的科學家調(diào)查顯示懷孕期間喝咖啡會增加嬰兒唇裂或腭裂的機率?？Х纫驎ㄟ^胎盤影響胎兒的心率和呼吸，所以孕期應控制咖啡因的攝入量，每天最多攝入300毫克的咖啡因(一杯8盎司的咖啡含有約150毫克咖啡因，一杯12盎司的蘇達水含約35-50毫克咖啡因，一杯8盎司的紅茶含有約40毫克咖啡因)。
在懷孕前三個月每天攝入三杯咖啡的孕婦，其胎兒患先天性唇裂的概率要比不喝咖啡的孕婦高1.39倍，而每天攝入超過三杯咖啡的孕婦，胎兒的發(fā)病率會增加1.59倍。
醫(yī)生表示，咖啡因并不是增加嬰兒先天性唇裂疾病發(fā)生的原因，在孕期喝茶的孕婦，其胎兒的發(fā)病率并不高。研究者認為，喝咖啡導致胎兒發(fā)病是因為大多數(shù)喝咖啡的孕婦同時是吸煙者。
專家聲稱咖啡因有可能損害子宮內(nèi)胎兒的DNA，使得胎兒易患白血病這一兒童中最常見的癌癥。
兒童先天性唇裂的發(fā)病率較低，在600-800健康兒童中，會有一例有唇裂病癥。醫(yī)生建議準備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性應當注重自己的生活方式，戒煙并注意飲食。
知識擴充：喝咖啡對胎兒的影響
一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。咖啡因?qū)μ旱拇_有影響，包括：自發(fā)性流產(chǎn)、初生體重過輕、心率不整等。 國外資料認為，咖啡因有造成胎兒指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。婦女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶，和嬰兒的先天性畸形有密切關(guān)系。盡管其致畸作用尚有待證實，但為了未來孩子的健康，孕婦最好不要喝咖啡，也不宜喝濃茶。
1980年，美國食品及藥物管理局(FDA)曾發(fā)表聲明，建議己經(jīng)懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取;但是之后的許多研究結(jié)果均表示，沒有證據(jù)可以顯示適量的咖啡因會對胎兒造成不利的影響，也沒有醫(yī)學報告禁止孕婦喝咖啡，但是FDA并沒有改變原先的忠告，因為孕婦在懷孕的第二和第三期，代謝咖啡因的速度大約會比未懷孕時快兩倍，而且，咖啡因還會越過胎盤進入胎兒，亦會透過母乳的哺育流入嬰兒體內(nèi)，因此建議孕婦和產(chǎn)婦對咖啡因的攝取愈謹慎愈好。
咖啡所含的咖啡因?qū)μ旱挠绊懖皇墙^對的，要到劑量很大時才會發(fā)生，也就是說傷害與否和所喝的量有密切關(guān)系;有報告指出：一天喝6~8杯的咖啡增加流產(chǎn)的機會;也曾有一天咖啡因攝取超過150毫克而導致懷孕初期流產(chǎn)，如果一天攝入超過300~450毫克咖啡因則會發(fā)生胎兒體重過輕的危險，如果同時又抽煙又喝咖啡發(fā)病機會更是大增。
隨著生活水平的提高，我們的身邊越來越離不開各種電子設(shè)備了，電子設(shè)備都有一定的輻射。幾乎所有的準媽媽在說到輻射的時候都驚恐不安，因為輻射會影響到胎兒正常的生長發(fā)育，那么懷孕之后要如何防止輻射呢?
一、別讓電器扎堆
在家里就不要把所有的家用電器集中在一個地方或者放在一起使用。另外建議不要把電視、電腦、冰箱之類的常用電器放到臥室里，這樣就至少可以保證睡眠時間不受輻射的影響了。
二、不要背對著電腦
研究發(fā)現(xiàn)電腦的背面才是輻射最強的，其次就是左右兩邊，因此孕婦盡量不要站在電腦的背面和兩側(cè)。
三、不使用電器時盡量關(guān)閉電源
如果要暫停使用電器，則建議不要讓電器長時間的待機，而應該順手關(guān)閉電源，使其減少輻射累積。
四、在電腦前多放水
研究發(fā)現(xiàn)水能吸電磁波，建議可以用玻璃瓶或者塑料瓶裝幾瓶水放在電腦旁，提醒一下一定不能用金屬的器皿。
五、別急著接手機
手機在剛接通的時候產(chǎn)生的輻射是最多的，因此建議手機接通后別急著聽，同時日常也要注意不要長時間用手機通話，不用長時間將手機帶在身上，特別是腹部，更不要把手機放在床頭。
六、每天喝兩杯綠茶
英國科學家通過研究發(fā)現(xiàn)每天喝兩杯綠茶可幫助人體抵御電腦輻射的危害。
七、控制上網(wǎng)時間
建議準媽媽每天控制上網(wǎng)時間，盡可能的離電視機遠一點。
八、慎用電熱毯
電熱毯也是一個重要的輻射源，其在通電之后產(chǎn)生的電磁波會影響到寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至還有可能會引起胎兒畸形。
九、多吃膠原蛋白豐富的食物
食物中的膠原蛋白中含有一種粘附作用，其可以將體內(nèi)的輻射排出來，因此建議孕婦日?？梢赃m當吃些含膠原蛋白豐富的食物，如豬皮、豬腳、紫菜、海帶青菜、油菜、芥菜、卷心菜等一些十字花科蔬菜。
十、在電腦前擺放能防輻射的食物
比如說仙人掌、仙人球等植物就可幫助吸收輻射并釋放出二氧化碳，釋放氧氣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《快樂孕期懷孕期間身體會出現(xiàn)哪些變化？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“孕期怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
