冬季戴口罩的常識 你知道嗎？
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬季戴口罩的常識 你知道嗎？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
冬季，許多人為了防寒防沙戴上了口罩,更有許多孩子和愛美女士買了形象可愛的“卡通口罩”來戴。近日，銀川市質(zhì)監(jiān)部門工作人員提醒消費者，“卡通口罩”不利于呼吸系統(tǒng)。
“卡通口罩”裝飾扮靚的作用遠(yuǎn)大于其保暖防塵性且有一定的危害，挑選口罩最好選擇白色、棉質(zhì)、無味的合格口罩。
冬季戴口罩 保護(hù)好呼吸道
近日，大霧天氣頻繁，給我們的健康帶來了不利的影響，尤其是呼吸道疾病患者經(jīng)受著天氣的考驗。我們知道，大霧天氣中含有鉛、一氧化碳、硫化物和氮氧化物等有害物質(zhì)，因此戴口罩是必要的防護(hù)措施。
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科張國俊教授告訴記者：“周末出公差時，遇到了大霧天氣。
大霧天氣需要戴口罩來保護(hù)呼吸道。冬季的溫差變化大，冷空氣對呼吸道是一種刺激。有呼吸道疾病的患者或者呼吸道調(diào)節(jié)能力比較差的老人、小孩，都應(yīng)該做好保護(hù)措施。戴口罩是有效的辦法之一?！?/p>
這一段是呼吸道疾病的高發(fā)期，此時大多數(shù)疾病都是由病毒引發(fā)的。病毒的傳播途徑有：飛沫傳播和接觸感染。截斷這兩個傳播途徑，有一個簡單易行的辦法就是戴口罩。
覆蓋口鼻的口罩雖不能完全隔斷浮游在空中的微小病毒，但它卻可阻擋飛沫，防止沾染病毒、細(xì)菌的手接觸鼻子和嘴巴。
時尚口罩 保護(hù)作用要打折扣
口罩變時尚已經(jīng)成為近兩年的趨勢。記者發(fā)現(xiàn)，口罩往往在一些飾品商店售賣，幾塊錢就可以買一個色彩鮮艷的時尚口罩，這些口罩只是用一層透明塑料袋包裝，包裝上根本找不到任何有關(guān)生產(chǎn)廠家的信息。
如果口罩選擇不當(dāng)或戴得不好，則會令其防護(hù)作用大打折扣?！艾F(xiàn)在的口罩，有用紗布做的，戴著有保護(hù)呼吸系統(tǒng)、防止病菌的作用。也有一些是用滌綸纖維做成的，而且在口罩的表面印有卡通圖案，這種口罩時尚，但不一定能保護(hù)呼吸系統(tǒng)?！睆垏≌f。
價格偏低的印染口罩，含有化纖，正面印上色彩鮮艷的卡通圖案，透氣性比較差。健康人戴這種口罩對呼吸系統(tǒng)沒有太大好處，化纖面料有可能刺激支氣管，有些人會出現(xiàn)皮膚過敏、鼻子難受等癥狀。一些患有過敏、哮喘的病人戴了這種口罩可能會加重病情。
據(jù)了解，國家對口罩的厚度、層數(shù)和透氣性等不僅有嚴(yán)格規(guī)定，還有安全指標(biāo)要求。對于一般的紡織品也有色牢度、甲醛、pH值、禁用致癌染料等5項指標(biāo)要求，不標(biāo)注生產(chǎn)廠家等相關(guān)信息的卡通口罩不符合國家規(guī)定。由于口鼻直接接觸口罩表面，如果一些印制口罩的染料不合格，長期使用可能引發(fā)支氣管炎等疾病。
口罩使用不當(dāng) 反而不利于健康
“不能在口罩上灑芳香物，因為芳香物會刺激呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)呼吸道疾病。醫(yī)用口罩，一般是戴一次就扔掉，個人戴的口罩不必如此，但要經(jīng)常高溫蒸洗或在陽光下暴曬，消消毒?！睆垏≌f。
醫(yī)用口罩至少是12層無菌白紗布制成的，對口罩大小、消毒等都有嚴(yán)格要求。時尚口罩不屬于醫(yī)用口罩，本身未進(jìn)行嚴(yán)格的消毒。不少口罩并不是純棉紗制造的，含有不少滌綸纖維。有的圖輕便隔離紗布只有2～4層，難以有效過濾空氣中的病毒和灰塵。還有的口罩過大或過小，不能緊密而舒適地包裹住面部，臟空氣不經(jīng)過濾照樣被吸進(jìn)了人體。
不當(dāng)使用口罩的現(xiàn)象大致有以下幾種：
1.鼻孔露在口罩的外邊。這就失去了口罩起保護(hù)呼吸道的“屏障”作用。戴上后應(yīng)能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積。
2.將口罩掛在耳邊或戴在下巴上。頭發(fā)、下巴、脖子暴露在空氣中，沾染的灰塵、細(xì)菌極有可能沾到口罩的里層，下次再戴時，容易引起呼吸道感染。www.cndadi.net
3.長期戴口罩，不摘下來。如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能?？谡种荒茉谔厥獾沫h(huán)境中戴用，
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現(xiàn)在科技的發(fā)達(dá)，很多人與時俱進(jìn)，以前眼睛近視或者是視力有問題的只能是佩戴框架眼鏡，現(xiàn)在有了隱形眼鏡，可以避免小四眼的尷尬，而且還更加的美觀。隱形眼鏡是外表上看不出來的，雖然美觀，但是對于人體也是一大傷害，下面的這些危害你知道嗎?
眼睛抵抗力下降
隱形眼鏡會使角膜無法接觸空氣，眼睛會因缺氧而產(chǎn)生類似于人體“高原反應(yīng)”的情況，無法正常代謝、抵抗力下降。
專家建議：切忌戴著睡覺。眼睛的角膜是非常特殊的器官，上面是沒有血管的，它的呼吸都是借助空氣和周邊的組織實現(xiàn)的。如果戴著眼鏡睡覺就會影響它呼吸，嚴(yán)重的話有可能導(dǎo)致角膜感染!隱形眼鏡經(jīng)常使用的話會導(dǎo)致視力的夏季，而且還會誘發(fā)疾病，所以最好不要戴著睡覺。
導(dǎo)致視疲勞、干眼癥
長久配戴隱形眼鏡，容易產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)干眼癥。導(dǎo)致眼酸癢、異物感、多眼屎、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。
專家建議：選隱形眼鏡要主要指標(biāo)含水量。如果含水量過高，鏡片會吸取眼睛的水分，引起不適同時容易干。而如果含水量過低會造成鏡片透氧差，眼睛也容易感到干澀，這是因為氧氣是通過鏡片中的水分傳導(dǎo)的。所以，比較理想的含水量在50%-60%之間。經(jīng)常戴隱形眼鏡的話會導(dǎo)致視力的疲勞或者是眼睛干澀的情況，對眼睛是一種很大的傷害哦。
引發(fā)眼球過敏
隱形眼鏡吸附淚液中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、膠原等，使之沉積在鏡片表面，滋生病菌，角膜水腫、角膜新生血管反應(yīng)和過敏反應(yīng)等因此而起。
隱形眼鏡的一些危害，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些危害對于人體是有一定的損害的，所以大家一定要引起重視哦，以免長期佩戴隱形眼鏡導(dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)哦，大家要注意這些問題，保持眼睛的衛(wèi)生，要注意佩戴隱形眼鏡的時間，以免導(dǎo)致眼睛的一些疾病出現(xiàn)。
時值五月，柳絮漫天飛舞的場景即將上演，藥店的口罩也要刷新銷量紀(jì)錄。面對柳絮和風(fēng)沙，我們會戴上口罩來進(jìn)行防御，口罩確實也為我們阻擋了很多健康問題。所以戴口罩是有好處的。但是很多人又會有這樣的感受：口罩戴時間長了，鼻腔或者喉嚨會有些發(fā)癢，還會不自覺地咳嗽兩聲。這又是怎么回事呢？戴口罩有哪些學(xué)問呢？
為什么要戴口罩？
我們走在路上時，汽車排出的尾氣，輕風(fēng)帶起的風(fēng)沙，街邊飯店排出的油煙，無不刺激著我們的呼吸道粘膜。另外柳絮體積大，質(zhì)量輕，還會分解成看不見的粉塵，這些微小的東西沾到身上就會皮膚過敏，鉆進(jìn)鼻孔就要打噴嚏，極易引起上呼吸道感染，十分惱人。加上現(xiàn)在久治無效的霧霾，口罩仿佛成了人們預(yù)防上呼吸道感染的最佳選擇。
我們走在路上時，汽車排出的尾氣，輕風(fēng)帶起的風(fēng)沙，街邊飯店排出的油煙
相對于戴口罩，那些不帶口罩的人時常會覺得自己痰多，鼻孔一擦都是黑的，周圍有人感冒容易被傳染。另外對于注重皮膚保養(yǎng)的愛美人士，戴口罩可有效隔離粉塵、干燥對皮膚的傷害，這樣就有更多的人加入了口罩黨。
口罩的不當(dāng)使用方式
很多人在冬季使用口罩是覺得口罩在一定程度上有保暖的作用，這當(dāng)然也不無道理，但是受到口罩的阻隔，我們呼吸產(chǎn)生的二氧化碳?xì)怏w會在口罩里層殘留，口罩會變潮濕，呼吸起來比較費勁，不到一會兒就會有喘不過氣的感覺。口罩用久了會影響鼻子的抗寒能力，降低機(jī)體免疫力。
口罩用久了會影響鼻子的抗寒能力，降低機(jī)體免疫力
口罩應(yīng)經(jīng)常換洗，因為口罩使用一段時間后，會吸附灰塵、細(xì)菌等污染物，里層沾上的唾液、鼻粘液、化妝品殘留，而且口罩總是隨手揣在口袋或包里，又會接觸不同的污染源，這樣的口罩持續(xù)佩戴的話，臟東西就會進(jìn)入呼吸道，引發(fā)疾病。
特殊的口罩，如對抗pM2.5的防塵口罩、3M口罩，會有比較特殊的工藝或填充物，當(dāng)這些物質(zhì)失去效用就沒有佩戴的必要了，必須直接更換。
現(xiàn)在的時代，人們經(jīng)常出去宵夜經(jīng)常喝酒是必不可少。有酒有肉便是兄弟，很多生意都是在酒桌上談成的。酒喝好了什么都好談?，F(xiàn)在喝酒很多人都喝出病來了。經(jīng)常酗酒的危害你知道嗎？
酗酒的危害
增加脂肪
喝酒會讓我們長更多的脂肪。
影響視力
視線會變得模糊。酒精麻痹你的眼部肌肉，眼睛無法正常聚焦，它還擾亂我們大腦的協(xié)調(diào)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，意味著你很容易摔倒，這也是不能酒駕的原因。
骨質(zhì)疏松
酒精和骨質(zhì)疏松癥(脆骨病)聯(lián)系在一起是因為酗酒導(dǎo)致身體養(yǎng)分的加速流失，也就意味著你的骨頭正在流失。骨質(zhì)脆弱—減緩身體中骨質(zhì)生長細(xì)胞的活動
危害經(jīng)期
女性經(jīng)期飲酒對身體危害很大，酒精會對它造成影響。
毀掉肌膚
酒精可能使你看起來更老因為酗酒使你脫水，肌膚失去彈性，使它加速老化，更多的皺紋，基本上讓你看起來像個老巫婆。
增加痛苦
酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，也就是說開始把你帶到一種近乎完美的粉紅色的至高虛幻境界，然后又一下子把你拽回到現(xiàn)時之中，緊隨其后的就是憂郁不振。
硬化肝臟
也被稱作肝硬化，當(dāng) 肝細(xì)胞死亡后，肝臟組織開始結(jié)成硬痂，然后肝臟逐漸硬化。這是長期酗酒的直接后果，如果你從二十一歲生日就開始幾乎日日豪飲的話，該是喊停的時候了。值得慶幸的是，肝臟有自我修復(fù)的功能，但是只有你給它充足的時間來這樣做才行。
影響消化
飲酒能導(dǎo)致胃病，酒精對消化道黏膜有強(qiáng)烈刺激作用，因此大量飲酒可能會使你的胸部和嗓子有一種很惡心的灼燒的感覺，不好下咽東西，甚至引起反胃或者反酸。因為酒精會使消化道內(nèi)側(cè)發(fā)炎甚至潰瘍。影響食管和胃黏膜酒精對食管和胃的黏膜影響很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病。酒精主要在肝內(nèi)代謝，對肝臟的影響特別大，肝癌的發(fā)病與長期酗酒有直接關(guān)系。研究表明，平均每天飲白酒160克，有75%的人在15年內(nèi)會出現(xiàn)嚴(yán)重的肝臟影響，還會誘發(fā)急性膽囊炎和急性胰腺炎。
升高血壓
飲酒導(dǎo)致加大血液粘稠度。導(dǎo)致心血管疾病，使心臟病侵襲的可能性很高因為酒精提高一種被稱為甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量
影響胎兒
危害胎兒女性酗酒的危害性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在對酒精產(chǎn)生依賴以后，女性的大腦萎縮進(jìn)程要比男性快。酒精對精子和卵子也有毒副作用，不管父親還是母親酗酒，都會造成下一代發(fā)育畸形、智力低下等不良后果。孕婦飲酒，酒精能通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)直接毒害胎兒，影響其正常生長發(fā)育。而丈夫經(jīng)常酗酒的家庭中平均人工流產(chǎn)次數(shù)比其他家庭高很多。
危害社會
酗酒對社會也具有極大危害，因為酗酒是一種病態(tài)或異常行為，可構(gòu)成嚴(yán)重的社會問題。酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內(nèi)心沖突、心理矛盾造成的強(qiáng)烈心理勢能發(fā)泄出來的重要方式和途徑。酗酒者常通過酗酒以期來消除煩惱，減輕空虛、膽怯、內(nèi)疚、失敗等心理感受。如果全社會對酗酒現(xiàn)象熟視無睹，不采取有效措施加以規(guī)勸，醉鬼們就可能危害社會治安，讓我們遭遇到偷盜、殺人、家庭暴力行動后的離異等。這并非聳人聽聞，我國每年因酗酒肇事立案的高達(dá)400萬起;全國每年有10萬人死于車禍，而三分之一以上的交通事故的發(fā)生與酗酒及酒后駕車有關(guān)。
影響肌肉
長期酗酒會導(dǎo)致肌肉無力，美國研究人員近日在《細(xì)胞生物學(xué)雜志》(The Journal of Cell Biology)上報告說，他們從分子水平上破解了酗酒傷身的秘密。長期酗酒會影響一種關(guān)鍵的線粒體蛋白，從而導(dǎo)致線粒體無法自我修復(fù)，并影響肌肉的再生能力。
影響精子
飲酒導(dǎo)致使精子中毒，毀壞卵子，使得受精困難。
肝臟是身體內(nèi)部最為重要的器官之一，在生活中肝臟的健康一直是我們所關(guān)注的，而在所有的肝臟疾病之中，肝硬化無疑是最危險的疾病之一，肝硬化是什么呢?它是肝臟變硬嗎?今天就讓我們看一看肝硬化是肝臟變硬嗎，肝硬化的原因有哪些，肝硬化怎么預(yù)防。
肝硬化是肝臟變硬嗎
肝硬化是肝臟變硬嗎?這一問題想必是很多朋友想要問的，下面讓我們看一看答案吧。
是，肝硬化可以簡單地想象成「肝臟摸起來很硬」，但實際上，肝硬化是肝臟長期受到損害，最后無法正常工作的一個狀態(tài)。
在醫(yī)學(xué)上，肝硬化屬于一種慢性肝病，可由一種或多種原因引起(例如乙肝、長期酗酒等)。一旦發(fā)生肝硬化，肝臟本身的功能和相關(guān)的血管會受到嚴(yán)重?fù)p害，患者容易發(fā)生一系列危險的并發(fā)癥而死亡。
很多肝病發(fā)展到一定程度都會出現(xiàn)肝硬化，所以肝硬化就成為各種慢性肝病的最終歸宿，也就被很多肝病醫(yī)生稱為「終末期肝病」。
肝硬化的原因
肝硬化的危害很大，那么這種疾病是如何出現(xiàn)的呢?
1、并發(fā)感染毒素
并發(fā)感染毒素是引發(fā)肝硬化的一種主要誘因，尤其病毒性肝炎的毒性因素最為常見，也有少數(shù)小兒患者是由于感染梅毒等毒素而誘發(fā)肝硬化。
2、酒精中毒
所謂小酒怡情，大酒傷身。酒精性肝硬化近年來的發(fā)病率呈逐漸上升趨勢，其原因主要與人們長期大量飲酒有關(guān)，甚至發(fā)生酒精中毒的不良后果，對給肝臟造成嚴(yán)重的損害。
3、化學(xué)毒性刺激
許多化學(xué)毒性物質(zhì)對肝臟的損傷較為嚴(yán)重，是導(dǎo)致肝硬化的一個重要誘因，其發(fā)病機(jī)制與化學(xué)毒性引發(fā)肝炎，進(jìn)而發(fā)展為結(jié)節(jié)性肝硬化。所以建議長期或反復(fù)接觸化學(xué)物質(zhì)的人群，尤其是接觸四氯化碳、氯仿等化學(xué)毒物的人群，應(yīng)重點預(yù)防肝硬化的發(fā)生。
肝硬化會遺傳嗎
肝硬化這種疾病十分危險，那么這種病癥是否會遺傳后代呢?
肝硬化是一種慢性病，是后天在多種因素作用下形成的，并非受基因及遺傳因素的影響，所以肝硬化本身并不是基因病毒，并不會在家族中遺傳，也即肝硬化不會遺傳。
然而，在許多容易發(fā)生肝硬化的原發(fā)疾病中，其中有一部分是遺傳性疾病，即此類原發(fā)病可能會發(fā)生肝硬化會遺傳。如肝豆?fàn)詈俗冃?Wilson病)，遺傳性血色病。
此類原發(fā)病屬于遺傳性疾病，會遺傳下一代，而同時這些疾病亦是容易進(jìn)展為肝硬化的原發(fā)病，所以表面上看來好像是肝硬化遺傳了，實質(zhì)上確是造成肝硬化的病因遺傳了，從而引起了肝硬化的表現(xiàn)。
肝硬化怎么預(yù)防
防治病毒性肝炎
由于病毒性肝炎是引起肝硬化的重要因素，所以必須積極防治。
預(yù)防的措施：1.注意飲食衛(wèi)生，不隨便在外面就餐。2.注射或抽血時使用一次性注射器，不隨便輸血或注射丙種球蛋白等血液制品。
預(yù)防慢性酒精中毒引起肝損害
由于慢性酒精中毒可引起肝損害，最終可導(dǎo)致肝硬化，所以應(yīng)預(yù)防慢性酒精中毒。
預(yù)防措施：不酗酒，不長期大量飲酒。
影響智力慢性酒精中毒不但會導(dǎo)致大腦影響，而且伴發(fā)的營養(yǎng)不良和肝功能障礙也會對大腦的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒時，很少進(jìn)食，這會加速酒精的吸收，使酒精對大腦的影響更加嚴(yán)重。臨床研究證實，酗酒本身會抑制食欲使飲食減少，影響胃腸功能，干擾消化、吸收和代謝，造成人體營養(yǎng)不良。另外，酒精還可以抑制蛋白質(zhì)合成，慢性酒精中毒病人進(jìn)食越少，蛋白質(zhì)攝入就越少，蛋白質(zhì)缺乏就越明顯，大腦組織得不到必需的營養(yǎng)補充，腦功能和腦萎縮的程度就越重。
如何戒酒
宣傳飲酒的危害性
讓酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣傳飲酒的危害性。飲酒過量后，容易導(dǎo)致酒精中毒，還容易引起消化道粘膜的損害，容易引起出血。要借助電視、以及發(fā)生在身邊的實際事例來引起其對飲酒的危害性有充分的認(rèn)識，只有自己主觀上面認(rèn)識到了飲酒的危害性，這戒酒的才會容易成功。
控制其飲酒的酒量和次數(shù)
讓酗酒的人一下子就把飲酒戒掉，那也是一個不實際的想法。這個時候應(yīng)該制定一個周計劃，在周計劃里面，可以控制其飲酒的次數(shù)和量，比如：原來是一周每天都要喝酒，你可以給他規(guī)定一周喝2到3次，而且酒量也要相應(yīng)的隨之減少，這樣來進(jìn)行。
替代療法
讓酗酒的恩戒酒，在其酒癮發(fā)作的時候，你可以取一些替代的飲品來給其飲用，又或者是用一些小零食來代替飲酒，而且還要注意不讓其看到酒或者是聞到酒的香味，讓其脫離有酒的環(huán)境。
去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查
讓酗酒的人戒酒，可以讓其去醫(yī)院進(jìn)行健康體檢。通過體檢，讓他意識到酗酒對健康的損害，還有就是讓其看看酒精中毒患者是什么樣子的，可以起到一舉兩得的效果，一邊體檢，一邊認(rèn)識到飲酒的危害性。
轉(zhuǎn)移其注意力
讓酗酒的人戒酒，在他想喝酒的時候，可以轉(zhuǎn)移其注意力，讓他的注意力從酒上面轉(zhuǎn)移開來，比如可以出去散步走走，又或者去健身館去進(jìn)行健身，這樣的一打岔，就很容易將飲酒忘掉了，而長期形成良性循環(huán)的話，戒酒是一定會成功的。
盡量遠(yuǎn)離有酒的應(yīng)酬
讓酗酒的人戒酒，還要讓其盡量遠(yuǎn)離有酒的場所。喝酒的人都喜歡將這樣的一句話，人在江湖身不由己啊。為了自己的前途沒有必要搭上自己的健康啊，因此要盡量遠(yuǎn)離有酒的江湖。
循序漸進(jìn)
讓酗酒的人戒酒，還需要循序漸進(jìn)的來進(jìn)行。每取得一點進(jìn)步，都要充分的給與其贊美和鼓勵，讓其有成就感，這樣戒酒的成功率才會大。
去專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行戒酒
通過上述的措施后，還是沒有成功戒酒的話，可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)去進(jìn)行戒酒，不僅方法可靠，而且在戒酒期間出現(xiàn)的一些癥狀也好給予相應(yīng)的處理。
結(jié)語：中國人喝酒都是很正常的一件事情，小飲怡情，但是如果是喝酒上癮那么可就要注意一下了。酗酒帶來的危害也是極大的，希望大家可以有節(jié)制的喝酒哦。
風(fēng)油精因有消炎止痛、清涼止癢的功效，是居家、旅游常備保健良藥。近年來，經(jīng)科學(xué)研究和臨床驗證又發(fā)現(xiàn)其有新的用途。
1.治腹痛：將風(fēng)油精數(shù)滴滴在肚臍(神闕穴)內(nèi)，外用傷濕止痛膏或普通膠布覆蓋，可起祛寒止痛作用。此法對于因受涼，過食冷飲等引起的寒性腹痛效果尤佳。
2.治燙傷：對于小范圍輕度燙傷，風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔三至四小時滴敷一次。此法治燙傷止痛效果明顯，且不易發(fā)生感染，無結(jié)痂，愈后不遺留疤痕。
3.治腳癬：用溫水將足清洗干凈，揩干，如有水泡者，可先用針炙針將其刺破，然后用藥棉吸凈，再用風(fēng)油精每日一至兩次涂擦患處，一般三五日即可見效。
4.治口角潰瘍：刷牙漱口后，在患處涂風(fēng)油精，每日兩次，若臨睡前再涂一次，則效果更佳。
5.治咽喉腫痛：倒風(fēng)油精三至五滴于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，即可奏效。此法對于干咳引起的喉痛也有效。
6.治肛門瘙癢：凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗凈患處，再用藥棉蘸風(fēng)油精少許，在肛門周圍涂擦，即可奏效。需注意的是，風(fēng)油精勿用于面部皮膚，以防過敏，釀成色素沉著，影響顏面美觀。又因它含有樟腦成分，能透過胎盤影響胎兒，故孕婦禁用。
對于癌癥，大家?guī)缀醵际钦劇鞍鄙?，癌癥對我們來說是見很可怕的事情，因此在生活中，我們要做好防癌抗癌的各種準(zhǔn)備，那么如何防癌呢?下面一起來看看小編為大家推薦的的方法吧!
防癌抗癌小妙招
1、最少開窗半小時
每天我們最好要開窗半個小時，透透氣，同宿舍減少室內(nèi)空氣的有害物質(zhì)，有一種很強(qiáng)的致癌氣體。它一般藏在水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，所有一定要記住多開窗要透氣哦。
2、睡夠7小時
充足良好的的睡眠對我們身體非常重要，睡眠不足的話，就有可能會導(dǎo)致癌癥，這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它會減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
3、用干毛巾擦背
用干毛巾擦背，會增加熱量，能夠防止癌細(xì)胞的生成，日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。
4、每天走路1小時
如果我們沒有時間運動的話，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌癥的發(fā)生，美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
5、曬15分鐘太陽
經(jīng)常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌癥的發(fā)生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
6、每天喝6杯水
平時我們一定要學(xué)會喝水，喝水可以減少身體的毒素，減少癌癥的發(fā)生，世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
抗癌的食物
1、防癌食品：蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語“An apple a day keeps the doctor away?！钡脑虬?。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。
2、防癌食品：玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米防治高血壓、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。玉米中含有對抑制癌癥有顯著效果。
3、防癌食品：酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
4、防防癌食品：香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯的選擇，美味加健康。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會遇到一些疾病問題，那么對于這種疾病，大家有什么了解呢?直腸炎痛嗎?直腸炎有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
直腸炎痛嗎
一般的情況下，直腸炎是會痛的，在剛開始的時候，是會有肚子痛的情況的，而且還會伴隨腹瀉的情況的。
比較嚴(yán)重的話，就會出現(xiàn)大便中有血的情況的，希望大家在生活中，能夠多加的注意一下的，最好是及時的進(jìn)行治療的。
直腸炎有哪些癥狀
直腸炎讓患者非常的困擾，它不僅會影響日常生活，還擔(dān)心會導(dǎo)致直腸癌。所以只有及早知道病情，并且治療才能有效的避免更大的危害，那么，直腸炎有哪些癥狀?
一、消化不良
直腸炎的患者一般會有消化不良的情況的發(fā)生的，這是一種很常見的情況的，還會有惡心、腹部脹感的情況的發(fā)生的。
二、腹瀉
這是直腸炎最常見的癥狀，也是最明顯的癥狀，常常會反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時間很長總是痊愈不了，癥狀輕的可以出現(xiàn)每天2-5次，嚴(yán)重的甚至是出現(xiàn)20-30次。
糞便的形態(tài)個體差異也比較大，可以出現(xiàn)軟便、稀糊狀、水樣等，大便的會出現(xiàn)帶血的膿樣便，有的甚至表現(xiàn)為痢疾樣的膿血便，通常會在早晨起床或者是飯后出現(xiàn)大便，有時候腹瀉與便秘交替進(jìn)行。
三、腹痛
腹瀉的時候往往會出現(xiàn)腹痛，在大便后腹痛會減輕，腹痛一般來說是脹痛為主，大多數(shù)發(fā)生在左下腹或左腰腹部，出現(xiàn)持續(xù)隱痛的患者也比較多見，直腸炎比較輕的人不會出現(xiàn)腹痛。
四、里急后重
這種癥狀就是平常所說的出現(xiàn)了便意但是卻排泄不出。
五、便血
比較輕的患者可以出現(xiàn)膿血出現(xiàn)在大便的表面，嚴(yán)重的患者可以出現(xiàn)獻(xiàn)血下流，甚至是出現(xiàn)休克。
直腸炎的危害
很多直腸炎患者認(rèn)為沒有很明顯的直腸炎癥狀表現(xiàn)就不需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，這是不對的。因此直腸炎的危害是十分嚴(yán)重的，如果治療不及時會嚴(yán)重影響人們的健康和日常生活。那么，直腸炎的危害有哪些呢?下面就為大家詳細(xì)的介紹直腸炎的危害。
5、防癌食品：洋蔥
每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動物實驗表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會使我們流淚，但是味道還是不錯的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強(qiáng)大功能，我們可以多吃一點。
6、防癌食品：牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛，雖然價錢有那么點貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會加大我們對他的喜愛。
7、防癌食品：帶魚
每周保證能吃上一次以上的帶魚?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點了。
8、防癌食品：海帶、紫菜
每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。這樣看來韓國人那么喜歡喝海帶湯也是有原因的。
9、防癌食品：海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇。科學(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
雖然些我們不能完全依照上面的安排每天都吃，但是我們可以適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌?，對于上面幾種食物針對性的選擇，多吃一些，遠(yuǎn)離癌癥。
癌癥的早期癥狀
慢性咳嗽和胸痛
類似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的癥狀。胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部?？人院吐曇羲粏〕^6周，應(yīng)當(dāng)心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
慢性胃灼熱
長期胃灼熱(燒心)應(yīng)排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
腸道問題
腸癌患者大便次數(shù)多，且有解不干凈的感覺。胰腺癌的早期癥狀是大便多而發(fā)白、奇臭。
黃疸
皮膚或眼白突然發(fā)黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的癥狀。
腹脹腹痛
莫名腹脹應(yīng)當(dāng)心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統(tǒng)疾病的共同癥狀。另外，飯后莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌征兆。
異常腫塊
乳房、睪丸、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現(xiàn)異常包塊，應(yīng)及時就醫(yī)排查癌癥危險。
皮膚新斑點或黑痣變化
皮膚出現(xiàn)新的斑點、黑痣發(fā)生變化、皮膚瘡口久治不愈，結(jié)痂但容易出血，應(yīng)當(dāng)心皮膚癌。
指甲變化
指甲下出現(xiàn)褐色或黑色條紋或斑點，應(yīng)當(dāng)心皮膚癌。指端突然變大，指甲彎曲，則可能是肺癌癥狀。指甲明顯變白有時是肝癌征兆。
盆腔或下腹疼痛
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結(jié)腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險更大。
結(jié)語：上面是一些簡單的防癌小妙招，還有抗癌的食物哦，對于我們來說也都是輕而易舉的一些小事，想要更加健康的生活，那么我們勢必要為身體做些什么，這樣身體才會給我們健康的回報，這樣才能讓癌癥遠(yuǎn)離我們!
【導(dǎo)讀】酸奶的謊言你知道嗎，酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素。但是，我們所認(rèn)為的酸奶的某些功能卻并不屬實，下面，一起了解下酸奶的謊言你知道嗎。
酸奶的謊言你知道嗎
酸奶富含益生菌，可治療便秘
許多人認(rèn)為酸奶富含益生菌，具有通便的療效，然而真相是，酸奶中的益生菌量微不足道，通便只是它的副作用.
不可否認(rèn)，常喝酸奶會攝入一定量的益生菌，加強(qiáng)腸道菌群中有益菌的陣容',與有害菌對抗。 專家表示，可是，酸奶中含有的益生菌對于腸道菌群總數(shù)來說，僅是滄海一粟。對腸道缺乏動力的人來說，通過酸奶補充益生菌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。
酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的副作用.專家認(rèn)為，亞洲人多發(fā)乳糖不耐受癥，一些人在喝牛奶、酸奶后容易引發(fā)輕度腹瀉，是因為乳酸破壞腸道堿性環(huán)境，腸道分泌大量堿性消化液來中和乳酸所致。另外，他表示，腸道菌群自身有調(diào)節(jié)作用，健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但不能作為便秘的治療方式。
酸奶的謊言你知道嗎
酸奶越酸，營養(yǎng)價值越好？
酸奶的酸度來源，是乳酸菌利用乳糖代謝產(chǎn)生的乳酸，這與發(fā)酵劑的菌種和發(fā)酵時間等因素有關(guān)。制作酸奶必須使用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌當(dāng)中，如果桿菌占優(yōu)勢，酸度就會很強(qiáng)，但這不能說明酸奶的品質(zhì)更好。
酸奶能補鈣？
乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以，酸奶仍有補鈣的效果。事實上，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低，因為乳酸能促進(jìn)鈣等多種礦物質(zhì)吸收，另外，酸奶中還有蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的Cpp等肽類物質(zhì)，也可促進(jìn)鈣吸收。
很多人都習(xí)慣性的出門就戴口罩，其實只要沒有特殊疾病是不建議出門就到口罩的。戴口罩的確可也阻隔空氣的塵埃，但長期戴口罩回事口罩上附著大量的塵埃和細(xì)菌，而且還不易消除，這是就會對臉部肌膚有著較大的危害。所以今天就為大家詳細(xì)的說一下長期戴口罩的危害。
1.經(jīng)常帶口罩的危害-輕微缺氧
由于市場缺乏必要的監(jiān)管，很多不法商販經(jīng)常會生產(chǎn)一些透氣性比較差的口罩。如果人們長期佩戴透氣性差的口罩，非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)輕微缺氧的問題，會加重自身出現(xiàn)呼吸困難，呼吸急促問題的幾率。建議大家一定要到正規(guī)超市或藥店購買一些質(zhì)量比較好的口罩，可以有效的降低出現(xiàn)這種問題的幾率。
2.經(jīng)常帶口罩的危害-皮膚感染
很多朋友經(jīng)常戴口罩，但是對于口罩的消毒和存放沒有一個科學(xué)的認(rèn)識，存放口罩不當(dāng)也會導(dǎo)致口罩上面沾染大量的細(xì)菌。如果大家頻繁戴口罩就可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)皮膚感染的問題，使臉部皮膚出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的問題，對自身的外表形象會產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。大家一定要注意在摘下口罩的時候不要隨便放入口袋里面，口罩非常容易沾染口袋里的鑰匙和紙幣上的細(xì)菌，增加自身出現(xiàn)臉部皮膚過敏問題的幾率。
3.經(jīng)常帶口罩的危害-容易感冒
很多朋友由于經(jīng)常戴口罩，只要偶爾一次不帶口罩就可能會導(dǎo)致自身呼入細(xì)菌或者是遭受寒風(fēng)的侵襲，使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，會大大降低自身的身體素質(zhì)。大家盡量在霧霾天氣佩戴口罩，盡量不要每天都佩戴口罩，配戴完口罩一定要對口罩進(jìn)行消毒處理后才可以第二次使用。必須保證口罩的清潔干燥衛(wèi)生。
冬天來臨，由于風(fēng)沙和寒冷，很多人外出時都選擇了戴口罩。但是，近期網(wǎng)絡(luò)上對于戴口罩的問題討論得相當(dāng)熱鬧，到底是戴口罩呢，還是不戴口罩呢？這個保健問題，是個值得大家關(guān)注的話題。
總體來說，戴口罩對阻止被污染的空氣、阻止風(fēng)沙等都有著很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當(dāng)，不僅起不到保護(hù)身體健康的作用，有時甚至?xí)m得其反，給人的身體帶來傷害。
一、不戴口罩的理由：
1.口罩取暖防病效果并不好
在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預(yù)防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩 后 ，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。
2.戴口罩還存在一定的衛(wèi)生隱患
有些人連續(xù)多天戴著同一個口罩，有時為了圖方便甚至將口罩翻過來佩戴，這樣更不利于人體健康。因為，口罩在戴上一段時間之后，內(nèi)外兩面都會變得不衛(wèi)生，其中外面會攜帶很多外界空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物；口罩內(nèi)面則會沾上自己呼出來的氣體和唾液等，也會有一些細(xì)菌、病毒等。如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴，都會導(dǎo)致將口罩上的贓物吸入體內(nèi)，以致引發(fā)疾病。
如果有必要戴口罩的話，平時應(yīng)該多準(zhǔn)備幾個，最好能一天一換；清洗口罩時，應(yīng)先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗干凈后再拿到陽光下晾曬干，這樣才能起到殺菌消毒作用。
3.卡通口罩出身不明，可能致病
一家精品店的店員告訴記者：“店里每天可以賣掉十幾個口罩，很受年輕人歡迎?！睍r尚口罩比傳統(tǒng)的“白口罩”要單薄許多，一般只有2層，里面一層有的用紗布，有的是化纖布料，外面一層材料則涂上了各種鮮艷的卡通圖案。記者注意到，這些卡通口罩都是用塑料袋簡易包裝，未進(jìn)行嚴(yán)格密封，檔次稍高一些的還標(biāo)有防塵保暖的字樣和商品質(zhì)地，而稍次的產(chǎn)品包裝上甚至沒有生產(chǎn)廠家、規(guī)格等內(nèi)容，只標(biāo)有商品名稱。
這些口罩不僅無廠名、廠址、電話和許可證號，而且連產(chǎn)品標(biāo)志、生產(chǎn)日期、產(chǎn)品說明書等也難覓“芳蹤”。據(jù)有關(guān)工作人員介紹，“佩戴這類質(zhì)量不過關(guān)的口罩，不僅不能防病毒，還會危害人體的健康?！?/p>
二、戴口罩的理由：
1.大霧天氣戴口罩有好處
有霧的天氣對人體的呼吸系統(tǒng)有一定的危害。這是因為霧天不利于空氣中污染物的擴(kuò)散，加上霧天氣壓低、空氣流通差、可吸入微塵增多有直接關(guān)系，這些污染物會刺激呼吸道，引起咳嗽等不適，從而誘發(fā)咽喉炎、氣管炎、結(jié)膜炎等疾病。與此同時，霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。
醫(yī)生提醒，大霧天，如果市民晨霧時分外出，可戴上口罩，外出回來應(yīng)洗臉洗手，少吃刺激性食物。同時，早鍛煉最好在太陽出來濃霧散盡后再進(jìn)行。
2.戴口罩多少可以御寒保暖
雖然，很多人都說戴口罩不能預(yù)防疾病，但是，不可否認(rèn)，戴口罩還是可以御寒保暖滴。想想，那凜冽的寒風(fēng)要是直接吹到臉上，好、該多么的難受啊。戴個口罩就不同了，即使有風(fēng)，也被口罩給隔絕了。真正是“北風(fēng)來了也不怕”！
3.戴時尚口罩很時尚
雖然很多人對時尚口罩的口罩作用很質(zhì)疑，但是，不可否認(rèn)，時尚口罩的時尚作用是大大地。如果口罩和衣服搭配得當(dāng)?shù)脑挘苡袝r尚感，做個口罩一族也不錯。另外，男生們，如果在大街上看到一個帶時尚口罩的時尚女孩，你是不是很想看看她摘下口罩后的樣子呢？這就是神秘感時尚學(xué)。
三、口罩里的秘密：
1.口罩要怎么挑選呢？
有關(guān)專家表示，口罩以紗布的為好，其他的面料透氣性不好，太薄不起作用，太厚又影響呼吸。紗布口罩有層數(shù)的區(qū)別，由于病菌形體往往特別小，因此層數(shù)太少的口罩起不到保護(hù)的作用，最好選擇9—12層的，可以有效預(yù)防疾病?？谡值拇笮∫詣偤脟?yán)密地蓋住口鼻為宜，太緊不舒服，松了沒有效果。另外，卡通圖案的口罩，其面料往往是化纖材料的，由于圖案的原因，透氣性往往較差，不建議使用，特別是鼻炎、哮喘等患者更要慎用。
2.口罩要如何使用呢？
佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手，佩戴時口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴；如有破損或弄污，應(yīng)立即更換?？谡峙宕饕话悴灰^6個小時，長期佩戴反而容易感冒。因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時，已接近體溫，人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是老戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒更容易感冒。
口罩要每日換洗一次。洗滌時應(yīng)先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水漂凈后掛在烈日下曝曬。
導(dǎo)讀： 大地回春，萬物復(fù)蘇。春季是某些傳染性疾病和慢性病的高發(fā)期，白喉、百日咳、猩紅
大地回春，萬物復(fù)蘇。春季是某些傳染性疾病和慢性病的高發(fā)期，白喉、百日咳、猩紅熱、肺結(jié)核、麻疹等呼吸道傳染病的發(fā)病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風(fēng)、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心梗等疾病也易在這個時段高發(fā)；消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。
在這個天氣多變的季節(jié)，采取相應(yīng)的措施來防范各種身心疾病的發(fā)生，顯得尤為重要。春季防病應(yīng)做到以下幾點：
注意防風(fēng)御寒
根據(jù)季節(jié)特點和天氣變化，采取應(yīng)對措施。特別要重視防風(fēng)御寒，適時增減衣服。這個時節(jié)不僅陰晴不定，而且多風(fēng)，風(fēng)為百病之長人們應(yīng)根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，防風(fēng)御寒。
多吃瘦肉青菜
這個季節(jié)應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)。蛋白質(zhì)中的氨基酸對振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對維持神經(jīng)、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經(jīng)細(xì)胞的轉(zhuǎn)換，有利于緩解精神的緊張，所以應(yīng)適當(dāng)增加含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物的攝入量，如瘦豬肉、動物內(nèi)臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果等。
常掃房屋多開窗
初春時節(jié)氣溫日漸升高，各種病原性微生物容易孳生繁殖。為減少致病因子，應(yīng)注意改善生活和工作環(huán)境。室內(nèi)外要經(jīng)常打掃，保持環(huán)境的清潔整齊。還可通過養(yǎng)殖花草等方式來綠化、美化、凈化室內(nèi)外環(huán)境，調(diào)節(jié)小氣候。要常開門窗，使空氣對流，保持室內(nèi)空氣新鮮，光照充足。
中午小憩片刻
按時作息，保證足夠的睡眠，不整日連續(xù)工作，更不要經(jīng)常加班加點，中午小憩片刻，工作一段時間后，宜放下工作，喝杯茶，放松休息一會兒，以舒心暢懷，怡性樂神。
適當(dāng)早起動起來
這個時節(jié)春光明媚，環(huán)境溫度適宜，是進(jìn)行體育鍛煉的大好時機(jī)。要多多沐浴陽光，進(jìn)行一些戶外活動，以運動肢體關(guān)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝?？蛇m當(dāng)早起，選擇一些既能利于人體氣血通暢，郁滯疏散，又可怡情養(yǎng)性，增強(qiáng)體質(zhì)的簡單易行運動項目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。
積極投身群體活動，廣見博聞，也可多參加一些具有修身養(yǎng)性作用的健康娛樂項目，以驅(qū)散心頭的煩悶，舒緩學(xué)習(xí)工作上的壓力，振奮精神，煥發(fā)激情。
對于體弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平時要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，采取必要的防護(hù)和相應(yīng)的治療措施，如果病情復(fù)發(fā)，要及早治療，并有專人看管、照顧，以防發(fā)生意外。
春季外出 戴個口罩
春季干燥多風(fēng)，流感高發(fā)，空氣中粉塵含量較高，人們易患上一些呼吸系統(tǒng)疾病。專家建議，春天出門在外最好戴口罩。別小看巴掌大的口罩，它不僅可以防沙塵，還可以預(yù)防流感和過敏。
春季人們易感冒，經(jīng)常咽喉發(fā)干。這說明喉部附近缺少水分潤滑，鼻腔內(nèi)絨毛失去傳送作用，導(dǎo)致病毒侵入。口罩可減慢水分揮發(fā)，呼出的水分與冷空氣 間形成屏障，減輕了外界冷空氣對口鼻的直接刺激，并且保暖?？梢栽谒幍曩徺I專用的抗病毒口罩，預(yù)防流感效果更好。
有些過敏性疾病患者一到春天，就鼻子癢，打噴嚏。專家提醒，過敏性疾病患者最好能提前使用預(yù)防發(fā)病的噴藥，或是口服抗過敏藥物，外出時戴上干凈厚實的口罩。
戴口罩能防止感冒傳染，對于這個問題很多人不是很了解，感冒主要是由病毒感染引起的，多數(shù)通過空氣中的飛沫來傳播，通過戴口罩就能夠有效的防止感冒傳染，當(dāng)然了，平時也要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，也要多吃一些蔬菜水果這類含維生素比較豐富的食物。下面讓我們具體了解一下戴口罩能防止感冒傳染的有關(guān)情況。
1.戴口罩不能預(yù)防感冒。
天冷時，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強(qiáng)，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
但對于對冷空氣過敏的人，如有慢性氣管炎或哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，受涼易引起急性支氣管痙攣，外出時要注意保暖，要戴口罩。
2.戴口罩有一定作用。
從理論上來說，戴上口罩，就在口腔和鼻腔前設(shè)置了一道屏障，阻擋了導(dǎo)致呼吸道疾病的病毒或細(xì)菌進(jìn)入鼻腔或口腔，從而起到預(yù)防呼吸道感染的作用。然而，由于口罩的材質(zhì)、與面部的貼合度、使用方法等原因，戴口罩預(yù)防被傳染感冒的效果可能會打折扣。
3.可以降低傳染別人的概率。
當(dāng)患上感冒等呼吸道疾病時，應(yīng)當(dāng)自覺地戴上口罩。因為這樣做，可以減少所攜帶的病毒或細(xì)菌被散發(fā)到環(huán)境中、間接地起到幫助他人降低得病概率的作用。同樣道理，打噴嚏、咳嗽時請用手紙或手帕捂住口鼻，以減少病毒或細(xì)菌的傳播。
4..選擇專用的防護(hù)口罩或者醫(yī)用口罩。
口罩大致可以分為三類，一類是SARS時曾經(jīng)流行過的專業(yè)防護(hù)口罩，可以防護(hù)小于1微米的傳染病病毒，對于預(yù)防感冒傳染有不錯的效果。
第二種是醫(yī)用口罩，這種口罩一般分為三層，最外面有防水的涂層，中間層有吸附病菌的作用，然后是靠近皮膚的里層，這種口罩的防護(hù)作用也是很好的。
第三種就是我們常用的紗布口罩，紗布口罩根本就不能阻擋病毒，只能起到減少粉塵的作用，所以是不適合的。
寒冷的氣候也無法阻擋年輕人時尚的步伐，當(dāng)我們將目光投向冬日的街頭，依然可以看到大片的年輕人穿著九分褲，瀟灑地露出一截腳踝，這種時尚潮流不知從何時興起的，但可以確定的是它對我們的健康將是巨大的威脅。冬天露腳踝都有哪些危害呢?下面就為大家總結(jié)一些。
關(guān)節(jié)炎
腳踝是身體中的一個重要沉重關(guān)節(jié)，它的皮下脂肪很少，耐寒性較差，當(dāng)將腳踝直接暴露在寒冷的空氣中時，關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)會變差，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，長此以往，關(guān)節(jié)炎的問題將不可避免。
凍瘡
腳踝本身就為與血液循環(huán)的末端，血液不易流經(jīng)此處，如果此時直接將腳踝暴露在寒氣中，靜脈會因此出現(xiàn)淤血，毛細(xì)血管的滲透壓增強(qiáng)，血漿因此進(jìn)入皮膚組織中去導(dǎo)致凍瘡的出現(xiàn)。
受寒
將腳踝直接暴露在寒冷的室外，為外寒侵入體內(nèi)提供了可乘之機(jī)，身體內(nèi)會因此淤積大量的寒氣，這會導(dǎo)致風(fēng)寒、受涼、痛經(jīng)等一系列問題。
濕氣
外寒是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重的重要原因，當(dāng)寒氣通過腳踝侵入體內(nèi)之后，會逐漸轉(zhuǎn)換為內(nèi)濕。內(nèi)濕不但會導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，還會增加高血壓、高血脂等各類急癥出現(xiàn)的可能。
可見露腳踝雖然是一種時尚的，雖然能讓你的雙腿看上去更加修長，可是它對健康的危害一樣是顯而易見的，除了腳踝之外，冬天還有哪些部位一樣也不能受凍呢?下面就為大家介紹一些。
頭部
冬季是偏頭疼、腦梗等一系列疾病的高發(fā)季節(jié)，這和頭部頭部受涼有著密不可分的聯(lián)系，當(dāng)頭部受到冷氣刺激后，腦血管會出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這時腦部健康將受到嚴(yán)重威脅。因此，在冬季一定要做好頭部的保暖工作，特別是腦血管較為脆弱的中老年人更要注意。
腹部
最好腹部保暖一樣至關(guān)重要，當(dāng)腹部受涼后，會對我們的腸胃造成極大的影響，不但會抑制對食物的消化吸收，還會導(dǎo)致消化不良，腹痛腹瀉等諸多消化道疾病;女性更需注意，腹部受涼，還會造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等癥狀出現(xiàn)。
年輕人喜歡時尚，追求潮流，這無可厚非，可如果時尚要以犧牲健康為代價，這肯定是得不償失的，冬季嚴(yán)寒，做好保暖最為關(guān)鍵。
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肝臟是人體中，重要的代謝器官，但它的工作絕不僅限于代謝;合成蛋白質(zhì)、調(diào)節(jié)激素水平、存儲糖原等一系列繁雜的工作都需要肝臟的參與，它是我們身體里名副其實的最低調(diào)的勞模，默默無聞的為我們的健康保駕護(hù)航。
肝臟的健康是我們身體健康的重要保證，當(dāng)體內(nèi)這位“勞?！背霈F(xiàn)了狀況，一定不能忽視，下面就是肝臟出現(xiàn)異常時的癥狀表現(xiàn)，大家可以對照檢查一下自己的肝臟是否存在健康隱患。
右腹部疼痛
肝臟，體積較大，橫跨整個腹腔，但主要的分布在腹腔右側(cè)，當(dāng)出現(xiàn)肝炎等肝部疾病時，肝臟上的神經(jīng)感受器會將此信息傳送到大腦，產(chǎn)生痛感，因此，這時人們會感到右腹疼痛，這是肝臟在向我們發(fā)出的“求救信號”。
皮膚油膩
肝臟不好的最直觀表現(xiàn)就是，皮膚在一段內(nèi)突然出現(xiàn)異常油膩的情況，這是因為肝臟具有調(diào)節(jié)黃體荷爾蒙的作用，而黃體荷爾蒙直接控制皮脂腺油脂分泌的情況;因此，當(dāng)肝部出現(xiàn)異常，黃體荷爾蒙分泌自然紊亂，面部皮膚也不可避免地變得油膩。
面色枯黃
氣色不好面色枯黃，是很多肝病患者的典型表現(xiàn)，這是因為，當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時，身體的膽色素分泌也會出現(xiàn)異常，皮膚會被過量分泌的膽色素染黃，出現(xiàn)面色枯黃的表現(xiàn)。
易醉
如果一段時間內(nèi)，自己的酒量出現(xiàn)了明顯地下滑，這也可能是肝功能異常造成的。因為肝臟的負(fù)責(zé)解酒，將酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常，這種轉(zhuǎn)換功能勢必下降，人的酒量也會出現(xiàn)下降。
以上的這些癥狀表現(xiàn)，是肝臟發(fā)出的“求救信號”，當(dāng)有這些表現(xiàn)時，一定要及時進(jìn)行檢查治療，初次之外，在日常生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面，為大家推薦一些有效地措施。
飲食調(diào)理
想要擁有健康的肝臟，飲食調(diào)理很關(guān)鍵，常言道：“綠色入肝”，可見，綠色蔬菜是一種養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，要多吃。此外，要控制高油脂的食物大量攝入，這會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過量堆積，增加脂肪肝的風(fēng)險。飲酒也要適量，酗酒會損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致“酒精肝”的出現(xiàn)。
合理作息
熬夜是嚴(yán)重?fù)p傷肝臟的一種行為，在中醫(yī)看來，凌晨一點至三點這段時間，是肝經(jīng)循行的時段，只有保持在睡眠狀態(tài)下，才能讓血液更好地歸肝，以維護(hù)肝臟健康。
肝臟健康，值得每個人的關(guān)注，日常做到養(yǎng)肝護(hù)肝也是對自己健康最大的負(fù)責(zé)。
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每到冬季都有大量的人出現(xiàn)手腳生瘡的情況，這些凍瘡大多生長在雙手雙腳上，不但影響美觀，還奇癢難忍，更為痛苦的是不能抓撓，一旦創(chuàng)口破裂，流出血水，不但會造成感染，還會大大拉長創(chuàng)口恢復(fù)的時間。今天就為大家介紹一下，如何能有效地預(yù)防凍瘡出現(xiàn)。
在此之前，首先我們要知道，導(dǎo)致凍瘡出現(xiàn)的原因是什么。造成凍瘡出現(xiàn)的根本原因是血液循環(huán)不暢，因為在寒冷的冬季，我們的血管會出現(xiàn)收縮，長此以往，血管會因麻痹而出現(xiàn)擴(kuò)張，靜脈會因此出現(xiàn)淤血，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。這時，毛細(xì)血管的滲透壓增強(qiáng)，血漿會因此進(jìn)入皮膚組織中去，皮膚上就會出現(xiàn)凍瘡，這也是為什么凍瘡?fù)L在雙手雙腳上，因為四肢的末端本來就是血液循環(huán)不易到達(dá)的地方，寒冷的氣候會加重這一癥狀，因此也就不可避免地成了凍瘡的高發(fā)區(qū)。
知道了原因之后，我們就可以對癥下藥，只要采取刺激血液循環(huán)的方式，就能有效的預(yù)防凍瘡，下面就為大家推薦幾種有效措施。
運動
體育鍛煉是促進(jìn)血液循環(huán)最為有效地方式，但在運動方式的選擇上要有所注意，如果在室外運動的話，盡量避免過于劇烈的運動，高效的有氧運動最為合適，慢跑、跳繩等都是不錯的選擇。當(dāng)然平時也可以多搓搓手、跺跺腳，這也是極為有效的方式。
泡腳
睡前泡腳是一個好習(xí)慣，不但能促進(jìn)睡眠，還能有效幫助下肢血液循環(huán)，對凍瘡起到預(yù)防、緩解的作用。
除了促進(jìn)血液循環(huán)之外，還有一些有效地方式值得大家一試。
保暖
造成血液循環(huán)主要原因是寒冷的氣候，因此，做好保暖工作至關(guān)重要，根據(jù)氣候的變化及時增加衣物，做好雙手雙腳的保暖工作十分關(guān)鍵。
飲食
不少人處于減肥或養(yǎng)生的目的，在日常飲食中往往大量食用蔬菜或粗糧，而對肉類的攝入相當(dāng)謹(jǐn)慎，在冬季這種飲食習(xí)慣一定要改變，多吃一些溫性的食物，如羊肉、狗肉等肉類，可以起到很好地暖身效果。
雖然現(xiàn)在剛剛步入冬季，氣候相對還不算嚴(yán)寒，但預(yù)防凍瘡應(yīng)該從此時開始，等到氣溫真的降下后再進(jìn)行調(diào)理，往往已經(jīng)來不及。有長凍瘡習(xí)慣的朋友，從現(xiàn)在就要進(jìn)行預(yù)防了。
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導(dǎo)讀：冬季已經(jīng)來臨，全國大部分地區(qū)都迎來了不同程度的降溫。尤其是北方，還伴隨著呼嘯的北風(fēng)，讓整個冬季更寒冷。這就避免不了很多人……
冬季已經(jīng)來臨，全國大部分地區(qū)都迎來了不同程度的降溫。尤其是北方，還伴隨著呼嘯的北風(fēng)，讓整個冬季更寒冷。這就避免不了很多人遇到冷風(fēng)會感冒發(fā)燒，甚至過敏。下面小編和大家一起來看看冬季要注意哪些過敏原。
入冬后，很多人遇到冷空氣就噴嚏不止、流涕不斷，甚至引發(fā)哮喘，整個冬季都會伴隨鼻塞;還有一些人在室內(nèi)外環(huán)境變化時，面部、身上會出現(xiàn)皮膚紅斑、又癢又痛，這些就是人們常說的冬季過敏癥，包括過敏性鼻炎、過敏性哮喘、神經(jīng)性皮炎、冬季濕疹及其他過敏性皮膚病。近日，美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士最新撰文指出，冬季雖然少有花粉作祟，但對于過敏患者，仍然要避開以下幾種過敏原。
冷空氣。室外的冷空氣、室內(nèi)外溫差以及干燥的氣候，對過敏體質(zhì)的人來講都是一種刺激，這種刺激會使呼吸道收縮。外出時，過敏者要戴上圍巾或口罩，護(hù)住脖子和嘴，確保吸入的空氣是溫暖的。
塵螨。夏季堆積起來的塵埃及存活下來的霉菌孢子，在供暖設(shè)備開啟的時候也會入侵人體，激活過敏參與細(xì)胞肥大細(xì)胞、嗜堿細(xì)胞釋放過敏介質(zhì)，誘發(fā)過敏癥，尤其是過敏性鼻炎和哮喘的情況最為多見。冷凍方法對去除塵螨比較有效，將洗完的內(nèi)衣、床單、床罩、枕頭罩晾干后，直接放進(jìn)冰箱冷凍室里冷凍一晚，就能有效消除塵螨。
毛衣。冬季皮膚瘙癢者要注意，你是不是對毛衣或化纖內(nèi)衣過敏，如果是，請避開高領(lǐng)毛衣。
小編提醒，冬季天氣寒冷，大家外出一定要注意保暖。同時也要經(jīng)常換洗衣服，注意自身衛(wèi)生。
雞湯向來以美味著稱，補虛的功效也眾所周知。冬季進(jìn)補喝雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能等作用。燉雞湯的九項注意你知道嗎？
一要注意選雞：
人們熬湯愛挑選老雞，其實童子雞熬湯更合適。童子雞的肉含蛋白質(zhì)較多，含彈性結(jié)締組織少，更易被人體吸收。此外，用來燉雞湯的雞，最好是母雞，母雞燉的湯更補虛。
二要注意凍雞：
鮮活的雞驟然被殺時，體內(nèi)會自然釋放出多種毒素，并且新殺的雞體溫比較適宜細(xì)菌繁殖，這時將其冷凍2~3個小時再解凍既能殺菌，又能讓雞肉從僵直期自然過渡到成熟期,這樣的雞肉肉質(zhì)才是最好的，做出來的湯味道才會更鮮美。
三要注意浸泡：
熬雞湯前，把洗干凈的雞，放入淘洗大米的水中浸泡十幾分鐘。這樣一可去除雞皮上的異味，二可讓雞肉變得更鮮嫩。利用最簡單易得的材料，卻可以收到非凡的效果。
四要注意飛水：
飛水不僅可以去掉生腥味，還可使燉出的湯清新而不渾濁，鮮香而無異味。飛水也是有技巧的，如果是冷水煮肉，從冷水到煮沸，肉的營養(yǎng)就會有所流失，所以飛水最適宜在溫水時下鍋，然后煮7~8分鐘，在煮的過程中，適時地翻動肉塊。當(dāng)然，開水下鍋也行，煮3~5分鐘即可。
五要注意沖洗：
飛水處理好的雞，應(yīng)迅速撈出，在冷水下沖洗干凈。這樣一可沖掉飛水時，雞身上附著的一些浮沫，二可使雞湯在煮的過程，肉不容易散爛，保持皮跟肉的完整性。
六要注意除雜：
影響雞湯的成色和味道的雞雜包括：雞的內(nèi)臟，如肝、肺、心等（可以留作其它菜肴用），一定要去除。剪掉雞爪上的趾甲，雞的鼻子、雞的屁股也要切除。
七要注意選鍋：
熬雞湯最好選用砂鍋，而不要用鐵鍋，因為鐵鍋會把鐵銹的味道帶進(jìn)雞湯中，而砂鍋能夠聚攏鮮味，讓湯更鮮美。
八要注意火候：
熬雞湯宜冷水下鍋，而且水要一次加足，切忌中途隨意添加水。一般來說，一只1.5公斤左右的雞，應(yīng)該加3公斤左右的水，讓雞隨水溫的慢慢升高而充分釋放營養(yǎng)與香味。燉雞湯應(yīng)先大火約10分鐘，打開蓋子，在沸騰的狀態(tài)下，撇去表面的浮沫，這樣燉好的雞湯才會潔白清澈，沒任何雜質(zhì)。撇好浮沫后，再轉(zhuǎn)文火長時間慢燉，中途就不要隨便揭蓋了，跑氣了的湯就沒了原汁原味。此外，可加些冬瓜、蘑菇之類吸油的食物一起熬，湯更鮮美。
九要注意調(diào)料：
熬雞湯最常用的調(diào)料是姜和蔥，最好不要加過多味道濃烈的調(diào)料（如八角、桂皮），以免破壞雞肉本來的香味。如果要加大棗或者桂圓之類的調(diào)料,應(yīng)該在肉六七成熟時放入。最后加鹽，放鹽不可太早，否則不但影響湯的鮮味，肉也容易燉不爛，一定要在湯快熬好時放。
抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分，在水里時間別太長。
一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)、即可解脫。
惡心嘔吐
鼻子嗆進(jìn)臟水就會這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
皮膚發(fā)癢出疹
主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉(zhuǎn)。
頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。
這時應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。
腹痛腹脹
剛吃過飯或空腹游泳即會產(chǎn)生腹痛腹脹。
這時應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。
