夏日導(dǎo)致宮寒的5大原因
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏日導(dǎo)致宮寒的5大原因”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大多數(shù)女人都會(huì)怕冷，這是因?yàn)橛行┡蕴焐w質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣，這樣的女人極易引起宮寒。宮寒不僅會(huì)讓女人氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且會(huì)引發(fā)50%以上的婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。
導(dǎo)致宮寒的5大原因
1、體質(zhì)：也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房：進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥：無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多：在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)：精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
大多數(shù)女人都會(huì)怕冷，這是因?yàn)橛行┡蕴焐w質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣，這樣的女人極易引起宮寒。宮寒不僅會(huì)讓女人氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且會(huì)引發(fā)50%以上的婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。
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外源性黃牙
由于食物色素貼在牙面上，呈黃色或灰色;吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈黃灰色。
內(nèi)源性黃牙
牙齒受到某種元素影響，色素不在牙齒表面而在牙齒組織內(nèi)，主要有兩種：氟斑牙和四環(huán)素牙。
生理性的牙齒顏色改變
人的牙齒隨著年齡的增長(zhǎng)和長(zhǎng)期的使用，會(huì)逐漸有輕度顏色的改變。就和自己的皮膚一樣，年青的時(shí)候潔白光潤(rùn)，年紀(jì)大了則逐漸晦暗。這些都是無(wú)法避免的。對(duì)于這樣的顏色改變可以不要太在意，如果你對(duì)自己的容貌很在意的話，可以使用美白牙齒的方法來提升美觀，就和皮膚的美容一樣。
缺乏營(yíng)養(yǎng)
有個(gè)別牙齒由于牙髓壞死后，牙齒缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致的牙冠變色。
衛(wèi)生習(xí)慣
有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有早晚刷牙習(xí)慣，牙齒的表面堆積一層食物殘?jiān)?、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發(fā)黃，是不注意口腔衛(wèi)生造成的。
如今的年輕人總是喜歡隨心所欲的生活，常常不顧自己的身體健康，到外面亂吃一些垃圾食品，導(dǎo)致體內(nèi)毒素和廢物堆積過多，從而引發(fā)疾病的出現(xiàn)。飲食不調(diào)理好，就會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，下面小編為大家介紹導(dǎo)致胃酸過多的三大原因，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
一、飲食不當(dāng)會(huì)引起胃酸過多
1、過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食，吃的食物要適宜。
2、某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等，會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸。
3、不易消化的食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也要誘發(fā)胃酸。
二、精神壓力也會(huì)引起胃酸過多
1、當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，促使胃酸分泌增多。因此，保持良好的精神狀態(tài)，會(huì)減少很多健康困擾。
三、一些腸胃疾病可促使胃酸增多
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。
宮寒是一種年輕女性高發(fā)的婦科疾病，宮寒的發(fā)病主要和女性平時(shí)的衣物穿得過少，氣血兩虛，運(yùn)動(dòng)量過少，經(jīng)期不注意飲食保健都有著很大的關(guān)系。其表現(xiàn)主要有白帶多，痛經(jīng)，月不調(diào)，臉上長(zhǎng)斑等。要知道長(zhǎng)期宮寒對(duì)女人來說危害很大，對(duì)此有人問女性宮寒會(huì)導(dǎo)致哪些疾病呢？女人如何調(diào)理宮寒呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
女性宮寒會(huì)導(dǎo)致哪些疾?。?/p>
1、子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患，子宮發(fā)育不良，子宮萎縮，子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
2、卵巢疾病
卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
3、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細(xì)，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)，低下。
4、其他
(1)、宮寒是手腳冰涼的根源。
(2)、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
(3)、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧。
(4)、宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。
(5)、宮寒讓女人肥胖身材走形。
(6)、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。
女人如何調(diào)理宮寒？
1、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導(dǎo)致宮寒，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
2、注意保持下半身血液循環(huán)暢通
下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)，同時(shí)也會(huì)影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂；此外，女性陰道長(zhǎng)期濕潤(rùn)，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng)，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
3、少食刺激食物
經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑挘Ч麜?huì)更加好。
4、生活要規(guī)律
要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時(shí)間也控制在11點(diǎn)左右，勞逸結(jié)合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。
5、加強(qiáng)鍛煉
要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，對(duì)于寒冷也會(huì)有適應(yīng)能力。平時(shí)可以多走走快步，可以調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。
6、注意保持腹部的溫?zé)?/p>
女性宮寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。
你能相信14歲的初中生竟然血尿酸高達(dá)900mol/L,出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀；甚至還有11歲的小學(xué)生就明確患有了痛風(fēng)。痛風(fēng)發(fā)病年齡不斷提前，以前根本無(wú)法想象痛風(fēng)會(huì)發(fā)生在兒童身上，僅今年上半年收治的痛風(fēng)兒童就比2017年翻了一番，兒童痛風(fēng)占比大大升高。專家提醒預(yù)防痛風(fēng)，從娃娃抓起，從家長(zhǎng)做起。
14歲男孩血尿酸高達(dá)900mol/L
正值暑假，小鵬的關(guān)節(jié)變化，很快就引起了父母的注意。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行了檢查，血尿酸高達(dá)900mol/L,是成人正常值的2倍。小鵬的指標(biāo)讓家里非常擔(dān)心，以至于都沒有選擇在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院繼續(xù)治療。來之前，小鵬爸爸專門在網(wǎng)上查了很多信息，經(jīng)過比較，了解到廣東省第二人民醫(yī)院這里非常擅長(zhǎng)高尿酸血癥的處理，特別是兒童的，所以直接就過來了,小鵬的爸爸說。
結(jié)合之前的檢查，專家對(duì)小鵬進(jìn)行了詳細(xì)的問診。血尿酸高是痛風(fēng)的一個(gè)重要指征，成人一般都與飲食有比較大的關(guān)系。根據(jù)小鵬的描述，他平時(shí)住校都是在老師家吃飯，也沒有經(jīng)常過度的吃肉等高嘌呤的食物。因?yàn)樾※i的手指關(guān)節(jié)已經(jīng)增粗了，李天旺表示，從種種跡象表明，小鵬出現(xiàn)血尿酸升高的情況應(yīng)該已經(jīng)有一些時(shí)間，這次出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛應(yīng)該是長(zhǎng)期積累的一次急性發(fā)作。
經(jīng)過一周的治療，小鵬的血尿酸指標(biāo)明顯得到了控制。但后續(xù)仍需要服藥并做好定期監(jiān)測(cè)，防止血尿酸過高再次引起痛風(fēng)急性發(fā)作及其他并發(fā)癥。
兒童高尿酸血癥不斷增多，臨床表現(xiàn)與成人大相徑庭常常漏診
人們通常認(rèn)為痛風(fēng)這樣的病跟其他慢性病一樣，主要患病群體都是上了一定年紀(jì)的中老年人群。痛風(fēng)和高尿酸血癥的年輕化非常明顯，單從我們醫(yī)院的數(shù)據(jù)就能看出，以前一年都遇不到一個(gè)兒童痛風(fēng)的病例，現(xiàn)在幾乎每周都會(huì)有幾個(gè)過來,李天旺說，隨著生活水平的提高，我國(guó)痛風(fēng)的發(fā)病率從上世紀(jì)80年代的0.15%,到現(xiàn)在的1.98%.
像小鵬這樣的年齡出現(xiàn)痛風(fēng)已經(jīng)不止是個(gè)案，我們遇到確診痛風(fēng)發(fā)病年齡最小的小朋友是8歲,專家說。有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，2015年北京某高校14214名入學(xué)新生體檢發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥檢出率為男生34.47%,女生11.64%.2017年惠州市10446名12-18歲青少年群體的血尿酸平均為415.9mol/L,高尿酸血癥檢出率為44.6%.
專家說，與成人不同，兒童痛風(fēng)往往缺乏典型的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)，典型的痛風(fēng)石形成則更少見。單純高尿酸血癥是沒有癥狀的，需要靠定期體檢來發(fā)現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)單個(gè)關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛時(shí)，應(yīng)注意可能是痛風(fēng)急性發(fā)作了。
在發(fā)病部位上，兒童的關(guān)節(jié)疼痛部位與成人也有明顯不同，成人常見的發(fā)作部位是足第1跖趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，而以膝關(guān)節(jié)腫痛作為首發(fā)表現(xiàn)的在兒童中相對(duì)更常見。像小鵬這樣的手指關(guān)節(jié)腫痛為首發(fā)癥狀并不是第一例，在成人中是很少見的,鄭少玲說。
專家提醒，由于兒童痛風(fēng)的不典型表現(xiàn)，更需要醫(yī)生們的高度重視。如果有典型的急性單關(guān)節(jié)炎發(fā)作，炎癥1天內(nèi)達(dá)到高峰，則應(yīng)考慮痛風(fēng)可能。通過偏振光顯微鏡證實(shí)關(guān)節(jié)液中存在典型的尿酸鹽結(jié)晶，則可診斷痛風(fēng)。
5大原因皆可致兒童高尿酸血癥
對(duì)于為什么痛風(fēng)在兒童中發(fā)病率也急劇上升，發(fā)病率增高，專家說主要考慮是5大因素所致：
1、長(zhǎng)期飲用高糖飲料
需要家長(zhǎng)格外關(guān)注的是，很多孩子喜歡喝碳酸飲料或者功能性飲料，甚至常常以飲料代替水。不僅孩子喜歡，甚至很多家長(zhǎng)也認(rèn)為里面含有維生素、電解質(zhì)，作為運(yùn)動(dòng)后水分補(bǔ)充是很好的選擇。碳酸飲料中的主要成分就是白砂糖，這些含糖飲料進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)代謝成果糖，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量攝入果糖可刺激長(zhǎng)鏈脂肪酸合成，導(dǎo)致高甘油三脂血癥，引起機(jī)體對(duì)胰島素抵抗，進(jìn)一步引發(fā)尿酸升高。
2、進(jìn)食過多高嘌呤食物
隨著生活條件的改善，有什么營(yíng)養(yǎng)好的，高蛋白的，孩子愛吃的，做父母的都盡量滿足。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的深海魚、海產(chǎn)品、牛肉、羊肉等等，當(dāng)媽的總會(huì)換著花樣捯飭給孩子吃。然而這些都是高嘌呤食物，長(zhǎng)期攝入過多高嘌呤食物，無(wú)法完全排出體外而導(dǎo)致高尿酸血癥。
3、 肥胖
除了高嘌呤食物以外，兒童天生偏好甜食，比如糖果零食、巧克力、冰激凌等，孩子一看到就兩眼放光。家長(zhǎng)如果沒有給予適當(dāng)?shù)募s束，隨之而來的就是肥胖問題。北京18所中小學(xué)校體檢，受檢兒童年齡介于6-17歲，共篩查出1753名肥胖兒童，其中合并高尿酸血癥的兒童共714例，男童檢出率為50.17%,女童檢出率為22.34%.肥胖兒童合并高尿酸血癥的比例，比體型正常的兒童要高得多，并且高血壓、高血脂、腎損害發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。
4、家族性聚集
痛風(fēng)屬于多基因遺傳病，家族性痛風(fēng)患者比非家族性者起病更早，病情更嚴(yán)重，且雙親有痛風(fēng)和高尿酸血癥者比單親有痛風(fēng)和高尿酸者病情更重，發(fā)病年齡更小。10-25%原發(fā)性痛風(fēng)患者有陽(yáng)性家族史，遺傳變異較大。同時(shí)，痛風(fēng)的家族性聚集可能還和同一家族的日常飲食等生活習(xí)慣相近有關(guān)。此外，還包括各類遺傳代謝性疾病，診斷依賴于基因的檢測(cè)。
5、繼發(fā)于其他疾病或藥物
兒童常見繼發(fā)高尿酸血癥的疾病有：慢性腎病、家族性幼年高尿酸血癥腎病、糖原累積癥、腫瘤溶解綜合征、青紫型先天性心臟病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、遺傳性果糖不耐受、鉛中毒、G6pD缺乏、果糖-1-磷酸鹽醛縮酶缺乏、多囊腎、胱氨酸結(jié)石等。還有部分藥物可以影響尿酸排除減少，比如水楊酸鹽、利尿劑、環(huán)孢素、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、乙醇等。
一日之計(jì)在于晨，早餐是一天中最重要的，那么為什么必須要吃早餐呢？下面就和小編一起來看看吧。
1.不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味著你已經(jīng)18個(gè)小時(shí)沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導(dǎo)致消化道疾病、膽結(jié)石、膽固醇升高等。對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育中的孩子來說，危害更大。
2.不吃早餐易肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人在其他兩餐吃得更多，而且選擇垃圾食品的幾率更大。
3.早餐開始一天的新陳代謝。吃早餐讓你開始一天的新陳代謝，幫助身體調(diào)整食物攝入，控制體重。
4.不吃早餐容易營(yíng)養(yǎng)不良。不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致貧血、機(jī)體抵抗功能下降。
5.吃早餐讓你的精力集中。你需要一頓健康的早餐來激發(fā)能量，讓你的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不論是工作還是參加考試，喂飽大腦至關(guān)重要。
6.不吃早餐會(huì)讓你吃不健康食物。缺少一頓健康、充足的早餐來開始一天會(huì)導(dǎo)致你在當(dāng)天剩余的時(shí)間里對(duì)食物做出糟糕的決定。如果你處于半饑餓狀態(tài)，你就更可能選擇不健康的快餐。
7.早餐讓你心情愉快。健康的血糖水平讓你不那么暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個(gè)特殊工作。
8.早餐食物很美味。早餐的時(shí)候，能放縱自己享受甜點(diǎn)、熱巧克力這樣的高能量食物，何樂不為呢？
9.早餐是一天中喝咖啡的最佳時(shí)間。只有在早晨喝咖啡，才不會(huì)影響你的睡眠休息。因此，把早餐當(dāng)作喝咖啡的借口吧。
在日常生活中，造成女性朋友出現(xiàn)不孕癥的因素是有很多的，而疾病就是最常見的一大誘因，宮寒不孕就是一種最常見的不孕狀況，因此，為了讓大家更好的了解宮寒不孕，本文接下來就將宮寒不孕的癥狀表現(xiàn)分享給大家。
宮寒不孕的癥狀
1.體態(tài)發(fā)胖：女性宮寒者的一個(gè)重要表現(xiàn)就是發(fā)胖，并且還有伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、或者不排卵等癥狀。如果出現(xiàn)子宮熱量不足的情況，這時(shí)候后為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體脂肪就充當(dāng)了保護(hù)子宮的角色。
2.月經(jīng)不調(diào)：如果出現(xiàn)經(jīng)前小腹墜脹的感覺，并且在這個(gè)過程中出現(xiàn)白帶增多、腰酸背疼，或者兩乳脹痛的情況，還有少數(shù)女性朋友會(huì)有反胃、或者作嘔反應(yīng)。它的主要表現(xiàn)是行經(jīng)腹痛，小腹經(jīng)常發(fā)涼，而且月經(jīng)顏色黑并且有血塊。
3.下腹寒冷：如果女性宮寒就會(huì)表現(xiàn)為下腹寒冷，還有就是出現(xiàn)經(jīng)期延后的情況，月經(jīng)顏色比較淡。而且經(jīng)量少，通常精神氣質(zhì)比較差。
宮寒不孕的調(diào)理方法：
首先要注意保暖，這個(gè)保暖并不單獨(dú)說秋冬這些寒涼時(shí)節(jié)，女人的腰腹部位是很怕涼的，即便是夏天，也不建議女孩子穿低腰的褲子，特別是那種低到一抬胳膊就露肉的，還有腳踝及以下部位，都是要注意保暖的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
最后說兩個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法，一是艾條溫灸，穴位很容易找：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴跟肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來很快會(huì)有效果。另外一個(gè)是無(wú)事按摩三陰交，這個(gè)穴位在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三陰交穴位，終身不變老。
對(duì)于女性朋友來說，其如果發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)了不孕的癥狀，要想治好不孕癥，就需要找出導(dǎo)致自己不孕的原因，然后才可以采取措施進(jìn)行治療，而對(duì)于宮寒不孕患者來說，其在平時(shí)，就可以采取上述方法進(jìn)行調(diào)理。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《夏日導(dǎo)致宮寒的5大原因》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水”專題供您欣賞！
