你的育兒常識(shí)確保無誤嗎
育兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《你的育兒常識(shí)確保無誤嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們一向都很相信一直言傳下來的那些所謂的顯而易見的常識(shí)，但是現(xiàn)在兒科專家在臨床中發(fā)現(xiàn)，許多貌似真知灼見的育兒常識(shí)往往是錯(cuò)誤的。下面舉出一些例子，也許可以幫助你走出這些誤區(qū)。
一、母乳對(duì)孩子的生長發(fā)育十分重要，因此哺乳期越長越好。
母乳喂養(yǎng)確實(shí)是對(duì)孩子尤其是六個(gè)月以內(nèi)的嬰兒的生長發(fā)育起著舉足輕重的作用，但哺乳期過長對(duì)小兒的生長發(fā)育不利。因?yàn)殡S著年齡的增長，小兒日漸長大，對(duì)營養(yǎng)的需求量也逐漸增多，原本母乳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及其它的礦物質(zhì)、微量元素已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足小兒的營養(yǎng)需要。
同時(shí)母乳的分泌量以及營養(yǎng)價(jià)值也隨著時(shí)間的推移而明顯減低。加外，哺乳期過長而不添加其它輔助食物，易導(dǎo)致小兒唯奶是食、非奶不吃，結(jié)果造成營養(yǎng)不良。一般來說，哺乳期最短不能少于六個(gè)月，而以十至十二個(gè)月為合適，最長不應(yīng)超過一歲半。
二、小兒體溫高于或低于37℃則表示小兒生病了。
嬰幼兒由于其體溫調(diào)節(jié)機(jī)制尚未建立或機(jī)制尚不完善，因此在一天二十四小時(shí)中體溫較成人變化大。通常小兒在清晨的體溫會(huì)低一些，傍晚的體溫會(huì)高一些。另外，在哺乳、喂食后，哭鬧、玩耍或被擁抱時(shí)間過長時(shí)，體溫都會(huì)有所升高，有時(shí)甚至高達(dá)38.3℃，這些都可以是正常的。測體溫時(shí)，肛門36至37.7℃，口含35.5至37.2℃仍然屬于正常的范圍。由此可見，不能一概認(rèn)為體溫高于或低于37℃就是生病了。當(dāng)然，如果是體溫持續(xù)上升，同時(shí)伴有其它癥狀出現(xiàn)，則應(yīng)就診。
三、小兒肥胖意味著強(qiáng)壯，因此小兒吃得越多越好。
其實(shí)，肥胖和強(qiáng)壯是完全不同的兩碼事。強(qiáng)壯是指在合理營養(yǎng)情況下小兒長得精神飽滿、紅潤結(jié)實(shí)，而肥胖則是營養(yǎng)過剩的一種表現(xiàn)。營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖對(duì)小兒的健康是一種潛伏的危機(jī)。一醒即吃，吃飽即睡，臥床多于活動(dòng)，動(dòng)輒進(jìn)補(bǔ)，小兒稍不愉快則巧克力、寶寶康、賴氨酸、人參蜂王漿等等侍候，導(dǎo)致小兒自身生理節(jié)律和免疫功能得不到合理調(diào)節(jié)，虛而胖之，抵抗力減弱，疾病也就接踵而至。小兒從小就開始發(fā)胖，成年后患糖尿并高血壓、冠心病的機(jī)會(huì)比健壯小兒大得多。因此合理的飲食、合理的膳食結(jié)構(gòu)、合理的營養(yǎng)是小兒健康成長的保證。
四、小孩活動(dòng)過多就是患了多動(dòng)癥。
現(xiàn)代某些家庭對(duì)小孩的重視甚至溺愛，往往使小孩較活潑天真。但是有些父母見到小孩活潑好動(dòng)說認(rèn)為患了小兒多動(dòng)癥，這是錯(cuò)誤的。應(yīng)該提出的是，多動(dòng)癥也叫注意力不集中癥，這是需要通過小兒科醫(yī)生或小兒精神科醫(yī)生檢查才能確診的，而不能簡單認(rèn)為活動(dòng)過多就是多動(dòng)癥。多動(dòng)癥多采用綜合治療，包括引導(dǎo)教育、藥物治療等，而一般的小孩活動(dòng)過多，則不需要藥物治療，而重在引導(dǎo)說服。
五、兒童夜間磨牙說明肚子里有寄生蟲。
許多人認(rèn)為小孩夜間磨牙是因?yàn)槟c道內(nèi)有寄生蟲，因此吃藥驅(qū)蟲，其結(jié)果卻往往是徙勞無益，有時(shí)甚至導(dǎo)致藥物反應(yīng)和營養(yǎng)不良。事實(shí)上，夜間磨牙是由于兒童處在乳恒牙更替階須，存在不同程度的牙頜畸形、上下牙齒咬合關(guān)系不順?biāo)隆?/p>
有時(shí)也由于情緒不穩(wěn)或精神受刺激所致，或者兩者兼而有之，嘗嘗與寄生蟲病無關(guān)。
12月11日，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)所公布了中國學(xué)齡前兒童膳食與營養(yǎng)狀況調(diào)查，其數(shù)據(jù)顯示，盡管從1992年至今，我國5歲以下兒童的生長遲緩率下降了55％，但他們的營養(yǎng)不良狀況仍不容忽視。
體重不應(yīng)成為判斷生長遲緩的唯一指標(biāo)
對(duì)嬰幼兒來說，體重可以算是衡量孩子生長好壞的重要指標(biāo)，因?yàn)樘〉乃麄?，甚至用不上身高一詞。因此，對(duì)于很多人來說，低體重和生長遲緩就自然而然成了對(duì)等關(guān)系。
冬季，調(diào)整寶寶體重
然而，中國疾病預(yù)防控制中心顧問陳春明研究員卻指出，低體重和生長遲緩所反映的問題有很大差別。且生長遲緩的出現(xiàn)早于低體重，如僅以低體重作為衡量指標(biāo)，就很可能遺漏生長遲緩的問題，造成難以彌補(bǔ)的損害。因此，身高需要作為衡量孩子營養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)之一。陳春明說，身高的發(fā)育主要取決于輔食的質(zhì)量，所以正確添加輔食應(yīng)該成為家長們重視的問題。
輔食與母乳同等重要
必須承認(rèn)，不論是在營養(yǎng)素的種類，或是營養(yǎng)素的配比上，母乳都有著無可比擬的優(yōu)勢(shì)。但強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)并不意味著忽視輔食添加。
陳春明指出，事實(shí)上，輔食與母乳同等重要。孩子從6個(gè)月大開始，母乳提供的營養(yǎng)就已經(jīng)不能滿足生長發(fā)育的需要了。因此及時(shí)給嬰幼兒添加輔食，才是改善其營養(yǎng)狀況的根本所在。
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抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長。
一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)、即可解脫。
惡心嘔吐
鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
皮膚發(fā)癢出疹
主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。
這時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。
腹痛腹脹
剛吃過飯或空腹游泳即會(huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。
這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。
1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>
2、個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好
4、飯前吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯后半小時(shí)吃水果
5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃
8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石
9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖
10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿玻等疾病
11、剛出爐的面包不宜馬上食用
12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來
15、白天多喝水。晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期
冬季，許多人為了防寒防沙戴上了口罩,更有許多孩子和愛美女士買了形象可愛的“卡通口罩”來戴。近日，銀川市質(zhì)監(jiān)部門工作人員提醒消費(fèi)者，“卡通口罩”不利于呼吸系統(tǒng)。
“卡通口罩”裝飾扮靚的作用遠(yuǎn)大于其保暖防塵性且有一定的危害，挑選口罩最好選擇白色、棉質(zhì)、無味的合格口罩。
冬季戴口罩 保護(hù)好呼吸道
近日，大霧天氣頻繁，給我們的健康帶來了不利的影響，尤其是呼吸道疾病患者經(jīng)受著天氣的考驗(yàn)。我們知道，大霧天氣中含有鉛、一氧化碳、硫化物和氮氧化物等有害物質(zhì)，因此戴口罩是必要的防護(hù)措施。
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科張國俊教授告訴記者：“周末出公差時(shí)，遇到了大霧天氣。
大霧天氣需要戴口罩來保護(hù)呼吸道。冬季的溫差變化大，冷空氣對(duì)呼吸道是一種刺激。有呼吸道疾病的患者或者呼吸道調(diào)節(jié)能力比較差的老人、小孩，都應(yīng)該做好保護(hù)措施。戴口罩是有效的辦法之一?！?/p>
這一段是呼吸道疾病的高發(fā)期，此時(shí)大多數(shù)疾病都是由病毒引發(fā)的。病毒的傳播途徑有：飛沫傳播和接觸感染。截?cái)噙@兩個(gè)傳播途徑，有一個(gè)簡單易行的辦法就是戴口罩。
覆蓋口鼻的口罩雖不能完全隔斷浮游在空中的微小病毒，但它卻可阻擋飛沫，防止沾染病毒、細(xì)菌的手接觸鼻子和嘴巴。
時(shí)尚口罩 保護(hù)作用要打折扣
口罩變時(shí)尚已經(jīng)成為近兩年的趨勢(shì)。記者發(fā)現(xiàn)，口罩往往在一些飾品商店售賣，幾塊錢就可以買一個(gè)色彩鮮艷的時(shí)尚口罩，這些口罩只是用一層透明塑料袋包裝，包裝上根本找不到任何有關(guān)生產(chǎn)廠家的信息。
如果口罩選擇不當(dāng)或戴得不好，則會(huì)令其防護(hù)作用大打折扣?！艾F(xiàn)在的口罩，有用紗布做的，戴著有保護(hù)呼吸系統(tǒng)、防止病菌的作用。也有一些是用滌綸纖維做成的，而且在口罩的表面印有卡通圖案，這種口罩時(shí)尚，但不一定能保護(hù)呼吸系統(tǒng)?！睆垏≌f。
價(jià)格偏低的印染口罩，含有化纖，正面印上色彩鮮艷的卡通圖案，透氣性比較差。健康人戴這種口罩對(duì)呼吸系統(tǒng)沒有太大好處，化纖面料有可能刺激支氣管，有些人會(huì)出現(xiàn)皮膚過敏、鼻子難受等癥狀。一些患有過敏、哮喘的病人戴了這種口罩可能會(huì)加重病情。
據(jù)了解，國家對(duì)口罩的厚度、層數(shù)和透氣性等不僅有嚴(yán)格規(guī)定，還有安全指標(biāo)要求。對(duì)于一般的紡織品也有色牢度、甲醛、pH值、禁用致癌染料等5項(xiàng)指標(biāo)要求，不標(biāo)注生產(chǎn)廠家等相關(guān)信息的卡通口罩不符合國家規(guī)定。由于口鼻直接接觸口罩表面，如果一些印制口罩的染料不合格，長期使用可能引發(fā)支氣管炎等疾病。
口罩使用不當(dāng) 反而不利于健康
“不能在口罩上灑芳香物，因?yàn)榉枷阄飼?huì)刺激呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)呼吸道疾病。醫(yī)用口罩，一般是戴一次就扔掉，個(gè)人戴的口罩不必如此，但要經(jīng)常高溫蒸洗或在陽光下暴曬，消消毒。”張國俊說。
醫(yī)用口罩至少是12層無菌白紗布制成的，對(duì)口罩大小、消毒等都有嚴(yán)格要求。時(shí)尚口罩不屬于醫(yī)用口罩，本身未進(jìn)行嚴(yán)格的消毒。不少口罩并不是純棉紗制造的，含有不少滌綸纖維。有的圖輕便隔離紗布只有2～4層，難以有效過濾空氣中的病毒和灰塵。還有的口罩過大或過小，不能緊密而舒適地包裹住面部，臟空氣不經(jīng)過濾照樣被吸進(jìn)了人體。
不當(dāng)使用口罩的現(xiàn)象大致有以下幾種：
1.鼻孔露在口罩的外邊。這就失去了口罩起保護(hù)呼吸道的“屏障”作用。戴上后應(yīng)能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積。
2.將口罩掛在耳邊或戴在下巴上。頭發(fā)、下巴、脖子暴露在空氣中，沾染的灰塵、細(xì)菌極有可能沾到口罩的里層，下次再戴時(shí)，容易引起呼吸道感染。
3.長期戴口罩，不摘下來。如果長期戴口罩，會(huì)使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能?？谡种荒茉谔厥獾沫h(huán)境中戴用，
大多數(shù)的家長都希望自己的孩子可以健健康康的長大，希望自己的孩子可以長成有學(xué)識(shí)的人。但是這是需要家長們從小就給予他們正確的指導(dǎo)才可以實(shí)現(xiàn)的，這就要求大家具備豐富的育兒知識(shí)了。但大家都很可能只是第一次做父母，想要具備這方面的經(jīng)驗(yàn)就需要自己多學(xué)習(xí)了，這樣才可以傳輸給自己的孩子正面的知識(shí)了。
3到6歲，也稱學(xué)齡前兒童:主要是介紹寶寶的智能培養(yǎng)，心理發(fā)育等各方面的知識(shí)。
早期教育并不意味著要教給孩子某方面的知識(shí)(如英語、數(shù)學(xué)、特長等等，當(dāng)然如果孩子真的興趣濃厚要給他們提供相應(yīng)的環(huán)境)。
重要的是讓孩子有充分發(fā)揮自己的空間和條件，給他們表現(xiàn)自己和打理自己的機(jī)會(huì)，讓他們可以很好的發(fā)展自己的能力。
我們都知道，孩子到3歲時(shí)會(huì)突然發(fā)生很大變化，有些孩子變得非常不聽話，固執(zhí)，任性，有的孩子情緒突然變得很不穩(wěn)定
。3歲小孩的本事變得比過去大得多，他們會(huì)不斷地向爸爸媽媽提出各種要求，如果這些要求得不到滿足，他們就會(huì)大哭大鬧。
小孩的身上，每天都在發(fā)生變化，每天都在進(jìn)步，他們的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)事物的能力、社會(huì)交往技能、語言、思維，一切都在向前進(jìn)步。
3至6歲的小孩子，你在家里可以讓他看一些繪本，平時(shí)在家里多教孩子讀一讀古詩宋詞，這些都是可以的，總之平時(shí)你要培養(yǎng)孩子，養(yǎng)成一些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
小孩子3到6歲的時(shí)候，這個(gè)是性格塑造的一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期了，平時(shí)要給他一些積極向上的，一些合理的引導(dǎo)，不要?jiǎng)虞m打罵孩子，不乖的時(shí)候都是有的，要有耐心。
學(xué)齡前小孩進(jìn)行早期教育
有無意識(shí) 3、4歲左右的孩子，記憶帶有很大的無意性，孩子感興趣的、印象鮮明的事物容易記住。寶寶的記憶很難服從一個(gè)有目的的活動(dòng)，如果這個(gè)時(shí)候讓他們做有目的的記憶是比較困難的。而到了學(xué)齡前后期，即5、6歲時(shí)，孩子的有意識(shí)記憶會(huì)逐步發(fā)展起來。
有意記憶是有目的的、自覺的記憶，這跟孩子的大腦發(fā)育分不開，也跟成人提出的孩子能理解的詞的指示或要求分不開的。例如大人委托孩子做某件事，他會(huì)運(yùn)用重復(fù)大人說話的方式來記住這件事。通過復(fù)述故事、回想昨天經(jīng)歷等游戲?qū)⒆拥挠幸庥洃洶l(fā)展具有積極的作用。
機(jī)械記憶 成人的記憶一般是通過對(duì)事物的深層次的理解，找出事物的特征和聯(lián)系進(jìn)行記憶的。而孩子的記憶帶有很大的直觀性和形象性，通常只會(huì)機(jī)械的記住事物的外部特征，不會(huì)對(duì)此進(jìn)行分析。
例如孩子背唐詩，只是將字一個(gè)一個(gè)的背下來，而不能理解其中的意義。隨著孩子年齡的增長以及理解能力的增強(qiáng)，他們這種死記硬背的機(jī)械記憶會(huì)被逐漸被邏輯理解記憶所代替。
持久性 孩子的記憶范圍和保持時(shí)間，是隨著年齡的增長而逐漸擴(kuò)大和延長的，可以說，孩子的記憶是記得少、忘得快。記憶的精準(zhǔn)性也同樣是隨著年齡逐漸提高的。他們對(duì)簡單熟悉的東西記得精確，而對(duì)復(fù)雜事物的記憶就有遺漏或歪曲。
例如孩子聽了一個(gè)故事，他只會(huì)記住自己感興趣的某些情節(jié)，而對(duì)整個(gè)故事卻記不住或混淆了故事情節(jié)。有時(shí)候，由于孩子記憶力的這種不準(zhǔn)確性，常會(huì)被大人誤解為說謊。
導(dǎo)讀：每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報(bào)》指出，其實(shí)不少醫(yī)學(xué)專家都有……
每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報(bào)》指出，其實(shí)不少醫(yī)學(xué)專家都有一套根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的秘密健康法則，比那些大眾法則更為實(shí)用、有效。
藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。
藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。英國著名藥劑師西德 戴加尼指出，所有藥物都會(huì)影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認(rèn)知能力，他總是服用最小劑量。
除此之外，以下用藥注意也需要留心：
首先，不要自己亂買藥、亂服藥;
到醫(yī)院看病時(shí)，要把過去自己用藥后發(fā)生的異常情況，清清楚楚地告訴醫(yī)生，提醒醫(yī)生注意;
如果自己有過敏性疾病，如蕁麻疹、嚴(yán)重的皮膚劃痕征、哮喘、過敏性紫癜、過敏性鼻炎等，要主動(dòng)告訴醫(yī)生;
有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關(guān)系不大，也要告訴醫(yī)生;
在用藥過程中出現(xiàn)任何意外反應(yīng)，不論輕重都要及時(shí)告訴醫(yī)生，不可麻痹大意。
盡量別用吸塵器。
盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫(yī)生西蒙 羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因?yàn)樘珎巢?。使用吸塵器時(shí)半躬的姿勢(shì)很容易傷害肌肉等軟組織，誘發(fā)背痛。如果必須使用，應(yīng)盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。[pag]除此之外，使用吸塵器還會(huì)有如下的困擾：
1、電機(jī)的電磁輻射，雖然小之又小，有總比沒有不好。
2、養(yǎng)成了一有灰塵就吸的習(xí)慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器,還要看心理醫(yī)生。
3、人過于服侍家里環(huán)境，違反了家是為人服務(wù)的原則和功用。
4、吸塵器的噪音絕對(duì)對(duì)人體有害，至少妨礙人聽音樂看電視。
5、吸灰塵耗用20分鐘時(shí)間，可以從事其它更有價(jià)值的事情，例如做一個(gè)股票的波段行情，賺的錢可以請(qǐng)2個(gè)工人來打掃衛(wèi)生還有富余。
6、制造吸塵器的過程中必定對(duì)環(huán)境造成污染。
7、制造一臺(tái)吸塵器消耗了地球N萬年積累的煤炭石油等自然資源。
8、有一點(diǎn)灰塵，非得用吸塵器嗎?購買機(jī)器和用電需要鈔票。
每天穿不同的鞋子。
每天穿不同的鞋子。著名足病醫(yī)生特雷弗 皮爾奧說，鞋里的汗液不可能一晚上蒸發(fā)干凈，如果連續(xù)兩天穿同一雙鞋，溫暖潮濕的環(huán)境很容易讓真菌大量繁殖。
當(dāng)然，選一雙健康的鞋子也非常重要。
選擇一雙健康鞋子要注意四個(gè)要點(diǎn)：鞋頭部分最好高一點(diǎn)。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有0.5~1cm的空間讓腳趾活動(dòng)。鞋前身及鞋腰部分要堅(jiān)固一點(diǎn)，避免左右晃動(dòng)。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0.5cm的活動(dòng)空間。鞋后身即足踝下方的位置，皮質(zhì)一定要軟。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。另外，以下一些與鞋子有關(guān)的購買、穿著小技巧也是走上健康路的保證。
買鞋時(shí)機(jī)：要買鞋最好在下午3~4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)的腳會(huì)比較漲，此時(shí)選擇的鞋子在日后穿著時(shí)不會(huì)擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
加軟鞋墊：穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個(gè)軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
貼止滑、防震墊：穿涼鞋時(shí)，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
常按摩足部：穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會(huì)先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。
洗澡大家一定對(duì)于這個(gè)詞語不陌生，幾乎我們每天都會(huì)去沖涼和洗澡，其實(shí)季節(jié)的不同洗澡的頻率也是有變化的，如果是秋冬季節(jié)的話不適合每天都洗澡的哦，一周兩次就好，不然就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的問題，當(dāng)然洗澡可不是一件小事，下面幾個(gè)注意的事項(xiàng)一定要去了解。
起床就洗澡
早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，而且還會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，對(duì)于空氣不流通的浴室來說是非常危險(xiǎn)的，所以最好不要在早上起床以后馬上洗澡，可以在飯后半小時(shí)，這樣比較安全。
睡前沖個(gè)澡
熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。很多人都覺得睡前洗個(gè)熱水澡可以有助于睡眠，其實(shí)不是這樣的，可以選擇在睡前兩個(gè)小時(shí)洗澡，但是要注意頭發(fā)一點(diǎn)要吹干，不然會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況。
飽餐后洗澡
空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，而還會(huì)使血流的速度增加，從而影響消化，所以說大家在選擇洗澡的時(shí)候一定要注意時(shí)間的問題，還要注意酒后一定不要馬上洗澡，很容易出現(xiàn)血壓下降的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)中風(fēng)或者是心臟病的情況發(fā)生。
從頭洗到腳
正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗四肢→洗身→洗頭。這是因?yàn)?，熱氣?huì)使毛孔擴(kuò)張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應(yīng)由鼻子為中心向外圈清洗。在清洗四肢的時(shí)候一定要從遠(yuǎn)離心臟的地方開始，尤其是冬天天氣比較冷的時(shí)候，要先用熱水將雙腳沖熱，然后在清洗其他的部位，一定不要馬上用水澆頭部，以免出現(xiàn)頭部血液流通不暢，出現(xiàn)腦血管疾病的發(fā)生。
從上面小編給大家介紹的這些洗澡的內(nèi)容大家都了解了嗎，其實(shí)洗澡是一件很平時(shí)的事情，但是要注意的這些問題卻很少有人去了解，所以想要健康一定要注意這些問題，比如說不要吃飽了馬上洗澡，也不要睡前洗澡，更不要從頭開始洗，希望這些大家一定要知道哦。
有一些特殊職業(yè)每天都需要長時(shí)間說話，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)喉嚨嘶啞情況，而且有些人平時(shí)脾氣比較暴躁，動(dòng)不動(dòng)就大喊大叫，這樣也容易導(dǎo)致喉嚨嘶啞情況出現(xiàn)，喉嚨是我們身體非常重要的一個(gè)部位，如果受到傷害，對(duì)日常生活就會(huì)造成很大影響，大家就需要特別注意。下面就來給大家介紹一下喉嚨嘶啞正確的保養(yǎng)方法有哪些?
養(yǎng)成保護(hù)嗓子的好習(xí)慣
喉嚨嘶啞就應(yīng)該注意養(yǎng)成保養(yǎng)喉嚨的好習(xí)慣，可以通過肌肉的能力來改變聲音，如果拼命喊叫只會(huì)讓聲帶的負(fù)擔(dān)變得非常嚴(yán)重，而且咽腔的毛細(xì)血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。我們主張用長時(shí)間，小聲發(fā)音來達(dá)到訓(xùn)練的目的。
保持口腔濕潤
如果平時(shí)經(jīng)常需要使用到喉嚨，那么就應(yīng)該注意多喝一些水，不僅身體需要水分的攝取，喉嚨部位保持濕潤的狀態(tài)也是非常重要的，要做到不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺應(yīng)及時(shí)飲水。
注意飲食衛(wèi)生
喉嚨嘶啞的人就要注意正確飲食選擇，不要吃辛辣生冷食物，不要抽煙喝酒，這些都會(huì)對(duì)喉嚨造成比較大的刺激，特別是在夏季，如果吃太多冷飲不僅會(huì)對(duì)喉嚨造成刺激，還會(huì)對(duì)身體造成不利影響，如果在唱歌前后喝冷飲的話，對(duì)聲帶的損傷是很大的。有的學(xué)生在唱歌后喝冷飲,很痛快，結(jié)果一下就把嗓子激壞了，因?yàn)?，剛唱完歌嗓子是充血的狀態(tài)，用冰水一激，結(jié)果就發(fā)不出聲音。
增強(qiáng)身體免疫力
想要讓喉嚨嘶啞情況得到解決，那么就需要讓身體的抵抗能力增強(qiáng)，只要身體的抵抗力變強(qiáng)了，即便是出現(xiàn)感冒也會(huì)很快恢復(fù)，這樣就不會(huì)對(duì)嗓子造成進(jìn)一步的刺激，如果感冒了就趕快吃藥，打點(diǎn)滴，盡快恢復(fù)，不要形成慢性咽炎、氣管炎等等、感冒、咽炎、氣管炎。
上面給大家介紹的就是喉嚨嘶啞正確保養(yǎng)方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)喉嚨嘶啞情況，大家就需要注意不要長時(shí)間說話，說話的聲音也不宜太大，也不要吃辛辣刺激的食物，可以到醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議使用正確的方式進(jìn)行治療，這樣才能讓喉嚨嘶啞的情況更快恢復(fù)。
生活中有一些看似簡單的小常識(shí)，我們都應(yīng)該知道。下面小編就為大家盤點(diǎn)一些比較實(shí)用的小常識(shí)，大家在日常生活中可以多加使用，這樣可以讓我們的生活變得更加美好。
1、腳氣/腳臭
腳氣也就是足癬,屬于真菌感染,徹底的治愈只有將菌體完全的殺滅,具體的治療,最好最有效的治療還是中藥治療。平時(shí)應(yīng)該穿透氣性較好的鞋子,最好不穿皮鞋。希望能幫到你，避免到朋友家換鞋產(chǎn)生尷尬哦!
2、健康減肥
“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
3、土豆護(hù)膚舒展皺紋
土豆中加入少量牛奶煮熟，再搗碎成泥，待冷卻之后涂敷在臉上20-25分鐘即可。如果屬于油性皮膚，可以將熟土豆去皮搗爛后加入少量燕麥粉，混合后敷臉15-20分鐘，然后再用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚柔軟、富有彈性的話，則可以將熟土豆去皮搗爛，加入一匙酸奶，涂敷面部10-15分鐘，然后再用40℃-50℃的溫水清洗掉。
4、絲襪冰過再穿更耐久
新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天后穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至于很快就發(fā)生抽絲或破裂的現(xiàn)象，不必花費(fèi)太多的金錢再購買絲襪上!
5、怎樣治落枕新招
落枕的原因不外乎兩條，一、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭過高或過低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè);二、睡眠時(shí)偶感風(fēng)寒，造成局部經(jīng)絡(luò)不通汽血運(yùn)行不暢。
其實(shí)，落枕沒那么可怕，把家里的搟面杖拿出來，然后拜托老婆大人把你的脖子想象成一個(gè)面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。
6、鑒別雞蛋的新舊
把雞蛋泡在水里。如果雞蛋在水中平躺著，說明它是新鮮的;如果在水中傾斜，說明已經(jīng)三四天了;若是直立著，可能已經(jīng)存放了10天;如果雞蛋浮在水面上，那么它只有一個(gè)用途，就是直接砸向黑心的房地產(chǎn)商。
7、眼睛進(jìn)了灰塵怎么辦
閉上眼睛用力咳嗽幾次，或者撓撓鼻孔打兩個(gè)噴嚏，眼睛里的灰塵就會(huì)自己出來了。很夸張是吧?一點(diǎn)都不奇怪，人在咳嗽或者打噴嚏的時(shí)候，淚腺會(huì)分泌出大量淚水，這些淚水可以幫助清理你的眼球，噴嚏足夠多對(duì)眼珠也有同樣效果。
8、正確護(hù)膚
化妝是現(xiàn)代女性日常生活必不可少的一個(gè)元素，但是需注意，化妝時(shí)應(yīng)舍棄濃妝，慎重選擇彩妝產(chǎn)品。由于化妝品中含有較多成分的金屬，強(qiáng)烈的吸光性會(huì)讓肌膚更多的接觸到紫外線，刺激麥拉寧黑色素增多，而且化妝品中的色素和有害物質(zhì)會(huì)滲入皮膚，導(dǎo)致色素積聚，引起胎記。所以，如非必要還是舍棄濃妝為宜。選擇彩妝產(chǎn)品時(shí)，一定要看好成分，減少對(duì)皮膚的刺激。
時(shí)下，越來越多的婦科疾病在威脅著女性的健康，面對(duì)這些婦科疾病，我們需要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。要及早發(fā)現(xiàn)這些婦科疾病，女性需要為自己制定婦科檢查計(jì)劃。那么婦檢常識(shí)你了解多少呢？
哪些人需要婦檢
哪些人需要婦檢
一般已婚的所有年齡的婦女都是婦科普查的對(duì)象，但是由于近年來婦科腫瘤的發(fā)生有年輕化的趨勢(shì)，建議只要有性行為的女性，都應(yīng)積極參加定期婦檢。
多長時(shí)間查一次
多長時(shí)間進(jìn)行一次體檢尚無定論，要根據(jù)各種疾病的自然史和個(gè)人情況具體考慮。
目前建議：自30歲開始普查，為避免假陽性，間隔一年再查一次，根據(jù)前兩次的檢查結(jié)果列出重點(diǎn)高危人群（如HpV病毒感染和性病患者等）和高危人群（如初次性交年齡在18歲以下、性生活紊亂、經(jīng)期衛(wèi)生不良、宮頸糜爛等）。
重點(diǎn)高危人群應(yīng)每年查一次，高危人群每兩年查一次，非高危人群每三年查一次，兩次陰性后每五年查一次，兩次檢查間隔時(shí)間不得超過五年，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌腫性病變。
做B超前要做哪些準(zhǔn)備
腹部B超應(yīng)憋足尿后再進(jìn)行。
憋尿的方法：晨起排尿后，喝1000ml左右的白開水或喝2~3 杯非碳酸的含糖飲料，即可在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)將尿憋好，注意不要喝太燙的水，以免出汗蒸發(fā)掉。便秘的患者應(yīng)在檢查當(dāng)日晨或前日晚排空大便，以免誤診。做肝膽脾B超檢查時(shí)，需在檢查當(dāng)日清晨禁止飲食、飲水。
做宮頸刮片前注意什么
在進(jìn)行宮頸刮片時(shí)應(yīng)該避開月經(jīng)期，24小時(shí)內(nèi)無性生活，經(jīng)常行陰道上藥的患者至少停藥3天以上，在做內(nèi)診之前進(jìn)行。
盆腔檢查時(shí)如何配合
盆腔檢查前，首先應(yīng)排空膀胱，有大便者應(yīng)解大便后再檢查。取一塊新的一次性婦檢墊墊于臀下，脫下一只褲腿，采取膀胱結(jié)石位，充分暴露外陰。
檢查時(shí)受檢者雙手放于身體兩側(cè)，同時(shí)充分放松臀部和腹部的肌肉，以保持腹部平軟，必要時(shí)可做深呼吸以利于消除緊張情緒，配合醫(yī)生完成檢查。
但要注意：婦科檢查要盡量避開月經(jīng)期，未婚女性可通過直腸-腹部診或B超了解盆腔情況。檢查的前一天應(yīng)禁忌性交，不做陰道灌洗，平時(shí)做陰道上藥治療的婦女在檢查前一周停止用藥，以免影響陰道細(xì)胞學(xué)檢查的結(jié)果。
乳腺檢查時(shí)如何配合
醫(yī)生詳細(xì)詢問病史及對(duì)患者仔細(xì)進(jìn)行體格檢查是發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最好方法。
受檢者在檢查時(shí)應(yīng)認(rèn)真回答醫(yī)生的提問，同時(shí)不要緊張和不好意思，應(yīng)充分暴露上身，放松身體，注意：乳腺檢查最好避開月經(jīng)前期，因?yàn)榇藭r(shí)乳房脹滿，甚至觸痛明顯，容易混淆或掩蓋某些疾病。
